14 usos del aceite de coco en la belleza y cuidado personal

Son tantas las propiedades y usos que tiene este increíble aceite de coco, que podemos usarlo tanto en productos de belleza como en la cocina o para tratar problemas de salud. Conoce a continuación una gran cantidad de utilidades que puede darte en tu cuidado personal.

Quizás ya has incluido al aceite de coco en tu cocina, pero ¿sabías que también puedes cambiar algunos de sus productos de belleza por el aceite de coco? El aceite de coco se puede utilizar para hidratar la piel y quitar el maquillaje, pero eso es sólo el comienzo. Aquí están algunas formas en que puedes incorporarlo en tu rutina de belleza.

Uso del aceite de coco en productos de belleza

Este aceite vegetal forma parte de una gran cantidad de productos de belleza en la actualidad, todo gracias a sus componentes y propiedades del coco que lo convierten en un elemento indispensable del cuidado personal.

Desmaquillante

En una bola de algodón coloca un poco de aceite de coco. Ahora puedes utilizarlo para retirar todo el maquillaje de tu rostro y dejar además tu piel bien humectada.

Limpiador facial

Coloca una gota de aceite de coco en la cara y cuello y masajea. Limpia con un paño húmedo y seca. Esta es una efectiva manera de limpiar tu rostro y eliminar todas las impurezas.

Exfoliante corporal

Mezcla partes iguales de aceite de coco y azúcar orgánica en una jarra de vidrio. Utiliza el exfoliante en la piel seca antes de bañarte para conseguir mejores resultados.

Exfoliante facial

En lugar de azúcar, mezcla el aceite de coco con bicarbonato de sodio o harina de avena con una pizca de canela, exfolia tu cara suavemente.

Loción para afeitar

Aplica una capa fina de aceite de coco en el área deseada y afeita como de costumbre. El ácido láurico en el aceite de coco también sirve como antiséptico para los cortes causados por afeitarse.

Crema  facial y corporal

Puedes utilizarlo solo o añadirlo a tu aceite esencial favorito. (Asegúrate de utilizar un aceite esencial de alta calidad que sea seguro para la aplicación tópica). Si quieres una crema hidratante que se mantenga suave y untable incluso a bajas temperaturas,  puedes batir el aceite de coco en una batidora eléctrica.

Cuando se aplica tópicamente, el aceite de coco ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas, ayudando a mantener los tejidos conectivos fuertes y flexibles, y ayuda en la exfoliación de la capa externa de células muertas de la piel, haciendo que su piel más suave.

Crema para ojos

Aplica una capa fina de aceite de coco alrededor de los ojos para suavizar las arrugas y contrarrestar el adelgazamiento y tonificar la piel flácida.

Crema para cutículas

Simplemente frota una pequeña cantidad de aceite de coco alrededor de tus cutículas para suavizar las zonas secas.

Desodorante

Aplicar una pequeña cantidad de aceite de coco directamente en tus axilas y con esto puedes mantener los olores a raya, cortesía de las propiedades antibacterianas de este aceite vegetal. Si prefieres, puedes añadir un poco de bicarbonato de sodio o hacer un desodorante casero utilizando aceite de coco y bicarbonato de sodio.

Baño hidratante

aceite de coco tina

Añadir aceite de coco a la bañera puede ayudar a hidratar la piel seca. Asegúrate de lavar bien la bañera después de utilizarla para evitar resbalones y de que el agua esté por encima de los 76° F (24°C), de otra forma el aceite se convertirá en un sólido.

Fabricación de jabón

El aceite de coco es uno de los ingredientes base de muchas recetas de jabón casero y es de los ingredientes más usados en los productos de belleza actual.

Protector labial

Puedes aplicar una pequeña cantidad de aceite de coco, o bien puedes hacer su propio protector labial utilizando aceite de coco como ingrediente base.

Pasta dental

Mézclalo con bicarbonato de sodio, el aceite de coco puede remplazar tu pasta de dientes común. El bicarbonato de sodio limpiará suavemente mientras que la acción antibacteriana del aceite de coco podría ayudar a mantener las bacterias dañinas a raya.

Repelente de insectos

Mezclar aceite de coco con aceites esenciales de alta calidad podría ayudar a mantener las picaduras de insectos a raya cuando se aplica sobre la piel. Opciones efectivas incluyen: menta, bálsamo de limón, omero, aceite de árbol de té, neem, citronela (Java citronela), geraniol, aceite de hierba gatera (de acuerdo con un estudio, el aceite de hierba gatera es 10 veces más efectivo que el DEET) y el extracto de vainilla.

El mejor amigo del cabello

El aceite de coco es conocido por sus beneficios para el cabello. La mayoría de las mujeres parece preferir utilizarlo como acondicionador para antes del champú. Simplemente masajea el cabello seco con aceite de coco y déjalo cerca de una hora o más. Incluso puedes dejarlo toda la noche. Sólo utiliza un gorro para ducha para proteger tu almohada. Después, lava y peina como de costumbre.

Cuando se aplica de esta forma, el aceite de coco inhibe la penetración del agua en los mechones de cabello, lo que de otra forma podría causar cutícula o hacer que la superficie del cabello aumente, haciéndolo propenso a daño. Además, cuando se aplica como tratamiento para antes del champú, una pequeña cantidad de aceite de coco es capaz de penetrar tu cabello más profundamente durante el lavado, cuando la fibra se hincha un poco.

Esto también explica por qué tantas personas hablan de la maravillosa capacidad del aceite para prevenir el “frizz” en climas húmedos- esta es otra característica de su actividad hidrofóbica. Los cabellos más porosos podrían encontrar al aceite de coco particularmente benéfico, como los cabellos tratados químicamente y africanos, así como los que padecen de problemas del cuero cabelludo, incluyendo caspa.

Infusión de hojas de mango para controlar la diabetes

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades más comunes que enfrentan los estadounidenses hoy en día, y el número de personas que sufren de ella está creciendo. Casi 30 millones de personas que viven en los Estados Unidos sufren de diabetes, y más de 8 millones de ellos no son conscientes de su condición.

Aunque existen diferentes tipos de medicamentos para controlar la diabetes, en cuanto a controlar los niveles de azúcar en la sangre se ha encontrado que las hojas de mango son verdaderamente efectivas para controlar la diabetes. Esta solución natural para la diabetes, consiste simplemente en emplear las hojas de mango para preparar una infusión que te ayudará a mantener los valores de glucosa estables, siempre y cuando lleves la dieta y un control adecuado.

Las hojas de mango y la diabetes

Un estudio realizado en el 2010 demostró que el extracto de hojas de mango es un tratamiento prometedor y natural para la diabetes. Esto se debe principalmente a sus propiedades para reducir la cantidad de azúcar en sangre (hipoglucemia).

Los investigadores probaron su hipótesis en sujetos de prueba que fueron diagnosticados con diabetes. Encontraron que los sujetos de prueba que recibieron el extracto de mango absorben menos glucosa a través de su tracto gastrointestinal, lo que causaría que los niveles de azúcar en sangre se mantengan estables.

Para conseguir una infusión saludable, sigue estas instrucciones para hacer un extracto de hojas de mango (todo lo que necesitas es un frasco de vidrio, hojas de mango y un colador )

Preparando una infusión de hojas de mango

Ingredientes:

  • 3-4 hojas de mango
  • Agua

Instrucción:

  1. Para empezar, deberás hervir de tres a cuatro hojas de mango en una pequeña olla con agua.
  2. Después de que haya hervido, deja que estas hojas se infundan en el agua durante la noche, para maximizar la cantidad de extracto de mango en el agua.
  3. Colar las hojas y beber la solución restante a primera hora de la mañana.
  4. Es recomendable beber esta preparación con el estómago vacío, así nos aseguramos que vamos a absorber la mayor cantidad de nutrientes que combaten la diabetes, presentes en las hojas del mango.

Riesgos para la salud de la diabetes

El azúcar en la sangre asociado con la diabetes tiene una variedad de efectos sobre nuestra salud, algunos de los cuales se tardan en aparecer pero son muy graves para la salud en general. Estos pueden incluir daños permanentes en la vista incluso la visión borrosa hasta la ceguera, enfermedad renal, daño en el sistema nervioso y disfunción sexual entre otros.

