CONSEJOS

Existen muchas maneras para protegerte contra el cáncer, entre ellas está obviamente llevar una dieta rica en alimentos con propiedades que ayudan a prevenir el desarrollo de células cancerosas, por ejemplo los jugos con frutas y verduras frescas, comúnmente llamados, jugos verdes.

Este es un ejemplo a base de jugo natural. Hecho con sólo 3 ingredientes, este es uno de los tratamientos naturales más fáciles contra el cáncer, lo que hace a este jugo tan especial, y con enorme potencial.

El secreto de este jugo anticáncer con col morada y remolacha, está entrelazado por su poderosa combinación de la col lombarda o morada, la remolacha y además un poderoso ingrediente más. el jugo de naranja. El efecto preventivo de cáncer tanto de la col morada y la naranja, se relaciona con la riqueza de antioxidantes que poseen. Sin suficientes antioxidantes, lo que ocurre es un estrés oxidativo que es el principal factor de riesgo para el desarrollo de cáncer.

Según las investigaciones llevadas a cabo por el Departamento de Servicio de Investigación Agrícola del USDA, la col morada posee 36 antocianinas contra el cáncer. Estos compuestos son tipos especiales de flavonoides asociados con la protección contra el cáncer. Otro estudio sugiere que las antocianinas tienen el doble efecto, en comparación con la vitamina C. Ellos casi instantáneamente refuerzan el sistema inmunológico y crean un sistema perfecto de defensa natural.

Estudios recientes ponen de relieve el importante papel de las naranjas en la prevención del cáncer. Investigadores creen que la introducción de las naranjas a la dieta de manera regular, puede prevenir esta enfermedad en un 50%. Las naranjas fortalecen el sistema inmunológico y previenen crecimientos de tumores.

48 estudios internacionales sobre los beneficios para la salud de los cítricos, se llevaron a cabo por la Comunidad de Científicos de Australia y la Organización Industrial de Investigación. El investigador principal, el Dr. Baghurst, señala que de todas las frutas, las naranjas son ricas en antioxidantes, que ‘secan’ los radicales libres del organismo. El compuesto químico limoneno que se encuentra en las naranjas, puede estimular la desintoxicación del sistema enzimático antioxidante, que previene la formación de células cancerosas.

El jugo de remolacha -o betabel– regenera el hígado y previene el envejecimiento. La remolacha no sólo es utilizado como una cura para el problema de la sangre, específicamente el tratamiento de la anemia, sino que también tiene efectos beneficiosos sobre una serie de otras enfermedades. La remolacha, regula con éxito la presión de la sangre y es útil antipirético, baja altas temperatura. Las semillas de remolacha en su mayoría se utilizan para el tratamiento terapéutico del cáncer genital (cáncer testicular y cáncer vaginal).

Jugo anticáncer con col morada y remolacha

Ingredientes necesarios:

1/4 col lombarda o morada
3 tazas de jugo de remolacha fresca
Jugo de 6 naranjas

Instrucciones:

Picar la col, exprimir el jugo de naranja y agregar el jugo de remolacha. Licuar en licuadora de alta potencia todo bien hasta que quede suave. Consumir esta bebida para combatir el cáncer con el estómago vacío durante el día. Hacer esta limpieza una vez al mes. Es necesario ser congruente con la limpieza llevando a su vez una dieta saludable, libre de carne, lácteos, harinas y alimentos procesados mientras se hace.

La leche de almendras posee grandes beneficios nutricionales para el cuerpo, entre los principales podemos destacar que es ideal para mantener el peso y mejorar la salud del corazón, además de ser una opción ideal para los veganos. Conoce todos sus beneficios a continuación.

A medida que vamos conociendo más información sobre los pros y contra de la leche de vaca, podremos irnos dando cuenta que quizás no tengas todos los beneficios y propiedades que las abuelas nos decían, sobre todo porque los procesos de elaboración han cambiado y porque lo natural ya no siempre es de fácil adquisición en los mercados.

Cuales son los beneficios de la leche de almendra

También muchas personas presentan intolerancia a la leche o simplemente no le gusta este alimento. En nuestra búsqueda de alternativas saludables, te recomendamos la leche de almendra. Cuando está hecha apropiadamente, la leche de almendra puede traer muchos beneficios que aumentarán la calidad de tu dieta. Aquí están algunas que te pueden interesar:

1. No sabe como la leche de vaca

Un beneficio de la leche de almendra es que no tiene el mismo sabor que la leche de vaca. La leche de almendra tiene su propio sabor: ligero, con un tono ligero de nuez, y crujiente. Esto difiere de la leche de vaca. Así que si no te gusta el sabor de la leche, pero buscas algo para añadir a tu café u otros alimentos, prueba la leche de almendras. No sabe a la leche, pero tiene la misma consistencia que necesitaras para mejorar ciertos platillos.

2. Es saludable y nutritiva

¿Necesitas aumentar el magnesio, potasio o vitamina E en tu dieta? Bebe leche de almendras! Las almendras están llenas de estos nutrientes esenciales. Así, a medida que la consumes, aumenta el nivel de salud en tu dieta.

3. Es más baja en calorías que la leche de vaca

De acuerdo a Discovery Salud, la leche de almendras es más baja en calorías que la leche descremada, o leche sin grasa. Un vaso de la misma es de 70 calorías en comparación con 86 calorías de su contraparte. Por lo tanto, se puede disfrutar de los beneficios de un vaso entero sin destruir tu dieta.

