Autor: mujeres

No importa quién seas o cuáles pueden ser tus metas de salud, no puedes hacerlo mal cuando estás introduciendo batidos o jugos en tu vida. Al beber estas bebidas potentes, estás cambiando literalmente tus células. Con el consumo de jugos y licuados medicinales estás proporcionando a tu cuerpo nutrientes vitales, minerales y antioxidantes en una forma fácil de digerir. Todo en ti prosperará, incluyendo tu sueño, tu felicidad, y la calidad de tu piel. A continuación re compartimos  10 recetas para que puedas empezar ya mismo:

1. Licuado de Arándanos

Esto no sólo es bueno para tu salud, pero está lleno de antioxidantes, fitoquímicos y flavonoides, que son vitales para la salud celular y la prevención de enfermedades.

• Un puñado de arándanos silvestres orgánicos congeladas o frescos
• 1 plátano
• 1 cucharada de aceite extra virgen de coco
• 1 cucharada de semillas de cáñamo (hemp)
• 1 cucharada de semillas de chía
• Una pizca de canela
• 1 taza de leche de cáñamo, leche de almendras, leche de avena, o agua de coco como base

2. Licuado nutritivo para el riñón, excelente diurético

O “batido para vientre plano.” No sólo los pepinos hidratan tu cuerpo, pero también son fabulosos para el lavado de la toxicidad en los riñones.

• 1/2 pepino grande, pelado y en rodajas
• 1 taza de arándanos congelados frescos
• 8 oz de agua de coco o de cáñamo / arroz / leche de almendras -sin azúcar
• 1-2 cucharadas de semillas de lino molidas o chia
• Cucharadas de miel orgánica cruda o stevia a gusto (opcional)

3. Batido de para drenar sistema linfático

El concentrado de arándano rojo es una manera maravillosa de mantener tu vejiga libre de bacterias no deseadas de forma natural. Bonus: los arándanos son una gran fuente de vitamina C.

• 1 taza de bayas mixtas (frambuesas, fresas, arándanos, moras)
• 1/4 de taza de jugo de arándano concentrado sin azúcar
• 1/4 de aguacate/palta
• 1 taza de agua de coco o leche de coco / cáñamo / almendras / leche de arroz
• 1 cucharada de semillas lino molidas o chia
• 1 cucharadita de jengibre
• Hielo (opcional)

4. Licuado de calabaza para deleitar el paladar y llenarte de energía

• 3/4 de taza de puré de calabaza
• 1/3 de taza de leche de coco / cáñamo / almendras /  arroz
• 1 cucharada de semillas de lino molidas o chia
• 1/4 de taza de agua de coco
• 2 cucharaditas de miel de abejas orgánica y pura o stevia
• 2 cucharaditas de canela molida
• 1/2 cucharadita de nuez moscada
• 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza (nuez moscada, jengibre y clavo de olor)
  Hielo (opcional)

5. Licuado de moras y canela

Las moras una fuente fabulosa de la vitamina K, es esencial para la absorción de calcio y el crecimiento óseo.

• 1 taza de moras frescas o congeladas
• 1 taza de agua de coco o leche de almendra sin azúcar / coco / cáñamo /  arroz
• 1 cucharada de linaza molida o semillas de chía
• 1/8 de cucharadita de canela
• 1 puñado de espinacas
• 2 gotitas de escencia de vainilla

1 cucharada de miel orgánica o stevia a gusto (opcional)

JUGOS (puedes hacerlo de varias formas, usando sólo exprimidor o extractor para jugos, o también la licuadora para después de la extracción de jugos moler con las hojas verdes)

6. Jugo verde potente

Beber este jugo verde alcaliniza tu cuerpo y hace que te sientas fabulosa. Aún mejor, contiene perejil, que es una carga de vitamina C y hierro.

• 1/2 tazas de agua de coco
• 1 puñado de Kale / berza / col rizada
• 1 puñado de espinacas
• 5 tallos de apio
• 1 manzana, sin corazón y picada
• El jugo de 1 limón
• 1/2 manojo de Perejil

Nota: agregua agua de coco al final de su jugo.

7. Detox delicioso

Esta es una excelente bebida para novatos en jugos verdes porque las zanahorias agregan dulzura suficiente para que se sienta como si ni siquiera estuvieses bebiendo un jugo verde.

• 3 zanahorias
• 3 tallos de apio
• 1 pepino
• 1/2 puñado de Kale
• 1/2 manojo de Perejil
• 1/2 manojo de Cilantro
• 1 limón exprimido

8. Jugo para limpiar sangre

Las remolachas o betebel, son conocidas para limpiar la sangre y el colon. Al hacerlo, estás apoyando y fortaleciendo el hígado y la vesícula biliar.

• 1 remolacha mediana
• 1 manzana grande
• 3 rábanos
• 1 taza de hojas frescas de col rizada/kale/berza

9. Jugo verde para limpiar intestino

Esto es muy bueno para cualquier persona con problemas digestivos, ya que la manzana es una ayuda en la digestión y mejora la función intestinal. Es un jugo simple, divertido y fácil de hacer para los fans de los jugos de todos los niveles.

• 1 manzana verde
• 1 pera
• Media pulgada de jengibre fresco
• 1 limón, pelado
• 1 taza de col rizada o espinaca

10. Jugo para eliminar retención de líquidos de zanahoria y manzana

¿Quieres reducir la retención de líquido en tu cuerpo?  Esto es para ti, las zanahorias ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Esto es perfecto para cualquier persona que se siente hinchado y quiere limpiar.

• 2 manzanas verdes
• 10 zanahorias
• 1/2 pulgada de Jengibre

La ciática y el lumbago suelen producirse como consecuencia de que los nervios que salen desde la médula, ubicada en el interior de la columna vertebral, se ven pinzados, normalmente porque los músculos que hay sujetando la columna están débiles, por falta de ejercicios que los fortalezcan y estiren, también puede suceder que el disco intervertebral, una pequeña esponjita situada entre las vértebras, que hace de almohadilla, este herniado y una parte de él presione alguno de los nervios que salen desde la columna.

