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Para tener una piel bonita y saludable debemos mantenerla limpia de toxinas e impurezas. También es necesario favorecer la regeneración de las células cutáneas e hidratarla a diario con los productos adecuados. Para ello, es bueno utilizar exfoliantes naturales.

En este sentido, los exfoliantes naturales nos ayudan a renovar las células de la piel. Además, nos aportan nutrientes muy beneficiosos.

Descubre en este artículo cómo preparar 3 sencillos exfoliantes naturales específicos para cada zona.

Exfoliantes naturales según la piel

La piel del rostro es mucho más delicada que la del resto del cuerpo por lo que, a la hora de elegir los productos que nos vamos a aplicar, debemos tener en cuenta su fragilidad.

Además, podemos elegir unos u otros ingredientes en función de nuestro tipo de piel, si la tenemos grasa, seca, mixta, con acné, etc.

En el caso del cuerpo, podemos incluir ingredientes para combatir la celulitis, las estrías, la mala circulación, etc.

La exfoliación es un paso imprescindible para tener una piel joven y luminosa, ya que nos permite eliminar las células muertas que dan un aspecto grisáceo y apagado al cutis.

Además, activa la circulación y previene las arrugas.

1. Frutas para el rostro

La piel del rostro es mucho más sensible que la del resto del cuerpo. Además, sufre las influencias directas de los agentes externos: el sol, el viento, la contaminación, etc.

Por este motivo recomendamos usar exfoliantes naturales procedentes de las frutas. Aunque no aportan una sensación fuerte de rascado, su contenido en enzimas nos permite exfoliar la piel de manera química. 

Las frutas, además, no solamente limpian, sino que aportan vitaminas y minerales muy beneficiosos para la piel. 

Recomendamos usar los siguientes exfoliantes:

• Piña: Para pieles grasas.
• Kiwi: Para pieles grasas y mixtas.
• Papaya: Para pieles mixtas y secas.
• Pera: Para pieles secas y delicadas.

Aplicaremos un trozo de una de estas frutas sobre el rostro limpio y seco, lo dejaremos actuar unos minutos hasta que se seque y nos lavaremos la cara.

Podemos usarla una vez por semana. Es normal notar un poco de picor por la acción de las enzimas, pero no debería ser muy molesta.

2. Aceite de coco y bicarbonato para las manos

Las manos son una parte del cuerpo que evidencia las señales del trabajo y del envejecimiento.

No son tan sensibles como el rostro ni sufren estrías o celulitis como el resto del cuerpo, pero se exponen siempre al exterior y pueden sufrir mala circulación.

Para elaborar un exfoliante específico para las manos recomendamos la combinación de dos ingredientes milagrosos: el aceite de coco virgen extra y el bicarbonato de sodio.

El aceite de coco nutre y protege la piel en profundidad, mientras que el bicarbonato activa la circulación y exfolia, con suavidad pero con eficacia.

¿Cómo lo hacemos?

• Mezclaremos bien los dos ingredientes hasta conseguir una pasta arenosa.
• El aceite de coco debe estar por encima de los 23 ºC para derretirse, por lo que tal vez lo tengamos que calentar un poco.
• Nos masajearemos bien las manos con este producto y nos las lavaremos con agua tibia.

3. Sal marina y aceite de oliva para el cuerpo

El cuerpo requiere exfoliantes naturales con una acción más profunda para activar la circulación, remover toxinas, combatir estrías y celulitis y aportar suavidad.

Para lograrlo usaremos dos ingredientes muy efectivos:

• Sal marina: Nos permite escoger diferentes tipos de grosos (fina o gruesa) según la zona que queramos exfoliar.

Por ejemplo, para los glúteos o los talones recomendamos sal gruesa, mientras que para el pecho es mejor la sal fina. Además, aporta minerales a la piel, siempre y cuando sea sal marina y no sal refinada o sal de mesa.

• Aceite de oliva: Este aceite vegetal es rico en ácidos grasos esenciales que nutren la piel y le aportan muchos antioxidantes.

Es muy hidratante, por lo que si tenemos la piel del cuerpo grasa recomendamos sustituirlo por aceite de coco o de jojoba, o bien añadirle un poco de gel de aloe vera.

Seguiremos el mismo método de elaboración que en el exfoliante de aceite de coco y bicarbonato.

• Nos lo aplicaremos en la ducha, aprovechando que el vapor del agua caliente abrirá bien los poros. Al secarnos notaremos la piel suave e hidratada.

Debemos considerar este batido como un complemento de la dieta y no basar nuestra alimentación en él, ya que no cuenta con los nutrientes suficientes para cubrir nuestras necesidades diarias. Recuerda que el visto bueno del médico siempre es aconsejable antes de introducir cualquier cambio en la dieta.

¿Has probado alguna vez el batido de papaya y avena? Con la preparación que comentaremos en este artículo, no solo recibirás una importante cantidad de nutrientes para el bienestar del organismo, sino que también podrás desinflamar el vientre y eliminar residuos del colon.

El colón desempeña un papel central en nuestro proceso digestivo; se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones. Como consecuencia, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo.

Debido a esto, se provoca una alteración en los procesos inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo. Por fortuna, existen soluciones naturales que nos pueden ayudar a limpiar el colon para que restaure sus funciones antes de que se originen trastornos más graves.

En esta ocasión, queremos compartir la receta de un delicioso batido de papaya y avena cuyos nutrientes apoyan esta tarea mientras desinflaman el vientre. ¿Lista para prepararlo?