4. No tiene que ser refrigerada

La leche de vaca tiene que ser refrigerada o si no se echa a perder. Sin embargo, puedes ver que en las tiendas, la leche de almendras se encuentra con los alimentos secos. No tiene que estar fría para mantener su integridad. Esto es ideal para cuando viajas por carretera o viajes de campamento.

5. Es una mejor alternativa a la leche de soya

Si, aunque la FDA promocione los beneficios de la leche de soya, otros no. Kaayla Daniel, el autor del libro “La Historia de la Soya: El lado oscuro de la comida preferida de los Estados Unidos”, dice que la leche de soya no es tan buena para la dieta por la cantidad de azúcar que contiene. La gente se llena de energía pero por la alta cantidad de azúcar en la leche de soya. Con esto en mente, la leche de almendras es la mejor opción por los nutrientes naturales que contiene.

6. Una alternativa para las personas con alergias a la leche

Normalmente, cuando se piensa en una persona que no puede tomar leche, es debido a que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, hay otras cosas que componen la leche que pueden causar alergias. La leche de almendra es una excelente alternativa que se puede consumir sin todos los efectos nocivos. Si eres intolerante a la lactosa, significa que tienes dificultad para digerir la leche. Como resultado, cuando consumes leche, puede ser que te hinches, te den gases y más malestares. Tienes los beneficios de comer tus alimentos favoritos sin la desventaja de una reacción negativa.

7. Los residuos de la almendra se pueden usar para cocinar

Si has hecho tu propia leche de almendra sabes que te queda toda la pulpa de la almendra. Esta pulpa es un excelente ingrediente para recetas que la piden—como galletas o hasta crescents. Así tienes el beneficio de crear varios platillos.

8. Es fácil de incorporar fácilmente a una dieta de alimentos crudos

Hay mucha controversia sobre los beneficios nutricionales y de salud de la leche de vaca en la comunidad vegana. Mucho de eso tiene que ver con las hormonas y otras cosas usadas para procesar y conservar la leche. Como resultado, muchas personas prefieren la leche de almendras como alternativa en una dieta de alimentos crudos. Puede ser utilizada para crear batidos y otras delicias. Además, cualquier persona puede hacer leche en su casa.

9. Es una de las favoritas alternativas

Según un informe del mercado internacional de lácteos alternativos, en los Estados Unidos, sigue creciendo en ventas y producción las alternativas de productos lácteos. Por varias razones dietéticas, los estadounidenses están optando por consumir productos no lácteos. Así, las compañías estadounidenses están tratando de satisfacer esa demanda. Forma parte de la nueva ola saludable. Sustituye tu leche por leche de almendra y verifica por ti mismo los beneficios.

10. Alivia los dolores de cabeza

¿Te duele la cabeza pero lo piensas 2 veces antes de tomar una aspirina porque esta te afecta el estomago o simplemente no acostumbras a curarte con medicamentos? Aunque no lo creas la leche de almendras te ofrece el mismo efecto analgésico que dos aspirinas y lo mejor de todo sin malestar alguno. Esto se debe a que tanto la aspirina como las almendras contienen salicilatos que reducen la inflamación y bloquean las señales de dolor. También calman el sistema nervioso, disminuyen la tensión muscular y ayudan a relajar las arterias para mejorar la circulación de la sangre a la cabeza.

Si quieres probar de este rico y saludable producto, pero no quieres comprarlo en el mercado sino realizarlo en casa, evitando de esta manera los aditivos que tienen las marcas comerciales, entonces aprender cómo hacer una leche de almendras paso a paso para disfrutar de todos sus beneficios.

La necesidad de lograr un balance ácido y alcalino en nuestro organismo debe ser un tema primordial en cualquier dieta para conseguir una vida saludable. Y es por ello la necesidad de alcalinizar el cuerpo.

Hay bastantes maneras en las que se puede hacer que nuestro cuerpo sea ácido. La siguiente es una lista muy reducida de este tipo de maneras poco saludables que asumimos en nuestro hábitos alimenticios y costumbres de vida. Y como estos nos evitar alcalinizar el cuerpo para mejorar nuestra salud.

• Proteínas
• Azúcar refinado
• Pan blanco e incluso el integral con harinas refinadas
• Productos lácteos pasteurizados
• Incluso la falta de ejercicio

Qué significa alcalinizar el cuerpo

Cuando hablamos de un cuerpo alcalinizado nos referimos a los cambios en el pH del organismo. El Dr. Robert Young ha acuñado el término y ha dedicado años a estudiar los efectos que el nivel de pH del cuerpo tiene sobre las células. Al igual que la temperatura necesaria que el cuerpo necesita, también debe mantener un pH que es ligeramente superior a 7, que significa que es ligeramente alcalino. La buena noticia es que tu cuerpo es muy bueno para mantener ese nivel y tiene maneras de cambiar el pH si comienza a recibir ácido. La mala noticia es que la mayoría de la gente mantiene un buen equilibrio en los niveles ácidos del cuerpo y es por ello la necesidad de recibir información para saber como alcalinizar el cuerpo y cuales pueden ser sino las repercusiones sobre el organismo.

Efectos negativos de un cuerpo sin alcalinizar

Cuando no se logra alcalinizar el cuerpo de la manera adecuada, el nivel de pH puede almacenar el ácido en las células grasas que hacen que una persona tenga exceso de peso, puede alinear las paredes de las arterias con el colesterol que finalmente conduce a problemas del corazón, o puede lixiviar el calcio de tus huesos para neutralizar el ácido. Hay otras cosas que el cuerpo va a hacer y ninguna de ellas es especialmente agradable. Como puede ver, es muy importante alcalinizar su cuerpo. De hecho, mucha gente va a ir tan lejos como para decir alcalinizarlo o padecer graves trastornos.

