El dolor de rodillas es sin duda uno de los problemas más comunes y suele ser causado por un defecto en la estructura ósea de la articulación de la rodilla y la tapa. El dolor en las rodillas provoca dolor intenso en las articulaciones y dificultades para caminar. Hace actividades comunes como caminar, correr y doblar las piernas difíciles y dolorosas. Puede ser experimentado por todos, no importa la edad, y su intensidad puede variar de leve a grave. Sin embargo, los tratamientos de medicina alternativa proporcionan mejores efectos en su tratamiento.
Causas del dolor de rodillas
El dolor de rodilla puede ser el resultado de varios factores, incluyendo:
- Lesiones en la rodilla durante actividades deportivas o recreativas, tales como desgarros del ligamento, lesiones de los tendones o ligamentos, una fractura en la rodilla, dislocación de la articulación de la rodilla o la tapa de la rodilla, rasgones del ligamento.
- Envejecimiento
- Enfermedades como la osteoporosis o la artritis
- En la mayoría de los casos, el dolor en la rodilla se manifiesta por:
- Dolor agudo y agudo en las articulaciones de la rodilla
- Inflamación en el área de la rodilla
- Hinchazón en la rodilla
- Rigidez y movimiento reducido de la rodilla
- Dificultad para caminar
22 remedios naturales para el dolor de rodillas
Afortunadamente, el dolor en la rodilla se puede tratar de forma completamente natural, y estos son los mejores 22 remedios para aliviarlo:
Pimienta de cayena con aceite de oliva
La pimienta de Cayena contiene la capsaicina que causa una sensación caliente alrededor de la zona dolorosa de la rodilla, calma el dolor y reduce la hinchazón.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de pimienta de cayena
- 1 taza y media de aceite de oliva
Instrucciones:
Mezclar los ingredientes para preparar una pasta y aplicarla en el área afectada. Repite esto dos veces al día durante una semana para tratar el dolor.[irp posts=”977″ name=”Crema para la artritis y dolor articular con Pimienta Cayena”]
Aceite de coco
El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias extremadamente potentes que tratan eficazmente el dolor de rodillas.
Ingredientes:
Media taza de aceite de coco
Instrucciones:
Debes hervir el aceite durante 3 minutos a fuego medio y luego aplicarlo sobre la rodilla dolorosa con los dedos. Dejar actuar durante un par de horas y luego lavarlo. Repite esto dos veces al día.
Pimienta de Cayena con Vinagre de Manzana
Ingredientes:
- 1 cucharada y media de pimienta de cayena
- 1 taza de vinagre de sidra de manzana
Instrucciones:
Debes mezclar los ingredientes y verterlos en una tina de baño con agua tibia. Luego, remoja las rodillas en la bañera durante 20 minutos. Repite esto una vez al día para reducir la inflamación y eliminar el dolor severo en las rodillas.
Limón
Los limones son altos en ácido cítrico que efectivamente disuelve los cristales de ácido úrico que son la principal causa de la artritis. Por lo tanto, proporciona efectos sorprendentes en el tratamiento del dolor de rodilla causado por la artritis.
Ingredientes:
- 1 limón
- Media taza de aceite de sésamo
- 1 paño para queso
Instrucciones:
Debes rebanar el limón y colocar las rebanadas en el paño. Luego, atarlo, y sumergirlo en el aceite de sésamo durante varios minutos. Luego, pon el paño sobre el área dolorosa, y deja actuar durante 10 minutos. Repite dos veces al día para tratar el dolor. También puedes diluir el jugo de limón en un vaso de agua tibia y beber con el estómago vacío.
Vinagre de sidra manzana con agua fría
El vinagre de manzana tiene potentes propiedades alcalinizantes que alivian el dolor en las rodillas, lubrican las articulaciones y por lo tanto apoyan la movilidad, y disuelven las toxinas perjudiciales en las articulaciones de la rodilla.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 taza de agua
Instrucciones:
Debes verter el vinagre de sidra de manzana en el agua, remover y beber la solución una vez al día.
