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La rotura de los ligamentos o tendones puede ser un hecho bastante frecuente entre las personas que practican disciplinas deportivas, aunque ésta es una dificultad para realizar las actividad cotidianas, podemos regenerar ligamentos con una bebida natural y placentera, que te hará olvidar el dolor.

En específico los ligamentos son tiras o bandas de tejido conjuntivo que se enlazan a los huesos, a través de las articulaciones. Ellos nos dan la posibilidad de ejecutar movimientos elásticos, aunque a su vez blindan nuestra estructura ósea de movimientos indebidos y hasta excesivos. Su rotura puede provocar averías en los huesos.

¿Que causa una rotura de ligamentos cruzados?

Generalmente las roturas de ligamentos cruzamos suelen darse por cambios exagerados en la dirección de la rodilla, por una contusión y hasta por una desaceleración excesiva. Un ejemplo claro, es cuando apoyamos mal la extremidad al realizar un salto o en el momento que se frena apresuradamente en una carrera.  Es común que esta lesión se padezca en atletas que ejecutan deportes como el esquí, ciclismo, fútbol o baloncesto.

Muchas partes de nuestro cuerpo son vulnerables al desgaste, como los ligamentos. Su deterioro puede darse con el tiempo y con el avance de la edad. Por esta razón es imprescindible mantener una alimentación benefactora, para que así las articulaciones siempre se mantengan saludables.

Para regenerar ligamentos se pueden emplear diversas medidas, como son las bebidas naturales, que pueden ayudarte a regenerar estas áreas del cuerpo.

Bebida para regenerar ligamentos: Batido de piña, canela y avena

En esta ocasión nos instruiremos en cómo elaborar una receta muy rica y bastante empleada por sus propiedades desinflamatorias naturales, que contiene una gran variedad de nutrientes. Dicha sustancia es compuesta de silicio, magnesio y bromelina (piña).

Esta opción representa una clara alternativa para fortalecer los ligamentos, calmar el dolor de rodilla y minimizar la inflación.

Ingredientes:

• 1 pizca de canela
• 50 gramos de almendras molidas
• 50 gramos de miel pura de abeja
• 1 taza de avena
• 1 taza de jugo de naranja
• 2 tazas de jugo de piña
• ¼ litro de agua

Preparación:

En primer lugar es esencial poner a calentar agua en un recipiente y antes de que llegue a su estado de ebullición, intégrale la avena y agítalo seguidamente por 5 minutos. Ahora apaga el fuego.

El siguiente paso es añadir el jugo de piña, la canela, el jugo de naranja, las almendras y la miel. Continua revolviéndolo por 1 minuto, para que puedas tener una mezcla uniforme y por último déjalo reposar.

Cómo consumirla

Esta bebida puede ingerirse en un estado frío o natural. Si está entre tus gustos inclúyele hielo y permítele que se enfríe. Consúmela una hora antes del desayuno, por la mañana o apenas te levantes. Otra alternativa es beberla una hora antes de dormir o por las noches.

Esta bebida representa para nosotros una medida complementaria y natural para regenerar ligamentos. Entusiásmate y proporciónale a tu cuerpo lo que necesita para recomponerse, recuerda que el mejor aliado para la salud del hombre proviene de los elementos naturales.

¿Tienes problemas para decidir qué comer en el desayuno? Lo que ciertamente necesitas, es algo que ponga en marcha el organismo, le otorgue beneficios de salud y lo mantenga energizado durante todo el día. Es así que, si incluyes la siguiente receta como tu desayuno las próximas semanas, podrás regular el azúcar y colesterol en la sangre, si estos te están trayendo problemas últimamente y, por si fuera poco, con ello también deshacerte de la grasa del vientre.

Desayuno perfecto para regular el azúcar y colesterol

Como saben, el desayuno es una de las comidas más saludables del día. No es prudente saltarlo nunca, así que asegúrate de comer cada mañana y de la mejor manera. La siguiente receta es un desayuno muy completo y saludable que te ayudará a regular el azúcar y el colesterol, aportando además grandes nutrientes para mantenerte llena de energía toda la mañana, y si estás con un régimen alimenticio restringido porque estás en tu objetivo de perder peso, este es un desayuno perfecto para la dieta. ¿Quieres saber de qué trata? Seguramente ya tienes todos estos ingredientes en tu alacena, pues son todos superalimentos.

Las semillas de chía y la avena hacen una combinación excelente para ti. Ambos ingredientes son súper saludables y dan al metabolismo y la inmunidad, un impulso que necesitas para pasar todo el día sin “bajones”. Unidos estos dos ingredientes, hacen una explosión de nutrientes de buena calidad y los dos, como ya es sabido por muchos, proporcionan propiedades de pérdida de peso, ayudando a quemar la grasa del vientre y el exceso de la misma atrapada en el cuerpo.

La harina de avena está llena de fibra soluble beta-glucano, un compuesto que puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, bajar el colesterol malo y fortalecer el corazón. Además, ofrece un contenido decente de proteínas, fibra y minerales.

Por otro lado, las semillas de chía proporcionan omega 3 y omega 6 en grandes dosis, y tienen más calcio que la leche y otros productos lácteos. Nuevamente, las semillas de chía pueden ayudar al corazón a funcionar correctamente y dar un montón de beneficios antioxidantes y anti-inflamatorios. Las semillas de chía se recomiendan para las personas que sufren de artritis y pueden bajar el colesterol también.