Beneficios de alcalinizar el cuerpo hoy mismo

Verás un efecto muy significativo en la rápida eliminación de grasa que resulta en la pérdida de peso y el aumento del músculo, Cuidar tu piel y que esta brille, disfrutar de la energía máxima durante todo el día, todos los días.

Pasos para alcalinizar el cuerpo

La siguiente lista enumera los métodos más efectivos para alcalinizar el cuerpo y que tienen un efecto inmediato nivelando los niveles de pH en organismo, y lo mejor de todo es que no son nada difíciles de poner en práctica y te beneficiaran en gran medida para que tu cuerpo recupere su energía y vitalidad.

Beber agua con limón

1. Es recomendable tomar un vaso de agua con el jugo de un limón entero que sea recién exprimido, cada mañana al despertar. Si bien los limones pueden saber ácidos, tienen el efecto opuesto sobre el cuerpo, ya que los metaboliza y se vuelven alcalinos, o sea que son directamente un aliado para alcalinizar el cuerpo.

2. Come una ensalada verde grande con el jugo de limón y aceite de oliva. Los alimentos verdes son algunas de las mejores fuentes de minerales alcalinos, como el calcio.

3. Come bocadillos de almendras crudas, sin sal. Las almendras naturales están llenas de minerales alcalinos como el calcio y el magnesio, que ayudan a equilibrar la acidez, mientras mantiene el equilibrio de azúcar en sangre.

Leche de almendras para alcalinizar el cuerpo

4. Bebe un batido de leche de almendras y bayas con polvo añadiendo verde como la espirulina, chlorella, u otras verduras.

5. Hacer una caminata o algún otro ejercicio. El ejercicio ayuda a mover los productos ácidos de desecho para que el organismo pueda acabar con ellos y de esta manera lograr alcalinizar el cuerpo.

6. Respira profundamente. Lo ideal es elegir un lugar que tenga un aire fresco, rico en oxigeno.

7. Ir libre de carne por un día, o más si así lo deseas. La opción de erradicar completa o parcialmente la carne de tu dieta es una opción saludable y en cierta medida un acto de conciencia.

Evitar el azúcar y los refrescos

8. Saltar el postre azucarado o gaseosa. El azúcar es uno de los alimentos que consumimos con más ácidos. Necesitas más de 30 vasos de agua neutra sólo para neutralizar la acidez de una lata de refresco.

9. Agregue más verduras a su dieta. No, las patatas no cuentan. Sin embargo, las patatas dulces son una buena opción (siempre y cuando no los estés usando con edulcorantes o mantequilla). Los espárragos, calabacín, pimientos y otras hortalizas también son excelentes opciones.

10. Añadir brotes a su dieta diaria. Son muy alcalinizantes y sobrealimentado con los nutrientes y las enzimas que incrementan la energía.

Cómo preparar tu propio jugo de aloe vera para tratamientos medicinales

Las propiedades del jugo de aloe vera que tú puedes realizar en tu propio hogar aporta numerosos beneficios a la salud, aquí vamos a compartirte cómo realizarlo y cómo consumirlo.

Instrucciones

1. Se recomienda juntar todo lo que necesitarás antes de comenzar. Esto es importante porque el gel fresco de aloe vera se oxida muy rápidamente una vez que se pone en contacto con al aire, lo que es importante para extraer y procesar de inmediato el gel una vez abierta la hoja.
2. Usa el cuchillo para recortar los bordes espinosos de la hoja. Y luego enjuagarlo con agua fría.
3. Dividir la hoja de sábila en dos mitades. Saca la clara, el gel translúcido.
4. Poner el gel de aloe vera en la licuadora y agregar un poco de zumo de cítricos, como naranja o toronja. El jugo ayuda a estabilizar brevemente la exposición de gel de aloe vera, así como mejorar el sabor. Mezclar estos ingredientes durante unos dos minutos.
5. Vierte el jugo de aloe vera en un recipiente hermético. Refrigera el jugo de aloe vera en casa. Se mantendrá fresca hasta una semana, pero es lo más potente en términos de beneficios para la salud, si se consume dentro de dos días.
6. Mezcla dos cucharadas de la mezcla de gel de aloe vera en un vaso de agua para hacer un vaso de jugo de aloe vera. Puedes atenuar o realzar el sabor con algún jugo de fruta acompañado.

Cómo consumir el jugo de Aloe Vera para tratamientos medicinales

Jugo de aloe vera para el estreñimiento

El jugo de aloe vera está hecho de un líquido amarillo (látex), un laxante potente, natural, que se extrae de la hierba. Sus propiedades laxantes potentes son beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento.

Tratamiento para problemas intestinales

El jugo de aloe vera es también eficaz en el tratamiento de otras complicaciones gastrointestinales tales como el síndrome del intestino irritable, regularizador del intestino y úlceras. Además:

• Alivia el dolor de estómago
• Aumenta la alcalinización y reduce la acidez en el cuerpo
• Estimula el revestimiento normal del estómago

Jugo de aloe vera para la diabetes

Beber jugo de aloe vera ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Si bien existen tratamientos convencionales para la diabetes, muchas personas optan por alternativas de medicamentos naturales como el jugo de aloe vera. Sin embargo, antes de empezar a beber aloe vera, asegúrese de consultar a un médico para evitar posibles efectos secundarios, informa el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM).

Ayuda a perder peso

¿Quieres perder peso naturalmente? Al ayudar a la estabilización de la tasa metabólica, a reducir los niveles de lípidos y ayudar a quemar grasa, el jugo de Aloe Vera es útil para la pérdida de peso.

