CONSEJOS

¿Conoces las consecuencias de tener las arterias obstruidas? Son muy serias, tanto que queremos recomendarte diferentes alimentos que limpian las arterias naturalmente, para que los incorpores a tu dieta.

Consecuencias de las arterias obstruidas

Cuando el doctor te informa de que tienes las arterias obstruidas, debes saber que estás en riesgo de padecer afecciones cardio y cerebrovasculares o arterioescleróticas.

Entre ellas, podemos mencionar el ictus, la claudicación intermitente o el infarto de miocardio.

Por suerte, librarte de las adherencias es más sencillo de lo que parece. El secreto está en mejorar tus hábitos de vida en dos sentidos: más ejercicio físico y cambiar la alimentación.

Las sustancias que provocan este problema son el colesterol y los triglicéridos.

• El primero es una lipoproteína que sirve para regular la entrada y salida de elementos a las células. Cuando tenemos demasiado, se pega a las paredes de las arterias, lo que significa que la sangre no circula como debería. Como resultado, esta no llega a los órganos vitales en las cantidades necesarias.
• Por su parte, los triglicéridos son grasas que tienen el mismo efecto.

Con esto en la cabeza, lo mejor es recurrir a alimentos que limpian las arterias gracias, sobre todo, a su aporte de fibra, antioxidantes y grasas saludables.

5 alimentos que limpian las arterias

1. Algas marinas

Las algas marinas son uno de los alimentos más sanos y completos que podemos consumir. Si no lo crees, fíjate en su contenido: minerales, proteínas, carotenoides y antioxidantes.

Todo lo que necesita el cuerpo para mantenerse en forma y saludable. Además de su capacidad para limpiar las arterias, también nos ayudan a reducir la tensión arterial si está en niveles altos. Esto las convierte en un alimento indispensable para cuidarnos.

2. Pescados grasos: atún y salmón

Hace unos años, este tipo de pescado tenía muy mala fama. Precisamente por su grasa, se pensaba que eran perjudiciales para nuestra salud.

Sin embargo, dicha grasa contiene un aminoácido, cuyos beneficios todavía siguen sorprendiéndonos. Se trata del omega 3, cuya acción ayuda a equilibrar el colesterol y los triglicéridos. Así, los alimentos que lo contienen, nos ayudan a limpiar las arterias.

En este sentido, la presión arterial también mejorará. Como ves, añadiendo a tu dieta alimentos con omega 3, encontrarás muy pronto el bienestar que buscas.

3. Avena

Entre los alimentos que limpian las arterias encontramos también la avena. No tiene muchos hidratos de carbono y los que tiene son de absorción lenta.

Nos da la energía para metabolizar los alimentos y para mantenernos alerta, pero sin convertirse en grasa. Por otra parte, también es rica en fibra, por lo que reduce la capacidad del colesterol para fijarse a las arterias.

Si bien hoy en día podemos encontrar muchos productos elaborados con avena, debemos tener en cuenta que no todos ellos son saludables, ya que se mezclan con grasas trans.

Lo mejor es optar por la leche de avena o alternativas naturales.

4. Soja

En general, todas las legumbres son buenas para nuestro propósito, pero la soja es la más eficaz.

Sus isoflavonas provocan una bajada considerable de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Puedes encontrarla en todos los supermercados en forma de bebida, en brotes en conserva, así como en productos elaborados, como el tofu. Si no has probado este último, te animamos a ello.

Al principio, quizá te parezca insípido, pero esto lo convierte en un producto ideal para incorporarlo en un sinfín de recetas, ya que admite casi cualquier combinación.

5. Tomates

¿Sabías que los tomates se encuentran entre los alimentos que limpian las arterias? Los tomates son ricos en licopenos, unos antioxidantes muy potentes, pero ¿por qué tomar antioxidantes para desatascar las arterias?

En ocasiones, la razón por la que se obstruyen es precisamente la oxidación de componentes de la sangre. Lo estupendo de este alimento es que se toma de muy diversas maneras: En ensalada, en salsas, en sopas frías, en zumos…

Hemos elegido estos alimentos porque son fáciles de encontrar. Aunque siempre es deseable explorar, hemos pensado que es importante que te hablemos de ingredientes que reconozcas fácilmente.

Así, tendrás menos dificultades para incrementar su consumo o para introducirlos en tus comidas.

Una de las recomendaciones por parte de los especialista a la hora de tratar esta enfermedad consiste en perder peso. De este modo, se puede reducir la grasa, la inflamación y la fibrosis en el hígado. 

 El hígado es el órgano más grande dentro del cuerpo. El hígado tiene más de 400 funciones, entre las que destacan la de ayudar a digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas. La enfermedad del hígado graso es una condición en la que se acumula grasa en este órgano.

Actualmente, aunque sí existen determinadas causas por las que se desarrolla este problema, se desconoce la razón exacta por la que algunas personas tienden a acumular grasa en el hígado y otras no. También existe además una comprensión limitada del motivo por el que algunos hígados grasos desarrollan inflamación que puede llegar a progresar hasta la cirrosis.

Una de las recomendaciones por parte de los especialista a la hora de tratar esta enfermedad consiste en perder peso. De este modo, se puede reducir la grasa, la inflamación y la fibrosis en el hígado. 

No hay medicamentos que hayan sido aprobados para tratar el problema. Algunos estudios están buscando si un determinado fármaco para la diabetes o la vitamina E puede ayudar, pero se necesita mayor investigación en el campo. 

Es importante tener en cuenta que una buena alimentación puede ayudar mucho a mantener el bienestar del órgano.

Siempre contando con el consejo de un profesional, es muy recomendable seguir determinadas dietas. De este modo, por ejemplo; la fruta resulta uno de los alimentos más beneficiosos.

Frutas recomendadas para tratar el hígado graso

Una vez que se ha desarrollado la enfermedad del hígado graso, es fundamental seguir las pautas del médico según la tipología de alteración hepática que sea. Hay dos tipos principales;

• Hígado graso no alcohólico.
• Hígado graso por alcohol. Que también se denomina esteatosis hepática alcohólica. 

Los síntomas principales suelen generar inflamaciones y cansancio. El paciente puede experimentar malestar general de forma que el tratamiento habitualmente obliga a cambiar los hábitos de vida.

En el caso de que se generen complicaciones a largo plazo, el problema puede derivar en cirrosis hepática u otras enfermedades semejantes.

Es importante concienciar a la población de lo fundamental que resulta mantener una alimentación saludable. A continuación, centraremos la atención en la fruta y sus propiedades.

