CONSEJOS

El codo de tenista es una irritación del tejido que conecta el músculo del antebrazo con el codo. Aunque la afección a menudo se atribuye a alguien que juega tenis, la sensibilidad surge por el movimiento continuo y repetitivo de la muñeca y el brazo.

Se manifiesta en la inflamación de los tejidos fuera del área del codo, pero algunos pacientes afirman que tienen dolor en cualquier lugar desde la muñeca hasta el antebrazo que conduce al codo.

Mientras que algunos pueden discernir la condición por sí mismos, un médico debe hacer un diagnóstico inicial y aconsejar un tratamiento para aliviar el dolor del codo de tenista. Conocer los primeros signos de la afección es un aspecto clave para obtener alivio de esta molestia tan persistente.

¿Qué causa el codo de tenista?

• Cualquier actividad que requiera un agarre excesivo y constante
• Podar arbustos
• Pintar
• Uso repetitivo de un martillo o destornillador
• El tenis es solo una de las causas de esta condición

Es posible que te sorprendas de las actividades que pueden desencadenar el dolor que causa el codo de tenista. Pintar no parece ser una actividad que pueda causar inflamación en el área del codo o el antebrazo. Sin embargo, cualquier actividad que requiera que una persona apriete o sujete continuamente una herramienta para completar el movimiento puede causarla.

¿Qué es la epicondilitis y cómo se puede tratar?

La epicondilitis es otro nombre para el codo de tenista, y surge del movimiento repetitivo junto con el agarre excesivo y constante de una herramienta o instrumento necesario para completar cualquier actividad, como pintar o jugar tenis.

Hay movimientos específicos y repetitivos en el tenis que hacen que una persona sea más propensa a desarrollar esta condición. Como realizar un movimiento de manera deficiente al intentar ejecutar un revés con una mano o doblar la muñeca significativamente cuando se balancea con la mano derecha.

Si uno está sacando la pelota, chasquear y girar la muñeca con toda la potencia para hacerlo puede provocar la inflamación de los tendones fuera del codo o del codo de tenista.

A menudo, los pacientes ignorarán los signos y síntomas que indican un caso de codo de tenista.

Síntomas de la epicondilitis

• Sensibilidad en la parte externa del codo
• Rigidez matutina del codo
• Dolor persistente del codo
• Dolor en los músculos del antebrazo
• Dolor en el codo que empeora al agarrar o sostener un objeto

Además, algunos síntomas atípicos de la epicondilitis incluyen dolor derivado de las siguientes actividades:

• Abrir una puerta
• Estrechar la mano de alguien
• Levantar la mano o intentar enderezar la muñeca
• Levantar algo

Vamos a analizar cada uno de estos síntomas para ver más de cerca esta condición.

Sensibilidad en la parte externa del codo

Después de un día de trabajo manual y mucho esfuerzo, uno podría esperar un poco de sensibilidad alrededor de las articulaciones. Ya sea que hayas pintado, martillado clavos o jugado un partido de tenis, podrías simplemente tomar la sensibilidad alrededor del codo como algo normal. Sobre todo si ocurre después de actividades que no sueles hacer generalmente.

Rigidez matutina del codo

Mucha gente tiende a ignorar la rigidez matutina de sus articulaciones. Sobre todo si tienen rigidez matutina en otras articulaciones del cuerpo. Es fácil creer que la rigidez en la articulación del codo es solo uno de los efectos generales del envejecimiento.

También es fácil ignorar la rigidez matutina en la articulación del codo si no participas regularmente en las actividades repetitivas mencionadas anteriormente, que requieren apretar una raqueta de tenis o una herramienta para completar una actividad. Todos asumimos que dentro de unos días la rigidez desaparecerá, ¿verdad?

En el caso de la epicondilitis, este puede ser el caso. Sin embargo, cuando hay otros síntomas, querrás tener más cuidado y tratar de atenuar la inflamación presente en el área externa del codo.

Dolor de los músculos del antebrazo

A medida que envejecemos, estamos obligados a experimentar algo de dolor en nuestros cuerpos de vez en cuando. Podemos evitar este dolor si no participamos regularmente en actividades que puedan provocar rigidez.

También podemos evitarlo si nos abstenemos de participar en actividades que nos obligan a apretar un instrumento, utensilio u otra herramienta.

Sin embargo, al hacer esto, solo mantenemos el problema a raya por un corto tiempo. Aunque la epicondilitis del codo se puede tratar, aún podrías experimentarla de vez en cuando. Podrías descartar el dolor de los músculos del antebrazo como un dolor normal después de una actividad atípica.

Dolor en el codo que empeora cuando agarras objetos

Una vez más, es natural que ignores este síntoma cuando acabas de participar en actividades que no forman parte de tu rutina. Jugaste al tenis, pintaste el baño o pasaste un fin de semana usando un martillo para hacer reparaciones. Incluso durante varios días después, podrías tomar todos estos signos y síntomas como “normales” ya que hiciste algo que estaba fuera de tu rutina.

La inflamación solo tiende a empeorar cuando uno ignora los síntomas. También pueden empeorar cuando no se toman medidas para eliminar la inflamación.

Sin embargo, cuando uno cree que el dolor, el dolor y la hinchazón de la epicondilitis se deben simplemente por haber hecho una actividad nueva y fuera de lo común, es fácil omitir el tratamiento, suponiendo que el dolor desaparecerá por sí solo.

Si bien el paciente a menudo ignora los síntomas anteriores debido a la suposición de que la irritación puede atribuirse a otra causa, existen otros signos y síntomas del codo de tenista que no están necesariamente asociados con la epicondilitis.

Estos síntomas muchas veces no son necesariamente ignorados sino descartados por el paciente. Sin embargo, todos señalan un caso de epicondilitis y deben tratarse antes de que la afección empeore.

Dolor al abrir una puerta

Ten en cuenta que los médicos afirman que una de las principales causas de la epicondilitis es el agarre o apretamiento repetido de un objeto. Tiene sentido que las personas que experimentan epicondilitis experimenten dolor al intentar agarrar la perilla de la puerta y torcer el objeto.

Sí, uno de los síntomas que más se pasan ​​por alto de la epicondilitis es la incapacidad de uno para agarrar objetos cotidianos sin dolor. Algo tan simple, y estándar, como abrir una puerta puede ser un signo de codo de tenista.

¿A qué atribuyen las personas este dolor? No hay una causa particular. Además, si esto ocurre sin la presencia de otros síntomas, uno no puede asociar el dolor experimentado al intentar agarrar y girar la perilla de la puerta como algo causado por una la epicondilitis.

Dolor al estrechar la mano de alguien

Piensa en una de las principales causas del codo de tenista: el agarre repetitivo de un objeto. ¿Qué sucede cuando le das la mano a alguien? Agarras la mano de la otra persona y la aprietas.