Mejora la salud bucal

Estudios han demostrado que, el consumo regular de jugo de aloe vera mejora la salud bucal y la higiene. Reduce la gingivitis y la formación de placa. Proporciona un alivio laxante para el herpes labial y úlceras bucales. La aplicación de gel de aloe fresco directamente a las encías reduce el dolor y la inflamación.

Alivia la sinusitis

¿Sufres de problemas sinusales constantes? Prueba con aloe vera que es rico en lactato de magnesio que funciona como un antihistamínico que ayuda a reducir el problema de la inflamación de los senos paranasales y el pecho debido a diversas alergias.

Previene el cáncer

Lucha contra el cáncer con la ingesta regular del jugo de aloe. Contiene alto nivel de propiedades anti-cancerígenas que dificultan el crecimiento de tumores previniendo el cáncer.

Impulsa el sistema inmune

Beber el jugo de aloe vera regularmente, repone la deficiencia de aminoácidos en tu cuerpo. El alto contenido de vitaminas en él, impulsa el sistema inmunológico del cuerpo y el mecanismo de autodefensa.

Ayuda a aliviar el resfriado común y grupe

Aquellos que sufren regularmente de resfriado, tos, gripe, congestión nasal, bronquitis y otros trastornos respiratorios, el jugo de Aloe Vera es la mejor solución natural.

Toma jugo de aloe vera por vía oral como suplemento dietético

Además de sus propiedades medicinales, el jugo de aloe vera se utiliza como un complemento alimenticio porque tiene un cierto contenido de nutrientes útiles. La Food and Drug Administration lo ha aprobado también como una de los sustancias aromatizantes naturales de alimentos recomendadas , según un informe del Instituto Nacional de Salud.

Efectos secundarios

El aloe vera tiene efectos secundarios poco o nada en la mayoría de los consumidores. Posibles efectos secundarios incluyen la pérdida de electrolitos, lo que retrasa el proceso de curación, cambiando el color de la orina a un color rosado, el desequilibrio de líquidos y calambres intestinales.

La interacción de los medicamentos y el aloe vera

Hay ciertas condiciones que exacerban los efectos secundarios del jugo de aloe vera. La gente que tiene síndrome de Crohn, otros problemas intestinales, que están menstruando, tienen una apendicitis o colitis, deben hablar con un médico antes de tomar jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera puede hacer que los medicamentos asociados con algunas de estas condiciones a ser infructuosa.

Dosis

La dosis recomendada de aloe vera líquido es de 2 cucharadas de uno a tres veces al día, solo o en jugos.

Las úlceras por presión, también conocidas como escaras o llagas, son lesiones que se producen en la piel por permanecer en la misma posición durante largos periodos de tiempo, suelen aparecer en aquellas zonas del cuerpo donde el hueso está más cerca de la piel, como en los tobillos, los talones, las caderas, los codos, el sacro, etc.

Los úlceras por presión son un importante problema de salud, tanto para las personas que las padecen, ya que empeoran su estado y por tanto su calidad de vida; como para su entorno.

Grados de úlcera por presión

El conocimiento de los diferentes grados en los que se puede presentar es importante, por cuanto en cada etapa se precisa un tratamiento diferente.

• Grado 1: Piel intacta. Decoloración: la piel aparece pálida o enrojecida, a consecuencia de la presión y fricción local
• Grado 2: Lesión parcial de epidermis: las zonas alteradas presentan úlceras y flictenas, que rompen la continuidad de la piel.
• Grado 3: Lesión en piel y tejido subcutáneo: una lesión mayor, a veces en forma de cráter, abarcando incluso a la hipodermis y tejido celular subcutáneo.
• Grado 4: Necrosis tisular: se afectan también los tejidos profundos como músculos, articulación, tendones, huesos, asociando la presencia de trayectos cavernosos e infecciones.

El riesgo de padecer úlceras por presión es mayor en personas con una movilidad reducida, personas que permanecen largos períodos de tiempo encamados o personas en silla de ruedas. Algunas formas de evitarlas son examinando la piel al menos una vez al día, poniendo atención a prominencias óseas en talones, caderas, tobillos, codos y zona sacra, las zonas expuestas a incontinencia de fluidos corporales orina, heces, sudor, etc; que pueden lesionar la piel y provocar lesiones.

Mantener la piel limpia y seca utilizando jabones o sustancias limpiadoras con bajo poder irritativo, lavar la piel con agua tibia, aclarar y secar meticulosamente, pero sin friccionar, no utilizar alcoholes, ni colonias (ya que, pueden resecar la piel), aplicar cremas hidratantes. Si existe un problema de incontinencia o exceso de sudoración, utilizar productos barrera, como aquellos que contengan óxido de zinc, ya que protegen y aíslan la piel de la humedad.

Se puede realizar un buen manejo de la presión, considerando algunos elementos como la movilización, y elaborando un plan de cuidados que fomente y mejore la movilidad y actividad de la persona. Se aconsejan cambios posturales, que deben realizarse cada 2-3 horas siguiendo un programa rotatorio de cambios y la protección local con apósitos de diferentes formas que se adapten a la forma del cuerpo y la utilización de colchones, sobrecolchones, cojines y otros dispositivos de alivio de la presión.

Cómo elegir un colchón adecuado

El uso de un colchón anti-escaras no debe suprimir las movilizaciones y el cambio postural, ya que son la principal ayuda técnica en la prevención de las úlceras o escarras en los pacientes. El colchón es eficaz, pero es solo una ayuda y no el remedio para despreocuparse de los necesarios cambios de postura.

