Síntomas y tratamiento del Herpes labial

El herpes labial es una enfermedad frecuente que puede afectar tanto a adultos como a niños. Sus síntomas son fáciles de identificar. Aquí te contamos cómo se diagnostica y cómo se trata.

El herpes labial se llama también, en algunos países, ‘herpes febril’, o simplemente ‘fiebre’. Su padecimiento tiene un alto componente estético, ya que, en su período de mayor manifestación clínica, produce ampollas en la región bucal externa.

La enfermedad es causada por un virus y el contagio es más simple de lo que sucede con otras patologías.

Según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 67 % de la población adulta mundial obtendría un resultado positivo si se le realizara la prueba para detectar el virus del herpes labial en sangre. Esto puede suceder aunque la persona no haya tenido síntomas nunca.

Cómo se contagia el herpes labial

El virus causante de la enfermedad es el Virus del Herpes Simple –VHS1. Este patógeno pertenece a la familia de virus conocida como Herpesviridae. A la familia también pertenece el Virus del Herpes Genital –VHS2.

En general, cada uno de estos virus afecta a partes distintas del cuerpo:

  • El VHS1 se concentra en la boca, principalmente.
  • El VHS2 lo hace en la región genital, causando el herpes genital.

El contagio de ambos virus es por contacto, aun cuando no haya lesiones activas y visibles. Es decir, una persona puede contagiar a otra sin necesidad de tener ampollas en el momento de hacerlo.

Por supuesto, es mucho más posible el contagio cuando las ampollas están visibles y, sobre todo, cuando se rompen y dejan salir el líquido que contienen. El líquido de las ampollas es una gran vía de transporte para el virus.

El grado de contagio es alto. Una persona puede transmitir el virus VHS1 a otra con un beso, pero también compartiendo utensilios de cocina. En el caso del VHS2, la principal vía de contagio es la relación sexual.

Sin embargo, esta separación entre el VHS1 y el VHS2 no es estricta. Una persona puede contagiarse con el virus del herpes genital y manifestar los síntomas en la boca, como si fuese herpes labial, tras haberse infectado practicando sexo oral.

Cuáles son los síntomas del herpes labial

Las distintas etapas con las que se manifiesta la enfermedad en la región bucal son las que determinan los síntomas. Cada momento de la evolución se hace presente con diferentes signos visibles.

Aquí te describimos la evolución natural en la mayoría de los casos:

  • Ardor peribucal: hasta un día antes de la aparición de las ampollas, la persona puede sentir quemazón, ardor u hormigueo alrededor de los labios.
  • Ampollas visibles: la segunda fase es la aparición de las ampollas propiamente dichas. Las ampollas del herpes labial tienen líquido claro dentro y se ubican sobre el labio o alrededor. Pueden acompañarse de una leve fiebre.
  • Rotura de las ampollas: después de unos 4-7 días de presencia de las ampollas, se produce su rotura. Las ampollas se abren y dejan salir el líquido. En el lugar donde estaba la ampolla se forma una úlcera que, paulatinamente, se cubrirá con una costra.
  • Cicatrización: entre quince días y un mes después de la aparición de los primeros síntomas, las costras desaparecerán sin dejar cicatriz alguna. El tiempo es variable dependiendo de si se trata de la primera vez o de una reaparición, ya que las reapariciones suelen durar menos.

Las opciones de tratamiento

Si el herpes labial no recibe ningún tratamiento medicamentoso, realizará su ciclo evolutivo natural. Al cabo de unos días, que pueden ir de una semana a un mes, se resolverá sin dejar cicatriz.

El virus quedará alojado en el sistema nervioso periférico de la persona y, en el futuro, podrá, o no, volver a manifestarse con síntomas parecidos de menor duración.

Los medicamentos que han demostrado ayudar son los antivirales, como el Aciclovir o el Valaciclovir. Su único beneficio es disminuir los días de duración de la enfermedad, pero no son curativos.

A pesar de los fármacos antivirales, el VHS1 seguirá presente y anidado en el sistema nervioso periférico y, por ende, podrá reactivarse en el futuro.

Los antivirales se presentan como comprimidos para tomar por vía oral o como cremas para aplicación local. La vía oral es más efectiva que la local. La efectividad depende del inicio temprano del tratamiento.

Lo ideal es comenzar con un fármaco antiviral el día de hormigueo o quemazón o, a más tardar, el primer día de aparición de las ampollas.

Cuando el cuadro clínico es muy doloroso, se puede acompañar el tratamiento con algún analgésico. Tanto el Ibuprofeno como el Paracetamol son opciones válidas.

Hierbas para combatir la artritis y el dolor.

Tenemos por sentada la libertad de movimiento hasta que se ve limitada. La causa de esto para mucha gente viene en forma de artritis o por inflamación de una o más de sus articulaciones. Hay dos clases principales, osteoartritis y artritis reumatoide, ambas de los cuales afectan a las articulaciones de diferentes maneras.

La osteoartritis es cuando el cartílago entre los huesos se desgasta. La artritis reumatoide es poco menos sencilla, siendo causada por un trastorno autoinmune que causa inflamación de la membrana sinovial (un tejido suave que protege las articulaciones en el cuerpo) y que puede conducir a la pérdida de masa ósea. Cualquiera que sea el caso, hay hierbas como remedios naturales para la artritis y dolor en articulaciones aliviando los síntomas en general.

1. Aloe Vera para la artritis y dolor en articulaciones

La gente prefiere elegir aloe vera sobre cualquier otro remedio con hierbas. Tiene fuertes propiedades curativas, y  a menudo se utilizan en el tratamiento de pequeñas abrasiones de la piel. Aplica un poco de gel de aloe vera localmente para aliviar la artritis y dolor en articulaciones.

2. Cúrcuma

Hierbas para la artritis y dolor Cúrcuma en polvo

La cúrcuma está cargada de antioxidantes, que la convierte en un perfecto remedio para la artritis y dolor en articulaciones, según lo probado por muchos estudios. Es especialmente eficaz en el alivio de la rigidez matinal y la inflamación articular. 1,200 mg de cúrcuma tienen el mismo efecto que 300 ml de fenilbutazona, cuando se trata de tratamiento de la artritis. A diferencia de otros remedios a base de hierbas, la cúrcuma da mejores resultados en el alivio del dolor en las articulaciones cuando se consume por vía oral.