Si alguien tiene otros problemas de salud, junto con la diabetes, como la obesidad, esto puede resultar en un mayor riesgo de enfermedades más graves y potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Esto demuestra que los síntomas de la diabetes pueden variar desde debilitantes hasta peligro de muerte. Saber controlar los niveles de azúcar en la sangre es algo crucial para evitar complicaciones de salud, que son silenciosas y llegan lentas pero con toda la severidad.

Los mejores alimentos para reponer el colágeno de tu piel

Una gran cantidad de nuestros males son de belleza porque después de la edad de 35 años, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno. Eso significa que nuestra piel pierde firmeza y poco a poco comienza a arrugarse y hundirse. Muchas mujeres tratan con cosméticos caros, suplementos y procedimientos quirúrgicos, incluso cuando la mejor solución podría ser mucho más simple, ya que algunos de los alimentos más básicos pueden hacer maravillas para nuestra piel ya que contienen colágeno. ¿Quieres saber cuáles? sigue leyendo para saber.

Desafortunadamente, la dieta americana estándar, prácticamente garantiza que vamos a llenar nuestros cuerpos con artículos procesados, azucarados que sólo aceleran el envejecimiento de la piel.

Por eso hoy compartiremos contigo algunas maneras naturales en forma de alimento que puedes comer para acelerar la producción de colágeno de tu cuerpo y conseguir el resplandor de nuevo.

Esta proteína del tejido conectivo llamada colágeno, proporciona soporte y firmeza a los tejidos del cuerpo, especialmente a la piel. A medida que envejecemos la producción de colágeno disminuye reduciendo su firmeza.

Para reponer el colágeno de tu cuerpo, incluye a tu rutina diaria

  • Protector solar natural todos los días, para proteger de los rayos del sol.
  • Come alimentos ricos en prolina y lisina, indispensable para la formación de colágeno.
  • Toma alimentos ricos en vitamina C a diario, para transformar la lisina y la prolina en aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno.
  • Aumenta la cantidad de proteína en tu dieta; las mujeres deben consumir 46 gramos o más al día, mientras que los hombres deben aumentar su consumo de proteínas a más de 56 gramos por día, para apoyar el crecimiento y reponer el colágeno.
  • Aplica una crema diaria que contenga retinol, que ayuda a reparar la degradación del colágeno causada por el daño solar.

Los mejores alimentos para reponer el colágeno de tu piel

La reducción de la degradación del este elemento esencial en nuestro cuerpo, y el aumento de su suministro, es clave para la reducción de las arrugas. Además de usar cremas antiarrugas, una dieta rica en alimentos que fomentan la producción de colágeno puede ayudar a su causa.

Alimentos ricos en antocianidinas

Las frutas ricas en antocianidinas están presentes en las fuentes de alimentos de color rojo y morado oscuro, como las cerezas, arándanos, frambuesas y moras, que protegen contra los radicales libres, aumentan los niveles de vitamina C en las células, y ayudan a prevenir la destrucción de colágeno en la piel y el tejido conectivo.

En general, las bayas están cargadas de antioxidantes que combaten los estragos en la piel por los radicales libres mientras aumenta el colágeno.

Alimentos ricos en vitamina C

frutas cítricas para el colágeno

La vitamina C es una vitamina importante en la producción de colágeno, para mantener la piel firme y saludable, y se puede encontrar en naranjas, pomelos, limones, fresas, tomates, pimientos y brócoli entre otros.

Alimentos ricos en prolina y listina

La lisina la puedes encontrar en pescado, legumbres y lácteos desgrasados, y la prolina en los frijoles, las nueces, maní y en el germen de trigo. La lisina es un aminoácido esencial y debe ser obtenido a través de los alimentos; la prolina, por otro lado, es un aminoácido no esencial, que puede ser fabricado en el cuerpo.

Alimentos ricos en cobre

El cobre ayuda en la formación del colágeno en el cuerpo, por lo que resulta beneficioso aumentar el consumo de alimentos ricos en cobre, verduras de hojas verdes, nueces y legumbres.

Ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9

La presencia de ácidos Omega también ayuda a crear un entorno ideal para la producción de colágeno. Los pescados como el salmón, la caballa, y el atún son una excelente fuente de ácidos grasos. También los frutos secos como las castañas de cajú, nueces, semillas de lino, almendras y nueces de Brasil promueve la producción de colágeno.

Caldo de hueso

Cuando se come caldo de hueso, en realidad se está comiendo colágeno cocinado. Esta es una poderosa manera de restaurar esta sustancia en la piel y hacer que las arrugas desaparezcan.

Claro, podrías encontrar una gran cantidad de productos con “colágeno” en la etiqueta, pero éste mismo en la dieta es más potente que las líneas principales de colágeno a las células.

caldo de hueso para reconstruir colágeno

La gelatina derivada del colágeno que se obtiene en caldo de hueso cura tu tracto digestivo, que es una manera segura de prevenir la inflamación y el envejecimiento de la piel.

Carne magra alimentada con pasto

La carne magra de libre pastoreo (que también es alto en ácidos grasos omega-3), protege la membrana adiposa alrededor de células de la piel. Los omega-3 engordan las células, haciéndolas infladas y llenas, lo que se traduce en mayor juventud de la piel.

Estos alimentos también ayudan a reducir la inflamación y proporcionan aminoácidos esenciales para mantener tu piel firme y elástica.

El ajo

El ajo ofrece el ácido lipoico y la taurina, los cuales ayudan a reconstruir el colágeno dañado. Es también una excelente fuente de azufre, una parte esencial para su producción.

Así que la próxima vez que estés tentada por un anuncio de Botox, agarra un gran tazón con caldo de hueso y un puñado de bayas en su lugar. Hay un montón de alimentos por ahí que pueden ayudar a mantener la piel bella y joven desde adentro y hacia afuera.

Remedios caseros para fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos

Cuando sentimos un fuerte dolor en el corazón, el pensamiento de la muerte inevitablemente viene a la mente. Por lo general, estamos hablando de la tercera edad, con un montón de enfermedades crónicas. Pero en la última década, las muertes de los jóvenes por males cardiacos no tienen sentido. Para evitar los efectos irreversibles, es necesario llevar a cabo la prevención de enfermedades.

Alimentos que curan y fortalecen los vasos sanguíneos y el corazón

La farmacología moderna no proporciona medicamentos seguros, sin los efectos secundarios. Sin embargo, existe una amplia variedad de remedios caseros para mejorar el sistema cardiovascular. El mismo conocimiento de recetas de medicina tradicional que se han utilizado con éxito por nuestros antepasados.

Aguacate

Exótica fruta que crece en climas tropicales. El sabor es una reminiscencia de nueces y mantequilla. Es una fruta con alto contenido calórico ideal para incluir tanto en desayunos, almuerzos o como postre.

Componentes:

  • Vitaminas (B 5, 9, C, K).
  • K, Ca, Mg, Na, S, P, Cl, Fe, I, Co, Mo, F.

Mejora la capacidad contráctil del miocardio y normaliza los microelementos de cambio osmóticos que reducen el nivel de aterosclerosis. Además, el hierro sirve para la prevención de la anemia, la mejora del suministro de sangre a los órganos.

Se utiliza crudo y en ensaladas.

Pomelo

Estos cítricos crecen en un árbol, tienen forma redonda con una pulpa rojo-rosado dividida en segmentos. Saturada por un sabor amargo y dulce.

Componentes:

  • Alto contenido de mono y disacáridos.
  • Fibra cruda.
  • Ácido.
  • Vitaminas: B 9 C, P, B1.
  • Elementos: K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn.

Los glucósidos impiden el desarrollo de las placas ateroscleróticas, también normalizan la digestión. Las vitaminas C, B 1, P, D sirven para el fortalecimiento de revestimiento de los vasos sanguíneos. Además, aumenta la elasticidad, reducen los niveles de colesterol, disminuyen la presión arterial durante la menopausia y evitan la fatiga. Por todo esto, lo encontramos como parte de muchas dietas.

Manzanas

Quizás sea la fruta más popular en todo el mundo. Su carne firme, color de la piel depende de la variedad. El sabor es dulce y amargo, astringente.

Componentes:

  • Hidratos de carbono.
  • Fibra.
  • Pectina.
  • Ácidos orgánicos.
  • Vitaminas: A, grupo B, C.
  • Elementos Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn.

La fibra limpia el intestino, actúa como un sorbente. Las fibras de pectina pueden bajar el colesterol y ayudan en la regulación del equilibrio ácido-base en el cuerpo.

