CONSEJOS

Los beneficios para la salud y las propiedades curativas de la piña son astronómicas. Al ser la única fuente conocida de la enzima bromelina, la piña ofrece remedios naturales únicos y evita una gran cantidad de condiciones, desde el cáncer y la pérdida del cabello a los resfriados y la fatiga mental.

Esta fantástica fruta llamada piña o ananá en otros lugares, es también una excelente fuente de vitamina C y por lo tanto aumenta la fertilidad y el crecimiento del cabello, estimula el sistema inmunológico y repone las células de todo el cuerpo.

La piña es una fruta asociada a las costas exóticas del Caribe y es dulce, su sabor jugoso transporta a tu paladar a las islas tropicales y playas idílicas. Mucha gente asume que algo que sabe tan delicioso debe ser perjudicial para la salud, sin embargo las piñas desafían por completo esa suposición; posee innumerables propiedades nutricionales beneficiosas para la salud física y mental.

8 razones para comer piña todos los días

Hay muchas maneras de incorporar la piña en tu dieta, ya sea en postres, o en suntuosos y deliciosos platos salados, y es una maravillosa manera de alegrar las comidas aburridas y añadir un brillo de sol para días fríos y tristes de invierno. Aquí tienes 10 razones además de que es una fruta deliciosa para comer una rebanada de piña todos los días.

1. Ayuda a la digestión

Dentro de la suave carne dulce de una piña, se encuentra un compuesto conocido como bromelina, que contiene enzimas probadas para ayudar a la digestión debido a sus propiedades deconstructivas. La bromelina se utiliza en todo el mundo en los medicamentos antiinflamatorios, pero se produce de forma natural en la piña, por lo que unas cuantas rebanadas antes de una comida rica como un bistec con salsa condimentada, aliviará el malestar y alentará los movimientos intestinales suaves. La piña es también la conocida fuente natural de la bromelina, por lo que las propiedades antiinflamatorias de esta fruta son totalmente únicas.

2. Ayuda en la lucha contra el cáncer

La carne y el jugo de piña estallan con vitamina C, un antioxidante fuerte que ha sido demostrado previene en la creación de células que causan cáncer conocidos como “radicales libres”. Estudios científicos reconocen el papel protector y preventivo de la piña contra cáncer de próstata y de colon en particular, lo que sugiere, también, que las propiedades inflamatorias de la bromelina ayuda a reducir los efectos secundarios del cáncer.

3. Aumenta la fertilidad

Las dietas ricas en antioxidantes son aclamadas por unanimidad, como beneficiosas para aumentar la fertilidad y la piña está repleta de vitaminas y minerales como el zinc y el cobre. Estos nutrientes son muy recomendables para las parejas que intentan concebir debido a sus propiedades beneficiosas asociadas con la reproducción. Además, la piña contiene elementos que evitan las náuseas y, por tanto, es sumamente útil para las mujeres embarazadas que experimentan náuseas matutinas y los que sufren náuseas por el movimiento durante el transporte.

4. Aumenta la energía

Comer piña es una fantástica manera de ayudar a desterrar ese sentido premonitorio de la fatiga debido al hecho de que contiene manganeso, un mineral que no sólo previene el daño celular, sino que también es vital para la producción de energía. El manganeso es un factor integral en la producción de enzimas necesarias para la liberación regular de energía; la incorporación de la piña en tu dieta te ayudará a erradicar el letargo.

5. Da a la piel brillo intenso

Debido a las propiedades antiinflamatorias de la bromelina, la piña es aclamado como una cura fantástico para problemas de la piel cuando se usa interna y externamente. Además de reducir el enrojecimiento y la inflamación, la piña aumenta los niveles de colágeno en el cuerpo, lo que resulta en una piel más suave y más flexible. Como es una excelente fuente de vitamina C, los tejidos de la piel dañados se reparan mucho más rápido y por lo tanto aumenta el tiempo de curación de lesiones externas e internas. Aprovecha al máximo sus cualidades rejuvenecedoras ya sea aplicando jugo de piña recién exprimido en la cara durante 10 minutos o tritura trozos para crear un exfoliante como estimulante sanguíneo y para eliminar la piel muerta.

6. Es nutricionalmente densa

Las piñas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales establecidas para la maximización de tu salud física y mental. Una taza de piña fresca ofrece un 131% de tu requerimiento diario de vitamina C, que hace hincapié en la excelente fuente de vitamina C que es. Además, esta fruta no es ciertamente una indulgencia ya que 1 taza sólo contiene 82 calorías, además de absolutamente ninguna grasa o colesterol. La misma taza te ofrecerá un 2% de su vitamina A, calcio y lo que necesitas de hierro al día también

7. Espesa de pelo y suaviza el cuero cabelludo

Las cualidades de salud preventiva de la vitamina C, ayudan a erradicar los daños causados por las células destructivas llamadas radicales libres, conocidos por descomponer las células ciliadas e inflamar el cuero cabelludo. Las enzimas exquisitas que viven dentro de la carne jugosa de esta fruta nutritiva, también ha sido probado que espesan y enriquecen el pelo, lo que aumenta la elasticidad y el fomento de un crecimiento más rápido, debido a las propiedades re-constructiva de la vitamina C. Mezcla un poco de jugo de piña recién exprimido con un poco de leche de almendras y aceite de oliva, y deja en el cabello durante 10 minutos para un brillo resplandeciente y grosor exquisito.

8. Aumenta la inmunidad y cura dolencias

El rico contenido antioxidante de la piña aumenta la inmunidad mediante el fomento de la reproducción de las células. La abundancia de vitamina C también frustra infecciones microbianas que producen resfriados, tos y dolor de garganta debilitante. Deleitarse con rebanadas de piña jugosa puede prevenir y ayudar a curar muchas de estas dolencias comunes. Las propiedades anti-inflamatorias de la bromelina también ayudan a reducir los dolores de garganta hinchada y erradicar la sinusitis, una condición causada por la inflamación de los senos nasales. Por otra parte, la piña también ayuda a combatir las infecciones más graves inflamatorias de las vías respiratorias, como bronquitis y catarro, mediante la reducción de la inflamación en todo el cuerpo.

Formas de incorporar la piña en su dieta

• Debido a su sabor tropical tentador, la piña es igualmente deliciosa por sí sola, ya que es en combinaciones culinarias creativas.
• Para un desayuno, hacer harina de avena con leche de coco, y espolvorear un poco de coco desecado luego cubrir con trozos pequeños de piña fresca y una pizca de menta para un comienzo de día verdaderamente tropical.
• Renueva tu hora del almuerzo saboreando los sabores fuertes, dulces y salados de una ensalada de piña, langostinos y pepino, o poner piña en rodajas finas a los sándwiches integrales llenos ya sea de jamón asado o con queso bajo en grasa y orgánico para un toque saludable en un clásico.
• Para la cena, alcanza la perfección piña con estas fusiones sorprendentes; haz que se te haga agua la boca con esta deliciosa combinación de piña suavemente frita con arroz cocido y carnes marinadas con picante, o domina un clásico asiático con pollo agridulce y piña, un plato que estalla con sabor y frescura. Usa carnes orgánicas si tu elección son las carnes.

• Usa la piña en postres como un sorbete de piña refrescante, o derrite un poco de chocolate oscuro de alta calidad, infúndelo con chile picado finamente y déjalo caer sobre piña a la parrilla para un convite de fuego fabuloso.

Hay literalmente miles de suplementos comercializados como “suplementos para el cerebro.” Investigaciones han demostrado que, tomar los suplementos adecuados, puede ayudar a la salud y la función del cerebro ahora, y proteger contra el deterioro mental en el futuro. Estos suplementos para el cerebro son una gran ayuda para la salud mental en general, ya que ayudan a mejorar la memoria, estado de ánimo, la claridad y el enfoque y protege contra el deterioro mental, la depresión, la ansiedad y la demencia.