3. Boswellia

La Boswellia es un extracto de hierbas conocido como el ingrediente básico de incienso. Tiene fuertes propiedades antioxidantes y alivia el dolor común de las personas con artritis.

Pero, lo mejor es que no tiene efectos secundarios, a diferencia de los medicamentos convencionales. Boswellia regula la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo en las zonas afectadas por la inflamación, lo que ayuda a las articulaciones afectadas por la artritis.

4. Jengibre

Los indios han utilizado el jengibre durante siglos, sobre todo para aliviar el dolor y la hinchazón. Estudios recientes han demostrado que las enzimas proteolíticas  que afectan a la dilución de las proteínas tienen fuertes efectos anti-inflamatorios. Estos compuestos dan su fuerte sabor y propiedades anti-inflamatorias, lo que lo hace buen candidato para el uso contra la artritis y dolor en articulaciones.

5. Corteza de sauce

Según los registros históricos de corteza de sauce se utilizó por primera vez en el año 500 aC por los chinos, que usaban entre otras hierbas ésta en especial para aliviar el dolor, el tratamiento de la fiebre y la temperatura alta.

Los nativos americanos también han utilizado este remedio natural para tratar dolores de cabeza, dolores musculares y reumáticos. La corteza de sauce alivia la artrosis, que se relaciona con el dolor en las articulaciones, especialmente en la parte posterior de la rodilla, el cuello y las caderas. Haz un poco de té de corteza de sauce sano o úsalo como suplemento para tratar la artritis y dolor en articulaciones.

6. Té Verde

El té verde está lleno de beneficios para la salud, según lo confirmado por un gran número de estudios. Es rico en antioxidantes, por lo que es posible que lo desees incluir en tu dieta diaria.

El té verde puede ayudar en gran medida a prevenir y reducir el riesgo de artritis reumatoide. El consumo regular de té verde te ayudará a fortalecer los huesos y las articulaciones, ya que este té contiene materia que bloquea la enzima que destruye el cartílago y reduce el dolor articular.

7. Eucalipto

Las hojas de eucalipto tropical se han utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento de la artritis. El eucalipto es rico en taninos, que reducen la hinchazón causada por la artritis y dolor en articulaciones.

Te invitamos a leer esta excelente información para hacer tu propia crema para la artritis y dolor en articulaciones con otro excelente planta de la naturaleza.

Enfermedades que causan arritmia cardíaca

El corazón es la bomba del organismo, cuya función es mantener el flujo constante y permanente de la sangre, que lleva oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo humano y arrastra los productos de desechos y el CO2 a los pulmones, riñones, hígado y colon, para su eliminación.

Para que el corazón funcione requiere una etapa de relajación muscular, en la cual sus cámaras se llenan de sangre y luego una etapa de contracción muscular, que es la que permite la expulsión o movilización de la sangre y líquido extracelular de todo el organismo.

Múltiples enfermedades afectan la duración y frecuencia de este ciclo. Por lo que se le conoce como enfermedades que causan arritmia cardiaca.

Que es una arritmia cardiaca

Una arritmia cardiaca es la alteración en la velocidad de conducción de los impulsos eléctricos generados en el corazón. Esta se puede aumentar, enlentecer o generar de forma desordenada en más de un lugar.

La contracción y relajación del corazón sucede a intervalos de tiempo preestablecidos, que se conoce como ritmo cardiaco. A groso modo para simplificar la electrofisiología del corazón, el ciclo cardiaco tiene dos fases diástole (relajación) y sístole (contracción) una precede a la otra y debe haber concluido antes de que se inicie el siguiente ciclo, a esto se le denomina ritmo cardiaco.

10 enfermedades que causan arritmia cardíaca

Una arritmia cardiaca, es cuando el ciclo de relajación y contracción está interrumpido o uno comienza antes de que termine el otro y pierden la sincronía.

1. Enfermedad coronaria e infartos coronarios

Cuando el corazón sufre un infarto las células afectadas mueren y son reemplazadas por tejido fibroso o cicatricial, este tejido no permite la transmisión o el paso de los impulsos eléctricos, creando áreas susceptibles a alteraciones de ritmo o focos de arritmia cardiaca.  

Durante el episodio de un infarto el músculo cardíaco se mueve de forma anormal aumentando considerablemente las probabilidades de desarrollar arritmias.

2. Aterosclerosis coronaria

La obstrucción de las arterias del corazón por placas de colesterol  aterosclerosis produce disminución en el flujo sanguíneo. Lo que puede generar contracción irregular de la pared del músculo del corazón  que desencadenara arritmia cardiaca.

3. Síndrome de Wolff-Parkinson-White

Esta es una enfermedad congénita (se nace con ella), en la cual el paciente nace con una vía accesoria, o una vía adicional de conducción de impulsos eléctricos, lo que genera la arritmia cardiaca.

4. Hipertensión arterial

El aumento en la presión arterial o hipertensión ocasiona que el corazón tenga que trabajar más, por lo tanto sus paredes musculares se engruesan y este engrosamiento hace que el tiempo de conducción se enlentezca, favoreciendo la aparición de arritmia cardiacas.

5. Fibrilación auricular

El latido cardiaco debe originarse en un área denominada el nodo sinodal y de ahí viaja en forma ordenada por todo el corazón.

En la fibrilación auricular, otros tejidos de la aurícula o zonas del corazón toman control de la conducción y generación del latido cardíaco, produciendo contracciones asincrónicas, desorganizadas, las cuales desencadenan una arritmia cardiaca.

6. Hipertiroidismo

La glándula tiroides cuando está funcionando en exceso o secretando una mayor cantidad de hormona tiroxina, se denomina hipertiroidismo.

Esta hormona acelera todas las funciones metabólicas del organismo, generando aumento en la frecuencia de contracción del corazón o taquicardia, la cual puede desencadenar  arritmias cardiacas que pueden ser mortales.

