CONSEJOS

Prueba estos desayunos saludables que te ayudarán a mantener los niveles estables de azúcar en la sangre y al mismo tiempo son una fuente de proteínas necesaria para el organismo.

La diabetes es un una enfermedad caracterizada por el funcionamiento anormal del páncreas, al no sintetizar la correcta cantidad de insulina que necesita el cuerpo para mantener los niveles de glucosa equilibrados. La insulina, es la hormona encargada de mantener los indicadores de glucosa estables en la sangre, permitiendo que sea transportada correctamente por el cuerpo  hacia las células.

Las personas diabéticas sufren de un exceso de glucosa en la sangre, lo que en términos médicos se define como hiperglucemia, ya que la insulina no se distribuye de manera uniforme en cuerpo.

Las personas que padecen esta enfermedad pueden llevar una vida normal como cualquier otra. Sin embargo, deben mantenerse, dependiendo del tipo de diabetes, bajo controles médicos, inyecciones de insulina y una dieta estricta; la vida se hace más llevadera y larga a pesar de de esta anomalía sufrida por el páncreas.

La alimentación representa uno de los pilares fundamentales de las personas que pueden, dependiendo de la gravedad de la enfermedad, llevar al paciente a un estado casi nulo de la enfermedad aunque permanezca latente. Para ello, se debe tener en cuenta la correcta combinación de alimentos en las comidas principales, en las interjornadas y excluirse de los alimentos con azúcar.

Desayunos para diabéticos

El desayuno debería ser rico en compuestos proteínicos beneficiosos para los que sufren diabetes. Al mantener un buen balance en los alimentos del desayuno, las probabilidades de mantener estables la glucosa en sangre serán las más óptimas

A continuación, te presentamos tres recetas de desayunos para diabéticos:

1. Tacos a base de lechuga con verduras y huevo

Esta es una receta rica en vitaminas, saludable, deliciosa  lo más importante, libre de carbohidratos. Beneficiará a los diabéticos al mantenerlos en un peso ideal y ligeros.

La preparación es sumamente sencilla, se debe separar las claras de las yemas, salpimentar las claras y cocinarlas en un sartén con aceite de oliva, luego picar en trozos y reservarlas en un bowl tapado.

Para evitar alguna infección estomacal, se deben limpiar las hojas de lechuga muy bien en agua y vinagre, luego reservarlas en un lugar libre de calor.

Utilizar tomates frescos, germen de trigo, maíz y zanahoria, sofreirlos brevemente en un sartén con aceite de oliva por breves minutos, posteriormente antes de culminar agregar albahaca. Se retira y se reserva.

Para finalizar, dobla las hojas de lechuga como una tortilla para taco, acomoda las verduras de manera uniforme y sobre las mismas colocar los trozos de claras. Si lo deseas puede agregarles un trozo de aguacate como acompañante.

2. Sándwich con queso de cabra, espinaca y aguacate

Es perfecta para el que disfruta salir muy temprano a ejercitarse pues es una opción rápida y deliciosa. Un desayuno que te llenara de energía.

Lo primero que se debe hacer es precalentar el horno a una temperatura de 180°, luego, poner el pan sobre una bandeja y tostarlo en el horno. Luego de asegurarse que este crujiente colocar una hoja de espinaca y untarle el queso de cabra  junto al aguacate.

Finalmente servir acompañando con una bebida libre de azúcar, preferiblemente un jugo natural.

3. Tortillas de calabaza con claras de huevo y vegetales

Estas suculentas tortillas de calabaza acompañadas con claras de huevo y vegetales. Perfecta para evitar los carbohidratos complementando con un poco de yogurt natural para darle un toque de  frescura.

Lo primero que se debe hacer es rallar la calabaza y reservarla en un bowl con un poco de aceite de oliva y una parte de las claras de huevo, cocinarlas hasta que tengan una buena consistencia. En el mismo sartén en la que cocinaste las tortillas agrega el resto de las claras con algunas cebollas picadas. Revolver mientras se cocina.

Finalmente servir la tortilla en un plato, colocar las claras cocinadas, y para finalizar colocar algunos vegetales como zanahoria y coliflor salpimentados, servir y degustar.

Así de simple y delicioso pueden cocinar aquellos que tengan diabetes,  aunque estas recetas no pertenezcan al común denominador de los alimentos más deliciosos para desayunar, pueden ayudar a agregar muchos más años de vida, buena salud, peso óptimo y energía al 100 % no solo a las personas diabéticas, sino a cualquiera que desea llevar un mejor estilo de vida.

Hoy en día, el mundo vive en un revuelo total, donde las personas están a toda velocidad y bajo un nivel de estrés increíble. Dejando de hacer lo más importante, desayunar, como están tan ajetreados no tienen ni apetito, estragando el estómago y sin aportarle ni un gramo de energía al organismo, o lo que es peor, desayunando comidas chatarras.

Nuestra obligación es mantener el cuerpo despierto durante horas, pero sin comida, esto es más que un reto, imposible de lograr.

Porqué no deberías dejar el desayuno

Cuando nos tomamos el tiempo para un desayuno sano y equilibrado, estamos aportándole a nuestro cuerpo el 25 % de la energía necesaria para todo el día.  Y si incluimos granos integrales quedaremos saciados más tiempo.

Sin embargo, esto no debe resultar desconocido. Todos lo sabemos, que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, pero que muchas veces pasamos por alto. Por lo que, debemos hacer un gran esfuerzo y dejar la prisa y las obligaciones por tan sólo un instante. Nuestra salud debe ser lo primero siempre. Estas son algunas de las principales consecuencias por dejar el desayuno, tanto a nivel físico como a nivel de rendimiento.

Disminución del rendimiento físico:

• Incapacidad de enfocarse o centrarse en las tareas.
• Cansancio o probabilidad de experimentar fatiga temprana en el día.
• Disminución de la atención.
• Menor capacidad de memoria.
• Mayor probabilidad de irritabilidad o inquietud.

Efectos relacionados con la salud:

• Mayor probabilidad de aumento de peso debido a bocadillos no saludables o por la ralentización del metabolismo.
• Mayor riesgo de desarrollar diabetes.
• Mayor posibilidad de colesterol alto.
• Mayor potencial de presión arterial alta.

Si necesitas profundizar aún más, te compartimos la nota sobre porqué no deberías saltar nunca más tu desayuno.

Desayunos que puedes probar

Por lo que te dejamos unas recetas súper fáciles y prácticas para que pruebes en tu desayuno, aparte de ser deliciosas, tu paladar y organismo lo agradecerá.

Cereales y frutos rojos

En un bol, añadirás un buen puñado de hojuelas de avena, media taza de leche de soja, descremada o agua, acompañada de fresas, ciruelas o manzanas, y para darle un toque más nutritivo agrégale frutos secos.

Este tipo de desayunos te aportará fibras y antioxidantes. La fruta es un gran macronutriente; la avena, por su parte, te aporta hidratos de carbono y los frutos secos, te ofrecerán excelentes antioxidantes como los fenólicos y el resveratrol.

Sándwich integral con jamón de pavo y aguacate

Se te hizo agua a la boca. Este es otro de los desayunos más variados y saludables, al que lo puedes acompañar con una bebida rica en vitaminas como un jugo de naranja natural o un tres en uno (zanahoria, remolacha y naranja).

