CONSEJOS

Después de un día largo de trabajo, un masaje en los pies es una excelente manera de relajarte. Los masajes en los pies no solo son una forma de mimar a alguien y mostrarle amor, sino que también tienen muchos beneficios para la salud que mucha gente desconoce.

Te presento 10 de los más increíbles beneficios de obtener un masaje de pies. El último beneficio puede parecer más magia que un beneficio para la salud. ¡Así que asegúrate de leer hasta el final del artículo para obtener más información!

Baja la presión sanguínea

La presión arterial alta es una de las principales causas de ataques cardíacos. Se requieren cambios en el estilo de vida y medicamentos para disminuir la presión arterial y controlarla, pero un masaje regular en los pies también puede ayudar, como lo demuestra este estudio.

Ayuda a lidiar con los síntomas del síndrome premestrual (SPM) y la menopausia

Los masajes diarios en los pies pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, que incluyen la tensión, el insomnio, los dolores de cabeza y los cambios de humor. El punto de masaje se encuentra en el arco del interior del pie, a un pulgar de la bola del pie.

Alivia los síntomas del cáncer y los efectos secundarios de la quimioterapia

Un estudio encabezado por científicos de la Universidad Estatal de Michigan, descubrió que los masajes en los pies ayudan a los pacientes con cáncer a aliviar no solo el dolor y las náuseas, sino también otros síntomas asociados con el tratamiento como la falta de aliento y niveles bajos de energía.

Hacer frente a los síntomas de la esclerosis múltiple

Las personas que sufren de esclerosis múltiple pueden experimentar varios problemas, como visión doble, ceguera en un ojo, debilidad muscular, problemas con la sensibilidad, problemas de coordinación y fatiga paralizante. El masaje a base de reflexología podal proporciona alivio de la fatiga paralizante y también ayuda a aliviar los síntomas motores, sensoriales y urinarios en pacientes con esclerosis múltiple.

Reduce los efectos del edema en las mujeres embarazadas

El edema, también conocido como hinchazón de pies y tobillos debido a la acumulación de líquido, puede causar dolor severo y es muy común entre las mujeres embarazadas, generalmente durante el último trimestre. Puedes obtener alivio de esta afección por medio de masajear tus pies durante 10 a 20 minutos al día.

Beneficia a las mujeres embarazadas

Los masajes de pies son beneficiosos para las mujeres embarazadas en términos de la duración de la labor de parto y la necesidad de analgésicos durante el mismo, así como el tiempo de recuperación posparto. Los estudios han demostrado que los masajes de pies basados en la reflexología ayudan al cuerpo de la mujer a sanar más rápido y lograr una actividad metabólica normal más rápido.

Obtener un sueño profundo y reparador

A todos les gusta dormir bien. Un baño tibio es una gran manera de lograr eso. Intenta combinarlo con un masaje de pies y podemos asegurarte que dormirás como un bebé.

Para obtener los mejores resultados, intenta apretar la parte superior del pie hacia adentro y busca un espacio con hoyuelos. Masajea este lugar por dos minutos.

Tener una mejor vida sexual

Un masaje de pies es una excelente manera de mostrar amor a tu pareja. ¿A quién no le gustaría un masaje de pies después de un duro día de trabajo? No solo es relajante, sino también es una excelente forma de comenzar con las caricias preliminares para tener relaciones sexuales. Dada la concentración de las terminaciones nerviosas en la planta del pie, masajear esta área puede ser una experiencia altamente sexual.

Despídete de los dolores de cabeza

Hacerse un masaje en los pies es una forma efectiva de deshacerse de los dolores de cabeza. Si un dolor de cabeza está relacionado con los senos nasales, causado por la tensión en el cuello y los hombros o en la sien o en la parte frontal o posterior de la cabeza, puedes probar lo siguiente. Masajea varios puntos en el pie ya que esto puede aliviar efectivamente estos dolores.

1. Debido a la sinusitis: masajea firmemente la parte frontal y posterior de la segunda articulación hacia abajo en cada dedo del pie. Una técnica de compresión y liberación funciona mejor. Hazlo por ambos pies.
2. Debido a la tensión en los hombros y el cuello: masajea suavemente todos tus pies. Luego masajea el área entre tu pulgar y tu dedo índice con un movimiento circular. Además, masajea el área inmediatamente debajo del dedo pequeño del pie.
3. En las sienes: aprieta y suelta el área dentro de tu dedo gordo del pie varias veces. Masajea el pie izquierdo si tienes dolor de cabeza en la sien izquierda y el pie derecho si el dolor está en la sien derecha.
4. En la parte superior, frontal o posterior de la cabeza: masajea la base externa del dedo gordo del pie, en ambos pies y luego en la parte delantera y trasera de los dedos usando la técnica de apretar y soltar.