Existen en el mercado diversos tipos de colchones anti-escaras:

Colchones de espuma: están confeccionados en espuma de poliuretano, formados por cubos o celdas cuadradas que se adaptan a los relieves generales del cuerpo, lo que permite distribuir mejor el peso y reducir la presión excesiva en las zonas de riesgo y se diferencian por sus diversas formas, y sobre todo por la densidad de su espuma.  Estos colchones vienen recubiertos por una película protectora contra la humedad, evitando que el colchón pueda almacenar líquido o gérmenes.

Colchones de aire: por sus propiedades y fácil manejo, son sin duda los más extendidos en el mercado, se colocan sobre el colchón normal proporcionando una base neumática sobre la que descanse el cuerpo, haciendo extensa las superficies de apoyo y escasa la presión en los puntos de mayor riesgo, favoreciendo la circulación a nivel de las prominencias óseas. Están formados por bloques de celdas de neopreno u otro material flexible, que se inflan de aire y se comunican entre sí a través de pequeños conductos internos situados en la base, permitiendo la circulación lenta del aire entre las celdas, dando una buena distribución de las presiones y adaptación en los cambios posturales así como una ventilación que evita la humedad y maceración.

Colchones de agua: están formados por un material plástico que se llena de agua, permitiendo la flotación del paciente sobre esta superficie. Suelen estar dotados de un termostato para mantener el agua a una temperatura constante y adecuada, se usan según el tamaño del paciente o las áreas que precisan tratamiento.

Colchones de gel: este colchón a base de gel viscoso se adapta a los contornos del cuerpo y proporciona un excelente almohadillado entre la cama y el paciente, de esta forma la parte superior del colchón actúa como si se tratara de una capa de grasa que proporciona una mejor distribución de las presiones y amortiguación del peso en las prominencias óseas, además permite disminuir las fuerzas de fricción. El colchón está dividido en compartimentos.

Colchones de silicona: Estos colchones situados entre los colchones estáticos y los neumáticos, gozan de una estabilidad mayor que las espumas de poliuretano y reparten bien las presiones en la superficie corporal, sin embargo, son pesados y difíciles de limpiar.

¿Sabes que hay una relación entre el pH de nuestro cuerpo y numerosas enfermedades? Las personas conscientes de la salud a veces tratan de mantener el valor del mismo, más alto de lo normal.

Un pH bajo aumenta el riesgo de enfermedades

Tener un valor de pH inferior a lo que se considera saludable es algo bastante común en el mundo en que vivimos hoy. Tener un pH ácido es muy fácil. Ser alcalino, por otro lado, requiere de una dieta adecuada saludable , cosa que también se pueden conseguir fácilmente, como lo hemos mencionado.

Si estás familiarizado con el tema del equilibrio del pH en el cuerpo humano, entonces probablemente sabes que, tener una regulación defectuosa, puede dar lugar a algunos problemas y consecuencias de salud graves. Nuestras enzimas del cuerpo requieren un valor muy específico de pH con el fin de que funcionen correctamente.[irp posts=”442″ name=”Qué es el pH y maneras de eliminar un pH ácido”]

Cualquier aumento o disminución en el valor de esta medida, puede conducir a un trabajo enzimatico inadecuado que, a su vez, conduce a la detención de algunos procesos metabólicos importantes. Tener un valor de pH bajo, aumenta el riesgo de contraer enfermedades del corazón, artritis, cáncer y osteoporosis.

Cómo equilibrar el pH del cuerpo con limón y piña

Afortunadamente, existen maneras de equilibrarlo a través de la alimentación, y en esta ocasión te recomendamos una forma que además de sabrosa al paladar, es muy saludable y eficaz si estás en la tarea de buscar maneras de mantener tus niveles de pH en óptimas condiciones. Se trata de la incorporación de la piña y el limón en tu dieta. ¿Quieres saber cómo usarlo? Sigue leyendo y toma nota.

Alimentos ácidos naturales son alcalinos

Una cosa importante a saber sobre alcalinizantes es que, al consumir alimentos ácidos (naturales -no procesados), los minerales de la comida son los que cuentan, no la acidez inicial de la comida real.

Para un equilibrio del pH, trata de consumir jugo de piña y limón

Estos jugos pueden ser muy útiles cuando se trata de lograr el equilibrio del pH perfecto de una manera más sana. Si quieres notar la diferencia o ver resultados, necesitas consumir jugos de limón y piña regularmente. También puedes comerlos en ensaladas si te apetece algo más sólido, simplemente partiendo en cubos la piña, agregando pepino y perejil y exprimiendo un limón sobre ella.

Puedes tomar el jugo en su forma original, o puedes rebajarlo con agua. Al rebajarlo con agua, tienes la posibilidad de hidratar más tu cuerpo, beneficio extra si estás tratando de hacer limpieza en tu organismo. Evitar el consumo de agua con gas, debido a sus efectos acidificantes en el cuerpo.

Limonada de piña y jengibre para equilibrar el pH

Nota: puedes usar sólo limón y piña si no quieres agregar más ingredientes a la receta

Ingredientes:

• 1 Piña picada en grandes trozos
• 1/2 pulgada de Jengibre
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 2 a 3 cucharadas de Miel -opcional
• 3 de taza de Agua
• Algunos cubos de hielo para servir -opcional

Preparación:

1. Moler todos los ingredientes anteriores en la licuadora con una taza de agua.
2. Mezcla hasta que esté suave.
3. Cuela y diluir con 1 a 2 tazas de agua.
4. Agregar hielos -opcional.

