Si cada vez que quieras ir de vacaciones, te pruebas un bikini y notas la odiada piel de naranja, te tenemos buenas noticias: la celulitis no es ningún defecto. El 90% de las chicas la tienen, simplemente en algunas de ellas, debido a la estética de su cuerpo, es casi invisible. Pero hay una noticia más: es imposible deshacerse de la celulitis por completo pero sí se puede hacer que sea básicamente invisible. ¿Cómo hacer que tu piel sea lisa y tonificada?
Alimentación saludable
Dice un mito común que si bajas de peso, desaparecerá la celulitis. No es así. Para luchar contra la celulitis, necesitas empezar a comer saludable. Tu dieta debe incluir:
- Proteína (carne, legumbres, frutos secos).
- Lecitina (huevos, tomates, espinacas, soja).
- Ácidos grasos (pescado, aceitunas, aguacates y frutos secos).
- Frutas y verduras que queman grasa (toronjas).
Agua
La bebida más saludable para la figura es el agua purificada. Los nutriólogos recomiendan beber 1,5-2 litros de agua al día (sin contar té, café y otras bebidas).
Ejercicio
Si consumes más calorías de lo que puedes gastar, tendrás sobrepeso que afectará la aparición de la piel de naranja. Hacer ejercicio te ayudará a quemar calorías y a tener un cuerpo tonificado. Si este es tu objetivo, en vez de optar por mancuernas y pesas, haz sentadillas, salta la cuerda, sal a trotar y practica aeróbicos.
Masaje
- Tanto el automasaje con cepillos especiales y ventosas, como el masaje profesional son igual de eficientes.
- En los salones profesionales, el masaje se realiza con utensilios especiales que destruyen las capas de la grasa subcutánea acumulada y mejoran el metabolismo.
- Pero aún más eficiente es el masaje con aceites esenciales, que penetran la epidermis, quemando grasa y eliminando la linfa estancada.
Exfoliantes
Las cremas anticelulitis no traen efectos deseados, pero los exfoliantes eliminan la capa de piel muerta, mejoran la circulación sanguínea y aceleran los procesos metabólicos:
- El exfoliante de café molido vuelve la piel más firme, lisa y la celulitis, menos visible.
- El exfoliante de sal marina extrae de la celulitis el exceso de humedad.
Ducha contrastante
- La ducha contrastante mejora la circulación sanguínea y estimula el metabolismo.
- La presión de agua elimina el estancamiento, la linfa empezará a purificar intensivamente la piel y las capas subcutáneas.
- Dirige un chorro de agua en las áreas problemáticas desde una distancia de 10 cm y masajéalas: los glúteos, con movimientos circulares; las piernas, hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás.
Sauna
- Las altas temperaturas del sauna intensifican el flujo sanguíneo y de la linfa, debido a lo cual la piel se vuelve lisa y firme, se restablece su elasticidad.
- Se destapan las glándulas sudoríporas, a través de las cuales se eliminan las toxinas, y la piel se limpia de la grasa estancada.
- Ir al sauna una vez por semana alisará la capa de grasa subcutánea.
- También ayudan las envolturas con aceites especiales o arcilla.
P. D. Todos estos métodos te traerán un efecto visible solo si los aplicas en complejo. Si solo eliges uno, puede ser que no sea lo suficientemente efeciente.