CONSEJOS

Sin duda, la mayoría de las personas cuando sufrimos de algún dolor recurrimos de inmediato al uso de fármacos para eliminar cualquier tipo de dolor.
Sin embargo, el uso de fármacos con el tiempo afecta considerablemente nuestra salud, es por eso que la mejor opción siempre será el uso de productos naturales.
A continuación, en este artículo te mostraremos 3 asombrosas maneras de utilizar el aceite de ricino para eliminar dolores de artritis, espalda y ciática de forma natural.

Lo que debes hacer para combatir los dolores de artritis, espalda y ciática

1.- Compresas de aceite de ricino. Utiliza una franela gruesa lo suficientemente grande para cubrir la zona a tratar. Humedece la franela con aceite de ricino, colócala en la zona a tratar y deja deposar la franela durante 20 minutos. Haz este procedimiento 1 vez al día durante 1 semana.

2.- Masajes con aceite de ricino. Sólo necesitas tibiar un poco de aceite de ricino y aplicarlo directamente en la zona a tratar dando suaves masajes con movimientos circulares por las noches y dejarlo actuar durante toda la noche. Haz este procedimiento durante el tiempo que consideres necesario.

3.- Consumir aceite de ricino. Debes tomar 1 cucharadita de aceite de ricino diariamente durante 2 semanas. El aceite de ricino no debes consumirlo por un período prolongado de tiempo, ya que podría agravar ciertas enfermedades.
El dolor que experimenta una persona con artritis puede ser provocado por inflamación, daño articular, esfuerzo muscular y/o fatiga.

El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve hasta un dolor con punzadas agudas y puede ser causado por un golpe, levantar algo pesado o de forma repentina.

El dolor de ciática se refiere a un dolor intenso acompañado de hormigueo y adormecimiento que va desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de la pierna, el cual es provocado por la irritación del nervio ciático.

Actualmente está de moda tener el cabello liso, por lo que la gran mayoría de las mujeres optamos por ir a un salón de belleza o por hacerlo nosotras mismas con la ayuda de una plancha utilizando productos que favorecen el alisado.
Sin embargo, el visitar un salón de belleza es bastante costoso y en ocasiones resulta bastante complicado trasladarse de un lugar a otro, por lo que puede ser algo estresante esta opción.

Por otro lado, cuando lo hacemos nosotras mismas debemos disponer de algo de tiempo y en ocasiones nos cuesta darnos ese tiempo, y además no obtenemos los resultados esperados, así como también no a todas las chicas se nos facilita hacerlo, por lo que nos resulta algo difícil esta opción.

Lo que debes hacer para alisar tu cabello sin dañarlo

Algo muy importante que es fundamental resaltar es que con el uso de productos químicos y calor en nuestro cabello, causamos graves daños que en muchos de los casos son irreversibles, por lo que la única opción sería cortarlo completamente, y eso es algo que por supuesto no queremos hacer.

Afortunadamente, existe un fabulosa técnica natural para alisar nuestro cabello que se hace a base de bicarbonato de sodio, el cual nos ayudará a lograr ese liso perfecto que tanto deseamos, así como también le aportará brillo y sedosidad al cabello.

La técnica natural para alisar el cabello es muy fácil de hacer, debido a que sólo necesitas agregar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a tu champú habitual y agitarlo fuertemente para que el bicarbonato de sodio se mezcle con el producto.

La forma en la que debes utilizar el champú es la misma, ya que sólo tienes que lavar tu cabello como de costumbre. 

Además, puedes usar esta técnica durante el tiempo que necesitas o si lo prefieres también de manera habitual para mantener tu cabello hermoso.
Recuerda que los hábitos que mantienes a la hora de cuidar tu cabello también son importantes, como por ejemplo: no debes lavarlo nunca con agua caliente porque cualquier tipo de calor daña bastante el cabello, cuando lo laves hazlo solamente usando las yemas de los dedos con suaves movimientos circulares y al secarlo utiliza una toalla ejerciendo un poco de presión sobre el cabello.

