La plancha es uno de los ejercicios más populares y eficientes del mundo. Una rutina con plancha ayuda no sólo a trabajar tus músculos abdominales, sino también tus músculos de los hombros. De hecho, trabaja todos los músculos de tu cuerpo.
Así que en caso de que ya la hayas probado, aquí hay una rutina sencilla que te ayudará a sentirte de maravilla: sólo te toma 4 minutos al día.
Con esta rutina queremos mantenerte activo diariamente y es fácil de hacerlo, recuerda que es bueno mantenernos en movimiento, Entonces estamos preparados…