Batido de papaya y avena: sus beneficios para la salud

El batido de papaya y avena es una combinación de dos ingredientes muy buenos para la salud digestiva. La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva que facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Asimismo, es conocida por ser un laxante natural y suave, dado que estimula la expulsión de los desechos sin causar alteraciones en la flora bacteriana. También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.

Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas. Desde luego, esto contribuye a la prevención de enfermedades.

La avena, por su parte, es una fuente de fibra dietética y minerales esenciales que mejoran la función intestinal. Su alto contenido de betaglucano, un tipo de fibra soluble, reduce los niveles de colesterol malo, previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

Está catalogada como el cereal más completo gracias a su contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Su consumo controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad, que conduce a comer en cantidades excesivas.

¿Cómo preparar el batido de papaya y avena?

El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta. Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.

No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado. Ambos ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier supermercado o verdulería.

Ingredientes

• ¾ taza de papaya (105 g).
• ½ taza de leche de almendras (125 ml).
• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g).
• ½ taza de avena en hojuelas (30 g).
• Hielo (al gusto).

Preparación

• Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara y trocear en varios cubos.
• Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
• Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
• Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién hecho.

Modo de consumo

• Las porciones de esta receta pueden dividirse en dos tomas al día.
• Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
• No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada. Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
• Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su ingesta, para evitar así posibles reacciones adversas.

Consejos para obtener mejores resultados

Para que la limpieza del colon sea efectiva, acompaña el consumo de este batido con un aumento en la ingesta diaria de agua. Asegúrate de tomar entre 6 y 8 vasos al día.

Además, durante los 7 días de desintoxicación, incrementa el consumo de frutas y vegetales y reduce las grasas saturadas, los azúcares y las harinas. Si pasado este tiempo la inflamación del vientre persiste, consulta al médico.

En último lugar, ten en cuenta que esta bebida es un complemento de la alimentación y no debe utilizarse como base para la dieta. Planea un menú balanceado, en el que se incluyan todos los grupos de nutrientes y en las porciones adecuadas.

Las grasas saturadas son aquellas que suponen un importante riesgo para nuestra salud, ya que elevan la acumulación de colesterol en las arterias hasta endurecerlas u obstruirlas.

El gran problema de nuestro estilo de vida actual es que nuestra dieta es muy rica en ese tipo de alimentos compuestos por grasas saturadas o grasas «trans».

Los lácteos, las carnes, el azúcar y la mayoría de comida etiquetada como «rápida» se convierte en una espada de Damocles. Casi sin darnos cuenta, nos quita años de vida y nos acerca al abismo de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

No obstante, hemos de tenerlo claro. No se trata en absoluto de eliminar al completo todos estos alimentos de nuestra dieta, ni aún menos prescindir de cualquier tipo de grasa.

La clave está en el equilibrio, en una alimentación variada y de buena calidad, donde respetemos las cantidades y esa pirámide nutricional que nos enseñaron en el colegio y que poco a poco olvidamos.

De hecho, recurrimos muchas veces a los alimentos ricos en grasas saturadas porque nos satisfacen. Porque alivian la ansiedad, son sabrosos y, generalmente, se preparan rápido. La buena alimentación, en cambio, requiere mimo, dedicación y acierto.

A continuación, te explicamos qué 5 alimentos pueden ayudarte a eliminar o a «hacer menos resistente» la grasa saturada acumulada en nuestro organismo.

1. Eliminar las grasas saturadas con sandía

Las grasas saturadas proceden en su mayoría de esos ácidos grasos que consumimos en los alimentos fritos, los productos comerciales horneados, los procesados y en las margarinas que tanto nos gustan.

Hemos de consumirlos con moderación y buscar alternativas más saludables, que nos sienten mejor y que, además, nos gusten.

Una propuesta que, sin duda, te agradará es la siguiente: la sandía. Cuando llegue la temporada vale la pena aprovecharla al máximo y consumirla en ensaladas, jugos, de forma natural…

• La sandía es prácticamente un 90% de agua, lo cual no solo nos va a aportar saciedad, sino que, además, lograremos que esa grasa saturada vaya eliminándose poco a poco.
• Otro dato interesante es que 1 taza de sandía (200 g) nos aporta casi el 30% de la vitamina C que necesitamos al día.

Asimismo, lejos de ver esta fruta como un alimento bajo en nutrientes, te sorprenderá saber que una buena ración te proporciona hierro y potasio y vitamina B-6.

• El licopeno presente en la sandía es un potente antioxidante, según afirma este estudio de la Universidad Autónoma de Yucatán (México).

2. Las almendras

Es posible que muchos se hayan sorprendido. ¿Las almendras favorecen la pérdida de peso?

Un estudio realizado por el City of Hope National Medical Center (Estados Unidos) nos reveló que las almendras, introducidas en una dieta variada y equilibrada, favorecen el que podamos eliminar las grasas saturadas.

• Las almendras contienen un tipo de compuestos que limita la cantidad de grasa absorbida por el cuerpo.
• Si las combinamos de modo adecuado, nos beneficiaremos de esta propiedad. Podemos tomar unas 8 0 10 almendras en nuestro desayuno, o tostadas con un plátano, por ejemplo.

3. El pepino

Un jugo de pepino con limón y manzana, ensalada de pepino, una sopa de pepino y menta… Las posibilidades son múltiples y los beneficios los mismos: bienestar, salud y menos grasa saturada en nuestro organismo.