De preferencia se recomienda un pan de cereales integrales o granos enteros, jamón de pavo, por tener menos grasa, una cucharada de aceite de oliva y trocitos de aguacate. Puedes incluso hacerlo de pollo o atún natural.[irp]

Los cereales integrales te darán una sensación de saciedad durante horas. Además el aguacate tiene un alto contenido en vitamina E, es bueno para reducir el colesterol y nos ayuda a absorber mejor todos los nutrientes de este desayuno, incluidos los excelentes antioxidantes del jugo de naranja.

Lo importante a la hora de desayunar es que le aportes a tu cuerpo fibra, proteínas y grasas naturales, esto te permitirá arrancar el día con energía y de buen ánimo.

Los parásitos o lombrices intestinales son organismos que necesitan de otro ser vivo para subsistir. A pesar de que este padecimiento tiene una tasa de mortalidad muy baja, es la principal fuente de diarrea, inflamaciones intestinales, desnutrición y otros males que nos afectan negativamente. Es por eso que en este artículo hablaremos sobre algunos remedios naturales que te ayudarán a deshacerte de estos molestos parásitos.

En la actualidad la gente es más propensa a contraer infecciones provenientes de estos organismos, debido al gran incremento en la ingesta de distintos tipos de comida rápida, que generalmente están faltos de nutrientes que eliminen dichas lombrices.

Modos de contagio con lombrices intestinales

Nuestros intestinos están propensos a ser infectados por estos parásitos diariamente. De hecho, algunos se pueden transmitir mediante frutas y vegetales, aunque en su gran mayoría prefieren ingresar al individuo receptor por medio de alimentos contaminados o agua no tratada.

Algunos parásitos que podemos encontrar pueden ser:

1. El Anquilostomas

Es un gusano parasitoide que se transmite por el agua y vive de ésta, hasta que su anfitrión consume el líquido con larva que no ha sido tratada correctamente,  esta lombriz también puede transmitirse por frutas o vegetales. Una vez dentro del intestino de su huésped, este parásito se adhiere a la pared intestinal y se alimenta de la sangre.

Síntomas del Anquilostomas

Cabe destacar que dicha lombriz puede causar anemia de tipo anquilostomiasis.  Algunos síntomas para detectar este parásito son:

• Dolor en el estómago
• Diarrea
• Debilidad
• Anemia
• Náuseas.

2. Lombriz intestinal

Esta es una lombriz de la familia nemátoda que habita el intestino            y que puede llegar a medir de 15 a 30cm. Este organismo parasitario se transmite por la  ingestión de alimentos como carne o agua contaminada, luego se incuban y nacen rápidamente dentro del intestino. Una vez allí, penetran al torrente sanguíneo, por donde son llevados a los pulmones, donde luego se expectoran y se ingieren nuevamente.

Los síntomas de esta lombriz parasitaria son:

• Erupción cutánea
• Fiebre
• Diarrea
• Cansancio
• Vómitos, entre otros.

3. La tenia

Esta lombriz o gusano intestinal se transmite por la ingesta de alimentos que ya ha sido contaminados con ésta. Al estar dentro del intestino del receptor, este parásito se engancha, con unos pequeños dientes que posee en su cabeza a las paredes intestinales. Su incubación y madures es rápida y prolongada; alrededor de 4 meses y pueden vivir más de 20 años en el huésped.

Los síntomas de la Tenia son:

• Diarrea
• Desnutrición
• Vómitos
• Náuseas
• Inflamación del intestino
• Pérdida de peso.

Estos son algunos de entre otras cantidades de parásitos que pueden habitar en nuestro cuerpo y ser dañinos para nuestra salud.

Causas de la infección

Las causas culpables más comúnmente encontradas de la transmisión de lombrices son adjudicadas a la alimentación con carnes, frutas o verduras que están contaminadas, ya sea por vejes o por no estar guardadas en lugares limpios.

El agua contaminada es otro problema que rige gran parte del mundo, ya que aún hay poblaciones mundiales que no proporcionan el saneamiento y tratamiento adecuado al agua para que ésta sea potable, de modo que ayude a evitar la infección y propagación de estos organismos parasitarios.

El mal saneamiento de aéreas públicas es también un problema que favorece en gran medida a la transmisión de estos parásitos dañinos para el ser humano.

El manejo de fertilizantes, sobre todo los que poseen heces humanas, son uno de los transmisores; aunque son una causa poco común.

La mala higiene es un factor altamente influyente en la infección de cualquier tipo de enfermedad, esto claramente favorece a los organismos intestinales parasitarios y les facilita la intrusión en nuestro organismo, es por eso que la higiene personal es tan importante.

Maneras de prevenir una infección

Para evitar este tipo de infecciones parasitarias te recomendamos adoptar las siguientes costumbres:

• Cocinar toda la comida.
• Lavarse las manos antes de cocinar y después de ir al baño.

• Hervir el agua.
• Lavar y cortar las verduras y frutas antes de prepararlas o ingerirlas.
• Tener una buena higiene, tanto personal como en el entorno; en el área donde vives o trabajas.

Tratamientos naturales

Veamos algunos tratamientos totalmente naturales que le ayudarán a desinfectarse de esos molestos parásitos, aunque se recomienda ir al médico de igual manera para aplicar un tratamiento más efectivo y puntual contra estos visitantes indeseados.

Es importante realizar estos tratamientos naturales en todos los residentes de la casa, ya que si uno de los familiares que vive con usted se infectó probablemente haya algún otro infectado.

1. Granada

De la granada podemos emplear tanto la raíz, el tallo o su corteza, las propiedades y efectos de esta fruta ayudan a eliminar los parásitos del intestino en corto lapso de tiempo. Para conseguir mayor efecto, se debe usar la corteza y preparar una infusión en frío, debemos poner a hervir agua y luego agregar la corteza de granada por unos 10 minutos, cuando ya esté lista, ponemos a enfriar y colamos. Podemos beber esta infusión  varias veces durante el día, así conseguir mejores efectos.

2. Ralladura o jugo de zanahoria

La zanahoria es conocida desde hace mucho tiempo como un desparasitante, y actualmente es usada como una forma segura para librarse de los parásitos intestinales.

Simplemente debes rallar 2 zanahorias y comerlas antes del desayuno, o simplemente tomarte un jugo de zanahoria antes de comer. Puedes hacerlo durante una semana y verás los resultados.

3. Dientes de ajo

El ajo cuenta con grandes propiedades anti-parasitarias y es según muchos la mejor manera natural de deshacerte de los parásitos no solo intestinales si no todos aquellos que se alojan en otras partes del cuerpo. Solo debes ingerir 2 o 3 dientes de ajo pelados diariamente antes del desayuno.

4. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza se pueden consumir crudas en ayunos o prepararlas de manera sencilla en un jugo de fruta. Solo deberás triturar o moler un puñado de semillas y echarlas en el jugo. Puede hacer esto diariamente.

5. Consumir probióticos y prebióticos

Al estar infectados por lombrices intestinales, éstas causan estragos a nuestra flora intestinal lo cual evita que podamos procesar y consumir los nutrientes y vitaminas necesarias para nuestro beneficio. La mejor forma de evitarlas es consumiendo Yogurt y alimentos que contengan probióticos y prebióticos para así reproducir las bacterias buenas de nuestros intestinos.

6. Papaya

Al igual que el aceite de neem, la papaya tiene la capacidad de matar y eliminar las lombrices intestinales. Al mismo tiempo, se puede desintoxicar el cuerpo, evitando que los parásitos muertos permanezcan en el sistema digestivo. La enzima papaína se cree que es la clave de este mecanismo, junto con otros componentes orgánicos en la papaya.