No es un secreto que muchas de las cosas que consumimos diariamente solo llenan el organismo de toxinas y sustancias dañinas que a la larga traen enfermedades y deterioran los órganos.

Es por eso que realizar ocasionalmente una limpieza de todo el cuerpo, con una dieta que te permita depurar y desintoxicar el cuerpo es muy recomendable.
Es por eso que a continuación te presentamos los pasos para realizar una dieta depurativa. No solo limpiará tu cuerpo, sino que además puede ayudarte a combatir la retención de líquidos, por lo que bajarás algunos kilos.

Desintoxica tu cuerpo con una dieta depurativa

El objetivo principal de esta dieta es limpiar el organismo, pero puede que bajes un poco de peso al deshacerte de tantas toxinas.

La dieta depurativa elimina las grasas y aumenta el consumo de líquidos, permitiéndote absorber los nutrientes con más facilidad.

Solo puedes utilizar esta dieta un máximo de 10 días e incluso resulta efectiva si la realizas solo dos, pues será suficiente para eliminar las toxinas.

Existen muchas dietas depurativas, esta es la que te presentamos:

Primer día

Desayuno: zumo de limón, zumo de frutos y yogurt.

Almuerzo: verduras hervidas y carne magra al horno.Cena: consomé de verduras.

Segundo

Desayuno: zumo de limón, zumo de frutas y leche con cereal.Almuerzo: verduras y carne magra.Cena: Ensalada.

Tercero

Desayuno: zumo de limón, pera y leche con cereales.Almuerzo: crema de verduras y pollo al horno.Cena: verduras a la plancha.

Cuarto

Desayuno: zumo de limón, zumo de frutas, queso y una tostada.Almuerzo: puré de verduras, pescado y fruta.

.Quinto

Desayuno: zumo de limón, fruta y una tostada.Almuerzo: verduras hervidas y pescado.Cena: crema de verduras.

Sexto:

Desayuno: zumo de limón, zumo de frutas y yogurt.Almuerzo: verduras y pescado.Cena: ensalada.}

Séptimo

Desayuno: zumo de limón, fruta y yogur.Almuerzo: crema de verduras y pavo a la plancha.Cena: sopa y pescado.

Octavo

Desayuno: zumo de limón, fruta, té y tostada.Almuerzo: verduras cocidas y gelatina.Cena: crema de verduras.

Noveno

Desayuno: zumo de limón, fruta y leche con cereales.Almuerzo: pimientos rellenos de arroz y carne magra.Cena: verduras y tortilla.

Décimo

Desayuno: zumo de limón, pera y yogur.Almuerzo: pollo, patatas y piña.Cena: consomé.No olvides compartir esta dieta!

Existen numerosas dietas para perder peso en poco tiempo, que sin duda te dará los resultados deseados, pero terminan privando al cuerpo de los nutrientes esenciales. Por eso, es este artículo te mostramos una de las recetas más beneficiosas para la pérdida de peso que a su vez ayuda a la salud.

Por medio de esta infusión, no solo lograrás eliminar la grasa del vientre, sino también mejorará tu salud en general. Gracias a que esta infusión de jengibre es particularmente eficaz en la quema de grasa que se almacena en la espalda, la cintura y los muslos, ya que estimula los almacenamientos adiposos de estas zonas con mayor facilidad.

Método de preparación:

Una raíz de jengibre fresca en rodajas.

-Añadir las rodajas en un recipiente con 1 litro de agua.-Cuando la mezcla hierva, deja a fuego lento por 15 minutos.

-Finalmente deja enfriar y toma de 2 a 3 tazas al día.
A esta infusión, también se le conoce como «agua de jengibre», ya que la cantidad de agua utilizada es mayor a la que normalmente se utiliza en una infusión.