7. Hipotiroidismo

Cuando la glándula tiroides trabaja menos de lo normal secreta menor cantidad de tirosina produciendo enlentecimiento del metabolismo, disminución de la frecuencia cardiaca y una leve disminución de la contractilidad cardíaca, que conduce a arritmia cardiaca.

8. Enfermedad de Lyme

La enfermedad de Lyme es producida por la picadura de una garrapata infectada con bacterias Borrelia burgdorferi, o alguna de los tres subtipos.

Cuando esta bacteria infecta al corazón produce Carditis o inflamación del músculo cardiaco, ocasionando un bloqueo en la conducción de los impulsos eléctricos del corazón. La arritmia cardiaca de la enfermedad de Lyme se presenta solo en el 1% de pacientes con Lyme y suele recuperarse luego de 21 días cuando es adecuadamente tratada.

9. Mal de Chagas

La enfermedad de mal de Chagas se transmite por la picadura de un insecto denominado chipo o chinche (redúvidos, o triatominos) infectado con el parásito Trypanosoma cruzi, este parásito entra en la circulación sanguínea y una vez que está en contacto con las células del corazón crece y se multiplica hasta dilatar las células y hacerlas perder sus funciones de conducción, causando arritmia cardiaca  y dilatación del corazón,

10. Deshidratación e hipokalemia

La pérdida de electrolitos que acompañan la deshidratación particularmente la disminución en el nivel de potasio en las células cardiacas y en la sangre, produce la aparición de arritmia cardiaca.  También su incremento así como las variaciones en la concentración de sodio o calcio.

¿Cómo saber si eres intolerante al gluten?

Un padecimiento muy común es la celiaquía, trastorno que sufren quienes son intolerantes al gluten. Sin embargo, sus síntomas pudiesen ser poco comprendidos, o incluso desconocidos para las personas. Si desea saber si usted sufre de intolerancia al gluten, acá se expondrán algunos de sus síntomas. Además, algunos consejos prácticos para sobrellevar este padecimiento.

La intolerancia al gluten

Según un estudio reciente, tan solo en España hay unos 4 millones de personas que son intolerantes al gluten. Pero 1 de cada 7 sufren de la celiaquía y sin embargo desconocen que padecen esta situación.  Aunque es un padecimiento que resulta fácil de tratar, el diagnóstico se hace de forma tardía.

La variedad en los síntomas de este trastorno, puede confundirse con otras patologías. Sin embargo, es bueno estar al tanto de lo que sienten estos pacientes. Así, podrá saber si será necesario eliminar el gluten de la dieta.

Síntomas de la intolerancia al gluten

La intolerancia a la proteína del trigo es un mal que muchas personas padecen. Sin embargo, el gluten puede ocasionar síntomas molestos incluso en quienes no padecen de este problema de salud.

Problemas digestivos

Si una persona es intolerante al gluten puede presentar hinchazón en el estómago después de comerlo. Además, dolor abdominal, diarrea, gases y estreñimiento. Las nauseas son constantes, y las heces pueden tener mal olor.

Queratosis pilaris

Llamada coloquialmente como piel de gallina, es uno de los síntomas más inofensivos de la intolerancia al gluten. Esto aparece como pequeños bultos o protuberancias en la piel, lo cual fácilmente se puede pasar por alto. No cede rápidamente, como comúnmente sucede con el frío

Pérdida de atención-energía

La exposición al gluten en estas personas puede ocasionar aturdimiento y dispersión. Esto sucede porque el organismo tarda en desechar esta sustancia, y provoca entonces los malestares.

Síntomas mentales

Quienes sufren de celiaquía, pueden presentar algunos padecimientos psiquiátricos. Por ejemplo, depresión, ansiedad, entre otras. La mejoría de estos síntomas es considerable cuando se deja de exponer al trigo.

Infertilidad

Más que un síntoma, puede ser un efecto de la exposición al gluten. Quienes tienen intolerancia al gluten y la consumen, se inflaman. Los órganos reproductivos se ven afectados por esta condición, dificultando la concepción. La recuperación podría darse al someterse a una dieta libre de gluten.

Migrañas

Las migrañas son producidas por diferentes razones. Sin embargo, cuando una persona sufre de intolerancia al gluten normalmente padece dolores de cabeza intensos. Esto siempre ocurre cuando consume alimentos que contengan gluten, aunque sea en pequeñas porciones.

Cambios de humor

Cuando una persona consume gluten a diario y es intolerante puede ocasionarle cambios drásticos de humor. Incluso a muchos de ellos les cuesta controlar la ira que sienten en un momento dado. Por eso, hay que dar mucha atención a estos cambios. Además, verificar si sucede justo después de comer algún alimento que tenga harina de trigo.

Dolores en las articulaciones

Los dolores en las articulaciones pueden ser ocasionadas por diferentes enfermedades, entre ellas la artritis. Sin embargo cuando la persona es intolerante al gluten puede padecer de fuerte dolores en las articulaciones. Por lo tanto, la artritis podría empeorar mientras la persona consuma alimentos ricos en gluten. Lo mejor para estos casos es la dieta libre de trigo en cualquiera de sus formas.

Si estás padeciendo alguno de estos síntomas, quizás sea necesario eliminar de la dieta el gluten. Además, visitar a tu médico de cabecera, quien te informará de la mejor dieta a seguir para estar fuerte y saludable.

Jugo en ayunas para limpiar el hígado

Los jugos en ayunas puede ser una excelente manera de obtener todos los beneficios del ayuno regular, pero sin sentirse privado. Además, se ofrecen nutrientes que se requieren durante el día. De hecho, según el Diario de Agricultura y Química de los Alimentos, un jugo fresco en ayunas puede ser una fuente significativa de tus vitaminas diarias ya que un jugo fresco puede ayudar a absorber todos los nutrientes de las verduras o frutas que estás comiendo y así beneficiar tu organismo. Existen muchos tipos de jugos que se pueden tomar en ayunas, pero hoy nos enfocaremos en un jugo en ayunas para depurar un órgano muy importante y es el magnífico y trabajador hígado.