Hay muchas razones por las que uno podría ignorar este síntoma de epicondilitis. Es posible que no demos la mano a otros regularmente (al menos no el tradicional apretón de manos). Si este es el caso, podemos atribuir el dolor a un incidente aislado.

De la misma manera que ocurre cuando agarramos y giramos la perilla de una puerta, si no tenemos otros síntomas de codo de tenista, podemos suponer que el dolor de un apretón de manos no es motivo de preocupación.

Dolor al levantar algo

Solo experimentamos dolor al levantar algo porque no lo levantamos correctamente, ¿verdad? No necesariamente es así. La tendinitis en el codo puede manifestarse con dolor al levantar cualquier objeto, incluso si es algo tan simple como levantar (y agarrar) un bolígrafo o un lápiz.

La mezcla de ciertos aceites esenciales y aloe vera permite obtener un gel desinfectante para manos natural con un aroma exquisito. Te contamos más a continuación.

Cuando estamos fuera de casa, no en todos los sitios disponemos de agua y jabón para lavarnos las manos como corresponde. Y aunque podemos adquirir geles desinfectantes en supermercados, farmacias y otros establecimientos, también es posible preparar un desinfectante natural para las manos en casa.

A continuación te comentaremos una de las recetas más sencillas que puedes preparar en casa, con ingredientes tan ecológicos y sencillos como el gel de aloe vera. ¡Toma nota!

¿Por qué utilizar gel de aloe vera y aceites esenciales?

El gel de aloe vera contiene bioactivos como polisacáridos y compuestos antioxidantes, por ello tiene un buen potencial bioquímico para diversas cuestiones. Es una sustancia con una textura agradable al tacto, que se absorbe muy fácilmente al aplicarla sobre la piel.

De acuerdo con un estudio publicado en el año 2012, se ha empleado como material base para la preparación de cremas, lociones, jabones, champúes, cremas faciales y una amplia variedad de productos de tocador.

Debido a su composición, al gel de aloe vera se le han atribuído propiedades antibacteriales. «Es por ello que en las ultimas décadas diversos estudios se han enfocado a  investigar los principales compuestos quíımicos activos responsables de los efectos terapéuticos reportados».

Por otra parte, al aceite esencial de árbol de té, lavanda y limón también se le atribuyen propiedades antisépticas y antibacterianas. Además, tienen un aroma muy agradable, por ello, se considera que ayudan a obtener un complemento de higiene muy agradable.

Receta del desinfectante natural para manos

Preparar un gel desinfectante natural en casa puede resultar muy útil, puesto que permite eliminar parte de la suciedad y los gérmenes que hayamos podido acumular en las manos, cuando no nos ha sido posible lavarlas con agua y jabón.

Es muy importante procurar mantener una buena higiene durante el proceso de elaboración del gel desinfectante, puesto que el gel de aloe vera puede contaminarse fácilmente por bacterias y hongos.

Evita emplear materiales de madera (cucharas y recipientes) y, en su lugar, utiliza utensilios de metal.

Ingredientes

• 20 gotas de aceite de árbol de té
• 12 gotas de aceite esencial de lavanda
• 7 gotas de aceite esencial de limón
• 6 ½ cucharadas de gel de aloe vera (100 g)

Instrucciones

• Toma una o varias hojas de aloe vera, con ayuda de un cuchillo, ábrelas con cuidado para separar la parte externa del interior gelatinoso.
• Con la ayuda a una cuchara, extrae el gel y colócalo en un colador.
• Pasa el colador con el gel bajo el chorro de agua para retirarle la salvia (capa amarilla). 
• Una vez tengas el gel de aloe vera sin rastros de la salvia, colócalo en un recipiente de vidrio.
• Agrega los aceites esenciales al recipiente.
• Con ayuda de un batidor de mano, procesa bien todos los ingredientes hasta homogeneizar la mezcla.
• La mezcla debe quedar espesa, aunque no demasiado gelatinosa.
• Viértela en un frasco hermético y refrigérala durante unas 8-12 horas.
• Al día siguiente, podrás empezar a utilizar tu desinfectante natural para manos a una temperatura fresca y agradable.

Modo de aplicación

• Toma la cantidad necesaria de gel desinfectante y espárcelo suavemente hasta que se absorba por completo. No es necesario frotar con vigorosidad. 
• Asegúrate de que el producto quede bien distribuido por la palma de las manos completa así como también el dorso de las mismas y los pliegues de los dedos.

¿Es bueno utilizar siempre un desinfectante natural o casero?

Es especialmente importante que procures darle un buen uso a este producto. Recuerda que no se trata de un sustituto para el lavado de manos, sino un complemento que puedes utilizar en casos puntuales, al estar fuera de casa. 

Entonces, incluso después de habértelo aplicado, apenas tenga dispongas de agua y jabón, es recomendable que te laves las manos. En especial, si has tocado varios objetos y superficies en espacios públicos o has ido al baño.

Por último, debes tener en cuenta que si sufres de alergias o alguna enfermedad de la piel, no es recomendable que te apliques preparaciones caseras sin consultarlo con tu dermatólogo, dado que algunos ingredientes podrían causarte reacciones adversas.

La hiperglucemia es el término médico que designa los altos niveles de azúcar en la sangre, que se producen cuando el cuerpo no consigue obtener la suficiente cantidad de insulina o bien, si no la procesa correctamente.

Aunque no lo parezca, el estilo de vida es algo que incide considerablemente en cualquier enfermedad, para bien y para mal. Por ello, tanto la mala nutrición como el sedentarismo (o su extremo opuesto, la vigorexia) son factores que influyen en el bienestar de las personas.

Ante cualquier alteración orgánica, es fundamental acudir al médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados. Luego, es necesario seguir las indicaciones pautadas por el profesional y corregir todos aquellos hábitos que supongan un beneficio.

Y en lo que respecta al tratamiento de un paciente con diabetes, es sumamente importante mantener un control de los niveles de azúcar en la sangre. Ahora bien, de forma adicional, se puede recurrir a ciertos remedios caseros para reforzar el tratamiento farmacológico y obtener bienestar.

Recuerda

Es necesario recordar que ningún remedio natural puede tomarse como tratamiento principal para una enfermedad, y mucho menos para la diabetes. Si bien es cierto que hay ingredientes con múltiples propiedades beneficiosas para la salud, estos no tienen la misma eficacia que los medicamentos. Ante la duda, lo mejor será consultar con el médico.

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) solo autoriza el uso de este remedio para el tratamiento sintomático de las molestias digestivas leves como espasmos gastrointestinales, distensión abdominal y flatulencia. Además, indica la tisana de corteza para el tratamiento sintomático de la diarrea leve. Sin embargo, algunos estudios indican que la corteza de canela sí tiene efectos hipoglucemiantes.