Es importante mencionar, que también ayuda a desintoxicar el cuerpo, se recomienda tomar varias tazas al día durante 1 mes para ver los resultados deseados.Para que no se te pase tu dosis diaria de infusión, puedes almacenar el agua de jengibre en un termo y llevarlo a donde quieras.

Beneficios de la infusión de jengibre:

El jengibre ayuda en los dolores reumáticos y artríticos, así como a la hinchazón de las articulaciones, ya que es un poderoso anti-inflamatorio.Es también un gran antioxidante, por lo que lucha contra los radicales libres y repara el daño que causan en el cuerpo.

Ayuda a la prevención del cáncer.

De acuerdo con un artículo publicado en el British Journal of Nutrition, el jengibre es muy beneficioso para la prevención del cáncer debido a sus fuertes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.

Regula los niveles de colesterol.Puede reducir significativamente los niveles de colesterol. Por otra parte, el colesterol, se asocia con la obesidad, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Además, el agua de jengibre puede regular la presión arterial alta.

Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si te parece útil esta información, por favor, compártela con tus amigos y familiares.

Probablemente la gran mayoría de las personas amamos los deliciosos pancakes, debido a que son un buen desayuno porque los podemos combinar con distintos productos que les brindan un sabor único.

A continuación, te mostraremos una deliciosa receta natural que podrás hacer fácilmente y de forma rápida.

Lo que necesitas saber para hacer pancakes saludables
Necesitarás:2 plátanos (molidos).3 huevos.½ cucharadita de canela.

Preparación:

-Coloca los plátanos molidos en un recipiente, añade la canela y mezcla hasta que se integren. Luego, en otro recipiente bate muy bien los huevos y agrégalos a la mezcla anterior.
-Después, en una sartén coloca unas cuantas gotas de aceite de oliva y añade la cantidad de mezcla dependiendo del tamaño y el grosor que prefieres tus pancakes. Debes esperar mas o menos 3 minutos antes de voltearlos y 2 minutos más antes de retirar.
-Estos deliciosos pancakes los puedes acompañar con miel de maple, miel de abeja, frutas o crema de avellanas y cacao.
-Definitivamente, estos pancakes son la opción ideal para las personas que están intentando perder peso, ya que no contienen harina, leche ni azúcar, por lo que puedes comerlos sin remordimientos.
-Además, también pueden ser una buena opción para comerlos después de un duro entrenamiento físico, ya que te aportarán las vitaminas y los nutrientes esenciales para mantenerte con energía.

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Estos con el tiempo mueren. En consecuencia de esta acumulación de moco y alquitrán, comienza a aparecer la tos y la asfixia crónica. La parte positiva es que con el pasar del tiempo los cilios tienden a poder recuperarse, y para que esto suceda lo primordial es dejar de fumar. Pero también hay buenas noticias para las personas que aún no lograr dejar el cigarrillo, y es que, científicos han comprobado la actuación eficaz de cuatro productos alimenticios para limpiar la nicotina de sus pulmones.

¡Atención! También deben tener en cuenta que todos los efectos nocivos que encontramos en el medio ambiente no solo afectan a las personas fumadoras, sino también a los que no fuman. Cada habitante de la ciudad se encuentra expuesto diariamente a los efectos negativos de los gases y el polvo que se produce en la ciudad.Por lo tanto, es indispensable que todos presten total atención al uso de los siguientes productos alimenticios para mejorar la salud del cuerpo:

Ajo

El ajo es conocido por ser un arma muy poderosa para combatir varias enfermedades. Tiene muchos efectos positivos sobre nuestro cuerpo y también muchas propiedades benéficas para toda nuestra salud. Este alimento debe incluirse en la dieta diaria de todos los fumadores sin excepción, ya sean activos o pasivos. Debe realizarse para el tratamiento y sobre todo para la prevención.