Además, según la Medicina China, los dolores de ciática y el lumbago se producen por afectación del riñón y vejiga, siendo sus causas múltiples, por ejemplo, por genética que uno nazca con una deficiencia en estos órganos.

Además, influyen una mala dieta con exceso de carne, queso, picantes, café, sal, alcohol, y falta de alimentos sanos como las verduras, ensaladas, legumbres, cereales, frutas, abundantes líquidos (con los líquidos no debemos pasarnos al extremo y beber mucha agua porque provocaríamos un agotamiento y posterior fallo de los riñones).

Por otro lado, según la teoría psicosomática en donde nuestras emociones influyen en nuestro estado del cuerpo, un dolor en el nervio ciático, puede indicar ciertas aflicciones que se reflejan en esas partes del cuerpo. No es absoluto, pero reflexiona sobre tus estados emocionales repetitivos y ve, si transformando alguno, puede repercutir en mejorías.

Soluciones para aliviar la ciática y lumbago

Sigue estas indicaciones y consigue aliviar el dolor de ciática si lo haces correcta y regularmente hasta que el dolor desaparezca.

Masaje en la pierna afectada y en la zona lumbar

• Poner en aceite de hipérico o c en aceite de almendras dulces, unas gotas de esencia de romero y un poco de extracto de árnica (actúan como antiinflamatorios).
• Colocar una toalla bajo la persona, el enfermo boca abajo con una almohada bajo el vientre para que la zona lumbar no quede hundida, si está así incómodo poner de lado
• Comenzar a masajear la planta del pie, luego haciendo una frotación suave al principio, se irá subiendo, después al irse calentando los músculos, se va haciendo más fuerte como si se estuviera amasando pan y trazando líneas con todos los dedos, desde abajo hacia arriba por los gemelos, en el hueco poplíteo (detrás de la rodilla), por detrás del muslo y a los lados o caderas.
• Al final, al ir por los glúteos, amasando sobre todo esta zona, podemos notar bolitas dentro de estos músculos glúteos que responden a zonas inflamadas de los nervios afectados, con el masaje, al activar la circulación, se disolverán y el dolor desaparecerá.

Terapia de calor / hielo

Cuando se está en las primeras etapas del dolor, el uso de bolsas que encierren calor y frío (bolsas de hielo) para el alivio del dolor de ciática, es también un gran factor de ayuda para reducir la inflamación. Mientras que la aplicación de calor ayuda a suavizar o aflojar los músculos, usar el hielo, ayuda reduciendo la hinchazón e inflamación. También, una manta eléctrica puede servir eficazmente.

Ejercicios

Quiroprácticos y fisioterapeutas, recomiendan estas series de ejercicios (arriba) que sirven para conseguir el alivio del dolor de ciática y el lumbago. Son altamente eficaces en bajar el dolor en las piernas y también en centralizarlo (consiguiéndolo llevar a la parte baja de la espalda). Platícalo con tu terapeuta antes de empezar esta terapia. No se aconseja el exceso de reposo.

Tratamiento de la columna lumbar y descompresión

La terapia que usan algunos terapeutas, es la llamada tracción manual. Se ayudan de ciertos instrumentos para separar las vértebras lumbares, esto permite que el material que compone el disco se reabsorba en el material que compone al disco externo. Esta opción es excelente considerarla, sólo si el dolor de la ciática no mejora con otras alternativas de tratamiento.

Mejorar la postura

Es importante la higiene postural, es decir, sentarse en asientos duros con la espalda recta y los riñones bien apoyados, llevar los riñones calientes y evitar las corrientes de aire frío, dormir de lado con las rodillas flexionadas y con un cojín entre ambas piernas, evitar levantar los objetos desde el suelo sin flexionar las rodillas.

Sanación mental y emocional

No te olvides de tu salud emocional. El trabajo interior (meditación/reflexión/ ser consciente) para observar miedos que nos bloquean y que puede reflejarse en nuestras dolencias en nuestro cuerpo, es muy importante. Trata de ver si hay una conexión entre tu dolor y algúna ansiedad que estés pasando en la actualidad para trabajarla de raíz. Los dolores pueden ser un reflejo de cómo estamos pasándola interiormente, y un dolor de ciática, no es la excepción. Es así que, solucionar primero esos miedos y aflicciones, puede ser principalmente el primer paso a hacer o al menos, no dejar de hacerlo.

La osteoporosis es una enfermedad que provoca que tus huesos se vayan deteriorando poco a poco y tu masa ósea disminuya de forma drástica. Con el tiempo tus huesos se volverán muchos más frágiles de lo habitual por lo que serás más propenso a sufrir lesiones y fracturas.

Qué es la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que suele producirse con el paso del tiempo y se manifiesta en personas de edad avanzada mayormente, cuando la masa ósea desciende por la etapa de la vejez. También puede ser un problema hereditario o estar causada por una mala alimentación, la desnutrición, consumo de medicinas o incluso por la falta de ejercicio físico.

Los signos de que padeces osteoporosis

En las mujeres de edad superior a los cincuenta años, esta enfermedad se puede manifestar por la aparición de la edad menopáusica.

Algunos de los síntomas más visibles de que puedes estar sufriendo de osteoporosis son los enumerados a continuación, hemos de mencionar que la osteoporosis es una enfermedad asintomática, por ello es importante contar con un diagnóstico previo a que se presenten estos síntomas que demuestran una enfermedad ya avanzada:

Dos signos claros de osteoporosis

1. La presencia de deformaciones en la columna vertebral, un fuerte dolor muscular, dolores en la zona del cuello o incluso una exagerada pérdida de masa corporal.
2. Debilidad en los huesos que provoca lesiones y fracturas frecuentes, presentándose con mayor frecuencia en caderas, muñecas y vértebras.  También puede ir acompañado de una visible baja en la estatura.

Estos signos pueden ser los que se presentan con la aparición del padecimiento de la osteoporosis, sin embargo pueden ser otras sus causas, pero es recomendable que consultes con un especialista que te hará un examen para determinar las causas de tu estado e incluso prevenir la aparición de osteoporosis si eres propenso a ella.

