CONSEJOS

Los enjuagues caseros pueden resultar muy óptimos para mejorar el problema del mal aliento, que muchas veces puede ocasionar problemas sociales y que pueden dejar entre ver un problema interno que también debemos subsanar.

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema bastante molesto y que, incluso, puede traernos inconvenientes a la hora de querer entablar cualquier tipo de relación social, desde laboral hasta sentimental.

Cómo preparar enjuagues bucales para prevenir el mal aliento

Además de la visita periódica al odontólogo o dentista para realizarnos una limpieza bucal profunda, los enjuagues bucales, ayudan a mantener a raya el mal aliento. Los enjuagues bucales suelen ser bastantes caros, por lo que es ideal elaborar uno casero, que además de ayudarnos en la economía del hogar, sabremos que el mismo está elaborado con componentes de buena calidad.

Realizar uno es muy sencillo, lo único importante es saber calcular la cantidad del mismo según la cantidad de personas que compongan la familia. Esto es importante porque los efectos de los enjuagues bucales caseros, al no poseer conservantes industriales, caducan a los 30 días de elaboración aproximadamente.

Enjuague bucal con menta y albahaca

Ingredientes:

• 1000 cc. de agua.
• 50 gramos de bayas de enebro.
• Algunas hojas de menta y albahaca.
• Pétalos de rosa.

Preparación:

Colocar en una olla o cacerola todos los ingredientes y retirar del fuego cuando llegue al punto de ebullición.
Dejar enfriar, colar, verter en un recipiente y conservar en la heladera. Hacer de uno a dos enjuagues diarios según necesidad.

Enjuague bucal con clavo de olor y perejil

Ingredientes:

• 1000 cc. de agua.
• 10 gramos de clavo de olor.
• 2 ramitos de perejil.
• 2 cucharadas colmadas de esencia de menta (soperas).
• ½ cucharada de café de colorante vegetal verde.

Preparación:

Con un trozo de tela o gasa armar una bolsita y colocar en su interior el clavo de olor y el perejil y cerrar muy bien.
En una olla verter el agua, el colorante y mezclar bien hasta que el colorante esté bien disuelto. Llevar a fuego fuerte y cuando largue el primer hervor agregar la bolsita de tela, bajando a fuego mediano. Dejar hervir por 10 minutos.

Añadir la esencia de canela y menta y dejar hervir otros 10 minutos. Retirar del fuego, dejar enfriar y colar. Hacer de uno a dos enjuagues diarios según necesidad.

Enjuague bucal con romero y tomillo

Ingredientes:

• 1000 cc. de agua.
• 1 cucharada de hojas de eucalipto.
• 1 cucharada de hojas de hinojo.
• 1 cucharada de hojas de romero.
• 1 cucharada de tallos y hojas de menta.
• 1 cucharada de tallos y hojas de tomillo.
• 1 cucharada de tallos y hojas de orégano.
• 1 cucharada de flores de árnica.
• 4 botones florales de clavo de olor.
• 1 ramita de canela.

Preparación:

En una cacerola verter el agua y llevar a punto de ebullición.
Bajar el fuego a suave e incorporar las plantas, dejar reposar tapado por unos 10 minutos. Colar y dejar enfriar. Hacer de uno a dos enjuagues diarios según necesidad.

Precauciones: Si se siente cualquier tipo de irritación suspender de inmediato el tratamiento.

Las semillas de lino son muy eficaces para conseguir limpiar el colon y eliminar deshechos que dañan la salud, estas semillas pueden conseguirlo mediante la combinación con el kéfir, estimulando el intestino para aliviar la carga de tóxicos acumulados. Si quieres saber cómo hacer esta limpieza paso a paso, sigue leyendo.

Mediante la eliminación de mucosas, depósitos fecales y parásitos en los intestinos se puede prevenir y curar muchas condiciones de salud.

En 70 años, nuestros intestinos procesan 100 toneladas de alimentos y 40.000 litros de líquido, lo que lleva a la conclusión de que, cerca de 7 kilos de depósitos fecales y residuos tóxicos se acumulan en el intestino.

Ellos contaminan nuestra sangre y causan daños irreparables en el cuerpo.

Estreñimiento frecuente, metabolismo alterado, diabetes, aumento excesivo o insuficiente de peso, enfermedades renales y hepáticas, problemas de audición y de visión, problemas de la piel, pelo y uñas, así como otras enfermedades, que van desde la artritis hasta cáncer, son sólo algunas de las señales de que tus intestinos no están limpios.AdvertismentEnd of break ads in 23s

Beneficios de la semilla de lino para limpiar el colon

Los enemas o lavativas pueden limpiar sólo una pequeña parte del colon – 40-50 centímetros-, y el tratamiento con enemas con un equipo especial es caro, consume tiempo y afecta a la microflora intestinal.

Consumir 1-3 cucharadas de harina de linaza durante tres semanas puede limpiar completamente los intestinos, desde el moco y depósitos fecales o parásitos, conservando plenamente la microflora intestinal.

Este método proporciona la normalización rápida de peso y quema de grasa. Tiene un efecto positivo sobre la regulación del metabolismo de los lípidos. La harina de linaza puede absorber y eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el nivel de colesterol en la sangre.

Indicaciones para consumir semilla de lino:

• Condiciones inflamatorias del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal
• Gastritis, colitis, úlcera de estómago y duodeno
• Enfermedades del tracto urinario, infecciones, cistitis, pielonefritis
• Peso corporal excesivo, trastornos del metabolismo de lípidos

Receta para limpieza del intestino con harina de semillas de lino

En lugar de desayuno consumir esta mezcla durante 3 semanas:

1. Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza y 100 ml de kéfir
2. Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza y 100 ml de kéfir
3. Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza y 150 ml de kéfir.

