La avena es un alimento fácil de conseguir y que beneficia mucho al cuerpo, si supiéramos lo mucho que puede hacer la avena por nuestro organismo comeríamos avena todos los días.
Según estudios indican que la avena puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardíacas con solo ingerir 60 gramos al día. Es una forma maravillosa y sencilla de cambiar nuestro estilo de vida ya que esta puede controlar los niveles de colesterol y triglicéridos previniendo así la dislipidemia. (Es la presencia de elevación anormal de concentración de grasas en la sangre) que ocasiona dicha enfermedades cardíacas.
Beneficios de beber agua de avena:
- Aporta betaglucanos y fibra soluble antioxidante.
- Ayuda a limpiar los intestinos.
- Posee efectos depurativos.
- Es muy rica en proteínas .
- Aporta energía.
- Protege al corazón.
- Regula el funcionamiento del metabolismo.
- Ayuda a quemar la grasa abdominal y desintoxica el organismo.
- Proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
- Posee propiedades depurativas
- Elimina las toxinas del organismo
Ingredientes:
- Una taza de avena orgánica que no posea gluten.
- Una cucharada de vainilla.
- De seis a ocho tazas de agua.
- Una cucharada de canela en polvo.
- Stevia.
- Hielo
Preparación:
- Se debe dejar en remojo la avena una hora antes de realizar el agua de avena.
- Después se debe licuar cuando este suave y añadir la stevia, la canela y una taza de agua.
- Colar bien para retirar el exceso de los restos que hayan quedado de la avena y verter en una jarra para añadir las tazas de agua faltantes.
- El agua queda muy rica y lo mejor de todo que es muy efectiva para quemar la grasa del abdomen!
¿Cada cuánto he de tomarla?
Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido. Esto nos permitirá estar saciadas para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. También puedes tomar otro vaso antes de tus comidas principales.
Empieza el desayuno con un vaso, después, es ideal para beberla antes de las comidas, te ayudará a estar saciada y bien nutrida.
Como puedes ver, lo más importante es empezar el día con ese vaso de agua de avena, e incluirla también como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer excesos. Si la consumes de este modo durante un mes, comprobarás como vas bajando de peso.