CONSEJOS

Toda la comida que consumimos tiene sustancias que se quedan en nuestro cuerpo y que hacen que nuestros niveles de colesterol, triglicéridos, azúcares y grasas aumenten. Muchas veces esto se acumula en nuestra zona media (abdomen) y nos hace ensanchar esa área. Es muy importante saber que no la inflamación del abdomen no siempre tiene que ver con la grasa, sino que puede tener que ver con algunos problemas de salud más graves. 

La mala digestión produce esta inflamación cuando comemos muy rápido o por absorber aire mientras comemos, otra razón es que nuestros alimentos carecen de fibras, y, la más común es consumir alimentos no fáciles de digerir. En as personas delgadas es más fácil de notar esta inflamación, y por eso se toman medidas más rápido. 

Esto puede solucionarse con remedios naturales. El más conocido por todos es el de papaya con avena que además de desinflamar ayuda a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo. Tiene un gran poder de desintoxicación y limpia el sistema digestivo con mucha facilidad. 

Remedio casero de papaya y avena para mantener la salud en perfecto estado

Para preparar este fabuloso remedio casero debes tener a mano los siguientes ingredientes: 

• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de extracto de canela (opcional)
• 1/2 taza de papaya
• 1/2 taza de avena sin gluten (la podemos conseguir en los supermercados en el aérea de salud y alimentos aptos para celiacos)
• 1/2 taza de agua o leche de almendras natural hecha en casa

Preparación: 
Mezclar en una licuadora todos los ingredientes, hasta que se forme una mezcla homogénea. Agregar una cucharadita de miel para endulzar y no se debe colar. 

Modo de uso: 
Ingerir inmediatamente después de prepararlo. Tomar por 7 días en ayunas. Toma la cantidad de agua adecuada, y ayúdate con te de jengibre después de las comidas.

Beneficios de este remedio casero: 

• Previene de enfermedades relacionadas con el estreñimiento y mala digestión.
• Regula el colesterol.
• Regenera la salud de la piel en general.
• Limpia las arterias de grasas.
• Alto contenido en fibras.
• Es un energético natural.
• Disminuye las probabilidades de padecer de enfermedades cardiovasculares.
• Elimina la pereza.

Uno de los lugares preferidos del cuerpo de las mujeres es el vientre, tenerlo plano y sin nada de grasa visibles es la felicidad para ellas. Que mejor que un tratamiento de belleza que puedan hacer ellas mismas de manera fácil rápida y sin gastar mucho dinero.

A veces la retención de líquido, mala alimentación, exceso de peso, muchos son los factores que a veces ayudan a las mujeres a no tener el vientre como desean. Con la crema reductora se pude lograr un vientre deseado pero al mismo tiempo cuidando la alimentación.

Crema reductora casera

Ingredientes:– Crema o ungüento frío (como las que utilizas a la hora de tratar los dolores musculares).- Una pastilla de alcanfor.- Un taza de alcohol.- Crema reafirmante (no importa cuál sea).- Un recipiente con tapa.

Preparación:En primer lugar se desintegra la pastilla de alcanfor, triturándola hasta convertirla en polvo, se coloca en el recipiente con tapa. Luego se agrega la crema con efecto frió, el alcohol y la crema reafirmante.Luego en el recipiente con tapa, se mezclan muy bien todos estos ingrediente hasta lograra una crema homogénea.

Esta crema debe aplicarse todos los días en la zona del vientre, con movimientos circulares muy suaves, si desea ver mejores resultados, puedes aplicarla antes de colocar la faja (si la utilizas) antes de salir hacer ejercicio.
Es importante cuidar la alimentación, la hidratación necesaria para el cuerpo que son mínimo 8 vasos de agua al día, comer mucha fibra y proteínas.