2 ingredientes para controlar la hiperglucemia

La dieta para ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre consiste, principalmente, en la reducción de alimentos como harinas refinadas, grasas y azúcares. En estos tres grupos destacan, sobre todo, la mantequilla, la crema, la manteca, los embutidos, las carnes grasosas, el pan blanco, las golosinas y las frituras.

Por supuesto, es fundamental evitar el consumo de alcohol y, a su vez, mantener una buena hidratación así como horarios de comida, para ayudar al organismo a trabajar apropiadamente.

Ahora bien, existen dos ingredientes que pueden ayudar a reforzar las acciones anteriores y el tratamiento pautado por el médico. Ambos son muy fáciles de encontrar en tiendas y de preparar. Se trata de la canela y los clavos de olor.

1. Canela 

Se ha comprobado que la canela tiene propiedades muy positivas para la salud cuando se consume de forma regular. De hecho, en un estudio se comprobó que un grupo de personas con diabetes mellitus tipo 2 que consumió canela en infusión y otros formatos experimentó cierta reducción en sus niveles de azúcar en la sangre, así como también de colesterol.

En síntesis, se encontró que el consumo frecuente de canela activa unas enzimas que son esenciales para el organismo, puesto que estimulan los receptores en las células que, a su vez, se encargan de responder a la insulina.

2. Clavo de olor

El clavo de olor es una hierba bastante popular en todo el mundo por el aroma y sabor tan delicioso que brinda a una amplia variedad de recetas.

Ahora, más allá de utilizarse como una especia, el clavo de olor es un elemento que goza de múltiples compuestos activos que ayudan a reducir los niveles altos de azúcar en la sangre, según estudios.

El clavo es una hierba rica en antioxidantes. También contiene una importante cantidad de carotenos, vitamina E, selenio y otros nutrientes esenciales para el organismo.

Remedio para regular tus niveles de azúcar en la sangre

Para complementar el tratamiento médico de la hiperglucemia, se puede preparar una infusión con los dos ingredientes anteriormente mencionados. Se trata de un procedimiento muy sencillo y cuyos resultados se pueden apreciar a mediano y largo plazo, según creencias populares, también respaldadas por las investigaciones citadas con anterioridad.

Ingredientes

• 4 ramas de canela.
• 1 litro de agua.
• 60 gramos de clavos de olor.

Preparación

• Combina todos los ingredientes en un recipiente.
• Lleva a refrigerar el líquido durante un plazo de tiempo entre 4 y 5 días.
• Al quinto día, cuela la mezcla.
• Se puede tomar en frío o bien, en tibio. Lo importante es mantener una toma de 1/2 taza al día.

Contraindicaciones

Hay personas que no pueden consumir el remedio de canela y clavo de olor porque este interactúa de forma negativa con otras afecciones presentes o bien porque ocasiona ciertos efectos secundarios que vale la pena evitar. Si sufres de diabetes y quieres tomar este remedio, debes saber:

• En caso de problemas hepáticos, no se debe consumir canela, ya que resulta perjudicial para el organismo. Si bien hay estudios que le atribuyen propiedades hepatoprotectoras, es mejor consultar con el médico al respecto.
• No se debe exagerar el consumo del remedio, ya que puede causar malestar, e incluso un cuadro de toxicidad.

Este remedio debe tomarse con cierta precaución y siempre con previa consulta con el médico, sobre todo cuando se está tomando medicamentos u otros tipos de suplementos para disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Muchas personas ponen cebollas en los pies o en el calcetín para ayudar a deshacerse de un resfrío o la gripe. Se dice que las cebollas en los pies ayudan a extraer infecciones y toxinas del cuerpo. Las cebollas tienen muchos beneficios para la salud, pero ¿existe evidencia científica que respalde las afirmaciones de que las cebollas crudas dentro de un calcetín pueden curar un resfriado o la gripe?

Enfermarse o resfriarse puede hacer que te sientas fatal. Es posible que te sientas tan mal que estés listo para tratar casi cualquier cosa para aliviar la tos, los senos paranasales bloqueados, la fiebre y para deshacerte de la infección. Sin duda hay muchos remedios caseros efectivos para tratar infecciones como resfriados y gripe. ¿Deberías poner cebollas crudas en la planta de los pies o en el calcetín como un remedio natural para las infecciones?

En este artículo, verás los orígenes de por qué las personas ponen una cataplasma de cebolla en sus pies. También, veremos lo que dicen algunas investigaciones sobre poner cebollas en los pies. También encontrarás algunas recetas útiles si deseas probar este remedio y dormir con cebollas en tus calcetines para extraer infecciones.

Cebollas en los pies: Cuál es el origen de este remedio casero

A lo largo de los siglos, se ha afirmado que las cebollas pueden ayudar a tratar y prevenir enfermedades como la viruela, la gripe, la peste bubónica y otras enfermedades infecciosas. También hay personas a las que les gusta usar cebollas para limpiar el aire, eliminar toxinas y destruir toxinas y gérmenes transmitidos por el aire. De esta forma, los curanderos creían que las cebollas podían ser útiles para tratar todo tipo de dolencias.

Aunque las cebollas pueden no ayudar a limpiar el aire y destruir toxinas y gérmenes transportados por el aire, aún tienen enormes beneficios para la salud cuando se usan como alimento.

Beneficios para la salud del consumo de cebollas

Esto es lo que dice la ciencia sobre muchos de los beneficios de incorporar más cebollas en su dieta.

Las cebollas tienen actividad antibacteriana. Un estudio de 2017 encontró que los extractos de cebolla tienen actividad antibacteriana contra muchas cepas de bacterias. Las cebollas que se almacenaron durante al menos 3 meses mostraron la actividad antimicrobiana más fuerte.

Eliminan toxinas. Las cebollas también contienen fenoles que son antioxidantes naturales. La revista Food Chemistry informó que muchas variedades de cebolla, incluida la cebolla roja, eliminan los radicales libres y protegen contra el daño del ADN.
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Fortalece el sistema inmune. Las cebollas también contienen compuestos (por ejemplo, Allium cepa) que se ha demostrado que fortalecen la inmunidad. Un estudio científico en 2007 sobre extractos de cebolla y ajo descubrió que son algunas de las especias medicinales más efectivas para estimular el sistema inmune. Las cebollas contienen alrededor de 25 compuestos terapéuticos activos.

Cuál es la razón para poner la cebolla en los pies

La razón por la que te pones cebolla en los pies para curar un resfrío o desintoxicar tu cuerpo parece originarse en la reflexología podal.

El Journal of Traditional and Complementary Medicine, dice que hay evidencia anecdótica del efecto positivo de la reflexología en una variedad de condiciones de salud. El informe indica que la aplicación de diversos remedios terapéuticos en los pies puede ayudar a abordar diversos síntomas de la enfermedad. El informe dice que la reflexología se usa para eliminar las toxinas del cuerpo, así como para aumentar la circulación y aumentar los niveles de energía.