Alivio del dolor espinal a través de la reflexología podal

El interior de ambos pies puede asignarse a la columna vertebral, con la primera vértebra justo debajo del dedo gordo del pie. Puedes deshacerte del dolor en la columna estimulando el punto correspondiente en tu pie. Aplica una presión profunda al punto y masajea durante 30 a 45 segundos frotando con un movimiento circular.

Bono: una guía para la reflexología podal

La reflexología podal ha existido desde la época del faraón. Aunque la ciencia no ha podido explicar cómo funciona, existen estudios que prueban su eficacia. Veamos algunos puntos importantes de reflexología podal:

1. Punto del pulmón: se encuentra en la punta de los pies entre el dedo gordo y el dedo pequeño del pie. Estimular este punto en ambos pies con la ayuda de una presión leve ayudará a mejorar la circulación y eliminará cualquier suciedad de los pulmones.
2. Punto del corazón: este punto está ubicado en tu pie izquierdo debajo del tercer dedo y los dedos pequeños, entre la punta de tu pie y donde comienza tu arco. Estimula este punto con un movimiento circular suave para aliviar el estrés, que es la principal causa de ataques cardíacos. Estimular este punto mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y la eficacia del corazón. Si a veces sientes mucho frío, frotarlo te hará sentir más caliente ya que aumenta la circulación sanguínea.
3. Punto del cuello: este punto se encuentra entre la primera y la segunda articulación de cada dedo del pie. Usando el método de compresión y liberación, aplica presión aquí para aliviar el dolor de cuello.

Ahora que conoces los increíbles beneficios de un masaje de pies, es hora de dejarse mimar por algún experto en este campo. Comparte tus opiniones sobre tu experiencia en los comentarios a continuación.

Es bien sabido que las proteínas juegan un papel vital en el funcionamiento de nuestros cuerpos. Y si tienes una deficiencia de ellas, todos tus sistemas sufrirán. Un estudio dice que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo padecen esta condición, especialmente en África central y el sur de Asia, donde hasta el 30% de los niños se ven afectados por ello.

¿Cómo saber si tienes una deficiencia proteica?  hemos aprendido sobre los signos y síntomas relacionados con ello para que sepas cuándo hay un problema en tu cuerpo.

8. Antojos de alimentos

Si siempre sientes hambre y tienes antojos de comida alta en carbohidratos y azúcar, el problema podría ser que tienes acceso ilimitado a alimentos altos en calorías en los que la cantidad de proteínas es baja.

7. Pérdida de masa muscular y dolor en las articulaciones

Los músculos son la mayor reserva de proteínas del cuerpo. La debilidad muscular, el dolor y la pérdida de masa son un signo de una deficiencia proteínica. Un estudio dice que esto se encuentra comúnmente en personas mayores de edad, en las que este componente es esencial para el crecimiento y el mantenimiento muscular.

6. Problemas de piel y uñas

Una deficiencia de proteínas puede hacer que tus uñas se vuelvan débiles, quebradizas, y en algunos casos, observarás bandas blancas y manchas marrones en las ellas.

La falta de este componente también puede afectar la piel,ya que las proteínas permiten la regeneración celular. Si esto sucede, notarás que se siente seca, escamosa y agrietada.

5. Pérdida de cabello

Nuestro cabello está hecho de 90% de proteínas, conocidas como queratina. Si no obtienes suficientes nutrientes, tu pelo puede adelgazar y perder color. Esto sucede porque el cuerpo deja de usar proteínas para cosas no esenciales, como el crecimiento del cabello, en un esfuerzo por preservarla para otras funciones.

4. Hígado graso

El hígado graso es uno de los síntomas más comunes de una deficiencia proteínica, y si no se trata a tiempo, puede causar la enfermedad del hígado graso, causando inflamación, cicatrización hepática e insuficiencia hepática potencial.

Esta es una condición común en aquellos que consumen mucho alcohol, personas obesas, e incluso, niños.

3. Mayor riesgo de fracturas óseas

Al igual que los músculos, una baja ingesta de proteínas también puede afectar a los huesos. El hecho de no tener suficientes nutrientes lleva a un debilitamiento de los tejidos, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas. Esto se debe principalmente a que «las proteínas son necesarias para la absorción de calcio y ayudan con el metabolismo óseo», dice el Dr. Axé.

2. Privación del sueño

Si tienes problemas para dormir o sufres de falta de sueño, es probable que todo esté relacionado con una deficiencia de proteínas. Ellas actúan como componentes básicos del triptófano, un aminoácido que causa somnolencia. Esto indica que debemos comer alimentos ricos en proteínas cerca de la hora de acostarnos para dormir mejor.

