Por qué babeas cuando duermes y cómo evitarlo

El babeo, o hipersalivación, sucede cuando hay un exceso de saliva que sale de la boca de una persona. Todos lo hacemos de vez en cuando. Pero ¿sabías que cuando este fenómeno ocurre de manera regular y excesiva, puede ser un signo de una enfermedad en desarrollo o algún mal funcionamiento del cuerpo?

¿PORQUE BABEAMOS?

Cuando dormimos, nuestros músculos faciales, así como nuestros reflejos para tragar, están totalmente relajados. Como la saliva se acumula en la boca mientras estamos dormidos, puede comenzar a gotear lentamente porque los músculos faciales relajados pueden conducir a una boca ligeramente abierta. Por lo tanto, terminamos teniendo una almohada húmeda que no es muy cómoda para dormir.

El exceso de babeo o hipersalivación puede ser un signo de una enfermedad neurológica o el resultado de una congestión nasal. Además, las personas que ya tenían problemas de salud, como un derrame cerebral, tienden a babear con más frecuencia y de manera más excesiva.

¿Cómo reducir o detener el babeo?

1. Limpia tus senos paranasales

Una de las razones principales para el babeo es un bloqueo nasal que hace que una persona respire por la boca, y esto puede conducir al babeo. Limpiar y desbloquear los senos paranasales podría ser una buena idea para evitar tener una almohada mojada todas las noches. Aquí hay algunas formas que pueden ayudarte a destapar tus senos paranasales:

  • Una ducha caliente despejará la nariz y permitirá la respiración normal durante la noche.
  • Los aceites esenciales, especialmente los que contienen eucalipto, te ayudarán a respirar más libremente y también podrás dormir mejor.
  • El uso de productos que te ayuden a limpiar los senos paranasales, como el Vick’s Vaporub, destapará la nariz y permitirá un mejor flujo de aire.

Además, asegúrate de tratar cualquier infección nasal una vez que aparezca. De lo contrario, puedes terminar teniendo varias complicaciones, como una nariz tapada de manera continua, por ejemplo.

2. Cambia tu postura para dormir

Esto puede sonar bastante obvio, pero dormir boca arriba es una postura en la que toda la saliva producida por tu cuerpo permanece en tu boca y no gotea. Por el contrario, si duermes de lado o boca abajo, es probable que la saliva acumulada salga de tu boca y caiga en la almohada.

Si sientes que es demasiado difícil permanecer en una posición durante toda la noche, intenta acomodarte para estabilizar tu cuerpo.

3. Comprueba si sufres de apnea del sueño

La apnea del sueño es un trastorno importante en el que la respiración de una persona no funciona como debería. A su vez, conduce a un sueño constantemente interrumpido, despertarse durante la noche, una sensación de cansancio por la mañana y somnolencia durante el día.

Babear y roncar son los principales indicadores de tener apnea del sueño. Si tienes alguna sospecha de que puedas tener este trastorno, comunícate con tu médico para analizar este problema a profundidad. Recuerda que factores como fumar aumentan el riesgo de sufrir del trastorno y los problemas con la respiración en general.

4. Pierde el peso extra

El sobrepeso juega un papel crucial en tu proceso del sueño. Más de la mitad de la población en los Estados Unidos que sufre de apnea del sueño tiene sobrepeso.

5. Utiliza dispositivos especiales

Consultar a un médico puede ayudarte a obtener un dispositivo apropiado para tu boca que te ayudará a reducir el babeo. Estos pueden ser diferentes aparatos dentales que brindan un mejor cierre de la boca y ayudan a tragar la saliva, y como resultado, ayudan a dormir mejor.

6. Asegúrate de tomar la medicina correcta

Si estás tomando algún tipo de medicamento, asegúrate de que no produzca exceso de saliva al tomarlo. Por ejemplo, algunos antibióticos podrían causar este problema y ser la razón del babeo en exceso.

7. Mantén tu cabeza en alto

Mantener la cabeza sobre una almohada más alta mientras duermes puede reducir el babeo. Entonces, recuerda esponjar la almohada antes de ir a la cama y asegúrate de sentirte cómodo sobre ella.

8. Considera someterte a una cirugía

A veces, los médicos pueden recomendar una cirugía y extirpar las glándulas. Generalmente ocurre cuando hay problemas neurológicos serios que se esconden detrás de la hipersalivación. Por supuesto, antes de hacerlo, cualquier médico querrá probar primero los métodos no quirúrgicos y ofrecer la cirugía solo en caso de que los métodos anteriores no funcionen.

¿Sufres de hipersalivación con frecuencia? ¿Crees que seguir las recomendaciones antes mencionadas de este artículo podrían ser útiles? ¡Por favor, comenta en la sección a continuación!

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