Granada

Este es el mejor producto para su corazón. Una fruta grande de color rojo oscuro de un árbol tropical. La carne rodea muchos granos, que no se utilizan en los alimentos.

Componentes:

  • Hidratos de carbono (sacarosa, glucosa, fructosa).
  • Proteínas.
  • Ácidos orgánicos (bórico, tartárico, cítrico, oxálico, ácido málico, succínico).
  • Vitaminas B 6, B 12, C.
  • Minerales: Potasio K, Mn, P, Na.

Sirve para bajar el colesterol y previene la aterosclerosis. Al tener antioxidantes ayuda en la prevención del cáncer y repara daños de la membrana celular.

Aceite de semilla de lino.

El aceite vegetal de semillas de lino tiene un color dorado – pardo. Su sabor amargo y picante.

Componentes:

  • Hidratos de carbono.
  • Ácido ascórbico.
  • Ácidos grasos (linoleico, oleico).
  • Vitaminas (A, E, K, grupo B).

Contiene Omega-3, ácidos grasos. Ayuda a la reducción del colesterol y la prevención de la trombogénesis.

Cereales

Este conjunto incluye el grano triturado de diversos productos de origen vegetal, arroz, mijo, trigo sarraceno, sémola de cebada.

Componentes:

  • Compuesto de proteína.
  • Lecitina.
  • Bases de purina.
  • Vitaminas (del grupo B).
  • Elementos (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

La fibra limpia los intestinos y ayuda en la reducción del colesterol.

Las legumbres y frijoles

Son plantas herbáceas, ampliamente utilizados en la agricultura, son alimentos ricos en calorías. Se utiliza tanto frescas como secas.

Componentes:

  • Proteínas.
  • Fibra.
  • Vitaminas (A, B3, B5, B9, C, K)
  • Minerales (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se).
  • Beta-caroteno.
  • Flavonoides.

Baja el colesterol, potasio y magnesio fortalece los vasos sanguíneos,

Calabaza

Crecen y se cultivan en todo el mundo. Es una fruta grande y redonda, el color depende de la variedad. En los alimentos que consume la pulpa y las semillas.

Componentes:

  • Hidratos de carbono;
  • Fibra;
  • Vitaminas (A, 9, C);
  • Elementos (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn) rastrear;
  • Fito nutrientes (beta-caroteno).

Tiene un efecto restaurador sobre los vasos sanguíneos y el corazón. Ayuda a la estimulación de la hematopoyesis y la reducción de presión.

5 Licuados para mejorar tu cerebro, intestinos, piel y arterias

Si estás buscando desintoxicar tu cuerpo con alimentación sana, aquí te sugerimos 5 recetas de licuados nutritivos y naturales específicos para ciertas áreas de tu cuerpo. En concreto, estos licuados te ayudarán a mejorar tu cerebro, intestinos, piel y arterias, es algo muy saludable y al alcance de muchos. Además disfrutarás de todo su sabor y frescura.

1. Mejora tu Cerebro

Regresar a clases es todo un reto. Prepárate tu mente con este licuado:

Combina una taza de blueberries frescas, un plátano pequeño y una cucharadita de aceite de linaza.
En este artículo verás más alimentos que te ayudan a fortalecer tu cerebro

2. Digestión al día

Si tu digestión no ha regresado a la normalidad, intenta motivarla con esta receta:

Licúa una taza de papaya con una taza de durazno, luego agrega media pera y una cucharadita de jengibre fresco. Si te queda muy espeso agrega un poco de agua.
En este artículo verás una receta para ayudar a desinflamar los intestinos 

3. Piel perfecta

Las arándanos tienen antioxidantes listos para ayudar a tu piel a regenerarse:

Mezcla una taza de arándanos frescos, media taza de fresas y media taza de cerezas. Añade ¼ de aguacate y 2 cucharaditas de aceite de linaza con un poco de agua.
En este artículo encontrarás los mejores alimentos para reponer el colágeno de tu piel.

4. Desintoxicación máxima

Este licuado puede parecerte extraño, pero te aseguramos que sabe delicioso:

Licúa ½ taza de lechuga romana finamente picada y 1 ½ de agua. Añade gradualmente 3 ramas de apio, 2 manzanas pequeñas en trocitos, 1 plátano pequeño, ½ taza de jugo de limón y un pedacito de perejil. Sírvelo frío. Es el desintoxicante plus ultra.
En este artículo encontrarás un poderoso tónico para limpiar y desintoxicar el hígado y la vesícula biliar 

5. Control de la presión arterial

Si quieres limpiar tus arterias y ayudar a tu corazón a reducir la presión, prepara este licuado:

Licúa 2 plátanos pequeños con 2 tazas de jugo de naranja. Agrega una cucharada de miel de abeja y un chorrito de vainilla.

Trata las piedras en los riñones con vinagre de manzana

Las piedras en los riñones pueden ser una experiencia incómoda y dolorosa para cualquier persona que ha sufrido de ellos. El dolor puede variar desde un dolor sordo en el estómago a un dolor muy severo en la espalda baja y, a veces puede ir acompañada de náuseas y sangre en la orina. La National Kidney Foundation informa que más y más personas están sufriendo de piedras en los riñones, con alrededor de una de cada diez personas tan sólo en E.U., propensos a sufrir de ellos en algún momento de sus vidas. Si tienes cálculos renales o has padecido de ellos en el pasado, entonces por favor, sigue leyendo acerca de cómo se puede utilizar el vinagre de sidra de manzana para los cálculos renales.

Qué son las piedras en los riñones y cuáles son sus causas

Las piedras en los riñones o cálculos renales, se forman cuando hay una acumulación de minerales en los riñones o la vejiga. Los minerales se convierten en cristales pequeños y por lo general pasan sin dolor en el orina.

Sin embargo, a veces los cristales se hacen más grandes y no se vacían. A continuación, se alojarán en los riñones y el tracto urinario causando así una gran cantidad de dolor. Hay una serie de factores que hacen que esto suceda, algunos de estos son:

  • No beber suficiente agua
  • El consumo de alimentos con exceso de azúcar y/o sal
  • Tener sobrepeso
  • Tener un estilo de vida sedentario
  • Factores hereditarios

Los cálculos renales pueden variar desde el tamaño de un pequeño grano de arena al tamaño de un guijarro. Algunos incluso han llegado a ser del tamaño de una pelota de golf. Hay 4 tipos principales de cálculos renales:

  1. Oxalato de calcio. Este es el tipo más común de piedra en el riñón y es causado cuando el calcio se combina con el oxalato en la orina. Puede ser causado por comer demasiados alimentos como las papas fritas, maní, chocolate, remolacha y espinacas.
  2. Ácido úrico. Esto es más común en los hombres y se produce cuando hay demasiado ácido en la orina y puede ser causado por comer demasiada carne roja, carne de órganos, y mariscos.
  3. Estruvita. Se encuentran principalmente en las mujeres, éstas pueden convertirse en piedras grandes y por lo general son causados por una infección en los riñones.
  4. Cistina. Estos son raros y son causados por un trastorno genético.

Síntomas que producen las piedras en los riñones

Uno de los principales síntomas de que tienes piedras en los riñones, es el dolor en la espalda baja, el abdomen o en la ingle. El dolor por lo general viene en oleadas y, a veces puede ser extremadamente doloroso. De hecho, se ha descrito como una de las condiciones médicas más dolorosas que una persona puede experimentar. También podría haber dolor al orinar.

Algunos otros síntomas son:

  • Color rosa, rojo, marrón en la orina
  • Náuseas o vómitos
  • Necesidad constante de orinar

Por supuesto, si experimentas cualquiera de estos síntomas, debes consultar a tu profesional de la salud tan pronto como sea posible.

Si crees que puedes tener piedras en los riñones, entonces puedes usar vinagre de sidra manzana para los cálculos renales ya que esto puede ayudarte a comenzar su disolución.

Trata las piedras en los riñones con vinagre de manzana

En primer lugar, es bueno saber cómo funciona el vinagre de sidra de manzana para disolver los cálculos renales.

El vinagre de manzana contiene ácido acético. Sin embargo, cuando se ingiere ácido acético en nuestro cuerpo tiene un efecto alcalino. Un cuerpo sano tiene que ser más alcalino que ácidos, y oxalato cálcico, la cistina, y la forma de ácido úrico en la orina tiene demasiado ácido.