Ingredientes – sirve hasta 4 porciones

• 1 taza de avena orgánica molida
• 2 tazas de agua
• 2 gotitas de extracto líquido de vainilla
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• 2 cucharadas de miel de abejas
• 1 pizca de sal marina
• 4 cucharadas de semillas de chía

Direcciones:

En una olla, agrega el agua, la canela y la vainilla. Llevar a hervir y luego reducir el calor y agregar la avena. De nuevo, dejar hervir durante 5 minutos y dejar a un lado. Cubrir y dejar durante 5 minutos para descansar la mezcla. Si quieres más líquida la consistencia de tu desayuno, puedes agregar más agua; la consistencia es a gusto, puede ser tan líquida o espesa como lo desees.

Por último, añadir la miel y la sal. Mezclar bien y servir en un tazón. Añadir las semillas de chía al último, mientras que el desayuno sigue estando caliente. Suple tus desayunos habituales por este delicioso y saludable alimento regularmente, que, aunado a una dieta saludable en general rica en nutrientes y restringiendo además los alimentos procesados, y empezarás a ver cambios beneficiosos muy pronto, en los niveles del azúcar y colesterol en tu sangre.

El dolor de rodillas es sin duda uno de los problemas más comunes y suele ser causado por un defecto en la estructura ósea de la articulación de la rodilla y la tapa. El dolor en las rodillas provoca dolor intenso en las articulaciones y dificultades para caminar. Hace actividades comunes como caminar, correr y doblar las piernas difíciles y dolorosas. Puede ser experimentado por todos, no importa la edad, y su intensidad puede variar de leve a grave. Sin embargo, los tratamientos de medicina alternativa proporcionan mejores efectos en su tratamiento.

Causas del dolor de rodillas

El dolor de rodilla puede ser el resultado de varios factores, incluyendo:

• Lesiones en la rodilla durante actividades deportivas o recreativas, tales como desgarros del ligamento, lesiones de los tendones o ligamentos, una fractura en la rodilla, dislocación de la articulación de la rodilla o la tapa de la rodilla, rasgones del ligamento.
• Envejecimiento
• Enfermedades como la osteoporosis o la artritis
• En la mayoría de los casos, el dolor en la rodilla se manifiesta por:
• Dolor agudo y agudo en las articulaciones de la rodilla
• Inflamación en el área de la rodilla
• Hinchazón en la rodilla
• Rigidez y movimiento reducido de la rodilla
• Dificultad para caminar

22 remedios naturales para el dolor de rodillas

Afortunadamente, el dolor en la rodilla se puede tratar de forma completamente natural, y estos son los mejores 22 remedios para aliviarlo:

Pimienta de cayena con aceite de oliva

La pimienta de Cayena contiene la capsaicina que causa una sensación caliente alrededor de la zona dolorosa de la rodilla, calma el dolor y reduce la hinchazón.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de pimienta de cayena
• 1 taza y media de aceite de oliva

Instrucciones:

Mezclar los ingredientes para preparar una pasta y aplicarla en el área afectada. Repite esto dos veces al día durante una semana para tratar el dolor.[irp posts=”977″ name=”Crema para la artritis y dolor articular con Pimienta Cayena”]

Aceite de coco

El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias extremadamente potentes que tratan eficazmente el dolor de rodillas.

Ingredientes:

Media taza de aceite de coco

Instrucciones:

Debes hervir el aceite durante 3 minutos a fuego medio y luego aplicarlo sobre la rodilla dolorosa con los dedos. Dejar actuar durante un par de horas y luego lavarlo. Repite esto dos veces al día.

Pimienta de Cayena con Vinagre de Manzana

Ingredientes:

• 1 cucharada y media de pimienta de cayena
• 1 taza de vinagre de sidra de manzana

Instrucciones:

Debes mezclar los ingredientes y verterlos en una tina de baño con agua tibia. Luego, remoja las rodillas en la bañera durante 20 minutos. Repite esto una vez al día para reducir la inflamación y eliminar el dolor severo en las rodillas.

Limón

Los limones son altos en ácido cítrico que efectivamente disuelve los cristales de ácido úrico que son la principal causa de la artritis. Por lo tanto, proporciona efectos sorprendentes en el tratamiento del dolor de rodilla causado por la artritis.

Ingredientes:

• 1 limón
• Media taza de aceite de sésamo
• 1 paño para queso

Instrucciones:

Debes rebanar el limón y colocar las rebanadas en el paño. Luego, atarlo, y sumergirlo en el aceite de sésamo durante varios minutos. Luego, pon el paño sobre el área dolorosa, y deja actuar durante 10 minutos. Repite dos veces al día para tratar el dolor. También puedes diluir el jugo de limón en un vaso de agua tibia y beber con el estómago vacío.

Vinagre de sidra manzana con agua fría

El vinagre de manzana tiene potentes propiedades alcalinizantes que alivian el dolor en las rodillas, lubrican las articulaciones y por lo tanto apoyan la movilidad, y disuelven las toxinas perjudiciales en las articulaciones de la rodilla.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• 1 taza de agua

Instrucciones:

Debes verter el vinagre de sidra de manzana en el agua, remover y beber la solución una vez al día.