• El pepino contiene vitaminas A, C y K, y minerales, como el magnesio, calcio, manganeso, fósforo, cobre, hierro y cinc.
• Es rico en agua, fibra y muy bajo en grasas. Nos ayuda a mantenernos hidratados y, además, nos permite depurar toxinas gracias a su efecto diurético.

Tenlo presente cada día en tu alimentación. Los resultados se notan.

4. Las manzanas verdes

¿Qué tal una manzana verde nada más levantarte? Su sabor ácido es toda una delicia a la cual vale la pena acostumbrarse.

• Las manzanas verdes son una de las principales fuentes de flavonoides que, sumados a la cianidina y epicatequina, nos ayudan a cuidar de nuestra línea. Así lo sugiere este estudio de la Universidad Isfahan (Irán).
• Lo consiguen al hacer frente a esos lípidos más resistentes almacenados en nuestro abdomen. A su vez, favorecen la circulación sanguínea y el que podamos eliminar los depósitos de colesterol malo creados por la grasa saturada.
• Con apenas 80 calorías por pieza, tendrás a tu alcance una fruta saciante. Además, te ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

5. El aguacate

Lo del aguacate es una realidad tan asombrosa como fascinante. ¿Cómo puede esta fruta calórica favorecer la pérdida de peso? 

• Hay alimentos con un efecto saciante más interesante que sus propias calorías. De hecho, si nos tomáramos cada día medio aguacate, los efectos que notaríamos serían espectaculares.
• Las grasas insaturadas del aguacate retardan la sensación de hambre y a su vez, cuidan de nuestro corazón y de nuestro hígado. Así lo asegura este estudio del Illinois Institute of Technology.

Ahora bien, la forma de comerlos también influye. Como recomendación, nada mejor que un arroz integral con trocitos de salmón, nueces, aguacate y un poco de pimienta blanca por encima.

Una de las grandes preocupaciones que tenemos la mayoría de las personas que deseamos llevar una dieta saludable es decidir cuáles son las bebidas nutritivas que debemos incluir en nuestro menú diario.

Cabe destacar que muchas bebidas que nos sacian también nos suponen una ingesta excesiva de calorías. Por esa razón, hoy queremos hablarte de bebidas nutritivas saludables y saciantes a la vez. ¡Te encantarán!

Bebidas nutritivas saludables

Zumo natural de naranja

El zumo de naranja tiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Tanto es así que en solo un vaso de esta refrescante bebida podemos encontrar 0,1 gr de fibra, 0.7 gr de proteínas, 39 mg de vitamina C, 9g de carbohidratos y 172 calorías.

Taza de café

Con una taza de café le estarás aportando a tu organismo una buena cantidad de proteínas, sodio y carbohidratos. Además puedes tener la completa seguridad de que estás tomando una bebida muy nutritiva y con muy pocas calorías.

Si lo prefieres con leche, ésta debe ser descremada si queremos que sea lo más sano posible.

La leche

Nos aporta proteínas, grasas, minerales, vitaminas y carbohidratos. Estos componentes hacen de la leche un excelente alimento, el cual además tiene la capacidad de saciar el apetito por un buen tiempo.

Los batidos

Estas bebidas son recomendadas para mantener la sensación de saciedad. Los indicados para las personas que desean mantener su peso estable deben ser fríos.

Aparte de esto, son saciantes debido a que son ricos en fibra y agua. Por esta razón, son muy beneficiosos para una correcta digestión.

Dependiendo de qué pongamos en nuestro batido, obtendremos unos u otros minerales y vitaminas.

Batidos recomendados

• Fresa y yogurt
• Naranja y zanahoria
• Pepino y pimiento
• Fresa y plátano

Otra bebida importante que puedes incluir en tu dieta puede ser la infusión realizada a base de hierbas aromáticas. Hay una gran variedad de estas plantas que brindan la oportunidad de poder elegir las que más nos agraden.

Cualquiera de estas infusiones se puede disfrutar agregándoles suficiente cantidad de hielo para que se forme un granizado, que además resulta muy original. El café preparado de esta manera resulta una bebida deliciosa y bastante agradable.

Recuerda que para una alimentación saludable es mejor evitar el consumo de bebidas azucaradas, ya que pueden ser perjudiciales para algunos órganos de nuestro cuerpo, además de contribuir al aumento de peso por su contenido en calorías.

Elimina las verrugas con remedios naturales, es más fácil de lo que crees. Esas verrugas son unas pequeñas protuberancias que se producen por la infección del virus del papiloma humano (VPH), del cual se distingue una amplia variedad de subtipos.

Su presencia en el cuerpo estimula el crecimiento anormal de las células. Poco a poco, origina unas alteraciones benignas e indoloras que se contagian con facilidad. No ocasionan efectos directos en la salud, pero indican que el sistema inmunitario no está lo suficientemente fuerte para hacerle frente a los virus.

Por fortuna, hay soluciones 100% naturales que, por sus propiedades, controlan la propagación de los microorganismos y eliminan estas imperfecciones de la piel. Elimina las verrugas con estos remedios. No dudes en emplearlos cuando notes que tienes este problema.

1. Elimina las verrugas con aceite de ricino y bicarbonato de sodio

La combinación de aceite de ricino con bicarbonato de sodio nos da como resultado un producto antimicrobiano y antiviral que facilita la eliminación de las incómodas verrugas. Su aplicación directa controla la infección y evita que se propague hacia otras partes del cuerpo.

Si bien no elimina el pequeño abultamiento de forma inmediata, es una buena solución para acelerar la recuperación de la piel. Toma nota.