10 suplementos para mejorar la salud mental

Existen cientos de nutrientes individuales para elegir – vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, y fitonutrientes – y miles de combinaciones de ingredientes. Elegir el suplemento adecuado depende de los resultados que estás buscando.

¿Está buscando mejorar tu memoria o aumentar tu concentración? ¿Quieres revertir o prevenir el deterioro mental a medida que envejeces? ¿Estás estresado, deprimido o ansioso?

He aquí una lista de los suplementos para el cerebro y por lo tanto, la salud mental, que se ha demostrado son seguros, eficaces, y que abarcan una amplia variedad de necesidades.

1. DHA (ácido docosahexaenoico)

Hay una buena razón por la que el DHA o ácido docosahexaenoico, es el primer suplemento en esta lista de suplementos para la salud mental. Puede que sólo sea el nutriente más importante para un cerebro funcionando de manera óptima.

Este ácido graso esencial omega-3 es un bloque de construcción fundamental de la corteza cerebral, la parte del cerebro responsable de la memoria, el lenguaje, la creatividad, la emoción y la atención. También juega un papel importante en la comunicación de las células cerebrales.

Ha sido encontrado que la pérdida de memoria, depresión, cambios de humor, la demencia, la enfermedad de Alzheimer, y el trastorno de déficit de atención, entre otros trastornos psiquiátricos, han mejorado con la suplementación de DHA.

2. La citicolina para la salud mental

La citicolina es un compuesto natural que se encuentra en cada célula de tu cuerpo. Es uno de los mejores estimulantes cerebrales, pero no es tan ampliamente conocido como otros en esta lista.

La citicolina aumenta el flujo de sangre al cerebro, ayuda a construir las membranas de células sanas del cerebro, aumenta la plasticidad del cerebro, y aumenta la energía cerebral disparando las mitocondrias. La citicolina reduce los efectos nocivos de los radicales libres y la inflamación, dos principales causas de envejecimiento del cerebro. Suplementos de citicolina pueden mejorar significativamente la memoria, la concentración, el enfoque y la atención.

3. La curcumina

La curcumin es el ingrediente activo más potente en la especia hindú cúrcuma. Es responsable del color oro brillante de la cúrcuma y la mayor parte de sus beneficios para la salud. Se ha encontrado hasta ahora, que la curcumina es anti-inflamatoria, antioxidante, antiviral, antibacterial, antifúngica, y anti-cáncer. Además, la curcumina protege tu cerebro en un impresionante número de maneras.

Su potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias ayudan a reducir la inflamación del cerebro y romper las placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer. La curcumina aumenta los niveles de dopamina y serotonina, la “felicidad química del cerebro.” De hecho, la curcumina es tan eficaz para la depresión como el popular antidepresivo Prozac.

Se ha encontrado que la curcumina ayuda en la recuperación del daño que se causa por la compulsión y la pérdida de memoria asociada al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), y actualmente se está estudiando como tratamiento de Parkinson por la Fundación Michael J. Fox.

Una advertencia sobre la curcumina es que suele ser muy mal absorbida – hasta un 85% de suplementos de curcumina normalmente pasan a través de los intestinos sin ser absorbidos. Sin embargo, la agregar piperina, un compuesto que se encuentra en el pimiento negro, aumenta notablemente la absorción de la curcumina en 2.000%.

4. Acetil-L-carnitina (ALC)

Acetil-L-carnitina (ALC o ALCAR), es un aminoácido que actúa como un potente antioxidante, protegiendo el cerebro de los radicales libres. Es bueno para la salud mental ya que mejora la claridad mental, concentración, estado de ánimo, la velocidad de procesamiento y memoria y tiene un fuerte efecto anti-envejecimiento en el cerebro.

Un estudio encontró que estabiliza las proteínas tau que producen los ovillos cerebrales que se cree que causan la enfermedad de Alzheimer.

El ALC es un antidepresivo de acción rápida que por lo general trae algo de alivio dentro de una semana.

Al comprar un suplemento, no hay que confundir la acetil-L-carnitina con el menos costoso L-carnitina. La ALC es la forma más biodisponible que fácilmente cruza la barrera hematoencefálica, algo que la L-carnitina no puede hacer.

5. Fosfatidilserina (PS)

La fosfatidilserina, es un fosfolípido que es una parte integral de cada membrana de la célula en el cuerpo, pero se encuentra en concentraciones particularmente altas en el cerebro. La PS actúa como guardián de tu cerebro. Regula qué nutrientes entran en el cerebro y cómo se acumulan desechos fuera de él. Es bueno para estimular la memoria, la cognición, la concentración y el aprendizaje, es por eso que la fosfatidilserina es un suplemento excelente para la salud mental.

Además, ayuda con TDAH Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad.

Grandes estudios han encontrado que la fosfatidilserina puede ser un tratamiento eficaz para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Normaliza los niveles de la hormona del estrés cortisol para reducir los efectos del estrés.

La fosfatidilserina es protector contra el deterioro mental, puede mejorar el estado de ánimo, y ayuda con la depresión, especialmente entre las personas mayores.

6. La vinpocetina para la salud mental

La vinpocetina es relativamente un nuevo suplemento para el cerebro que abarca la línea entre el suplemento para el cerebro y la droga inteligente. Es una versión sintética de la vincamina, un compuesto natural que se encuentra en la hierba doncella.

En Europa y Japón, la vinpocetina está disponible sólo con receta médica, pero en los EE.UU. es un suplemento de mostrador. Los médicos en Europa creen que es más eficaz que el Ginkgo biloba, que tiene una reputación como uno de los mejores suplementos para el cerebro. La vinpocetina mejora la memoria, tiempo de reacción, y el bienestar mental en general.

Entra rápidamente en el cerebro para aumentar el flujo de sangre, disminuir la inflamación del cerebro, proteger contra el daño de los radicales libres, y equilibrar los niveles de neurotransmisores.

7. Alfa GPC

L-alfa-glicerilfosforilcolina, comúnmente llamada alfa GPC, es una versión sintética de colina. La colina es un precursor de la acetilcolina, el neurotransmisor responsable de aprender y recordar.

La deficiencia de acetilcolina está ligada a la enfermedad de Alzheimer ya que los niveles de los pacientes a menudo caen en un 90%.

El Alfa GPC se vende como un suplemento de la memoria en todo el mundo y como un medicamento de prescripción para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer en Europa. El Alfa GPC es una buena opción para la salud mental, para mejorar la memoria, la capacidad de pensar, y la atención, o para tratar la apoplejía, demencia o la enfermedad de Alzheimer.

8. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri es un tónico para el cerebro a base de hierbas de ayurvédica tradicional que han sido utilizadas durante miles de años para mejorar la memoria, el aprendizaje y la concentración.

Bacopa es un adaptógeno bien reconocido, una sustancia que reduce los efectos negativos del estrés. Funciona en parte por el equilibrio de los neurotransmisores dopamina, serotonina y GABA, mientras que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol.

Bacopa es una excelente opción si tienes problemas con la memoria, aprendizaje y la concentración provocada por el estrés.

9. Huperzina A

El musgo chino (huperzia serrata) es un remedio herbal tradicional chino que se usa para mejorar la memoria, aumentar el flujo de sangre, y reducir la inflamación.

Científicos han encontrado que el principal componente activo en este musgo chino es la huperzina A. Este alcaloide actúa bloqueando la enzima que descompone el cerebro del neurotransmisor acetilcolina.

La Huperzina A se vende como un suplemento dietético principalmente para la salud mental, para mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje de jóvenes y adultos.