Muchas personas creen que los beneficios para la salud de las cebollas y los efectos de la reflexología se combinan para ayudar a mejorar su salud. Posiblemente, los nutrientes beneficiosos de la cebolla cruda colocada en los pies pueden ayudar a extraer infecciones, matar toxinas y contribuir a una mejor salud.

Aunque la ciencia no lo respalda, a mucha gente le gusta usar la cebolla en los pies como un remedio tradicional o un remedio casero tradicional para diversas enfermedades. También hay evidencia anecdótica de que este remedio casero podría funcionar, entonces ¿por qué no intentarlo?

Usos de las cebollas en los pies o en calcetines

Cómo desintoxicarse con cebolla en los pies

A pesar de la falta de evidencia científica, existe evidencia anecdótica sobre la efectividad de poner cebollas en los pies para desintoxicar el cuerpo. Aunque el hígado y los riñones desempeñan un papel importante en la eliminación de las toxinas de tu cuerpo, los estudios han demostrado que ciertas toxinas se eliminan a través de la piel.

Se dice que usar cebollas en los pies para eliminar toxinas es una forma efectiva de fabricar tu propia almohadilla de desintoxicación de pies a bajo costo. Qué necesitas:

• Cortar una cebolla roja o blanca en rebanadas gruesas de aproximadamente 1 cm y medio de grosor.
• Colócala en un par de calcetines ajustados.
• Coloca la cebolla en los calcetines, asegurándote de que las cebollas estén apretadas contra la parte inferior de tus pies, quizás envolviéndolas con una película de plástico.
• Deja durante unas horas extraer las toxinas de tu cuerpo.

Rebanadas de cebolla en calcetín para curar el frío, la gripe y la congestión

Existe alguna evidencia anecdótica que señala el hecho de que las cebollas en rodajas pueden ayudar a matar los gérmenes que causan los resfriados, la gripe y los senos paranasales bloqueados. Algunas personas afirman que cortar cebollas a la mitad y dejarlas en el hogar puede ayudar a eliminar los gérmenes.

Es posible que las propiedades antivirales y antibacterianas de las cebollas sean la razón por la que las personas dicen que las cebollas en un calcetín pueden curar los síntomas de los resfríos u otras infecciones respiratorias.

Si quieres probar y ver si las rodajas de cebolla pueden ayudarte a tratar el resfrío, la gripe y la congestión, simplemente pon unas rodajas de cebolla en tus pies, asegúralas con tus medias y déjalas durante la noche.

Rebanadas de cebolla en calcetín como remedio para la fiebre

Muchas personas ponen las rebanadas de cebolla roja o blanca en los calcetines antes de acostarse para ayudar a romper la fiebre. La afirmación es que las cebollas ayudan a mejorar la circulación al estimular las áreas en los pies para aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudarte a recuperar más rápido. Si quiere probar este remedio popular, deje las cebollas cortadas en rodajas durante algunas horas y vea si le funcionan.

Cómo usar cebollas para extraer infecciones

Las cataplasmas se han usado durante siglos y todavía se usan hoy en día para extraer infecciones de los forúnculos de la herida o de los abscesos cutáneos. Colocar una cataplasma de cebolla podría ayudar a extraer el pus de la herida de la piel y también eliminar los microbios dañinos en el proceso.

El International Journal of Current Research informó que los extractos de varias cebollas tienen una fuerte actividad antibacteriana. El zumo de cebolla fresca puede matar varias infecciones de estafilococo e incluso es efectivo contra bacterias resistentes a múltiples fármacos.

Para usar cebollas para extraer una infección de una herida, debes hacer una cataplasma de cebolla y aplicarla en el área infectada de la piel durante 1-2 horas a la vez.

Cómo hacer una cataplasma de cebolla para infecciones

Aquí te mostramos cómo preparar tu propio cataplasma de cebolla antibacteriana en casa para ayudar a destruir las infecciones en las heridas.

1. Pica 2 cebollas grandes (pueden ser de cualquier color de cebolla para la receta de cataplasma) y ralla un trozo de jengibre de 2 pulgadas.
2. Hierve suavemente la mezcla hasta que la cebolla y el jengibre estén suaves y ligeramente cocidos (ponerlos crudos irritará la piel).
3. Coloca la mezcla de cebolla y jengibre en una gasa limpia, envuélvela y asegúrala.
4. Sostén la cataplasma de cebolla sobre la herida infectada y déjala durante 1-2 horas para ayudar a eliminar la infección. Si tienes una piel sensible, puedes aplicar un poco de aceite de coco en el área afectada para que los aceites de la cebolla y el jengibre no irriten la piel.
5. Enjuaga el área con agua salada y seca suavemente.
6. Úsalo durante 24 horas para ayudar a reducir los signos de infección como inflamación, enrojecimiento y pus.

Si nota que la infección no comienza a sanar, debes visitar a tu médico.

Cebolla en calcetines para sacar la enfermedad, ¿funciona?

Las afirmaciones de muchas personas parecen indicar que existe al menos alguna evidencia anecdótica de la efectividad del uso de cebollas en los pies para extraer la enfermedad.

Por ejemplo, algunas personas dicen que después de frotarse cebollas en los pies o de dormir con cebollas en los calcetines, sienten el sabor de la cebolla en la boca. Se supone que las propiedades antibacterianas de las cebollas se absorben en las plantas de los pies y penetran en el torrente sanguíneo. Se dice que esto tiene un papel beneficioso en la diseminación de enfermedades y la muerte de gérmenes en tu cuerpo.

Para cuidar la salud capilar, lo más recomendable es mantener buenos hábitos de vida, como una dieta equilibrada y una buena hidratación. Adicionalmente, debemos elegir los productos de higiene más adecuados.

Aunque aún no se han podido comprobar científicamente los beneficios de los tratamientos con aspirina para el cabello, hay quienes deciden probarlos.

A la hora de mejorar el aspecto de la melena es necesario tener en cuenta que los hábitos de vida hacen mucho. Una buena alimentación no solo consigue que el organismo funcione correctamente, sino que nos hace lucir mejor, incluyendo a nivel de piel y cabello. En otras palabras: la salud se traduce en un buen aspecto.

A la par de la dieta, es bueno apoyarse en el uso de productos de cuidado capilar y belleza adecuados y ciertos tratamientos, en función del tipo de cabello y sus necesidades. De esta manera, podrá mantenerse sano y fuerte y crecer.

Beneficios de la aspirina para el cabello

La aspirina es el analgésico más utilizado y conocido en todo el mundo. Se utiliza para aliviar dolores, inflamaciones y otras cuestiones. Por esto, es muy común que todas las personas lo tengan dentro del botiquín de sus hogares.

Se puede consumir para de aliviar dolores y molestias leves, así como el malestar general. También disminuye la fiebre y, en cierta forma, ayuda a proteger la salud cardiovascular.