Beneficios de tomar jugo en ayunas

Los beneficios del jugo en ayunas va más allá de depurar toxinas de tu cuerpo y un abundante suministro de nutrientes. También puede ayudar a estimular tu sistema inmunológico, ayuda en la digestión, y deshacerse de algunos kilos adicionales.

Quizás la ventaja más grande de jugo en ayunas es la siguiente: puede ayudarte a ser más conscientes de los alimentos que estás comiendo y empezar a seleccionar los más saludables para tu cuerpo e hígado, porque no sólo basta tomar jugos, deberás tomar en cuenta una serie de cosas para apoyar más la dieta y viceversa.

Pero no te asuste, no es nada que no puedas hacer fácilmente si lo que realmente quieres es darle un respiro a tu hígado que es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Aquí te dejamos unos tips a seguir junto con tu jugo en ayunas para depurar el hígado:

Tips para depurar el hígado

Tomar jugos – revertir un mal funcionamiento de hígado se puede lograr con cambios en la dieta como por ejemplo tomar jugos especiales para este objetivo y en ayunas.

Bajar de peso – esto reducirá la grasa visceral incluyendo la grasa en el hígado.

Plan de alimentación saludable – debes eliminar los productos basados en harinas refinadas como pasteles, galletas, pan blanco, pasta, azúcar y aceites y grasas hidrogenadas refinadas, como mantecas vegetales, margarinas, cocinar con aceites vegetales, edulcorantes, sabores y colores artificiales, aditivos, conservantes y disfrutar proteínas saludables, grasas y carbohidratos.

Come un arco iris de colores -Los fitonutrientes que se encuentran en frutas y verduras ayudará en el crecimiento, funcionamiento y reparación de las células hepáticas sanas.

Incluye alimento crudo – es importante incluir la ingesta de una gran parte de sus frutas y vegetales crudos, en ese estado, las frutas y verduras contienen enzimas importantes que son vitales para un metabolismo saludable, la digestión y la depuración del hígado.

Incluir amargo y ácido – el arte olvidado de los aperitivos verdaderos. Estos alimentos aumentan la producción de enzimas digestivas y la bilis para la digestión eficiente. Esto también es compatible con una vesícula biliar sana. Los alimentos amargos y agrios incluyen a la escarola, achicoria, (endivia), melones amargos, limas, limón, pomelo, hojas de remolacha, hojas de col, berro, rúcula, hojas de diente de león y las aceitunas.

Ejercicio – es importante que ejercites tu cuerpo con la rutina que vaya mejor para tu cuerpo.

Evitar el alcohol – o reducirlo significativamente

Jugo en ayunas para depurar hígado

Limpieza de hígado es muy simple, ya que podemos hacerlo de una manera totalmen

te natural cuando su situación no es de cuidado, sin necesidad de visitar ningún especialista médico, y existen muchas maneras para hacerlo.
En esta ocasión usaremos la menta. Y es así que te ofrecemos esta receta de jugo en ayunas que podrás utilizar en tu objetivo para depurar el hígado.

La menta y el hígado

Este jugo en ayunas y depurativo para el hígado, fue diseñado integrando la menta, que es una hierba compatible con la función del hígado, mejorando el flujo de la bilis desde el hígado hasta la vesícula biliar. Al aumentar la cantidad de flujo de la bilis, las hojas de menta apoyan positivamente la digestión, ayudando a descomponer las grasas y reducir el colesterol malo. La disminución de los niveles de colesterol reduce la carga de trabajo que se requiere desde el hígado. Si el hígado es lento, la menta puede proporcionar un impulso.

Ingredientes:

  • puñado de hojas de menta fresca
  • zumo de limón orgánico
  • un poco de jugo de naranja orgánica
  • un litro de agua purificada
  • miel de abejas pura y orgánica al gusto

Preparación:

1. Poner el agua en una olla y se deja en la estufa.
2. Poner el interior las hojas de menta y se deja hervir durante unos 5 minutos.
3. Retira de la estufa y deja reposar durante varios minutos.
4. Poner el jugo de limón y naranja en el interior junto con la ralladura de limón.
5. Añadir un poco de miel al gusto y beber.

Puedes consumir esta bebida ya sea caliente o fría. Tómalo en ayunas por 3 días seguidos, luego intercala la toma a un día sí y otro no por dos semanas, luego tomar una vez a la semana. Te ayudará a limpiar el hígado y también obtendrás muchos beneficios para el estómago y el sistema digestivo entero, por lo que puedes empezar a probarlo cuanto antes.

Propiedades del cacao

El cacao tanto como semilla, polvo o en el chocolate posee varias propiedades y beneficios para la salud debido a su enorme concentración de minerales y vitaminas. Es delicioso y se puede utilizar en todo tipo de comidas.

Qué es el cacao

Theobroma cacao es el nombre científico de este especie vegetal y popularmente se le conoce como cacao a tres elementos en particular que se elaboran a partir de la planta de este tipo:

El árbol: se le llama cacao al árbol (Theobroma cacao), que llega a medir entre 5 y 10 metros de alto y crece en las regiones tropicales de América. Sus semillas se utilizan para hacer lo que también se le llama cacao y el chocolate.
Semillas o granos: también se le llama cacao a las semillas y a los granos del fruto del árbol luego de un proceso de fermentado en el que se convierten en una especie de habas o gránulos. Con este elemento se elabora el chocolate.
Polvo de los granos: con sus granos previamente fermentados como señalábamos, se elabora un polvo concentrado mediante un proceso en el que se muelen dichos granos y se le extrae la grasa, deshidratando la consistencia y formando el llamado cocoa.

Los beneficios del cacao

Seguramente tú, amante de los chocolates, no necesitaste leer aquí que a partir del cacao se elabora el chocolate, pero ¿sabías cuáles son sus beneficios? El cacao posee cerca de 300 componentes identificados de los cuales la gran mayoría, de una forma u otra, benefician nuestro organismo.

Veamos sin más, algunos de ellos:

Propiedades antioxidantes del cacao

El cacao encabeza la lista de alimentos con propiedades antioxidantes ocupando el puesto número 1 y por encima del té verde, el acaí, el vino tinto y las bayas de Goji, ya que posee más propiedades que todas ellas, juntas.