El vinagre de manzana estimula la producción de las sustancias alcalinas y ayuda a la orina y la sangre a ser más alcalina. Esto resulta en el desgaste de los cálculos renales y también ayuda a prevenir la formación de más cálculos.

También es importante utilizar sólo vinagre e sidra de manzana, en estado natural, sin filtrar. También debe contener la “madre” en ella, el sedimento nublado en la botella. Este contiene todas las enzimas y los nutrientes necesarios para obtener sus beneficios para la salud. Aquí hay algunas maneras de utilizar el vinagre de sidra de manzana para deshacerse de los cálculos renales:

Tónico refrescante

Mezclar 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra manzana en un vaso que contenga de 6 a 8 onzas de agua y beber con frecuencia durante el día. Beber una mezcla de agua y vinagre de manzana ayudará a disolver los cálculos renales y hacerlos salir de tu cuerpo.

Se puede añadir un poco de miel para mejorar el sabor y, además, la combinación de miel y vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios para la salud. También puedes agregar el vinagre de sidra de manzana a los batidos. Beber vinagre de sidra de manzana no sólo es bueno para los cálculos renales, pero también tiene muchos otros beneficios para la salud.

También se puede beber el vinagre de sidra de manzana todos los días para prevenir los cálculos renales. Para ello, mezclar 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso grande de agua y beber una vez al día. El ácido acético en el vinagre de sidra de manzana ayudará a regular tus niveles de pH y ayudar a prevenir la formación de más cálculos renales.

En ensaladas

También puedes utilizar vinagre de sidra de manzana crudo para hacer un aderezo de ensalada saludable. Sólo hay que sustituir el vinagre de sidra de manzana para tu vinagre habitual para tu aderezo para ensaladas.

piedras en los riñones vinagre

Esta es una receta sencilla para una vinagreta: En un vaso de vidrio mezclar 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana cruda, 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra, 2 cdas. de jugo de limón fresco, 1 diente de ajo picado, 1 cucharada de mostaza, 1 cucharada de miel cruda (o cuanto sea necesario para el dulzor), sal y pimienta al gusto. Sellar la tapa y agitar bien hasta que se disuelva la miel y los ingredientes se combinen. Ajustar el sabor al gusto si es necesario.

Ahora ya sabes cómo utilizar el vinagre de sidra de manzana para los cálculos renales, pero ¿qué más se puede hacer para reducir tu riesgo de cálculos renales en el futuro?

Otras medidas para reducir el riesgo de cálculos renales

Una buena medida preventiva que ya se ha mencionado, es beber diariamente un gran vaso de agua con 1 o 2 cdas. de vinagre de sidra de manzana crudo mezclado. Sin embargo, hay otras medidas prácticas que se pueden tomar para reducir su riesgo de desarrollar cálculos renales.

Jugo de limón

El jugo de limón contiene ácido cítrico que afecta a los niveles de pH del cuerpo de una manera similar que lo hace el ácido acético. Por lo tanto, esto significa que el ácido cítrico en el jugo de limón también reducirá los niveles de ácido en la orina y por lo tanto reducirá el riesgo de cálculos renales.

Utiliza el jugo de limón de la misma manera que utilizas el vinagre de sidra de manzana, y asegúrate de que siempre se consume crudo.

No uses jugo de limón embotellado que se encuentran en los supermercados, ya que estos productos suelen ser pasteurizados y no contienen sus enzimas y nutrientes. Añadirlo a batidos, aderezos para ensaladas, y al agua tibia. También hay muchos otros beneficios para la salud de beber jugo de limón mezclado con agua.

Mantenerte hidratado

Es importante mantener una buena hidratación. Pero, para prevenir los cálculos renales es más importante asegurarse de que se hace una gran cantidad de orina durante el día.

Esto es especialmente cierto en el clima caliente o cuando se practica ejercicio extenuante. Esto se debe a que cuanto más se suda menos agua pasa a través de los riñones y esto puede conducir a una acumulación de los minerales que forman los cálculos renales.

Debes beber suficiente agua para que tu orina esté siempre ligera y clara.

Reducir la sal

La sal puede aumentar la probabilidad de desarrollar cálculos renales porque hace que los riñones excreten más calcio que luego se combina con el oxalato en la orina para formar cálculos.

Alimentos ricos en oxalato

La Clínica Mayo recomienda comer menos alimentos ricos en oxalato, como el ruibarbo, remolacha, quimbombó, espinacas, acelgas, patatas dulces, frutos secos, té y chocolate si tiendes a formar cálculos de oxalato de calcio.

Sin embargo, la National Kidney Foundation afirma que es un error común pensar que cortar los alimentos ricos en oxalato en la dieta reducirá la probabilidad de formación de cálculos renales de oxalato de calcio. La fundación afirma que, en teoría, esto podría ser cierto, pero este enfoque no es inteligente desde el punto de vista de salud general ya que el oxalato se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo frutas y verduras, frutos secos y semillas, cereales y legumbres.

Dado que la mayoría de los cálculos renales de oxalato se forman cuando se unen al calcio mientras que la orina es producida por los riñones, la fundación recomienda en su lugar, comer y beber alimentos ricos en calcio y ricos en oxalato juntos durante una comida. Al hacerlo, el oxalato y el calcioson más propensos a unirse el uno al otro en el estómago y los intestinos antes de que los riñones comiencen su procesamiento, por lo que es menos probable que se formen cálculos renales.

Cómo bajar la presión arterial sin medicamentos

Lograr bajar la presión arterial es de vital importancia, ya que un nivel elevado puede desencadenar en muchas consecuencias, algunas muy graves de salud, como la enfermedad renal, problemas cardiovasculares, entre otros padecimientos. Aprende como disminuir la hipertensión adecuadamente y sin medicamentos.

La presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes. La mayoría de las personas diagnosticadas con hipertensión reciben tratamiento con medicamentos. Este artículo te enseñará algunos pasos fáciles para bajar la presión arterial sin necesidad de medicamentos, desde consejos útiles que puedes poner en práctica, recomendaciones dietarias, hasta cambio de hábitos que pueden estar causando el aumento de la presión arterial.

Cómo bajar la presión arterial sin medicamentos

Evita la sal (sodio, cloruro de sodio, NaCl). Se necesita una cantidad pequeña de sal (sodio o cloruro) en la alimentación. El sodio ayuda a regular los procesos eléctricos en los nervios y los músculos pero puede causar que retengas líquidos y hace que tu sangre tenga más volumen. Si la sangre tiene más volumen, el corazón tiene que latir más fuerte para movilizar ese exceso de volumen por el cuerpo.

1. Cocina tu propia comida baja en sodio o sin sal, o cómprala

El consumo de sal hace que la presión arterial suba. Recuerda, no sólo es la sal que le pones a la comida cuando cocinas, o en la mesa, sino la cantidad de sodio que hay en las comidas que compras preparadas. (Si la comida está salada o no, no es el punto. Aguar una sopa no ayuda a menos que te deshagas de la mitad de esa agua o de toda el agua). Recuerda que no solo se trata de la sal que le pones a la comida mientras cocinas o la que usas en la mesa, también se trata de la cantidad de sodio en las comidas preparadas que compras. Debes “tener presente las etiquetas” y comprar alimentos “sin sal” o “bajos en sal/sodio” y debes cocina sin sal.

Evita las conservas

Para bajar la presión arterial debes evitar las comidas comunes en conserva, enlatadas y en botella como carnes, pepinillos, sopas, chiles, tocino, jamón, salchichas, productos de panadería y con glutamato monosódico (GMS), y carnes con agua agregada (tienen un alto contenido más alto de sodio). Además debes evitar los condimentos como la mostaza preparada, la salsa, la salsa picante, la salsa soua, el kétchup, la salsa tipo barbacoa y otras salsas.

La dieta de una persona promedio en Estados Unidos incluye hasta 5.000 miligramos (5g) de sodio por día, lo que prácticamente todos los profesionales médicos consideran extremadamente nocivo para la salud. Trata de no coumir mas de 2g (2.000mg) por día.

Los médicos suelen recetar “dietas bajas en sodio“, que tengan entre 1100 y 1500 miligramos por día. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) explica que el cuerpo humano puede funcionar con apenas 200 mg de sodio por día.

Si te resulta difícil vivir sin el sabor “saladito”, puedes usar alguna de las muchas marcas de condimentos que tienen hierbas o sal falsa en el mercado. No sólo son productos “bajos” en sal, sino que son sustitutos de la sal y estos cambios te ayudarán a bajar la presión arterial sin medicamentos.