10. Ginkgo Biloba

La mayoría de los beneficios del Ginkgo biloba han resistido la prueba del tiempo, tanto en la medicina tradicional china y como un medicamento de prescripción en Europa.El Ginkgo aumenta la circulación al cerebro, equilibra la química del cerebro, y protege al cerebro del daño de los radicales libres.

El Ginkgo ha demostrado ser beneficioso para la salud mental en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. Es un complemento útil cuando se toma junto con medicamentos para el TDAH y la esquizofrenia.

Y por último, para las personas diagnosticadas con demencia o el Alzheimer, el ginkgo muestra una gran promesa para la mejora de la calidad de la memoria y el día a día de la vida.

No te olvides de lo básico

Antes de empezar a tomar suplementos para el cerebro, asegúrate de que tienes tus necesidades nutricionales básicas cubiertas. Por lo general se cree, que las deficiencias de vitaminas son una cosa del pasado, pero eso no es cierto.

Hasta el 40% de los personas tan solo en E.U., s son deficientes en vitamina B12, el 90% de la vitamina D, y el 75% en el mineral magnesio. Deficiencias en cualquiera de estas vitaminas, puede tener un profundo impacto en su cerebro.

La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda a todos los adultos a tomar un suplemento multivitamínico como seguro para llenar los vacíos nutricionales. Por el bien de tu cerebro, este es un buen consejo. Si bien no es muy emocionante a veces tomar un multivitamínico de alta calidad y un suplemento mineral es lo que realmente necesita tu cerebro. Sin embargo, debes saber que ningún suplemento en el mundo puede compensar una dieta con comida chatarra, falta de sueño o el estrés crónico.

Hay muchas razones para tomar un suplemento para el cerebro: para mejorar el estado de ánimo, la memoria y concentración, así como para proteger el cerebro contra el envejecimiento o para prevenir o detener el deterioro cognitivo. Busca siempre los de máxima calidad y pide consejo a tu médico para ver dosis y frecuencia de consumo.

La falta de energía puede ser común en algunas personas y esto se debe a los alimentos que se consumen. Ciertos alimentos en forma de licuados, son indicados para eliminar la fatiga y lograr activar el cuerpo para que pueda rendir perfectamente durante todo el día y realizar todas las actividades que se tenían programadas.

Llevar una buena alimentación, dormir 8 horas al día y realizar ejercicios, es la clave para tener energía y reparar aquella que se gasta trabajando, realizando las actividades cotidianas y sumando el posible estrés, sin embargo existe un complemento ideal para aumentar la energía de manera natural y estos son los licuados o zumos que se pueden realizar en tan solo unos minutos.

Los licuados saludables y energéticos se beben por la mañana, estos evitarán la fatiga al principio de la jornada laboral o aquella que aparece solo unas horas después de levantarse de la cama.

Licuados para sentirse con energía durante la mañana

Los siguientes licuados son deliciosos y fáciles de realizar, además se necesitan ingredientes muy económicos y la mezcla de ellos hace que este zumo sea una porción muy nutritiva y con alto valor energético.

Licuado energético de frutas

Ingredientes:

• ¼ vaso de agua pura natural
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel de abejas
• 1 rodaja de piña
• 1 vaso de yogur natural
• 1 mango
• hielos

Preparación:

1. Se añaden todos los ingredientes al vaso de la licuadora y se licua durante unos minutos hasta que todas las frutas se encuentren bien procesadas.
2. Luego ya se encontrará listo para beberlo durante la mañana, para comenzar un excelente día lleno de energías.

Propiedades:

Piña: La llaman la fruta rejuvenecedora, tiene propiedades antinflamatorias, laxante, diurética y es rica en calcio.

Plátano: Esta fruta es rica en potasio, tiene propiedades antiinflamatorias, calmante y semi laxante. El plátano o banana es capaz de prevenir varias enfermedades por eso es recomendable añadirlo a la dieta diaria. El plátano se compone de carne suave fácil de digerir, compuestos de azúcares simples como fructosa y sacarosa que al consumirlos, brinda energía y repone al instante revitalizando el cuerpo. Así, por estas cualidades, los plátanos son utilizados por los atletas para obtener energía inmediata y como complemento alimenticio en el plan de tratamiento para niños con bajo peso.

Yogur: Es un alimento que aporta vitamina A, complejo B, zinc, calcio, fosforo y yodo. Otros beneficios para la salud del yogur fresco incluyen la desinflamación, así como aliviar el estreñimiento y la diarrea y otros trastornos estomacales. Eso en gran manera hace que la energía del cuerpo se mantenga debido a que la inflamación es la causante de la fatiga.

Miel de abejas: Los beneficios de la miel van más allá de su gran sabor. Es una gran fuente natural de hidratos de carbono que proporcionan fuerza y energía para nuestros cuerpos, la miel de abejas es conocida por su eficacia en impulsar al instante, el rendimiento y la resistencia, y reducir la fatiga muscular de los atletas. Es rica en minerales y vitaminas, además es ideal para sanar ulceras y posee propiedades antinflamatorias.

Licuado energético de plátano, fresa y naranja

Ingredientes:

• 1 vaso de leche de avena
• 1 plátano maduro
• 120 gr. de fresas
• Ralladura de naranja
• hielos

Preparación:

1. Se lava las fresas y se quita la cascara del plátano, luego se agrega ambos ingredientes junto con los hielos al vaso de la licuadora junto a la leche de avena.
2. Se debe licuar durante uno o dos minutos y el licuado ya se encontrará listo para beberlo.
3. Pero antes se agrega una pequeña cantidad de ralladura de naranja, la cual le aporta un sabor exquisito.

Propiedades:

Leche de avena: La leche de avena tiene muchas propiedades curativas y es mejor conocida por su alto contenido en proteínas y fibra, además de sus habilidades para bajar el colesterol. La avena puede mejorar el sistema inmunológico, prevenir enfermedades cardiovasculares, mantener los niveles de colesterol y azúcar en la sangre saludables, proporcionar fuerza y energía a partir de proteínas de plantas naturales y azúcares, y mejora la salud de la piel y el cabello.

Plátano: Como dijimos anteriormente, el plátano es una fruta deliciosa y con propiedades que benefician a la salud, es por eso que una vez más se lo elige como ingrediente de este licuado.

Fresas: Esta fruta es riquísima y además es rica en fibra dietética, la cual es ideal para disminuir la presión arterial, también hay que destacar que posee muy pocas calorías (32 cal / 100 g) y grasas, pero es una rica fuente de promoción de la salud en fito-nutrientes, minerales y vitaminas que son esenciales para una salud y rendimiento óptimo.

Licuado energético y nutritivo de bananas y leche de almendras

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras
• 1 plátano
• 1 cucharada de cacao
• 1 cucharada de miel de abejas pura
• 1 cucharadita de mantequilla de maní orgánica
• hielos
• semillas de chía

Procedimiento:

1. Licuar todos los ingredientes en la licuadora
2. Después de licuar durante 1 o 2 minutos ya se podrá beber el licuado energético o conservarlo para la mañana siguiente.

Propiedades:

Leche de almendras: La leche a base de esta posee muchos beneficios, entre ellas combate el cansancio mental, mejora la circulación y poseen vitaminas B1, B2, B3, B5 y vitamina E.

Cacao: Crea mucha energía y combate la fatiga con una de las mayores concentraciones de magnesio que se encuentran en esta fuente de alimento natural. El magnesio también ayuda a proteger contra la osteoporosis, reduce la diabetes tipo II, y disminuye la presión arterial.

Mantequilla de maní: La mantequilla de maní contiene buenas cantidades de grasas saludables y proteínas. Esto significa que contiene un montón de calorías que te dará mucha energía para tus actividades. Una vez más, perfecto para una comida de la mañana ya que te da un golpe de energía durante el día.

¿Estás cansado de cambiar tu dieta sin resultados? Quizás lo que te haga falta para perder esos kilos de más, solo sea una buena infusión o té para adelgazar. En este artículo te mostramos las 15 mejores infusiones para perder peso de manera segura y sin tantas vueltas.