7. Clavos de olor

Los clavos de olor son fundamentales para tratar la condición de los gusanos intestinales y reducirlos totalmente.Después de ser absorbida, las propiedades antisépticas, antiparasitarias y bactericidas del clavo destruyen los parásitos y los huevos eliminándolos fuera del organismo.

Si has sido infectado por alguno de estos molestos parásitos, te invitamos a seguir algunas de estas sugerencias y a combatir estos organismos dañinos con remedios naturales junto a la supervisión de un médico especialista. Es recomendable que al empezar con una dieta para eliminar los gusanos intestinales, todos los miembros de la familia la comiencen, así se evita una propagación a personas que ya estén limpias de parásitos.

Si eres una persona que tiene problemas con sobrepeso pero estás siguiendo una dieta equilibrada, lo más aconsejable es visitar al médico. Muchas veces se asocia el sobrepeso con tener una mala alimentación. Sin embargo, no siempre resulta así ya que ciertos padecimientos o condiciones de salud pueden ocasionar el sobrepeso.

Causas del sobrepeso no ligadas a la alimentación

Para descartar posibles padecimientos que estén afectando tu peso, es necesario realizar análisis. A continuación, se presentan algunas enfermedades que pueden estar asociadas a tus problemas de sobrepeso.

1. El hígado

El hígado es el órgano más vital en nuestro cuerpo, pues sus funciones complejas son las que nos permiten vivir y gozar de buena salud. Al comenzar a fallar este órgano tan importante, deja de metabolizar bien los nutrientes y el cuerpo comienza a acumular grasa.

Si hay más grasa acumulada en la zona del abdomen, mantienes una dieta balanceada y presentas los siguientes síntomas debes acudir de inmediato al médico.

Síntomas

• Niveles de azúcar en la sangre muy elevados.
• Presión arterial y colesterol alto.
• Alergias.
• Dolores en las articulaciones.
• Afecciones cutáneas.

2. Los ovarios

Cuando los ovarios son los implicados en la obesidad es porque existe un desequilibrio hormonal. Para algunas mujeres tener una alimentación balanceada y hacer ejercicios no es suficiente cuando son las hormonas el problema. Estas permiten que los carbohidratos consumidos se conviertan en reservas de grasa, causando una subida de peso considerable.

Para corroborar si es un mal funcionamientos de los ovarios se debe estar atentas a los siguientes síntomas.

Síntomas

• Fuerte apetito por dulces y lácteos.
• Se incrementa la masa corporal pese a la buena alimentación y actividades físicas.
• Fuertes dolores de ovarios.
• El peso aumentado ocurre mayormente en la parte inferior del cuerpo.

3. Tiroides

El hipotiroidismo es el problema hormonal más común en el aumento de peso. Esta glándula es la encargada de controlar la velocidad con que nuestro cuerpo utiliza la energía. De no funcionar de manera eficiente, nuestro cuerpo gastará menos energía de la normal, lo que hará que engordemos.

Síntomas

• Aumento de peso.
• Cansancio extremo.
• Intolerancia al frio.
• Sequedad de la piel.
• Debilidad muscular.
• Depresión.
• Caída del cabello.

4. Glándula Suprarrenal

Es probable que el sobrepeso que te afecta se relacione con algún problema suprarrenal. Nuestras glándulas suprarrenales se encargan de desencadenar reacciones en el cuerpo que como de “huida o de lucha”. Estas son las reacciones naturales a una situación desconocida de estrés. ¿Qué tiene que ver esto con el sobrepeso?

Pues bien, cuando nuestro organismo se expone a situaciones desconocidas o de trauma se genera un desequilibrio hormonal en nuestro cuerpo. Esto provoca fallos en otros sistemas fisiológicos. Entre estos están los que se relacionan con el peso. Esto sin mencionar que las glándulas suprarrenales son las encargadas de producir cortisol, la hormona responsable del estrés. Cuando el cortisol se eleva causa sobrepeso en ciertas áreas del cuerpo.

Síntomas

• Aumento de peso en el abdomen, dejando piernas y brazos desproporcionados con el resto del cuerpo.
• Cara y cuello grandes.
• Presión arterial elevada.
• Altos niveles de azúcar en la sangre.
• Debilidad muscular.
• Repentinos y constantes cambios de humor.

5. Diabetes tipo 2

La enfermedad conocida como diabetes de tipo 2 es otra culpable de que estés obeso. Esta disfunción ocasiona una acumulación desmedida de glucosa en el organismo. La razón de esto, se encuentra por la incapacidad de nuestras células de introducir dentro de ellas los azucares para ser quemados. Esta incapacidad se manifiesta por una resistencia de nuestras células a la insulina.

Aquellos que sufran de diabetes de tipo 2, por lo general, son obesos. De hecho, un 80% de quienes padecen diabetes de tipo 2 sufren también de sobrepeso. Puesto que el cuerpo tiene una cantidad de carbohidratos que no quema, tiende a convertirlos en depósitos de grasa. Estos se distribuyen por todo el cuerpo, causando que nuestra talla se incremente.

Muchas personas son diagnosticadas con diferentes enfermedades o trastornos pulmonares, asma, bronquitis, y varios tipos de tos son algunas de las enfermedades más comunes. Los remedios caseros para la tos pueden suponer una forma de tratamiento muchas veces para los síntomas, pero también son muy efectivos para prevenir la tos y las enfermedades que la originan.

Beneficios de los remedios caseros para el asma, la bronquitis y la tos

Las infecciones, las alergias y el fumar pueden causar un cierto tipo de enfermedad o trastorno pulmonar que devienen en la tos. En este artículo te ofrecemos dos receta de remedios tradicionales populares que te ayudará a tratar cualquier problema con tus pulmones, especialmente la bronquitis, el asma, tanto bronquial y cardíaca, y la tos, sobre todo seca.

Como punto importante debemos saber algunos signos de la bronquitis, que suele ser una tos seca persistente (asociada a una infección del tracto respiratorio superior). Finalmente, la tos trae a colación la flema de los pulmones que puede ser delgada, clara y blanca. Mientras la infección progresa, la flema se vuelve espesa y amarilla, verde o marrón. Una secreción espesa, llena de pus sugiere una infección.

Síntomas de la bronquitis

• Dolor ardiente, sibilancias y crepitante en el pecho.
• Respiración dolorosa y difícil.
• Malestar general (malestar general).
• Fiebre (38ºC-39ºC).

El insomnio puede aparecer con la tos nocturna persistente. Los síntomas suelen durar de 3 a 7 días; una tos seca comúnmente persiste varias semanas después de que se resuelva la infección. Para ello existen remedios naturales para ser tratada mientras la infección no sea grave, y los remedios de la abuela siempre han sido eficaces cuando son utilizados correctamente.

En el pasado, nuestras abuelas han preparado remedios naturales para tratar las condiciones de salud de este tipo, y los que ya lo han intentado confirman que nuestras abuelas tenían razón acerca de que es de un gran poder curativo. Por ejemplo, un remedio tradicional de las abuelas es el que usa cebollas:

Remedio tradicional de la abuela para la tos usando cebolla

La cebolla, como todos los miembros de la familia allium, es rica en azufre. Ese contenido de azufre puede dar cualidades antibióticas y antisépticas a la cebolla que se suelen poner en buen uso por el médico naturópata o como remedio casero para uso interno y externo. Durante siglos, las cebollas se han promocionado como la única cosa que podría ser capaz de matar a una infección de la gripe, y muchas familias han pasado ese recurso a través de las generaciones.