1. Mal funcionamiento cerebral

Es muy importante obtener una ingesta adecuada de proteínas para apoyar el funcionamiento saludable del cerebro. Si experimentas falta de motivación, mala memoria o problemas para aprender algo nuevo, esa puede ser una señal de que tienes deficiencia de proteínas. Un estudio dice que la dopamina, la epinefrina y la serotonina son neurotransmisores que tu cuerpo necesita para concentrarse.

Según el Servicio Forestal del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, la ingesta diaria de proteínas para los adultos es de 56 gramos por día para los hombres, y 46 gramos por día para las mujeres (lo que puede cambiar si están embarazadas o con la menstruación). En los niños puede variar de 19 a 34 gramos dependiendo de su edad.

El repollo es una verdura que, aunque no guste a muchos, es una de las que más beneficios aporta. No solo estamos hablando de ayudar a adelgazar, sino que, incluso, nuestros antepasados la usaban como medicina para tratar la sinusitis, los resfriados, las hemorroides y la reducción de inflamaciones crónicas, como la artritis y las enfermedades del corazón.

Teniendo esto en cuenta, nuestra propuesta de hoy se centra en una dieta que se basa principalmente en esta verdura y que se denomina “dieta de sopa de repollo”. Es un régimen pensado para siete días y, aunque el alimento principal es la citada sopa de repollo, también podrás combinarlo con frutas, carne de ternera, leche desnatada y verduras, aunque solo en determinados días.

La dieta tiene muchas versiones diferentes, pero la básica incluye una sopa casera de repollo sin grasa junto con alimentos específicos bajos en calorías, que se supone que se consumen en días específicos. Su principal objetivo es crear un déficit calórico, que es el primer paso para perder peso.

Pierde peso

Se trata de una dieta hipocalórica, con bajo aporte energético y proteico, pobre en grasas y en hidratos de carbono. Al metabolizarla, el cuerpo quema más calorías que las aportadas por la sopa. De llevarla a cabo correctamente, promete hacerte perder 4,5 kilos tras la semana de realización.

La receta básica de sopa de repollo incluye 1/2 repollo bien lavado, 6 cebollas grandes, 6 tomates pelados, 2 ó 3 tallos grandes de apio fresco, 2 pimientos verdes grandes (morrones), sal (preferiblemente sal marina), pimienta y agua para cubrir las verduras (4 litros aproximadamente).

Ahora, vamos a detallar, tomando como fuente las recomendaciones de los expertos de The Times of India, un ejemplo de dieta para una semana para que lo puedas seguir tú mismo. Durante ese tiempo, has de intentar tomar varios tazones (unos 25 ml) de sopa de repollo al día.

En el día 1 puedes consumir fruta (excepto plátano) de manera ilimitada, en el día 2, verduras crudas y cocidas ilimitadas, excepto maíz y guisantes. Para el día 3, verduras y frutas ilimitadas (excepto plátano), mientras que para el día 4 hasta 8 plátanos junto con leche desnatada.

Sin ayunos

El día 5 podrás ingerir carne, exactamente entre 300 y 500 gramos de carne de vaca o aves de corral y hasta 6 tomates frescos. Para el sexto día de la dieta, contamos con la posibilidad de comer de manera ilimitada carne junto con verduras y para la última jornada del régimen, contamos con arroz integral ilimitado, zumo de frutas sin azúcar y verduras.

Hay que tener en cuenta que no se requieren horarios específicos ni ayuno para seguir la dieta de sopa de repollo, con lo que parece de lo más atractiva, aunque no es oro todo lo que reluce. La sopa de repollo es una dieta que puede proporcionarte una rápida bajada de peso, pero no estamos hablando de una dieta médica ni nutricionalmente sólida.

Al mismo tiempo, puede resultarte aburrido comer todo el tiempo lo mismo y los buenos resultados a corto plazo podrían diluirse si no somos constantes comiendo sano o haciendo deporte.

Su principal objetivo es crear un déficit calórico, que es el primer paso para perder peso

El plan de la dieta requiere que comas 1.200 calorías e incluso menos por día, lo que no es saludable. Hacerlo de una manera constante y poco controlada puede conducir a problemas de salud.

La forma fácil de aplicarla es remplazando el almuerzo o cena por esta sopa, para reducir las grasas totales al final del día, dando como resultado bajar de peso rápidamente.

Ingredientes:

1. 150 gramos de Repollo
2. 1 Cebolla
3. 1 Pimiento verde o rojo
4. 1 Tomates
5. 2 Rama de apio
6. Sal y Pimienta

Receta de la Sopa de repollo quema grasa

1. Antes de comenzar, es recomendable colocar la col (repollo) en gua fría y esperar a que hierva.
2. Te desases de esa agua, y continuas hirviendo con los demás alimentos

Preparación:

-Cortar y trocear todas las verduras.