Si la harina de linaza no está disponible en tu tienda local, puedes comprar un poco de semilla de lino y molerlas finamente. No es recomendable hacer algo extra para los próximos días, ya que las semillas pueden volverse rancias. Cada mañana preparar una nueva porción.

Consumir esta mezcla en vez de desayuno. Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua al día. Se obtienen mejores resultados si bebes agua con miel de abejas, siempre busca que sea miel pura.

El procedimiento de limpieza se debe practicar una vez al año.

Nota. Si te es difícil conseguir o preparar el Kéfir, puedes usar como alternativa el yogur natural sin azúcar, considera que el hecho de que sea casero le da un plus, ya que puedes estar seguro de que cada uno de los ingredientes del yogur es natural.

Padecer infecciones en las vías urinarias puede ser muy estresante y llevar incluso a problemas de salud más graves, por ello saber cómo tratarlos a tiempo puede hacer la gran diferencia, hay una forma natural de combatir la infección de orina con arándanos rojos, los cuales gracias a sus propiedades pueden brindar un rápido alivio. Es necesario llevar una correcta alimentación en conjunto con el suministro de líquidos de manera abundante con el fin de aliviar las infecciones.

Cuando se padece de infección de orina es también muy importante saber cuales son los alimentos que debemos evitar, por ejemplo el consumo de té verde, junto al café y el alcohol son los primeros que debemos dejar de lado si padecemos un problemas en las vías urinarias.

Cuando sufrimos de infección de orina estamos ante una enfermedad que es común, sobre todo en mujeres de todas las edades, pero más aún en la edad adulta. Este problema en el sistema urinario resulta ser un tanto doloroso, llevando a padecer un estado alterado emocional y en muchos casos impedir el adecuado descanso, ya que suele provocar insomnio e incluso afecta al desarrollo de actividades cotidianas, así es que un tratamiento para la infección de orina es más que necesario.

Los remedios o tratamientos que podemos llevar en casa, no deben suplir los exámenes que debemos realizarnos y la consulta con un especialista, ya que de esa manera se puede identificar la causa verdadera y tratar el cuadro, sin embargo en muchas ocasiones la prescripción de antibióticos y su consumo pueden acarrear problemas en el hígado e incluso no ser la cura para las infecciones de orina. Por ello debemos hacer un esfuerzo por prevenir la cistitis o infección urinaria y emplear un tratamiento natural que nos resulte efectivo.

Las causas de la infección de orina

Cada uno de los conductos de nuestros riñones, desde la uretra hasta el mismo riñón es muy importante que se mantengan en condiciones adecuadas, tanto en su funcionamiento como la permanencia de un ambiente ácido a  fin de evitar la formación de bacterias.

Entre las principales causas de la infección que se produce en las vías urinarias podemos encontrar factores tales como:

• El embarazo.
• El uso de anticonceptivos.
• La presencia de diabetes.
• La prostatitis.
• No vaciar de manera adecuada la vejiga.
• Presencia de cálculos renales.
• Cirugía que afecte la zona de las vías urinarias.
• La falta de higiene o una higiene incorrecta

Toas las condiciones antes mencionadas, suelen ser las causantes a su vez de la formación de bacterias en las vías urinarias, incluyendo también la inflamación de las mismas por obstrucción.

¿Cuales son los síntomas de la la infección urinaria?

• Molestia y dolor al orinar, acompañado de una sensación quemante en la zona.
• L incontinencia urinaria
• Se suele sentir una ligera o aguda presión en la pelvis
• El color de la orina se puede volver turbio y en algunas ocasiones suele aparecer un sangrado
• La elevación de la temperatura corporal.
• Dolor en la espalda baja.

Tratamiento natural para la infección de orina

Existen una serie de soluciones naturales con las que podemos hacer frente cuando se presenta una infección de orina, y es con el uso de los antibióticos naturales, estos alimentos son ideales para contrarrestar a las bacterias que ocasionan las infecciones. Puedes conocer otros ingredientes que puedes usar en conjunto también para obtener los beneficios de los antibioticos naturales.

Ajo con perejil

Tanto el ajo como el perejil son alimentos que podemos considerar como antibióticos debido a sus propiedades antimicrobianas. Estos alimentos son de fácil incorporación tanto en las comidas, como en jugos, como el caso de jugo de perejil o el uso de la leche de ajo, por dar un ejemplo.

El uso del perejil tanto en zumos como en jugos es la manera más adecuada de aprovechar todos sus beneficios ya que se puede usar fácilmente crudo sin que éste pierda sus propiedades, además lo puedes mezclar junto a las frutas para crear un efecto ácido.

Uso de lactobacilos

El lactobacilo también se usa para la infección por el Helicobacter pylori, el tipo de bacteria que produce úlceras y también se usa para otros tipos de infecciones incluyendo las infecciones del tracto urinario (ITUs)El uso de los lactobacilos pueden ayudar a mejorar las defensas naturales del cuerpo, puedes encontrarlos más comúnmente en yogures fermentados y en suplementos dietéticos, estas consideradas “bacterias buenas” presentes en estos alimentos pueden ser idóneas para tratar la infección de orina al ayudarnos a generar anticuerpos, al mismo tiempo puede ayudar a mejorar otros problemas de salud como la diarrea en niños, infecciones pulmonares, herpes y disminuir el colesterol alto, entre otros aportes beneficiosos.