Curas naturales: En particular, se recomiendan las cebollas para afecciones respiratorias, incluyendo tos y los resfriados. Tomado en bruto puede ser un buen expectorante. El jugo de cebolla mezclado igualmente con miel es un jarabe para la tos popular. Sus flavonoides y compuestos de azufre hacen incluso a las cebollas beneficiosas para el corazón, los niveles de colesterol, diabetes, artritis, y por lo general como un antioxidante.

Ingredientes

• ½ kg de cebollas rojas o púrpura
• ½ kg de azúcar mascabado (azúcar procedente del piloncillo/panela/raspadura)
• 2 limones de tamaño medio
• 6 tazas o 1/2 lto. de agua
• 7 cucharadas de miel de abejas cruda

Preparación

Tomar una sartén grande y precalentar el azúcar a fuego medio. Revuelve constantemente hasta que consiga un bonito color dorado. A continuación, añadir la cebolla previamente cortada en rodajas, cocinar por un par de minutos, y añadir el agua.

Deja que hierva la mezcla a fuego medio hasta que el agua se reduzca a un tercio. Deja que se enfríe por un tiempo. Para ese momento exprimir los limones, y reservar. Agregar la miel y el jugo de limón a la mezcla y revuelva bien. Déjalo durante la noche, y por la mañana cuela el líquido y guárdalo en un frasco de vidrio.

Cómo consumir este remedio casero

Toma una cucharada antes de cada comida. Después de que lo termine, hacer otra dosis. Repetir el tratamiento hasta que tus pulmones se sientan mejor. Los niños deben tomar una cucharadita de la solución antes de cada comida.

Otro remedio de la abuela para la bronquitis con rábano negro

El rábano negro entre otros alimentos, es un alimento que es usado en un excelente remedio natural que te ofreceremos a continuación. Revisa sus propiedades:

Beneficios del rábano negro

El rábano negro tiene un efecto antimicrobiano, estimula las mucosas y reduce la congestión nasal. Todo esto hace que sea perfecto para mejorar la resistencia frente a las infecciones microbianas comunes, como resfriados, dolores de garganta, infecciones del oído, y para los resfriados, la tos y la bronquitis.

En 1987, Prahoveanu describió un estudio en el que el extracto de rábano líquido se administró a sujetos con un virus de influenza. Hubo una disminución significativa en la tasa de mortalidad y un aumento significativo en la tasa de supervivencia.

También es eficaz en el tratamiento de los resfriados y tos, mediante la reducción de dolor y la hinchazón (inflamación) de la boca y garganta y también la inflamación de las vías respiratorias, como bronquitis. El jarabe de rábano negro tiene un buen sabor, se pueden tomar muy fácilmente por los niños, no tiene efectos secundarios y es fácil de preparar.

Es un excelente expectorante en las enfermedades de las vías respiratorias superiores. Este es el mejor remedio probado para la bronquitis, tos seca y crónica en niños y adultos, y para la preparación sólo se necesitan dos ingredientes – rábano negro y miel de abejas pura.

Rábano y miel para la bronquitis

Ingredientes

Para esta receta necesitas un gran rábano negro de 400-500 gramos, miel de abejas de alta calidad. Si no tienes miel o si eres alérgico puedes utilizar el azúcar, pero orgánica y directa de caña de azúcar. Pero, se recomienda más utilizar la miel.

Debe hacerse este jarabe en la noche, para así poder consumirlo el día siguiente.

Preparación

1. Lava bien el rábano y déjalo secar. Si no es plano, recortar la pequeña parte inferior, para mantenerlo erguido.
2. Cortar la parte superior, que lo vamos a necesitar más tarde.
3. Hacer un agujero en el rábano, dejando las paredes de 2 cm de espesor. Poner de 3-4 cucharadas de miel de abejas, para que más de la mitad del agujero esté vacío. Si hay alergia a la miel, poner 4 cucharadas de azúcar (el azúcar debe ser orgánico y de caña de azúcar).
4. Tapar el corte de la parte superior. Deja reposar durante la noche.

Como se usa

• Adultos: 1 cucharada, 4-5 veces al día, unos minutos antes de las comidas.
• Niños: 1 cucharadita, 4-5 veces al día antes de las comida.
• Vas a terminar el jarabe durante el día. Por la noche, agregar la miel en el mismo rábano. El mismo rábano se puede utilizar de 2-3 veces máximo. Después es necesario utilizar otro rábano.

Nota
Las personas que tienen diabetes y los niños, tienen que prestar atención porque gran cantidad de miel puede causar una reacción alérgica.

Este jarabe hecho en casa cura rápidamente una tos seca y persistente, bronquitis y te ayudará a eliminar la flema de los pulmones. Es muy sabroso y los niños lo aceptan con placer.

La mayor parte de las muertes se han producido en China e Italia y la cifra de recuperados es de más de 88.000

El nuevo coronavirus COVID-19 deja más de 265.000 casos de contagio en 172 países del mundo, la mayoría (más de 81.000) en China, donde se han registrado 3.255 muertes. La cifra de decesos en todo el mundo supera los 11.000 y la de los recuperados, los 88.000. Fuera de China, Italia es el país con más casos y España, el segundo de Europa y tercero del mundo, con algo más de 25.000 casos.

Es especialmente preocupante la situación en Italia, que supera los 47.000 contagios y ya supera a China en muertes, con 4.032. Le sigue Irán con más de 20.600 infectados y más de 1.500 muertes. La enfermedad tuvo gran incidencia en Corea del Sur en febrero, pero logró contener la propagación a mediados de marzo. 

La rapidez con la que se extiende el virus ha llevado a varios países a cerrar sus fronteras con China e Irán. La Unión Europea ha cerrado sus fronteras exteriores durante hasta el 17 de abril y más de 85 países han prohibido la entrada de viajeros países con una gran incidencia, como Italia o España. Es el caso de Estados Unidos, que ha prohibido la entrada de vuelos europeos durante un mes o Israel, Arabia Saudí, Mala, Nepal, Italia o El Salvador. Otros ciudadanos han de permanecer en cuarentena al viajar a otro país mientras miles de vuelos en todo el mundo han sido cancelados, millones permanecen confinados en sus casas y la economía mundial se ralentiza.

Asia

China (81.303 casos, 3.255 muertes). El país epicentro del brote lidera el ránking de diagnósticos y fallecimientos, la mayoría de ellos en China Continental. En Hong Kong (273), cuatro personas han muerto; Macao registró 17 contagiados, de los que 10 ya han sido dados de alta.

Irán (20.610 casos, 1.556 muertes). Es el país con mayor número de víctimas mortales en Asia, después de China. La mayoría de los casos se concentran en la provincia de Teherán, pero también hay en Markazí y el norte del país. La situación es «grave» para las autoridades, que han cerrado escuelas y universidades y han suspendido eventos deportivos, culturales, religiosos y reuniones políticas. 

Corea del Sur (8.799 casos, 104 muertes). Su vecina del norte, que hasta la fecha no ha reportado un solo caso, ha logrado contener la expansión de la enfermedad a base de análisis masivos y responsabilidad ciudadana.

Por su parte, Corea del Norte han prohibido el uso de transporte público sin usar mascarillas para contener la posible expansión del coronavirus, aunque no ha reconocido ningún caso oficialmente .

Japón (1.675 casos, 40 muertes). Además de los 712 casos confirmados del crucero Diamond Princess, hay 963 contagios en el archipiélago. Han muerto 40 personas, siete de ellas en el crucero.