-Separamos los repollos en otra olla para que hiervan aparte y no nos provoque gases. Recuerda solo hasta que entre en hervor.

– Colocamos en otra olla los demás vegetales.

-Añadimos 2 tazas de agua aprox.

5) Colocar a fuego medio alto para que hierva rápido.

6) Añadir la sal y pimienta al gusto.

7) Cuando haya entrado en ebullición, agregamos nuestros repollos que todavía faltan seguir hirviendo.

8) Desde el punto de ebullición, cocinar a fuego lento por 35 minutos aprox.

9) Listo, a disfrutar y bajar de peso.

Consejos para la dieta de sopa de repollo

Sabemos que el consumo de la sopa de repollo es la medida fundamental de la dieta, pero puedes acompañar los efectos de ella y hacerla más fácil de realizar.

1. Bebe 2 litros de agua por día.
2. No tomes alcohol, ni sodas.
3. Bebe infusiones, café o té.
4. No consumas legumbres ni pastas.
5. No hagas la dieta por más de 7 días.

Si quieres saber cómo conseguir un vientre plano, el primer obstáculo a superar es aceptar que reducir la grasa o dejar los abdominales marcados requiere un trabajo y dedicación seria y constante, no hay una solución mágica, pero si posibilidades de dejar el vientre con menos grasa.

Y no te preocupes, no es tan inalcanzable como piensas conseguir un vientre plano en dos semanas, pero necesitarás esforzarte.

Qué necesitamos para conseguir un vientre plano

Necesitarás mucho más que el ejercicio solamente. El empleo de un dieta saludable y un estilo de vida también ayudarán a mantener la panza.

¿No sabes por dónde empezar? Podemos indicarte qué pasos seguir. Si estás con todo tu enfoque en mantener el estómago en forma y conseguir un vientre plano para estar orgullosa de ti misma por tu esmero, puedes seguir estos consejos de rutina de entrenamiento para transformar la gordura en los abdominales en un vientre atractivo.

Ejercicios para conseguir el vientre plano perfecto

Conseguir un vientre plano significa desmontar tu vientre de toda la grasa que tiene de sobra, pero la única manera de hacer esto de forma saludable y efectiva es empezar a moverse (con abdominales y plank) y tener constancia.
Sumado a una buena alimentación para reducir la grasa y correctos hábitos saludables. Parece sencillo de decirlo, pero puede ser incluso fácil de hacer si sabemos cómo concentrar el trabajo en lograr un vientre plano.

Duración de los ejercicios abdominales para el vientre plano

Se trata de un entrenamiento corto de 20 a 30 minutos de una intensa sesión de ejercicios centrado en grupos de músculos grandes del abdomen inferior, lo que significa que estarás maximizando la quema de calorías en esa zona.

Realizar un ejercicio tras otro sin ningún espacio más de que 20 segundos de descanso, una vez que se lleva a cabo la rutina completa tomar un descanso de dos minuto y hacer dos rondas más.
Pero esta es una rutina general, para cada persona y condición física puede variar, por ello es de primer importancia que un entrenador cualificado pueda darte asesoría personalizada para tus necesidades y condición física.

Consejos para realizar los abdominales para un vientre plano

La dieta adecuada para no acumular grasa en el vientre

La dieta es indispensable para saber elegir los alimentos adecuados que pueden evitar el meteorismo (flatulencias) y quemar grasa más fácilmente. Esto se debe añadir a la rutina de ejercicios abdominales para conseguir un vientre plano que sea perdurable.

Qué alimentos comer

1. Proteína animal (carne magra, pollo y pescado, preferiblemente a la plancha o al vapor, huevos, todo que sea de libre pastoreo y orgánico). También hay gran variedad de proteína vegetal que puedes incluir en tu dieta si prefieres evitar las carnes. Pequeñas cantidades de cereales integrales, verduras, tubérculos (zanahorias, rábanos, etc.), verduras crucíferas como la col, y de tallo como los puerros, chocolate negro, agua, y té de hierbas seca.

Qué alimentos evitar

1. Alimentos fritos, productos lácteos con lactosa (leche, yogur, queso cottage), el pan blanco, en especial, las bebidas gaseosas frescas o jugos con gas, frutas harinosas, legumbres secas, goma de mascar, dulces, tortas, pasteles, pasta refinada, arroz blanco, sémola, el azúcar blanco refinado.

Consejos adicionales para conseguir un vientre plano duradero

Estos son unos consejos adicionales para tener un vientre plano y poder conservarlos. Presta atención a los siguientes consejos porque un vientre abultado, muchas veces no es porque haya grasa acumulada en el vientre, sino por exclusivamente pura inflamación de intestinos. Problema que puede ser abordado casi de la misma manera si además, quieres reducir talla.