Causas de la osteoporosis

La falta de consumo de calcio es otro de los factores menos visibles que provoca la aparición de osteoporosis. Los huesos necesitan el consumo de calcio durante toda la vida para poder estar fuertes y sanos. Es recomendable que leas cómo adquirir calcio más allá de la leche. Si fumas tabaco o bebes demasiado alcohol corres un gran riesgo de padecer osteoporosis ya que estos hábitos perjudiciales provocan que los huesos no puedan absorber la cantidad de calcio necesaria.

La osteoporosis en su primera etapa puede no manifestar ningún síntoma, pero con el paso del tiempo puede provocar fuertes dolores en los huesos y una pérdida de estatura. Con el transcurso de la enfermedad los dolores se pueden tornar más agudos y durar por varios meses.

Los síntomas de la gastroenteritis bacteriana son comunes entre todos los grupos de edad, por diversas razones. En los infantes y escolares, debido a que permiten el acceso de bacterias a su sistema digestivo, por la introducción de múltiples objetos en su boca. En los adolescentes y adultos, por comer alimentos inadecuadamente preparados o indebidamente preservados.

¿Qué es la gastroenteritis bacteriana?

Es una enfermedad generalmente autolimitada, que afecta el sistema digestivo de las personas, ocasionando diarrea, que es la disminución en la consistencia de las evacuaciones, y aumento en su frecuencia y volumen, vómito y malestar abdominal.

¿Cuáles son los síntomas de la gastroenteritis bacteriana?

• Diarrea, toda gastroenteritis bacteriana se presenta como diarrea, que puede ser severa por volumen y frecuencias de las evacuaciones, y con un muy fuerte y desagradable olor.
• Malestar abdominal. Este  puede ir desde el aumento en la sensación de plenitud hasta dolor intenso en el abdomen, o el área alrededor del ombligo o barriga.
• Dolor abdominal, puede o no estar presente.
• Náuseas y vómito, pueden o no estar presentes, se encuentran asociados con gastroenteritis bacterianas más severas, o infección por bacterias más patógenas que secretan toxinas.
• Fiebre, puede o no estar presente, y su duración y severidad se encuentra asociada a la agresividad de las baterías que invaden el sistema digestivo.

¿Cómo se transmite o contagia la gastroenteritis infecciosa bacteriana?

Las gastroenteritis bacterianas, se contraen por la ingesta de la bacteria, en pocas palabras, en el alimento que se consume, se encuentran pequeños restos de material fecal humano o animal, que sirve de medio de transporte de las bacterias, y cuando lo comemos, la bacteria invade el tracto gastrointestinal.

Los alimentos pueden venir contaminados desde el origen, o las personas que los manipulan o preparan pueden contaminarlos.

1. Contaminación por agua durante el cultivo o transporte, el agua de la lluvia, puede arrastrar material fecal humano o animal, y contaminar los cultivos.
2. Inadecuado manejo de animales o carnes en el matadero. Durante o posterior al sacrificio de aves, cerdos o vacas, es posible que la carne no sea adecuadamente manejada, y se exponga a contaminantes en la superficies en donde esta es procesada o empacada.
3. Mezclar carnes y vegetales crudos, manejo inadecuado durante la preparación de los alimentos puede contaminar los alimentos, que no serán cocinados.
4. Contaminación por el manipulador. Si quien prepara o sirve la comida, no se lavó las manos después de usar el sanitario, contamina los alimentos con su material fecal.
5. Inadecuada higiene y limpieza de utensilios. Algunos utensilios de cocina como tablas, cuchillos y recipientes pueden no haberse lavada adecuadamente, permitiendo  la transmisión de gastroenteritis bacteriana
6. Agua no potable, el agua del grifo no siempre tiene la calidad idónea en algunas ciudades del tercer mundo.
7. Alimentos mal cocinados. Los alimentos crudos o semi cocinados, pueden transmitir las gastroenteritis infecciosas-
8. Mariscos, moluscos y pescados crudos,  los animales marinos, son fuente frecuente de intoxicación y envenenamiento alimentario por la gran cantidad de contaminantes presentes en ellos.
9. Saludo al chocar las manos, luego de chocar las manos hemos contraído todas las bacterias que la persona tenía en la mano, y si no practico buena higiene, nos transmite las bacterias dañinas.

¿Cómo tratar la gastroenteritis bacteriana?

1. Rehidratación: Lo más importante para cualquier tipo de gastroenteritis infecciosa, es mantener a la persona rehidratada, Los sueros de rehidratación oral son una excelente alternativa. Se debe tomar 10 ml x kilo de peso, por cada evacuación.
2. Antieméticos: si se presenta vómito, se puede consumir una antiemético, y de persistir el malestar y los vómitos, se tendrá que acudir al centro de salud más cercano. Por cada vómito debe consumirse 30 ml por kilo de peso de suero de rehidratación oral, con una cuchara sopera, o lentamente.
3. Acetaminofén o ibuprofeno: si presenta fiebre leve se puede consumir acetaminofén o ibuprofeno, si es muy elevada, y hay marcado malestar, debe acudir al centro de salud más cercano.
4. No usar antidiarreicos: las gastroenteritis bacterianas son auto limitadas en un 90% de los casos, emplear antidiarreicos, puede permitir que las bacterias crezcan y se reproduzcan en mayor cantidad, pudiendo empeorar el cuadro y presentar complicaciones. Por consiguiente los antidiarreicos están contraindicados hasta que su médico lo autorice.
5. Antibióticos: estos deberán ser indicados por el médico luego de obtener el examen de heces.

Cuándo buscar atención médica para una gastroenteritis infecciosa

1. Si se presenta en un niño menor de 2 años, o que ya se encuentre debilitado.
2. Si el vómito es intenso, y no cede.
3. Si no puede recibir alimentación por la boca, debido a que lo vomita.
4. Si el dolor es muy intenso.
5. Si observa manchas rojas de sangre en las evacuaciones o al limpiarse
6. Si se siente muy débil o adormecido.
7. Si tiene algún signo de deshidratación, como ojos o lengua seca.