Ingredientes

• 1 cucharada de bicarbonato de sodio (10 g)
• 2 cucharadas de aceite de ricino (30 g)

Preparación

• Humedece el bicarbonato de sodio con las cucharadas de aceite de ricino y frota la mezcla sobre las zonas afectadas con un suave masaje.
• Deja que actúe durante 30 minutos y enjuaga.
• Repite el tratamiento tres veces al día, todos los días, hasta curar esta condición.

2. Jugo de cebolla y limón

Los ácidos de la cebolla y sus compuestos sulfurosos regulan el pH natural de la piel para promover su recuperación ante la presencia de verrugas. Estas propiedades se combinan con la vitamina C del limón, potenciando sus cualidades antivirales y antibacterianas.

Ingredientes

• 3 cucharadas de jugo de cebolla (30 ml)
• 1 cucharada de jugo de limón (10 ml)

Preparación

• Combina el jugo natural de cebolla con el jugo de limón fresco y frótalo sobre la verruga con la ayuda de un trozo de algodón.
• Puedes fijarlo con un vendaje para dejar actuar sus componentes durante toda la noche.
• De lo contrario, procura aplicarlo tres veces al día.

3. Elimina las verrugas con aloe vera y miel

Entre los múltiples beneficios del gel de aloe vera para la piel nos encontramos con que también es una gran solución contra las protuberancias causadas por el VPH. Su efecto antiviral, hidratante y antiinflamatorio ayuda a eliminar estas pequeñas tumoraciones y mejora el aspecto de la piel.

Ingredientes

• 1 cucharada de gel de aloe vera (15 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Incorpora los dos ingredientes en un recipiente y mézclalos hasta obtener una crema espesa.
• Humedece un trozo de algodón con el preparado y frótalo sobre la verruga.
• Deja que se seque y repite su uso tres veces al día.

4. Aspirina y limón

La pasta elaborada con aspirina y limón tiene componentes beneficiosos contra las verrugas que se forman en varias partes del cuerpo. Ambos ingredientes facilitan la eliminación de las células muertas y ejercen un efecto antimicrobiano y antiviral.

Ingredientes

• 2 aspirinas
• 2 cucharadas de jugo de limón (20 ml)

Preparación

• Tritura las aspirinas hasta obtener un polvo y mézclalo con el jugo de limón.
• Tras formar una pasta, frótala sobre las zonas afectadas.
• Espera que los ingredientes actúen 30 minutos y enjuaga.
• Úsala una vez al día, hasta eliminar el problema.

5. Aceite de vitamina E

El efecto antioxidante y reparador del aceite de vitamina E hace que sea una buena solución contra los crecimientos ocasionados por esta infección. Este ingrediente penetra con facilidad en la piel y ablanda la verruga para promover su eliminación.

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de vitamina E (15 g)
• ½ cucharadita de jugo de limón (2 ml) (opcional)

Preparación

• Sumerge un trozo de algodón en una cucharada de vitamina E y frótalo sobre la verruga.
• Opcionalmente le puedes agregar un poco de jugo de limón para conseguir mejores resultados.
• Cúbrelo con una venda adhesiva para que actúe mientras duermes.
• Repite su uso cada noche hasta eliminarlas por completo.

6. Elimina las verrugas con raíz de regaliz

La raíz de regaliz tiene un efecto antiinflamatorio que ayuda a reducir el tamaño de las verrugas para que no afecten la belleza de la piel.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de regaliz rallada (10 g)
• 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

Preparación

• Combina los dos ingredientes y frótalos sobre las áreas afectadas durante un par de minutos.
• Deja que los componentes actúen 30 minutos y enjuaga.
• Úsalo dos veces al día, todos los días.

Ten en cuenta que estos tratamientos tardan un poco en dar resultado y es necesario ser pacientes con su aplicación para conseguirlos. Sigue las recomendaciones de cada uno y compleméntalos con una alimentación que fortalezca tus defensas.

El coronavirus SARS-CoV-2 se transmite principalmente a través de gotitas respiratorias, y no está presente en los fluidos sexuales. De todos modos, el acto sexual implica una intimidad y cercanía que sí puede representar riesgo. Te contamos los recaudos que debemos tomar.

En la actualidad, debido a la pandemia que sacude el planeta, no se habla de otra cosa que del coronavirus. Las dudas sobre esta infección son cada vez mayores, ya que las fuentes de información son muchas y no todas están fundamentadas científicamente.

Lo cierto es que, al tratarse de un nuevo virus, aún hay muchas características que desconocemos. A día de hoy ya se están poniendo en marcha numerosas investigaciones y estudios para conocerlo mejor.

No obstante, sí que se conoce cómo se transmite el virus. Por ello, en este artículo te explicamos cuáles son los mecanismos de transmisión, haciendo hincapié en el riesgo que puede haber de transmisión sexual.

¿Qué es el coronavirus?

Los coronavirus son, en realidad, una familia de virus. SARS-COV-2 es el nombre con el que se ha denominado a esta nueva cepa que surgió en diciembre de 2019 en China. Es un virus que puede causar diferentes cuadros clínicos.

En primer lugar, hay que destacar que muchos infectados cursan de manera asintomática, especialmente los niños y los jóvenes. No obstante, también puede producir síntomas parecidos a un catarro o una gripe. Del mismo modo, este virus puede causar un fallo respiratorio, e incluso la muerte.

Las personas con más riesgo de sufrir complicaciones por la infección son las de edad avanzada y aquellas con un sistema inmune debilitado. Pero, como hemos mencionado, hay muchas personas asintomáticas, por lo que el riesgo de transmitir la infección sin saberlo es alto.