Arándano rojo

El arándano rojo es uno de los alimentos ideales para hacer frente a las infecciones urinarias debido a la presencia de los antioxidantes que lo componen, entre ellos podemos encontrara a los como los carotenoides y antocianinas. Con su efecto antibiótico y antiséptico puede atacar directamente a los gérmenes que originan las infecciones, además la presencia de vitamina C en los arándanos nos ayuda a elevar las defensas potenciando nuestro sistema inmune.

Diuréticos

El uso de los diuréticos es fundamental para mantener limpias y despejadas las vías urinarias, ayudando a eliminas cuerpos extraños que puedan ocasionar las infecciones. Existen muchos alimentos que se pueden usar como diuréticos naturales, puedes incorporar a tus platillos el pepino, espárragos, sandía, manzanas, peras, uvas y la piña, estos frutos además pueden actuar como desinflamantes cuando se combinan adecuadamente.

La importancia de prevenir las infecciones urinarias

1. Mantén tu cuerpo hidratado, es la mejor forma de prevenir las infecciones.
2. Añade a tu dieta los alimentos antes mencionados, el aporte de la vitamina C es ideal para evitar las infecciones.
3. El cuidado de la higiene de la partes íntimas debe ser diario y realizarlo de la manera correcta. Conoce más información sobre los consejos para realizar una higiene adecuada de las partes íntimas.
4. Evitar el uso de papel higiénico de mala calidad.
5. Nunca debes dejarte las prendas íntimas húmedas luego de realizar ejercicios es recomendable un baño.
6. Lavar las prendas íntimas recién compradas antes de su uso.
7. No retener la orina, aguantarse las ganas de orinar no es nada aconsejable.

Prevenir las infecciones de orina no requiere demasiado esfuerzo, y puede ahorrarte un gran númeor de problemas y la pérdida de tiempo en la recuperación del estado normal de la salud.

Tropical Smoothie Dream es un licuado tropical completamente saludable que puedes elaborar casa cada mañana para disfrutar de todo su sabor y consistencia, sin dudas es un aporte ideal de vitaminas y minerales para que tu cuerpo se sienta a pleno.

El sabor del paraíso tropical! Un smoothie delicioso, espeso lleno de fibra, vitamina C, vitamina A, minerales, enzimas, y la potencia anti-inflamatoria de la raíz de jengibre. Siéntase libre de agregar un poco de agua de coco para una consistencia más fina.Advertisment

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 naranja
• 1 taza de piña
• 1 cucharadita de jengibre rallado

Preparación:

Muy simple: Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede con la consistencia adecuada para lograr este licuado tropical.

Más información nutricional de los ingredientes:

• El jengibre es conocido por ser un poderoso anti-microbiano. Es también un antiinflamatorio natural. Aquí puedes ver un tónico inmune con raíz de jengibre para aprovechar todos los beneficios que puede aportar al organismo.
• Las naranjas se sabe que son ricas en vitamina C, y los plátanos ricos en potasio. Puedes ver otra opción para realizar un batido con plátano y naranja.
• La piña es dulce y jugosa, y rica en vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, vitamina C, calcio, fósforo y potasio, manganeso, vitamina B1 y B6. El alto contenido de bromelina en la Piña se cree que es responsable de sus beneficios para la salud, incluyendo muchos de sus potentes cualidades anti-inflamatorias.
• Prepara este saludable licuado tropical y comienza a disfrutar de todos sus beneficios hoy mismo, generando un aporte de vitaminas y ayudando a mejorar la salud de tu colon restableciendo tu flora intestinal, es importante ecitar el consumo de otros alimentos durante el día que puedan afectar tu salud, mantener un equilibrio en el pH puede hacer la gran diferencia, puedes ver la opción de realizar una dieta alcalina, en donde incluir este delicioso licuado.

Las hojas de laurel son un elemento básico común en los catálogos de hierbas y especias de la gente. No es fácilmente asociada con cualquier cosa aparte de la cocina y es una lástima, ya que las hojas de laurel tienen numerosos beneficios y propiedades más allá de su capacidad de enriquecer el paladar porque es rico en minerales, vitaminas y antioxidantes, se puede añadir a muchos tónicos para la salud y elixires. ¿Sabías que las hojas de laurel tienen efectos tranquilizantes? Sigue leyendo para saber cómo usarla par

Maravillas de las hojas de Laurel

Las hojas de laurel es uno de estos ingredientes que no puede faltar en la cocina por darle un rico sabor y olor. Su olor proviene de los compuestos que tienen un efecto sobre el sistema digestivo. Usar de hojas de laurel en la cocina, podría ayudar a aliviar los problemas digestivos.

Además, el laurel ayuda a enriquecer la efectividad de los antioxidantes que se encuentran en otros alimentos, cuando se usan como especia. El uso de hojas de laurel para este propósito puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico, proteger tu cuerpo contra los dañinos radicales libres y ayuda a curar heridas.

Las hojas de laurel también tienen una gran cantidad de vitamina A. Esta vitamina es conocida para ayudar con la función cognitiva y puede proteger las membranas mucosas y la piel.

Junto con el uso de hojas de laurel en la cocina, el té que se hace de las hojas de laurel también ayuda a proporcionar los mismos beneficios. El té hecho de hojas de laurel puede ayudar con la digestión, suprimir el apetito y ayudar a prevenir las náuseas, calambres y distensión abdominal.

Las hojas de laurel y sus efectos tranquilizantes

Más allá de los métodos convencionales del consumo de las hojas de laurel, como lo son el proporcionar sabor a los alimentos, y hacer ricos y medicinales tés, estás plantas pueden ser quemadas e inhaladas para un efecto sorprendente.