Bacterial Gastroenteritis: Practice Essentials, Background, Etiology. (2018, julio 24). Accedido el 4 de octubre, 2018, a través de https://emedicine.medscape.com/article/176400-overview

El estrés tiene repercusiones sobre nuestra salud a largo plazo, por lo que se considera un problema global muy extendido. Todos lo hemos sufrido, pero ¿Estamos seguros de lo que es el estrés verdaderamente? ¿Cuáles son sus consecuencias, sus causas y cómo repercute en nuestra salud? En este artículo te informaremos acerca de las repercusiones que puede llegar a tener en nuestro sistema inmunológico.

¿Qué es el estrés?

El organismo tiene la capacidad de adaptarse a una gran cantidad de estímulos de diversa índole e intensidad, siempre y cuando estos oscilen dentro de un rango que no altere la generación de su equilibrio interno. Si estos estímulos están por fuera del rango habitual, el equilibrio se ve perturbado y esa reacción equivalente puede ser considerada como estrés, el cual muchas veces es de origen multifactorial. El estrés no es más que una demanda física o psicológica del individuo en respuesta a la adaptación del organismo a un estímulo fuera de lo habitual.

Causas

Entre las posibles causas del estrés se encuentran el ambiente laboral, la responsabilidad y la carga administrativa que requiere el trabajo que desempeñamos, la soledad, la falta de oportunidades, de ascenso o mejoras salariales, la frustración laboral, la incapacidad para brindarle lo necesario al núcleo familiar, la pobreza, las enfermedades crónicas propias o de seres queridos, la falta de apoyo social y familiar e incluso, la crisis económica y desempleo.

En estos casos, cada persona es afectada de forma diferente, respondiendo igualmente de manera particular, de acuerdo a sus capacidades de sobrellevar la situación que se le presenta. Además, dependerá del estado de salud físico y mental previo con que contaba, así como el apoyo personal que le permita enfrentar los distintos escenarios de presión y estrés.

Los problemas emocionales causados por el estrés son percibidos muchas veces por terceras personas y no por nosotros mismos. Por ejemplo, una ansiedad excesiva, sentimientos de culpa y oscilaciones bruscas del estado de ánimo. En otros casos, los efectos físicos tal vez sean menos visibles puesto que dependen de la cronicidad de los factores generadores de estrés, los cuales incluso pueden llegar a ser letales.

Desde hace algún tiempo, diversas investigaciones médicas han demostrado que el estrés afecta a varios órganos y sistemas de nuestro organismo, incluyendo el sistema inmunológico, con consecuencias serias a largo plazo. Por ello, es importante que tengamos claro qué es el sistema inmunológico y por qué el estrés es capaz de afectar su desempeño.

¿Qué es el Sistema Inmunológico?

El Sistema Inmunológico o Sistema Inmune es el encargado de la alerta y protección del organismo ante cualquier agente extraño (antígeno) capaz de enfermar o dañar algún sistema o tejido del individuo.

Para que el Sistema Inmunológico ejerza su función existen grupos celulares y mediadores bioquímicos capaces de producir una reacción con la finalidad de detectar y eliminar el antígeno, o por lo menos impedir que haga daño limitando su capacidad de reproducción e invasión.

¿Cómo afecta el estrés el sistema inmunológico?

El hombre y los otros mamíferos funcionan de manera similar en cuanto a la forma de reaccionar ante estímulos externos.

En tal caso, el sistema nervioso, endocrino (hormonal) e inmune trabajan en conjunto para responder de manera eficaz ante cualquier estímulo, pero el problema del estrés es que genera un desbalance en mecanismos regulatorios hormonales y nerviosos que impiden una respuesta adecuada desde el punto de vista inmunológico.

Vale señalar que bajo alteraciones crónicas estresantes, el sistema de defensa no se encuentra al 100% de su capacidad, por lo que las células encargadas de la respuesta inmunológica no pueden atacar eficazmente un proceso infeccioso y limitarlo tan rápido como podría hacerlo otro individuo que no se encuentre bajo altos niveles de estrés.

Cuando nuestro cerebro percibe que una situación es estresante, genera una cascada de eventos incluyendo la secreción de neurotransmisores y hormonas como la adrenalina y el cortisol que producen cambios en el comportamiento de los glóbulos blancos (leucocitos), y citoquinas (mediadores bioquímicos) que constituyen la principal defensa del organismo ante el ataque de un antígeno, generando susceptibilidad o inmunodepresión que nos hace presa fácil de un microorganismo que puede enfermarnos o dejar secuelas. El estrés muchas veces no es solo un problema ocasional porque puede tornarse crónico.

Independientemente de lo preparado psicológicamente que uno pueda estar para afrontar el estrés, es indispensable que ante un estado de cronicidad pueda detectar el factor o factores generadores y lo aísle, a fin evitar que afecte nuestra salud de manera constante, actuando conforme a nuestras posibilidades y herramientas para superarlo.

Por ello, debemos estar conscientes de nuestras capacidades para definir qué es lo que no funciona de manera adecuada en nuestro hogar, trabajo o cualquier ambiente, haciéndose necesario el uso de herramientas de comunicación básicas y desarrollar características de nuestra personalidad como, asertividad, resiliencia, empatía, respeto, disciplina, organización y responsabilidad.

Se entiende por cáncer cuando las células de algún tejido específico del organismo de un individuo comienzan a crecer de manera descontrolada, desordenada e invasiva, generando repercusiones a nivel sistémico a mediano o largo plazo, incluso pudiendo invadir otros órganos cercanos o distantes (metástasis).

El cáncer de ovario en muchos países de América y Europa se encuentra entre uno de los tipos de cáncer más frecuentes de origen ginecológico, siendo en algunas regiones el tercero o incluso, el segundo más frecuente. En muchos casos debido a lo difícil de precisar e inespecífico de sus síntomas iniciales, se estima que dos tercios de las pacientes tienen una enfermedad avanzada al momento del diagnóstico.