2. Llevar una dieta moderada

Lleva una dieta moderada, sin tanta grasa, y evita los estimulantes para disminuir la presión arterial. Debes evitar la cafeína, los carbohidratos blancos (aunque las pastas no forman azúcar tan rápidamente como lo hacen el pan y los pasteles), caramelos, bebidas azucaradas y grasas dietéticas en exceso. Procura llevar una dieta con más vegetales, en lugar de carnes, leche y huevos.

Consume menos cafeína

Si dejas de consumir café y otras bebidas con cafeína, te bajará la presión arterial. Pero incluso una o dos tazas de café pueden subir la presión arterial al nivel 1 de hipertensión. Si una persona tiene hipertensión del nivel 1, por lo general, el café complica aún más el problema, porque la cafeína es un estimulante del sistema nervioso. Por lo tanto, los nervios agitados hacen que el corazón palpite más fuerte, lo cual sube la presión arterial. Si eres una persona que consume mucha cafeína (más de 4 bebidas con cafeína por día), tal vez necesites disminuir poco a poco el consumo para evitar los síntomas de abstinencia, como el dolor de cabeza.

Aumenta la fibra en tu dieta

La fibra limpia tu sistema y ayuda a controlar tu presión arterial al tener regularidad en la digestión. La mayoría de las verduras tienen mucha fibra, especialmente las hojas verdes. Muchas frutas, nueces y legumbres (frijoles y guisantes) también son ricas en fibra, y a la vez son productos integrales.

3. Prueba algunos remedios naturales

Consulta a tu doctor si crees que pueda ser una alternativa segura para ti. Se ha probado científicamente que muchos remedios naturales pueden bajar la tensión arterial de manera gradual, sin embargo es necesario llevar controles periódicos para evaluar las condiciones físicas del paciente.

Los mejores suplementos para bajar la presión arterial son la coenzima Q10, el omega-3, aceite de pescado, el ajo, la curcumina (de la cúrcuma), el jengibre, la cayena, el aceite de oliva, las nueces, la cimicifuga racemosa, el espino blanco, el magnesio y el cromo.

4. Toma vitamina B

Las vitaminas B12, B6 y B9 pueden bajar los niveles de homocisteína en la sangre que podría causar problemas cardíacos. También puedes encontrar estos nutrientes en los alimentos que consumes a diario.

5.- Consume alimentos ricos en Omega-3 y minerales como el potasio

Es importante el consumo de el jugo de tomate, las papas, los frijoles, las cebollas, las naranjas, las frutas y los frutos secos. Consume pescado dos veces por semana o más. El pescado contiene mucha proteína, y muchas clases de pescados, incluyendo el salmón, las macarelas y los arenques, también tienen un alto nivel de ácidos grasos omega-3, los cuales disminuyen las células de la grasa llamadas triglicéridos y promueven la salud del corazón en general, sólo pon atención de que sea pescado salvaje, no de criaderos que suelen estar muy contaminados.

Hábitos saludables para incorporar

Además de los nuevos hábitos que es recomendable que pongas en práctica, también puedes seguir esta serie de consejos que te ayudarán a normalizar tu tensión arterial.

1. Deja de fumar

Fumar sube la presión arterial por los estimulantes en el humo del cigarrillo. Si dejas de fumar, no sólo bajas tu presión arterial, sino que ayudas a tu corazón para que sea más saludable y así se reducen las posibilidades de contraer otras enfermedades como el cáncer de pulmón.

2. Baja de peso

Tener sobrepeso hace que tu corazón trabaje más, constantemente, y esto hace que tu presión arterial suba. Imagina que tienes 20 libras (9 kg) de más en tu cuerpo. Sería lo mismo que cargar una bolsa de 20 libras (9kg) de comida para perros. Intenta dar una vuelta a la manzana mientras cargas esta bolsa de comida para perros. Pronto, tu corazón comenzará a latir más rápido y más fuerte, te faltará el aire y te sentirás muy cansado. Con el tiempo, llegarás a un punto en que no verás la hora de bajar esa bolsa.

¡Imagina lo difícil que es para tu cuerpo andar cargando ese sobrepeso todo el tiempo! Lamentablemente, la mayoría llevamos mucho más que 20 libras (9 kg) de sobrepeso. Al perder el peso adicional, tu corazón no tendrá que latir tan fuerte y bajará la presión arterial.

3. Evita las drogas y el alcohol

El uso excesivo de drogas y alcohol puede dañar muchos órganos del cuerpo, incluyendo el hígado y los riñones. Cuando estos órganos se dañan, pueden hacer que se acumulen líquidos en el cuerpo. Como se menciona anteriormente, el exceso de líquidos hace que el corazón lata más fuerte y esto hace subir la presión arterial.

Muchas drogas son estimulantes. Esto hace que el corazón lata más rápido. Mientras más rápido lata el corazón, más alta será la presión. Al dejar las drogas y el alcohol, lograrás reducir tu presión arterial. ¿Recuerdas también la advertencia sobre el sodio que se describe anteriormente?

Algunos medicamentos de venta libre como remedios simples para el dolor de cabeza, como el Ibuprofeno, hacen que el cuerpo retenga el sodio. Así, la gente que está usando estos productos que retienen sodio en mayor cantidad que el cuerpo normalmente retiene están presionando sus sistemas aun más.

4. Relajarse

Muchas personas experimentan un aumento en la presión arterial temporalmente cuando están bajo estrés. Si tienes la presión alta porque tienes sobrepeso o un historial de hipertensión en la familia, entonces el estrés la sube mucho más. Esto se debe a que la glándula suprarrenal libera hormonas de estrés, que hacen que el sistema cardiovascular trabaje de más.

Si tienes estrés crónico y produces hormonas de estrés todos los días, entonces tu sistema cardiovascular entrará naturalmente en un estado de sobrecarga. Esto se debe al hecho de que las hormonas de estrés suben el pulso, la respiración y el ritmo cardíaco, como si se preparara para una pelea.

Tu cuerpo cree que necesitas pelear o correr y naturalmente se prepara para hacer alguna de las dos cosas.
Luego de un estrés prolongado, uno puede imaginarse a qué clase de esfuerzo se somete al corazón. Intenta hacer una caminata para relajarte luego de un día estresante. Tómate un tiempo todos los días para relajarte.

5. Haz ejercicio

Camina todos los días por al menos 20 o 30 minutos, a una velocidad moderada de unas 5 kilómetros por hora. Todos los estudios demuestran que el simple acto de caminar disminuye la hipertensión. ¿No puedes salir a caminar? Hay caminadoras eléctricas usadas que se pueden encontrar en internet a muy bajo precio. La ventaja: caminas incluso cuando esté lloviendo o nevando. ¡Incluso puedes caminar en pijama sin que te vean los vecinos! Pero hazte un favor. Camina todos los días, sin falta. Sólo necesitas 30 minutos, diariamente.

6. Medita

Con sólo poner atención a tu respiración y bajar el ritmo respiratorio se puede bajar significativamente la presión arterial.

7. Respira lenta y profundamente

La respiración debe ser mas lenta y profunda pero no tan lento como para que te sientas mal, y escucha música si quieres, mientras te relajas para bajar la presión arterial. Hazlo, por ejemplo, hasta que te quedes dormido, o en pausas de 5, 10 ó 15 minutos a lo largo del día.

8. Tomar un baño caliente

Tómate un baño caliente o una ducha caliente por 15 minutos, lo cual realmente puede disminuir la presión arterial por varias horas. Darse un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a que el cuerpo se mantenga en un nivel más bajo de presión arterial por horas, o incluso toda la noche.

9. Vigila tu presión arterial

Puedes llevar un monitoreo de tu presión arterial usando uno de esos aparatos electrónicos que venden y que todo el mundo puede usar. Ya no son exclusivos para los médicos y enfermeras. Algunos de estos dispositivos se colocan en la muñeca y sólo tienes que oprimir un botón para que te indique tu presión arterial.

Cómo catalogar los diferentes niveles de presión arterial

Conoce los diferentes rangos para leer tu presión arterial. Lo normal varía para los niños y las personas mayores. Esto te guiará para bajar tu presión arterial de acuerdo a los niveles listados abajo:

  • Presión arterial normal: 120/80 y menos
  • Presión arterial Pre-Hipertensión: 120-139 a 80-89
  • Hipertensión Nivel 1: 140-159 a 90-99
  • Hipertensión Nivel 2: 160/100 y más alta

Prácticas recomendadas

Meditar puede desestresarte y ayudarte a bajar la presión alta.