Los dolores en nuestro cuerpo nos hacen sentir verdaderamente mal durante el día, generalmente aparecen luego de una noche de sueño o de hacer algún esfuerzo físico. Los dolores a veces desaparecen solos, pero otras veces son muy duraderos y difíciles de eliminar. Algunos suelen ser puntadas y otros dolores muy agudos que evitan que estemos en una posición erguida durante el día.
los dolores más frecuentes son los de la zona lumbar o la espalda, estos aparecen en las mañanas y son muy desagradables. Esta molestia nos impide tener un desarrollo normal en nuestro día a día, generalmente es causado por una mala posición al dormir o porque el colchón de nuestra cama no es adecuado para nuestro cuerpo.

Los síntomas de estos malestares son: dolor localizado en un punto, dificultad para respirar, empeora con cada día que pasa, no se alivia con pastillas ni cremas. Las causas son variadas, anteriormente te mencionamos algunas como levantar peso o mal dormir, sin embargo hay otras que desconoces. Hoy te las mostraremos y te recomendamos que las evites.

Dolores lumbares o de espalda que afectan nuestra vida

Algunas de las principales causas de dolores de espalda matutinos son las siguientes: 

1. Ejercicios mal hechos: Aparece muy a menudo cuando haces ejercicios abdominales, debido a que no manejas bien el movimiento y después el esfuerzo lo asume la espalda.

2. Masticar y caminar: Estos dos factores afectan a la columna vertebral, la principal causa de dolor de espalda.

3. Sobrepeso y obesidad: Provoca una presión excesiva sobre la columna vertebral.

4. Fumar: Si usted es un fumador habitual, es posible que sus tejidos estén dañados.

. Colchón: Si es demasiado duro o demasiado blando puede causar dolor de espalda. Es importante utilizar un colchón adecuado, que le de el apoyo necesario a la columna vertebral, evitando que los músculos continúen tensos durante el descanso.

6. Mala postura: Dormir sobre su estómago o en los lados puede causar una deformación de la columna vertebral y en consecuente dolor crónico.

7. Medicamentos: El uso prolongado de ciertos medicamentos tienen efectos secundarios como debilitamiento de los huesos.

8. Enfermedades:  La artritis de la columna provoca la destrucción del cartílago, esencial para que los huesos no rocen entre ellos. Este efecto provoca inflamación de las articulaciones y por ende, dolor.

Afortunadamente hay algunos remedios muy sencillos y naturales que permiten aliviar los dolores y malestares de la espalda sin tener ningún efecto secundario.

1. Compresas frías y calientes: Altera la utilización de estas dos temperaturas y verás resultados inmediatos.
2. Cremas o geles antiinflamatorios: Los productos de uso tópico que contienen mentol y antiinflamatorios son muy útiles para el dolor.
3. Hielo: Colocar hielo en la zona afectada por unos minutos, realizar esto durante 3 o 4 días y así el dolor desaparecerá.

Recuerda mantenerte siempre bien hidratado y alimentado, además de realizar ejercicios de estiramiento para que los músculos estén en perfecto estado durante el día.

El laurel es una planta popular por el uso que se le puede dar en la cocina. Su delicioso aroma le da un sabor particular a las preparaciones.
El árbol de laurel tiene abundantes hojas en forma de lanza, por lo que reconocerlo es muy fácil. El follaje es de un color verde oscuro y el aroma es inconfundible.

¿Sabías que el laurel tiene aplicaciones distintas a las culinarias? ¡Así es! Suele ser recomendado para casos de cansancio o falta de ánimo, además de otros padecimientos. ¡Sigue leyendo para que enteres de los diferentes usos que puedes darle!

Beneficios del laurel para la salud

Las hojas de laurel no solo son deliciosas, sino que además son recomendadas para tratar dolores menstruales y musculares, cistitis, ciática, artritis, infecciones en la piel, problema urinarios, flatulencias, dolores de cabeza, retención de líquidos, entre otros.
Puedes utilizarlo de cuatro formas diferentes:
Como té. Hierbe dos hojas en agua y bebe tibio. 
Como aceite esencial. Para prepararlo debes tener a mano:

• Aceite de almendras.
• 30 gramos de laurel.

Mete las hojas de laurel en un frasco y cubre por completo con el aceite. Deja macerar durante un mes, y pasado este tiempo puedes usar la preparación para hacerte masajes.