Pomelo

Es un cítrico con alto grado de antioxidantes que mejora totalmente la función de las células. También podemos destacar que las sustancias que se encuentran en el pomelo son capaces de resistir contra la desviación de las células.
Por lo tanto las personas fumadoras deben consumir este alimento habitualmente en su alimentación diaria, esto debe aumentar en el caso que el paciente ya se encuentre en riesgo de cáncer.

Jengibre 

Este alimento tiene propiedades tanto antivirales como antibacterianas y ayuda a que se dilaten los vasos sanguíneos. También contribuye a eliminar el moco y regenera rápidamente los canales bronquiales.

Zanahoria

Este alimento es considerado el más rico en vitaminas A, C, E, K y algunas del grupo B. La vitamina A tiene un efecto sumamente beneficioso sobre los tejidos de las células y mejora su estado. Es importante comer gran cantidad de zanahorias crudas, preferentemente en ensaladas. Ten en cuenta que su jugo es muy positivo para la salud de los pulmones. Ingerir este alimento neutralizara los efectos negativos de la nicotina, que hace que se eliminen del cuerpo las vitaminas.

Si tomaste valentía y lograste dejar completamente de fumar, sigue adelante y comienza con la limpieza total de tus pulmones. Verás cómo se logra rápidamente recuperar el funcionamiento normal. ¡En pocos días sentirás la gran diferencia! El cerebro comenzará a funcionar mejor, tu olfato mejorará notablemente y las papilas gustativas sentirán el sabor tan deseado de cada alimento.

No olvides aplicarlo con la gente que más quieres y dales una opción saludable para una larga vida.

El accidente cerebro-vascular (ACV), es una enfermedad también conocida con el nombre de “ictus” o “derrame cerebral” y se cobra aproximadamente 15 millones de victimas fatales cada año en el mundo. En este articulo te compartimos cuales son las señales que debes conocer para detectarlo a tiempo.

El ACV se ha convertido en la segunda causa de muerte en adultos con más de 60 años de edad. Esta enfermedad se caracteriza por una obstrucción en el flujo de sangre hacia el cerebro, debido al bloqueo o ruptura de algún vaso sanguíneo.
Según las estadísticas un 88% de los casos de ictus son de tipo isquémico, osea, causados por un coágulo de sangre que obstruye una arteria que conduce al cerebro. El otro 12% restante recibe el nombre de “hemorrágico” y se presenta ante la ruptura de los vasos sanguíneos causando un derrame de sangre en el interior o alrededor del cerebro.
Cuando se produce un ataque cerebro vascular y una región del cerebro muere por falta de irrigación sanguínea, se afectan aquellas partes del cuerpo que éste controla.

Señales tempranas de un derrame cerebral

A continuación te compartimos los síntomas o signos mas comunes de un derrame cerebral. Ante la presencia de una o varias de ellas debes acudir urgente al médico.

-Adormecimiento repentino, debilidad o inmobilización de alguna zona o área del rostro, piernas o brazos. Ocurre frecuentemente en un lado o costado del cuerpo. -Desbalance y pérdida de la coordinación: mareos, pérdida del equilibrio.
Trastornos del habla. -Dificultad para hablar y otras funciones que representen actividad intelectual como la concentración y la comprensión.
-Disminución o pérdida de la función motriz
-Mareos repentinos y dificultad en la locomoción.
-Jaquecas intensas sin motivo aparente
-Perdida o disminución de la visión en uno o los dos ojos.