Pero si tu peso es normal, quizás debas considerar hacerte un chequeo gastrointestinal porque puede ser que tengas problemas en esa zona que te hacen estar inflamada de manera continua. Aunque el estrés suele acumular grasa en el vientre, la inflamación suele ser el problema principal y puede que estés abordando conseguir un vientre plano de la manera equivocada.

La importancia de la relajación: Por último, pero no menos importante, recuerda que debes relajarte. El estómago es el receptor central de nuestro estado mental y las tensiones tienden a inflamar el vientre y echar a perder el trabajo que hayas realizado para conseguir que se vea plano.

De hecho un tipo de vientre abultado dentro de los diferentes que cada mujer puede tener, es el resultado de estar en un estado de estrés crónico, al estar produciendo grandes cantidades de cortisol.

La energía bloqueada en muchos niveles diferentes causadas por malestar, choque emocional, la depresión y el estrés puede provocar dolor, hinchazón y problemas que ralentizan la digestión. Puedes tomar un suplemento probiótico, que está repleto de bacterias buenas para mantener tu intestino saludable y ayudarte a mantener tu vientre menos abultado.

¿Tienes problemas para decidir qué comer en el desayuno? .  Lo que ciertamente necesitas, es algo que ponga en marcha el organismo, le otorgue beneficios de salud y lo mantenga energizado durante todo el día.

Es así que, si incluyes la siguiente receta como tu desayuno las próximas semanas, podrás regular el azúcar y colesterol en la sangre, si estos te están trayendo problemas últimamente y, por si fuera poco, con ello también deshacerte de la grasa del vientre.

Desayuno perfecto para regular el azúcar y colesterol

Como saben, el desayuno es una de las comidas más saludables del día. No es prudente saltarlo nunca, así que asegúrate de comer cada mañana y de la mejor manera. La siguiente receta es un desayuno muy completo y saludable que te ayudará a regular el azúcar y el colesterol.

Aportando además grandes nutrientes para mantenerte llena de energía toda la mañana, y si estás con un régimen alimenticio restringido porque estás en tu objetivo de perder peso, este es un desayuno perfecto para la dieta. ¿Quieres saber de qué trata? Seguramente ya tienes todos estos ingredientes en tu alacena, pues son todos superalimentos.

Las semillas de chía y la avena hacen una combinación excelente para ti. Ambos ingredientes son súper saludables y dan al metabolismo y la inmunidad, un impulso que necesitas para pasar todo el día sin “bajones”.

Unidos estos dos ingredientes, hacen una explosión de nutrientes de buena calidad y los dos, como ya es sabido por muchos, proporcionan propiedades de pérdida de peso, ayudando a quemar la grasa del vientre y el exceso de la misma atrapada en el cuerpo.

La harina de avena está llena de fibra soluble beta-glucano, un compuesto que puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, bajar el colesterol malo y fortalecer el corazón. Además, ofrece un contenido decente de proteínas, fibra y minerales.

Por otro lado, las semillas de chía proporcionan omega 3 y omega 6 en grandes dosis, y tienen más calcio que la leche y otros productos lácteos. Nuevamente, las semillas de chía pueden ayudar al corazón a funcionar correctamente y dar un montón de beneficios antioxidantes y anti-inflamatorios. Las semillas de chía se recomiendan para las personas que sufren de artritis y pueden bajar el colesterol también.

El ajo es uno de los ingredientes que se utilizan con mayor frecuencia en la cocina de todo el mundo. Da buen sabor a la comida, pero también es muy potente y puede curar muchas dolencias.

El ajo puede disminuir la presión arterial alta y el colesterol, prevenir la enfermedad cardíaca coronaria y ataque al corazón. Además, puede detener los efectos de la aterosclerosis.
Si usted está sufriendo de problemas de salud cotidianos como la fiebre del heno, la diarrea del viajero, resfriado, gripe, picaduras de insectos e infecciones, un bulbo de ajo puede ayudar con eso.

Por otra parte, el ajo puede ayudar a controlar los síntomas de la artrosis, la diabetes, y un agrandamiento de la próstata.
El ajo puede mejorar su inmunidad y la capacidad del cuerpo para eliminar las toxinas. Cuando se combina con la cebolla y el jengibre, puede ayudar a desintoxicación de la quimioterapia.

¿Cómo Utilizar el Ajo?

La mejor manera de consumir el ajo es crudo, debido a la alicina. Aplastar y cortar el diente y se deja durante 15 minutos antes de consumirlo. Al aplastarlo, se activa una reacción que hace el alicin más biodisponible.