Ahora, se cree que al pulverizar una aspirina y aplicarla de forma tópica, el ácido acetilsalicílico (que es el ingrediente activo de este fármaco) ayudaría a mejorar la salud del cabello, eliminar la caspa y la resequedad. Además, activaría la circulación en el cuero cabelludo, a la vez que aumentaría la oxigenación.

Por otra parte, se considera que su acción exfoliante podría contribuir con la eliminación de células muertas y a fortalecer los folículos.

Tratamientos con aspirina

En el ámbito popular se afirma que al añadir una aspirina (previamente pulverizada) a los productos de aseo que utilizamos regularmente, podemos mejorar nuestra salud capilar. Sin embargo, no existe evidencia científica de ello.

Según los estilistas profesionales, no es recomendable recurrir al uso de la aspirina a diario para que el cabello esté saludable, sino enfocarse en mejorar los hábitos de vida (como la dieta y cambiar los productos (según sean las necesidades: mayor hidratación, etc.).

En caso de querer probar los tratamientos con aspirina para el cabello, sería recomendable hacer primero una prueba de estos en una zona pequeña del cuero cabelludo, antes de proceder a aplicarlo en su totalidad. Si sientes que te genera irritación o comezón, enjuaga con abundante agua y suspende su uso de inmediato.

Champú + aspirina

Ingredientes

• 1 aspirina.
• 3 cucharadas de champú (30 g).

Preparación

• Tritura la aspirina.
• Mézclala con el champú hasta que queden bien integrados ambos ingredientes.
• Humedece tu cabello y procede a aplicarle la mezcla, desde la raíz hasta las puntas.
• Déjalo actuar 5 minutos y enjuaga como de costumbre.
• Si gustas puedes proceder a aplicarte tu acondicionador favorito.

Tónico con aspirina

Ingredientes

• 2 aspirinas.
• 2 tazas de agua (500 ml).

Preparación

• Pulveriza las aspirinas.
• Coloca el agua en un recipiente y caliéntala en el microondas hasta que esté tibia.
• Mezcla el polvo de aspirina con el agua y, con cuidado, pasa el líquido resultante a una botella con atomizador.
• Aplica en el cabello limpio y húmedo. No hace falta enjuagar de inmediato.

Consejos para tener en cuenta

• Los efectos de estos tratamientos con aspirina pueden variar de persona a persona. Todo dependerá del tipo de cabello y los hábitos de vida de cada quien.
• Come sano y asegúrate de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina E, biotina y proteínas.
• Aplícate baños de crema por lo menos una vez a la semana.
• Cepilla tu cabello con suavidad. Nunca con movimientos bruscos.
• Corta las puntas cada 4 meses para evitar las horquetillas o puntas abiertas.

Con diez minutos al día conseguiremos un mayor equilibrio emocional. Es importante que tras el masaje esperemos unos minutos y no nos levantemos rápidamente, ya que podríamos sufrir mareos

El masaje es una práctica terapéutica cuyos efectos benefician tanto la salud física como emocional. Consiste en presionar con cuidado algunos músculos del cuerpo con el fin de aliviar el dolor y la tensión. Por ejemplo, en áreas como la espalda, las cervicales y los hombros. Su objetivo principal es lograr un estado de relajación para calmar la ansiedad, depresión y otras emociones negativas.

Su ventaja sobre otros tipos de técnicas es que no necesita de ayuda profesional porque no está enfocado a aliviar lesiones o traumatismos del cuerpo. Por esta razón, hoy queremos compartir sus principales beneficios y unos pasos sencillos para hacerlo en casa.

¿Por qué realizar un masaje para evitar la ansiedad y la depresión?

La aplicación de masajes proporciona una amplia variedad de beneficios inmediatos sobre la salud física y mental. Con movimientos apropiados se puede disminuir la tensión en los músculos, el dolor de cabeza y otros síntomas relacionados con el estrés y la depresión.

Debido a que se emplean aceites esenciales con poder relajante están recomendados para calmar la ansiedad, la tristeza y otras emociones. Todo indica que tienen la capacidad de reducir los niveles de cortisol. Una hormona que se incrementa como respuesta del cuerpo ante situaciones de estrés.

En lugar de esto eleva los niveles de serotonina, un neurotransmisor que se relaciona con el bienestar y la felicidad. También actúa de forma positiva sobre el sistema linfático y mejora su capacidad para eliminar las toxinas. A su vez, favorece la circulación y mejora el transporte del oxígeno hacia cada célula del cuerpo. Incluso, algunos aseguran que provocan un cambio en las ondas cerebrales hacia un patrón de máxima alerta y concentración.

¿Qué se debe tener en cuenta para preparar el masaje?

Lo primero que se debe tener en cuenta es que el entorno debe ser tranquilo, agradable y alejado de ruidos o distractores. Lo idóneo es preparar una iluminación suave, ya sea natural o con velas. Además, la temperatura debe ser ligeramente cálida. Hay que tener en cuenta que la persona que lo recibe tiende a sentir más frío por su estado de relajación.

Una buena opción es tener de fondo un poco de música relajante, en lo posible, instrumental, para que ninguna voz genere distracción. Para potenciar los efectos de la técnica se aconseja el uso de cremas hidratantes o aceites esenciales que, entre otras cosas, favorecen el deslizamiento de las manos sobre la piel. Además, algunos tienen aromas agradables que incrementan la sensación de tranquilidad y relajación. La posición del cuerpo debe ser lo más cómoda posible, bien sea en una silla, una cama o colchoneta.

¿Cómo hacer el masaje relajante contra la ansiedad y la depresión?

Para llevar a cabo el masaje, la persona que lo va a realizar debe hacer algunos ejercicios de calentamiento en sus manos con el fin de darle más fluidez a sus movimientos. Luego, se extiende la crema o el aceite esencial en la zona deseada y, con las palmas y los dedos de las manos, se procede a realizar una leve presión sobre los músculos.

Las manos deben permanecer en contacto con el cuerpo en todo momento, evitando todo tipo de interrupción. Solo en las articulaciones, la columna y otras áreas óseas se hacen movimientos suaves y superficiales. Para que la relajación incremente, los movimientos deben ser lentos y profundos; además, se debe evitar la fuerza sobre los pequeños bultos que se aprecian bajo la piel porque puede provocar dolor.

La duración del masaje dependerá de cada persona. Pero, por lo general, 10 minutos son suficientes para lograr un equilibrio emocional y el estado de descanso deseado. Para finalizar, no se debe trabajar un músculo en particular, sino que se hacen movimientos lentos y superficiales a nivel general. Una vez terminado, la persona que recibió el masaje debe permanecer 5 minutos en reposo para evitar mareos al levantarse.

Conclusiones

En conclusión, dedicando menos de un cuarto de hora al día se pueden calmar esos estados emocionales que impiden realizar las actividades cotidianas con tranquilidad. Es muy fácil de poner en práctica y se puede hacer en cualquier momento de la jornada.