¿Cómo se transmite?

Los científicos han descubierto que el coronavirus se transmite a través de gotitas que proceden del aparato respiratorio de una persona infectada. Estas gotitas las expulsamos cuando tosemos, estornudamos, o incluso al hablar.

Por ello, se dice que el virus se propaga de persona a persona. La distancia de seguridad que se debe mantener entre unos y otros para evitar el contagio es de entre 1 y 2 metros, ya que el aerosol de gotitas se desintegra a mayor distancia, y no puede permanecer en el aire.

Por otra parte, parece que la infección por coronavirus se puede adquirir al entrar en contacto con objetos contaminados. De ahí la insistencia en realizar de manera frecuente una correcta higiene de manos.

¿Se puede transmitir el coronavirus sexualmente?

No hay ninguna prueba de que el coronavirus esté presente en las secreciones vaginales o en los fluidos masculinos de origen sexual. Por ello, técnicamente, el virus no se transmite sexualmente. No obstante, el sexo es un acto íntimo y cercano que implica muchos otros aspectos.

Por ejemplo, el beso. La mayoría de las personas se besan durante el acto sexual. Como hemos mencionado, el virus sí que se propaga a través de gotas respiratorias, por lo que este gesto supone un riesgo mayor.

Además, el contacto íntimo con cualquier persona supone un riesgo, porque realmente se desconoce si tiene o no la infección. En la actualidad, en la mayoría de los países se ha establecido un periodo de cuarentena. Se desaconseja visitar a otra persona, y mucho menos mantener relaciones íntimas con alguien que no está compartiendo la cuarentena bajo el mismo techo.

Distinto es el caso de dos personas que estén confinadas juntas. Para los convivientes no existe contraindicación de tener sexo durante la cuarentena. De hecho, si no hay síntomas ni antecedentes de exposición reciente, no hay ningún motivo para estar asustados.

Para recordar sobre sexualidad y coronavirus

El coronavirus no se transmite a través de los fluidos sexuales. Aún así, el acto sexual conlleva mucha cercanía que sí puede suponer un riesgo para el contagio. Si has permanecido confinado con alguien, y ambos estáis fuera de riesgo, no hay ninguna contraindicación.

Además, también debemos recordar que existen muchas otras prácticas sexuales que no implican el contacto o la penetración. Ya que se recomienda interactuar con otras personas solo para necesidades básicas, puedes explorar formas alternas.

Puedes tratar de mantener el erotismo mediante videollamadas, lecturas eróticas o con la masturbación. Lo importante es que trates de prevenir al máximo la infección y que no pongas en riesgo tu salud ni la de los demás.

¿Tratas de depurar tu colon regularmente? Aunque hay quien considera que la limpieza del colon es un modo esencial de conseguir equilibrio en nuestro organismo, la realidad es que solo precisa de ayuda para funcionar bien. En este artículo te explicamos cómo mejorar el funcionamiento del colon con hierbas medicinales.

La importancia de cuidar el colon

El colon es la última parte del intestino grueso. Se encarga de extraer sales, agua, vitamina K y fibra de los alimentos digeridos. Mientras se mueven a través del colon incorporan sustancias de desecho y bacterias que serán expulsadas en forma de heces fecales.

Por lo general, el colon funciona perfectamente, sin embargo, diferentes factores pueden afectarlo:

• El consumo de alimentos demasiado condimentados, salados o picantes,
• Poca incorporación de fibra.
• Abuso de laxantes
• Situaciones de estrés

En ese caso no necesita edemas o procesos de depuración, sino una alimentación saludable y plantas medicinales que ayudaran a su funcionamiento.

Sin embargo, antes de llevar a cabo cualquier remedio naturales, no olvides consultarlo con tu médico. Estas pautas deben usarse solo como complemento a sus consejos y a su tratamiento especializado.

Hierbas medicinales que mejoran el funcionamiento del colon

1. El saludable anís

Un remedio sencillo para mejorar el apetito, aliviar los cólicos y flatulencias y proteger nuestro intestino. Una infusión de anís después de la comida principal favorece la digestión y la correcta absorción de nutrientes. Para ello no tienes más que añadir una cucharada de anís a un vaso de agua hirviendo. Deja que repose y tómalo ¡Te encantará!

2. La digestiva menta

Nos encanta la menta. Una planta con múltiples virtudes y casi todas, relacionadas con el sistema digestivo: es carminativa, astringente y antiinflamatoria. Para beneficiarnos de ella podemos tomar una taza de infusión e incluso una cucharadita al día de aceite de menta.

3. La sana manzanilla

¿A quién no le sienta bien una  taza de infusión de manzanilla? Digestiva, sedante y antiespasmódica, no hay nada mejor para favorecer los movimientos intestinales. Prepárala de la misma manera que la infusión de anís, un puñado de hojas de manzanilla y ya está.

4. El té de hinojo

El té de semillas de hinojo tiene un ligero sabor a regaliz que te encantará. Es una planta antiespasmódica, emenagoga y antiséptica. Si te sientes llena o hinchada luego de la comida, este sabroso es la mejor opción.

5. La infusión de tomillo

Encontrarás tomillo en cualquier tienda natural. Se trata de una planta medicinal clásica: antimicrobiana, antiinflamatoria, antiespasmódica y digestiva. Basta con una cucharadita de tomillo en un vaso de agua hirviendo, la cual dejarás reposar durante 10 minutos.  Verás cómo mejora el funcionamiento de tu colon.