Un científico ruso llamado Gennady Malakhov descubrió los efectos beneficiosos de la quema de estas hojas. Mientras que el laurel ha sido considerado un árbol sagrado en algunas culturas, los ingredientes activos contenidos en las hojas ofrecen una serie de beneficios para la salud.

Los aceites de las hojas tienen compuestos de pineno, cineol, y el elemicin. La quema de esta combinación de productos químicos provoca un estimulante, pero tranquilizante efecto ligeramente psicodélico.

Quemar hojas de laurel para relajar el cuerpo

Para esto deberás tomar una hoja de laurel seca (o algunas cuantas) y encenderla de la misma forma que lo harías con un incienso. Deja que se queme y llena el ambiente con el humo. Pasa un rato en la habitación e inhala el humo. En el momento en que el humo se disipa, deberías haber respirado suficiente de los vapores para recibir los beneficios de la quema de la hoja de laurel. Hay más de un ingrediente activo en esta hierba. Cada aceite combina sus efectos para una experiencia única.

Esta es una manera fácil de poner remedio a la fatiga y la tensión. Puede ser calmante y te ponen en un estado de ánimo relajado. Ya sea que estés sufriendo de fatiga, tensión o estrés, prueba este remedio casero simple.

Los efectos sedantes de las hojas de laurel pueden aliviar dolores de artritis

Los efectos calmantes de las hojas de laurel son tan ciertamente eficaces que pueden llegar a aliviar los dolores de la artritis y mejoran la circulación. El efecto combinado de los aceites culmina en un sedante. No va a tratar cualquier condición, pero puede proporcionar un alivio momentáneo.

Junto con la quema de hojas de laurel para reducir la fatiga o tensión, usa hojas para cocinar, para recibir los beneficios de salud mencionados anteriormente.

Los efectos varían en gran medida. Todo se reduce a lo bien que se cultiva la planta, y se seca.

Si tienes problemas respiratorios o no quieres estar en una habitación llena de humo, puedes lograr el mismo efecto a través de la elaboración de un té con copiosa cantidad de la hierba.

Cuando las venas se hinchan generalmente se debe a una inflamación derivada de la presión y obstrucción de las mismas. Esta alteración también es conocida como flebitis, desde un punto técnico, si el problema de las venas es superficiales se le denomina tromboflebitis. En casos como estos se debe tratar inmediatamente debido al dolor progresivo que causa.

Causas y síntomas de la flebitis

Las causas de la flebitis son diversas, en ocasiones vienen dadas por algún golpe fuerte, por la enfermedad de Buerger, la inyección de sustancias fuertes para las venas, por el exceso de consumo de grasa, el consumo de anticonceptivos orales o la reducción del flujo de la sangre en diversas zonas a causa de un reposo prolongado.

Cuando una persona sufre de flebitis obstaculiza el paso de sangre al corazón y viceversa, en algunos caso incluso se corre el riesgo de que se formen coágulos de sangres, estos pueden llegar a los ventrículos del corazón y ocasionar un paro cardiaco inmediato. Para  detectar si se trata de esta afección o no, se pueden reconocer los siguientes síntomas:

• Rigidez en los músculos de la zona afectada.
• Hinchazón o enrojecimiento.
• Dolor en la zona donde la vena está alterada.

En este punto es importante reconocer que tratar la flebitis con remedios caseros es efectivo cuando esta es superficial, cuando ya es profunda se recomienda asistir a un especialista que pueda realizar exámenes de laboratorio para descubrir el origen endémico de esta alteración.

Remedios caseros para tratar la flebitis

Remedio con linaza

Para su preparación se requiere 50 gamos de linaza y 3 litros de agua, se inicia agregando la linaza al agua y se deja hervir por 25 minutos. Después se procede a colorar y la semilla se exprime bien, a continuación se enjuaga la parte afectada con flebitis o se aplica en forma de compresas.

Remedio con árnica

Su aplicación es sencilla, solo se debe colocar paños de árnica sobre el área afectada, dejarlo puesto por unos 5 a 15 minutos para asegurar su efectividad.

Remedio con piña

En este caso se recomienda agregar la piña en la dieta, de preferencia consumir una rebanada por las mañanas. Su efectividad viene precedida de un componente llamado bromelain, una enzima natural que evita la formación de coágulo, de esta manera la tromboflebitis es anulada.

Utilizar apio

Este remedio casero para combatir la flebitis es sencillo y efectivo. Se utiliza la parte blanca de 8 tallos de apio y se pone a hervir junto a medio litro de agua por cinco minutos. Después de este tiempo se cuela y se le agrega el jugo de dos limones. No consumir más de tres tasas al día.

Combatir con meliloto

Se inicia troceando el meliloto, como resultado deben quedar dos cucharadas de este componente, esta cantidad se agrega a un litro de agua y se pone a fuego lento para que hierva. Luego se deja reposar por unos 10 minutos y listo, se puede bebe hasta 3 tazas por día.

Remedio casero con cardo mariano

Se toman las hojas de cardo mariano y se empiezan machacar hasta lograr una pasta. Este producto final se debe aplicar sobre la zona afectada y cubrir con una capa de cáñamo. Este remedio casero se debe aplicar hasta que se encuentre una mejoría en la inflamación.