La siguiente lista no es una descripción de “la ingesta diaria de sal/sodio”, sino lo que se encuentra en las etiquetas de los alimentos de determinados productos. Por ejemplo, una manzana u otra fruta fresca sería “baja en sodio”, con un contenido de menos de 100 mg.

  • Bajo en sodio = 0 mg – 1400 mg (0 – 1.4 g)
  • Sodio moderado = 1400 mg – 4000 mg (1.4 – 4 g) Nota: lo recomendado diariamente es de aproximadamente 2500 mg.
  • Alto en sodio = 4000 mg (4 g) o más

Las porciones individuales de comida también se denominan bajas, moderadas o altas en sodio. Una manzana u otra fruta fresca sería “baja en sodio” con un contenido de menos de 100 mg.

Hacer ejercicio regularmente, como caminar, ayuda a bajar la presión arterial.

  1. Aliméntate bien (bajo en sodio, bajo en colesterol, menos azúcares malas), haz ejercicio y mantén tu peso ideal. Toma las cosas con calma, no dejes que tu genio se salga de control, y aprende a reír y a divertirte.
  2. El brócoli y otras verduras verdes como las coles de Bruselas pueden bajar tu presión arterial si los comes con frecuencia.
  3. Tomar comprimidos de aceite de pescado diariamente puede bajar tu presión arterial, ¡y este consejo debería estar primero en la lista! La dieta típica de un norteamericano es tristemente deficiente en Omega 3 (aceite de pescado), y restituir este equilibrio puede ser lo más importante que puedes hacer para reducir naturalmente tu presión arterial. Esto también te dará muchos otros beneficios.
  4. Hacer 30 minutos de ejercicio diariamente realmente puede ayudar a bajar la presión arterial.
  5. Cantar u oír cantos rítmicos hace que el tiempo de la respiración se estabilice, lo que a su vez, puede ser beneficioso para bajar la presión arterial.

Advertencias

  1. Precaución, también debes saber lo que se considera baja presión arterial (hipotensión), por debajo de 60/40, y en este punto, también debes buscar atención médica inmediata.
  2. Si tu presión arterial alguna vez llega a una lectura de 180/110 o más alta busca atención médica inmediatamente. Esto es un indicador de una crisis hipertensiva lo cual puede causar muchas complicaciones y hasta la muerte, si no se atiende de inmediato.
  3. Si se toma en exceso, el ajo puede adelgazar la sangre, como también lo puede hacer la aspirina, y puede causar problemas con coágulos en la sangre y moretones.
  4. Aunque todos estos consejos sirven para bajar la presión arterial sin medicamentos, a veces no son suficiente. Si tu presión arterial se mantiene en 140 mmHg sobre 90 mmHg (140/90) o supera estos valores, incluso siguiendo estos consejos, entonces debes visitar a tu doctor. Las consecuencias de una hipertensión no tratada o no chequeada incluyen riesgos elevados de engrosamiento o endurecimiento del músculo del corazón, diabetes, daños en los nervios, y derrame cerebral, lo que puede dejar a una persona en una silla de ruedas por el resto de su vida. El derrame cerebral puede alterar la función cerebral de una persona lo suficiente como para dañarle permanentemente el habla.
  5. El fallo renal es otra consecuencia de la presión arterial alta que hace que las personas dependan de la diálisis toda su vida. Si te parece que las tácticas preventivas son aburridas, escribe derrame cerebral y fallo renal en un papel y pégalo en el refrigerador para recordarte lo que podría suceder si no bajas tu presión arterial

Jarabe para la flema, tos y gripe con zanahoria y miel

Las zanahorias son de los vegetales más saludables y una gran fuente de vitaminas como la vitamina A y B6 y beta-caroteno. Las zanahorias tienen una serie de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol y mejorar la salud de los ojos. La gran cantidad de antioxidantes caroteno que se encuentran en las zanahorias, se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer. Pero, ¿sabías que las zanahorias también son increíblemente eficaces para eliminar la flema de los pulmones? La siguiente receta para hacer un jarabe para la flema, incluye a las zanahorias como ingrediente principal y efectivo.

Beneficios de la zanahoria

Aparte de mejorar tu visión y lucha contra el cáncer, la cantidad de vitamina A en las zanahorias, ha sido demostrado que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También se ha demostrado que las zanahorias ayudan a reducir los síntomas de problemas respiratorios, especialmente el asma.

En este estudio, cada grupo de sujetos fueron alimentados con una gran cantidad de diferentes tipos de frutas o verduras. El estudio encontró que el grupo que comió una gran cantidad de zanahorias tenía la menor prevalencia de asma.

Todas estas propiedades hacen de las zanahorias un gran ingrediente en cualquier remedios naturales para curar la tos. El hecho de que son una ayuda natural para el sistema respiratorio y sus ya demostradas propiedades para fortalecer el sistema inmunológico también, las hace perfectas para la lucha contra un resfriado o cualquier otra enfermedad que afecta el tracto respiratorio.

La miel de abejas, otro ingrediente que incluiremos en la siguiente receta, la mayoría tenemos por conocimiento sus excelentes propiedades para las enfermedades respiratorias, que junto con la zanahoria, lo hacen un recurso efectivo para las flemas y la tos.

Jarabe para la flema hecho con zanahoria y miel

Este es un remedio rápido, sencillo y totalmente natural que te ayudará a mantenerte saludable en cualquier época del año, sobre todo en invierno. Excelente para toda la familia, especialmente para niños.

Ingredientes:

  • 1/2 kg de zanahorias
  • 3-4 cucharadas de miel de abejas
jarabe para la flema hecho con zanahoria

Direcciones:

  • Se pica las zanahorias en trozos pequeños y se colocan en una olla.
  • Llena la olla con agua hasta que las zanahorias se sumergen y se deja hervir hasta que se ablanden.
  • Sácalas de la olla (mantener el agua sobrante) y hacer un puré con un tenedor o una cuchara.
  • Mezclar el agua de zanahoria que reservaste con la miel.
  • Combina esta mezcla de agua y miel con el puré de zanahoria y mezclar muy bien.
  • Almacenar en temperatura fría

Usos:

Esta mezcla puede ser consumida regularmente. Toma 3-4 cucharadas de este jarabe para la flema por día, y si estás sufriendo de problemas respiratorios, deberías estar sintiendo una diferencia después del primer o segundo día.

Remedios naturales para Espinillas dentro de la nariz

Una espinilla dentro de la nariz puede parecer un golpe doloroso y puede causar un montón de malestar. Las espinillas dentro de la nariz, se forman cuando los folículos pilosos se tapan con exceso de aceite y células muertas de la piel. Si las bacterias se meten en el folículo bloqueado en la nariz, esto puede causar que el poro se inflame y pique, dando como resultado espinilla llena de pus. A veces, la espinilla nasal o pústula, puede llegar a ser tierna y muy dolorosa al tacto.

Debido a donde se encuentran, las espinillas dentro de la nariz pueden ser difíciles de tratar. El tejido en el paso nasal es más sensible que tu piel y hay más posibilidades de que las bacterias persistan en la nariz. Sin embargo, puedes tratar con éxito las espinillas en tus fosas nasales con remedios caseros eficaces.

Es importante tratar las espinillas dentro de su nariz correctamente. Si la inflamación empeora o lo intentas exprimir, esto puede causar la propagación de la infección.

Los mejores tipos de tratamientos caseros naturales para las espinillas dentro de la nariz utilizan ingredientes antibacterianos y anti-inflamatorios. Por lo tanto, los remedios que incluyen aceite de árbol de té, aloe vera y vinagre de sidra de manzana son perfectos para matar las infecciones nasales y reducir la hinchazón en un golpe de nariz doloroso.

Razones de las espinillas dentro de la nariz

Poros cerrados

La mayoría de las personas asumen que los brotes de acné sólo afectan a la cara, espalda, y parte superior del pecho. Las espinillas del acné también pueden aparecer en la nariz si el exceso de sebo (el aceite que la piel produce) bloquea los poros dentro de la nariz. Sin embargo, el acné no es la única razón de las espinillas en la nariz.