Consejos para la prevención de un derrame cerebral

1- Controla tu presión arterialSi sufres de hipertensión te encuentras dentro del grupo de riesgo de sufrir un ACV. La presión alta cuadruplica las posibilidades de padecer este tipo de enfermedad .
2- Haz ejerciciosHacer algún tipo de ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables para tu salud cardiovascular, ya que no solo fortalece tu corazón sino que conserva los vasos sanguíneos limpios y libres de posibles elementos que puedan provocar su obstrucción.
3- Controla las emociones intensasExisten ciertos estados emocionales que, a cierta edad, pueden provocar graves consecuencias en tu salud coronaria, además de alterar el sistema nervioso e incluso capaces de provocar la muerte súbita o la producción de infartos.En consecuencia si estás sufriendo algún trastorno de tipo psicológico intenta iniciar una terapia que te permita conocer tus estados para poder ser consciente de aquello que te produce ira, irritabilidad y nervios y evitar o controlar aquellas emociones intensas que pueden desestabilizar tu salud.
4- Controla los niveles de colesterolEl colesterol malo causa la acumulación de placa en los vasos, lo que produce generalmente la enfermedad conocida como arteriosclerosis. Las personas que sufren colesterol son propensas a padecer obstrucción en las arterias que irrigan el cerebro.
5- Abandona el cigarrilloSi eres fumador debes dejar este hábito tan pronto como te sea posible, con mayor razón si te encuentras dentro de la edad de riesgo (55 o más años).El cigarrillo es uno de los principales factores que provocan ACV, en especial cuando se trata de fumadores que se iniciaron desde muy jóvenes.
6- Reduce el estrésEl estrés es uno de los factores de riesgo que pueden conducir a un ACV en algún momento de nuestras vidas. Trata de reducirlo al máximo, desarrollando hábitos de vida más saludables.
7- Controla la diabetesLa diabetes de tipo 2 asociados con problemas circulatorios pueden aumentar el riesgo de ictus y otros trastornos cardio-vasculares tales como la hipertensión.
8- Inicia una dieta para bajar de pesoLas personas con obesidad o sobrepeso, cuando este se encuentra en el rango grave o peligroso están mas expuestas a los riesgos de sufrir problemas cardio-vasculares y coronarios.
Antes que nada, conoce cual es tu IMC (indice de masa corporal) adecuado y traza un plan nutricional o dieta para adelgazar tantos kilos como sea necesario hasta alcanzar tu peso normal.
9- Consumir alimentos ricos en Omega3Aquellos alimentos con niveles altos en ácidos grasos Omega3 son recomendables para reducir las posibilidades de padecer ataques al corazón y ACV. Los ácidos grasos ayudan a controlar la formación de placa en vasos, a mejorar la circulación de la sangre y a eliminar el colesterol malo (controlando los triglicéridos).La sangre conduce oxígeno hacia el cerebro y éste sin ella no puede funcionar adecuadamente, por lo cual cuando se entorpece o frustra el suministro de este elemento vital pueden presentarse fallas en algunas funciones comandadas por el cerebro que pueden comprometer total o parcialmente nuestra fisiología.
Por consiguiente, resulta muy importante tomar conciencia sobre las señales de un posible ACV, para detectarlo a tiempo y prevenir sus indeseables consecuencias.

¿Te ha sido útil este artículo? comparte, “Esto debes saber para detectar y prevenir un derrame cerebral a tiempo” y ayuda a otras personas a vivir más plenas y saludables

El efecto Lázaro es un fenómeno infrecuente y realmente asombroso que ha protagonizado escenas de series, películas e, incluso, libros. También es denominado síndrome de Lázaro o auto resucitación. 

Este efecto consiste en la ‘resucitación’ de una persona después de que haya fallado el intento de reanimación cardiopulmonar. Es decir, una persona que ha muerto, y a la cual se ha intentado reanimar sin éxito, tras un rato, vuelve a la vida.

El efecto Lázaro es tan infrecuente que se ha considerado siempre que se trataba de un mito o de ficción. Sin embargo, a día de hoy hay bastantes casos documentados e investigados. En este artículo te explicamos de qué se trata.

¿De dónde proviene el efecto Lázaro?

El nombre del efecto Lázaro proviene de la religión cristiana. El Nuevo Testamento de la Biblia cuenta la historia de Lázaro, un amigo de Jesucristo. Lázaro estaba enfermo y murió, pero, según cuenta el episodio, Jesús consiguió que reviviera.