Existen factores de riesgo que pueden incrementar las probabilidades de padecer cáncer de ovario como el factor genético familiar, factores reproductivos como la nuliparidad y  farmacológicos como el uso de algunos inductores de la ovulación. También existen factores protectores, como los anticonceptivos orales, que evitar la ovulación ponen en un reposo relativo a los ovarios.

Síntomas del cáncer de ovario

El curso de la enfermedad es usualmente insidioso o incluso silente en estadios precoces, es decir, que las mujeres tienen más probabilidad de presentar síntomas cuando la enfermedad está en etapas avanzadas.

Sin embargo, en algunos casos el cáncer de ovario en etapa temprana puede presentar algunos síntomas inespecíficos, como distensión o dolor pélvico, alteraciones menstruales, etc., pero difícilmente orientan hacia una patología oncológica ovárica. Entre otros síntomas que pueden presentarse tenemos:

• Sensación llenura después de comer.
• Síntomas urinarios (ardor al orinar y dificultad para orinar).
• Cansancio y debilidad.
• Dolor lumbar y pélvico.
• Dolor abdominal desencadenado posterior a las relaciones sexuales.
• Cambios menstruales.
• Pérdida de peso.
• Estreñimiento o incluso obstrucción intestinal en casos en que la tumoración ovárica haga compresión y ocluya parte de la luz intestinal.

Estos síntomas tienden a ser persistentes y progresivos, empeorando en las etapas avanzadas de la enfermedad.

Tipos de cáncer de ovario y estadios

Principalmente, se pueden establecer tres tipos de cáncer de ovario según su composición histológica: epitelial (que corresponde con el más frecuente), de células germinales y del estroma.

El estadio se refiere a una forma de describir el alcance de la lesión cancerígena, que permite al equipo médico planificar de forma conjunta los tratamientos más adecuados sin necesidad de realizar procedimientos que para el estadiaje no hayan demostrado mejoría significativa en la eliminación de la enfermedad y pudieran representar mayores riesgos.

Usualmente, se asigna el estadio del cáncer usando el sistema de la FIGO (Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia). Se agrupan en cuatro estadios, que van desde la afectación localizada unilateral o bilateral, ovárica o de las trompas de Falopio, sin hallazgos de implantes peritoneales, hasta el estadio IV que incluye metástasis a órganos pélvicos o extra abdominales, como pulmón o cerebro.

Tratamiento del cáncer de ovario

El tratamiento del cáncer de ovario dependerá del estadio en el que se detecte la enfermedad. El objetivo principal es la extirpación (exéresis) completa de la enfermedad visible, o al menos la reducción al máximo posible con una enfermedad residual menor de 1cm.

El abordaje tradicional se basa en tres vertientes, en la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia, lo cual ha demostrado, que mejora significativamente la sobrevida de las pacientes que padecen esta enfermedad.

En el caso que este indicado como tratamiento la realización de cirugía, ésta no solo consistirá del retiro de los ovarios y útero, sino también incluye, una serie de pasos adicionales para asegurar la citorreducción óptima (el retiro completo del tumor), como la apendicetomía (quitar apéndice), linfadenectomía (extracción de ganglios pélvicos), biopsia de peritoneo y omentectomía (extirpación de epiplón). Dependiendo si algún segmento de intestino, vejiga, bazo o hígado, está comprometido se podrá requerir algún abordaje quirúrgico adicional.

El tratamiento quimioterápico en algunos casos de cáncer de ovario se indica previo a la cirugía, lo que se conoce como quimioterapia neoadyuvante, que busca reducir el tamaño tumoral y favorecer el abordaje quirúrgico.

Posterior a la cirugía, suele ser necesario también el uso de ciclos de quimioterapia y radioterapia que aumenten las posibilidades de remisión de la enfermedad. En algunos centros oncológicos, también se realiza en el postoperatorio la administración intraperitoneal de quimioterapia en los casos en los que se ha podido realizar una cirugía óptima de inicio, que para algunos autores consigue buenos resultados.

Finalmente, siempre es importante que uno de los factores de los cuales dependerá el éxito del tratamiento es el diagnóstico precoz, siendo menos invasivo y de mayor recuperación y sobrevida, no siendo garantía, sobre todo en estadios avanzados que los tratamientos hasta ahora conocidos permitan un 100% de eliminación de la enfermedad, teniendo por supuesto variaciones especiales de acuerdo a las características particulares del paciente y el tipo de cáncer.

El uso de frutas para limpiar el colon es un método natural muy efectivo para eliminar toxinas naturalmente y mejorar la salud en general de nuestro organismo, ya que la salud del colon está relacionado de manera directa con las funciones del sistema nervioso y las emociones.

La necesidad de limpiar el colon

Mantener el intestino grueso y en sí, el colon libre de toxinas es un desafío para algunas personas. Cuando se hace difícil seguir hábitos correctos de alimentación, los intestinos se pueden ver afectados por infecciones que lo inflaman.

Las consecuencias de estas infecciones se traducen en un mal funcionamiento crónico de nuestro intestino con fases de diarreas, estreñimiento y todo tipo de molestias gástricas.

Los problemas generales producidos en el colon, ya sea colon irritable u otros problemas en el intestino, se pueden prevenir mediante el consumo de frutas. Las frutas son la opción más sana y práctica para limpiar nuestros intestinos y recuperar el bienestar.

Frutas para limpiar el colon

Las frutas son ricas en fibras que actúan como “barredoras” de las toxinas a la vez que favorecen una buena motilidad intestinal, esto es, ayudan a mantener el buen ritmo de las deposiciones, su frecuencia y consistencia.

Consume estas frutas diariamente y haz que tus intestinos estén limpios y sanos.

Manzanas

Es la fruta curativa por excelencia. Calmante, antiinflamatoria y rica en fibras. Es uno de los primeros alimentos sólidos que recibe un bebé y forma parte de todas las dietas.