Tomar inmediatamente para aprovechar los beneficios de los ingredientes.

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, inflamatoria y crónica, que se presenta con mayor frecuencia en mujeres de edad media, que afecta principalmente y de forma simétrica las articulaciones, es decir que afecta a la vez a la misma articulación en ambos lados del cuerpo (por ejemplo ambas muñecas)  y además puede afectar a cualquier  otro órgano, por esta razón se cataloga como una enfermedad sistémica al mismo tiempo.

¿Qué es la artritis reumatoide?

Para explicar el mecanismo fisiopatológico de esta enfermedad, se han  tomado en cuenta diversos estudios que concuerdan en que la artritis reumatoide, es el resultado del daño que causan ciertas células del sistema inmunitario de las personas que padecen esta enfermedad, a la membrana que recubre las articulaciones (membrana sinovial) causando inflamación, dolor, inmovilidad y en caso de que estos síntomas perduren en el tiempo, progresa a la erosión y deformación del hueso que conforman la articulación afectada, motivo por el cual la persona podría presentar ciertas limitaciones funcionales.

Aún se desconoce la causa principal de esta enfermedad, pero existen factores ambientales que pueden acelerar o provocar su aparición, como infecciones por bacterias o virus, exposición a sustancias toxicas y el exceso de peso.

El exceso de peso y la artritis reumatoide

Aproximadamente dos tercios de las personas que sufren artritis reumatoide presenta exceso de peso e incluso obesidad en algunos casos, como gran parte de la población mundial. Si bien es cierto que en cualquier persona el sobrepeso es causa del desarrollo de muchas enfermedades y afecciones de distintos órganos y sistemas, como lo son las enfermedades cardiovasculares, en donde encontramos la hipertensión arterial, alteraciones endocrinas, como la Diabetes tipo 2, entre otras.

El exceso de tejido adiposo o grasa cumple un papel fundamental en el desarrollo de la artritis reumatoide y en la aparición de complicaciones asociadas.

Las células que conforman el tejido graso del cuerpo, son llamadas adipocitos,  estas células son capaces de producir moléculas mensajeras proinflamatorias denominadas citocinas, estas moléculas son capaces de incrementar la acción inflamatoria de las células del sistema inmunológico, por ende se cree que mientras mayor sea el porcentaje de grasa corporal de un individuo, los niveles de citocinas proinflamatorias será más elevado y por ende, empeoran los daños articulares causados por esta enfermedad.

El sobrepeso incrementa los problemas de artritis reumatoide 

El exceso de peso, además de incrementar la inflamación, también incrementa la presión que reciben las articulaciones, ya que son estas las responsables de mantener la estabilidad y sostener el peso del cuerpo.

Se estima que por cada 10 Kg de sobrepeso, la carga adicional que reciben las articulaciones de la columna, las caderas, las rodillas, los tobillos y las articulaciones de los pies, sea de aproximadamente 40 Kg. De esta forma el desgaste óseo causado por la enfermedad, será mucho más rápido que en personas que padezcan la enfermedad, pero que mantengan un peso dentro de los límites normales.

Otra de las formas en cómo influye el sobrepeso en el desarrollo de la enfermedad, es disminuyendo notablemente la efectividad del tratamiento en estos pacientes, en comparación con la efectividad que se evidencia en pacientes con peso normal.

Esto se cree que es debido a la mayor producción de moléculas proinflamatorias que no permiten el avance favorable del mismo. Por otra parte se han visto muy buenos resultados en personas con peso normal o que han decidido adelgazar por beneficio propio.

Por esto se considera que la dieta y la práctica de ejercicios de bajo impacto, juega un papel fundamental en las enfermedades reumáticas. Para mejorar el peso, sin sufrir consecuencias, se debe disminuir la cantidad de calorías ingeridas, siempre y cuando se cumplan con los requerimientos básicos diarios y aumentar su uso.

Para lograr esto se deben consumir en menor cantidad, mas no eliminar por completo de la dieta, las grasas y carbohidratos; e incrementar el ejercicio físico diario  de forma gradual y según las recomendaciones de sus médicos.

Recomendaciones

Las siguientes recomendaciones son útiles para evitar el impacto que ocasiona el exceso de peso corporal sobre le desarrollo de la artritis reumatoide.

Disminuir la ingesta de grasas

Las grasas constituyen uno de los macronutrientes más importantes. Existen 3 tipos, las grasas saturadas, las monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Es recomendable disminuir su consumo, especialmente el de las grasas saturadas ya que estas no proporcionan ningún beneficio al organismo y más bien empeoran la enfermedad.

Reducir el consumo de hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son otro de los macronutrientes necesarios para mantener una buena nutrición, pero al igual que las grasas se debe disminuir o controlar la ingesta de los mismos, en especial de los carbohidratos simples.

En su lugar debemos incrementar el consumo de carbohidratos complejos, ya que cuentan con una estructura molecular compleja y son muy ricos en fibra, vitaminas y minerales esenciales. Este tipo de nutrientes los conseguimos en la avena, batata, arroz y pasta integral, etc.

Disminuir el consumo de azúcar

Las calorías aportadas por el azúcar se denominan “Calorías vacías” y no es necesario que se consuma ya que la glucosa necesaria durante el día a día es aportada por los hidratos de carbono.

Realizar actividad física

Realizar actividad física de bajo impacto, además de ayudar al paciente con la pérdida de peso, mejora la  movilidad de las articulaciones enfermas, incrementa la masa muscular, evita el desgaste óseo y beneficia el estado de ánimo de los pacientes que lo realizan.