Vinagre de sidra manzana con aceite de oliva

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre
• 1 cucharada de aceite de oliva

Instrucciones:

Combina los ingredientes y aplica su mezcla a la rodilla, en la zona delantera y trasera. Dejar actuar durante 30 minutos y luego enjuagar con agua limpia.[irp posts=”61″ name=”Vinagre de sidra de manzana como remedio para la artritis”]

Vinagre de sidra de manzana con agua caliente

Ingredientes:

• 2 tazas de vinagre de sidra de manzana
• Agua caliente (baño caliente)

Instrucciones:

Debes llenar la bañera con agua caliente y agregar el vinagre. Revuelve con las manos. Luego, remoja las rodillas en el agua mientras todavía esté caliente, durante 30 minutos. Haz esto una vez al día durante una semana para calmar el dolor.

Aceite de mostaza

El aceite de mostaza impulsa eficazmente la circulación de la sangre alrededor de las rodillas, y alivia el dolor y la inflamación.

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de mostaza
• 2-3 dientes de ajo
• Agua caliente
• 1 toalla

Instrucciones:

Calienta el aceite a fuego medio. Picar el ajo y agregarlo al aceite. Calentar durante 15 minutos y luego aplicar la mezcla sobre la rodilla dolorosa. Dejar actuar durante una hora, y después, colocar una toalla previamente sumergida en agua caliente. Repite esto dos veces por semana.

Aceite de oliva

Este aceite trata eficazmente las rodillas dolorosas e hinchadas.

Ingredientes

2 gotas de aceite de oliva

Instrucciones:

Debes aplicar el aceite en el área dolorosa con los dedos, y dejar actuar durante una hora. Luego, lave las rodillas, y repite esto una vez al día.

Cúrcuma y jengibre para el dolor de rodillas

La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene potentes propiedades anti-inflamatorias que alivian el dolor interno y externo de la rodilla.

Ingredientes:

1 cucharada y media de cúrcuma
1 cucharada y media de jengibre picado
2 gotas de miel de abejas
1 taza de agua

Instrucciones:

Agregar todos los ingredientes en el agua, y hervir la mezcla a fuego medio durante 10 minutos. A continuación, dejar enfriar durante 10 minutos y colar. Luego, consumirlo de inmediato. Repite esto dos veces al día.[irp posts=”19824″ name=”Hierbas para reducir la inflamación ahora”]

Cúrcuma con Leche

Ingredientes:

• 1 cucharada de cúrcuma
• 2 gotas de miel de abejas
• 1 vaso de leche orgánica

Instrucciones:

Agregar la cúrcuma en la leche, así como la miel, y hervir durante 5 minutos. Luego, bebe la mezcla una vez al día para aliviar el dolor interno de la rodilla.

Té de bayas de enebro

Este té es excelente en el tratamiento del dolor de rodilla causado por la artritis, y trata la inflamación y la hinchazón.

Ingredientes:

• 1 cucharada de bayas de enebro secas
• 3 gotas de miel de abejas
• 1 vaso con agua

Instrucciones:

Debes hervir el agua, añadir las bayas secas, y dejarlas en remojo durante 15 minutos. Añadir la miel y colar. Tómalo enseguida, una vez al día. Ten en cuenta que no debes consumir este té en el caso de embarazo.

Sal de Epsom para el dolor de rodillas

La sal de Epsom es rica como relajante muscular natural. El sulfato de magnesio elimina el exceso de líquido de los tejidos, calmando así el dolor y la hinchazón.

Ingredientes:

• 1 taza de sales de Epsom
• Agua caliente (baño caliente)

Instrucciones:

Llena la bañera con agua caliente y agrega las sales de Epsom. Remoja las rodillas en el agua durante 15 minutos, para reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, no debes usar sales de Epsom si sufres de presión arterial alta, problemas cardíacos o diabetes.[irp posts=”1578″ name=”10 Beneficios de las Sales de Epsom”]

Te de jengibre

El jengibre tiene potentes propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudarte a tratar las inflamaciones y el dolor en las rodillas.

Ingredientes

• 1/2 cucharadita de jengibre picado
• 2 gotas de jugo de limón
• 2 gotas de miel
• Un vaso de agua

Instrucciones:

Combinar los ingredientes y hervir la mezcla durante 10 minutos. Luego, colar y beber el té mientras está caliente. Repite esto sobre una base diaria para tratar el dolor de rodilla.

Aceite de jengibre

Ingredientes:

2-4 cucharadas de aceite de jengibre

Instrucciones:

Debes aplicar el aceite en el área dolorosa con los dedos, y dejar actuar durante 30 minutos. Luego, lávate y repite todos los días.

Aceite de eucalipto

Este aceite natural tiene fuertes propiedades analgésicas que aliviarán el dolor de rodillas, ya que penetran profundamente en la piel.