Tratar con manzanilla y eneldo

Ambos componentes contiene enzimas que desinflaman y evitan coagulación en sangre. Se inicia mezclando 100 gramos de manzanilla y 100 gramos de la raíz de eneldo, ambas cantidades se añaden a un litro de agua y se dejan hervir por unos 15 minutos. A continuación se deja reposar y se cuela. En este punto ya se puede beber, dos tazas al día debería ser suficiente para observar mejoras.

Recomendaciones para evitar la flebitis

• Consumir alimentos que contengan fibra, la mejores opciones vienen de la mando de las verduras, frutas, nueces, granos, frijol y la semilla. La fibra ayuda a desintegrar la grasa extra que se queda acumulada en las paredes de las arterias y venas.
• Agregar a la dieta jengibre, ajo, pimiento picante y ajo. Todo ellos son anticoagulantes naturales.
• Evitar el consumo excesivo de grasas.
• Realizar rutinas de ejercicio cardiovasculares, además de fortalecer el corazón, se acelera el metabolismo quemando grasas y evitando que éstas queden adheridas a las paredes de las venas.

Si con los remedios caseros anteriores la flebitis no disminuye, entonces la intervención médica es más que necesario. Cuando el problema es profundo se corre el riesgo de crear una obstrucción total de la vena, lo siguiente es su rompimiento y una alteración interna grave, evitar esta urgencia debe ser prioridad.

La epilepsia es una enfermedad que afecta al cerebro haciendo que las células que lo conforman, llamadas neuronas, se activen de forma anormal llevando a la aparición de una serie de síntomas que abarcan principalmente movimientos bruscos acompañados por la alteración del estado de conciencia.

Se estima que en el mundo existen unos 50 millones de personas con epilepsia. Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona, independientemente de su sexo, edad y nivel socioeconómico. 

Causas de la epilepsia

La epilepsia es una enfermedad que muchas veces no tiene una causa que pueda identificarse.

En algunas personas las convulsiones pueden ser una complicación de daño cerebral producido  por  traumatismos, infecciones, tumores, accidentes cerebrovasculares o incluso por el uso de algunos medicamentos o sustancias de abuso.  Esto es lo que se conoce como epilepsia secundaria.

Síntomas de la epilepsia

La afectación de la función cerebral que caracteriza a la epilepsia se manifiesta principalmente por episodios conocidos como crisis epilépticas.

Estas se caracterizan por  la presencia de movimientos involuntarios bruscos, en forma de sacudidas que involucran a todo el cuerpo.  Durante los mismos existe la afectación del estado de  conciencia, pudiendo presentarse emisión de orina por relajación de los esfínteres.

Tras estos episodios la persona entra en un letargo o estado de somnolencia que se sigue por el sueño, por lo general no es posible recordar lo sucedido. Es común que después de estas crisis haya dolor muscular y dolor de cabeza. También puede haber manifestaciones debidas a  traumatismos ocurridos al momento de caer al suelo producto de la pérdida de la conciencia.

Esta es la forma más común de epilepsia.  Sin embargo existen otros tipos en los que estos movimientos ocurren mientras la persona está consciente, o bien puede suceder que la persona se mantenga inmóvil y no responda a estímulos, lo que se conoce como crisis de ausencia.

¿Por qué ocurren las crisis epilépticas?

La principal causa de las crisis epilépticas es la suspensión del tratamiento o el olvido de alguna toma del medicamento en las personas afectadas por esta condición.

Otros factores que pueden favorecer que aparezcan estas crisis es la presencia de fiebre, la deprivación del sueño, atravesar situaciones que acarreen un alto estrés emocional, la ingesta de bebidas alcohólicas o consumo de drogas de abuso. 

Cómo se diagnostica la epilepsia

Las manifestaciones de la epilepsia son muy características, por lo que la narración de las crisis es suficiente para establecer el diagnóstico. Es probable que en la etapa entre las crisis el examen clínico de las personas con epilepsia sea completamente normal.

En estos pacientes pueden llevarse a cabo una serie de estudios especiales que buscan evaluar la actividad eléctrica cerebral.  Estos incluyen al electroencefalograma, el cual puede evidenciar las alteraciones eléctricas en áreas específicas del cerebro lo que es necesario para poder establecer el tratamiento específico.

Otro estudio que debe llevarse a cabo es la resonancia magnética.  Este permite obtener una imagen muy detallada del sistema nervioso que es útil para identificar oras causas de la convulsión, como es el caso de tumores, accidentes cerebrovasculares, malformaciones, aneurismas o incluso procesos infecciosos del sistema nervioso.

¿Qué hacer si un amigo o familiar tiene una crisis de epilepsia?

Frente a una crisis epiléptica lo primero que debe hacerse es mantener la calma. 

Hay que tratar de ayudar a que la víctima se acueste en el suelo sobre un costado evitando así  que se haga daño, especialmente en la cabeza. No interfiera con los movimientos que realice y no intente colocarle nada en la boca, esto no va a ayudar en nada y más bien puede ocasionarle lesiones o dificultarle la respiración.

Espere a que la crisis termine, no es necesario hacer maniobras de respiración ni acudir inmediatamente a urgencias. Una vez que finalice la persona quedara somnolienta y confundida, ayúdela a ir a su casa o a un lugar donde termine de recuperarse.  Con seguridad  permanecerá dormida tras la crisis por varias horas.

Es importante verificar si se encuentra recibiendo el tratamiento a la dosis y frecuencia de la toma indicada por su médico tratante, para poder evitar así que ocurra un nuevo episodio.

¿Es posible tener calidad de vida cuando se sufre de epilepsia?