Infusiones para perder peso

Las infusiones para adelgazar la barriga rápido están de moda en estos tiempos, y no es de extrañar pues muchas personas prefieren consumir una rica taza caliente de cualquier infusión antes de dormir. Elaborar infusiones caseras para adelgazar, es muy simple si conoces para que sirve cada ingrediente que tienes en casa.

Por otra parte, es importante destacar que los tés son infusiones, y que las infusiones consisten en bebidas elaboradas a partir de agua caliente utilizando un sin fin de hierbas, raíces, flores y cualquier sustancia que brinde un beneficio al organismo. En cambio, el té se elabora únicamente de la hoja de la Camellia Sinensis, la cual contiene teína. Si no contiene teína pasa a ser una infusión. Veamos a continuación algunas infusiones y tés adelgazantes quemagrasas.

1. Infusión de té Oolong

Una de las principales armas del Oolong contra el aumento de peso es su capacidad para prevenir la absorción de grasas. Los científicos japoneses descubrieron que los altos niveles de antioxidantes llamados polifenoles polimerizados, específicos para el té Oolong, inhiben la capacidad del cuerpo para absorber la grasa en más de un 15%. Como resultado, el té de Oolong es una de las infusiones para perder peso y volumen más utilizadas.

Cuando los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años, determinaron que los que bebían té Oolong una o más veces a la semana tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que no bebieron.

2. Infusión de té blanco

No sólo el té blanco previene nuevas células con exceso de grasa, sino que también aumenta la capacidad del cuerpo para descomponer y utilizar la grasa existente en energía. Como resultado reduce el envejecimiento prematuro.

3. Infusión de valeriana

Cuando hay trastornos del sueño, la pérdida de una sola hora de descanso a lo largo de tres días es suficiente para afectar negativamente la hormona reguladora del apetito, la grelina. El sueño de calidad, por el contrario, alimenta la producción de hormonas para quemar grasa, por lo que es una prioridad absoluta si estás tratando de bajar algunas libras. La valeriana es una hierba que siempre ha sido valorada como un sedante ligero.

4. Infusión de Ashwagandha o hierba mora india

La infusión de Ashwagandha te dará una mejor visión de la vida y reducirá las hormonas del estrés que pueden causar estragos en tu cintura. Un estudio publicado en el Indian Journal of Psychological Medicine, encontró que “el  extracto de raíz de Ashwagandha mejora con seguridad y eficacia la resistencia de un individuo hacia el estrés y por lo tanto mejora la calidad de auto-evaluación de la vida.”

Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Pensilvania encontró que las personas que reaccionan mal a las situaciones de estrés han aumentado los niveles de inflamación en sus cuerpos, y la inflamación está directamente ligada a la obesidad, así como a la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer.

5. Infusión de limón

La infusión de limón puede ayudarte a adelgazar la barriga rápido, gracias a su contenido de D-limoneno. Este compuesto que se encuentra en la corteza del limón, es un aceite esencial que se ha utilizado por sus efectos diuréticos desde la antigüedad. Sin embargo, hasta hace poco, no hubo hallazgos científicos para respaldar lo indicado. Un estudio en animales publicado en la Revista de la Sociedad Farmacéutica de Japón confirmó que el D-limoneno es un efectivo disolvente biodegradable de la grasa corporal.

6. Infusión de arándano

El consumo de arándanos puede ayudarte a reducir la inflamación, según un estudio publicado en la revista Molecular Nutrition & Food Research. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos; un grupo recibió una dieta que incluía un equivalente de 1,5 tazas de arándanos, mientras que el otro grupo siguió una dieta de control que no incluía la fruta. Al final del experimento, el grupo que consumió arándanos tenía menor inflamación que sus contrapartes que no consumieron la baya.

7. Infusión de té Rojo

De acuerdo con investigadores de Sudáfrica, los polifenoles y flavonoides que se encuentran en la planta inhibe la adipogénesis, (formación de nuevas células de grasa en un 22%). Sus componentes químicos también ayudan al metabolismo en la quema de las grasas. Además, el té rojo es naturalmente dulce, por lo que no tendrás que añadirle azúcar.

8. Infusión yerba mate

La yerba mate es conocida por sus potentes efectos termogénicos, lo que significa que se vuelve un mecanismo de seguimiento y quema de calorías en tu cuerpo. También estimula la pérdida de grasa, gracias a la reducción equilibrada de la insulina.

9. Infusión de menta

Hay algunos olores que pueden despertar el deseo de comer, otros realmente pueden suprimir el apetito. Un estudio publicado en la revista Journal of Neurological  de USA, encontró que las personas que inhalan menta y la tomaban cada dos horas, perdían un promedio de 5 libras al mes. Por lo que la ingesta, dos o tres veces al día te mantendrá fuera de la despensa.

10. Infusión de manzanilla y lavanda

La manzanilla y lavanda hacen frente a la fatiga y la depresión mediante la reducción de la tensión que viene con el insomnio. La reducción del estrés impide que los niveles de inflamación, que han sido directamente vinculados con el peso y azúcar en la sangre, aumenten. Un estudio alemán encontró que la infusión  de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a reducir los niveles de la depresión en la falta de sueño crónica.

11. Infusión de té negro

Los investigadores italianos hallaron que beber una taza de té negro al día mejora la función cardiovascular. Un estudio publicado en la revista European Heart Journal encontró que el té negro puede mejorar el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos, aumentado el metabolismo y por ende, la pérdida de peso.

12. Infusión de gojis

La infusión de goji ayuda a quemar hasta un 10% de calorías. La Lycium Barbarum, planta de la que se cosechan los gojis, es una terapia medicinal tradicional asiática para la diabetes, pero también cuenta con un efecto de adelgazamiento. La mayoría de las infusiones de goji se mezclan con el té verde, incrementando aún más su consumo de calorías. En un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, a los participantes se les dio o bien una dosis única de L. barbarum o un placebo después de una comida.Advertisement

Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo que ingirió goji estaba quemando calorías a un ritmo del 10% más alto que el grupo del placebo. Los efectos duraron hasta cuatro horas.

13. Infusión de jengibre

No sólo es el jengibre una de las especias más saludables del planeta, sino que también combate la inflamación. Según numerosos estudios, el jengibre, utilizado tradicionalmente para aliviar el dolor de estómago, bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación, causantes de la hinchazón. Esto significa que puedes disfrutar de la segunda porción de verduras ricas en nutrientes sin preocupación.

14. Infusión de hinojo

El  hinojo tiene propiedades importantes que combaten la inflamación. Durante mucho tiempo se ha utilizado para tratar la flatulencia y otros problemas gastrointestinales. Mientras que los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos no tienen ninguna postura sobre la efectividad medicinal del hinojo, una agencia gubernamental oficial similar a la FDA en Alemania que se centra en las hierbas dice que la planta puede de hecho ser un luchador eficaz de la flatulencia, eliminado la hinchazón y estimulando la pérdida de peso.

15. Infusión de canela

La canela no solo es una extraordinaria especia, sino que también se ha descubierto que puede reducir los niveles de azúcar en el cuerpo y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Todo esto genera pérdida de calorías, y lo que es igual, la pérdida de peso.

En conclusión te hemos brindados 15 de las mejores infusiones para perder peso de manera rápida y segura. Esperamos te sean de gran ayuda en tu deseo por adelgazar de manera confiable y rápida.

Se recomienda que al momento de querer quitar el exceso de cera en el oído, no se empleen los clásicos hisopos o cotonetes, ya que pueden ocasionar el efecto contrario, produciendo un tapón de cera en el oído.

