Después de un día largo de trabajo, un masaje en los pies es una excelente manera de relajarte. Los masajes en los pies no solo son una forma de mimar a alguien y mostrarle amor, sino que también tienen muchos beneficios para la salud que mucha gente desconoce.
Te presento 10 de los más increíbles beneficios de obtener un masaje de pies. El último beneficio puede parecer más magia que un beneficio para la salud. ¡Así que asegúrate de leer hasta el final del artículo para obtener más información!
Baja la presión sanguínea
La presión arterial alta es una de las principales causas de ataques cardíacos. Se requieren cambios en el estilo de vida y medicamentos para disminuir la presión arterial y controlarla, pero un masaje regular en los pies también puede ayudar, como lo demuestra este estudio.
Ayuda a lidiar con los síntomas del síndrome premestrual (SPM) y la menopausia
Los masajes diarios en los pies pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, que incluyen la tensión, el insomnio, los dolores de cabeza y los cambios de humor. El punto de masaje se encuentra en el arco del interior del pie, a un pulgar de la bola del pie.
Alivia los síntomas del cáncer y los efectos secundarios de la quimioterapia
Un estudio encabezado por científicos de la Universidad Estatal de Michigan, descubrió que los masajes en los pies ayudan a los pacientes con cáncer a aliviar no solo el dolor y las náuseas, sino también otros síntomas asociados con el tratamiento como la falta de aliento y niveles bajos de energía.
Hacer frente a los síntomas de la esclerosis múltiple
Las personas que sufren de esclerosis múltiple pueden experimentar varios problemas, como visión doble, ceguera en un ojo, debilidad muscular, problemas con la sensibilidad, problemas de coordinación y fatiga paralizante. El masaje a base de reflexología podal proporciona alivio de la fatiga paralizante y también ayuda a aliviar los síntomas motores, sensoriales y urinarios en pacientes con esclerosis múltiple.
Reduce los efectos del edema en las mujeres embarazadas
El edema, también conocido como hinchazón de pies y tobillos debido a la acumulación de líquido, puede causar dolor severo y es muy común entre las mujeres embarazadas, generalmente durante el último trimestre. Puedes obtener alivio de esta afección por medio de masajear tus pies durante 10 a 20 minutos al día.
Beneficia a las mujeres embarazadas
Los masajes de pies son beneficiosos para las mujeres embarazadas en términos de la duración de la labor de parto y la necesidad de analgésicos durante el mismo, así como el tiempo de recuperación posparto. Los estudios han demostrado que los masajes de pies basados en la reflexología ayudan al cuerpo de la mujer a sanar más rápido y lograr una actividad metabólica normal más rápido.
Obtener un sueño profundo y reparador
A todos les gusta dormir bien. Un baño tibio es una gran manera de lograr eso. Intenta combinarlo con un masaje de pies y podemos asegurarte que dormirás como un bebé.
Para obtener los mejores resultados, intenta apretar la parte superior del pie hacia adentro y busca un espacio con hoyuelos. Masajea este lugar por dos minutos.
Tener una mejor vida sexual
Un masaje de pies es una excelente manera de mostrar amor a tu pareja. ¿A quién no le gustaría un masaje de pies después de un duro día de trabajo? No solo es relajante, sino también es una excelente forma de comenzar con las caricias preliminares para tener relaciones sexuales. Dada la concentración de las terminaciones nerviosas en la planta del pie, masajear esta área puede ser una experiencia altamente sexual.
Despídete de los dolores de cabeza
Hacerse un masaje en los pies es una forma efectiva de deshacerse de los dolores de cabeza. Si un dolor de cabeza está relacionado con los senos nasales, causado por la tensión en el cuello y los hombros o en la sien o en la parte frontal o posterior de la cabeza, puedes probar lo siguiente. Masajea varios puntos en el pie ya que esto puede aliviar efectivamente estos dolores.
- Debido a la sinusitis: masajea firmemente la parte frontal y posterior de la segunda articulación hacia abajo en cada dedo del pie. Una técnica de compresión y liberación funciona mejor. Hazlo por ambos pies.
- Debido a la tensión en los hombros y el cuello: masajea suavemente todos tus pies. Luego masajea el área entre tu pulgar y tu dedo índice con un movimiento circular. Además, masajea el área inmediatamente debajo del dedo pequeño del pie.
- En las sienes: aprieta y suelta el área dentro de tu dedo gordo del pie varias veces. Masajea el pie izquierdo si tienes dolor de cabeza en la sien izquierda y el pie derecho si el dolor está en la sien derecha.
- En la parte superior, frontal o posterior de la cabeza: masajea la base externa del dedo gordo del pie, en ambos pies y luego en la parte delantera y trasera de los dedos usando la técnica de apretar y soltar.
Alivio del dolor espinal a través de la reflexología podal
El interior de ambos pies puede asignarse a la columna vertebral, con la primera vértebra justo debajo del dedo gordo del pie. Puedes deshacerte del dolor en la columna estimulando el punto correspondiente en tu pie. Aplica una presión profunda al punto y masajea durante 30 a 45 segundos frotando con un movimiento circular.
Bono: una guía para la reflexología podal
La reflexología podal ha existido desde la época del faraón. Aunque la ciencia no ha podido explicar cómo funciona, existen estudios que prueban su eficacia. Veamos algunos puntos importantes de reflexología podal:
- Punto del pulmón: se encuentra en la punta de los pies entre el dedo gordo y el dedo pequeño del pie. Estimular este punto en ambos pies con la ayuda de una presión leve ayudará a mejorar la circulación y eliminará cualquier suciedad de los pulmones.
- Punto del corazón: este punto está ubicado en tu pie izquierdo debajo del tercer dedo y los dedos pequeños, entre la punta de tu pie y donde comienza tu arco. Estimula este punto con un movimiento circular suave para aliviar el estrés, que es la principal causa de ataques cardíacos. Estimular este punto mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y la eficacia del corazón. Si a veces sientes mucho frío, frotarlo te hará sentir más caliente ya que aumenta la circulación sanguínea.
- Punto del cuello: este punto se encuentra entre la primera y la segunda articulación de cada dedo del pie. Usando el método de compresión y liberación, aplica presión aquí para aliviar el dolor de cuello.
Ahora que conoces los increíbles beneficios de un masaje de pies, es hora de dejarse mimar por algún experto en este campo. Comparte tus opiniones sobre tu experiencia en los comentarios a continuación.