6. El diente de león

Recomendado para diferentes afecciones, el diente de león es hepatoprotector y antioxidante. Utiliza sus flores para preparar una infusión que tomarás luego de las comidas. No te cuesta nada prepararte una tacita al día. Verás que bien te sienta.

La hipertensión arterial es una condición médica que hace que la sangre fluya a través de las arterias mucho más rápido de lo que debería hacerlo. La tensión arterial alta es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. No obstante, mediante una dieta adecuada podemos controlar la presión sanguínea.

Existen varias cuestiones que pueden influir en este fenómeno y hacer que la presión sanguínea se eleve hasta niveles potencialmente peligrosos. Los factores que más afectan a la presión sanguínea son:

• Estar bajo estrés constantemente.
• Consumir con mucha regularidad carnes rojas y alimentos ricos en colesterol.
• El tabaco.
• El alcohol.
• Llevar una vida sedentaria.

Para prevenir problemas graves, puedes incluir los siguientes alimentos.

Alimentos que ayudan a controlar la presión sanguínea

1. El plátano

Un plátano de tamaño promedio tiene alrededor de 450 mg de potasio, lo que lo convierte en una de las más potentes medicinas naturales para controlar la presión sanguínea. Se debe a que este mineral ayuda a tener bajo control el sodio en tu organismo.

Como ya sabrás, si consumes cantidades muy elevadas de sal, la presión arterial seguramente se verá afectada. Además de cuidar la cantidad de sal que consumes, debes prestar mucha atención a los niveles de potasio de tu organismo.

Un déficit de potasio puede hacer que el equilibro con el sodio se vea descompensado y muchas funciones de tu organismo se vean comprometidas.

2. Semillas de calabaza

Controlar la presión sanguínea puede ser mucho más fácil si consumes semillas de calabaza. Gracias a sus altos contenidos de zinc estas pueden ayudar a revertir los efectos de la hipertensión.

Cuando el cuerpo no recibe las cantidades necesarias de zinc, las arterias se ven afectadas porque pierden su elasticidad, lo cual terminará produciendo inflamación en las mismas.

Además, las semillas de calabaza tienen un agradable sabor y son una rica fuente de:

• Proteínas
• Ácidos grasos
• Minerales
• Aminoácidos

Todo esto las convierte en buenas antiinflamatorias, emolientes y antiparasitarias.

3. El ajo

El ajo, sin duda alguna, te ayudará a controlar la presión sanguínea. No solamente actúa como un diluyente sanguíneo, sino que, además, te permite tratar afecciones tales como:

• El endurecimiento de las arterias o aterosclerosis
• Ataques al corazón
• Enfermedades cardíacas coronarias

Todo esto se debe a la gran cantidad de vitamina C, vitamina B6 y manganeso que nos aporta el ajo.

4. El yogur

El consumo de calcio es muy importante, tanto para pequeños como adultos. Cuando consumes con regularidad alimentos ricos en calcio y cumples con una cuota diaria de 100 a 150 miligramos estás reduciendo el riesgo de sufrir de presión arterial elevada.

El yogur le aporta a tu cuerpo una gran variedad de nutrientes como el calcio, proteínas y otros como el potasio y el magnesio. El calcio, en particular, te ayuda a controlar la presión sanguínea porque mantiene el pH de tu sangre bajo control.

Esto hace que tu cuerpo se mantenga en un estado de alcalinidad que impide que la presión sanguínea aumente.

5. Las patatas

Las patatas son un alimento muy saludable si lo comes de la manera y en la cantidad correcta. ¿Recuerdas que hemos mencionado lo importante que es el potasio cuando tratas de controlar la presión sanguínea? Pues deberías saber que las patatas son una fuente importante de potasio.

Sin embargo, según un estudio publicado en la revista BMJ, comer cuatro raciones o más de patatas semanalmente puede aumentar el riesgo de hipertensión. Aunque son una fuente rica en potasio, también lo son en carbohidratos. La patata contiene un alto índice glucémico que implica un riesgo de aumentar los niveles de azúcar en sangre.

No obstante, estudios posteriores sugieren que no se puede concluir que la patata sea la culpable del aumento en la presión arterial. Además, se debe tener en cuenta el método de cocción, que puede hacer que se pierdan muchos de sus nutrientes.

6. Las semillas de sandía

Estas semillas suelen ser desechadas debido a que se desconocen los beneficios que podrían tener para la salud.

Estas pequeñas contienen cucurbocitrina, una sustancia que tiene la capacidad de ayudar en el funcionamiento de los riñones y dilatar los vasos sanguíneos. Esto las hace ideales para combatir la presión arterial.

Coloca unas cuantas semillas de sandía ligeramente aplastadas en un recipiente con agua hervida, déjalo reposar durante, al menos, una hora y consume en pequeñas cantidades a lo largo del día.

7. La cebolla

Al igual que el ajo, la cebolla tiene grandes propiedades, tanto para la salud de tus arterias como para todo tu cuerpo. La cebolla te ayuda a mejorar la circulación de la sangre y combate factores como el colesterol además de la hipertensión.

Esto se debe a su alto contenido de:

• Aceites esenciales
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina E
• Vitamina C
• Minerales (potasio, magnesio, fósforo, calcio, sodio, azufre)

Procura agregar la cebolla en cocciones que incluyan poca grasa. También puedes incluirla en deliciosas ensaladas con limón o en sopas.