El cacao contiene altos contenidos de magnesio

El magnesio es un mineral necesario para que nuestro organismo funcione adecuadamente y el cacao crudo le brinda a nuestro cuerpo altos contenidos de magnesio. Además del magnesio, el cacao posee buenas cantidades de otros dos minerales fundamentales para el buen funcionamiento a distintos niveles de nuestro cuerpo, el hierro y el cromo.

El cacao contiene anandamida

El cacao contiene anandamida. La anandamida es un compuesto químico orgánico y neurotransmisor que en nuestro cuerpo produce efectos levemente similares a los que producen algunos canabinoides, imitando algunos de sus compuestos psicoactivos presentes en ellos.

Así funciona como un regulador del humor natural que ayuda, por ejemplo, en un tratamiento complementario para tratar la depresión y otros aspectos relacionados al humor y el ánimo. Este compuesto también muestra tener efectos sobre la concentración, el enfoque, el amor y el placer, de forma favorable en varios casos.

Otros beneficios del cacao

  1. Como resultado de su alto contenido en cromo, ayuda increíblemente para bajar de peso en las cantidades adecuadas.
  2. Ayuda a regular las cantidades de azúcar en la sangre.
  3. Hay quienes sostienen que el cacao también posee propiedades afrodisíacas y que es un estimulante natural del amor.

Cacao y diferencia con la cocoa

Cabe mencionar que las propiedades del cacao no son las mismas una vez ya procesado el mismo, es decir cuando es convertido en cocoa, dado que al ser procesados los alimentos pierden siempre la mayor parte de sus propiedades sobre todo si les son agregados aditivos tóxicos como son los conservantes o azúcares refinados y artificiales. Además, la cocoa o chocolates comerciales en polvo o en barra suelen hasta dañinos para la salud.

Cacao:

  • Ayuda en dietas reductoras
  • Promueve una piel sana
  • Alto en antioxidantes
  • Mejora estados de ánimo
  • Contiene Vitaminas y Minerales esenciales
  • Mejora las funciones del cerebro
  • Apaga migrañas
  • Promueve salud del corazón
  • Afrodisiaco

Cocoa:
(Casi todos los dulces de chocolate que
se compran en el supermercado, barras
y polvo.)

  • Bajos niveles de cacao
  • Procesado
  • Refinado al calor
  • Despojado de nutrientes
  • A menudo contiene: azúcares, grasa de leche y sabores artificiales.
  • Puede causar sobrepeso.

5 signos de que tienes deficiencia de Vitaminas

Cuando tu cuerpo está tratando de decirte algo por ejemplo, que eres deficiente en vitaminas, se puede ir a algunas longitudes extrañas. “Con la dieta actual de alimentos procesados, es fácil llegar a estar deficiente en vitaminas, ya sea por no comer lo suficiente de los alimentos adecuados o no absorber de manera adecuada debido a problemas digestivos”, dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autora del libro El Plan de Recuperación del sistema inmunológico.

Si eres deficiente de vitaminas, no necesariamente puedes contraer una enfermedad, pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son cofactores para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Las necesitamos para poder funcionar correctamente. Este funcionamiento, deteriorado a veces puede manifestarse de maneras misteriosas.

Signos de que eres deficiente en vitaminas

Aquí hay cinco señales de advertencia inusuales que te dicen que eres deficiente en vitamina. Las buenas noticias: La mayoría se pueden corregir con dieta, una razón más para hacer de la nutrición una prioridad. Pero si las curas de alimentos no funcionan, asegúrate de verificarlo con tu médico.

1. Boqueras. Grietas en las comisuras de la boca

Deficiencia: hierro, zinc, y vitaminas del grupo B como la niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. “Es común que si eres vegetariano no recibes suficiente hierro, zinc y vitamina B12”, dice Blum. Lo mismo ocurre si estás escatimando en proteínas esenciales constructoras de inmunidad debido a dietas.

La solución: Comer más salmón, atún, huevo, ostras, almejas, tomates secos, acelgas, pasta de sésamo, maní y legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir la infección, por lo que estos alimentos se combinan con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor.

2. Erupción cutánea roja en la cara (ya veces en otros lugares) y pérdida del cabello

Deficiencia: Zinc. Cuando la caída del cabello está directamente relacionada por la falta de zinc, suele haber otras manifestaciones que suceden en forma simultánea a la pérdida del pelo y que pueden servir de pista para confirmar que se trata de un problema alimenticio.

Por ejemplo, podemos mencionar que la falta de Zinc en el organismo produce caída de cabello, dificulta la cicatrización de las heridas, aparecen hematomas al menor golpe, la piel se presenta reseca y con erupciones frecuentes.

También está la deficiencia de la Biotina (B7), conocida como la vitamina del pelo. Mientras que tu cuerpo almacena las vitaminas liposolubles (A, D, E, K), no almacena más vitaminas B que son solubles en agua. Personas que trabajan los músculos, toma nota: Comer huevos crudos te hace vulnerable, debido a una proteína en los huevos crudos llamada avidina que inhibe la capacidad del cuerpo para absorber la biotina.

La solución: Comer alimentos que contengan zinc como la levadura de cerveza, las semillas de calabaza, los frutos secos, los cereales integrales, y lácteos sin pasteurizar. También cocina los huevos cocidos (cocinarlos desactiva la avidina), salmón, aguacate, champiñones, coliflor, soja, frutos secos, frambuesas, y plátanos.

3. Bolitas rojas o blancas tipo acné

Bolitas rojas o blancas tipo como acné, generalmente en las mejillas, los brazos, los muslos y las nalgas

Deficiencia: Ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D.

La solución: Escatima en grasas saturadas y grasas trans, – lo que debes estar haciendo de todos modos- y aumenta las grasas saludables. Centrarte en la adición de más salmón, frutos secos como nueces y almendras, y semillas como linaza molida, el cáñamo, y la chía. Para la vitamina A, un buen racimo de hojas verdes y verduras coloridas como las zanahorias, las patatas dulces, y pimientos rojos. “Esto proporciona el beta caroteno, un precursor de la vitamina A, que tu cuerpo va a utilizar para producir vitamina A,” dijo Blum.