La cera generalmente suele “blindar” a nuestros oídos ante cualquier visitante hostil, sin embargo, está la posibilidad de padecer excesiva cantidad de cerumen y es allí cuando se convierte en un problema. En ese sentido, para que puedas eliminar la cera del oído, no es necesario recurrir a costosos tratamientos, ya que con remedios caseros puedes lograr resultados efectivos.

Remedios para eliminar exceso de cera del oído

A continuación te listaremos los 10 remedios caseros más usados y eficaces cuando quieras eliminar el exceso de cera del oído. Antes de apliar soluciones caseras sobre partes delicadas, como lo es el oído, es indispensable consultar con un especialista, y estar seguros de que no tenemos ninguna infección.

1. Agua salada

Una de las mejores soluciones para eliminar cera del oído es el agua salada, también conocido como la “solución salina“, ya que es fácil de conseguir y puedes emplearlo desde casa. Una vez la aplicamos, la cera acumulada se ablandará, lo que significa que será sencillo retirarla luego.

Para su aplicación puedes acompañarte con el uso de un algodón, que deberás empapar en esta solución salina, y exprimirlo sobre el orificio del oído con tu cabeza inclinada. No debes poner más de 2 a 3 gotas, y evita que el canal auditivo quede lleno de agua. Una vez que las gotitas de agua con sal hayan ingresado al oído, deberás voltear tu cabeza para dejar que drene todo el líquido, la cera estará más blanda y podrá ser retirada fácilmente.

2. El peróxido de hidrógeno

Ésta es otra medida muy eficaz para el exceso de cerumen, debido a sus propiedades efervescentes, el peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) llega a desaparecer los residuos del canal auditivo y la cera, de forma sencilla. Se aplica de igual manera que el método número 1.

3. Aceite de bebé

Al emplear una pequeña cantidad de aceite de bebé podrás eliminar todo el exceso de cera. La manera de aplicar este remedio casero es como en el caso anterior, inclina tu cabeza, y usando un gotero, deberás verter no más de 3 a 4 gotas en el oído, posteriormente puedes poner una bolita de algodón para evitar que se salga el líquido, y dejarlo así por unos minutos.

Una vez pasados los minutos apropiados, inclina tu cabeza para dejar salir el aceite del oído.

4. El alcohol y vinagre

Es una práctica medida que ayuda a desaparecer el exceso de cera del oído, ambos ingredientes se deben mezclar en iguales cantidades, y se aplican usando también una bolita de algodón para dejar caer un par de gotas en el oído y así retirar el cerumen o aflojar un tapón de cera. Siempre recuerda inclinar tu cabeza para dejar salir el exceso de líquido que pueda quedar en el canal auditivo, de esta manera evitamos cualquier contaminación.

5. Agua tibia

Tan sólo con enjuagar tu oído con agua tibia, acelerarás el proceso de eliminar cera del oído. Eso es porque generalmente el agua contiene una fuerza suave, que es capaz de expulsar la cera, lo que significa que es uno de los métodos más sencillo para quitarla.

6. Aceite de almendras

Otro gran remedio casero para eliminar cera del oído de forma rápida. Dicha sustancia nos auxilia como un suavizante y lubricante para la cera, conllevando a que su desaparición sea más práctica de lo que imaginas.

7. Bicarbonato de sodio

Un remedio natural y muy empleado para la abundante cera, es el bicarbonato de sodio. La solución a base de agua suelen guardar en si 10% de bicarbonato de sodio. Se debe aplicar de la misma manera que el remedio número 1, de esta manera dejaremos nuestros oídos más despejados.

8. La glicerina

Una medida bastante frecuente para la eliminación de la cera dura, es la glicerina. Ésta posee una naturaleza de lubricación e hidratación que puede auxiliarte a desaparecer la cera compactada.

9. Ácidos grasos omega 3

Algunas de las causas principales de la creación excesiva de cera, es el déficit de ácidos grasos de omega 3. Ello significa que si aumentas la ingesta de dicho componente podrás impulsar tu cuerpo a finiquitar el problema de acumulación excesiva de cera. sanándolo desde su raíz.

10. Aceite de oliva

Es un método bastante efectivo para desaparecer la abundante cera acumulada en los oídos. Esta sustancia tiene el poder de ablandar la cera, transformando su proceso de eliminación en algo sencillo. El aceite de oliva también posee propiedades antisépticas que minimizan los riesgos de infecciones en dichas áreas.

Por último, es importante destacar que la cera es una sustancia completamente normal en nuestro cuerpo, elaborada por las glándulas del canal aditivo. Su función principal es la libación, protección y propiedades antibacterianas. No obstante su exceso puede causar afecciones molestas.

Recordemos que dicha sustancia es natural y no tiene otra función que protegerte, los expertos recomiendan no deshacerse de ella completamente, ya que se expondría a los oídos. Si padeces de esta abundante sustancia, puedes hacer uso de alguno de estos remedios caseros para eliminar cera del oído.

Existen una gran serie de tratamientos para aliviar dolores del nervio ciático, que puedes poner en práctica hoy mismo para comenzar a sentir un alivio más inmediato.

El nervio ciático puede llegar a irritarse o comprimirse, lo que produce síntomas como dolor, hormigueo, debilidad en las piernas y dificultad para sentarse; Puede tener muchas proedencias el dolor, ya sea por una hernia de disco, que genera presión sobre el nervio, o un trastorno del síndrome piriforme, que acorta este músculo o a una disfunción de la articulación, cuyas condiciones pueden causar dolor de tipo ciático.

Ejercicios para eliminar dolores del nervio ciático

A continuación puedes conocer una serie de tratamientos para aliviar los dolores producidos por el nervio ciático y aliviar las molestias mejorando ciertas posturas.

Pierna cruzada

Tumbado en el suelo, llevar las piernas hacia arriba y coloca tus pies en el suelo; cruza la pierna afectada sobre la otra y empuja hacia abajo, sin mover el tronco del suelo, y mantén unos segundos. Repite este ejercicio, al menos diez veces; ayudará aliviar el dolor.

Estiramiento de la pierna

Siéntate con la espalda recta,y con las dos manos agarra la pierna afectada. Inclina tu cabeza hacia abajo, y tira de la pierna hacia tu cabeza, hasta que sientas una extensión en la región superior de la pierna, la cadera y el glúteo, y mantén esta posición durante 15 segundos.

Estiramiento del periforme

El músculo piriforme irrita el nervio ciático, causando dolor; una manera sencilla de estirar el músculo piramidal de la cadera es tumbarte sobre tu espalda y comenzar de la siguiente forma: coloca las piernas estiradas y luego dobla la pierna afectada hacia el pecho.

También puedes doblar las piernas y cruzar la pierna afectada sobre la otra; coge el tobillo con la mano opuesta y la rodilla con la mano del mismo lado, empuja la rodilla hacia abajo y tira del tobillo hacia el hombro opuesto.

Estiramiento de isquiotibiales

Siéntate en el suelo con las piernas muy separadas y estiradas, y empuja las rodillas en el suelo; después gira los hombros hacia la pierna del lado dolorido y alcanza los dedos del pie. Este ejercico ayudará a estirar los músculos isquiotibiales, que están situados en la parte posterior del muslo.

Ejercicios con pelota de tenis

El dolor del nervio ciático, puede ser causada por el síndrome del músculo piriforme, que es un músculo que se encuentra debajo de los músculos glúteos; por su parte el nervio ciático se halla a través o por debajo del músculo piriforme, dependiendo de la anatomía de cada persona, y cuando el músculo piriforme se acorte e inflama, irrita el nervio ciático. Puedes aliviar el dolor del nervio ciático con una pelota de tenis, que ayudará a masajear y relajar el músculo piriforme.

Tumbado y con las piernas dobladas, a la altura de las caderas, coloca la pelota debajo del glúteo afectado y deja caer el peso del cuerpo sobre ella; realiza movimientos de vaivén con la pelvis, para tratar el músculo piriforme. Busca diferentes posturas para tratar tu dolor.