Es ideal para problemas linfáticos y de piernas hinchadas, ya que estimula la pérdida de agua. 
Además, si sufres de tics o rigidez muscular, este aceite te ayudará.

Como aromaterapia. 

El olor es capaz de aliviar la sensación de ansiedad, el nerviosismo y el miedo, ayudando a alcanzar un estado de paz y tranquilidad.
A los niños los ayuda a sobrellevar ataques de pánico miedo, y la diarrea y vómitos que son producidos por estados nerviosos.
Para usarlo de esta forma solo debes colocar algunas gotas de aceite en un difusor y dejar que la habitación se llene de este olor.

Para heridas. 

Tienes propiedades desinfectantes y desintoxicantes, por lo que se recomienda para alejar las bacterias de las heridas externas.
En ninguno de los usos que te hemos indicado se han observado contraindicaciones, por lo que se trata de una planta completamente segura. 
¿Qué esperas? Desde hoy puedes aprovechar todas las cualidades de esta planta. 

Algunos de los problemas más comunes en la salud humana son los quistes ganglionares, estos se producen por la formación de sacos o bultos que tienen dentro líquido espeso y glutinoso. Estos quistes se forman en las articulaciones y tendones del cuerpo.

El lugar principal en el que aparecen estos quistes son las muñecas, sin embargo pueden formarse en las rodillas y tobillos. Afortunadamente no son cancerígenos, su mayor problema es que generan dolores y molestias agudas cuando se realizan algunas actividades.

Hay medicamentos para tratarlos o incluso cirugías pero estos tienen algunos efectos secundarios y es mejor dejarlos como última opción. Lo mejor es intentar con remedios caseros y naturales, ya que estos no presentan ningún riesgo para la salud y son muy efectivos en el tratamientos de estos quistes.

Remedios caseros y naturales 100% efectivos contra quistes ganglionares

Síntomas de los quistes ganglionares:

1. Entumecimientos
2. Sensación de hormigueo
3. Dolor
4. Mala movilidad
5. Inflamación

Te enseñaremos a preparar 5 sencillos remedios naturales para tratar este problema, toma nota:

Remedio # 1. Sal de Epsom
La sal de Epsom sirve para sanar el quiste en pocos días. Mezclar 1 cucharada de sal de Epsom en 1 o 2 tazas de agua tibia, sumergir el área afectada en la mezcla durante 20 o 30 minutos. Hágalo una vez al día durante 1 semana.

Remedio # 2. Aceite de Árnica
Este aceite ayuda a reducir el dolor y la inflamación así como aumenta la circulación de la sangre ayudando a promover la curación de los quistes. Diluya aceite esencial de árnica en una cantidad igual de aceite de oliva o de coco.Aplique la mezcla en la zona afectada masajeando suavemente y vende la zona. Repita 2 o 3 veces al día durante varios días.

Remedio # 3. Aceite de incienso
Sus propiedades astringentes del aceite de incienso disminuyen el tamaño del quiste y cura las dolencias. Aplicar 2 gotas de aceite de incienso sobre el quiste y cubra con un vendaje. Repita diariamente el procedimiento cambiando el vendaje cada día hasta que se haya reducido el tamaño. Continúe aplicando una vez al día durante un par de semanas.

Remedio # 4. Aloe Vera
El aloe Vera posee componentes anti-inflamatorios que ayudan en la curación de los quistes ganglionares así como reducen la hinchazón. Aplicarlo en zona afectada y que haga el trabajo durante unos 20 minutos.

Remedio # 5. Té negro
Tiene propiedades que ayudan a tratarlos para evitar que empeoren y, sumado a esto, sirve para la inflamación y el dolor.Sumergir una bolsita de té negro en agua caliente durante 5 minutos, eliminar el exceso de agua y use la bolsita húmeda sobre la zona afectada durante 10 minutos. Realizar esto durante varios días en la mañana, tarde y noche.

Si ninguno de estos tratamientos te resulta efectivo lo mejor es que consultes al médico a la brevedad posible. 