Malasia (1.183 casos, ocho muertes). Las autoridades han cerrado temporalmente sus fronteras a los pasajeros procedentes de China y Corea del Sur y han cancelado los vuelos con estos países.

La enfermedad apenas supera el medio millar de casos en el resto del continente. Qatar e Israel acumulan el mayor número de positivos, con 470 y 705 casos (y una muerte) respectivamente. La Federación Internacional de Motociclismo suspendió el Gran Premio de MotoGP de Qatar e Israel ha ordenado el confinamiento y ha prohibido la entrada a los viajeros de España. 

Se han detectado dos muertos y 432 casos en Singapur, 501 y tres muertes en Pakistán, 278 contagios y dos muertes en Bárein y 450 positivos y 32 muertes en Indonesia. Filipinas fue el primer país en registrar una muerte con Covid-19 fuera de China a principios de febrero, y ha diagnosticado 307 casos y 19 muertes; mientras que Tailandia tiene 411 casos y una muerte. 

Otros países donde se han empezado a registrar casos son Irak (208 y 17 muertes), India (271 y cinco muertes), Kuwait (159), Líbano (163 y cuatro muertes), Armenia (136), Taiwán (135 y dos muertes) o Emiratos Árabes Unidos (140 y dos muertes). Especialmente relevantes son las medidas tomadas por Arabia Saudí (274), ha prohibido la entrada a la Meca de peregrinos y ha cancelado el rezo diario en las mezquitas. Tampoco permite la entrada a personas que hayan estado en España, Francia o Alemania.

Por debajo del centenar se encuentran Vietnam (94), Omán (48), Azerbaiyán (44 casos y una muerte), Brunei (78), Georgia (47), Palestina (al menos 38), Camboya(51), Afganistán (24), Sri Lanka (73), Jordania (85), Kazajistán (53 casos y tres muertes), Bangladesh (20 casos y una muerte), Kirguistán (14), Nepal (un único caso recuperado), Uzbekistán (37), Bután (1), Mongolia (6), las Islas Maldivas (13) y Timor Oriental (1 caso)..

África

Egipto (285 casos y ocho muertes) y Sudáfrica (240) son los países con más contagios. El Gobierno egipcio fue el primero en reportar el Covid-19 en el continente africano.

Argelia ha informado de 95 casos y doce muertes, mientras que Marruecos -que ordenó el confinamiento el 19 de marzo- ha registrado 86 infecciones y tres decesos. Túnez tiene 54 casos y dos muertes y Senegal, 38.

Burkina Faso (64 y un muerto), Camerún (20), Nigeria (12), Ghana (16), Costa de Marfil (9), Ruanda (8), Kenia (7), Etiopía (9), Mauricio (13 casos y una muerte), Islas Seychelles (7), Tanzania (6), Guinea Ecuatorial (6), República del Congo (3), Namibia (3), Liberia (2), Benín (2), Zambia (2), Mauritania (2), Sudán (dos casos y un muerto), Togo (9), Gabón (3), la República Democrática del Congo (18), Angola (2), República Centroafricana, Guinea, Eswatini, Somalia, Gambia, Djibouti, Níger y Chad han dado cuenta de sus primeros contagios. 

Europa

Italia (47.021casos, 4.032 muertes). Fue el foco del brote en Europa cuando empezó a detectar casos en la última semana de febrero y ya es el segundo país del mundo con más contagios. El Gobierno italiano ha cerrado escuelas y todos los comercios excepto farmacias y tiendas de alimentación y ha prohibido entrar y salir del país. El 20 de marzo se convirtió en el país que mayor número de muertes registró en un día al notificar 627.

 

España (25.374 casos, 1.378 muertes). El primer fallecimiento en España tuvo lugar en la Comunidad Valenciana el 13 de febrero y fue descubierto en la autopsia posterior. El resto se produjeron durante las primeras semanas de febrero y marzo en Madrid, País Vasco, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Cataluña, Aragón, Andalucía, Comunidad Valenciana, La Rioja, Extremadura, Galicia, Asturias, Navarra, Baleares, Canarias y Murcia. Más de 70 países han impuesto restricciones a los viajes de ciudadanos procedentes de España.

Alemania y Francia son los países con mayor número de casos en el continente y también se han blindado: 18.361 y 52 muertos en Alemania, y 12.612 y 450 muertes en Francia.

Suiza acumula 6.100 casos y 56 muertes y el gobierno decidió el 28 de febrero suspender el Salón del Automóvil de Ginebra.

Mención aparte merece la situación en el Reino Unido, que a diferencia de sus vecinos, tardó en aplicar medidas más restrictivas. Ya hay 3.983 casos y 177 muertes, con presencia en Gales, Irlanda del Norte, Escocia, Inglaterra, Gibraltar, Guernsey y Jersey.

Países Bajos tiene 3.631 casos y 136 muertes. La incidencia es de menor calibre en países como Noruega, con 1.914 casos y siete muertes; Suecia, con 1.639 y 16 muertes; Bélgica (2.257 y 37 muertes); Austria (2.388 y seis muertes) y Dinamarca (1.308 y nueve muertes) han superado el millar, mientras que otros países como San Marino, con 144 casos y 14 muertes, aún no lo han hecho.

La situación es más leve en el resto de Europa: Grecia (464 y seis defunciones); República Checa (774 y 12 muertes), Islandia (409 y una muerte); Irlanda, con 683 casos y tres muertes; Finlandia (521 y una muerte); Croacia (113); Estonia (283) o Albania, que con 70 casos ya ha registrado dos muertes. Bulgaria, con 142 casos y tres muertes, ha declarado el estado de emergencia. Rusia acumula 253 contagios y una muerte, lo que ha afectado al precio del petróleo. 

Portugal ha detectado 1.280 casos y doce muertes, ha declarado el estado de alarma y su presidente, Marcelo Rebelo de Sousa, llegó a aislarse en su residencia tras haber tenido contacto con alumnos de una escuela en la que se ha registrado un positivo. 

En Eslovenia hay 341 casos y una muerte, en Polonia, 439 y seis muertes, y en Rumanía, 308. Mientras, Bielorrusia tiene 69, Hungría, 85 y tres muertes, Letonia, 111, y Bosnia y Herzegovina tiene 69 casos. Macedonia del Norte tiene 67 casos y Eslovaquia tiene 137 y un fallecido. Chipre tiene 67 casos, Luxemburgo (484 casos y cuatro muertes) y Serbia tiene 135 y una defunción. Malta tiene 64 casos, Moldavia 66 casos y una muerte, Lituania 49, Andorra 75, Montenegro (14) y Ucrania, que ha registrado tres muertes, 29. Liechtenstein (28), Mónaco tiene 11 casos, entre ellos el príncipe Alberto II, Kosovo (2) y el Vaticano (1) son las regiones con menos contagios. Con 670 casos y nueve muertes, Turquía ha cerrado los centros escolares en todos los niveles educativos.

América

El país que más preocupa en el continente es Estados Unidos, que acumula 14.250 casos y 210 muertes y ha suspendido los vuelos procedentes de Europa durante un mes. Entre los afectados se encuentran un total de 21 personas que han dado positivo en las pruebas de coronavirus practicadas en el crucero Grand Princess, con más de 2.000 pasajeros a bordo, y situado desde el 7 de marzo frente a San Francisco (California). El presidente ha declarado la emergencia nacional para combatir el virus.

Canadá es el segundo país con mayor número de casos: 923 y 12 muertes. Su primer ministro, Justin Trudeau, se ha aislado y se ha sometido a la prueba porque su esposa ha dado positivo.