Las propiedades medicinales del plátano o banana son buenas para curar casi todo, desde cólicos premenstruales hasta úlceras y nervios alterados. Si quieres levantar tus niveles energéticos no hay nada mejor  que comerte un plátano. Combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene (sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía.

La magia de las bananas

Todos escuchamos que debemos comer frutas y verduras, y sin embargo, muchas personas no consumen cantidades adecuadas de estos grupos de alimentos tan importantes. Y aunque muchos alimentos están cargados con compuestos beneficiosos, las propiedades medicinales del plátano o banana son de las mejores. Rico en vitaminas B 6 y A, los plátanos son la fruta más popular en América.

Sin embargo, además de su gran sabor y facilidad de uso, también demuestran propiedades muy importantes para la salud. A menudo, el primer alimento sólido de los bebés, los plátanos, ofrece una excelente manera de asimilar la nutrición fácil de digerir, mejorar la salud digestiva, proteger al cuerpo de una serie de enfermedades y elevar el estado de ánimo. Podrías afirmar fácilmente que en los plátanos tenemos uno de los alimentos más perfectos de la naturaleza.

Investigaciones han comprobado que el alto contenido de potasio de esta fruta puede ayudar a los alumnos en sus estudios, haciendo que estén más alertas.

Propiedades medicinales del plátano

Depresión: los plátanos contienen triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carácter y en general, nos hace sentirnos más felices.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los plátanos estimulen la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical es única por su altísimo contenido de potasio contrastando con su bajo contenido de sal, siendo perfecta paracombatir la presión arterial. Esta fruta tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos y alta presión.

Infartos: Comer plátanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por infarto hasta en un 40%

Estreñimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir plátanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos,
ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a laxativos.

Acidez estomacal: Los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo.

Vómitos en la mañana: Consume un plátano entre comidas para mantener alto tu nivel de azúcar en la sangre y evitar las náuseas por la mañana.

Picaduras de insectos: frotar la zona afectada con la parte interior de una cáscara de plátano, reduce la hinchazón y la irritación.

Úlceras: Por Su textura suave y lubricante, el plátano se usa en la dieta como alimento indicado para los desórdenes intestinales. Es la única fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de úlcera crónicos.
También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir con una capa las paredes del estómago.

Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los plátanos como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura física y emocional de las madres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurar que su bebé tenga buena temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los plátanos también pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar. Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesioayuda a que el organismo se recupere de los efectos de quitarle la nicotina.

Verrugas: La gente que sólo usa medicina alternativa jura que si quieres eliminar una verruga, tomes un pedazo de cáscara de plátano y lo coloques sobre ésta con la parte amarilla hacia afuera. Debes mantener la cáscara en su lugar con una cataplasma o cinta de cirujano.

Síndrome Pre-Menstrual: La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, mejorando sensiblemente tu estado anímico.

Te invitamos a conocer las propiedades anti-cancerígenas del plátano maduro.

Es importante asegurar la disponibilidad de los nutrientes que mejor protegen la salud de la piel.

Como uno de los únicos órganos directamente expuestos a los elementos externos, la piel debe ser protegida desde adentro hacia afuera.

Los mejores nutrientes para la piel

Por lo tanto, ambos, la dieta diaria y el régimen de la piel (si, tú también, los hombres) debe incluir la protección de éstos 10 nutrientes para la piel.

1. El licopeno

El licopeno es un poderoso antioxidante que tiene propiedades naturales que protege de los rayos UV. Una dieta rica en licopeno da a la piel un poco de protección ante los rayos dañinos del sol. El licopeno se encuentra en la sandía, tomates, pomelo rosa y la papaya.

2. Asthaxanthin

La astaxantina es un compuesto de color rosa que se encuentra en alimentos tales como el camarón y el krill. Es uno de los únicos compuestos caroteno que no se convierte en retinol en el cuerpo, por lo tanto, el 100% de sus puntos fuertes antioxidantes están reservados para la lucha contra los radicales libres.

Con el uso prolongado, los estudios han demostrado que la astaxantina es increíble para la salud de la piel y la elasticidad de la misma, e incluso se ha demostrado que mejora visiblemente la apariencia de la piel mediante la reducción de los signos del envejecimiento, tales como sequedad de la piel, arrugas y manchas de la edad.

3. La vitamina C

La vitamina C es excelente para la piel, tanto interna como por vía tópica. Sus propiedades antioxidantes protegen la piel contra los dañinos radicales libres, mientras que fomenta la producción natural de colágeno.

Según la Academia Americana de Dermatología, de 500 a 1.000 miligramos en la dieta o suplementos de vitamina C al día es suficiente. Mientras que la dieta de vitamina C se puede encontrar en frutas cítricas, las coles de Bruselas, pimientos rojos y otros alimentos, la vitamina C tópica está creciendo en popularidad.

4. La vitamina A

La vitamina A, o su precursor, el beta-caroteno, se encuentra en las zanahorias o las espinacas y asegura el buen mantenimiento, y la reparación de las células de la piel y el tejido. Si eres deficiente en vitamina A, puedes notar una piel seca o escamosa, porque tu piel no se está reparando lo suficientemente rápido. La vitamina A se puede encontrar en frutas y hortalizas de color rojo, naranja y amarillo, o también en vegetales verdes oscuros.

5. Ácidos grasos omega 3

Los omega-3 se asocian con la disminución de la inflamación y se sabe que aumenta el brillo de la propia complexión mediante el bloqueo de la hidratación. Buenas fuentes de omega-3 son los pescados grasos como el salmón, las nueces y las semillas de lino.

