De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña, la dosis diaria de piña al día es de 2 rodajas o 12 trozos. Gracias a su compuesto único, la piña ayuda a mantener tu salud y previene muchas enfermedades.
1. Reducirás la inflamación
La piña contiene bromelina. Esta sustancia ayuda al organismo a luchar contra las inflamaciones. Esto ayuda a reducir la hinchazón, el dolor y acelerar la curación de las heridas. Además, ayuda a deshacerse de las células dañadas.
Y como se cree que es capaz de acelerar la regeneración del tejido conectivo, se aplica en la curación de las lesiones deportivas: moretones, ampollas y esguinces.
2. Tu corazón funcionará mejor
La vitamina C que se encuentra en la piña protege al organismo de problemas vasculares y ayuda a producir colágeno en los huesos, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos.
3. Conservarás la vista
La vitamina A que se encuentra en la piña ayuda a conservar la vista y la betoquerotena fortalece esta acción. Si consumes piña a diario, reducirás el riesgo de desarrollar degeneración macular.
4. Tus huesos se fortalecerán
El calcio y el magnesio que se encuentran en la piña fortalecen los huesos. Tan solo una taza de piña es suficiente para que el organismo reciba el 70 por ciento de la dosis diaria de manganeso.
5. Previene accidentes cerebrovasculares
La piña contiene mucho potasio que ayuda a reducir la presión y prevenir accidentes cerebrovasculares. También previene el infarto de miocardio gracias a la eliminación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos.
6. Conserva tu juventud durante más tiempo
La piña contiene mucho manganeso. Este protege a las células del cuerpo de los radicales libres, que destruyen las células y aceleran el envejecimiento de la piel y los órganos.
7. Mejorará tu digestión
La piña, al igual que su jugo, ayuda al proceso de digestión, alivia la hinchazón estomacal y el estreñimiento. Puede ayudar en caso de colitis ulcerativa o úlceras: claro, como una solución alternativa y sólo después de haberlo consultado con tu médico.
Sin embargo, como el jugo de piña aumenta la acidez del jugo gástrico, debes tener cuidado con esta fruta si tienes gastritis, úlcera péptica del estómago y el duodeno.
8. Reduce el nivel del azúcar en la sangre
La fibra que se encuentra en la piña disminuye la velocidad de absorción del azúcar, reduciendo de esta manera el nivel de azúcar en la sangre.
9. Mejorará tu fertilidad
La bromelina se ha mostrado también como un buen remedio para mejorar la circulación sanguínea en la matriz y prevención de los abortos espontáneos.
10. Te ayudará a bajar de peso si lo combinas con ejercicio físico
La bromelina también estimula las funciones digestivas, ayuda a reducir la celulitis y acelera la absorción de proteínas.
La piña no disuelve la grasa mágicamente. Sin embargo, si combinas su consumo con el ejercicio físico y no superas la dosis diaria de calorías, te ayudará a mejorar los resultados en tu camino a la pérdida de peso.