Las personas con epilepsia pueden tener una vida normal y sin crisis cuando reciben el tratamiento adecuado, incluso es posible que muchas de ellas logren dejar el tratamiento y se mantengan sin síntomas. Tener epilepsia no es una razón para no vivir su vida a plenitud.

Solo 3 de cada 10 enfermos no logran controlar adecuadamente su enfermedad, por lo que pueden ameritar una mayor supervisión y ajustes en la medicación de forma periódica. Incluso es posible que este grupo se beneficie de un tratamiento con cirugía.

Mantener una rutina de ejercicios constante y una alimentación balanceada son hábitos necesarios para poder gozar de una buena salud. Un excelente ejercicio, por más sencillo y simple que parezca, es saltar la cuerda todos los días, ese juego infantil que todos suelen jugar de pequeños. No solo es una actividad que divierte, sino que además tiene muchos beneficios si se desea mantener un cuerpo tonificado y en forma sin mucho esfuerzo.

7 razones para saltar la cuerda todos los días

Las razones por las cuales puedes sustituir casi cualquier rutina de ejercicios por este pequeño juego son muchas, aunque la mayoría pueda pensar que es infantil y que solo lo hacen los niños durante sus recreos, lo cierto es que puede resultar muy beneficioso.

1. Es divertido

No hay nada mejor que pasarla bien mientras se entrena, este ejercicio entretiene lo suficiente como para pasar un buen rato practicándolo, por tanto quemando muchas más calorías.

2. Mejora la condición física

Es una de las mejores actividades cardiovasculares, y se puede ir aumentando la resistencia física conforme se vaya incrementando la intensidad de los ejercicios con la práctica. También es un ejercicio que puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, ideal para las personas que padecen diabetes.

3. Se queman muchas calorías

Si se salta la cuerda durante una media hora a una velocidad bastante moderada, lo menos que se pueden perder son unas 280 calorías. Una cantidad mucho mayor a las que se pierde corriendo a una velocidad moderada durante el mismo lapso de tiempo. Por lo tanto, si no estabas decidida a saltar la cuerda, ¿qué otro estimulante necesitas para empezar hoy mismo?.

4. Tonifica todos los músculos del cuerpo

Cuando se salta la cuerda, se utilizan y ejercitan la gran mayoría de los músculos del cuerpo, esto permite que el cuerpo se mantenga firme y tonificado en su totalidad. Además, es un ejercicio que ayuda a mantener en forma y puede ser practicado por personas de diversas edades, incluidas las personas de la tercera edad, que tengan buena coordinación y  no padezcan enfermedades agravadas en las articulaciones.

5. Se quema mucha grasa

Como bien se sabe, si se queman las calorías sobrantes del cuerpo, y se mantienen los músculos firmes y activos, será muy difícil que el cuerpo acumule grasa, por tanto se comenzará a quemar toda la grasa extra del cuerpo.  Un ejercicio para complementar el plank o la bicicleta, ayudando a mejorar la condición física en general.

6. Mejora la coordinación

Saltar la cuerda es un ejercicio que requiere cierto nivel de coordinación para poder ser ejecutado, esta se ve ejercitada y así puede mejorar de forma general al realizar todo tipo de actividades. Podría considerarse al ejercicio del salto de cuerda como una entrenamiento para perfeccionarte en varias disciplinas, incluso es muy conocido que los boxeadores lo utilizan como parte de su entrenamiento.

7. Es barato y se puede realizar en cualquier parte

Para mantener un entrenamiento saltando la cuerda no se necesita más que un par de zapatos deportivos, una cuerda de saltar y el espacio suficiente en la sala de la casa para practicarlo sin romper nada.

Beneficios de saltar la cuerda todos los días

• Fortalece el sistema cardiovascular, óseo y respiratorio
• Eleva las pulsaciones con facilidad
• Acelera el metabolismo
• Involucra prácticamente todos los músculos del cuerpo
• Ayuda a perder la grasa corporal
• Permite variar el ritmo del entrenamiento de forma versátil
• Mejora la coordinación y el equilibrio
• Ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo y con poco esfuerzo
• Se puede realizar en cualquier sitio
• Pueden practicarlo personas de avanzada edad

Una rutina sencilla para saltar la cuerda

La siguiente rutina está enfocada para que puedas aprovechar al máximo el ejercicio de saltar la cuerda, y lleves un orden que te permita tener una rutina de entrenamiento diario.

Paso 1

• Se debe saltar sobre la cuerda con los pies muy juntos y a un ritmo moderado.
• Los tobillos y las rodillas deben mantenerse relajadas para que el impacto de la caída no cause lesiones.
• Tratar de realizar movimientos fluidos en lugar de usar dos posiciones distintas.
• Aumentar poco a poco la velocidad de la cuerda y el ritmo con el que se salta.

Paso 2

• Cuando ya se tenga suficiente confianza con la cuerda, lo mejor es aumentar la dificultad de la técnica utilizada.
• En lugar de saltar con ambos pies, se puede hacer alternando entre uno y otro.
• Se debe coordinar que la cuerda paso debajo de cada pie al hacer el cambio, igual que cuando se trota.

Paso 3

• Cuando ya se tenga una coordinación bastante controlada entre los pies y la cuerda, se debe tratar de aumentar la elevación de los talones durante cada salto.
• Se deben ir subiendo los talones lo más cerca posible de los glúteos, para así exigirle más al cuerpo y sentir mucha más intensidad durante los entrenamientos.
• Aumentar poco a poco el ritmo de la rutina, hasta que se sienta una plenitud física, sin embargo se puede seguir aumentando cuanto se desee.