La manzana ayuda a limpiar el colon de manera efectiva ya que contiene fibra soluble. Además contiene pectina, un regulador intestinal que la convierte en laxante y antidiarreico a la vez. Consumir una manzana cada mañana ayuda a mantener la regularidad intestinal.

Contiene sustancias que ayudan a eliminar líquidos y con ellos, las toxinas acumuladas. Consumida en forma de compota alivia el malestar estomacal.

Plátanos

Los plátanos o bananas son antiácidos naturales y tienen un gran poder saciante. Reemplazando el chocolate o las papas fritas por un plátano ayudamos a mantener la frecuencia intestinal y evitamos la acumulación de placa mucosa en los intestinos.

Las bananas o plátanos son ricos en potasio, un mineral que los intestinos necesitan cuando se sufre de diarreas y que si falta en el cuerpo, ocasiona calambres y otras molestias. Los plátanos son otras de las formas naturales de limpiar el colon para mejorar su funcionamiento.

Papaya

La papaya es rica en fibras y posee una enzima llamada “papaína” que mejora la digestión. También actúa sobre los intestinos por sus propiedades astringentes y en algunos países tropicales se la utiliza para tratar la diarrea infantil.

El caroteno que contiene ayuda a desinflamar el intestino y por eso es muy efectiva para limpiar el colon y ayudarnos a depurarlo.

Sandía

Su elevado contenido en agua la convierte en un excelente desintoxicante y está indicada para prevenir el estreñimiento.

Frambuesas

Contienen pectina, como las manzanas. Estimulan la actividad de los intestinos y dificultan la absorción de toxinas.

Piña

La piña o ananá también es rica en pectina y además es digestiva; calma los dolores abdominales, es antiácida y ayuda a eliminar gases. Combate parásitos y otros microorganismos causantes de infecciones intestinales. Además de los benefios para limpiar el colon la dieta de la piña ayuda a adelgazar de manera natural, lo cual beneficia a la función del intestino.

Se recomienda un consumo de diario de cinco piezas de piña para limpiar el colon y mantenerlo en un óptimo funcionamiento de los intestinos.

Conoce el método natural llamado “Adiós Intestino Irritable” por el cual miles de personas pudieron eliminar el colon irritable de manera fácil y saludable. Sin lugar a dudas la salud es lo mas importante en la vida de los seres humanos, si no tenemos salud no tenemos nada.

Los principales síntomas de la enfermedad de mal de Parkinson son generalmente rigidez, temblores y lentitud de movimientos. Otros síntomas (enumerados a continuación) también pueden desarrollarse de acuerdo al grado de la enfermedad. Generalmente, los síntomas se vuelven gradualmente peores con el paso del tiempo. El tratamiento a menudo proporciona un buen alivio de los síntomas de Parkinson durante varios años.

¿Qué es la enfermedad del mal de Parkinson?

La enfermedad de Parkinson es una enfermedad crónica (persistente o de larga duración) debido a un trastorno en una parte del cerebro. Lleva el nombre del médico que lo describió por primera vez. El mal de Parkinson afecta principalmente a la forma en que el cerebro coordina los movimientos de los músculos en diversas partes del cuerpo.

¿Quién contrae la enfermedad de Parkinson?

El mal de Parkinson se desarrolla principalmente en personas mayores de 50. Pero el Parkinson se vuelve más común conforme avanza la edad. Alrededor de 5 de cada 1.000 personas en sus 60 años, y alrededor de 40 de cada 1.000 personas de 80 años sufren de mal de Parkinson. Este problema afecta tanto a hombres como mujeres, pero es un poco más común en los hombres. En raras ocasiones, se desarrolla en personas menores de 50 años.

La enfermedad de mal de Parkinson generalmente no es hereditaria, y puede afectar a cualquier persona. Sin embargo, los factores genéticos (hereditarios) pueden ser importantes en el pequeño número de personas que desarrollan la EP antes de los 50 años.

¿Qué causa la enfermedad de Parkinson?

Una pequeña parte del cerebro llamada sustancia negra es principalmente afectada por la enfermedad de mal de Parkinson. Esta área del cerebro envía mensajes por los nervios en la médula espinal para ayudar a controlar los músculos del cuerpo. Los mensajes se transmiten entre las células del cerebro, los nervios y los músculos por sustancias químicas llamadas neurotransmisores. La dopamina es el neurotransmisor principal que se envía por las células del cerebro en la sustancia negra.

La persona que padece mal de Parkinson, tiene un número de células en la sustancia negra que están dañadas y comienzan a morir. La causa exacta de esto no se conoce. Con el tiempo, más y más células se dañan y mueren. Como las células están dañadas, se reduce la cantidad de dopamina que se produce.

Una combinación de la reducción de las células y un bajo nivel de dopamina en las células en esta parte del cerebro hace que los mensajes de los nervios a los músculos comience a ser lento y anormal.

Síntomas de la enfermedad de mal de Parkinson

Las células del cerebro y los nervios afectados por la enfermedad de Parkinson normalmente producen coordinados movimientos suaves y rigidez de los músculos. Por lo tanto, tres síntomas comunes de Parkinson que se desarrollan gradualmente son:

Lentitud de movimientos

La lentitud de movimientos (bradicinesia). Por ejemplo, puede llegar a ser más de un esfuerzo para caminar o levantarse de una silla. Cuando se desarrolla esta etapa del Parkinson se puede confundir con ser un efecto de estar entrando en la vejez. Pero el diagnóstico del mal de Parkinson puede no ser evidente a menos que ocurran otros síntomas. Con el tiempo, se desarrolla un patrón típico al intentar caminar. Se presentará cierta dificultad en arrancar, pararse y girar fácilmente.

Rigidez de los músculos

Rigidez en los músculos o sentirse más tensos. También, los brazos no tienden a oscilar tanto al caminar y se puede notar cierta quietud al intentar moverse.

Temblores

Los temblores son otros de los signos más comunes de la presencia de la enfermedad de mal de Parkinson, pero no siempre ocurre. Por lo general afecta los dedos, los pulgares, manos y brazos, pero puede afectar otras partes del cuerpo. Es más notable cuando se está en reposo. Estos temblores pueden llegar a ser peores cuando la persona se siente ansiosa o emocional. Tiende a ser menos cuando se utiliza la mano para hacer algo como recoger un objeto.