4. Hormigueo, cosquilleo y adormecimiento en las manos, los pies o en otros lugares

Deficiencia: vitaminas del complejo B, como ácido fólico (B9), B6 y B12. “Es un problema directamente relacionado con los nervios periféricos y dónde terminan en la piel”, dice Blum, señalando que estos síntomas pueden ser combinados con la ansiedad, la depresión, anemia, fatiga, y los desequilibrios hormonales.

Solución: Come espinacas, espárragos, remolachas, frijoles (pinto, negro, judías, habas), huevos, pulpo, mejillones, almejas, ostras.

5. Calambres musculares

Calambres musculares en forma de dolores punzantes en los pies, pantorrillas, los arcos de los pies, y las partes posteriores de las piernas.

Deficiencia: magnesio, calcio, y potasio. “Si está sucediendo con frecuencia, es una pista de que te falta estos”, dice Blum. Y si estás entrenando duro, puedes perder más minerales y vitaminas del grupo B (solubles en agua) a través de sudoración excesiva.

La solución: comer más plátanos, almendras, avellanas, calabaza, cerezas, manzanas, pomelo, brócoli, bok choy, y verduras de hojas verdes como la col rizada, espinacas, y diente de león.

6 jugos saludables para reducir el colesterol

Una sabia nutrición es la mejor manera de mantener una condición saludable de colesterol. Por esto significaría cambiar tu estilo de vida, saber qué alimentos evitar y qué incluir. Hay una gran cantidad de alimentos excelentes para eso, y los jugos saludables son una gran manera de ayudar a reducir el colestrol.

Entendiendo el colesterol

El colesterol es una sustancia suave cerosa que no es soluble al agua que nuestro cuerpo produce para necesidades del cuerpo. Es una sustancia tipo grasa (lípido) que se encuentra dentro de nuestros tejidos corporales y en el plasma sanguíneo. Para el transporte en el torrente sanguíneo, el colesterol se recubre con una proteína llamada lipoproteína.

Las proteínas de mayor densidad son llamadas “buenas”, HDL (lipoproteínas de alta densidad) y las proteínas de menor densidad son las “malas”, LDL (lipoproteínas de baja densidad). Pero, el LDL no es realmente el colesterol “malo” como su reputación lo dice.

Las “LDL originales” en nuestro cuerpo son buenas y necesarias para la construcción de las membranas celulares, otras partes de la célula, y una variedad de hormonas esenciales. Este colesterol se asegura de que los bebés nazcan exactamente con cinco dedos en cada mano.

Oxidación por radicales libres

Los problemas comienzan cuando los radicales libres entran en nuestro cuerpo oxidan estas LDL, convirtiéndolas en “malas”. No es el alto nivel de colesterol que es responsable de la enfermedad cardíaca. Es la inflamación (oxidación) de la sangre el culpable. Investigaciones han revelado que la mitad de los pacientes del corazón tenía niveles normales de colesterol en el momento del ataque.

Es esta “inflamación” y otros factores los que contribuyen a que la placa arterial acumule y endurezca las arterias, lo que lleva a los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y aneurismas.

Las personas con la ingesta alta y consistente de antioxidantes naturales, pueden mantener una condición saludable de colesterol, ya que los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, evitando que los tejidos se dañen.

Síntomas de colesterol inflamado

Esta condición es generalmente silenciosa y ataca en silencio cuando es demasiado tarde. Las víctimas no saben que su colesterol está en un nivel poco saludable a menos que se hagan un análisis de sangre. La acumulación de placa en las arterias causada por la inflamación del colesterol en la sangre, dará lugar al endurecimiento de las arterias.

Otras condiciones que puedan surgir en torno a este ambiente insalubre de colesterol inflamado u oxidado, son la angina de pecho, diabetes, presión arterial alta, y el infarto de miocardio.

Causas de colesterol inflamado

Muchas personas todavía no entienden que esta condición es realmente una inflamación de la sangre, en el que el colesterol en la sangre se oxida por los radicales libres, el tabaquismo o el consumo excesivo de ácidos grasos trans o triglicéridos. Cuanto más alto sea el nivel de colesterol LDL, mayor será el riesgo de oxidación, lo que llevó a los investigadores a informar que un colesterol más alto = mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Los radicales libres son el principal culpable en la oxidación de los colesteroles, inflamándolos. No pueden ser evitados, ya que están en el medio ambiente, sobre todo si vivimos en zonas urbanas.

Los radicales libres se forman rápidamente en nuestra vida diaria citadina a través del estrés, exceso de trabajo y el cuerpo cansado, exceso de contaminación de luz, agua y aire; a través de antibióticos, hormonas de crecimiento en productos de origen animal, pesticidas, herbicidas, café, y muchos más.

No sólo la existencia de estos elementos nocivos causan daños en el cuerpo, no consumir los antioxidantes necesarios, también desempeña un papel importante.

5 sugerencias de dieta y estilo de vida para reducir el colesterol

Una sabia nutrición es la mejor manera de mantener una condición saludable de colesterol. Por esto significaría cambiar tu estilo de vida, saber qué alimentos evitar y qué incluir.

  1. Para empezar, haz ejercicio para eliminar algo de peso (pero ten cuidado, el ejercicio estresante excesivo también contribuye a la oxidación del colesterol en la sangre).
  2. Limita el consumo de la clase incorrecta de grasas, como algunos aceites vegetales (sobre todo calentados a altas temperaturas -como cuando se fríen) y los productos lácteos.
  3. En cambio, come más de las grasas curativas como las que se consiguen a partir de aceites prensados en frío de las semillas de linaza, oliva, coco, semilla de uva y de sésamo, sólo por nombrar unos pocos.
  4. Evita los alimentos fritos, debido a los ácidos grasos trans que aceleran la oxidación del colesterol saludable. Come frutas y verduras no sólo por la fibra, sino también por la gran cantidad de antioxidantes y nutrientes que ayudan a neutralizar los radicales libres.
  5. También aumenta el consumo de ácidos grasos omega-3 que se encuentra en el aceite de linaza, nueces, aguacate, aceite de oliva, el salmón, el atún, la caballa, el arenque, etc., (estos últimos pescados silvestres o criados de manera orgánica). Los ácidos grasos Omega 3, son uno de los mejores alimentos que ayudan a reducir la oxidación del colesterol y la inflamación.