Introducir bacterias con las manos

Por ejemplo, las bacterias de tus manos pueden infectar los folículos pilosos en la nariz si tocas la nariz excesivamente. La combinación de células muertas de la piel, sebo y bacterias puede causar manchas rojas con un centro lleno de pus.

Quitar los pelos de la nariz

Una razón común de tener espinillas inflamadas en la apertura de las fosas nasales o más profundo dentro de tus pasajes nasales es sacar los pelos de la nariz. Cuando el pelo dentro de la nariz está recortado o sacado, esto puede causar que las bacterias se metan en el folículo abierto causando inflamación nasal.

Otras razones para tener dolor en la nariz son los furúnculos nasales, pequeños crecimientos cutáneos llamados pólipos, fiebre del heno y estrés.

espinillas dentro de la nariz

Remedios caseros para deshacerse de las espinillas dentro de la nariz

Éstos son algunos de los mejores remedios caseros para deshacerse de las espinillas infectadas en el interior de la nariz.

Compresa caliente para las espinillas dentro de la nariz

La colocación de una compresa caliente en una espinilla llena de pus grande es una de las mejores maneras de drenar una espinilla dentro de la nariz y hacerla curar más rápidamente. Si la espinilla está cerca de la abertura nasal, puedes colocar la compresa en la protuberancia. Si el grano es más profundo en la nariz, colocar un paño caliente en el exterior de la nariz será igual de eficaz.

  1. Haz una compresa caliente sumergiendo un paño en agua caliente.
  2. Asegúrate de que el paño no es demasiado caliente para quemar la piel.
  3. Sostén la compresa en el exterior de tu nariz (o en el interior si no está demasiado hinchado y doloroso).
  4. Mantenla allí por 10-15 minutos.
  5. Repite 3-4 veces al día para ayudar a llevar la espinilla a la cabeza y drenar la pus.

Una vez que la espinilla drene, puedes aplicar algunos de los remedios caseros para las espinillas de este artículo para ayudar a curar la herida más rápido.

Recuerda, debes evitar la tentación de hacer estallar una espinilla (especialmente si es un grano ciego), ya que esto puede causar que la infección se extienda más profundamente en la nariz. Si el brote o espinilla no se ha reducido de tamaño dentro de unos días de la aplicación de la compresa, debes ver a un médico.

Enjuague antibacteriano de agua salada

Enjuagar el grano infectado con una simple solución de agua salada es una manera muy barata y eficaz para deshacerse de las espinillas dentro de la nariz. Las propiedades antibacterianas de la sal ayudan a eliminar cualquier infección en el tejido de la piel y ayudan a reducir la hinchazón, ayudando a la cabeza blanca en la nariz a sanar más rápido.

  • Mezcla bien 1/4 cucharadita de sal en una taza de agua tibia.
  • Remoja el extremo de un hisopo de algodón en la solución salina.
  • Aplicar suavemente la solución salina a la espinilla dentro de la nariz y secar con un hisopo de algodón limpio.
  • Utilizar 2-3 veces al día diariamente hasta que la hinchazón de la espinilla haya desaparecido.
espinillas dentro de la nariz infectadas

Aceites esenciales para el tratamiento de las espinillas

Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudar a destruir las bacterias causantes de las espinillas. Aquí están los mejores dos aceites esenciales que puedes utilizar como tratamiento para curar la inflamación por espinillas en el interior de la nariz.

El aceite del árbol del té es bien conocido por sus características antimicrobianas de gran alcance y se utiliza comúnmente para tratar las espinillas del acné.

El aceite de lavanda es un aceite esencial calmante que se puede utilizar para curar una espinilla dentro de la nariz, ya que tiene propiedades antibacterianas y anti-inflamatorias.

Puedes poner una gota o 2 de cualquiera de estos dos aceites en el extremo de un hisopo de algodón y aplicar suavemente dentro de la nariz. Utiliza 2-3 veces al día para matar las infecciones bacterianas de la piel que causan granos.

Hamamelis

Debido a sus propiedades astringentes y antisépticas, el hamamelis es un gran remedio natural para tratar las espinillas dentro de la nariz. El hamamelis, o también conocido como olmo escocés, ayuda brotes secar más rápido, lo que promueve la curación.

  • Remoja la punta de un bastoncillo de algodón con el extrcto puro de hamamelis.
  • Aplicar en el área afectada de nariz.
  • Utiliza el remedio natural 2-3 veces al día para obtener alivio de la inflamación, picazón y malestar que provoca la espinilla nasal.

Vinagre de sidra de manzana

Otro remedio casero excelente para tratar el problema de las espinillas de la nariz es vinagre de sidra de manzana (ACV), ya que contiene ácido acético que puede ayudar a aliviar la hinchazón, picazón y enrojecimiento en una espinilla.

  • Diluir una parte de vinagre de sidra puro virgen con 2 partes de agua.
  • Aplicar a la espinilla de la nariz con un bastoncillo de algodón y dejar secar.
  • Aplica el vinagre de manzana en el área de la piel infectada 2-3 veces al día para ayudar a la espinilla dentro de tu nariz a sanar rápidamente.

Aloe vera

Para calmar la picazón de la nariz por las espinillas internas, aplica gel de aloe vera. El aloe vera es un remedio casero clásico para cualquier tipo de inflamación de la piel y se puede utilizar para bajar el enrojecimiento por espinillas.

Todo lo que tienes que hacer es aplicar regularmente el gel de aloe vera. Haz esto 2 veces al día y continúa usando el remedio del aloe vera hasta que la espinilla en la nariz se haya ido completamente.

Inhalación de vapor

Una manera de deshacerse de una espinilla en una de tus fosas nasales es inhalando vapor que contenga la curación de aceites esenciales. Respirar el vapor por la nariz ayudará a abrir los poros en la nariz y el efecto antibacteriano del aceite del árbol del té o el aceite de lavanda, por ejemplo, ayudará a matar a las bacterias.

En una olla grande de agua hirviendo, mezcla 3 gotas de aceite de árbol de té y 3 gotas de aceite de lavanda.
Pon una toalla sobre su cabeza y respira profundamente por la nariz para deshacerse de las bacterias, los aceites y la suciedad que queda atrapada en tu nariz. Sigue haciendo esto por 10 minutos para acelerar el proceso de curación de la espinilla. Usa 2 veces al día para obtener alivio de la espinilla dentro de tu nariz.

Bicarbonato de sodio

Para eliminar el pus de la nariz debido a espinillas infectadas, se puede aplicar una pasta de bicarbonato de sodio a la espinilla. El bicarbonato de sodio tiene muchos usos en el hogar para eliminar y destruir las bacterias. Tiene una gran cantidad de beneficios para la piel, también es anti-inflamatorio en la naturaleza y es ideal para reducir la inflamación en furúnculos.

Todo lo que necesitas para hacer una pasta curativa de bicarbonato de sodio para deshacerte de una espinilla en la nariz, es un poco de agua y aceites esenciales. Esto es lo que debe hacer:

  • Mezclar un poco de agua con 1 cucharada de bicarbonato de sodio para formar una pasta.
  • Añadir 1 o 2 gotas de aceite de árbol de té para aumentar el efecto anti-espinillas del remedio.
  • Utiliza un hisopo de algodón para aplicar el bicarbonato de sodio.

5 remedios naturales para reducir la grasa abdominal

Existen varios tipos de panza y no todas significan acumulación de grasa. Unas pueden ser por inflamación en el tejido intestinal, otras por acumulación de gases de manera crónica debido a sobrecrecimiento bacteriano en el intestino, y obviamente la causa más común que es por retención de grasa. Reducir la grasa abdominal puede no ser tan difícil. Sigue estos 5 consejos y ve por los resultados.

reducir la grasa abdominal

Sabemos que quemar 500-600 calorías cada día y tener el tipo adecuado de alimentos son factores que ayudan a reducir la grasa abdominal, pero también sabemos que ir al gimnasio es a veces muy difícil. No quieres hacer ejercicio como un loco y todavía no poder perder la grasa del vientre.

Aunque es necesario mover el cuerpo, ya no tanto haciendo ejercicios de gimnasia pesados o aeróbics o algo extenuante, pero sí por ejemplo, caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, jugar al bádminton o simplemente subir las escaleras en lugar del ascensor, puede mantener tu cuerpo en movimiento y quemar grasa.

Sólo disfruta algo que te interese, para no seguir sentado durante horas.