Ingredientes

• 5 gotas de aceite de eucalipto
• 2 gotas de aceite de oliva
• 5 gotas de aceite de menta
• Un pequeño recipiente de vidrio

Instrucciones:

En un pequeño recipiente, mezcla la menta y el aceite de eucalipto, y luego el aceite de oliva. Aplica esta mezcla en las rodillas cuando sientas dolor y déjala actuar durante una hora. A continuación, enjuaga.[irp posts=”1010″ name=”Eucalipto en la ducha para tratar la sinusitis”]

Té de sauce blanco

Esta hierba natural es rica en salicina que alivia rápidamente el dolor de rodillas.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de corteza de sauce blanco en polvo
• 4 gotas de miel
• Un vaso de agua

Instrucciones:

A fuego medio, hervir el agua y añadir la corteza de sauce en polvo para remojar durante 10-15 minutos. Luego, retira la olla del fuego y agrega miel. Colar y beber este té dos veces por semana.

Semillas de alholva con agua

Ingredientes

• 5 cucharadas de semillas de alholva
• Media taza de agua

Instrucciones:

Inicialmente debes asar las semillas y dejarlas enfriar, luego hacerlas en polvo. A continuación, agregarlas al agua. Prepara una pasta y aplícala sobre la rodilla dolorosa. Deja la pasta para actuar durante 30 minutos, y luego enjuaga con agua tibia. Repite esto diariamente para aliviar el dolor de rodillas.

Semillas de alholva con agua para consumo

Las semillas de fenogreco (como también se le conocen) tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias que alivian el dolor en la rodilla.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de semillas de alholva
• 1 taza de agua

Instrucciones:

Deja las semillas en el agua sumergidas durante la noche, y colar el líquido en la mañana. Luego, consúmelas para calmar el dolor. Repite esto diariamente.

Jugo de uva

El jugo de uva trata eficazmente el dolor de rodilla.

Ingredientes:

• 3 tazas de jugo de uva
• Media cucharada de pectina

Instrucciones:

Combina los ingredientes y consume su mezcla dos veces al día durante dos semanas.

Compresa fría

Este tratamiento con compresas frías reduce el flujo sanguíneo en el área afectada y contrae los vasos sanguíneos, por lo que reduce la hinchazón.

Ingredientes:

• 5-6 cubitos de hielo
• Una toalla

Instrucciones:

Coloca los cubitos de hielo en la toalla y colocarlos en el área dolorosa. Dejar la compresa actuar durante 10-20 minutos, y repetir diariamente.[irp posts=”30559″ name=”Terapia de calor y frío para aliviar el dolor”]

Hojas de diente de león

Las hojas del diente de león son altas en vitamina A y C que aumentarán la circulación de sangre y mejorarán la función de los tejidos en el área de la rodilla.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de hojas de diente de león en polvo
• 4 gotas de miel
• Un vaso de agua

Instrucciones:

Agrega las hojas en polvo en el agua, y hervir la mezcla a fuego medio. A continuación, añade la miel al gusto, colar todo y beber la mezcla tres veces a la semana.

16 consejos adicionales para prevenir y aliviar el dolor de rodillas

1. Debes descansar las rodillas para tratar el dolor.
2. Haz ejercicios que apuntan a mejorar las articulaciones de la rodilla.
3. Evita las actividades que tensan las rodillas.
4. Consume frutas y verduras ricas en magnesio.
5. Aplica una almohadilla caliente en el área afectada para reducir el dolor y la hinchazón.
6. No debes levantar objetos pesados.
7. Evita o deja de fumar, ya que este hábito empeora la inflamación y desacelera el proceso de curación.
8. Masajear el lugar para calmar el dolor.
9. En el caso de una lesión en la rodilla, ten cuidado para prevenir complicaciones adicionales.
10. Debes caminar durante 15 minutos todos los días para ejercitar los músculos de las piernas.
11. Siempre usa zapatos cómodos.
12. No debes usar tacones altos.
13. No debes estar parado durante un período largo de tiempo ya que se intensificará el dolor.
14. Aplicar compresas de guisantes congelados para tratar el dolor severo en las rodillas.
15. Trata de perder kilos de más que tengas, ya que aplican más presión sobre las rodillas.
16. Debes mantenerte bien hidratado para mejorar los movimientos de los tejidos de las piernas.

La congestión en el pecho se produce cuando fluidos y moco se acumula en los pulmones, causando sensibilidad, dolor, tos y dificultad para respirar. La congestión del pecho puede producir una tos húmeda productiva o una tos seca. Cualquier persona que ha tenido congestión pulmonar dirá que puede ser doloroso y agotador ya que la tos constante molesta mucho al cuerpo. Sigue leyendo porque a continuación aprenderás a usar el orégano para descongestionar los pulmones haciendo un remedio natural muy potente en forma de té.

Causas comunes de congestión pulmonar

La bronquitis puede ser causada por la inflamación viral o bacteriana de las vías respiratorias primarias en los pulmones o los tubos bronquiales. Puede desarrollarse a partir de un resfriado, u otras infecciones respiratorias.

La neumonía puede ser causada por infecciones bacterianas, fúngicas, parasitarias o virales en los pulmones. La neumonía puede variar de muy leve a potencialmente mortal.

Propiedades de las hierbas para descongestionar los pulmones

El aspecto asombroso de las hierbas es la variedad de propiedades curativas que ofrecen. Al hacer coincidir las propiedades herbales correctas con los síntomas que deseas tratar, los remedios naturales pueden ser muy exitosos.

Ten en cuenta que sólo algunas hierbas se mencionan aquí; hablarlo con tu herbolario o profesional de la salud, dará los mejores resultados basados en tus síntomas.