6. La vitamina E

La vitamina E es efectiva para contrarrestar los efectos nocivos de la exposición a los rayos UV y proporciona una protección antioxidante.

Los expertos indican que la vitamina E natural en alrededor de 400 mg por día se ha observado que reduce el daño solar y las arrugas y mejora la textura de la piel. La vitamina E tópica se usa para equilibrar el cutis y reducir la aparición de “manchas solares”.

7. Biotina

La biotina es una vitamina B que es en gran parte responsable de proporcionar la base para una piel radiante y para el cabello.

Los expertos recomiendan a menudo en cualquier lugar de 1.000-5.000 mcg por día, que por lo general requiere un suplemento. Las fuentes alimenticias de biotina incluyen los cacahuetes, la acelga y el atún.

8. La vitamina K

Tópica crema de la vitamina K ha sido identificado como uno de los mejores (y único) de los tratamientos disponibles para la reducción efectiva de las ojeras.

9. El ácido hialurónico

El ácido hialurónico tiene la notable capacidad para un total de 1.000 veces su peso en agua, por lo tanto, es un alimento ideal para mantener la hidratación de su piel.

Además, actúa como un agente de unión de las células, manteniendo las células de la piel evitando que se separen (es decir, las arrugas).

10. El ácido alfa lipoico

Este potente antioxidante es uno de los nutrientes sólo que es tanto soluble en agua y solubles en grasas. Esto significa que puede proteger las células de la piel del daño de los radicales libres tanto en el interior y la superficie.

La infección por coronavirus tiene encendidas las alarmas a nivel mundial. Aunque en países como España el riesgo es bajo, resulta conveniente descubrir algunas medidas para reducir el riesgo de contagio.

En las últimas semanas, el mundo ha estado en alerta por los múltiples casos de personas infectadas por coronavirus y, sobre todo, por el desenlace fatal que ha causado en muchos de estos pacientes. Por eso, hay quienes se preguntan cómo evitar el contagio por coronavirus.

¿Qué es el coronavirus?

Los coronavirus son una familia de virus de origen desconocido. Hay diferentes tipos de coronavirus. Pueden producir desde un catarro común, hasta una neumonía o, en su forma más grave, un fallo respiratorio.

En diciembre de 2019 se detectaron en la ciudad china de Wuhan los primeros casos de un nuevo tipo de coronavirus. Desde entonces, el contagio de una persona infectada a otra sana ha hecho que el número de casos aumente de forma drástica.

Actualmente, hay más de 17000 personas infectadas y alrededor de 400 fallecidos por este virus. Aunque el número de personas en las que se ha confirmado la presencia de coronavirus es muy alto, la mortalidad de este tipo de virus es actualmente baja.

¿Qué síntomas produce?

La infección por coronavirus, por lo general, produce síntomas parecidos a los de un cuadro gripal común. Entre ellos, podemos encontrar los siguientes:

• Goteo nasal.
• Malestar general.
• Cansancio.
• Dolor muscular.
• Tos.
• Moqueo.
• Fiebre y escalofríos.
• Dolor de garganta y de cabeza.

La infección puede presentarse de forma asintomática, pasando por los síntomas generales que se han comentado o, incluso, llegando a producir complicaciones, como neumonía o fallo respiratorio en los casos más graves.

Estos casos más graves, por lo general, se dan en la población más vulnerable. Esta población estaría compuesta por los ancianos, los recién nacidos o las personas con sistema inmune deprimido.

¿Cómo se contagia?

Uno de los principales motivos de alarma es que el virus puede contagiarse de persona a persona, incluso antes de que la persona infectada manifieste algún tipo de síntoma.

Además, actualmente no existe ningún tratamiento específico que cure el virus. Tampoco existe vacuna ni ninguna medida que asegure la protección del mismo. Por ello, es muy importante tomar ciertas medidas de precaución que dificulten, en la medida posible, su transmisión.

Algunas medidas para evitar el contagio del coronavirus

Así, algunas de las medidas que pueden llevarse a cabo para evitar el contagio por este y otros tipos de virus son:

• Evitar el contacto cercano con personas infectadas.
• Es muy importante mantener una adecuada higiene. Aunque es relevante el cuidado de la higiene en general, debemos prestar especial atención a la higiene de manos.
• Mantener una distancia de un metro aproximadamente entre personas.
• Utilizar mascarillas siguiendo las instrucciones específicas de cada una en lugares con alta prevalencia de la enfermedad.
• Taparse la nariz y la boca al toser con pañuelos desechables.

Lavado de las manos

Un lavado correcto de las manos ha demostrado ser una manera muy eficaz y barata de reducir la transmisión de bacterias y virus. Una adecuada higiene de manos debe realizarse de la siguiente manera:

• Mojarse las manos.
• Aplicar una cantidad de jabón suficiente.
• Frotar las manos de la siguiente manera:
  • Frotar las palmas entre si.
  • La palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
  • Frotar las palmas de las manos entre sí , con los dedos entrelazados.
  • Lavar el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta , manteniendo unidos los dedos.
  • Ambos pulgares de forma individual.
  • Frotar las puntas de los dedos.
• Enjuagar las manos.
• Secar las manos con una toalla de un solo uso o una toalla limpia.
• Utilizar la toalla para cerrar el grifo.

En resumen

Los expertos opinan que el riesgo es España es bajo. Es importante estar tranquilos y que no salten las alarmas. Esto es así porque la actuación en estos casos de nuestro sistema sanitario es rápida y eficaz.

Aún así, es recomendable llevar a cabo estas medidas de precaución, sobre todo en caso de viajes a países como China que tienen alta prevalencia de la infección.