Ya lo has escuchado antes: las mejores formas de prevenir el cáncer son evitar el tabaco, tener una dieta saludable, mantener un peso adecuado, evitar el exceso de alcohol y la exposición al sol y hacer ejercicio regularmente. Esos son deberes que todos, de hecho, debemos ejecutar si queremos mantener nuestra salud, ¿pero sabías que hay un estudio que dice que el cáncer de seno podría detectarse 5 años antes que aparezca?

Más allá de estos hábitos básicos de estilo de vida, de hecho, médicos también recomiendan las pruebas detección de cánceres comunes de manera periódica para poder detectar cambios en tu cuerpo que podrían convertirse en cáncer si no son tratados.

Si bien existen algunas pruebas de detección bien establecidas, como las colonoscopias, mamografías y pruebas de Papanicolaou, los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nottingham pueden haber desarrollado un nuevo análisis de sangre capaz de detectar el cáncer de seno hasta 5 años antes que los síntomas están presentes.

Vigilancia inmune

Antes de continuar, es importante comprender cómo tu cuerpo detecta las células cancerosas por sí solo. Normalmente, una célula sana crecerá y se dividirá durante un período de tiempo hasta que muera. Una célula cancerosa continúa creciendo y dividiéndose hasta que finalmente forma un tumor.

Los tumores producen proteínas en su superficie llamadas antígenos. Estos antígenos asociados a tumores (AAT) son reconocidos por tu cuerpo como “no propios” o extraños, y tu sistema inmune estará constantemente monitoreando para detectarlos y destruirlos.

¿Cómo destruye tu cuerpo a estos invasores externos? Los AAT provocan que tu cuerpo produzca anticuerpos contra la célula cancerosa, conocidos como autoanticuerpos. Este proceso se conoce como vigilancia inmune e indica que tu cuerpo es capaz de preparar una respuesta protectora contra las células cancerosas.

Detectar el cáncer de seno a través de la sangre

Investigadores de la Universidad de Nottingham están aprovechando esta respuesta inmune natural del cuerpo para detectar el cáncer de seno.

El equipo tomó muestras de sangre de 90 pacientes con diagnóstico reciente de cáncer de seno y las comparó con muestras de un grupo de control de 90 pacientes que no tenían cáncer. El objetivo era descubrir si podían detectar la presencia de autoanticuerpos específicos y descubrir si habían sido activados por antígenos de los tumores.

Los resultados fueron positivos.

“Pudimos detectar el cáncer con una precisión razonable al identificar estos autoanticuerpos en la sangre”, dijo Daniyah Alfattani, un miembro del equipo de investigadores de Nottingham.

Esto significa que mediante un simple análisis de sangre, los investigadores pudieron identificar la respuesta inmune del cuerpo a los AAT y esto puede permitirles detectar el cáncer significativamente antes que las pruebas convencionales.

¿Qué es lo siguiente?

Si bien estos resultados iniciales parecen muy prometedores, otros investigadores advierten que aún no hay que emocionarse demasiado. El epidemiólogo de cáncer y profesor de la Universidad de Cambridge, Paul Pharoah, nos recuerda que esto se trata de datos muy preliminares.

“Se necesitaría mucha más investigación antes de hacer cualquier afirmación de que es probable que esto represente un avance significativo en la detección temprana del cáncer”.

Después del éxito de estas pruebas iniciales, los investigadores ahora están probando una muestra de 800 pacientes contra nueve AAT, y esperan que los resultados sean aún más precisos con este aumento del tamaño de los participantes.

Si estas pruebas salen bien, el equipo espera que un análisis de sangre para detección de cáncer esté disponible en los próximos cuatro a cinco años.

Otros tipos de cáncer

Cuando el cáncer se detecta antes, es más fácil de tratar y la tasa de supervivencia es significativamente mayor, y los resultados de este estudio no solo son prometedores para la detección del cáncer de seno.

Actualmente, se están realizando pruebas similares para cáncer de pulmón, cáncer de páncreas, cáncer colorrectal y cáncer de hígado. Esta lista representa el 70 por ciento de todos los cánceres en todo el mundo y podría ser un gran avance en la investigación del cáncer.

Entonces, aunque esta investigación aún es nueva, podríamos estar un paso más cerca de un mundo libre de cáncer.

Cuando todo fluye suavemente, la vida es buena. Y no sólo estamos hablando de amanecer con un pelo hermoso o de una presentación impecable en el trabajo. Tu aparato digestivo también cuenta. Pero cuando está fuera de control, podría afectar hasta tu peso. Sigue leyendo para conocer algunos de los problemas digestivos que te pueden estar haciendo engordar y no tenías pista alguna de ello.

Los problemas gastrointestinales y digestivos pueden tener un gran efecto en la forma en que comemos y en cómo nuestros cuerpos absorben y digieren los alimentos, lo que nos hace ganar o perder peso. La mayoría de los problemas digestivos tienden a causar pérdida de peso por la mala absorción de los alimentos, pero hay algunas situaciones en las que nuestra salud intestinal, puede contribuir al aumento de peso.

Problemas digestivos que te pueden estar haciendo engordar

Si estás aumentando de peso y realmente no estás seguro de por qué, uno de estos seis problemas digestivos comunes podría ser el culpable.

1. Enfermedad del reflujo ácido

También conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD), esto causa una sensación de ardor doloroso, o acidez estomacal, en el pecho inferior cuando el ácido del estómago sube de nuevo al esófago. Y para las personas que sufren de él, el término “alimento cómodo” adquiere un significado nuevo porque el acto de comer puede ayudar realmente a reducir dolor.