1. La manzana contra el hígado graso

Los profesionales suelen recomendar el consumo diario de al menos una manzana verde. Esta fruta posee la capacidad de ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre. 

Las manzanas suelen estar indicadas en el tratamiento para ayudar a limpiar el hígado. Esto se debe su alto nivel de antioxidantes. De modo que presenta una gran capacidad para combatir los radicales libres.

Hay que tener en cuenta que las manzanas disponen de ácido málico, el cual permite prevenir la aparición de piedras en el hígado y riñones

Por último, pero no menos importante, se debe saber que la piel de esta fruta resulta a la  par muy beneficiosa. Esta aporta más minerales capaces de atacar la grasa y  eliminar los metales pesados de nuestro organismo.

2. El zumo de limón

Los cítricos favorecen la depuración del hígado gracias a sus propiedades antioxidantes, además de constituir una de las mejores fuentes de vitamina C. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 

Existe una gran variedad de zumos en los que el sabor amargo del limón puede quedar disimulado, de forma que pueda consumirse sin problemas. 

3. El pomelo o toronja, siempre medicinal

El pomelo está compuesto por enzimas que estimulan  de un modo muy especial el hígado, ayudando a eliminar grasas y toxinas. 

Además, disponen de alto grado de ácido málico y carotenoides, dos elementos que fortalecen y contribuyen al mantenimiento del órgano. Igualmente, cabe mencionar su alto contenido en naringenina,la cual nos permite descomponer los ácidos grasos acumulados en el hígado y expulsarlos.

4. El aguacate para ayudar a combatir el hígado graso

Hay que tener en cuenta que sus virtudes radican en el ácido oleico, un tipo de ácido graso monoinsaturado con muchas propiedades. Este tipo de ácido ayuda a reducir los niveles de colesterol. Además hemos de recordar que dispone de fibra, que ayuda a saciar el apetito y que además, reduce el nivel de glucosa en sangre.

Todo ello nos puede ayudar diariamente a mantener una nutrición adecuada con la que cuidar el organismo y el hígado. De este modo, pueden eliminarse poco a poco las células dañinas que se almacenen en nuestro órgano, optimizando sus funciones básicas. 

Si tu estilo de vida normal y cotidiano es muy demandante y agitado y llevas una pobre nutrición, lo más seguro es que eso se esté reflejando en tu digestión. El vientre aplanado es algo que todos queremos tener, pero más que estética, es un reflejo de que en tu digestión las cosas van bien. Es complicado, pero se puede llegar a tener un vientre aplanado si evitas los siguientes 6 alimentos.

Di adiós a estos alimentos si quieres tener el vientre aplanado

La buena noticia es que existen soluciones para obtener ese vientre plano que tanto deseas, por estética y por salud, aunque este último es esencial. Primero, debes conocer un par de reglas de alimentación cuando se trata de obtener el vientre delgado perfecto.

1. NO rotundo a los productos lácteos

Es bien sabido por muchos que los productos lácteos expanden el vientre en lugar de aplanarlo, así que, si no lo sabías, dile a la leche y a todos los productos que se derivan de la misma un adiós para siempre. También puedes sufrir de desagradables gases si consumes muchos productos lácteos, así que, tómalo en cuenta cuando trates de perder esa grasa abdominal. Si eres fanático de los lácteos, el yogurt puede ser una excepción y buena opción, deberías probar.

2. Olvídate de los alimentos refinados, azúcar y alcohol

Sí, vas a necesitar incorporarte a ciertas reglas de en tu estilo de vida y en tu nutrición si quieres obtener los resultados que buscas, pero vale en mucho la pena. Los refinados, el azúcar, el alcohol tienden a acumularse al estómago y forman grasas y kilos adicionales que no deseas tener.

3. Consume menos sal

¿Sabías que la sal es uno de los culpables clave que te hacen tener celulitis y ganar peso? Esto es debido a que te hace reducir el agua de tu organismo y no permite la digestión natural. Entonces, pon manos a la obra de una vez por todas y elimina la sal de tu dieta.

4. Quita la comida picante de tu dieta

Al consumir generalmente tu estómago productos picantes, éste tiende a irritarse mucho, y por mucho que te gusten, es mejor que te mantengas alejado de ellos. Las especias son picantes por excelencia y pueden almacenar grasa directamente en el estómago y causarte problemas en el tracto digestivo. Esto se aplica más a las especias picantes, así que ten cuidado con las especias de este tipo que incluyes en tu dieta.

5. Reduce los carbohidratos en tu dieta

Los alimentos que comes y que son carbohidratos, comúnmente no ayudan en el proceso de formar un vientre aplanado, ya que crean grasas adicionales y te hacen sentir hinchado. Dicho esto, es recomendable que disminuyas el consumo de pan, pasta y dulces. Mejor reemplaza estos alimentos con alimentos que estén basados en proteínas y te sorprenderás con los resultados positivos.

6. Siempre opta por fruta

Las frutas son salud. Aunque debes prestar atención a qué tipo de fruta debes consumir para mantener un vientre plano ya que no todas serán buenas para este fin. Por ejemplo. Comer muchas peras y manzanas no ayuda al organismo debido a la fructosa, que finalmente daña tu metabolismo. Siempre opta por los cítricos que, gracias a su acidez, te ayudarán quemarán grasa y proporcionarán un ambiente alcalino a tu organismo.

El camino hacia un vientre plano y sano está lleno de obstáculos, pero si sigues estas instrucciones como parte de ese camino, ya estarás asegurándote buenos resultados.

Es muy importante que ante cualquier síntoma, en primer lugar, se acuda a un especialista. Solo así se podrá diagnosticar adecuadamente cualquier enfermedad.

Los riñones son los órganos encargados de filtrar los desechos de la sangre para removerlos del cuerpo a través de la orina. Se estima que tienen un tamaño aproximado a un puño y, al día, llegan a procesar 190 litros de sangre para eliminar hasta dos litros de agua.

Por otro lado, desempeñan un papel muy importante en la regulación de la presión arterial. Se encargan de producir varias hormonas fundamentales para nuestro bienestar general.

No obstante, tal y como ocurre con otras partes del cuerpo, el exceso de toxinas puede afectar a su funcionamiento y derivar en graves problemas de salud. En la mayor parte de los casos, suelen ser afecciones silenciosas o cuyos síntomas se confunden con los de otros problemas más comunes.

Sin embargo, sí hay señales contundentes que nos pueden servir para sospechar de cualquier anomalía en el sistema. 

Es muy importante que ante cualquier síntoma, en primer lugar, se acuda a un especialista. Solo así se podrá diagnosticar adecuadamente cualquier enfermedad. De todos modos, a continuación desarrollamos algunos de los síntomas más relevantes.