La cáscara de plátano tiene muchas propiedades para ayudarte a tratar problemas de la piel y un gran número de complicaciones de salud que puedes resolver de una manera fácil y natural gracias a los beneficios de este fruto que no deja de sorprender.

Recientemente se han realizado muchos estudios y llegaron a la conclusión de que los plátanos tienen muchos beneficios para la salud de la piel también, aparte de que pueden ser utilizados para diversos fines. Lo interesante de ellos es que la cáscara de plátano puede utilizarse también, así que la próxima vez que comas un plátano, es recomendable que no tires la cáscara ya que puedes usarlo para algunos de los siguientes 6 propósitos:

Beneficios de la cáscara de plátano

La pulpa de la cáscara de plátano es rica en muchos nutrientes y carbohidratos. La carne de la parte interior de la cáscara, es alta en potasio y vitaminas B6, B-12 y magnesio. Su contenido en azúcar es mayor cuando la cáscara de plátano se pone negra. Conoce a continuación cuales pueden ser algunos de sus múltiples usos para la salud de la piel.

Se usa para deshacerse de las verrugas

Para eliminar las verrugas sólo  necesitas un vendaje y un pedazo de cáscara de plátano. La piel se aplica sobre la verruga y se debe fijar con una venda. Mantenerlo así durante la noche y repetir el procedimiento varias noches y la verruga desaparecerá simplemente.

Para eliminar las arrugas y el acné

Este truco es muy efectivo y te llevará sólo unos minutos. Todo lo que tienes que hacer es frotar la piel con la cáscara de plátano, desde su parte interna, claro, espera 30 minutos y luego debes lavar tu cara con agua y enjuagarte. Una aplicación periódica puede ayudarte a reducir la aparición de arrugas y además evitar el acné.

Se usa para blanquear los dientes

Frotar los dientes con la parte interna de la cáscara del plátano puede ser muy efectivo para dejar tus dientes más blancos. Hacer esto todos los días en un período de varias semanas y notarás los resultados.

Para picaduras de insectos

Aplica un trozo de cáscara de plátano sobre la picadura y sentirás el alivio de manera inmediata. Este es un remedios casero antiguo para tratar las picaduras producidas por los mosquitos y otros insectos también.

Para deshacerse de los síntomas de la psoriasis

La cáscara de plátano calma la picazón de la piel, esta tiene propiedades que ayudan con la hidratación y también reduce la picazón. Puede ayudar a cicatrizar pronto los problemas causados en la piel por la psoriasis y los resultados pueden ser visibles en muy poco tiempo.

Tratar la irritación de la piel

Si tienes irritación de la piel es aconsejable frotar la zona con cáscara de plátano, espera de 10 a 15 minutos y los síntomas desaparecerán.

Algunos consejos importantes:

1. Utilizar la cáscara de plátano fresco para obtener los mejores resultados.
2. Se debe almacenar el plátano en un lugar fresco y seco. Para una mayor conservación es recomendable mantenerlo siempre alejado del calor o la luz del sol.
3. No es aconsejable mantener el plátano sin pelar durante mucho tiempo. Consumir inmediatamente después de que se le haya retirado la cáscara. Así mismo la piel debe usarse inmediatamente.
4. No se recomienda guardar la cáscara de plátano en un refrigerador.
5. Evita lanzar cáscaras de plátano en las calles o lugares públicos, esto es algo que todos sabemos pero no está de más recomendar que no se deben tirar en la calle, más allá de que sean provechosos para la salud, además, con estas sobras puedes realizar compost y enriquecer la tierra para el jardín.

Si queremos evitar complicaciones graves en la salud, como enfermedades coronarias, y otras afecciones relacionadas, es necesario destapar las arterias del corazón, como se le conoce de manera popular, esto significa limpieza arterial para optimizar el funcionamiento del sistema circulatorio.

Recurrir a los remedios naturales es una buena opción ante algunos problemas de salud que deterioran notoriamente el funcionamiento de nuestro cuerpo. Uno de estos problemas es cuando las arterias del corazón se tapan, por lo que hoy te diremos cómo destapar las arterias del corazón utilizando solo con remedios naturales.

¿Qué es la obstrucción de las arterias o las venas tapadas?

El fenómeno de las “venas obstruidas” o de las venas tapadas, suele ocurrir cuando se acumula placa en las arterias (específicamente en las paredes) ocasionando la obstrucción de las mismas.

¿Qué ocurre cuando se tapan las arterias del corazón? Al taparte las arterias del corazón, el flujo de sangre que circulará en nuestro cuerpo se reducirá por lo que costará más recibir de una manera eficiente los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Este no es el único problema que ocasionan las arterias tapadas, pues las arterias tapadas pueden ocasionar graves fallas en el funcionamiento cardíaco, así como fallas cerebrales. Además de acudir a un médico especialista, también podemos ayudarnos con el uso de remedios naturales.

Destapar las arterias del corazón con remedios naturales

Una de las primeras recomendaciones para tomar en cuenta, al querer destapar las arterias del corazón, es que debes llevar a cabo una dieta saludable libre de alimentos con grasas o azúcares, entre muchas otras consideraciones de índole alimenticia y de los buenos hábitos, como no fumar, evitar el sedentarismo y los excesos.

Las arterias se encargan de distribuir la sangre desde el corazón hasta otras partes del cuerpo, estas se tapan u obstruyen gracias a una placa que se forma en ella y se compone de lo que conocemos como colesterol, además de grasa. La grasa tapa las arterias y estas se estrechan.

Al ocurrir este estrechamiento de las arterias, se da algo conocido como aterosclerosis, un proceso en el que se endurecen las arterias y que puede llevar a la persona a padecer de tensión arterial elevada, por lo que lo mejor es optar por tomar remedios naturales para destapar las arterias del corazón, y hacerlo a tiempo puede evitar graves padecimientos y consecuencias en la salud.

Remedios naturales recomendados para mejorar

Cómo usar ajo para destapar las arterias

El primer remedio natural para destapar las arterias del corazón es utilizar ajo, ya que se ha demostrado científicamente que el ajo ayuda a mejorar la circulación de la sangre, además de que ayuda a reducir el colesterol malo y a ensanchar los vasos sanguíneos.

Para esta receta debes agregar 3 dientes de ajos previamente picados a una taza de leche (de arroz o almendras) y poner a calentar esta mezcla. Una vez que ésta se enfríe, ingiere la mezcla antes de dormir. Puedes repetir este proceso cada día, sin embargo esto dependerá de los resultados y de tu tolerancia.

Cúrcuma para destapar las arterias

Otro remedio natural excelente para destapar las arterias es la cúrcuma. Este ingrediente ayuda a eliminar la obstrucción de las arterias. Para este remedio debes agregar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza de leche vegetal a tu elección, añade 1 cucharada de miel e ingiere la mezcla de 1 a 2 veces por día, de esta forma ayudarás a destapar las arterias con un ingrediente natural como es la cúrcuma.

No olvides visitar al médico para mantener este padecimiento bajo una observación médica adecuada, sin olvidar que debes llevar vigilada tu alimentación y estilo de vida, a fin de mantener la salud cardiovascular bajo control.

Las personas de todas las edades pueden sufrir de los talones agrietados y piel muerta en sus pies. La falta de humedad suele ser una de las razones más comunes de tener la piel muerta y escamosa en los pies. Esto puede causar que tus plantas y talones se vuelvan ásperos, que pican y desarrollen manchas rojas o escamosas de piel muerta y engrosada, lo que provoca pies secos y agrietados.

No es sólo una falta de humedad lo que puede causar pies secos y talones agrietados. El podólogo Dr. Marc Katz, dice que el uso de un tipo equivocado de jabón, tomar duchas o baños excesivamente calientes, clima frío y bajos niveles de humedad, pueden causar piel muerta y dura en los pies y los talones.