La piña y el áloe vera son productos naturales muy beneficiosos para el organismo. Ambos están llenos de propiedades que mejoran nuestra salud y que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida. Pocas personas saben que juntas son una mezcla estupenda para que logres bajar de peso de manera rápida y eficaz.

En la actualidad mantenernos en el peso ideal es una prioridad y ya no solo tiene que ver con un asunto estético, sino que nuestra salud se está viendo terriblemente afectada por los alimentos que consumimos. Por esta razón, las personas están tomando medidas para conseguir el peso ideal.
Hoy te mostraremos cómo puedes preparar un excelente batido natural que te ayudará a perder peso sin riesgo de efectos secundarios y tomándolo adecuadamente podrás obtener mejores beneficios para tu cuerpo. ¡Anímate a probarlo!

Piña y áloe vera los mejores aliados para adelgazar

Lo principal es que no solo perderás peso sino que también puedes tener una mejor digestión, desintoxicar el cuerpo, aliviar el estreñimiento, mejorar la irritación del colon y la gastritis. Y, por si esto fuese poco tienes la posibilidad de limpiar tus riñones de todas las toxinas que los dañan. Para las damas es excelente porque disminuye notoriamente la celulitis. 
Con este batido obtendrás grandes cantidades de energía y podrás estar activo durante tus actividades diarias. 
Los ingredientes que necesitarás para preparar este magnífico batido son: 

• 2 rebanadas de piña
• 1 cucharada de pulpa de áloe vera
• 1 cucharada de semillas de lino molidas
• 1 vaso de agua

Preparación: 

Mezclar en una licuadora el áloe vera, la piña y las semillas de lino, cuando estén integradas debes agregar el vaso de agua. 

Modo de uso: 

Tomar en la mañana en ayunas. Debe realizarse durante 10 días de cada mes. Inicia tomando este batido en las mañanas, luego deberás tomarlo después del almuerzo y después de la cena. Así estarás ayudando a tu cuerpo a mejorar la absorción de los alimentos. 

Es importante que realices una dieta baja en grasa y gaseosas, evita el cigarrillo y las bebidas alcohólicas. Y para ver mejores resultados consume agua de áloe, esta se prepara mezclando un vaso de agua con el cristal del áloe, si lo deseas puedes agregarle 1 cucharada de miel para endulzar. 

Es importante saber que el aceite de coco ha sido utilizado desde la antigüedad en India principalmente para el cabello, debido a que aporta grandes beneficios de forma natural, sencilla y rápida.

Por lo tanto, el uso frecuente del aceite de coco en el cabello reduce la pérdida de proteínas, lo cual ayuda a disminuir considerablemente el daño logrando mantener saludable el cabello. Además, el aceite de coco es rico en ácido láurico, posee una gran afinidad para la proteína del pelo penetrando en el interior del eje del pelo debido a su bajo peso molecular. También, puede ser utilizado para el prelavado o post lavado del cabello.

Otro beneficio del aceite de coco es que mediante su aplicación en el cuero cabelludo suele tener un efecto de enfriamiento, ya que refresca eficazmente la cabeza de aquellas personas que sufren sudoración excesiva en el cuero cabelludo.

Los grandes beneficios del aceite de coco para el cabello

1.- Evita el cabello seco. Tiene una alta capacidad para retener la humedad, debido a que no se descompone fácilmente ni se evapora. La humedad evita que el pelo re rompa.

2.- Acondiciona el cabello. Ayuda a mantener el pelo brillante y muy suave. Sólo debes aplicar un poco de aceite caliente por las noches y lavarte el cabello por la mañana. Debes repetir este proceso 4 veces por semana para lograr que tu pelo se vea saludable.

3.- Evita la caspa. Diversos ácidos grasos que se encuentran presentes en el coco funcionan de forma eficaz como agentes anticaspa. Si aplicas con regularidad el aceite de coco te ayudará a eliminar la caspa por completo. Sólo mezcla con un poco de agua tibia y aceite de ricino, masajea el cuero cabelludo, deja reposar durante 15 minutos y enjuaga con abundante agua.Otro eficaz remedio casero es mezclar un poco de aceite de coco y un poco de aceite de sésamo. Aplica la mezcla en el cuero cabelludo masajeando suavemente, deja reposar durante 30 minutos y enjuaga como de costumbre.