Se debe comer con el estómago vacío porque si el estómago está abrumado con los alimentos, tiene dificultades para procesar y absorber todos los nutrientes de la comida

-El Ajo Crudo y Miel:

Picar 2-3 dientes de ajo en trozos pequeños. Mezclar con una cucharada de miel. Si se toma esta combinación todos los días, se sentirá con más energía y saludable.

-El Ajo Para la Gripe:

Use guantes si tiene la piel sensible y no se frote los ojos cuando haces este tónico porque algunos de los aceites naturales pueden desencadenar una erupción de la piel o quemaduras.

Ingredientes necesarios:

-Aproximadamente la mitad de una cebolla picada

-5 dientes de ajo picado en trozos grandes

-2 chiles picantes, también picados más o menos

-1 cucharada de jengibre picado

-Zumo exprimido de 1 limón

¿Cómo prepararlo?

– En un frasco de vidrio de 350 ml a 500 ml colocar la cebolla cortada en pedazos. A continuación, añadir el ajo picado. Siga con los chiles rojos, semillas y todo.

– A continuación, se coloca cuidadosamente un poco de jengibre picado. Exprimir el limón en un recipiente aparte, tirar las semillas y luego verter el jugo.
– Al final añadir el vinagre de sidra de manzana y dejar alrededor de un cm de espacio en la parte superior. Se cierra el frasco y colocarlo en el mostrador o en una despensa.

Para toda persona, la alimentación es una de las actividades más importantes del día. No importan cuan ocupada sea nuestra jornada, siempre debemos tener el tiempo para comer. Y es que los alimentos son el combustible que nos da la energía que necesitamos.  Por otro lado, los alimentos que escojamos influyen directamente sobre nuestra salud.

Por eso es importante que, al ir al supermercado, consigamos alimentos saludables.  Ahora bien, es muy importante tener presente que a la hora de comer hay cosas que nunca deben hacerse. Lamentablemente, muchas personas desarrollan malos hábitos mientras comen. Como consecuencia, contraen distintos tipos de enfermedades o les aparecen dolores extraños.

Ahora queremos mostrarte algunas de esas malas costumbres que quizás tu también tienes y debes evitar. Puede que al principio no te resulte nada fácil abandonar. Tampoco puedes pensar que eliminarás tu mal hábito de la noche a la mañana. Pero si te lo propones, lo podrás lograr.

5 Malos Hábitos que Debes Evitar Hacer Después de Comer

1-Fumar:

No es ningún secreto que después de comer el cuerpo debe digerir los alimentos. Para ejecutar esta actividad, el cuerpo utilizará mucho oxígeno.
Pero al fumar la nicotina se unirá a ese oxigeno que es necesario para la realizar la digestión. Como resultado, se tendrá mayores posibilidades de desarrollar enfermedades cancerígenas.

2-Consumir frutas:

Si no lo sabías, la digestión de los alimentos no es la misma que se realiza para procesar las frutas. El cuerpo usa enzimas especiales la digestión de las frutas y aprovechar sus nutrientes.
Por esto es que se recomienda consumir frutas con el estómago vacío para aprovecharlas mejor, especialmente en ayunas. El azúcar natural presente en las frutas hace que se necesite más tiempo para procesarlas.

Otra ventaja de comer fruta con el estómago vacío es que se aprovecha mejor sus nutrientes, fibra y azúcares. Sin embargo, si las consumimos luego de comer, podemos sufrir graves consecuencias. Entre ellas podemos destacar la acidez estomacal, indigestión y eructos.

3-Dormir:

Según investigaciones, si te acuestas justo después de comer puedes sufrir molestias, hinchazón, y otros patrones de sueño. Y es que al acostarnos con el estómago lleno, podemos causar que nuestro estomago se queme.
La Facultad de Medicina de la Universidad de Loannina realizó un estudio al respecto. Los resultados arrojaron que quienes duraban un tiempo antes de irse a la cama luego de comer, tenían menos riesgos de padecer derrames cerebrales. De ahí que sea recomendable resistir la tentación de acostarnos después de comer.
Lo ideal es esperar por lo menos 1 hora después de haber ingerido los alimentos.

4-Tomar un baño:

Algo llamativo es que cuando nos bañamos el cuerpo toma una acción evasiva. Sucede que al mojarnos, la temperatura del cuerpo cambia bruscamente. Para ayudar a equilibrar la temperatura, el cuerpo cambia la dirección del flujo sanguíneo para que llegue a la piel.
Como resultado, tenemos menos sangre para ayudar al organismo a digerir la comida. Esto ralentiza el proceso de digestión o puede hacer que el proceso quede inconcluso.