Las articulaciones y ligamentos son parte importante del cuerpo, pues permiten la movilidad del mismo. No obstante, a medida que pasa el tiempo estas estructuras suelen desgastarse y a causar mucho dolor. Gracias a las abuelas y la medicina antigua, algunos remedios caseros para rejuvenecer articulaciones y tendones han llegado a nuestros días, y los compartiremos a continuación.

Remedios que te harán rejuvenecer los tendones y articulaciones

Si el daño en los ligamentos cruzados o colateral es debido a accidentes o sobrecargas, el tratamiento que se deberá efectuar deberá ser seguido por un especialista, pero si en tu caso sufres desgaste o dolores debido a otros padecimientos, con estos remedios caseros que se mencionan a continuación podrás encontrar maneras de restaurar los tendones y ligamentos.

Remedio con gelatina o grenetina

La gelatina posee numerosos nutrientes que ayudan a regenerar los ligamentos. Además, permite mejorar la piel, el cabello y aspecto de las uñas. Estos beneficios se deben a la proteína colágena que posee. Acá se muestra una manera fácil de usarla para cuidar la salud.

Ingredientes

• 2 cucharadas de miel
• 1 plátano maduro
• Jugo de naranja
• 40 gramos de gelatina

Preparación y uso

Lo primero será triturar el plátano hasta hacerlo puré y mezclarlo con la miel para hacer una papilla. Luego de tener este preparado, se procede a utilizar la gelatina que se disolverá previamente en agua. A la gelatina se le añade el jugo de naranja, y todo se debe calentar en baño maría para lograr una sustancia consistente.

Después, se debe tomar un molde y colocar toda la mezcla de la gelatina y el jugo. Seguidamente se procede a meter en el refrigerador y se deja allí por unos 20 minutos para que endurezca. Se retira el molde y se coloca en un plato, junto a la papilla de plátano con miel.

Remedio de avena con piña y canela

Este es un remedio efectivo para rejuvenecer los tendones y los ligamentos. Este es un jugo que aporta vitamina C, magnesio, brominela y silicio, que contribuyen a desinflamar las rodillas. Lo más recomendable es tomarlo en las mañanas junto con el desayuno, hasta lograr los efectos deseados.

Ingredientes

• 150 gramos de avena
• 1 cucharada pequeña de canela en polvo
• 1 taza de jugo de naranja
• 40 gramos de almendra triturada
• 2 cucharadas de miel
• 1 taza de jugo de piña
• 250 ml de agua

Preparación y uso

Para prepararlo lo primero que se debe hacer es añadir la avena al agua, que debe haber hervido previamente. Seguidamente  se coloca en la licuadora y se le agrega la miel, canela, almendras, los jugos de naranja y piña. Se debe licuar hasta obtener una mezcla homogénea, enfriar y tomar por las mañanas.

Remedio de ortigas con limón

La ortiga posee grandes propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar los dolores en las rodillas. Combinado con el limón, aporta numerosos beneficios a la salud extra, como ya se ha mencionado en cientos d e artículos de Vida Lúcida.

Ingredientes

• 80 gramos de ortiga
• Zumo de limón
• 1 litro de agua

Preparación y uso

Primeramente se hierve el agua con las ortigas y el limón, cuando esté en punto de ebullición se debe dejar reposar por 15 minutos. Luego, se debe colar para que la misma quede solamente liquida y se procede a colocar en una botella de vidrio.

Se tapa y se deja reposar por al menos 1 hora. Finalizado ese tiempo se puede tomar, lo más recomendable es ingerir 1 litro diario. Para darle un mejor sabor se puede añadir un poco de miel al gusto. Para mayor efectividad tomar este remedio 3 veces a la semana.

Una buena hidratación constituye una parte fundamental para gozar de buena salud. Para conseguirla, puedes intercalar el consumo de agua con zumos, infusiones y tés.

Una de las formas más sencillas y sanas de aumentar la ingesta de líquidos para ayudar a bajar el azúcar en la sangre, consiste en preparar bebidas a partir de ingredientes naturales.

Para muchas personas, no es fácil aumentar su consumo de agua dado que no le encuentran el «gusto». Afortunadamente, para solucionar esta situación, no es necesario forzar las cosas de la noche a la mañana. En lugar de ello, se puede recurrir a ciertos trucos, como por ejemplo, intercalar la ingesta de agua con zumos e infusiones naturales.

En su gran mayoría, las infusiones tienen un sabor suave que resulta muy conveniente a la hora de «entrenarnos» para aumentar nuestra ingesta de líquidos. A continuación, te comentamos algunas de las mejores opciones para bajar el azúcar en sangre.

¿Cómo se prepara una infusión?

Para preparar una infusión adecuadamente, se debe calentar cierta cantidad de agua hasta que esta alcance su punto de ebullición. Ahora bien, una vez que bajen las burbujas del hervor, se introduce la bolsa de infusión, té o bien, la raíz, hojas o flores de la planta seleccionada.

Luego, para que la cocción se realice de la forma adecuada, es importante tapar el recipiente durante unos minutos. También se debe dejar reposar durante, como mínimo, 5- 8 minutos.

En este sentido, cabe destacar que hay infusiones que deben dejarse en reposo hasta 12 minutos. Así que si se ha optado por un formato comercial, es necesario respetar el tiempo de reposo indicado en el empaque.

En líneas generales, estas son las pautas que debes tener en cuenta para preparar una buena infusión:

Ingredientes

• Agua. 
• 1 cucharada de las hojas, flores o raíz de la hierba seca de tu elección (10 g)  o 2 cucharadas (20 g), si la hierba es fresca.

Utensilios

• 1 tetera.
• 1 taza.

¿Qué debes hacer?

• Coloca en la tetera la hierba y el agua caliente.
• Deja reposar por 7 minutos.
• Una vez terminado el tiempo de reposo, cuela en la taza.

Antes de beber, se puede añadir un poco de miel, al gusto, para endulzar. No obstante, ya que el propósito de las infusiones que mencionaremos es disminuir los niveles de azúcar en la sangre, lo más coherente es omitir este paso.

¿Por qué bajar el azúcar en la sangre?

El exceso de glucosa en la sangre, o glucemia, es perjudicial para la  salud. Y si bien es cierto que necesitamos azúcar para tener energía en nuestro día a día, rebasar los límites nos puede conducir a diversa complicaciones. Y si no se controla de forma adecuada, puede conducir al desarrollo de diabetes, entre otras enfermedades.

Cabe señalar que una persona puede tener prediabetes y no presentar síntomas. Por otro lado, aquellas personas que ya padecen algún tipo de diabetes deben ser especialmente cuidadosas con su dieta y monitorear sus niveles de glucosa con regularidad.