Esta historia contiene la famosa frase de «Lázaro, levántate y anda». Este efecto ha sido utilizado a lo largo de toda la historia en la literatura. Sin embargo, no fue hasta el siglo XX cuando se comenzó a investigar de verdad y a documentar los casos reales.

El efecto Lázaro llevó este nombre hasta que un médico de Gales lo describió en 1982 como auto resucitación. Este hombre comenzó a investigarlo y descubrió que había 38 casos documentados sobre este suceso.

Lo que había ocurrido en la mayoría de casos es que los pacientes volvían a vivir después de unos 7-8 minutos tras haber parado el intento de reanimación. No obstante, había otros casos en los que el tiempo de ‘muerte’ había sido de más de media hora.

¿En qué consiste el efecto Lázaro?

Como bien hemos mencionado, el efecto Lázaro es en realidad un fenómeno médico denominado auto resucitación. Según la medicina, consiste en la reactivación del cerebro tras haber pasado un tiempo desde el intento de reanimación cardiopulmonar.

Todos los casos que se han reportado sobre el tema tienen eso en común: a todos se les había practicado RCP. La reanimación cardiopulmonar consiste en hacer compresiones sobre el tórax e insuflar aire a una persona que ha sufrido un paro cardíaco.

Lo cierto es que los científicos aún no saben por qué se produce este efecto. Una de las hipótesis dice que el corazón deja de latir porque hay mucha presión acumulada en el tórax. La idea es que, tras parar la reanimación, esta presión se libera y el corazón se reactiva.

Otra hipótesis está en relación con la cantidad de potasio en sangre, que tras la muerte disminuye y permite que el corazón vuelva a funcionar. La realidad es que la mayoría de personas que experimentan el efecto Lázaro mueren definitivamente al poco tiempo o tienen secuelas cerebrales.

¿A qué se refieren con el signo de Lázaro?

Las últimas investigaciones explican que el signo de Lázaro es una respuesta motora de los músculos tras la muerte encefálica. La muerte encefálica consiste en que el sistema nervioso central pierde sus funciones de manera irreversible.

Cuando se diagnostica muerte encefálica, la persona no tiene ningún reflejo y además se encuentra en apnea. Sin embargo, en algunas ocasiones, hay personas en este estado que presentan contracciones musculares espontáneas.

Esas contracciones son lo que denominamos el signo de Lázaro. En realidad, el efecto Lázaro causa gran confusión a los médicos y a los familiares. Enfrentarse a la muerte es una situación complicada y, cuando esto tiene lugar, se tiende a pensar que existe esperanza.

Lo que debemos recordar es que el efecto Lázaro es muy infrecuente. Además, como mencionábamos antes, la mayoría de personas que lo han experimentado han fallecido al poco tiempo.

Este delicioso batido de papaya, manzana y avena ayuda a complementar la dieta de una forma deliciosa y, además, ayuda a promover el buen tránsito intestinal, algo que sin duda contribuye con nuestro bienestar a diario.

Mejorar la digestión con la alimentación

Los problemas digestivos suelen ser consecuencia de una alimentación desequilibrada. No obstante, también hay otros factores físicos y emocionales que pueden afectar a la función del estómago, del hígado o del intestino.

También debemos tener en cuenta que no cualquier alimento, aunque sea saludable, tiene por qué sentarnos bien si sufrimos algún trastorno digestivo.

Debemos procurar alimentarnos de manera equilibrada y variada, así como prestar atención a aquellos alimentos que nos sientan mejor o peor. De este modo podremos establecer nuestra propia dieta.

Alimentos medicinales

La manzana, la avena y la papaya son tres alimentos que, aparte de ser fuente de varios nutrientes, son un buen apoyo para el sistema digestivo. Además, juntos tienen un sabor delicioso y una textura suave y apetitosa.

La papaya

La papaya es una fruta de origen tropical rica en azúcares y fibra que destaca por su alto contenido en beta-carotenos, los cuales le dan su característico color anaranjado.