El Covid-19 también se ha propagado por América Latina. Argentina decretó el confinamiento de su población el 19 de marzo y tiene 128 casos y tres muertes; Panamá tiene 137 casos y una muerte. Brasil tiene 904 casos y 11 muertes, y Ecuador registra 367 y cinco muertes; México tiene 164 pacientes y una muerte, y Perú, 234 casos y una muerte.

Perú con 365 casos y 5 muertos, también Chile, con 342 casos, ha declarado el estado de excepción ante el virus. Además hay siete casos en Guayana, 15 casos en la Guayana Francesa y una muerte, y 72 en la República Dominicana, con dos deceso. Costa Rica tiene 89 casos y una muerte, Uruguay 94 y Guatemala 12 y una muerte, mientras que Cuba tiene 16 casos -uno de ellos es español- y un muerto, Colombia tiene 128, Venezuela, 42, Jamaica, 16 y un muerto, y El Salvador tiene al menos uno.

Puerto Rico, Santa Lucía, Barbados, San Vicente y las Granadinas, Bahamas, Honduras (24), Paraguay, Aruba, Trinidad y Tobago, Surinam (4), Curaçao, las islas Caimán, Martinica, Antigua y Barbuda, Bolivia, Guadalupe, Nicaragua y Haití también han detectado sus primeros casos.

Oceanía

Australia (681 casos, siete muertes). El primer ministro de Australia, Scott Morrison, ha anunciado que impondrá el aislamiento obligatorio durante 14 días para todos aquellos pasajeros que lleguen al país desde el extranjero.

Se le pueden dar muchos usos a la vaselina natural, en sí posee más de 40 usos diferentes que pueden ayudarte tanto en el hogar, para el cuidado personal y la belleza, entre algunos otros usos que puedes encontrar en este producto.

La jalea de petróleo (comúnmente conocida por el nombre de la marca Vaselina) ha estado presente desde la década de 1870 y es un protector de la piel aprobado por la FDA. Ampliamente utilizado en el cuidado cosmético de la piel. Sin embargo, algunos médicos creen que este producto a base de petróleo es potencialmente perjudicial, ya que puede ser difícil de eliminar para tu cuerpo, a veces causando la acumulación de tóxicos en varios órganos.

Existen muchas de maneras de utilizar esta sustancia versátil todos los días. Aquí una lista de algunas.

Usos de la vaselina natural

1.- Para suavizar los pies secos y agrietados y las manos, aplicando una generosa cantidad de vaselina natural antes de irte a la cama, aplica y ponte calcetines de algodón y / o guantes. Por la mañana, van a estar suaves y lisos. En los codos también.

2.- Aplicar una capa en las pestañas antes de ir a la cama. Muchas personas afirman que eso hace crecer las pestañas más largas y gruesas con el tiempo.

3.- Úsala como mascara/rímel. Aplicar con los dedos sobre tus pestañas. Les dará brillo y volumen.

4.- Otorga un toque de brillo en los párpados. Aplica un poco bajo la sombra de los ojos para un efecto brillante. Aplica en las manzanas de tus mejillas, da un toque de brillo de rocío. Mezclar con el lápiz labial para hacer un colorete en crema.

5.- Alarga la vida del perfume mediante la aplicación de un poco de vaselina en los puntos en los que rocías tu perfume, y luego rociar el perfume en la parte superior de la misma.

6.- Controla las cejas rebeldes frotando un poquito en tus cejas para hacer que se acomoden.

7.- Cura la piel quemada por el viento. Aplicar generosamente sobre la cara o donde sea que haya sido agrietado.

8.- Sirve como humectante/brillo para los labios. Puedes hacer uno con sabor, por ejemplo, de chocolate aplicando una porción a tu vaselina natural cuando esté líquido, o puedes calentar un poco a baño maría para que se suavice y puedas mezclarlo con el chocolate o con el sabor natural que más te guste.

9.- Haz un exfoliante maravilloso y barato. Simplemente mezcla vaselina con un poco de azúcar o sal de mar y listo para usar.

10.- Se usa para exfoliar tus labios también. Aplica un poco en tus labios y dejar actuar durante unos minutos. Luego frote los labios con un cepillo de dientes y limpia.

11.- Bueno como calmante de ampollas de zapatos. Frotar un poco de vaselina en las partes de la zapatilla que raspa contra tu pie.

12.- Para el dolor de espalda, calentar la vaselina a baño maría hasta que se ponga un poco caliente. Pide a alguien que te de un masaje en tu espalda para un efecto de calentamiento agradable.

13.- Para aliviar la fiebre, poner la vaselina en el congelador durante 5 minutos, luego frotarla en la frente.

14.- Aliviar el afeitado, aplicando un poco de vaselina fría (dejar en el congelador durante 5 minutos) en las piernas directamente después del afeitado. Una crema hidratante calmante que proporciona además a tus piernas y/o cara, un brillo agradable y saludable.

15.- Oculta las puntas abiertas del cabello, o simplemente dale a tu cabello un poco de brillo merecido. Aplica con moderación en la capa superior de tu cabello o usa sólo un poco en las puntas de tu cabello para pegar las puntas abiertas.

16.- Si tienes ardillas que comen alpiste de tu alimentador de aves, aplicar un poco de vaselina al poste que lo sostiene, las ardillas se deslizan de inmediato.

17.- Para animales domésticos que se han agrietado las almohadillas de las patas. Frota un poco sobre ellas por unos días.

18.- Para la sequedad en la nariz. Aplica un poco alrededor de la zona agrietada. ¿Tienes alergias? Aplica un poco alrededor de tus fosas nasales, y usar un Q-tip para aplicar un poco en el interior. Esto ayudará a evitar que los alérgenos del polen y otros entren en su nariz.

19.- Añadir una pequeña cantidad de vaselina en el bolso o en los zapatos para restaurar el brillo de nuevo.

20.- Utilízalo en moretones, costras, cortes y otras lesiones menores para ayudar a sanar más rápido. No es un desinfectante, por lo que no pica, pero evitará que la suciedad y otras cosas que puedan causar una infección al no dejar entrar en el corte.

21.- Se utiliza para quitar la cera de vela. Aplícalo alrededor de los bordes de la cera y dejar que se hunda en unos segundos. Limpie con una toalla de papel o un paño.

22.- En bisagras chirriantes y cadenas de bicicletas rígidas.

23.- Para masaje en cutículas secas.

24.- Masajes en el cuero cabelludo, reduce la picazón y descamación debido a la caspa.

25.- Lubrica lóbulos de las orejas y ayuda a la inserción del arete/pendiente fácil y sin dolor.

26.- La aplicación de vaselina en los dientes antes de aplicar el lápiz labial evita que se adhiera a ellos.

27.- Evita la corrosión de la batería de coche. Antes del comienzo del invierno, desconecta los terminales y límpialos con un cepillo de alambre. Vuelve a conectar y engrasa con vaselina. Previene la corrosión y ayuda a mantener la batería arrancando todo el invierno.

28.- Retira la goma de mascar de pelo. Aplica y trabaja en el pelo hasta que la goma se deslice.

29.- Reparación de manchas, círculos y pequeños arañazos en los muebles de madera. Cubre el daño y deja reposar durante 24 horas, frotar la madera, limpia el exceso, y pulir como de costumbre.

30.- Lubrica ruedas de patines y tablas de patinar

31.- Mantiene las hormigas fuera de comederos para mascotas. Extender una capa delgada alrededor de los lados exteriores del contenedor todo el camino hasta el suelo. Las hormigas no cruzarán la vaselina y tu mascota puede comer o beber en paz.