1. Cambios en los hábitos de micción

Los cambios en los hábitos de micción, entre otros problemas, suelen presentarse cuando algo no está funcionando del todo bien en los riñones. Así lo afirma este estudio realizado por el Servicio de Atención Primaria de Sarria, en Lugo (España).

Tener la necesidad de ir continuamente al baño, así como disminuir la cantidad de veces, indica que estos órganos no están funcionando como es habitual.

2. Alteraciones en la orina

Así mismo, las alteraciones en el color, olor y textura de la orina son señales muy útiles para descubrir un fallo en el sistema renal, según afirma este informe obtenido por la Clínica Mayo. Notar un color más amarillo de lo normal, sangre o un olor desagradable es suficiente para solicitar una consulta médica.

Aunque casi siempre se presentan por infecciones en las vías urinarias, es conveniente hacerse los exámenes necesarios para descartar problemas más graves.

3. Retención de líquidos

Dado que estos órganos cumplen la función de regular los líquidos del cuerpo, su mal funcionamiento puede conducir a la retención. Problema también conocido como edema.

Como disminuye su capacidad para filtrar los líquidos y desechos, los procesos inflamatorios se alteran y provocan hinchazón en la cara, los pies, los tobillos y otras partes del cuerpo.

4. Fatiga y decaimiento

En los riñones se produce una hormona conocida como eritropoyetina. Su función consiste en intervenir en la creación de glóbulos rojos de la sangre. Esto quiere decir que, a su vez, estos desempeñan un papel determinante en el transporte del oxígeno hacia las células del cuerpo.

En consecuencia, un mal funcionamiento renal puede provocar cuadros de anemia, tal y como sugiere este estudio realizado por el Hospital Clinicoquirúrgico “Hermanos Ameijeiras”de Cuba,  y continua sensación de decaimiento y cansancio. La disminución del suministro de oxígeno hacia las células se traduce en mareos, fatiga y dificultades para alcanzar la concentración.

5. Dolor en la espalda o en los riñones

En pacientes con dificultades en los riñones, suele presentarse un dolor en la región lumbar o en zonas cercanas a estos órganos. Muchas veces esta condición se intensifica en personas ancianas.

Si bien puede tratarse de un problema muscular, algunas veces está relacionado con las enfermedades renales que pueden estar desarrollándose. Por ejemplo, la presencia de cálculos o las infecciones en las vías urinarias puede provocar un intenso dolor lumbar que se irradia hasta la ingle.

6. Erupción cutánea

Es importante tener en cuenta que una piel saludable también depende de la oxigenación y limpieza de la sangre.

Por lo tanto, cuando los riñones dejan de filtrar los desechos, es común que se presenten erupciones cutáneas, tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad de Los Andes (Chile) y otras imperfecciones faciales. Algunas veces esas alteraciones vienen acompañadas de una incómoda sensación de comezón o alergia.

7. Hipertensión

Es un trastorno que se puede desencadenar por múltiples factores que suelen afectar las arterias y el sistema cardiovascular, según afirma este estudio realizado por el Hospital de Clínicas (Uruguay). Además, la retención de agua y sodio puede conducir a un aumento considerable de la presión arterial.

Tanto la insuficiencia renal crónica como la glomerulonefritis pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta condición.

En ocasiones, esta se manifiesta con el desarrollo de una patología conocida como estenosis de la arteria renal. La cual se genera por una obstrucción parcial de la arteria renal, encargada de transportar sangre a los riñones.

Los talones agrietados son un signo de falta de atención al cuidado de los pies en lugar de ser sólo la sobre exposición o la falta de hidratación. Desde el punto de vista medicinal, los talones agrietados son también conocidos como fisuras del talón. Las fisuras son regulares heridas de corte lineal y afectan principalmente a nivel de la superficie que comprende la epidermis. A veces puede penetrar profundamente en la dermis y se vuelven dolorosas.

Causas de los talones agrietados

El exceso de presión en las almohadillas de los pies, hacen  ampliarse hacia los lados. A medida que la piel que rodea los lados de los pies está seca, ésta se agrieta y causa talones agrietados. La aparición de talones agrietados secos también indican deficiencia de zinc y ácidos grasos omega 3.

Aunque las grietas en la piel pueden aparecer en cualquier lugar en el cuerpo, una de la más comunes es el área del borde del talón y los dedos del pie, que resultan ser las partes más frecuentemente utilizadas de nuestro cuerpo. La piel seca o xerosis es una de las causas más comunes que conducen a los talones agrietados. La otra razón clave es gruesa piel o callo alrededor del borde del talón. La mayoría de los problemas en los pies surgen debido a la negligencia y descuido en lo que respecta a la atención de los pies. Pies agrietados, callos y otras dolencias comunes en los pies pueden ser atendidos y son fácilmente evitables.

Los talones agrietados no son perjudiciales en cualquier caso, excepto cuando las fisuras o grietas son profundas, y tienden a llegar a ser dolorosa y la piel empieza a sangrar. Esto podría conducir a la infección, sin embargo, es una situación evitable sobre todo para aquellos que ya sufren de enfermedades crónicas como la diabetes o la reducción del sistema inmunológico debido a la edad o a una enfermedad que puede retardar el tratamiento de los talones agrietados.

Los talones agrietados son un padecimiento común para las personas mayores o en las personas que están constantemente ejerciendo presión sobre la almohadilla de los pies. Además de esto, la producción de sebo disminuye con la edad y adultos mayores tienden a sufrir de talones secos y agrietados. La piel excesivamente seca, descamación de la piel, y la piel seca y agrietada en los talones, son algunos de los problemas de la piel más comunes que las personas mayores enfrentan. La piel seca en los talones es a menudo un problema recurrente. Puede afectar a cualquiera de los dos o a sólo  uno.

Síntomas de los talones agrietados

Los signos y síntomas salen a la superficie de la piel son simples indicadores de una actividad interna defectuosa o un abuso externo. Si uno observa el cuerpo y sus manifestaciones minuciosamente, puede evitar enfermedades y trastornos tratándolos antes de que tomen un camino destructivo. Del mismo modo, los pies indican un poco de atención cuando los pies se ven mal y pueden presentar los siguientes signos, que pueden arreglarse con un poco de cuidado.

Parches rojos o escamosos:

Esto es a menudo uno de los primeros síntomas de los talones agrietados secos y si no se tiene en cuenta, la condición puede empeorar con el tiempo. La piel seca es también vulnerable a las infecciones de la piel seca y por lo tanto es importante tratar la condición inmediatamente.