A veces condiciones de salud como el eczema, la diabetes y la psoriasis, puede hacer que el problema empeore. Estar de pie durante mucho tiempo en suelos duros, el exceso de peso, o el uso de un calzado inadecuado, puede también causar que se formen callos y talones agrietados.

Es importante mantener los pies sanos porque son los que te llevan cada vez que caminas, te paras o corres. Bajo presiones diarias, no es de extrañar que tus pies pueden llegar a estar secos, agrietados, y, a veces muy dolorosos. Sin embargo, con el cuidado y atención a tus pies, se puede tratar y prevenir que las células muertas y secas de la piel se desarrollen en tus pies.

Cómo deshacerse de los pies secos con remedios naturales

Puedes utilizar muchos remedios naturales para mantener los pies suaves y humectados sin fisuras dolorosas. Por ejemplo, diversos aceites e ingredientes naturales suavizan la piel dura y muerta en tus pies secos por lo que es más fácil de quitar las células de la piel seca.

Estos son algunos de los mejores remedios naturales que dejarán a tus pies con una sensación suave, fresca y relajada.

Remojar los pies secos

Una de las maneras más fáciles para suavizar la piel seca y agrietada en los pies es remojar los pies en agua tibia y jabón. Esto ayuda a suavizar los callos (engrosamiento de la piel) por lo que es fácil quitar la piel muerta con una piedra pómez. Esto es lo que debes hacer para hacer un baño de pies caliente para remojar tus pies:

1. Llena un recipiente con agua tibia y jabón.
2. Remoja tus pies durante 20 – 30 minutos para permitir que la piel se ablande lo suficiente.
3. Usa una piedra pómez, frota suavemente las células muertas de la piel.
4. Enjuaga los pies con agua tibia limpia y seca tus pies correctamente.

Después de empapar con agua tibia, se debe hidratar los pies con un poco de aceite de oliva u otro aceite natural, como el aceite de coco, también, para mantener la piel de los pies suave y evitar que se resequen. Repite este proceso de 2 a 3 veces a la semana hasta que desaparezcan por completo los pies agrietados.

Sales de Epsom

El uso de la sales de Epsom en un baño de pies con agua tibia, es un excelente remedio natural para curar pies secos y agrietados, así como relajarlos y suavizarlos. Las sales de Epsom contienen magnesio y sulfato, minerales que penetran la piel, esto ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mantener el tejido de la piel saludable.

Para hacer un baño de pies con sales de Epsom para deshacerte de las células muertas de la piel, haz lo siguiente:

1. Es necesario lavar los pies con agua tibia y jabón suave para eliminar la suciedad y la mugre.
2. Acariciar a los pies secos con una toalla suave y limpia.
3. Tome un recipiente lo suficientemente grande como para poner los dos pies cómodamente en.
4. Rellenar con agua tibia. Debe haber suficiente agua para que llegue a los tobillos cuando se pone sus pies en.
5. Añadir alrededor de ½ taza de sal Epsom al agua.
6. Remojar los pies durante 10 – 15 minutos hasta que se ablanden.
7. Mezclar un poco de sal de Epsom con suficiente agua para formar una pasta y exfoliar cada pie con la mezcla para eliminar cualquier célula muertas de la piel y la piel escamosa.
8. Ponga los pies de nuevo en la cuenca para eliminar el exceso de sal de Epsom.
9. El uso de una piedra pómez (o esponja o un cepillo suave pies), frote suavemente la piel engrosada sobre los talones para eliminar la piel muerta.
10. Enjuague los pies en agua tibia, limpie y seque a fondo.
11. Use una crema hidratante ligera, natural o una pequeña cantidad de aceite de oliva para mantener la piel suave y protegida.

Repite el baño de pies con sal de Epsom 2 a 3 veces a la semana hasta que ya no tengas talones agrietados ni piel escamosa en los pies.

Aceite de coco

El aceite virgen de coco ayuda a tratar y prevenir pies agrietados debido a sus propiedades hidratantes. También contiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, compuestos que pueden matar a las infecciones comunes de los pies.

La revista Dermatitis, mostró que el aceite de coco virgen es una crema hidratante eficaz para tratar la piel seca, áspera y escamosa, y con comezón. Otros estudios han demostrado que el aceite de coco puede destruir las bacterias que causan infecciones y dar alivio al picor en la piel. Si tienes grietas dolorosas en los talones que sangran, el aceite de coco es el perfecto remedio para tratar tu condición y obtener un alivio inmediato.

Para utilizar el aceite de coco para suavizar las células muertas de la piel y deshacerse de los pies agrietados, se debe aplicar el aceite de coco virgen directamente a la zona afectada antes de ir a la cama. Masajea con una cantidad generosa de aceite de coco en la piel dura de 2 a 3 minutos hasta que la piel se suaviza y no se agriete más. Ponte unos calcetines limpios de algodón y luego lavar los pies en la mañana.

Aplica el aceite de coco con regularidad para mantener la piel de los pies hidratados adecuadamente y para evitar una acumulación de células de piel muerta y seca. Las propiedades antibacterianas y antifúngicas del aceite de coco también ayudará a mantener los pies con olor fresco y libre de infecciones, como el pie de atleta.

También puedes agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda en una cucharada de aceite de coco antes de dar masajes en los pies agrietados. El aceite de lavanda ayuda a hidratar la piel y proporciona una fragancia muy rica para tus pies.

Jugo de limón para los pies secos

El jugo de limón es otro gran remedio natural para deshacerse de la piel seca y escamosa de los pies. El jugo de limón contiene una alta cantidad de ácido cítrico y, de acuerdo con el podólogo, el Dr. Marc Katz, el jugo de limón ayuda a disolver la piel muerta y seca más fácil.

Para utilizar el jugo de limón para aflojar las células muertas de la piel, hacer lo siguiente:

1. Poner cantidades iguales de agua tibia y jugo de limón en un recipiente que sea lo suficientemente grande como para colocar cómodamente ambos pies. Debe haber suficiente de la mezcla de agua y limón para cubrir al menos los talones.
2. Deja tus pies en remojo durante 10 – 15 minutos.
3. Usa una piedra pómez o una lima para pedicura para aflojar la piel muerta y escamosa de los pies y los talones.
4. Enjuaga los pies en agua tibia y seca completamente.

El jugo de limón puede secar la piel, así que asegúrate siempre de humectar bien con el aceite de coco o aceite de oliva para evitar que tus pies se sequen aún más.

Glicerina

Una manera de hidratar los pies y tratar las células muertas de la piel seca, es el uso de la glicerina. La glicerina es un compuesto orgánico y sus fuentes comunes son la grasa animal o aceite vegetal.

La glicerina es altamente higroscópica, lo que significa que absorbe el agua del aire. Es capaz de retener la humedad en la piel y evitar que los pies se sequen haciéndose escamosos.

La glicerina puede ayudar a prevenir y tratar la piel seca, áspera y escamosa y con comezón. De hecho, estudios sobre la eficacia de la glicerina como humectante, encontraron que es muy eficaz en el tratamiento de la piel seca.

Puedes hacer tu propia aplicación tópica con glicerina y jugo de limón para suavizar la piel seca y dura en tus pies. La glicerina encierra la humedad haciendo tu piel más suave y el jugo de limón ayuda a disolver las células muertas de la piel.

1. Mezclar 1 cda. de glicerina y 1 cda. jugo de limón en un tazón pequeño.
2. Aplica la mezcla en tus pies y dejar actuar durante 20 minutos.
3. Lavar con agua caliente limpia y acariciar los pies secos con una toalla limpia.