32.- Evita pintura salpicada en las ventanas, trabajos en metal, y pisos. Antes de pintar una habitación, pon a un algodón un poco de vaselina y aplicarla en los bordes en peligro de ser manchados por la pintura. Después quitarla con un paño.

33.- Mantiene las cortinas de ducha corriendo con facilidad. Aplique una capa delgada de vaselina en el tubo de la cortina.

34.- Ayuda a prevenir la dermatitis del pañal. Aplique una capa delgada en la piel limpia de un bebé antes de poner un pañal.

35.- Previene que focos/bombillas de exterior se pegue en su accesorio. Para facilitar la extracción, frota una capa fina de vaselina en las roscas antes de introducir los bulbos.

36.- Evita que los anaqueles del refrigerador se peguen. Protege los bordes de los estantes con vaselina de modo que los bastidores se deslicen fácilmente.

37.- Evita que el champú entre en contacto con los ojos de un bebé. Frota un poco de vaselina por encima de las cejas del bebé y el champú sale corriendo para el lado.

38.- Elimina el olor de los pies si no tienes agua y jabón disponibles. Frota una capa fina sobre los pies y entre los dedos de los pies. Poner los pies en una posición estacionaria y dejar la vaselina reposar durante unos 15 minutos. Limpia con un paño seco.

39.- Restaura chaquetas de cuero. Aplicar, frotar, limpia el exceso, y ya está lista para usar.

40.- Protege piezas de cromo almacenado. Toma un poco de vaselina y aplicar a las piezas cromadas. Cuando llegue el momento de tomar las piezas del almacén, estarán libres de óxido.

Por último, qué otros usos le darías o le das tú a la Vaselina. ¡Comparte tus ideas!

Los remedios caseros para las venas y arañas vasculares nos una forma de lidiar con un problema que afecta a muchas personas, mujeres principalmente y después del primer embarazo pueden sufrir la aparición de arañas vasculares o varices en sus piernas.

Si tienes problemas de circulación, o permaneces demasiado tiempo sentada o simplemente el factor hereditario te ocasiona la aparición de estas arañas vasculares y venas en tus piernas, los siguientes remedios caseros pueden ayudarte a lidiar estos problemas de la piel.

Cómo se forman las arañas vasculares y el problema en las venas

Las conocidas arañas vasculares se forman cuando se rompen pequeños vasos sanguíneos y da un aspecto diferente a nuestra piel, generalmente suelen aparecen en las piernas. Si bien se puede recurrir a la cirugía, aquí les dejaremos algunos remedios simples para hacerlas desaparecer.

Remedios naturales para las venas y arañas vasculares

1. Bañar la zona afectada con agua fría

El agua fría colabora con la desinflamación de las arañas vasculares y activa la correcta circulación sanguínea logrando que no se dañen las venas y den ese aspecto a tus piernas.

2. El consumo de frutas

El consumo de frutas es esencial para evitar la formación de arañas vasculares, principalmente las que contienen antioxidantes es otro remedio muy práctico, ya que ayudan en la circulación. Algunas de ellas son naranjas, limones, kiwis y frambuesas.

3. Aplicar vinagre de manzana

en la zona con arañas vasculares colabora con la tonificación y relajación de los músculos, por lo tanto también con la prevención y desaparición de las mismas. Debemos aplicarlo con un paño humedecido por lo menos por 20 minutos y repetir esta receta varias veces a la semana.

4. El aguacate ayuda a tratar las arañas vasculares

Mezclar medio aguacate con 10 gotas de aceite de rosa mosqueta (podemos conseguirlo en farmacias o negocios naturistas), lograr una mezcla homogénea y aplicar en las arañas acompañado de suaves masajes en forma de círculo por unos minutos. Dejar actuar 15 minutos más y enjuagar.

5. Dormir con los pies elevados

Dormir con los pies elevados a la altura del corazón. Puede resultar incómodo pero de esta forma colaboramos con la circulación sanguínea y prevenimos la aparición de nuevas arañas vasculares. puedes emplear alguna almohada para encontrar la posición más cómoda para conseguir un descanso completo y ayudar a tratar las arañas vasculares.

6. Evitar la ropa ajustada

Usar la ropa ajustada por largos periodos de tiempo puede ocasionar la aparición de venas y arañas vasculares, ya que este tipo de prendas hace que la sangre se estanque en un lugar y no circule correctamente por nuestras piernas.

7. Los alimentos ricos en vitamina K

Una correcta alimentación y dieta es sabido que ayuda a tratar muchos problemas relacionados a la salud, por ello el uso de la vitamina K presente en el pescado, vegetales verdes como la lechuga, el perejil y tomates refuerzan los vasos sanguíneos impidiendo que se rompan y se formen nuevas arañas vasculares o varices.

8. Hacer por lo menos 20 minutos de caminata

Realizar paseos, te recomendamos que cuando estés en el lugar adecuado puedas además de tratar las arañas vasculares, obtener los beneficios de andar descalzo.

Las caminatas, paseos y el movimiento junto al ejercicio aeróbico ayuda a prevenir su aparición de varices ya que al estimular al pie, se consigue que se active la circulación favoreciendo el correcto flujo sanguíneo, también la bicicleta cumple una función parecida.

9. Evitar cruzar las piernas

Evitar el cruzamiento de piernas o estar mucho tiempo de pie y sentado, ya que estaremos forzando nuestras piernas y perjudicando la circulación, esta acción hace que las venas ejerzan una mayor presión y haciendo que se expandan lo que puede ocasionar también la formaciónd e várices.

10. Limitar el consumo de sal

Reducir el consumo de alcohol y no fumar son aspectos importantes a la hora de prevenir las arañas vasculares e incluso la formación de varices, ya que afecta a las piernas directamente ocasionando una circulación sanguínea pobre y esto es un problema seguro de arañas vasculares en un futuro muy cercano, además evitar elvicio del cigarrillo te dará muchos otros beneficios para tu salud.

Las necesidades de cada persona a la hora de beber agua varían dependiendo de cada cuerpo. No obstante, a nivel general y según la sabiduría popular, está aceptado el hecho de que una persona adulta necesita alrededor de 2 litros de agua al día.

Un 60% de nuestro cuerpo es agua y para que este funcione de manera correcta es necesario mantener equilibrada esta proporción. Descubre en este artículo cuánta agua deberías beber al día. ¡Sigue leyendo!

Es cierto que el agua es necesaria para mantenernos hidratados y vitales. No obstante, hay quienes cometen el error de consumir más agua de la que su cuerpo necesita para cumplir sus funciones, tal y como afirma esta investigación realizada por la Universidad de Guadalajara (México).

Esto es importante porque puede tratarse de algún tipo de trastorno, tal y como se sugiere. Por esta razón hoy te queremos contar una interesante información para que aprendas a consumir la cantidad de agua adecuada según tu peso.

Beber agua según tu peso

Se cree que el peso corporal de cada uno tiene mucho que ver con la cantidad de agua diaria que deben tomar.

Por ejemplo, una persona delgada no necesitaría beber agua en la misma cantidad que una de peso corporal más elevado. Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen esta clase de planteamiento.

Quienes defienden estas teorías afirman que para saber la cifra exacta para beber agua de manera saludable según tu peso corporal, necesitas tomar el valor de tu peso en libras y dividirlo entre dos. El resultado de esta operación matemática sería igual a la cantidad de onzas de agua que tu cuerpo necesita a diario.