Descamación y piel agrietada:

Este síntoma generalmente sigue al primer síntoma de la piel roja o escamosa. la piel agrietada y descamada, es una señal definitiva de los talones agrietados secos y las medidas inmediatas deben ser tomadas para remediar la situación. Asegúrate de no tratar de quitar los pedazos de la piel seca, ya que podría dañar la piel que está conectada. Si necesitas deshacerse de un pedazo largo de piel muerta (popularmente llamado pellejo), puedes utilizar un pequeño par de tijeras para recortar poco a poco y con cuidado la piel muerta.

Picazón en la piel:

La picazón en la piel es causada por la disminución anormal de las capas superiores de la piel seca. Esta contracción excesiva provoca el estiramiento de la piel por debajo y alrededor de las áreas afectadas y los resultados de esto es malestar general y el picor. Tendrás que deshacerte de las capas superiores de la piel muerta antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento para los talones agrietados secos.

Sangrado o secreción de las grietas:

El sangrado o secreción de las grietas en los talones es un problema muy grave, ya que indica que las grietas no sólo afectan a las capas superiores de la piel, sino también las capas más bajas de los tejidos. Las grietas profundas en los talones también aumentarán en el individuo, el riesgo de sufrir una infección de la piel en esta área.

El uso de zapatos cerrados sin calcetines mientras tiene los talones secos y agrietados sólo servirá para aumentar aún más los riesgos de sufrir una infección de hongos, los zapatos cerrados proporcionan las infecciones por hongos y levaduras con el hábitat perfecto para reproducirse.

Causas y remedios naturales para talones agrietados

Esta es una recopilación de las causas más comunes que llevan a los talones a agrietarse:

• La piel seca o piel gruesa seca (callo), formada naturalmente alrededor del talón que es más probable que se agriete, es a menudo debido a la actividad excesiva de los pies.
  
• Estar de pie prolongadamente en el trabajo o en casa. Suelas duras también pueden causar grietas en los pies.
• El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la almohadilla de grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados, y si la piel carece de la flexibilidad, la presión en los pies conduce a los talones agrietados.
• Las sandalias abiertas de atrás o los zapatos abiertos permiten que la grasa bajo el talón se expanda hacia un lado y aumenta la posibilidad de grietas en los talones.
• Las enfermedades y trastornos del pié de atleta, psoriasis, eczema, enfermedad de la tiroides, diabetes y algunas enfermedades de la piel también puede causar a talones agrietados.
• La exposición continua al agua. El agua, especialmente el agua corriendo, puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que puede dejar la piel seca y áspera.
• Estar de pie durante períodos prolongados en un lugar húmedo como un baño, puede causar talones secos y agrietados.

Aquí está una lista de algunas otras razones que pueden llevar a los talones agrietados:

–  Edad: Piel gruesa seca y escamosa pierde elasticidad con la edad y las grietas por lo tanto tienen una
–  Zapatos apretados, estar de pie durante mucho tiempo o un cambio en la postura caminando.
–  Circunstancias o condiciones anti-higiénicas
–  Piel enferma, seca y escamosa debido al clima o las enfermedades
–  La deficiencia de vitaminas, minerales y zinc

Remedios para los talones agrietados

El cuidado de los pies no es un trastorno del que uno pueda tener una idea. Esta es también una de las razones por las que casi siempre se descuidan. En primer lugar, el cuidado de los pies comienza con cierta atención.

Uno puede buscar ayuda para curar sus talones secos y pies agrietados optando medidas de ayuda que incluyen tratamiento con remedios caseros que ayudan a tratar el hongo, una de las principales causas de los talones agrietados secos. Los remedios caseros tienen algunas de los mejores y orientables soluciones que uno puede probar y experimentar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cuando los remedios caseros no curan los talones agrietados, es conveniente hacer una cita con el médico general.

Esta es una recopilación de los mejores remedios conocidos para tratar los talones agrietados:

Aceite de coco

Se puede usar aceite de coco después de lavar los pies en las zonas secas y agrietadas de los pies. Después de aplicar una capa gruesa de grasa o aceite en los pies, usa un par de calcetines gruesos. Dejando esta aplicación durante la noche sin duda puede dar resultados positivos en unos pocos días.

Banana madura

Aplicar la pulpa de una banana madura en el área seca o agrietada del talón. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuague limpio. Este es un simple remedio y se puede utilizar a diario para prevenir y tratar los talones secos y agrietados.

Aguacate

La mitad de un aguacate o la carnosidad de la mitad de un coco en una licuadora junto con el plátano para formar una pasta espesa y cremosa. Los aguacates y cocos son ricos en varios aceites esenciales y vitaminas lipo-solubles. Esta pasta ayudará a proporcionar a su piel con las vitaminas y los aceites que necesita para mantener suave y humectada bien. Esta pasta se puede utilizar tanto como para tratar, así como para prevenir los talones agrietados secos.

Jugo de limón

Remojar los pies en jugo de limón durante unos 10 minutos. Sigue esta terapia una vez por semana hasta que encuentres un cambio. El jugo de limón es un ácido natural muy suave y ayuda a disolver la piel muerta y seca que se puede quitar fácilmente. Lo mejor es remojar tus pies en una solución de jugo de limón y luego frotar ligeramente con un cepillo para exfoliar suavemente las capas superiores de la piel muerta que causan los talones agrietados secos.

Limpieza e hidratación de los talones

Un régimen diario de limpieza e hidratación es una buena cura para los talones secos o agrietados. Al final del día, remojar los pies en agua tibia y jabón durante unos 15 minutos. Lavar los pies y secar. Hacer una mezcla que comprende: una cucharadita de vaselina y el jugo de un limón. Frota esta mezcla sobre los talones agrietados y otras áreas necesarias de los pies hasta que esté completamente absorbido.

Esto puede hacerse diariamente hasta que se obtienen resultados visibles. Lo mejor es aplicar esta mezcla en los pies justo antes de irse a la cama. A continuación, ponerse un par de gruesos calcetines de lana para proteger tus sábanas. Además, los calcetines de lana ayudarán a atrapar el calor de tu cuerpo y esto aumentará la eficacia de la mezcla. Puedes exfoliar la piel antes y después de utilizar esta mezcla. Los aceites de esta mezcla te ayudarán a suavizar los talones y esto le permitirá desprender fácilmente la piel muerta la mañana siguiente.