Es también una fuente de vitaminas A, B y C. Su textura es blanda y jugosa, y en su interior tiene una gran cantidad de semillas redondas y gelatinosas.

La papaya tiene las siguientes propiedades para la digestión, gracias a su enzima papaína y otros nutrientes:

• Tiene propiedades antiinflamatorias: calma el dolor y la inflamación de todo el tracto digestivo.
• Favorece la digestión, sobre todo de alimentos ricos en proteína como la carne y el pescado.
• Reduce la acidez gástrica.
• Favorece el tránsito intestinal sin irritar el intestino.
• Las semillas trituradas combaten los parásitos intestinales.

La manzana

La manzana es una fruta muy común que a menudo despreciamos por tenerla muy al alcance. No obstante, reza el refrán que con una manzana al día se mantiene lejos al médico.

• La manzana estimula la producción de jugos gástricos gracias a la histidina.
• Su contenido en pectina regula el tránsito intestinal, tanto si tenemos tendencia al estreñimiento como a la diarrea. Es, por lo tanto, muy adecuado para equilibrar trastornos como el síndrome del colon irritable.
• El ácido málico favorece la buena salud del hígado y la vesícula biliar y, por lo tanto, de la digestión de las grasas.
• La fibra soluble de la manzana retrasa la absorción de la glucosa durante el proceso digestivo.
• Reduce el mal aliento.

La avena

La avena es uno de los mejores cereales que podemos consumir, ya que tiene una composición muy completa. Es rica en vitaminas, minerales, fibra y mucílagos. Entre sus beneficios para la salud encontramos:

• Su contenido en mucílagos, los cuales aparecen a poner la avena en remojo. Son un tipo de fibra soluble que lubrifica y protege el interior del tracto digestivo. Esta propiedad es muy beneficiosa en casos de gastritis y colitis.
• Estimula la función del hígado gracias a que ayuda a producir más lecitina.
• Es un alimento muy saciante.
• Reduce los ácidos biliares.
• Combate el estreñimiento.

Batido de papaya, manzana y avena

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 2 cucharadas de avena (25 g)
• 1 rodaja de papaya (de unos 150 g)

Preparación

• En primer lugar, la noche anterior, deberemos dejar en remojo la avena en el vaso de agua.
• Por la mañana, batiremos el agua y la avena junto con la manzana (si es ecológica, con su peladura) y la papaya.
• Podemos añadir algunas semillas de la papaya si lo deseamos, pero no más de 10.
• Si lo deseamos con una consistencia más líquida le añadiremos más agua.
• Servimos nuestro batido de papaya, manzana y avena y lo disfrutamos como parte de un desayuno o merienda.

El cáncer de tiroides es una afección que se desarrolla por el crecimiento anormal de la glándula tiroides (base de la garganta que se ubica cerca de la tranquea). La misma tiene forma de mariposa y tiene un lóbulo derecho y uno izquierdo. Cuando las hormonas tiroideas se encuentran saludables es posible controlar la frecuencia cardiaca, digerir bien los alimentos, regular el corazón, desarrollar el cerebro y mantener estable la temperatura corporal.

La enfermedad suele atacar más a mujeres que a hombres. Sus síntomas pueden ir variando según el tipo de cáncer, sin embargo puede provocar desde tos, hasta cambios en la voz. Para que pueda ser diagnosticado es importante hacerse los exámenes indispensable, sin embargo, puedes hacer tú mismo un autoexamen de cáncer de tiroides y así detectar acaso algún crecimiento inusual de la misma.

Además de conocer sus síntomas, te vamos a enseñar cómo detectar cáncer de tiroides a través de un autoexamen que puedes realizarte tú mismo en tan sólo 1 minuto desde la comodidad de tu casa, pero primero veamos algunos antecedentes.

