Las personas hoy en día a menudo sufren de exceso de peso o grasa corporal. Este problema puede interferir con la salud general del cuerpo. Puede ser una causa de enfermedad cardíaca, diabetes, hipertensión, hígado graso y un mayor riesgo de desarrollar cáncer.
Los alimentos ricos en fibra son muy útiles, son ideales para personas con estreñimiento.
Si usted quiere perder peso y mantener su masa muscular a la vez debe consumir alimentos con proteína. Mejoran la energía necesaria para las actividades diarias. No debe pasar hambre tu cuerpo si tienes exceso de peso, es el mayor error que puedes hacer.
Baje de peso naturalmente, cambiando su desayuno regular con estos súper deliciosos smoothies.
También son buenos para un aperitivo, no sólo el desayuno. El ingrediente que contienen le ayudará a aumentar el metabolismo y mejorar la capacidad del cuerpo para quemar la grasa.
Leer estas excelentes recetas que te ayudarán a perder exceso de grasa:
Ingredientes de la primera receta:
- 1 banana.
- 1 naranja.
- 2 cucharadas de almendras machacadas.
- 2 cucharadas semillas de lino de tierra.
- 2 higos frescos o secos.
- 1/3 taza de agua.
Preparación:
En primer lugar, tome la naranja exprímala y luego mezcle el jugo de naranja junto con el resto de los ingredientes. Mezcle hasta que esté suave y cremosa. Recuerda siempre beberlo fresco.
Nota: Si no tienes higos frescos, los más secos, debe remojarlos en agua por media hora antes de utilizarlos.
Ingredientes de la segunda receta:
- 1 taza de frambuesas.
- 1 manzana.
- 1 banana.
- 1/2 limón.
- 1 cucharada semillas de lino de tierra.
Preparación:
Tomar todos los ingredientes y mézclelos juntos. Mézclelos hasta que estén suaves. Beba el batido fresco.
Nota: No pelar las manzanas, si son orgánicas.
Ingredientes de la tercera receta:
- 2 kiwis.
- 1 banana.
- 1/2 manzana.
- 1 naranja.
- 1 cucharada semillas de lino de tierra.
- 1 cucharada de avellanas de tierra.
Preparación:
Tome todos los ingredientes y mézclelos hasta que estén suaves. Recuerde beber el batido fresco.