Fórmula general

• Fórmula para no olvidar: (Peso corporal en libras) / (2) = Cantidad de agua diaria en onzas.
• Por ejemplo: Una persona pesa 116 libras (52 kg) y divide su peso en 2 partes; como resultado da 58 onzas (26 kg), que en otras medidas vienen siendo unos 5 vasos por día.

Sin embargo, como ya hemos comentado, no existen evidencias fiables que aseguren la veracidad de esto.

Casos particulares y excepciones

• En caso de practicar algún tipo de deporte o hacer ejercicio intenso, se recomienda consumir un litro adicional de agua por cada hora de deporte.
• Si en la dieta no incluyes muchas frutas y verduras, deberías consumir por lo menos 2 litros de agua diarios.
• La hidratación es fundamental si padecemos alguna enfermedad o tenemos las defensas bajas. De hecho, este estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid, establece una correlación entre la hidratación y la menor incidencia de ciertas enfermedades.

Recomendaciones para beber agua con facilidad

Ya conocemos la sencilla fórmula para determinar cuánta cantidad de agua necesitamos por día. Ahora, la idea es que empieces a consumir esta cantidad de agua para mantenerte hidratado.

No obstante, muchas personas olvidan beber la cantidad suficiente de agua o se les hace difícil. Por eso, a continuación te dejamos algunos consejos para que cumplas la meta diaria.

• Una buena idea es consumir un vaso de agua antes de cada comida. De esta forma será más difícil olvidar este buen hábito. Además, contribuirá a un mejor metabolismo de las comidas.
• Otra opción que puedes adoptar es beber un vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarte. Sin embargo, es conveniente que lo complementes con más cantidad de agua en el transcurso del día para lograr la cantidad de agua recomendada.
• Si tu inconveniente es el hecho de que el agua no sabe a nada, una buena idea para aprovechar sus beneficios es preparar aguas saborizadas.No obstante, hazlas sin agregarles azúcar. Puedes hacerlas con frutas, hierbas, o té, entre otras. Además, según este estudio realizado por el Colegio de Postgraduados de México, existen indicios de que utilizar estas bebidas alternativas para sustituir las azucaradas podría servir para luchar contra la Diabetes.
• Si olvidas que debes beber cierta cantidad de agua durante el día, realiza una especie de cronograma diario. Marca los cuadrados cada vez que tomes un vaso con agua.

¿Cómo saber si bebemos suficiente agua?

La mejor forma de saber si estamos deshidratados o bien hidratados es a través de la orina. Para esto es importante tener en cuenta la frecuencia con la que vamos al baño y su color.

Por ejemplo, si la orina tiene un amarillo muy claro, nos indica que estamos bien hidratados. Por su parte, un color amarillo oscuro en la orina y un olor fuerte, nos puede indicar que necesitamos beber más agua, según afirma este estudio realizado por la Universidad Nacional de Colombia.

En caso de notar sequedad en la piel y labios, sentir fatiga y no lograr concentrarnos durante las actividades del día a día, también es conveniente aumentar el consumo de agua. Estos son síntomas claros de la deshidratación.

Al ser un gran diurético y aumentar nuestro metabolismo, el agua con vinagre y bicarbonato nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos y de grasa de nuestro cuerpo, entre otras muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo

El agua con vinagre y bicarbonato se han utilizado tradicionalmente de múltiples maneras para todo tipo de remedios de salud y belleza. Son dos productos eficaces, económicos y fáciles de conseguir.

Además de usarse como limpiadores del hogar o para lavar el cabello de forma natural, en este artículo explicamos cómo esta combinación puede resultar como un remedio de salud para prevenir ciertas enfermedades y mantener el peso ideal. Increíble, ¿no?

¿Por qué es bueno tomar agua con vinagre y bicarbonato?

Este remedio nos aporta todos los beneficios del vinagre de manzana y del bicarbonato de sodio . Además, el bicarbonato de sodio y el vinagre tienen pH opuestos, es decir, alcalino y ácido respectivamente, lo cual permite que podamos tomar esta bebida sin ningún riesgo de alteración del pH de nuestro organismo.

De esta manera, obtenemos todas las propiedades del remedio sin acidificar nuestro organismo. Por otro lado, aunque muchas personas consumen bicarbonato de sodio para combatir la acidez gástrica.

Sin embargo, tomar agua con vinagre y bicarbonato a largo plazo para combatir esta situación de acidez no es recomendable, ya que puede alterar el pH ácido del estómago. Necesitamos que el ácido clorhídrico del estómago se mantenga en equilibrio para los alimentos puedan digerirse correctamente.

Antes mencionábamos que el agua con vinagre y el bicarbonato nos aportaba todos los beneficios del vinagre de manzana.  Entre estos beneficios podemos decir que es un excelente alimento medicinal ya que capaz de depurar nuestro organismo y, a la vez revitalizarlo.

Estas acciones las consigue gracias a sus abundantes valores nutricionales, como por ejemplo su contenido en vitamina A y B, así como enzimas, ácidos grasos esenciales y múltiples minerales (calcio, fósforo, potasio, etc.).

Propiedades del agua con vinagre y bicarbonato

Son múltiples los beneficios que nos puede aportar este preparado natural. Podemos empezar mencionando la capacidad que tiene para ayudar a eliminar ciertas toxinas del cuerpo gracias a su contenido en azufre. Además, actúa directamente sobre el hígado, ayudándonos a metabolizar mejor las grasas.

Puede prevenir las infecciones urinarias ya que mantiene las vías urinarias limpias y la orina ácida. A su vez, el agua con vinagre y bicarbonato es un gran diurético, por lo que nos permite eliminar el líquido en exceso. También nos puede ayudar a perder peso, ya que acelera el metabolismo y ayuda a eliminar los excesos de grasa. Además, reduce los niveles de colesterol, triglicéridos y ácido úrico.

Por otra parte, debido a su contenido en vitamina A, ayuda a prevenir la sequedad ocular. En cuanto a su contenido en enzimas como hemos comentado antes, es muy útil en caso de flatulencias, pesadez, etc.

Combate el estreñimiento, mejorando el estado de nuestra flora intestinal y puede eliminar mucosidades en casos de resfriados y sinusitis, así como aliviar la tos y el dolor de garganta.

Otras propiedades del agua con vinagre y bicarbonato son:

• Desinflama las encías.
• Previene los calambres musculares.
• Mejora el estado de nuestra piel y cabello.
• Reduce el riesgo de sufrir cálculos, ya sean biliares, hepáticos y renales.
• Mejora la salud dental y previene problemas como la caries, la gingivitis o el sarro.

Preparación y administración

La preparación de este remedio natural es muy sencilla:

• Un vaso de agua tibia o caliente, ya que el agua fría puede ser dañino para el hígado.
• Una cucharada sopera de vinagre de manzana.
• Una pizca de bicarbonato de sodio.

Se recomienda que el vinagre de manzana sea ecológico y de máxima calidad. Además para conseguir la máxima eficacia, el vinagre debería ser crudo, es decir, no pasteurizado.

En cuanto a su administración, podemos tomarnos hasta 3 vasos al día. Sin embargo,  es fundamental que lo hagamos siempre con el estómago vacío y al menos una hora antes de la siguiente comida.

En el caso en el que queramos hacer una limpieza del organismo tomaremos un vaso una hora antes de cada una de las tres comidas principales. Por el contrario, si queremos hacer un mantenimiento, se recomienda tomar sólo un vaso en ayunas, al menos una hora antes de desayunar.