5 remedios naturales para reducir la grasa abdominal

Además de todo esto y con respecto a la alimentación, existen remedios caseros simples y fáciles que pueden reducir la grasa abdominal alrededor de tu cintura. Es cuestión de conocer y aprender, porque tenemos los recursos que la naturaleza nos ofrece, pero no los conocemos, y a veces, conociéndolos de antemano, no sabemos de los beneficios que pueden darnos si los usamos.

Estos remedios caseros son muy sencillos para comenzar a utilizar haciéndolos parte de nuestra dieta para perder la grasa abdominal.

Comer almendras para deshacerse de la grasa abdominal

Uno de los superalimentos que combate la obesidad son las almendras. Las almendras son ricas en grasas buenas. ¿Cómo entonces las almendras reducen la grasa del vientre?

Es porque son también una fuente inagotable de nutrientes esenciales como el magnesio, proteínas, vitamina E y fibra. Cuando tienes bastante buena proteína, desarrollas masa muscular magra que a su vez ayuda a quemar grasa. Las fibras son buenas no sólo para la digestión, sino también para darte la sensación de saciedad que hace que dejes de comer en exceso.

Las grasas monoinsaturadas o las grasas buenas en las almendras, no sólo ayudan a bajar de peso, sino también en la reducción del índice de masa corporal (IMC). Esto ha sido establecido por un estudio publicado en el International Journal of Obesity y trastornos metabólicos relacionados. Este alimento tiene muchas otras ventajas aparte de un milagro para reducir la obesidad.

También es bueno para las enfermedades del corazón y diabetes, ya que no sólo reduce el colesterol malo en las arterias, sino también estabiliza el azúcar en la sangre. Por lo tanto, sin ninguna preocupación, puedes comer almendras durante el día. Pero recuerde, en exceso todo es malo. Consume un puñado, 10-20 almendras al día, no más que eso. Y que sean crudas, no fritas ni saladas.

Formas de consumir las almendras para reducir la grasa del vientre

  • Remoja 6-8 almendras en agua durante la noche. Pídales que a primera hora de la mañana. Sin embargo, si lo primero que vas a tomar es agua tibia con limón en la mañana, espera unos 30 a 40 minutos antes de comer almendras remojadas.
  • Añadir las almendras en tu desayuno por la mañana. Añadir a tu ensalada, mezcla de frutas, avena o incluso a tu cereal de desayuno combinado con leche de almendras.
  • Merienda un puñado de almendras cuando sientas hambre
  • Úsalos en ensaladas, frituras, etc.

El pepino ayuda a reducir la grasa abdominal

El pepino es un gran alimento de verano, pero lo interesante es que también es una excelente alimento quemagrasas. Elizabeth Somer es una dietista y en su libro “Nutrición para Mujeres,” sugiere maneras de perder peso y no recuperarlo Dice que los pepinos tienen un rico contenido de dos traza minerales traza – el azufre y silicio. Estos minerales pueden ser la razón por la que los pepinos queman grasa.

Los pepinos también son altos en contenido de agua y por lo tanto actúan como diuréticos que impiden al vientre a hincharse. La distensión puede dar una impresión de un abdomen con grasa.

Al agregar los pepinos con limón, se convierte en un súper alimento para quemar grasa ya que los limones impulsan excelentemente el metabolismo y su alto contenido ácido ayuda en la descomposición de la grasa.

Consume este alimento bajo en calorías ampliamente durante el día. Sí, los pepinos contienen aproximadamente 96% de agua y hay solamente cerca de 45 calorías en todo un pepino.

Formas de consumir el pepino para reducir la grasa del vientre

  • Añadir un plato de rodajas de pepino con tu desayuno
  • Come una ensalada de pepino todos los días con el almuerzo. Añadir un chorrito de jugo de limón, pimienta, sal y vinagre y algunas hierbas más aceite de oliva, para que sea una delicia picante.
  • Lleva pepino a dondequiera que vayas: la oficina, colegio o lugares tan regulares en los que necesitas pasar períodos más largos. Merienda pepinos cuando sientas hambre.

Manzana para reducir de la grasa abdominal

La manzana ha sido, sin duda, aceptada como una fruta saludable y ayuda en la reducción de grasa, especialmente la grasa del vientre. Las manzanas son una rica fuente de fibra, flavonoides, fitoesteroles y beta-caroteno que te hacen sentir lleno, así no comes en exceso.

Las manzanas también son una rica fuente de pectina. Cualquier fruta que es rica en pectina tiene que masticarse más tomando más tiempo para terminarla. Esto le da a tu cuerpo la señal de saciedad a tiempo.

Además, cuando la pectina se disuelve en el estómago, conduce a la formación de un gel como sustancia que atrapa el colesterol y la grasa de la dieta. Los polifenoles presentes en las manzanas son también un componente importante que metaboliza todos los tipos de grasa corporal.

Por lo tanto, parece prudente comer manzanas para perder grasa del vientre. Además, una manzana por día puede ayudarte en problemas de colesterol, problemas de constipación y ayuda a fortalecer el corazón.

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Cómo comer manzanas para reducir la grasa abdominal

  • Come al menos una manzana durante el día. Puedes comerla con tu desayuno o como tentempié a media mañana, en la tarde o antes que cualquiera de tus comidas.
  • Siempre desinfecta y lava muy bien las manzana antes de comerlas para fregar todos los pesticidas de su cáscara.
  • La mayor parte de las manzanas en estos días son rociadas con cera que atrapa los pesticidas. Por lo tanto, es necesario eliminar la cera de ella.
  • El lavado normal con agua no puede eliminar esta cera. Lava y frota las manzanas con agua tibia. También puedes utilizar el vinagre de sidra de manzana (o vinagre normal) para limpiar la cera, o incluso una mezcla de agua tibia, jugo de limón y bicarbonato de sodio antes de comer tu manzana.

Comer aguacates para reducir la grasa abdominal

Aunque el aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, en realidad eso puede hacer que tu cintura pueda estar más delgada. Los aguacates ayudan en la reducción de la inflamación sistémica que es una causa de colesterol alto.

También mantiene el equilibrio constante de los niveles de azúcar en la sangre para que tu cuerpo no almacene el exceso de calorías en forma de grasa.

Cuando el colesterol y azúcar en la sangre están en niveles óptimos, también no se produce excesiva hormona cortisol (que es la hormona del estrés), que conduce a la obesidad, sobre todo alrededor del estómago.

Rico en potasio, vitaminas del grupo B, aminoácidos y fibra, el aguacate da una sensación de plenitud también. Así que, agrega el aguacate a tu dieta diaria. He aquí algunas maneras de hacerlo.

Formas de comer el aguacates para perder grasa abdominal

  • Cortar el aguacate en dos mitades y espolvorear un poco de jugo de limón sobre él junto con tu elección de condimentos. Puedes añadir el pimentón y un poco de vinagre antes de comerlo.
  • En cubos y en puré los aguacates pueden utilizarse como salsas.
  • Utiliza aguacates para hacer ensaladas saludables.
  • Combinado el aguacate con lechuga, tomate y demás verduras, puede hacer un sandwich.

Jugo de aloe vera para reducir la grasa abdominal

El aloe vera es una hierba maravillosa con muchos beneficios para la salud. Uno de sus beneficios es que reduce la grasa del vientre. Es un antioxidante natural muy bueno.

El consumo regular de jugo de aloe vera aumenta el metabolismo lo que ayuda en la reducción de grasa corporal. También desintoxica tu sistema, por lo tanto limpia tu sistema digestivo y reduce aún más el peso.

Sin embargo, como el aloe vera también tiene efectos laxantes suaves, se debe controlar la cantidad que se tome diariamente. Mezclar el jugo de aloe vera con algunas otras hierbas te dará una excelente receta para perder grasa del vientre.

Toma esto:

  • 30 g de zumo de Aloe vera
  • 3 g de cúrcuma en polvo
  • 3 g de semillas de comino en polvo
  • 3 g de tinospora cordifolia en polvo (Giloy / guduchi)
  • 3 g de terminalia chebula polvo (haritiki)
  • ½ vaso de agua caliente
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Hacer esto:

  • Mezcla el jugo de aloe vera y todas las otras hierbas y polvos en medio vaso de agua tibia.
  • Si quieres que sea dulce, mezclar un poco de miel a la misma.
  • Mezclar bien y beber por la mañana con el estómago vacío.
  • Después de tener esta base de hierbas con jugo de aloe vera, no comer nada durante aproximadamente una hora.