4.- Evita la caída del cabello. Sólo calienta un poco de aceite de coco y un poco de salvia. Aplica la mezcla en el cuero cabelludo dando suaves masajes, deja reposar durante 25 minutos y enjuaga como de costumbre.

5.- Contra las canas. Mezcla el jugo de una hoja de eclipta prostrata en un poco de aceite de coco. Aplica sobre el cuero cabelludo dando suaves masajes, deja reposar durante 20 minutos y enjuaga con abundante agua. En poco tiempo notarás como las canas disminuyen considerablemente.

La naturaleza nos brinda muchas sustancias curativas que traen cientos de beneficios al cuerpo. Muchas veces no aprovechamos sus beneficios por desconocimiento.

Por eso queremos hablarte sobre todas las cualidades del carbón activado, un polvo negro que ya era utilizado miles de años antes de Cristo.
Su poder para absorber las sustancias dañinas tanto del cuerpo humano como del ambiente lo han convertido en un salvavidas ante muchas situaciones. Sigue leyendo para que te enteres de todo el provecho que le puedes sacar a este polvo. ¡Sus usos te sorprenderán!

Aplicaciones del carbón activado

Se trata de una amalgama de concha de coco y algunos tipos de madera, cuyas propiedades curativas son muy poderosas.
Puedes comenzar a ingerirlo en casa, pero si lo haces es necesario que consumas unos 12 vasos de agua al día, para evitar la deshidratación. Nunca debes ingerirlo antes de que hayan transcurrido 90 minutos de otro medicamento que estés utilizando. 

Entre sus beneficiosas propiedades, es posible mencionar:

Disminuye el colesterol malo. Es igual de efectivo que los medicamentos recetados para esto, según estudios que demuestran que tan solo luego de 4 semanas de uso es posible ver los resultados. 
Antídoto contra picaduras. Con tan solo mezclar un poco de carbón con áloe vera y colocar sobre la herida, extraerás el veneno del animal que te picó. Incluso es efectivo con algunas serpientes.
Previene el envejecimiento. Elimina las toxinas del cuerpo, limpiando el hígado y los riñones. Esto con tan solo 500 miligramos diarios.
Mascarilla fácil. Si quieres aclarar tu piel o exfoliarla, mezcla carbón, aceites esenciales y áloe vera. 
Dientes más blancos. Moja tu cepillo y agrega carbón activado. Cepíllate con normalidad y luego enjuaga muy bien.
Desintoxica el intestino. Ingiere 10 miligramos de carbón 90 minutos antes de comer para limpiar tu sistema digestivo de los químicos que consumes con los alimentos.
Problemas estomacales. Una cápsula aliviará la pesadez después de comer, y 500 miligramos antes de las comidas previene los gases.
Purifica el ambiente. Coloca carbón activado en tu filtro de agua y aire para capturar las toxinas y los químicos.
Acaba con el moho. Si hay moho en tu hogar, es probable que esté dentro de tu cuerpo también, afectando riñones, hígado, cerebro y corazón. Limpia adecuadamente las zonas de tu vivienda que presenten moho.
Primeros auxilios. Tanto para humanos como para mascotas, es útil en caso de intoxicación o envenenamiento.

Los hombros son esenciales para que nuestros brazos realizan sus movimientos adecuadamente. Con el paso de los años esta zona sufre desgasten que provocan dolores y malestares severos. Las enfermedades más comunes que atacan los hombros son: tendinitis y bursitis. Ambas producen daños progresivos y notorios.

Estas enfermedades son inflamaciones en el área de los hombros que deben ser tratada de manera adecuada por un especialista ya que es necesario saber la razón de origen de las mismas. Una vez que la enfermedad ha sido detectada es necesario tomar medidas inmediatas porque si pasa mucho tiempo el daño puede ser irreversible.