Ten en cuenta que no debes dejar de lado la opinión de los profesionales de la salud, por lo que debes combinar estos alimentos con la supervisión de tu médico. De esta forma evitarás poner en riesgo tu vida de manera innecesaria.

Aunque es muy contagiosa y molesta la tiña no es una condición grave y sus síntomas se pueden aliviar con remedios naturales. Algunos incluso pueden ayudar a que el hongo no se siga desarrollando

La tiña es una afección causada por un hongo y que provoca pequeñas erupciones en forma de círculo, según afirma la Clínica Mayo. Puede aparecer en diferentes regiones del cuerpo y es muy contagiosa, aunque no es una condición grave.

Los “anillos” se pueden multiplicar por otras partes del cuerpo o bien fundirse entre sí. En casos más graves se forman ampollas y llagas llenas de pus. En este artículo te contaremos más sobre la tiña y cómo tratarla.

Tiña: causas y síntomas

El hongo que causa este problema en la piel se llama tinea corporis. No es la única clase que nos afecta, ya que también podemos padecer pie de atleta por la tinea pedis o tiña inguinal por el hongo tinea crural. Los síntomas de la tiña comienzan entre los 4 y los 10 días posteriores al contacto con el hongo.

• La primera señal es una erupción en forma circular con bordes elevados ligeramente.
• En la piel del centro del círculo podemos observar ciertas erupciones pero, en general, está sana.
• El problema es que el picor puede ser insoportable y rascarse puede propagar el hongo y provocar infección.

La tiña se puede transmitir de muchas maneras diferentes, tanto directas como indirectas. Por ejemplo, al tener contacto directo con la piel de una persona infectada o con una mascota (perros, gatos, caballos y conejos pueden tener esta enfermedad).

Los niños son más vulnerables a esta infección que los adultos. Además, existen factores de riesgo que incrementan la aparición y desarrollo de la tiña:

• Tener sudoración excesiva.
• Vivir en zonas cálidas o húmedas.
• Usar ropa ajustada.
• Participar en deportes de contacto.
• Intercambiar ropa o toallas.
• Tener un sistema inmunitario débil.

Asimismo, para prevenir la aparición de la tiña debemos evitar el contacto con personas infectadas y no compartir ropa que contacte directamente con la piel.

También es importante llevar a nuestra mascota al veterinario y secarnos bien luego de bañarnos (sobre todo entre los dedos de los pies, las axilas y las ingles).

Remedios caseros para la tiña

Si no quieres usar medicamentos prescritos por un médicos o bien si deseas complementar el tratamiento de cremas o lociones antifúngicas compradas en la farmacia, te recomendamos los siguientes remedios naturales para la tiña:

1. Ajo

Según este estudio realizado por la Wakunaga Pharmaceutical Company (Japón), tiene propiedades antimicóticas más que interesantes. Por ello te puede ayudar en el tratamiento de la tiña. Quizás arda un poco al primer contacto. Trata de dejarlo lo más que puedas para aprovechar sus bondades.

Ingredientes

• 1 diente de ajo.

Preparación

• Primero, pela el diente de ajo y córtalo en rebanadas.
• Colócalo sobre la lesión y cubre con una venda.
• Deja toda la noche y retira por la mañana.
• Repite durante, al menos, una semana (o hasta que la lesión desaparezca).

2. Aceites esenciales

Algunos aceites tienen propiedades antimicóticas, como es el caso de la lavanda, según afirma este estudio realizado por la Universidad Babol (Irán). Aplicarlos varias veces al día evita que el hongo se siga desarrollando.

Ingredientes

• 2 cucharadas de agua (20 ml).
• 2 cucharadas de aceite esencial (30 g).

Preparación

• Primero, debes mezcla el agua y el aceite esencial que hayas elegido (lavanda o del árbol de té) en un recipiente.
• Aplica sobre el área afectada y tapa con un paño o gasa.
• Deja actuar varias horas antes de retirar el apósito.
• Repite 3 veces al día, durante 1 mes seguido.

3. Vinagre de manzana

Tiene muchas propiedades entre las que destacan las antibióticas y antimicóticas, tal y como sugiere este estudio realizado por la Universidad de Taubaté (Brasil). El ardor inicial es normal. Trata de usar el vinagre frío para que calme los síntomas.

Ingredientes

• 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml).

Preparación

• Primero, debes humedecer una gasa, paño o algodón con el vinagre de manzana.
• Luego, aplica sobre la lesión presionando levemente.
• Deja que se seque solo.
• Repite entre 3 y 5 veces al día.

4.Sal y vinagre

Aunque es bastante molesta la sensación cuando el remedio entra en contacto con la piel, es muy eficaz. Esta combinación permite desintoxicar y limpiar la herida de la tiña, haciendo que se seque. 

Ingredientes

• 1 cucharada de sal (10 g).
• 1 cucharada de vinagre (10 ml).

Preparación

• En un recipiente coloca la sal y echa el vinagre de a poco.
• Luego, forma una pasta y aplica directamente sobre las lesiones.
• Esparce con cuidado y deja actuar 5 minutos.
• Por último, enjuaga con agua tibia y seca con una toalla limpia mediante suaves golpecitos.
• Repite este tratamiento 2 veces al día durante, al menos, una semana.

5. Sales de aluminio

Aunque las sales de aluminio no son antimicóticas, tienen efectos antitranspirantes. Puedes encontrarlas en multitud de desodorantes, también.