Los síntomas del mal de Parkinson tienden a empeorar lentamente. Sin embargo, la velocidad en la que los síntomas empeoran varía de persona a persona. Pueden pasar varios años antes de que sean lo suficientemente malo tener mucho efecto en su vida. En un primer momento, un lado de su cuerpo puede ser más afectado que el otro.

Algunos otros síntomas pueden desarrollarse debido a problemas con la forma en que las células del cerebro es afectada y no poder controlar los músculos. Éstas incluyen:

• Expresiones faciales como sonreír o fruncir el ceño se ven reducidas como así también la del parpadeo.
• Dificultad con los movimientos, como atarse los cordones del zapato o abotonarse la camisa.
• Dificultad para escribir (la escritura a mano tiende a ser algo muy tedioso y con dificultad).
• Dificultad con el equilibrio y la postura y una mayor tendencia a caer.
• El habla puede ser lenta y monótona.
• La ingestión de alimentos puede llegar a ser molesta, y la saliva puede acumularse en la boca.
• El cansancio y molestias como los dolores pueden estar presentes más de lo habitual.

Varios otros síntomas en algunos casos, sobre todo cuando la condición de Parkinson empeora. Éstas incluyen:

• Estreñimiento.
• Síntomas de la vejiga y, a veces la incontinencia.
• Alucinaciones (ver, oír u oler cosas que no son reales).
• La sudoración.
• Las dificultades sexuales.
• Las alteraciones en el sentido del olfato.
• Las dificultades para dormir.
• Pérdida de peso.
• Dolor.
• Depresión.
• Ansiedad.

Además, por razones que no están claras, las personas con enfermedad de Parkinson tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel aunque no el melanoma. Las personas que padecen mal de Parkinson deben asegurarse de utilizar crema solar, permanecer fuera del sol en las horas más calurosas del día, usar un sombreros para el sol, y proteger la piel del sol siempre que sea posible.

Maneras de prevenir el mal de Parkinson

El ejercicio puede ayudar a prevenir la enfermedad de Parkinson
Una nueva investigación sugiere que el ejercicio tiene aún más ventajas de lo que se pensaba.

Un nuevo estudio con más de 100.000 personas encontró que los hombres que hacían ejercicio con regularidad y vigorosamente siendo ya adultos tenían un menor riesgo de desarrollar el mal de Parkinson en comparación con los hombres que no lo hicieron.

Los hombres que eran más activos físicamente redujeron su riesgo en un 50 por ciento en comparación con los hombres que eran los menos activos.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico progresivo que causa temblores musculares y rigidez como se menciona anteriormente; y aunque actualmente no hay cura para esta enfermedad, se pueden encontrar maneras de prevenirlo o reducir el riesgo de contraerlo.

El retraso en ir al baño, o la retención urinaria puede conducir a aumentar la capacidad de la vejiga y ocasionar un mayor riesgo de infección, junto a la incontinencia urinaria.Esto significa que tenemos que ir regularmente al baño: unas seis veces al día o más.

Los expertos advierten que la retención de orina en la vejiga más de lo debido, no es bueno para la salud, ya que causa dolor y debilitamiento de los músculos pélvicos y la incontinencia o fuga de orina.
A pesar de que en promedio se debe usar el baño de cuatro a seis veces al día, muchas personas suelen orinar sólo dos veces al día. No debes retrasar la micción, ya que puede conducir a problemas de salud.

Problemas de salud por retener la orina

A continuación se mencionan los principales problemas de salud que se ocasionan en el organismo por retener la orina por demasiado tiempo.

Síntomas de la retención de orina

Los principales síntomas por la retención de orina suelen presentarse como malestares generales en el cuerpo, pero algunos de ellos son muy puntuales:

• Calentamiento y fiebre, esto suele ser ocasionado por las bacterias que no fueron eliminadas adecuadamente a través de la orina.
• Dolores de estomago
• Escalofríos
• Dolor al orinar
• Ansiedad

1. Incontinencia urinaria

Regularmente el vaciado de la orina durante el día, es importante ya que ayuda a mantener los parámetros anatómicos y funcionales del tracto urinario inferior. La retención urinaria puede aumentar el tamaño de la vejiga, produciendo un mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario, así como aumento de la presión sobre los músculos del suelo pélvico. No se ha encontrado una relación directa entre la retención urinaria y la incontinencia, sin embargo, es sabido que el debilitamiento muscular puede ser una de sus causas.

Las principales razones de la aparición de la incontinencia es el debilitamiento de los músculos pélvicos, que por lo general se ven afectados debido al embarazo y el parto, los cambios en los niveles hormonales en las mujeres posmenopáusicas, o debido al exceso de peso, el consumo a largo plazo de ciertos medicamentos, o la inflamación crónica sin tratamiento de ciertas afecciones neurológicas.

2. Fugas de orina

Con el tiempo se pueden debilitar los músculos del suelo pélvico o sufrir lesiones, y cuando se presentan situaciones como como toser, estornudar, reír o saltar puede causar fugas de orina, un problema muy molesto y que puede tener pocos tratamientos.

3. Cálculos renales

Aquellas personas propensas a desarrollar cálculos renales pero que no orinan muy seguido y retienen la orina,  pueden sufrir de esta consecuencia del desarrollo de cálculos renales en mayor medida. Estas pequeñas piedritas (calcio y sodio) que se forman en los riñones son muy dolorosas, sobre todo cuando son pequeñas y se filtran a través del tracto urinario. Lo más recomendable es tener le hábito de orinar frecuentemente, y si se padece de retención urinario, tratar el problema de manera rápida.

Se debe orinar cada 2 horas, esto significa seis veces durante el día

Es importante orinar regularmente cada dos o tres horas, manteniendo la vejiga con un pequeño volumen de orina y prevenir infecciones del sistema urogenital. De igual manera es importante mantener la hidratación adecuada, bebiendo unos seis a ocho vasos de agua al día. Las mujeres deben hacerse exámenes ginecológicos regulares para detectar otros problemas que puedan ocasionar la retención de orina involuntaria.