Cómo afecta el cáncer de tiroides

La glándula tiroides juega un papel importante en el cuerpo, es la encargada de secretar diversas hormonas tales como tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Algunas investigaciones añaden que más del 12% de personas tan sólo en EU, padecen este tipo de alteración, por otra parte se estima que 15 millones de pacientes en este país desarrollan algún tipo de trastorno originado por el cáncer de tiroides.

Aunque esta enfermedad es fácil de detectar y tratar, muchos especialistas aseguran que dar un diagnostico concreto es complicado sin antes no efectuar exámenes de laboratorio. Hoy día existen cuatro tipos de cáncer de tiroides pero algunos suelen ser más frecuentes que otros, entre ellos se encuentra:

• Cáncer medular de tiroides: este puede afectar en un 3% a la población.
• Cáncer de tiroides papilar mixto: tipo de cáncer que puede llegar a desarrollarse hasta en un 80%.
• Cáncer de tiroides anaplásico: este solo puede afectar en un 2% a las personas.
• Cáncer de toroides celular hurthle: puede llegar a aparecer en un 15%.

Síntomas de cáncer de tiroides

Presta atención a los síntomas en tu cuerpo que puedan estarte indicando la existencia de tumor en la tiroides:

• Abultamientos en el cuello que a veces pueden ser dolorosos
• Cuello con dolor que a veces se va hasta el oído
• Problemas al respirar o tragar
• Voz constantemente ronca
• Tos que no es por alguna enfermedad ni tampoco por fumar

Factores de riesgo de cáncer de tiroides

Es posible que tengas que estar muy atento en la tiroides si tienes los siguientes factores de riesgo:

• Las mujeres contraen cáncer de tiroides con más frecuencia que los hombres.
• El cáncer de tiroides puede iniciarse a cualquier edad, pero después de los 30 años es más común, y es mucho más agresivo en personas mayores.
• Un factor de riesgo es estar expuesto a radiación en el torso y en el cuello (sobre todo si estuvieron expuestos a rayos X con equipos antiguos y/o accidentes nucleares).
• Antecedentes genéticos, familiares.

Cómo hacer un autoexamen de cáncer de tiroides en 1 minuto

Hacer un chequeo en tu tiroides para tratar de detectar ciertos bultos inusuales, es fácil y lo puedes hacer en 1 minuto. Sólo necesitarías un vaso con agua y un espejo bien iluminado para poder ver con claridad tu cuello. Sigue las instrucciones a continuación para hacer la prueba.

Paso 1 Consigue una vaso con agua y un espejo

Este procedimiento resulta fácil y sencillo para los pacientes que no tienen muy avanzado el cáncer de tiroides. Lo primero que se debes hacer es conocer el área que vas a explorar poniéndote de frente a un espejo, debes saber que la tiroides está por encima de la clavícula y cubre o abraza a la garganta en la forma de una mariposa, por abajo de la laringe, por la parte inferior a un tercio de la garganta. Después de eso, llenar un vaso con agua, luego hay que ponerse de pie frente a un espejo grande donde se pueda observar con toda precisión toda la garganta, es decir, desde la clavícula hasta la barbilla.

Paso 2 Tomar agua y revisar

A continuación se debe tomar un sorbo de agua inclinando la cabeza hacia atrás y manteniendo la vista en la garganta y el cuello mientras estás tragando. Al principio puede parecer difícil pero es todo lo contrario, además es probable que se tenga que repetir este procedimiento varias veces para observar la zona de la tiroides y ver cómo pasa el líquido.

En caso de existir una asimetría en la glándula mientras se realiza el procedimiento, es decir, mientras tragas el agua, o cualquier anomalía que se encuentre fuera de lugar, como bultos o dolores, es necesario acudir a un médico para que verifique las causas. Lo mejor es asistir a un endocrinólogo, profesional capaz de evaluar y brindar un tratamiento adecuado a la glándula tiroides, ya sea que padezcas o no, cáncer de tiroides. De todos modos si cuentas con síntomas de este mal, visita un médico con urgencia