Incluye en tu dieta, la vitamina B12 que se encuentra en frutas y verduras de color verde, germen de trigo, frijoles, yogur desnatado, y la mayoría de los peces. La vitamina E ayuda a mejorar la circulación y la vitamina C, que también ayuda a combatir los carcinógenos (radicales libres). Los alimentos que son ricos en antioxidantes previenen la oxidación del coleserol.

Otros alimentos que debes incluir en tu dieta: plátano, aguacate, ciruelas, pasas, setas, arándanos, moras, lentejas, levadura de cerveza, algas, los cacahuetes, cebolla, berenjena, semillas de sésamo, etc. Por último, dejar de fumar es muy importante.

Hay una manera muy sana y eficaz para apoyar en la lucha para bajar el colesterol y son los jugos saludables o jugos verdes como se llaman popularmente. La siguiente es una lista de sugerencias que puedes hacer con diferentes tipos de frutas y vegetales que, en combinación dan por resultado una bebida medicinal que puedes incluir diariamente para reducir el colesterol.

6 jugos saludables para reducir el colesterol

Estos son seis ejemplos de combinaciones para jugos que te podrán apoyar en tu tarea de bajar la oxidación del colesterol y mejorar tus análisis clínicos. Con estos jugos debes seguir las pautas y sugerencias que hemos enlistado arriba. Recuerda que por arte de magia nada resulta, deberás poner tu voluntad y empeño para lograr que tu salud llegue a óptimas condiciones de salud y eso significa tener que renunciar a hábitos malos alimenticios.

  • 2 manzanas verdes + 6-8 varitas de apio + 1 pepino – Extrae el jugo de todos en el extractor y toma inmediatamente
  • 2 zanahorias + 2 manzanas verdes + 8-10 hojas de col rizada/kale + una rodaja de limón – Extrae el jugo de todos en el extractor y toma inmediatamente
  • 1 pomelo + 2 tallos de apio + ¼ de limón y ½ pulgada de jengibre – Extrae el jugo de todos en el extractor y toma inmediatamente
  • 2 manzanas verdes + 6 varitas de apio + 3 pimientos + 1 rodaja de limón – Extrae el jugo de todos en el extractor y toma inmediatamente
  • 2 manzanas verdes + un manojo de espinacas + 1 hinojo + una taza de brócoli + 1 rodaja de limón – extrae el jugo de manzana y limón y licúa con el brócoli, hinojo y espinacas.
  • 1 taza de cada uno: moras+arándanos+ frambuesas+ fresas + medio pepino – extrae el jugo del pepino y licua con las bayas.

Haz tus propias combinaciones y descubre que hay decenas de maneras de hacer tus jugos para apoyar tu salud!

Remedios naturales para purificar los riñones

Purificar los riñones es algo que todos en algún momento necesitamos, y las hierbas resultan ser una manera muy efectiva de limpiarlos.

Además de la eliminación de toxinas, la depuración renal adecuada también puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control y mejorar el funcionamiento de las vías urinarias y la vejiga.

Es posible que tengas que tomar medidas adicionales para purificar los riñones si tiene síntomas como sensación de fatiga o inusualmente mal humor, dolor en los riñones después de comer, el eczema, acné, erupciones en la piel, hinchazón, aumento de peso repentino y problemas como cálculos renales y problemas de la vejiga o infecciones frecuentes del tracto urinario (ITU).

Función de los riñones

Los riñones son órganos situados en el lado posterior del abdomen y realizan funciones muy importantes en el cuerpo. Ellos son responsables de la eliminación de toxinas y desechos de la sangre. Además, liberan tres hormonas importantes: la eritropoyetina, renina y calcitriol.

Estas hormonas juegan un papel clave en el mantenimiento de una buena salud. Los riñones trabajan con otros órganos ayudando a regular la presión arterial, aumentar la producción de glóbulos rojos y sintetizar la vitamina D.

Los riñones son órganos en realidad de auto-limpieza. Para apoyar esta función, debes beber suficientes líquidos, que pueden incluir alimentos como frutas y verduras, así como agua y otros líquidos.

Hierbas para purificar los riñones de manera natural

Una dieta saludable, hacer ejercicio y mantenerse hidratado es esencial para apoyar la correcta función de los riñones. Para obtener un poco de ayuda adicional, puedes incluir algunas hierbas en tu dieta que pueden ayudar a purificar los riñones.

1. Perejil

El perejil es una hierba potente y diurética, que puede purificar los riñones. Promueve el aumento de la producción de orina para ayudar a eliminar las bacterias y los gérmenes de los riñones. El perejil debe su efecto diurético a sus compuestos de apiol y miristicina.

Un estudio de 2002 publicado en el Journal of Etnofarmacología encontró que las ratas que bebieron el extracto de semilla de perejil produjeron significativamente más orina durante un período de 24 horas que los que bebieron agua.

Beber un par de tazas de té de perejil por alrededor de una semana para purificar los riñones.

Para hacer el té, agregar 1 cucharada de perejil fresco machacado a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela.

Por otra parte, puedes preparar una bebida desintoxicante con perejil para limpiar los riñones mezclando

  • ¼ de taza de jugo de perejil
  • ½ taza de agua
  • un poco de miel
  • y jugo de limón.

Beber dos veces al día durante un par de semanas.
También puede incluir esta hierba en tu ensalada y otros platos.

2. Raíz de diente de león

Según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, la raíz del diente de león funciona como un diurético en los seres humanos y aumenta la producción de orina. Debido a sus propiedades diuréticas, ayuda a purificar tanto los riñones como el hígado. Por otra parte, el diente de león alivia la retención de agua y calma la irritación en el sistema urinario.

Para limpiar los riñones, se puede beber 2 tazas de té de diente de león dos veces al día durante unas semanas. Para hacer el té necesitarás:

  • Hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en 1 taza de agua durante 5 minutos.
  • Apaga el fuego, tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos.
  • Colar, añadir un poco de miel y beber el té.