Agua de rosas

Una aplicación regular de una mezcla de glicerina y agua de rosas se sabe para calmar y curar los talones agrietados.
Derretir cera de parafina y mezclar bien con aceite de mostaza. Aplicar sobre el área seca o agrietada de los talones. Enjuagar por la mañana. Una aplicación continua de 10 a 15 días puede lograr resultados deseables.

Exfoliar los pies regularmente. Evita exfoliantes duros, puedes en su lugar, hacer tu propio exfoliante suave y natural con miel, vinagre de sidra de manzana y harina de arroz. Añadir unas cucharas de miel pura a la mezcla de harina de arroz junto con el vinagre de sidra de manzana, para obtener una pasta espesa. Si las grietas son muy profundas, se puede agregar una cucharada de aceite de oliva o aceite de almendras dulces para la pasta. Remoja tus pies durante 20 minutos y luego masajear suavemente con esta pasta.

El vinagre ayudará a disolver las capas engrosadas de la piel muerta, mientras que la harina de arroz suavemente lijará la capa superior de piel muerta. La miel y el aceite de oliva actúan como humectantes naturales y ayudarán a mantener la piel humectada y esto impedirá aún más grietas.

Crema hidratante casera

Haz tu propia crema hidratante mediante la mezcla de una cucharada de aceite de oliva junto con unas gotas de aceite de limón o aceite de lavanda. Verter esta mezcla de aceites en una botella pequeña y añadir una cantidad igual de agua a la misma. Agitar bien el contenido de modo que el agua y el aceite formen una solución lechosa espesa. Utiliza este remedio casero para los talones agrietados secos como y cuando sea necesario. Asegúrate de agitarlo antes de usarlo.

Dieta para talones agrietados

Los talones agrietados son causados ​​por la deficiencia de vitaminas, minerales, zinc y ácidos grasos Omega 3. Por lo tanto, es esencial tener una dieta rica en vitaminas, minerales y zinc. Los ácidos grasos Omega-3 no son producidos naturalmente por el cuerpo, por lo tanto, tiene que ser ingeridos de alimentos o suplementos.

Aquí está la lista de los alimentos esenciales que se pueden incluir en una comida regular y ayudar a las deficiencias que pueden causar talones agrietados:

• Vitaminas (vitamina E) Los alimentos ricos incluyen: aceites vegetales, verduras, cereales, germen de trigo, productos integrales y frutos secos.
• Minerales (calcio y hierro) Los alimentos ricos incluyen:
• Calcio: Brócoli, aguacate (palta), semillas de sésamo, almendras, apio, espárragos, hojas de diente de león, repollo, semillas de girasol, nueces de brasil, acelga, entre otros. (evitar lácteos, estos no contienen calcio por los procesos de industrialización por los que pasan).
• Hierro: vegetales verdes, legumbres, avena, perejil, patatas, nueces, frijoles, entre otros.
• Alimentos ricos en zinc incluyen: garbanzos, habas, semillas de girasol, pescado, entre otros.
• Omega-3 los ácidos grasos se encuentra principalmente en: verdolaga hierba, peces de agua fría, aceite de linaza o semillas de lino, aceite de oliva, entre otros.

Sugerencias para talones agrietados

He aquí algunas sugerencias simples para el cuidado de los pies:

1. Mantén los pies limpios y sin suciedad
2. Ejercita los pies regularmente
3. Alterna agua caliente y fría para un baño de pies para aliviarlos
4. Hidrata y exfoliar los pies siempre que sea posible
5. Evitar caminar descalzo tanto como sea posible
6. Evita pasar períodos prolongados en un área húmeda o mojada. Al lavar la ropa, asegúrate de que tus
   pies estén bien protegidos. Los detergentes rompen los aceites naturales del pie.
7. Remojar los pies en agua caliente al menos una vez a la semana ya que esto ayudará a aumentar la circulación de sangre a tus pies. Puedes agregar una cucharada de jugo fresco de hoja de menta en el agua para el alivio de los talones agrietados secos.
8. Después de una ducha, aplique un poco de crema hidratante a los talones ya que esto ayudará a sellar la humedad y evitar la formación de grietas.
9. Además de utilizar métodos naturales y las mejores cremas disponibles en el mercado, también podrías usar zapatos que están especialmente diseñados para el tratamiento y la reparación de los talones agrietados secos.

Las propiedades de la avena hacen que resulte un alimento nutricional muy saludable disponible durante todo el año y que proporciona energía y fuerza a quién lo toma. por ello te mostraremos algunos de los más destacados beneficios de la avena y como puedes aporvecharla en tus platos diariamente como parte de los desayunos más sabrosos y saludables.

1. Reduce los niveles de colesterol

Se conoce un componente de la avena llamado Beta-glucano (fibra) que actúa de manera beneficiosa para las personas afectadas por el colesterol.

2. Propiedades antioxidantes de la avena

Se trata de las avenantramidas, que como antioxidantes que son ayudan a prevenir los radicales libres procedentes del colesterol malo por lo que es otro factor importante en el desempeño de reducir las enfermedades cardiovasculares.

3. Disminuir la presión arterial

Tanto el consumo de cereales integrales como el de fibra, vienen siendo estudiados con un resultado óptimo para reducir el riesgo de tensión arterial alta o reducir el riesgo a tener un ataque cardiaco.

4. Mejora el sistema inmunológico

La avena tiene la propiedad de aumentar la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas. El beta-glucano ayuda a las células inmunitarias a localizar el foco de infección y a eliminar las bacterias causantes. Los patógenos invasores son atacados por nuestras defensas inmunológicas, y basta un tazón de avena al día para obtener este tipo de protección de manera mas eficiente y rápida.

5. Regula el nivel de azúcar en sangre

El consumo regular de cereales integrales como la avena reduce el riesgo de diabetes de tipo 2.
Siguiendo con el principio activo de la fibra de la avena “beta-glucano” se sabe que es beneficioso para atajar las enfermedades como la diabetes, ya que la avena o la harina de avena tiene un índice glucémico mucho mas bajo que el arroz blanco o el pan. La avena hace que sea mas fácil mantener estables los niveles de azúcar en sangre ya que tiene una absorción de hidratos lenta, es una rica fuente de magnesio, que es un mineral que ayuda y participa en la secreción de la insulina.

6. Prevención del cáncer en mujeres menopaúsicas

Aparte de los beneficios de los antioxidantes en mujeres que aún no han alcanzado la etapa menopaúsica, los cereales integrales como la avena reducen considerablemente el riesgo de cáncer de mama respecto de las personas que consumen menos fibra.
Una taza de avena proporciona el 15% de la cantidad de fibra recomendada, por lo que hay que acompañar el resto de fibra del día obteniéndola de otras frutas como las manzanas, los higos, las peras, otros cereales (siempre integrales).