Ingredientes

• 1 cucharada de sales de aluminio (10 g).
• 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

• Primero, en un recipiente coloca las sales y de a poco echa el agua mientras mezclas.
• Cuando obtengas una pasta, aplica sobre la lesión y deja actuar 6 horas (mejor si lo colocas de noche).
• Pasado ese tiempo enjuaga con agua tibia y seca bien, sin frotar.
• Repite todos los días durante una semana.

Claves para evitar la aparición de la tiña

Ten buenos hábitos de higiene

• Lava tus manos al llegar a casa, antes de comer o después de ir al baño.
• Báñate todos los días (sobre todo después de hacer ejercicio o si hace calor)
• Usa jabones neutros.

Sécate bien antes de vestirte

Tras la ducha es importante que la piel esté bien seca. Recuerda que los ambientes húmedos son los preferidos para los hongos. Sécate con una toalla y haz hincapié en las zonas donde hay pliegues como, por ejemplo, las axilas. Ponte talco o harina de maíz para mantener la piel seca.

Si sufres de tiña, puedes aplicar estos remedios caseros para combatir el hongo. Es importante que visites a un dermatólgo para que lo diagnostique. Si no lo tienes, es fundamental que prevengas este u otros padecimientos de la piel con los tips que te dimos.

La aparición de quistes ováricos afecta a muchas mujeres a lo largo de su vida, a pesar de que algunas nunca llegan a saberlo, según recoge la información obtenida de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Aunque inicialmente no representan un problema, en ocasiones se deforman, aumentan de tamaño y detonan molestias que para muchas son difíciles de sobrellevar.

Se trata de unos pequeños sacos llenos de líquido que se ubican dentro o en la superficie de los ovarios. Su principal causa son los descontroles hormonales y suelen desarrollarse a cualquier edad durante los años reproductivos.

Pese a que no representan un problema grave de salud, es importante detectarlos de manera oportuna para evitar que continúen creciendo. Debido a esto, es conveniente descubrir una serie de síntomas que pueden servir como señal de alerta para su diagnóstico. ¡Descúbrelos!

1. Cambios en la micción

Los cambios en los hábitos de micción son una señal que permite detectar varios problemas en la salud. Si de repente sientes más deseos de orinar, o si tienes dificultades para hacerlo, tenlo muy en cuenta porque puede deberse a quistes ováricos, tal y como afirma este estudio realizado por el Hospital General Universitario Dr. Gustavo Aldereguía Lima, (Cuba).

Estos síntomas, así como el ardor tras orinar, indican que los músculos del suelo pélvico están debilitados o infectados. En caso de que persista durante más de dos días, lo más conveniente es consultar al médico para recibir un diagnóstico oportuno.

2. Sangrados anormales

Uno de los síntomas comunes de desórdenes hormonales son los sangrados, según afirma este estudio llevado a cabo por el Hospital Virgen del Camino de Pamplona (España). Aunque algunas lo experimentan ocasionalmente, padecerlo de forma frecuente debe ser un motivo para visitar al ginecólogo.

3. Dolor durante el coito

Las infecciones vaginales y la inflamación suelen ser la razón por la que se produce cierto dolor al mantener relaciones sexuales. No obstante, si se convierte en un problema frecuente, que afecta la vida sexual, podría indicar la presencia de quistes ováricos.

4. Vómitos y náuseas

Los vómitos y las náuseas no son un síntoma exclusivo de las mujeres que quedan embarazadas. Debido al desequilibrio hormonal que se produce por los quistes, algunas también los padecen de forma continua. Así lo sugiere la información obtenida de la Clínica Mayo.

5. Inflamación abdominal

Este es uno de los síntomas que más se ignoran porque suele desencadenarse por diferentes factores. La distención o inflamación de la zona abdominal es bastante molesta y en ocasiones puede venir acompañada de dolor.

Padecerlo de forma recurrente y no encontrar alivio en cuestión de días es un signo que puede indicar que hay algún tipo de anormalidad en la salud del sistema reproductor.

6. Dolor en la espalda baja

Una sensación de tensión o dolor en la zona lumbar no siempre indica un problema muscular. En ocasiones su causa requiere un poco más de análisis, pues puede tratarse de una infección renal o dificultades relacionadas con la presencia de quistes ováricos. 

No existen evidencias científicas que lo avalen, pero es recomendable consultarlo con nuestro médico.

7. Sensación de fatiga

El estrés y la mala alimentación son los factores que más inciden en los episodios de fatiga. No obstante, ante los desequilibrios hormonales también suele darse de forma continua y crónica. Sentirse sin energías y con problemas de concentración son señales suficientes para considerar este problema, según afirma este estudio de la Universidad de San Buenaventura (Cuba).

8. Dolor pélvico

El dolor pélvico es un signo muy importante del síndrome de ovario poliquístico. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas. De hecho, puede venir acompañado con cambios en los hábitos intestinales y molestias digestivas persistentes. Si se produce ajeno al periodo menstrual debería ser una razón para consultar.

Todos los síntomas aquí citados pueden darse de forma distinta según el caso. Para que no se produzca ningún tipo de complicación, lo mejor es hacerles un seguimiento y solicitar exámenes médicos en caso que sea pertinente.

Por otro lado, se pueden tener en cuenta una serie de remedios naturales que le aportan beneficios a su tratamiento. Eso sí, antes de ingerir alguno consulta su respectiva dosis y las contraindicaciones.

Algunos de estos son:

• El regaliz tiene propiedades antiinflamatorias, tal y como asegura este estudio realizado por el Instituto de Gastroenterología de Cuba.
• El diente de león, según este estudio del Hospital Universitario de Aarhus (Dinamarca).
• Cohosh negro