Cualquiera que haya experimentado el dolor crónico (especialmente en las articulaciones) podrá saber el valor de los remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones.

La siguiente lista de remedios naturales y analgésicos incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de soluciones más permanentes (aunque con una acción más lenta) para aliviar el dolor en las articulaciones.

Remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones

1. La cúrcuma y jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico curcumina que es un potente anti-inflamatorio. El jengibre se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo lo cual lo convierte en un aliado para aliviar el dolor en las articulaciones.

2. La sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de tejidos de las articulaciones y los huesos. Puedes saber si sufres de deficiencias de magnesio y de esa manera poder sanar dos problemas de una vez con el uso de las sales Epsom que son un remedio natural muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones.

3. Aceite de oliva virgen extra

Para el alivio del dolor en las articulaciones, trata de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva, como parte de la dieta diaria. El compuesto orgánico oleocantal que se encuentra en el aceite de oliva es conocido por inhibir la actividad de dos enzimas inflamatorias (COX-1 y COX-2) El aceite de oliva es un remedio natural capaz de aliviar los dolores de las articulaciones de la misma manera como puede hacer una aspirina o el ibuprofeno.

4. Hojas de diente de león

La hoja del diente de león es una excelente fuente de vitaminas A y C, dos nutrientes importantes para la regeneración de los tejidos conectivos del cuerpo. Bebe una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de las articulaciones dañadas. La preparación de una infusión de diente de león para aliviar el dolor en las articulaciones se prepara con un puñado de hojas de diente de león fresco vertidos en una taza de agua hirviendo y dejarlo tapado durante al menos 10 minutos y ya tendrás listo el té, puedes endulzarlo con stevia y aprovechar todos sus beneficios para aliviar los dolores.

5. La melaza

Sólo una cucharada al día de melaza puede ayudar de manera muy significativa el dolor en las articulaciones. Lleno de minerales esenciales como calcio, potasio y magnesio; una dosis diaria de melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de tejidos conectivos. La melaza es un complemento ideal para tratar y aliviar el dolor en las articulaciones

6. corteza de sauce

Uno de los más antiguos remedios para el dolor a base de plantas conocidas, según las referencias históricas, la corteza de sauce se remonta a la época de Hipócrates. Hipócrates, el padre de la medicina moderna utilizaba corteza de sauce y las hojas del árbol para aliviar dolores de cabeza y otros dolores, entre ellos el de las articulaciones. Los científicos mucho más tarde aislaron el compuesto orgánico, la salicina que fue tomado como el químico responsable de increíbles beneficios para tratar los dolores en las articulaciones. (La salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina).

7. La capsaicina

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizados para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, es la crema de capsaicina y que es muy efectiva para aliviar los dolores en las articulaciones. Puedes comprar la crema de capsaicina en la mayoría de supermercados y farmacias.

8. Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto es otro analgésico a base de hierbas muy popular que se utiliza en muchos productos comerciales modernos. Puedes comprar pomadas de eucalipto natural pre-fabricadas, o preparar tu mismo el aceite de eucalipto. Para lo cual deberás triturar las hojas frescas de eucalipto y extraerle su aceite, posteriormente añadirle aceite de almendras, la proporción es de una taza de aceite de almendras cada 10 gramos de aceite de hojas de eucalipto.

9. Jugo de Uva y pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación de las dañadas membranas sinoviales, que es el tejido suave acolchado interior de nuestras articulaciones, las cuales te permiten moverte. Si bien aún queda mucho por investigar sobre este tema, las personas que beben pectina líquida encontraron que este remedio natural es muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural para aliviar los dolores en las articulaciones.

10. Raíz de bardana

La raíz de bardana es otra hierba con una larga reputación como anti-inflamatorio. La bardana está llena de ácidos grasos, esteroles, y taninos; lo cual contribuye a su poder reductor de la inflamación y el tratamiento para aliviar el dolor en las articulaciones.

11. Ortiga

La ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones.

12. Regaliz

La glicirricina, que es el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz y el que le da a la hierba su sabor dulce también es un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano, por lo tanto es efectivo para aliviar los dolores en las articulaciones.

13. Aceite de Borraja

Algunos estudios sugieren que el aceite de borraja podría ser muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones y la rigidez, y en ocasiones se ha reducido la necesidad de tomar medicamentos. Tomado en forma de cápsula , que puede reducir la sensibilidad de las articulaciones y la inflamación. Los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza y estreñimiento. Habla con tu médico antes de tomar el suplemento.

14. Pimienta de Cayena

De acuerdo con el Centro Médico Langone de la NYU, la capsaicina que contiene la pimienta de cayena se ha demostrado como un calmante para el dolor moderado de las articulaciones. Un estudio citado por NCIB corrobora los efectos del tratamiento como un remedio tópico para el alivio del dolor leve. Pero puedes usarlo en conjunto con otros de los remedios mencionados aquí para conseguir aliviar el dolor en las articulaciones.

15. Uña de Gato

Un estudio de la Universidad de Bastyr encontró que la uña de gato brinda un alivio muy efectivo del dolor de las articulaciones. La uña de gato produce muy pocos efectos secundarios, con trastornos digestivos como la principal queja. Por ello es recomendable consumirla con precaución, para saber aprovechar sus beneficios para las articulaciones. Puedes preparar una infusión de uña de gato y beber de 1 a 2 tazas al día.

16. Manzanilla

Muchas preparaciones diferentes de manzanilla se han utilizado para aliviar dolores, desde sus aceites esenciales hasta el té de hierbas hecho a partir de flores y hojas secas. Cuando se utiliza como un té, la manzanilla es muy aclamada por sus propiedades anti-inflamatorias, así como sus efectos sedantes. Tomado como infusión, la manzanilla puede ser eficaz para calmar los dolores en las articulaciones.