Vinagre de sidra manzana con aceite de oliva
Ingredientes
- 1 cucharada de vinagre
- 1 cucharada de aceite de oliva
Instrucciones:
Combina los ingredientes y aplica su mezcla a la rodilla, en la zona delantera y trasera. Dejar actuar durante 30 minutos y luego enjuagar con agua limpia.[irp posts=”61″ name=”Vinagre de sidra de manzana como remedio para la artritis”]
Vinagre de sidra de manzana con agua caliente
Ingredientes:
- 2 tazas de vinagre de sidra de manzana
- Agua caliente (baño caliente)
Instrucciones:
Debes llenar la bañera con agua caliente y agregar el vinagre. Revuelve con las manos. Luego, remoja las rodillas en el agua mientras todavía esté caliente, durante 30 minutos. Haz esto una vez al día durante una semana para calmar el dolor.
Aceite de mostaza
El aceite de mostaza impulsa eficazmente la circulación de la sangre alrededor de las rodillas, y alivia el dolor y la inflamación.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de mostaza
- 2-3 dientes de ajo
- Agua caliente
- 1 toalla
Instrucciones:
Calienta el aceite a fuego medio. Picar el ajo y agregarlo al aceite. Calentar durante 15 minutos y luego aplicar la mezcla sobre la rodilla dolorosa. Dejar actuar durante una hora, y después, colocar una toalla previamente sumergida en agua caliente. Repite esto dos veces por semana.
Aceite de oliva
Este aceite trata eficazmente las rodillas dolorosas e hinchadas.
Ingredientes
2 gotas de aceite de oliva
Instrucciones:
Debes aplicar el aceite en el área dolorosa con los dedos, y dejar actuar durante una hora. Luego, lave las rodillas, y repite esto una vez al día.
Cúrcuma y jengibre para el dolor de rodillas
La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene potentes propiedades anti-inflamatorias que alivian el dolor interno y externo de la rodilla.
Ingredientes:
1 cucharada y media de cúrcuma
1 cucharada y media de jengibre picado
2 gotas de miel de abejas
1 taza de agua
Instrucciones:
Agregar todos los ingredientes en el agua, y hervir la mezcla a fuego medio durante 10 minutos. A continuación, dejar enfriar durante 10 minutos y colar. Luego, consumirlo de inmediato. Repite esto dos veces al día.[irp posts=”19824″ name=”Hierbas para reducir la inflamación ahora”]
Cúrcuma con Leche
Ingredientes:
- 1 cucharada de cúrcuma
- 2 gotas de miel de abejas
- 1 vaso de leche orgánica
Instrucciones:
Agregar la cúrcuma en la leche, así como la miel, y hervir durante 5 minutos. Luego, bebe la mezcla una vez al día para aliviar el dolor interno de la rodilla.
Té de bayas de enebro
Este té es excelente en el tratamiento del dolor de rodilla causado por la artritis, y trata la inflamación y la hinchazón.
Ingredientes:
- 1 cucharada de bayas de enebro secas
- 3 gotas de miel de abejas
- 1 vaso con agua
Instrucciones:
Debes hervir el agua, añadir las bayas secas, y dejarlas en remojo durante 15 minutos. Añadir la miel y colar. Tómalo enseguida, una vez al día. Ten en cuenta que no debes consumir este té en el caso de embarazo.
Sal de Epsom para el dolor de rodillas
La sal de Epsom es rica como relajante muscular natural. El sulfato de magnesio elimina el exceso de líquido de los tejidos, calmando así el dolor y la hinchazón.
Ingredientes:
- 1 taza de sales de Epsom
- Agua caliente (baño caliente)
Instrucciones:
Llena la bañera con agua caliente y agrega las sales de Epsom. Remoja las rodillas en el agua durante 15 minutos, para reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, no debes usar sales de Epsom si sufres de presión arterial alta, problemas cardíacos o diabetes.[irp posts=”1578″ name=”10 Beneficios de las Sales de Epsom”]
Te de jengibre
El jengibre tiene potentes propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudarte a tratar las inflamaciones y el dolor en las rodillas.
Ingredientes
- 1/2 cucharadita de jengibre picado
- 2 gotas de jugo de limón
- 2 gotas de miel
- Un vaso de agua
Instrucciones:
Combinar los ingredientes y hervir la mezcla durante 10 minutos. Luego, colar y beber el té mientras está caliente. Repite esto sobre una base diaria para tratar el dolor de rodilla.
Aceite de jengibre
Ingredientes:
2-4 cucharadas de aceite de jengibre
Instrucciones:
Debes aplicar el aceite en el área dolorosa con los dedos, y dejar actuar durante 30 minutos. Luego, lávate y repite todos los días.