1. Analgésicos – Se utilizan para aliviar el dolor. Algunos ejemplos incluyen ñame salvaje, lobelia o skullcap.
2. Antibióticos – Destruyen o inhiben el crecimiento de bacterias y virus. Algunos ejemplos incluyen echinacea, sello de oro o tomillo.
3. Antigripal – Estas hierbas eliminan la formación de moco. Ejemplos incluyen pimienta negra, mullein, y corteza de la cereza salvaje.
4. Antiespasmódicos – Ayuda a prevenir o relajar espasmos musculares. Ejemplos incluyen hojas de frambuesa, valeriana y cohosh azul.
5. Demulcantes – Son hierbas calmantes como el olmo resbaladizo, la raíz de regaliz y la bardana.
6. Expectorantes – Estas hierbas ayudan al cuerpo a expulsar el moco e incluyen mullein, corteza de la cereza salvaje, y anís.

Beneficios de orégano: un remedio natural para la congestión

Muchas personas pueden pensar en el orégano como una hierba para cocinar. Sus propiedades medicinales, sin embargo, son bastante extensas. Con sus beneficios antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes, algunos de sus usos pueden sorprender. Se asocia frecuentemente con la salud respiratoria y inmune.

El orégano es una gran fuente de vitaminas A, C, E y K, así como una excelente fuente de fibra. Esta hierba también es alta en folato, hierro, manganeso, magnesio, potasio, calcio y B6.

El aceite de orégano tan potente como los antibióticos

Las características antibacterianas del orégano son una alternativa más sana a los antibióticos tradicionales para las infecciones de menor importancia, que pueden conducir a la disminución de la absorción de vitaminas, a la resistencia antibiótica, así como a eliminar las bacterias intestinales beneficiosas.

Hay muchos componentes que hacen que el orégano sea una hierba potente y curativa y descongetionante de pulmones. Dos de los compuestos químicos más potentes son timol y carvacrol. ¿Por qué son tan importantes estos dos componentes? El carvacrol es eficaz contra numerosas infecciones bacterianas, y el timol estimula el sistema inmunológico y estimula la curación. De hecho, este estudio mostró una mejora significativa e inmediata en los síntomas de las enfermedades respiratorias superiores.

Cuándo utilizar orégano

Siempre es mejor tomar medidas proactivas. Tan pronto como empieces a sentir un resfriado o una gripe, toma un té de orégano. El orégano impulsará tu sistema inmunológico, así como aliviará la congestión y la fatiga que se puede asociar con un resfriado o gripe. El orégano es también un gran reductor de fiebre.

Cómo hacer té de orégano para descongestionar los pulmones

Ingredientes

• 4-6 cucharadas de hojas orgánicas secas de orégano
• 2-3 tazas de agua
• 1 rebanada de limón orgánico
• Miel cruda orgánica al gusto

Instrucciones

• Pon el agua en una olla pequeña.
• Llevar a ebullición en la estufa.
• Apagar. Añadir las hojas de orégano y infundirlas durante tres a cinco minutos y enfriar.
• Colar las hojas y añadir miel y limón al gusto, si se deseas.
• Beber caliente durante todo el día.

Otras alternativas en el uso del orégano

Si no te gusta el té de orégano, también se puedes comprarlo en tintura y formas de suplemento.

Uso de aceite orgánico de orégano

1. Añadir 3-4 gotas de aceite de orégano a un vaso de agua. Beber 2-3 veces al día para mejorar tu sistema inmunológico.
2. Añadir 3-4 gotas de aceite de orégano a un vaso de agua y tomar para un dolor de garganta.
3. Añadir 2-3 gotas de aceite de orégano a tu vaporizador o difusor, inhalar profundamente para aliviar la congestión nasal y ayudar con las infecciones pulmonares.

Si no tienes vaporizador, simplemente agrega unas gotas de aceite de orégano a una olla de agua humeante e inhala el vapor. También este método es muy eficaz para descongestionar los pulmones.

Se ha descubierto que se pueden limpiar las arterias con la granada. Esta fruta podría prevenir la progresión de la enfermedad de la arteria coronaria. Un nuevo estudio publicado en la revista Atherosclerosis, confirma que el extracto de granada puede prevenir y/o revertir la patología principal asociada con la mortalidad cardíaca.

La granada: fruto con propiedades para limpiar las arterias

El engrosamiento progresivo de las arterias coronarias es causado por la acumulación de materiales grasos, es conocida como aterosclerosis.

• Reduce los niveles de estrés oxidativo
• Baja la proteína monocytie quimiotáctica – 1, un mensajero químico ( quimioquinas ) asociada con procesos inflamatorios dentro de las arterias.
• Reduce de la acumulación de lípidos en el músculo cardíaco
• Baja la infiltración de macrófagos en el músculo cardíaco
• Niveles reducidos de proteína quimiotáctica de monocitos – 1 y fibrosis en el miocardio
• Reducción agrandamiento cardíaco
• Niveles reducidos de alteraciones en el ECG

Deficiencia de Vitamina C causa fundamental de la enfermedad cardiovascular

¿Cómo puede algo tan benigno y común como un extracto de fruta, invertir tantos aspectos de la enfermedad de la arteria coronaria a la vez, como lo demuestra el estudio anterior?