Comer proporciona un alivio temporal, ya que tanto la comida que estás comiendo, como la saliva al mascar, realmente neutraliza el ácido. ¿El único problema? Una vez que la comida ha sido digerida, todos los síntomas – hinchazón, náuseas e hipo que no desaparecen – tienden a regresar, y por lo general son más agresivos debido a la producción de ácido de rebote. Pero debido a que la gente quiere ayuda, es fácil ser absorbida por un peligroso ciclo de comer en exceso, lo que lleva al aumento de peso.

2. Úlceras

Estas úlceras incómodas, también conocidas como úlceras duodenales, generalmente se desarrollan en el revestimiento del estómago o del intestino delgado, y generalmente es debido a la producción de ácido en exceso. Y al igual que con la ERGE, comer alimentos puede mejorar los síntomas dolorosos – incluyendo hinchazón y náuseas constantes – porque temporalmente se recubre la úlcera con un revestimiento protector y neutraliza el ácido del estómago. Y, para volver a afirmar lo obvio, si estás comiendo con más frecuencia, las calorías en exceso, puede conducir al aumento de peso. Se aconseja no tomar medicamentos del tipo antiinflamatorios no esteroideos o analgésicos AINE, como ibuprofeno o aspirina, ya que podrían causar sangrado interno y poner en peligro la vida de las personas con úlceras.

3. Estreñimiento

Cuando estás parado, esa sensación pesada que tienes puede ser un aumento de peso. Pero hay buenas noticias: tu cuerpo no está realmente absorbiendo más calorías, así que, lo que te pasa, no es tanto un verdadero aumento de peso sino una retención extra de materia fecal, que es lo que podría estarte haciendo engordar, sin mencionar que el estreñimiento incluso, podría ser el culpable de no estarte dando la motivación para ir al gimnasio. Más bien, es más probable que esta condición te esté haciendo sentir lento y pesado. Apégate a una dieta equilibrada diaria de alimentos enteros que tengan al menos, 25 a 30 gramos de fibra, mantente bien hidratado (trata de beber de uno a dos litros de agua al día), y haz ejercicio regularmente.

4. Crecimiento excesivo de bacterias

Este no es tan brusco como suena. Básicamente, tu intestino contiene bacterias buenas y malas, e investigaciones muestran que, las bacterias buenas desempeñan un papel crucial en la salud total reduciendo la inflamación y manteniendo el peso bajo control. El problema ocurre cuando la cantidad de bacterias aumenta, o también cuando baja. Cuando eso sucede, lo que se conoce como Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) puede ocurrir, y puede estarte haciendo engordar de dos maneras.

En primer lugar, las bacterias podrían producir gas metano, lo que ralentiza la función general del intestino delgado, permitiendo que las vellosidades intestinales – pequeñas proyecciones parecidas a los dedos en el revestimiento del intestino – absorban más calorías por mordida. En otras palabras, el exacto opuesto de lo que quieres que pase.

En segundo lugar, el SIBO puede ralentizar el metabolismo y afectar a tu insulina y resistencia a la leptina, que ayudan a regular el hambre y la saciedad. Como resultado, es probable que anheles carbohidratos y probablemente no te sientas lleno después de comer, incluso si es una comida totalmente satisfactoria.

Para evitar el SIBO, se sugiere entre otras cosas, evitar los antibióticos a menos que sean absolutamente necesarios (como su nombre indica, estos medicamentos matan a las bacterias, de todo tipo, pero comúnmente arrasa con las buenas). Si el crecimiento excesivo de bacterias ya está ocurriendo, tu médico puede sugerir un suplemento herbario digestivo como Atrantil para ayudarte a volver a la pista.

5. Síndrome del Intestino Irritable (IBS)

El término IBS sacude mucho en estos días, ya que es la condición gastrointestinal más comúnmente diagnosticada, y a menudo se superpone con otros problemas digestivos como la sensibilidad alimenticia, un intestino permeable, y un desequilibrio de buenas y malas bacterias. Y el estreñimiento (un síntoma de IBS), puede causar hinchazón e inflamación crónica, que, una vez más, te podría estar haciendo engordar, si lo padeces.

Para las personas que son diagnosticadas con IBS, se trata de llegar a la raíz del problema. Tu médico puede trabajar contigo para construir las buenas bacterias que necesitas con probióticos, y añadir enzimas digestivas para ayudar a descomponer la comida para que no se quede ahí asentada en el intestino causando inflamación. Podría ser útil probar una dieta libre de gluten o alimento de baja producción de gas, ya que puede ayudar a reducir la hinchazón y evitar tener cualquier aumento de peso innecesario bajo control.

6. Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa

Mientras que el poco apetito y pérdida de peso excesiva son síntomas comunes de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa (ambas condiciones inflamatorias crónicas incurables), exactamente lo contrario puede suceder tan pronto como alguien se pone en un tratamiento que implica esteroides, que es usualmente el primer paso para tratar de encontrar un medicamento que funcione para ello.

Los esteroides tienden a aumentar las ansias de carbohidratos y hacer que se sienta la necesidad de más agua y por lo tanto traer hinchazón. Un esteroide oral como el Prednisone, también puede hacer que la grasa corporal se redistribuya, así que en lugar de estar en el estómago o glúteos, podría estar haciendo engordar la cara o el cuello.

Afortunadamente, por lo general no es demasiado difícil perder el peso una vez que se está fuera de los esteroides. Eso suele suceder tan pronto como un brote – o la reaparición de síntomas como diarrea, estreñimiento, sangrado rectal y fiebre – desaparecen y los síntomas están mejor bajo control.