Te invitamos a conocer los beneficios del salvado de avena y cómo incluirlo en tu dieta.

7. Propiedades contra el asma

Las propiedades expectorantes y mucolíticas de la avena, mejoran los problemas de tos y bronquitis.
Un aumento de cereales integrales como es la avena puede reducir hasta en un 50% el riesgo de asma en niños. El estudio se complementó con la ingesta de pescado junto con la fibra del cereal, de modo que un consumo elevado de cereales y de pescado reduciría mas de 50 % el riesgo de ser asmático, así como una reducción del 80% del riesgo de estrechamiento de vías respiratorias que se produce en los bronquios.

Se cree que estos beneficios provienen del magnesio y de la vitamina E suministrada por los granos, a excepción del trigo, que suele ser alérgeno, y de las grasas omega 3 que se encuentran en el pescado. Quizás una buena forma de beneficiarse de esta fuente de omega 3 es obtenerlo de las semillas de chía.

8. Protección contra enfermedades cardiacas

La avena contiene “lignanos” que son unos fitoquímicos abundantes también en otros cereales integrales que se sintetizan gracias a la flora intestinal y que ayuda a proteger enfermedades del corazón e incluso de cáncer de mama, como es el caso de la enterolactona.

9. Una alternativa para los celiacos

La avena es un cereal que suele ser muy bien tolerado en personas celiacas o intolerantes al gluten de trigo. Aunque si bien, es cierto que los celiacos suelen evitar por completo cereales que tengan la proteína del gluten como el trigo, centeno, cebada y también la avena, ésta última posee tan pequeña cantidad que suele ser siempre tolerada, la mucosa del intestino delgado queda intacto y el sistema inmune responde con normalidad. Siempre usa avena cruda y orgánica que no ha sido mezclada con otros granos.

10. Propiedades diuréticas

Es posible eliminar el ácido úrico y aumentar la cantidad de orina gracias al mineral de silicio contenido en la avena. De esta forma se evitan enfermedades como la gota o enfermedades reumáticas relacionadas con la retención de líquido.

11. Propiedades beneficiosas para la piel

Es habitual ver la avena en muchos productos de belleza o de cuidado corporal como jabones, leches hidratantes,cremas, champús, etc. Y es que la avena mejora el picor producido en la psoriasis, en la sarna, o el picazón producido por otros tipos de dermatitis.
También es posible utilizar la avena como mascarilla mezclándola con miel y clara de huevo logrando un cuidado y una nutrición del cutis. También se viene usando en quemaduras de fuego o de sol ya que alivia bastante bien los síntomas.

Como podemos observar, la avena tiene numerables propiedades curativas y medicinales. Se ha vinculado a la protección contra la arteriosclerosis, los accidentes cardiovasculares e isquémicos, contra la diabetes y la resistencia a la insulina, la obesidad y la muerte prematura.

Otras propiedades de la avena

• Buena contra la anemia por su gran cantidad de hierro.
• Buena para combatir el estreñimiento.
• Previene la calvicie.
• El zinc de la avena ayuda a proteger las infecciones y virus como la gripe.
• Favorece una correcta cicatrización de las heridas.
• El calcio de la avena previene la osteoporosis.
• El yodo previene el bocio y regula la tiroides.
• Hace producir mas leche a las madres en periodo lactante.
• Se recomienda por tanto la avena en copos o hojuelas.

Receta con avena para el desayuno

Esta receta con Avena es fácil y muy nutritiva, toma menos de 10 minutos para preparar.

Ingredientes

• Avena entera orgánica y curda
• Semillas de Chia
• Ingredientes de tu elección ( nueces, bayas, secas / frescas, cacao en polvo, canela, granola casera, vainilla, coco rallado, etc.)
• Varios pequeños tarros de cristal
• Leche de tu elección (cáñamo , arroz , almendra , coco, cruda orgánica de vaca, lo que prefieras y que sea saludable para ti)
• Puedes agregarle el endulzante de tu elección también – miel de abejas, miel de agave, estevia, azúcar mascabado, dátiles,
  cualquier endulzante que sea natural para que sea saludable tu desayuno.

Preparación

• Llena el frasco hasta la mitad con avena.
• Añadir una cucharada de semillas de chía.
• Mezcla un poco.
• Vierte la leche hasta llegar a la parte superior de la avena, dejando espacio para ingredientes.
• Añade tus adiciones elegidas y poner la tapa.
• Dejar en la nevera durante la noche.
• Por la mañana, añadir más leche si te apetece.

Según los expertos en salud, los productos desinfectantes deben usarse adecuadamente para ser más efectivos contra diversos virus, incluido el Coronavirus.

El coronavirus que causa COVID-19 es un bicho desagradable, pero al igual que otros miembros de la familia del coronavirus, no es rival para buenos productos desinfectantes, según dicen los expertos en salud. Hay muchas cosas malas sobre el coronavirus, pero hay una cosa buena: no es muy resistente. Este es destruido muy fácilmente por la mayoría de los desinfectantes.

Los expertos de Consumer Reports, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y otras organizaciones han intervenido con consejos sobre los productos que pueden ayudar a protegernos a nosotros y a nuestros hogares contra el coronavirus.

Recomendaciones de Consumer Reports sobre la higiene adecuada para contrarrestar el COVID-19

¿Cuándo deberías lavarte las manos? Como mínimo, debes hacerlo después de usar el baño, antes de comer y después de sonarte la nariz, toser o estornudar.

También es importante usar la técnica adecuada. Eso significa no solo enjuagarse las manos durante unos segundos en el fregadero. Usa jabón y exfoliante durante al menos 20 segundos, lava entre tus dedos, y principalmente las uñas y debajo de ellas.

También debes limpiar las superficies

Limpiar regularmente con productos de limpieza normales hace un gran trabajo al eliminar todo tipo de gérmenes, no solo el coronavirus, de las superficies. Tan solo concéntrate en áreas que reciben mucho contacto, es decir, manijas de grifos, perillas de puertas, agarraderas de escaleras, y cosas que lleves en tus manos todo el tiempo.

Lo mejor que puedes hacer es desinfectar estas superficies varias veces al día. Una muy buena idea es hacer una lista de verificación de todos los lugares que quieras limpiar, para que no te olvides ninguno de ellos.

Pero ten en cuenta que los productos desinfectantes comerciales contienen productos químicos bastante graves. Estos son pesticidas registrados por la EPA, así que, en la mayor medida posible, trata de usarlos cuando los niños no estén cerca porque pueden provocar asma u otros problemas respiratorios.