Afortunadamente, además de los métodos convencionales también existen formas naturales que ayudan a mejorar la salud. Lo primordial es aliviar la inflamación y esto puede lograrse con relajantes musculares y con compresas tibias. Sin embargo, lo primordial es prevenir todos estos problemas.

Formas sencillas de prevenir y aliviar la tendinitis

Es muy importante tomar medidas preventivas para evitar que el cuerpo sufra de estos problemas. Pero, en caso que ya padezcas de estos dolores puedes aplicar algunos métodos que te ayudarán a detener el desarrollo de la enfermedad.
A continuación, te mostramos algunos consejos que puedes seguir: 

• Evita actividades físicas generales por al menos una semana hasta que disminuya tu dolor
• Aplica huelo durante 15 minutos con intervalos de 3 a 6 veces al día
• Masajea la zona para disminuir el dolor
• Realiza ejercicios para la zona recomendados por tu médico

En la actualidad hay muchos centros de fisioterapia, en ellos puedes conseguir una gran mejoría. Sin embargo, solo debes acudir bajo estricta vigilancia médica. 

Recomendaciones esenciales: 

Ejercicio práctico para aliviar los dolores: 

Coloca tu hombro contra la esquina de una pared o tu puerta, colocando una toalla o algún instrumento suave para evitar dolores. Con esto, estira suavemente el hombro en distintas direcciones, no tomas aplicar un poco de fuerza de forma paulatina, es decir, poco a poco. Esto lo puedes hacer 2 veces al día, manteniendo cada presión por 15 segundos.

Lo que debes evitar: 

• Levantar objetos pesados
• Mover grandes cajas o muebles 
• Mantener la misma postura durante largas horas
• Tener cuidado al levantar los brazos

Los juanetes son una afección muy común en los seres humanos. Pero ¿qué es un juanete? es una deformación en la articulación del dedo pulgar del piel. Este cambia su posición y apunta hacia el segundo dedo del piel. Es muy doloroso y genera molestias en nuestro ritmo de vida habitual.

Un juanete puede causar un golpe o prominencia que se desarrolla en el borde interior de su dedo gordo del pie y el primer hueso metatarsiano. Entre las causas más comunes de juanetes se encuentran: uso de calzado apretado, genética o algún accidente.

Los síntomas más comunes de los juanetes son: enrojecimiento de la zona afectada, formación de ampollas, bursitis, entumecimiento y dolores muy severos. Aunque los juanetes pueden ser eliminados con cirugía, es recomendable intentar métodos caseros antes de llegar a una intervención quirúrgica.

Los juanetes no serán nunca más un problema

El Dr. Ray McClanahan es un líder en el cuidado de los pies y afirma que la mayoría de las dolencias del pie se pueden prevenir y/o pueden ser tratados por la restauración de la función natural.

La razón por la que se invita a dejar la cirugía como último recurso es que los juanetes pueden reaparecer después de algún tiempo. Esto sucede porque en las cirugías se eliminan las protuberancias pero se mantienen las condiciones que hicieron aparecer el juanete en primer lugar. 

Remedios caseros para tratar los juanetes

Remedio 1: Aplicar aceite de lavanda en el juanete y masaje en el área cada noche antes de ir a la cama. Este aceite tiene una excelente propiedad anti-inflamatoria.
Remedio 2: Hacer baños de sal. En un bol con agua tibia, agregar dos cucharadas de sal y dab sus pies en ella durante 20 minutos.
Remedio 3: Aplicar compresas de agua caliente sobre el juanete.
Remedio 4: En la noche, verter 300 ml de agua a través de una cucharada de carne picada hoja de laurel y cocine durante 5 minutos en una olla. A continuación, poner la mezcla en un termo y dejarlo hasta la mañana. Colar y beber en pequeños sorbos durante todo el día. Realizar durante 3 días continuos. Repita el tratamiento en siete días.
En caso de que no mejoren los juanetes con los tratamientos es necesario acudir al médico de forma inmediata.