Aceite de eucalipto
Este aceite natural tiene fuertes propiedades analgésicas que aliviarán el dolor de rodillas, ya que penetran profundamente en la piel.
Ingredientes
- 5 gotas de aceite de eucalipto
- 2 gotas de aceite de oliva
- 5 gotas de aceite de menta
- Un pequeño recipiente de vidrio
Instrucciones:
En un pequeño recipiente, mezcla la menta y el aceite de eucalipto, y luego el aceite de oliva. Aplica esta mezcla en las rodillas cuando sientas dolor y déjala actuar durante una hora. A continuación, enjuaga.[irp posts=”1010″ name=”Eucalipto en la ducha para tratar la sinusitis”]
Té de sauce blanco
Esta hierba natural es rica en salicina que alivia rápidamente el dolor de rodillas.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de corteza de sauce blanco en polvo
- 4 gotas de miel
- Un vaso de agua
Instrucciones:
A fuego medio, hervir el agua y añadir la corteza de sauce en polvo para remojar durante 10-15 minutos. Luego, retira la olla del fuego y agrega miel. Colar y beber este té dos veces por semana.
Semillas de alholva con agua
Ingredientes
- 5 cucharadas de semillas de alholva
- Media taza de agua
Instrucciones:
Inicialmente debes asar las semillas y dejarlas enfriar, luego hacerlas en polvo. A continuación, agregarlas al agua. Prepara una pasta y aplícala sobre la rodilla dolorosa. Deja la pasta para actuar durante 30 minutos, y luego enjuaga con agua tibia. Repite esto diariamente para aliviar el dolor de rodillas.
Semillas de alholva con agua para consumo
Las semillas de fenogreco (como también se le conocen) tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias que alivian el dolor en la rodilla.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de semillas de alholva
- 1 taza de agua
Instrucciones:
Deja las semillas en el agua sumergidas durante la noche, y colar el líquido en la mañana. Luego, consúmelas para calmar el dolor. Repite esto diariamente.
Jugo de uva
El jugo de uva trata eficazmente el dolor de rodilla.
Ingredientes:
- 3 tazas de jugo de uva
- Media cucharada de pectina
Instrucciones:
Combina los ingredientes y consume su mezcla dos veces al día durante dos semanas.
Compresa fría
Este tratamiento con compresas frías reduce el flujo sanguíneo en el área afectada y contrae los vasos sanguíneos, por lo que reduce la hinchazón.
Ingredientes:
- 5-6 cubitos de hielo
- Una toalla
Instrucciones:
Coloca los cubitos de hielo en la toalla y colocarlos en el área dolorosa. Dejar la compresa actuar durante 10-20 minutos, y repetir diariamente.[irp posts=”30559″ name=”Terapia de calor y frío para aliviar el dolor”]
Hojas de diente de león
Las hojas del diente de león son altas en vitamina A y C que aumentarán la circulación de sangre y mejorarán la función de los tejidos en el área de la rodilla.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas de diente de león en polvo
- 4 gotas de miel
- Un vaso de agua
Instrucciones:
Agrega las hojas en polvo en el agua, y hervir la mezcla a fuego medio. A continuación, añade la miel al gusto, colar todo y beber la mezcla tres veces a la semana.
16 consejos adicionales para prevenir y aliviar el dolor de rodillas
- Debes descansar las rodillas para tratar el dolor.
- Haz ejercicios que apuntan a mejorar las articulaciones de la rodilla.
- Evita las actividades que tensan las rodillas.
- Consume frutas y verduras ricas en magnesio.
- Aplica una almohadilla caliente en el área afectada para reducir el dolor y la hinchazón.
- No debes levantar objetos pesados.
- Evita o deja de fumar, ya que este hábito empeora la inflamación y desacelera el proceso de curación.
- Masajear el lugar para calmar el dolor.
- En el caso de una lesión en la rodilla, ten cuidado para prevenir complicaciones adicionales.
- Debes caminar durante 15 minutos todos los días para ejercitar los músculos de las piernas.
- Siempre usa zapatos cómodos.
- No debes usar tacones altos.
- No debes estar parado durante un período largo de tiempo ya que se intensificará el dolor.
- Aplicar compresas de guisantes congelados para tratar el dolor severo en las rodillas.
- Trata de perder kilos de más que tengas, ya que aplican más presión sobre las rodillas.
- Debes mantenerte bien hidratado para mejorar los movimientos de los tejidos de las piernas.