5-Beber té:

Este hábito es aceptado por la muchas personas y culturas en todo el mundo. Pero lo cierto es que puede provocar daños graves.
Uno de los principales compuestos del té es el ácido tánico. Este se une con el hierro del cuerpo y el que aportan los alimentos. Como consecuencia, se dificulta mucho el proceso de la digestión. Por lo demás, puede ser muy dañino para las personas que padecen de anemia.

Como puedes ver, muchos de los hábitos que creíamos saludables luego de comer, pueden provocarnos daños graves. Si acostumbras realizar, aunque sea uno de estos, será mejor que pienses en dejarlo. De lo contrario puedes padecer las consecuencias antes mencionadas.

Si quieres advertir a tus amigos sobre el peligro de estos malos hábitos, comparte este artículo en tus redes sociales. No olvides que si te gusto esta información escribirme un Hola

El alcohol de romero (Rosmarinus officinalis) para uso externo, es una forma magnífica y tradicional de beneficiarse de las propiedades de esta maravillosa planta. Además es muy fácil de hacer por uno mismo, y no es difícil encontrar romero, por suerte todavía resiste en nuestros montes, jardines, e incluso podemos cultivarlo en una maceta en casa. Es importante escoger romero que no haya sido tratado con productos químicos y que crezca lejos de zonas contaminadas.

El alcohol de romero que se hace en casa, en general no tiene nada que ver con el que se compra farmacias. Puesto que el que hacemos en casa será macerando directamente la planta, su potencia y propiedades se manifiestan en su máxima expresión, quedando el de farmacia un tanto descafeinado, y quien no haya tenido posibilidad de comparar, que haga la prueba.

1. Trastornos circulatorios, varices, pesadez de pierna.
2. Contra la celulitis
3. Como relajante en la zona del cuello
4. Golpes y contusiones (que no sangren)
5. Dolores musculares, articulares, reumáticos, lumbalgia, torcedura.

1. Contra la caída del cabello.
2. Dermatitis seborreica.
3. En la gota.
4. Neuralgias.
5. Masaje tonificante.
6. Friegas en pecho y espalda contra gripes y resfriados.
7. Prevenir las úlceras de decúbito en las personas encamadas.
8. En veterinaria como antiparasitario y para evitar la caída del pelo.

Receta natural para preparar alcohol de romero en casa

Si vas a preparar el alcohol de romero en casa, busca una rama de romero fresco, con hojas y flores, alcohol para curar heridas y un envase de vidrio. Las hojas se meten en el frasco, cortadas o enteras. Luego echa el alcohol y se debe tapar el envase por 15 días aproximadamente. Es recomendable que sea ubicado en un lugar oscuro y que frasco sea también oscuro.

Posterior a las dos semanas recomendadas, se filtra el alcohol con un colador y el líquido restante es el que servirá para comenzar a aplicarlo en las áreas afectadas por la celulitis. Antes de comenzar a usarlo, la piel debe ser exfoliada para garantizar que el producto será absorbido en su totalidad. Puedes conocer estas alternativas para exfoliar la piel.

Modo de Aplicación

El alcohol de romero se coloca con motas de algodón. Los masajes deben realizarse de abajo hacia arriba. La piel debe quedar bien mojada con el líquido. No dejes ningún espacio por fuera, recuerda la parte posterior de las piernas, debajo de los glúteos. Se deja actuar por unos diez minutos y luego se saca con abundante agua fría.

Si quieres mejores resultados puedes echarte crema hidratante al culminar el procedimiento. La perseverancia es la mejor compañera cuando iniciamos este tipo de tratamientos, así que no te desanimes cuando no veas resultados inmediatos. Mucha paciencia y optimismo. Rodéate de personas que busquen tus mismas metas para que te animen cuando te sientas mal. ¡Vamos, adelante!
Las personas con problemas de epilepsia o mujeres embarazadas deben tener precauciones con el uso del romero.

Un accidente cerebrovascular es un “ataque cerebral”. Puede ocurrir en cualquier momento o edad, cuando el flujo de sangre al cerebro se corta. Ahora, cuando las células del cerebro se privan de oxígeno y comienzan a morir, las actividades controladas por el cerebro se pierden como la memoria y el control muscular.

Un derrame cerebral puede ser leve o grave, y es importante reconocer los primeros síntomas de prevención y curación. Un accidente cerebrovascular se produce cada 40 segundos y alrededor de 800.000 personas experimentan un ACV cada año. También, se considera como la quinta causa principal de muerte en los Estados Unidos.