3. El apio

El apio tiene propiedades diuréticas naturales. Ayuda en la eliminación de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo mediante el aumento de la micción. Además, el apio contiene nutrientes esenciales que estimulan los riñones. De hecho, el consumo regular de apio puede prevenir los cálculos renales e infecciones.

Bebe 1 vaso de jugo de apio todos los días durante un par de semanas.

Cómo preparar el jugo de apio ideal: Debes mezclar

  • 2 tallos de apio
  • ½ taza de perejil fresco
  • 1 zanahoria
  • 1 pepino en una licuadora.

Beber esta vez al día durante un par de semanas.

4. Ortiga

La ortiga también puede ayudar a purificar los riñones. Debido a sus propiedades diuréticas, aumenta la producción de orina, ayuda a eliminar los desechos metabólicos y promueve la excreción renal.

Al mismo tiempo, esta hierba ayuda a mantener las bacterias a la distancia para reducir el riesgo de infecciones renales

  • 2 cucharaditas de ortiga fresca o seca en una taza de agua caliente.
  • Deja reposar durante unos 10 minutos.
  • Colar y añadir un poco de miel.
  • Beber esta infusión dos veces al día durante un par de semanas.

Nota: Como esta hierba puede interferir con diluyentes sanguíneos, la presión arterial alta,y medicamentos para la diabetes y diuréticos, siempre consulta con un médico antes de incluirlo en  tu dieta de la manera en que se detalla.

5. La cola de caballo

La cola de caballo es una hierba común con propiedades diuréticas que ayuda a purificar los riñones. Aumenta la producción de orina para eliminar las toxinas y sustancias nocivas del cuerpo . Además, sus propiedades antioxidantes ofrecen muchos beneficios a los riñones y el sistema renal.

Para hacer té de cola de caballo, añadir 1 a 3 cucharaditas de cola de caballo fresca o seca a una taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar la hierba antes de beber el té. Puedes beber de 2 a 3 tazas de este té al día durante una semana para limpiar los riñones.
También puedes tomar suplementos de cola de caballo para estimular el flujo de la orina. Consulta con un especialista antes de tomar suplementos.

Consulta a tu médico antes de tomar estas hierbas. Puede que no sean adecuadas para las personas con enfermedad renal graves y otras condiciones médicas. También pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Adiós colon irritable, limpiar el colon naturalmente

El uso de frutas para limpiar el colon es un método natural muy efectivo para eliminar toxinas naturalmente y mejorar la salud en general de nuestro organismo, ya que la salud del colon está relacionado de manera directa con las funciones del sistema nervioso y las emociones.

La necesidad de limpiar el colon

Mantener el intestino grueso y en sí, el colon libre de toxinas es un desafío para algunas personas. Cuando se hace difícil seguir hábitos correctos de alimentación, los intestinos se pueden ver afectados por infecciones que lo inflaman.

Las consecuencias de estas infecciones se traducen en un mal funcionamiento crónico de nuestro intestino con fases de diarreas, estreñimiento y todo tipo de molestias gástricas.

Los problemas generales producidos en el colon, ya sea colon irritable u otros problemas en el intestino, se pueden prevenir mediante el consumo de frutas. Las frutas son la opción más sana y práctica para limpiar nuestros intestinos y recuperar el bienestar.

Frutas para limpiar el colon

Las frutas son ricas en fibras que actúan como “barredoras” de las toxinas a la vez que favorecen una buena motilidad intestinal, esto es, ayudan a mantener el buen ritmo de las deposiciones, su frecuencia y consistencia.

Consume estas frutas diariamente y haz que tus intestinos estén limpios y sanos.

Manzanas

Es la fruta curativa por excelencia. Calmante, antiinflamatoria y rica en fibras. Es uno de los primeros alimentos sólidos que recibe un bebé y forma parte de todas las dietas.

La manzana ayuda a limpiar el colon de manera efectiva ya que contiene fibra soluble. Además contiene pectina, un regulador intestinal que la convierte en laxante y antidiarreico a la vez. Consumir una manzana cada mañana ayuda a mantener la regularidad intestinal.

Contiene sustancias que ayudan a eliminar líquidos y con ellos, las toxinas acumuladas. Consumida en forma de compota alivia el malestar estomacal.

Plátanos

Los plátanos o bananas son antiácidos naturales y tienen un gran poder saciante. Reemplazando el chocolate o las papas fritas por un plátano ayudamos a mantener la frecuencia intestinal y evitamos la acumulación de placa mucosa en los intestinos.

Las bananas o plátanos son ricos en potasio, un mineral que los intestinos necesitan cuando se sufre de diarreas y que si falta en el cuerpo, ocasiona calambres y otras molestias. Los plátanos son otras de las formas naturales de limpiar el colon para mejorar su funcionamiento.

Papaya

La papaya es rica en fibras y posee una enzima llamada “papaína” que mejora la digestión. También actúa sobre los intestinos por sus propiedades astringentes y en algunos países tropicales se la utiliza para tratar la diarrea infantil.

El caroteno que contiene ayuda a desinflamar el intestino y por eso es muy efectiva para limpiar el colon y ayudarnos a depurarlo.

Sandía

Su elevado contenido en agua la convierte en un excelente desintoxicante y está indicada para prevenir el estreñimiento.

Frambuesas

Contienen pectina, como las manzanas. Estimulan la actividad de los intestinos y dificultan la absorción de toxinas.

Piña

La piña o ananá también es rica en pectina y además es digestiva; calma los dolores abdominales, es antiácida y ayuda a eliminar gases. Combate parásitos y otros microorganismos causantes de infecciones intestinales. Además de los benefios para limpiar el colon la dieta de la piña ayuda a adelgazar de manera natural, lo cual beneficia a la función del intestino.

Se recomienda un consumo de diario de cinco piezas de piña para limpiar el colon y mantenerlo en un óptimo funcionamiento de los intestinos.

Conoce el método natural llamado “Adiós Intestino Irritable” por el cual miles de personas pudieron eliminar el colon irritable de manera fácil y saludable. Sin lugar a dudas la salud es lo mas importante en la vida de los seres humanos, si no tenemos salud no tenemos nada.