1. Fenogreco

El fenogreco es una planta herbácea anual originaria de Europa y Asia meridional. Se utiliza en la cocina oriental como condimento. Sus usos en medicina son variados.

Gracias a su contenido en cumarinas, ácido nicotínico y trigonelina, se ha utilizado como sustituto de hipoglucemiantes orales en casos de diabetes no dependientes de insulina.

Son varios los estudios que demuestran que el fenogreco además de disminuir la cantidad de glúcidos absorbidos, mejora la acción periférica de la insulina.

2. Ginseng

El ginseng es un nombre que se usa para designar a diversas especies de la familia Panax. Aunque crece de modo silvestre en zonas montañosas, desde Nepal a Manchuria y desde Siberia oriental a Corea, debido a su demanda se cultiva también en otros países.

Su acción reductora de glucosa (hipoglucemiante) se debe a su contenido de panaxanos, que ayudan a esta función.

En un estudio, las personas con diabetes tipo 2 consumieron 1 gramo de ginseng americano 40 minutos antes de las comidas principales, durante 2 meses, manteniendo su tratamiento habitual.

Pasado este tiempo, sus niveles de glucosa en la sangre en ayunas bajó alrededor del 10 %. Al parecer, este efecto se debe a su capacidad para incrementar la secreción de insulina en el cuerpo y mejorar la respuesta de las células.

3. Manzanilla

La manzanilla es una planta herbácea anual ampliamente conocida por sus propiedades antiespasmódicas y digestivas. Además de regular los niveles de sangre, la manzanilla incrementa  el almacenamiento de glicógeno en el hígado y protege al páncreas del estrés oxidativo causado por el exceso de glucosa.

4. Té verde

El té verde proviene de la planta Camellia Sinensis y es originaria de China, aunque su consumo se ha extendido en todo el planeta. Cuenta con cualidades oxidantes, gracias a las catequinas que posee y a su contenido de  beta-caroteno y vitaminas C y E.

Su eficacia al reducir los niveles de glucosa se debe a que los polisacáridos presentes en sus hojas actúan del mismo modo que la insulina.

Recuerda

Antes de iniciar un tratamiento a base de plantas medicinales (infusiones, etcétera) es importante consultar con el médico. Hay que tener en cuenta que, para que los tratamientos fitoterápicos resulten útiles, es imprescindible utilizarlos de modo racional, de allí la importancia de consultar primero con el médico.

Un nivel alto de glucosa en la sangre puede conllevar a diversos tipos de daños en el organismo. Por ello, una vez que el médico ha realizado el diagnóstico y ha pautado ciertas indicaciones, es fundamental llevarlas a buen término.

Adicionalmente, hay que tener en cuenta que las infusiones anteriormente mencionadas constituyen una ayuda complementaria, no un tratamiento en sí. Por tanto, consúmelas como parte de una dieta equilibrada, nunca como sustitutos de comidas o de los medicamentos que te hayan pautado.

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Las remolachas son una de las hortalizas más llamativas, dado su color. En los últimos años, ha incrementado su consumo en forma de bebidas, en combinación con diversas frutas. Algo que resulta muy positivo, dado que anteriormente su uso gastronómico se limitaba, sobre todo, al apartado de ensaladas.

Una de las variedades de remolacha es utilizada incluso como una fuente para la producción de azúcar dado su alto contenido de sacarosa. Sin embargo, más allá de ser una fuente de azúcar natural, esta hortaliza es un alimento muy nutritivo, puesto que es rico en potasio, vitamina C y folatos. Además, las remolachas son ricas en agua y, por ende, en fibras.

Beneficios de las remolachas para la salud

1. Las remolachas son una fuente de fibra

Las remolachas también tienen alto contenido de fibra, soluble e insoluble. Por ende, ayudan a mejorar el tránsito intestinal y, evidentemente, ayudan a combatir el estreñimiento e, incluso, se recomiendan en las dietas para tratar las molestas hemorroides. También ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol bueno (HDL).

Tal y como mencionamos anteriormente, estas hortalizas se pueden comer tanto crudas (en ensaladas) como cocidas (en diversos platos y bebidas). Lo que importa es saber cocinarlas para no desaprovechar sus propiedades. Por ello, hay que cocerlas con piel. Justo antes de comer, se puede retirar. Por otra parte, hay que saber que se pueden conservar en vinagre tanto crudas como cocidas.

2. Aliadas contra la presión arterial alta

Dado que las remolachas contienen nitratos de origen natural, al ingerirlas, dichos nitratos se convierten en óxido nítrico. Recordemos que esta molécula contribuye a la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que mejora la circulación y contribuye a la regulación de la presión arterial a lo largo del día.

3. Brindan energía

Además de ser ricas en agua, las remolachas también son ricas en proteínas. Así que, antes que recurrir a bebidas energéticas para mejorar el rendimiento físico se debería consumir un vaso de jugo de remolacha, que es completamente natural y ofrece un beneficio muy similar al organismo.

El jugo de remolacha podría actuar como un aporte energético para el cuerpo, gracias a la conversión de nitratos en óxido nítrico. Dicha molécula ayuda a reducir el impacto del ejercicio en el cuerpo, al mejorar la resistencia a los ejercicios de alta intensidad. En un estudio del Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem publicado en la revista Journals of Gerontology: Series A se evidenció que las personas que bebieron jugo de remolacha antes de hacer ejercicio tuvieron un rendimiento de hasta 16 % más en comparación con quienes no lo bebieron.

4. Aliadas contra la inflamación

La remolacha es una fuente importante de betaína, un nutriente capaz de proteger  las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. Además, le da a este hortaliza un importante poder antiinflamatorio que protege los órganos internos y mejora la circulación sanguínea.

5. Ayuda a desintoxicar el cuerpo

El pigmento conocido como betalin que contienen las remolachas apoya el proceso de desintoxicación. Recordemos que esto se da cuando las toxinas divididas se unen a otras moléculas para poder ser eliminadas. En general, sus nutrientes son capaces de combatir la acción de los radicales libres y esenciales para depurar órganos vitales como el hígado, los pulmones y la sangre.

6. Podría contener propiedades anticancerígenas

El consumo del extracto de remolacha roja podría reducir las formaciones tumorales cuando se administra con agua potable. Se cree que los responsables de este beneficio podrían ser los fitonutrientes contenidos en las remolachas, y los nutrientes mencionados anteriormente, cuya capacidad mineralizante es muy importante.

¡Hasta sus hojas tienen aportes beneficiosos!

Las hojas verdes de la remolacha suponen una parte muy importante y rica en nutrientes de esta hortaliza. Estas contienen proteínas, fósforo, zinc, fibra, vitamina B6, A, C, magnesio, potasio, cobre, y manganeso, además de calcio y hierro. Cabe destacar que las hojas de esta planta contienen más hierro que las espinacas. Entre los beneficios de su consumo regular encontramos los siguientes:

• Las hojas de remolacha podrían prevenir la osteoporosis al aumentar la resistencia ósea.
• Estimulan la producción de anticuerpos y glóbulos blancos; por tanto, contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario.
• Ayudan a prevenir y combatir la enfermedad de Alzheimer.