Aplicar la mezcla de jugo de limón y glicerina a tus pies todos los días durante aproximadamente 2 semanas para tratar los síntomas de pies agrietados.

Vinagre

Al igual que el jugo de limón, las propiedades ácidas del vinagre pueden ayudar a disolver las células muertas de la piel en los pies y ayudar a que los mismos se sientan suaves. Sumado a ello, el vinagre también contiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a acabar con las infecciones del pie y eliminar cualquier olor en ellos.

Para ayudar a deshacerte de los pies secos, mezcla 1 parte de vinagre y 2 partes de agua caliente en un recipiente grande. Remojar los pies durante 20 minutos y luego secar. Repite esto una o dos veces por semana hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.

Miel

La miel es un remedio casero increíble para muchos problemas de la piel, incluyendo la curación de pies secos y agrietados. Al igual que la glicerina, tiene propiedades higroscópicas que ayudan a hidratar la piel áspera de los pies. Puedes utilizar la miel como parte de un baño de pies relajante para suavizar la piel seca y aflojar las células muertas de la piel o puedes aplicar miel directamente a los talones agrietados para obtener un alivio inmediato de las molestias y el dolor que causan.

La aplicación de miel para pies agrietados también puede ayudar a tratar y prevenir cualquier infección que se desarrolle en la piel abierta. Un estudio publicado en el American Journal of Therapeutics, mostró que la miel es rica en propiedades antimicrobianas y puede ayudar a borrar rápidamente las infecciones en la piel.

Para ayudar a eliminar las células muertas de la piel de los pies y suavizarlos, puedes hacer un baño de pies disolviendo unas cucharadas de miel en un gran recipiente con agua tibia. Remojar los pies en el agua durante 20 minutos y luego secarlas con cuidado.

Si sufres de talones agrietados gravemente, debes masajear una cantidad abundante de miel en la zona afectada. Ponte unos calcetines limpios y dejar que la miel vaya trabajando para suavizar la piel muerta en los talones. Después de unas horas, quita tus calcetines y enjuagar los pies con agua tibia.

Harina de avena para pies agrietados

Para obtener un alivio de los pies ásperos, secos y con picazón, puedes utilizar la harina de avena para hidratar los pies y reducir la incomodidad causada por la picazón.

Un estudio publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que la avena es una forma efectiva para combatir la sequedad de la piel, reducir las escamas y aliviar la comezón. Al mismo tiempo, la harina de avena también limpia la piel lo que significa que no tienes que usar jabones fuertes que puedan secar los pies incluso más.

Si deseas utilizar la harina de avena para suavizar los pies agrietados, por favor, sigue esta receta:

1. En un recipiente grande, poner suficiente agua caliente para cubrir tus pies.
2. Mezclar una taza de harina de avena y mezclar bien.
3. Deja tus pies en remojo durante 30 minutos hasta que estén suaves y frescos.
4. Enjuaga con agua tibia limpia y seca completamente.

También puedes utilizar la harina de avena de su baño de pies como un exfoliante natural del pie para aflojar las células muertas de la piel y deshacerte de la piel agrietada. Todo lo que tienes que hacer es, mientras que tus pies están en remojo, tomar un poco de la mezcla de la harina de avena en la mano y suavemente exfoliar los pies para eliminar las células muertas de la piel de los pies.

Cómo evitar los pies secos y los talones agrietados

También hay muchas maneras prácticas para evitar que sus pies se vuelvan seca y agrietada. Por supuesto, si usted usa con regularidad los remedios naturales para pies agrietados en este artículo, usted evitará que la piel muerta, escamosa se desarrolle en sus pies. Sin embargo, el Dr. Marc Katz recomienda lo siguiente para evitar que los pies secos: 1

1. Evita jabones fuertes y baños de burbujas que pueden resecar la piel.
2. No utilices agua muy caliente para lavar tus pies ya que puede contribuir a los pies secos.
3. Usa zapatos cómodos que permitan que tus pies respiren.
4. Mantén la temperatura de tu hogar a un nivel cómodo y utilizar un humidificador si tienes aire seco en tu hogar.
5. Evitar saunas y baños de vapor, si es posible.

Una de las claves para regular los niveles de azúcar en la sangre que son los responsables de aumentar la glucemia se encuentra en una correcta alimentación para diabéticos. No hay curas milagrosas, pero si es menester mencionar que la diabetes puede ser controlada cuando se pueden regular los niveles de azúcar en la sangre.

Bajar de peso y aumentar el ejercicio son las maneras más eficaces para prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2. Pero los estudios muestran que el consumo de ciertos alimentos también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Alimentos para regular los niveles de azúcar en la sangre

El uso correcto de alimentos, comer ciertas frutas y comer el tipo correcto de grasas puede ayudar a mantener a raya la diabetes. Haga clic a través de la presentación de diapositivas para una lista de elementos saludables para empezar a añadir a su dieta regular.

La canela

La canela es potente para ayudar en la reducción de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Varios estudios mostraron que tanto la canela en rama como la canela en polvo ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre estudiado en análisis realizados en ayunas.

Una revisión de 2013 se hizo eco de esa constatación. Se descubrió que la canela reduce la glucemia, el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol “malo” LDL, mientras que aumenta colesterol “bueno” HDL.

Debes saber que hay varios tipos diferentes de canela que producen resultados diferentes, por ello debes tener mucho cuidado en el tipo de canela que vayas a emplear para regular los niveles de azúcar en la sangre. La canela Saigón contiene altos niveles de Coumadin, un anticoagulante.

En cambio la canela de Ceilán puede ser más segura para mejorar los niveles de azúcar en la sangre. Debes tener precaución en la cantidad de canela que consumes diariamente ya que el exceso de esta puede ser contraproducente.

La alholva es beneficiosa para tratar la diabetes

La alholva es una especia cuyas hojas y semillas se utilizan comúnmente en los alimentos del sur de Asia y es muy efectiva para regular los niveles de azúcar en la sangre. También se usa en una amplia gama de medicamentos a base de hierbas y como un suplemento para las madres en etapas de lactancia.

Una revisión de 2013 de los complementos alimenticios a base de hierbas encontró evidencia convincente de que la alholva regula los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 1 y tipo 2, así como las personas con prediabetes.

La fibra en las semillas de alholva es eficaz en el retraso de la digestión de los hidratos de carbono. Esto puede explicar su efecto en regular los niveles de azúcar en la sangre. También está lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes. La alholva puede ser tomada como un té, o añadirse a una amplia variedad de sabrosas recetas.Advertisement

Los aguacates y sus beneficios para regular el azúcar en sangre

Los aguacates se han demostrado que son muy efectivos para reducir el riesgo de síndrome metabólico, un grupo de enfermedades que incluyen a la diabetes. Los estudios que compararon una dieta alta en carbohidratos con una dieta alta en ácidos grasos monoinsaturados mostraron que mejoran en ayunas los niveles de azúcar en la sangre.

Los beneficios del aguacate también aumentar la sensación de satisfacción después de comer, y tienen un impacto saludable sobre la presión arterial y la inflamación.

Beneficios del ajo para nivelar la glucosa

El ajo se ha utilizado durante años para reducir los niveles de colesterol. Pero también se ve prometedor para bajar el azúcar en la sangre. Un estudio realizado en 2006 en ratas y otro estudio de 2012 en conejos mostraron que los extractos de ajo pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre. El extracto de ajo ayuda a aumentar los niveles de insulina disponible para el cuerpo en los diabéticos.

La cebolla nivela el azúcar en sangre

Estudios similares han demostrado que las cebollas también tienen efectos positivos en nivelar la glucosa en sangre. A pesar del temido de mal aliento, el ajo y las cebollas hacen que la comida sepa bien. Y resulta que es bueno para para la salud también.

El ajo y las grasas monoinsaturadas en los piñones son recomendadas para regular los niveles de azúcar en la sangre.