La respuesta puede estar en el hecho de que nuestros antepasados co-evolucionaron con ciertos alimentos (frutas, en particular) por tanto tiempo que la falta de cantidades adecuadas de estos alimentos puede resultar directamente en el deterioro de la función del órgano.

En efecto, el dos veces ganador del Premio Nobel Linus Pauling, argumentó que la deficiencia de vitamina C es una causa fundamental de la enfermedad cardiovascular, debido al hecho de que nuestros ancestros primates homínidos una vez tuvieron acceso todo el año a las frutas, y como resultado perdieron la capacidad de sintetizarla.

Consumo diario de jugo de granada destapa las arterias

Este estudio se suma a la ya existente investigación clínica que indica que la granada puede ayudar a destapar las arterias. Por ejemplo, en 2004, la revista Clinical Nutrition, publicó los resultados de un ensayo clínico de tres años en una población de Israel, encontrando que el consumo diario de zumo de granada revierte la estenosis de la arteria carótida en hasta un 29 % en el plazo de 1 año.

Sorprendentemente, los bloqueos en el grupo control aumentaron 9 %, indicando que los efectos de desbloqueo de la arteria por la granada eran incluso mayores que las primeras.

Beneficios de la granada en la enfermedad cardiovascular

El valor de la granada en la enfermedad cardiovascular es muy amplio como lo demuestran las siguientes propiedades confirmadas experimentalmente.

Antiinflamatorias

Al igual que muchas enfermedades degenerativas crónicas, la inflamación juega un papel importante en la patogénesis de la enfermedad cardiovascular.

Reduce la presión arterial

El jugo de granada tiene angiotensinas naturales convirtiendo las propiedades de inhibición de la enzima, y es un potenciador de óxido nítrico, dos vías conocidas para reducir la presión arterial. Por último, el extracto de granada es rico en punicalagina que se ha encontrado que reduce los efectos adversos del estrés perturbado en los segmentos arteriales expuestos a flujo alterado.

Antiinfecciosas

La acumulación de placa en las arterias a menudo implica infección viral y bacteriana secundaria, incluida la hepatitis C y la Chlamydia pneumoniae. La granada cuenta con una amplia gama de propiedades antibacteriales y antivirales.

Antioxidante

Una de las maneras en las que los lípidos en la sangre se convierten en promotores de enfermedades del corazón (aterogénica) es a través de la oxidación. El LDL, por ejemplo, puede ser técnicamente “elevado”, pero inofensivo siempre que no se oxide fácilmente. Se ha encontrado que la granada reduce el estrés oxidativo en la sangre, tal como se mide por los niveles de paraoxonasa en suero.

Reduce tamaño de lesiones ateroscleróticas

Un estudio encontró que esta disminución en el estrés oxidativo derivado del consumo de la granada se asocia con la reducción de 44 % en el tamaño de las lesiones ateroscleróticas.

Una buena alimentación es recomendable siempre seguir mientras se está en un tratamiento natural, ya que se entiende que nuestras enfermedades provienen en un gran porcentaje por malos hábitos de alimentación.

¿Conoces el secreto de sumergir tus pies en vinagre durante 15 minutos y los increíbles beneficios que esto le puede traer a tu cuerpo? El vinagre de manzana ha ganado popularidad debido a la cantidad de provechos que se le han atribuido. y al sumergir los pies en vinagre, esto traerá beneficios múltiples a corto y largo plazo y a continuación te mencionaremos porqué.

Aunque algunos no les dan importancia, los pies están a cargo de sostener nuestro cuerpo. Por eso, si deseas cumplir con tus tareas diarias, ya sea que realices labores domésticas o recreativas, debes encargarte de ellos. Seguramente los recuerdas solo cuando tienes que mostrarlos o cuando te enfermas de un hongo por no cuidarlos, pero los pies deben recibir el mismo cuidado que tu rostro y manos.

A través de nuestros pies, pasamos puntos clave que tienen que ver con el funcionamiento de nuestro cuerpo, otra razón para cuidarlos. También su cuidado ayuda en gran manera a tener buenas piernas, esto debido a la buena circulación sanguínea de las mismas. Por estas simples razones, no debemos olvidar empaparlos en vinagre por solo 15 minutos, y más aún, si nos sentimos cansados.

Beneficios de sumergir tus pies en agua con vinagre por solo 15 minutos

El vinagre es una bendición, podemos usarlo en la preparación de algunas comidas, como un remedio natural y para uso cosmético. ¿Cómo podemos obtener beneficios para nuestros pies, enfermos o cansados? Es muy simple, entrar en contacto con el vinagre hará que los pies se relajen y descansen de sus necesidades del ajetreo diario. Además, elimina las bacterias que se alojan en el cuerpo y que se concentran en el sudor que generas. Estos son algunos de los beneficios de empapar sus pies en vinagre:

Elimina los hongos de los pies

El vinagre es capaz de combatir cualquier hongo que tengas en la superficie de tus pies. Por supuesto, también ayuda a mantener el PH de tus uñas equilibrado. Lo ideal sería usar un contenedor y llenarlo con agua para cubrir tus pies.