Las hojas de la remolacha se pueden tomar en batidos, jugos o en ensaladas. También se pueden utilizar en diversas preparaciones con verduras. Recordemos que la clave está en saber incorporarlas de una forma agradable en nuestra dieta para normalizar su consumo y poder beneficiarnos del mismo. ¡Tan simple como eso!

Los pulmones forman parte del aparato respiratorio. Están situados dentro del tórax, protegidos por las costillas, y a ambos lados del corazón. El aparato respiratorio es el encargado de transportar el aire, que contiene el O2, desde el exterior de nuestro cuerpo hasta la sangre.

La función de los pulmones es realizar el intercambio gaseoso con la sangre. Para ello, los alvéolos están en estrecho contacto con los capilares.

A lo largo de la vida, distintos factores intervienen en la calidad del intercambio gaseoso. Esto se debe a factores como son los agentes contaminantes del exterior, o a causa de distintos hábitos como es el consumo de cigarrillos.

Es muy importante mantener un estilo de vida saludable de cara a proteger la salud de los pulmones. Además, revisiones periódicas ayudarán a prevenir enfermedades y otros padecimientos.

Como complemento, se pueden probar algunos remedios de origen natural que ayudan a fortalecer los pulmones, en cierta forma. Son preparaciones a base de plantas que, según la medicina natural, actúan de manera beneficiosa sobre el sistema respiratorio.

Remedios naturales para fortalecer los pulmones

Sobre los remedios naturales para fortalecer los pulmones hay que hacer un par de aclaraciones. En primer lugar, no suponen un tratamiento de primera línea para las enfermedades, por lo que deben considerarse, en todo caso, un complemento a un estilo de vida saludable.

Por otro lado, son preparaciones cuyas evidencias sobre su seguridad y eficacia son limitadas. Siendo así, deben emplearse con precaución, sobre todo si ya existe una enfermedad o si se están tomando medicamentos. En estos casos, es primordial consultar al médico y comentarle la intención de probar este tipo de remedios.

1. Vahos con eucalipto

El eucalipto es una de las plantas más utilizadas para ayudar a fortalecer los órganos del sistema respiratorio, debido a su aroma mentolado. Esta permite la máxima abertura de los bronquios y con ello una excelente obtención de aire.

De hecho, una investigación publicada en Alternative Medicine Review detalla que que la inhalación de vapor con eucalipto proporciona beneficios contra los síntomas de enfermedades como bronquitis, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Lo anterior se debe a su compuesto activo, el 1,8-cineol, que tiene efectos antimicrobianos contra muchas bacterias, incluyendo Mycobacterium tuberculosis y Staphylococcus aureus.

Ingredientes para preparar la mezcla

• 2 cucharadas de hojas de eucalipto, 20 gramos.
• 8 tazas de agua al punto de ebullición, 2 litros.

Preparación

• En primer lugar, hierve agua hasta llevarla al punto de ebullición y, posteriormente, añade las hojas de eucalipto. Después, tapa la olla para que se concentre la sustancia de las hojas en el agua.
• Mientras permanece la mezcla en el fuego, acerca el rostro a la olla, con cuidado de no quemarte. Inhala el vapor mentolado de estas hojas durante unos minutos. Rápidamente sentirás mejoría al respirar.
• Cada vez que sientas dificultad para respirar, así como otros problemas relacionados con los pulmones, sea por asma o por condiciones de sinusitis, y siempre tras hablar con un especialista con anterioridad, repite el proceso.

2. Castaña de Indias

Se dice que la castaña de Indias puede servir como remedio para fortalecer el sistema respiratorio. Se le atribuyen en gran medida al contenido de una sustancia llamada escina, presente en sus extractos. De acuerdo con información en Experimental and Therapeutic Medicine, la escina actúa como un antiinflamatorio.

Ingredientes

• 1 cucharadita de castaña de Indias, 5 gramos.
• 1 taza de agua hirviendo, 250 ml.

Preparación

• Para empezar, agrega la medida de castaña de Indias en la taza de agua hirviendo. Después, deja que la misma se asiente en el fondo y finalmente, procede a colar el producto obtenido.
• Es recomendable tomar el tratamiento de 2 a 3 veces por semana en el caso de padecer alguna alteración en la respiración como asma, tos o bronquitis, entre otras. Por supuesto, no olvides consultar con un especialista los síntomas que puedan aparecer.

3. Raíz de regaliz

Este remedio natural resulta puede ayudar a suavizar las irritaciones en el aparato respiratorio. Además, como lo detalla un estudio publicado en la revista Acta Pharmaceutica Sinica B, tiene propiedades antivirales y antimicrobianas.

Ingredientes necesarios

• 1 trozo de raíz de regaliz.
• 1 taza de agua, 250 ml.

Preparación

• En primer lugar, calienta el agua y, cuando empiece a hervir, añade el trozo de raíz de regaliz y permite que se realice la decocción durante 5 minutos. Seguidamente cuélalo y, tras unos minutos, procede a la toma.
• Es un remedio que generalmente resulta contraindicado en personas que presentan hipertensión. El motivo es que el remedio puede llegar a empeorar esta condición. Por ello, es importante consultar siempre los síntomas con el médico.

4. Hojas de laurel

Hay poca investigación que relacione el uso de hojas de laurel con la salud pulmonar. Sin embargo, en la cultura popular se han utilizado desde hace años como remedio para dejar de fumar y aliviar la irritación de las vías respiratorias. 

Ahora bien, lo que sí cabe destacar es que hay evidencias sobre su potencial antioxidante y antiinflamatorio. Esto, al parecer, explica sus efectos beneficiosos sobre la salud del sistema respiratorio.

Ingredientes

• 2 hojas de laurel.
• 1 taza de agua, 250 ml.
• 1 cucharada de madreselva, 10 gramos.

Preparación

• Para empezar, calienta el agua hasta que hierva. Después, añade las hojas de laurel y la madreselva, por último deja que se mezclen a fuego lento durante 5 minutos más o menos.
• Para finalizar, retira del fuego el producto para taparlo y dejarlo concentrar por 10 minutos más, hasta que alcance una temperatura apta para el consumo.
• En el caso de las personas que conviven con fumadores, es recomendable consumir una taza al día. El proceso puede repetirse tres veces a la semana. De esta forma los pulmones se verán fortalecidos y se les ayudará a permanecer saludables.

En resumen

Podemos probar algunos remedios de origen natural con el fin de fortalecer la función pulmonar. Sin embargo, dada la falta de evidencias, hay que usarlos con moderación y cuidado. En lo posible, se debe consultar al médico antes de tomarlos regularmente.