Aquí hay algunos síntomas de un accidente cerebrovascular que no debe ignorar:

Síntomas del Accidente Cerebrovascular

Tienden a diferir de persona a persona, puede ocurrir de repente y se desarrollará gradualmente. Aquí hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta para reconocer un derrame cerebral:

1-Entumecimiento en la cara, brazos y piernas:
Entumecimiento o debilidad en su cara, brazos o piernas especialmente en un lado. La cara puede haber caído de un lado, y la persona puede no ser capaz de sonreír, o la boca y los ojos pueden caer. También los brazos pueden adormecer, y es posible que no logre levantarlos.

2-Lucha en el habla:
La persona tendrá problemas para hablar, su discurso podría ilegible, o incluso no ser capaz de hablar. También presentan problemas o confusión en la comprensión de los demás.

3-Problemas para caminar:
Usted podría experimentar problemas para caminar, mantener el equilibrio y mantenerse coordinado.

4-Visión dañada:
Es posible que no vea claramente y experimente visión borrosa en uno o ambos ojos.

5-Dolor de cabeza severo:
Usted experimentará un dolor de cabeza súbito severo, que pudo no haber sufrido antes, por ninguna razón.

6-Mareos:
Los otros síntomas severos son pérdida de conciencia, parálisis completa en un lado del cuerpo y falta de aire. Si presenta uno o más de estos síntomas, debe consultar a su médico de inmediato.

Cómo Prevenir un Accidente Cerebrovascular

Edad:
Es cierto que tener un ritmo de vida tranquilo, alimentarse sanamente y mantener las emociones en calma, reduce el riesgo de tener un ACV. No obstante, hay que tener cuidados especiales si tiene entre 55 y 85 años de edad.

Sexo:
Asimismo, hay un llamado de atención para los hombres. En la mayoría de los casos las personas de sexo masculino son más propensos a sufrir de un ataque cerebral. Aunque las mujeres también sufren el ataque, los hombres tienen una tasa de supervivencia más alta.

Genética:
Otra cosa, los antecedentes familiares vienen con la genética de algunas familias, por lo que se encuentra en las células. Algunos miembros de una familia pueden tener una tendencia genética y estar predispuestos al ACV.

Hipertensión:
Se reconoce como el factor de riesgo más poderoso, especialmente en personas antes de los 80 años. En el caso de que sufra de tensión alta, es hora de llevarla a un estado normal o controlarla con el fin de evitar un ataque al cerebro.

Cigarrillos:
Sin duda alguna quienes fuman cigarrillos están más cerca de tener un ACV, ya que duplica las posibilidades. Esto se debe a la acumulación de sustancias en la sangre y reducción de la cantidad de oxígeno. Al dejar de fumar, también serán menores las posibilidades de tener cáncer de pulmón o cualquier deficiencia respiratoria.

El cáncer es una de las enfermedades más comunes en las personas alrededor del mundo, son miles de personas las que anualmente pierden la batalla contra esta terrible enfermedad, en este caso el cáncer de estómago es el crecimiento descontrolado de las células en el estómago y a partir de ahí empiezan a formarse los tumores en el mismo.

Esta enfermedad puede tardar años en desarrollarse, además que su tratamiento puede ser igualmente de tardío, ya que las quimioterapias y las radioterapias constan de varias sesiones, tanto antes como después de la operación para extirpar el tumor del estómago.

Es por eso que debemos estar conscientes de lo que ocurre en nuestro cuerpo y así estar totalmente seguros de que nada malo puede ocurrir, y en caso de que se presente algún síntoma, poder tomar medidas con tiempo para evitar cualquier problema futuro.

Estos son los síntomas que indican que tienes cáncer de estómago

Aunque en sus inicios el cáncer de estómago no desarrolla ningún síntoma significativo, la mayoría de las personas que padecen de esta enfermedad tienen problemas gastrointestinales.
Estos problemas pueden variar ya que pueden ser distensión, acidez, sensación de llenura y en algunos casos gases, los cuales se pueden ir intensificando a medida que la enfermedad avance.

Los síntomas que suelen aparecer cuando el cáncer ya está desarrollado son los siguientes:

* Pérdida de peso.
* Deterioro de la salud en general.
* Vómitos con sangre.
* Fatiga y debilidad.
* Inapetencia.
* Náuseas.
* Sensación de dolor o de llenura abdominal después de haber consumido pequeñas cantidades de comida.
* Eructos en exceso.
* Heces totalmente negras.
* Dificultad para deglutir que a medida que el tiempo avance empeora.

Evitar los alimentos ahumados, curados y salados pueden ayudar en el proceso de prevenir este tipo de cáncer, al igual que aumentar el consumo de frutas y verduras y dejar de lado el tabaco, que aunque este también afecta a los pulmones tiene su grado de daño a nivel estomacal.

Lo importante de esta situación es estar totalmente atento a las señales que el cuerpo pueda indicar, ya que así vamos a poder prevenir problemas futuros con nuestra salud.

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