A continuación, agrega una taza con agua y agrega dos cucharadas de sal, luego déjalos en remojo durante 15 minutos. Se recomienda que el agua esté caliente para que pueda causar un mejor efecto. Si lo haces continuamente, verás la mejora al instante.

Cuida tus pies y elimina los callos

El cuidado de tus pies es esencial, por lo cual es sugerido el vinagre. Así es, su efecto hace que desaparezcan todos los callos y la piel muerta. Solo tienes que sumergirlos durante 15 minutos en agua tibia y agregar una taza de vinagre.

Posteriormente, debes proceder a exfoliar con una piedra pómez, esto eliminará la piel muerta y cualquier tipo de sequedad que tengas en la superficie de tus pies.

Suaviza la piel

La acción exfoliante de este ingrediente natural ayuda a eliminar las células muertas que hacen que la piel de los pies se sienta seca y áspera.

Como en los casos anteriores, deberás remojar tus pies en un recipiente con agua tibia y vinagre de 15 a 20 minutos.

Neutraliza los malos olores

El sudor excesivo y el crecimiento de ciertas bacterias en los pies pueden causar olores desagradables que son difíciles de eliminar.  Los ácidos que se encuentran en el vinagre reducen la sobreproducción de líquidos y también inhiben el crecimiento de cualquier germen.

Esto significa que cuando aplicas vinagre a tus pies se convierte en una solución natural para poner fin a esos olores molestos.

Reduce la comezón

La picazón alrededor de los pies puede ser causada por un desequilibrio en el pH, ya sea por tener la piel muy seca o una proliferación excesiva de hongos. A veces, se produce por una reacción alérgica a los materiales en el calzado.

Afortunadamente, el vinagre de sidra de manzana puede aliviar este incómodo síntoma y controlar el problema que originalmente lo causó.

Ahora sabes el secreto de sumergir tus pies en vinagre durante 15 minutos. No lo creerás, pero sus efectos son casi inmediatos.

Estamos seguros de que no te arrepentirás de haberlo hecho. Lo mejor de todo es que ahorrarás mucho dinero, porque con estas técnicas puedes cuidar de tí mismo sin tener que recurrir a un especialista.

El jengibre es una raíz bien conocida alrededor del mundo debido a todas sus propiedades beneficiosas para la salud, sobre todo como antiinflamatorio y por sus propiedades para tratar problemas gástricos que ayudan al sistema digestivo.

Esta raíz se utiliza como una fórmula de adelgazamiento ya que sus propiedades fomentan la pérdida de peso. No sólo mejora las funciones digestivas, sino que también tiene un efecto “termogénico” que ayuda a activar el metabolismo, lo que es un reductor de grasa muy potente y quemador de calorías.

Por otro lado, el limón es otro de los grandes remedios potentes que promueve la salud de diferentes maneras. También se lo considera un agente natural que promueve el adelgazamiento. Su contenido en vitamina C lo convierte en un antioxidante muy eficaz que promueve la eliminación de desecho del cuerpo, combate la retención de líquidos, ayuda a desintoxicar el cuerpo y contribuye a una reducción de la hinchazón abdominal.

¿Cómo es posible perder peso con el jengibre y el limón?

Teniendo en cuenta que ambos ingredientes tienen propiedades que promueven la pérdida de grasa y la eliminación de residuos del cuerpo, estos dos ingredientes  juntos son considerados una potente fórmula para adelgazar que puede ayudar como un complemento de tu dieta para pérdida de peso.

Quizás nunca habías imaginado que pudieras preparar estos ingredientes juntos y con un único propósito, pero ahora sabrás un poco más acerca de la versatilidad del limón y el jengibre para varias recetas diferentes. Puedes ayudar a bajar de peso naturalmente y obtener buenos resultados con estas recetas.

Té de limón y jengibre

Una manera de combinar estos dos ingredientes con el fin de utilizar sus propiedades es hacer un té. Los pasos son sencillos, y vas a amar  su delicioso sabor.

Preparación: Calentar una taza de agua y retirar del fuego una vez que esté hirviendo. Una vez que el agua esté caliente, añadir un trozo pequeño de jengibre y dejar reposar durante 5 minutos, cubierto. Una vez que hayan pasado los 5 minutos, agregar el jugo de un limón y beberlo. Es mejor beber este té antes del desayuno.

Limonada de jengibre y limón

Esta deliciosa limonada combina la receta clásica que todos conocemos, con los poderes de jengibre. Esto hace que sea más saludable y permitirá una mayor pérdida de peso.

Preparación

Preparar la limonada como haces normalmente, no utilizar azúcar refinada para endulzar. Luego, añadir una cucharadita de jengibre rallado, y si te gusta también podrías agregar unas hojas de repollo bien picado. Esto fortalecerá el efecto desintoxicante. Beber una vez que esté listo, preferiblemente antes del desayuno.

Aderezo de limón y jengibre

Esta es una maravillosa alternativa para disfrutar de los beneficios del jengibre y limón juntos. No necesitas hacer un jugo o un té para disfrutar de ellos.

¿Qué debe hacer?

Pelar un puñado de jengibre y luego mezclar con el jugo de un limón. Añadir este aderezo para tus ensaladas favoritas y disfruta.
Otros beneficios de jengibre y limón

Como mencionamos al principio, el jengibre y el limón están llenos de una gran cantidad de propiedades que promueven la salud de diferentes maneras, incluyendo la pérdida de peso. Teniendo en cuenta las recetas anteriores, puedes también obtener más beneficios cuando se consumen en conjunto.