La demanda de toallitas desinfectantes puede estar superando la oferta en este momento, pero hay muchos otros productos que puedes usar. De hecho, es posible que ya tengas algunos de ellos en casa.

También limpia tu teléfono

Una limpieza del teléfono móvil con un producto que tenga un 70 por ciento de alcohol isopropílico es más que suficiente. Apple recomienda Clorox, y los CDC dicen que los desinfectantes domésticos registrados por la Agencia de Protección Ambiental son eficaces.

Usa guantes desechables para limpiar y lávate bien las manos después. Al igual que tu teléfono, los guantes reutilizables pueden albergar partículas de virus, lo que los vuelve prácticamente inservibles. También limpia por dentro y por fuera la funda de tu teléfono.

La Agencia de Protección Ambiental tiene una lista de aquellos desinfectantes caseros que cumplen con los criterios de uso contra el nuevo coronavirus. Esto es lo que necesitas saber sobre qué funcionará y qué no funcionará contra el coronavirus, según los expertos.

Jabón y agua

No es nada lujoso, pero el jabón y el agua funcionan. El jabón elimina las partículas virales que se han adherido a las superficies, ya sean las manos, la cara o las encimeras, y las suspende en el agua, para que se puedan lavar.

La mayoría de los productos de limpieza que llamamos jabón son en realidad detergentes que no solo eliminan los gérmenes de las superficies, sino que también los matan.

El virus tiene una capa externa, y las cosas en su interior, ADN o ARN, son las que realmente causan la enfermedad. Es algo así como la carcasa de una bomba. Para un virus, ese recubrimiento es una proteína, y el jabón o detergente rompe ese recubrimiento, por lo que el virus derrama sus entrañas y se desmorona.

Solución de lejía

La lejía es muy efectiva para matar el coronavirus, así como prácticamente cualquier otro germen en la faz del planeta. El problema es que es maloliente, difícil de usar y puede dañar lo que estás tratando de limpiar.

Para proteger tu piel, debes usar guantes cuando utilices lejía, y no la debes mezclar con nada más que agua. Esta es la fórmula para hacer una solución de lejía diluida: agrega 4 cucharaditas de lejía en un litro de agua.

Ten en cuenta que la lejía es un limpiador muy fuerte. Por lo tanto, si la vas a utilizar, haz una pequeña prueba antes de limpiar una superficie completa con tu solución de lejía casera. Ten cuidado de no dejar que salpique sobre cualquier otra cosa.

El blanqueador también puede dañar la pintura y, con el tiempo, puede corroer el metal. Así que ten cuidado si lo usas.

Peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno no es tan fuerte como la lejía, por lo que es menos probable que cause daños, pero puede decolorar algunas telas. No lo diluyas, úsalo directamente. El peróxido de hidrógeno se descompone en agua y oxígeno.

Alcohol

Frotar productos con alcohol que tienen al menos un 70 por ciento de alcohol matará al coronavirus además que tendrá un menor potencial de daño que la lejía. Cuando utilices alcohol, no lo diluyas. El alcohol es seguro para todas las superficies, pero puede decolorar algunos plásticos.

No cuentes con el vinagre blanco destilado o vodka

Mucha gente limpia con vinagre. Es barato y natural. Recomendaciones de limpieza con este producto son fáciles de encontrar en línea, sin embargo, aún no hay evidencia de que sea efectivo contra el coronavirus.

A pesar de lo que puedes haber visto en las redes sociales, el vodka no es efectivo para desinfectar, por lo tanto es mejor evitar su uso como desinfectante. 

El dolor en los huesos y las articulaciones es debilitante y puede agravar y causar inflamación crónica y diversos problemas de salud. El dolor en los huesos existe y es un resultado del envejecimiento. Es extremadamente intenso e impide todas las actividades cotidianas de una persona. Por lo tanto, debes asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para evitar este dolor o al menos, reducir su intensidad. Por lo tanto, debes lubricar las articulaciones, fortalecer los huesos y calmar la inflamación.

Fortalecer los huesos y tratar el dolor de articulaciones con bebida de 4 ingredientes

Las principales causas del dolor en la articulación y los huesos son las lesiones, así como la gota, la osteoartritis y la artritis, las enfermedades autoinmunes y la inflamación.

El siguiente remedio contiene todos los ingredientes naturales con potentes propiedades medicinales para todo esto y más.

El jengibre, como todos ya lo sabemos, es un potente antiinflamatorio que fortalece el sistema inmunológico y previene las enfermedades. Las zanahorias son abundantes en nutrientes que apoyan la salud de las articulaciones y los huesos.

Cúrcuma

La cúrcuma ni se diga, es uno de los super-alimentos con más propiedades antiinflamatorias que existen. Cuando las articulaciones se inflaman, esto conduce a la rigidez en las mismas causando inmovilidad y dolor. El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina son naturales agentes anti-inflamatorios.

Este poderoso agente antiinflamatorio natural, inhibe la actividad de las enzimas pro-inflamatorias-COX y LOX aunado a que no causa irritación en el estómago a diferencia de los fármacos antiinflamatorios no esteroideos que además de sólo inhibir la enzima COX, sí pueden ser causantes de problemas estomacales.

Estudios han demostrado que los curcuminoides son agentes que reducen la proteína C re

activa, un importante marcador de inflamación.

Leche de almendras

La leche de almendras es rica en calcio, necesario para mantener y formar dientes y huesos sanos. También es requerido para que los músculos puedan tener la particular de relajarse y para la coagulación de la sangre, además de mantener un ritmo cardíaco normal. La inclusión de leche de almendras en la dieta, suministra calcio al cuerpo y beneficia el crecimiento óseo sano de adultos, así como de infantes. También ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis.

Todos estos ingredientes mezclados con la leche de almendras, le darán una consistencia a la bebida deliciosa, cremosa y picante que la sentirás actuar desde el primer momento.

Dale una oportunidad a esta bebida y prepárala cada día tomándola por la mañana en ayunas. Además de ayudarte a fortalecer esta área de tratamiento que necesita tu cuerpo, te brindará una gran cantidad de nutrientes que actuarán en otras áreas de tu organismo para fortalecer tus huesos y aliviar el dolor de la inflamación.

Así es como debes preparar este potente remedio natural:

Ingredientes

• 2 cm. de raíz de jengibre fresco
• 5 o 6 zanahorias
• 1 cm. raíz de la cúrcuma fresca
• 250 ml de leche de almendras

Instrucciones:

Rallar el jengibre y la cúrcuma, y luego mezclar con todos los demás ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta obtener una mezcla suave. Esta cantidad es suficiente para un día.