Beneficios

• Ayuda a purificar la sangre: el Jengibre y el limón promueven la eliminación de residuos y toxinas innecesarias en el organismo, estos dos aliados son perfectos para la limpieza natural de la sangre, junto con otras cosas. Es bueno para la circulación y combate el  Colesterol malo (LDL).
• Estimulan la buena digestión: esta combinación es perfecta para luchar contra problemas digestivos como indigestión, movimiento intestinal lento y la retención de líquidos. Por eso es importante señalar que si sufre de gastritis, es mejor no consumir estos dos productos.
• Son buenos para la salud de la piel: mezcla de jengibre y limón es rico en vitamina C y antioxidantes. Ayudan a mantener la piel sana, joven e hidratada.
• Fortalece el sistema inmunológico: el limón, así como el jengibre tienen una gran cantidad de componentes que fortalecen el sistema inmunológico. Gracias a esto, ayudan a prevenir problemas respiratorios, resfriados, pérdida de la voz o afonía, infecciones, así como otras condiciones de salud más.

Si estás a dieta y buscas recetas para consumir y disfrutar durante tu meta para bajar de peso, esta es una receta que puede ayudarte y maravillarte. Se trata de un té verde con frutas infundidas que la hace súper natural y libre para beber en tu dieta reductora.

Su preparación es muy sencilla y flexible, sólo consigue el mejor té orgánico de supermercado, tus frutas favoritas, y listo. Sigue leyendo para saber el paso a paso a seguir para aprender a preparar este delicioso té verde con frutas.

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. El té verde, en particular, es una adición nutritiva a tu dieta, ya que contiene grandes propiedades entre las que destaca que es un excelente té para usar en dietas para bajar de peso, pero además de ésta muy aceptada particularidad del té verde, por la cual muchas mujeres lo usan para estos objetivos, el té verde también cuenta con los siguientes beneficios:

• Podría reducir el riesgo de cáncer
• disminuir los niveles de colesterol
• reducir el riesgo de enfermedades del corazón
• Es antienvejecimiento
• Ayuda en la pérdida de peso
• Impulsa el sistema inmunológico
• Es astringente
• Reduce el colesterol malo
• Es antidiabetes
• Desintoxica el organismo

El té verde solo, tiene un sabor distinto que quizás no te guste, pero no dejes de incluirlo en tu dieta si estás buscando bajar de peso y añadir más nutrientes a tu cuerpo para mantener tu salud. En lugar de ello, mejorar su sabor con una infusión con sabor a frutas, que también aumentará la cantidad de nutrientes en ella.

Una de las maneras más fáciles para infundir este té con sabor a fruta, es poner fruta fresca real en ella. Exprime un limón o un poco de naranja en el té verde para crear un sabor cítrico. Un poco de tus frutas favoritas y revuelve en un vaso de té verde helado.

Rico y nutritivo té verde con frutas, ¡súper natural!

Este té es perfecto para tomarse caliente o frío. Los beneficios que otorga esta bebida son excepcionales. Excelente como sustituto de bebidas saborizadas, son naturales y ligeros si estás en dieta, es una excelente opción para tomarla en cuenta en tus comidas.

Ingredientes:

• Saquito de Té verde orgánico
• Manzana
• Pera
• Limón
• Fresa
• Agua y miel de abejas para endulzar

Instrucciones:

1. Reúne tus ingredientes
2. Córtalos en rodajas y cubitos pequeños.
3. Introdúcelos en un recipiente con tapa
4. Agrega agua
5. Tapa el recipiente y cocina a fuego lento durante tres minutos. Ya que el té se ha liberado, retira el
   saquito de té.
6. Agrega miel de abeja al gusto (puedes usar otros endulzantes naturales como, la estevia o el jarabe de arce). Sirve y disfruta.

Lo que no debes hacer

No utilices los zumos de fruta con sabor para darle sabor a té. Los jugos comerciales son hechos con ingredientes artificiales que por lo general contienen grandes cantidades de azúcar añadido. Demasiada azúcar en la dieta puede aumentar el riesgo de subir de peso, caries dental y la enfermedad cardíaca.

Opta por el 100 por ciento de jugo de fruta en su lugar. No añadir azúcar a tu té verde junto con la fruta tampoco. La fruta es dulce natural por sí sola por lo que no necesitas ninguna adición de azúcar para endulzar el té.

Estas son otras combinaciones que puedes hacer en la preparación de tu Té verde con frutas.

Té verde antioxidante

• Moras
• Fresas
• Frambuesas
• Arándanos
• Limón
• Tu cítrico preferido

Té verde primavera frutal

• Melón
• Sandía
• Piña
• Tu cítrico preferido

Té verde con jugo de fruta

El jugo de fruta es otra manera de infundir el té verde para darle un sabor frutal. Basta con añadir un poco de jugo al té preparado. Naranja, arándano o jugo de uva, cualquiera le dará un exótico sabor al té. Otra forma de añadir el zumo de fruta, es congelando el jugo en bandejas de cubitos de hielo y hacer estallar unos cubitos en un vaso de té verde helado.

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