Dosis de la bebida para fortalecer los huesos y tratar dolor en articulaciones

Debes tomar 50-60 ml. del remedio tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas principales. Si te es mucho para ti, diluye con un poco de agua.

Sugerencia adicional:

La siguiente mezcla también es beneficiosa en el caso de dolor articular y óseo. Contiene ortiga, cola de caballo y ulmaria. Todas estas plantas tienen poderosos efectos analgésicos, que apoyan la regeneración ósea y reparan las articulaciones. Prepara estas tres hierbas en infusión y toma este té por la mañana y noche.

Si estás buscando cambiar hábitos alimenticios para mejorar tu salud, ya que tus niveles en tus análisis últimamente están saliendo muy desequilibrados: el azúcar alta, el colesterol hasta arriba e incluso, tu peso cada vez está adquiriendo más grasa y peso, no dejes de seguir la siguiente receta que hace un excelente bebida para regular el azúcar y todo lo demás.

Toma esta bebida para regular los niveles de azúcar en la sangre, deshacerse de las grasas del estómago y bajar el colesterol, en el desayuno, como merienda o cena, y verás los grandes cambios que empezarás a ver en tu salud y en tu día a día. No sólo equilibrarás tus análisis de sangre, sino tu peso y empezarás a adquirir más energía y ánimo durante todo el día.

Puedes tomarlo de esas maneras u optar sólo hacerlo en el desayuno, ya que es una de las comidas más saludables del día y los nutrientes se absorben más. Te recomendamos tomarlo a diario, así, todo el poder de esta combinación, rinde sus frutos más rápido.

¿Por qué esta receta para regular el azúcar y otras cosas importantes en tu organismo, es realmente beneficiosa?

La combinación de avena y chía llena de beneficios para la salud

La combinación de harina de avena y semillas de chía, hacen una fusión muy nutritiva. Tanto uno como el otro, son muy saludables y proporcionan al metabolismo y al sistema inmune, un excelente impulso para mantenerse lleno de energía durante el día.

No sólo eso, si lo tomas diariamente, te ayudará en la pérdida de peso debido a que tiene funciones de ayudar en la quema de grasa corporal. Revisa los beneficios de sus ingredientes a continuación:

Harina de avena. Esta alternativa de harina refinada (la que habitualmente se consume porque no se tiene mucho conocimiento de que existen alternativas mucho mejores y más sanas), es rica en beta-glucano, una fibra soluble, que es un compuesto que es capaz de regular el azúcar en la sangre, fortalecer el corazón y reducir el colesterol malo. Además, es portadora de un contenido importante de fibra, minerales y proteínas.

Semillas de Chía. Además de este gran ingrediente de esta receta, están las semillas de chía. Estas semillas proporcionan en grandes dosis el omega 3, además de contener una interesante cantidad de calcio que compite con otros alimentos ricos en calcio, como los son los lácteos.

Así mismo, las semillas de chía por contener muchos beneficios antiinflamatorios y antioxidantes, pueden ser un gran soporte en el funcionamiento del corazón, la artritis y en la regulación del colesterol.

Bebida para regular el azúcar, el colesterol y el sobrepeso

Ingredientes:

• 4 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharadita de polvo de canela
• 1 taza de harina de avena orgánica/sin gluten (opcional lo último, es para reducir la posibilidad de inflamación si eres intolerante al gluten).
• 2 cucharaditas de vainilla en polvo
• 2 cucharadas de miel de abejas
• 2 tazas de agua
• 1 pizca de sal marina

Direcciones:

1. Mezclar el agua, canela y vainilla y poner estos tres ingredientes en una olla para posteriormente llevarla a hervir.
2. Reducir el calor y después agregar la avena. Dejar hervir de nuevo durante 5 minutos y poner a un lado.
3. Cubrir y dejar durante 5 minutos para asentar la mezcla.
4. Agrega por último, la miel y la sal.
5. Vierte la mezcla en tazones y añade las semillas de chía al final y deja que absorban líquido antes de tomarlo aún calientito.

¡Te sorprenderán los cambios a la semana de estarlo tomando!

Como consejos adicionales: para llevar una rutina coherente con esta bebida que se vuelve un tratamiento medicinal, trata de hacer lo habitual que siempre te aconsejará cualquier especialista en salud: cuidar tus hábitos alimenticios eliminando de tu dieta lo que te perjudica, como lo son, alimentos procesados, frituras, gaseosas, alto consumo de carnes y embutidos, azúcar en todas las presentaciones, harinas refinadas, etc.

Las zanahorias tienen un color anaranjado debido a la presencia de beta-caroteno, que está contenido en esta verdura más que en cualquier otro vegetal, y gracias al cual nuestro cuerpo puede recibir la dosis justa de vitamina A, el cual ayuda a estimular el crecimiento, mejorando la salud de la piel en general e impulsando el sistema inmunológico, entre varios beneficios más. Revisa más abajo cómo preparar un jugo de zanahoria especial para tratar enfermedades.

Beneficios de la zanahoria

La vitamina A deriva del betacaroteno y ayuda con la salud de la piel, uñas y cabello. Aparte de eso, la vitamina A está muy vinculada al crecimiento en general, y ayuda a la salud de los órganos como el hígado, el estómago y los intestinos. También fortalece el corazón y mejora la vista y la inmunidad.

El jugo de zanahoria es una gran herramienta para la limpieza del cuerpo de compuestos y toxinas dañinas. Puedes usar el jugo de zanahoria contra las enfermedades y condiciones de salud tales como artritis, mala digestión, gastritis, problemas de heces y  hemorroides.

El jugo de zanahoria también puede ayudar a aliviar la fatiga mental que se produce debido al exceso de trabajo y el estrés. También alivia la fatiga del músculo del corazón y puede afectar a la regulación del peso corporal.

El jugo de zanahoria puede tratar enfermedades

Si deseas utilizar el jugo de zanahoria como medicina, asegúrate de beber 1 oz / 30 ml de zumo de zanahoria recién exprimido temprano en la mañana con el estómago vacío y antes del desayuno.

Dado que el jugo de zanahoria es capaz de destruir las bacterias, se recomienda que lo sostengas en la boca durante varios segundos antes de tragarlo, este es un consejos que puede hacer una gran diferencia.

Un hecho interesante sobre el jugo de zanahoria es que sólo se necesita beber un vaso con el fin de deshacerte del ácido estomacal. Las razones anteriores podrían ser suficientes para que consideres la sustitución de tu café de la mañana por un vaso de jugo de zanahoria fresco y saludable.