Causas de la anemia, síntomas y tratamientos

La anemia es una enfermedad de la sangre, muy frecuente en muchas regiones del mundo, sobre todo en países en vías desarrollo donde una de sus principales causas es la carencia de hierro en la dieta y la falta de ingesta de suplementos.

La anemia es una patología muy variada, teniendo varias causas de su aparición, algunos tipos son muy comunes y otros son muy raros, algunos muy leves y otros graves llegando incluso a ser mortales si no se toma la conducta adecuada a tiempo.

La anemia es la expresión de la disminución de los niveles de hemoglobina por debajo de los límites normales, secundaria a la disminución del número de hematíes o glóbulos rojos funcionantes.

La función principal de los hematíes es transportar el oxígeno a los diversos tejidos del organismo para así proveer de energía a la célula. La manera como el glóbulo rojo puede transportar oxígeno es por medio de la unión de esta molécula con la hemoglobina en el interior del hematíe y es por ello, que la disminución de la hemoglobina causa directamente anemia.

Causas de la anemia

La anemia se presenta si el organismo produce muy pocos glóbulos rojos, si destruye demasiados glóbulos rojos o si los pierde. Muchas enfermedades, problemas de salud y otros factores pueden causar anemia, estas pueden ser adquiridas o hereditarias.

En algunos casos la causa de la anemia no llega a conocerse luego de estudiar al paciente, lo que se conoce como idiopática. Según el tipo de anemia la causa será distinta como, por ejemplo:

Anemia aplásica

Este tipo de anemia se presenta cuando la médula ósea no puede producir las células precursoras de las células sanguíneas, entre estos, los glóbulos rojos y glóbulos blancos o leucocitos. Por lo que la anemia, en este caso, también se acompaña de debilidad del sistema inmunitario que no es capaz de luchar eficientemente contra las infecciones.

Anemia dilucional

En el embarazo ocurre de manera fisiológica un aumento de la volemia (volumen de sangre), que secundariamente genera una disminución del número de hematíes y por consiguiente de los niveles de hemoglobina.

Anemia hemolítica

Es un trastorno autoinmune, en el caso de ciertos trastornos hacen que se produzcan anticuerpos que destruyen los glóbulos rojos, generando a su vez anemia.

Anemia perniciosa

Se produce debido a la incapacidad de las células parietales del estómago de producir el llamado factor intrínseco, necesario para absorber apropiadamente la vitamina B12 (cobalamina), la cual es necesaria para la producción de los glóbulos rojos.

Anemia carencial (por déficit de hierro, ácido fólico y vitamina B 12)

Estos componentes son necesarios para las funciones metabólicas de la sangre, por lo que la disminución de la ingesta de hierro, ácido fólico y/o vitamina B12 (por desnutrición) o el agotamiento de las reservas de hierro (por enfermedad aguda o crónica) afecta la producción de los glóbulos rojos, produciendo anemia.

Anemia secundaria a hemorragia

El sangrado activo abundante ya sea de una víscera (interno) o externo (a través de mucosa o solución de continuidad en la piel o hueso), puede causar anemia debido a la pérdida de los elementos formes de la sangre, incluyendo a los hematíes.

Anemia hereditaria

Existen algunas enfermedades congénitas que afectan la forma del hematíe y, por ende, sus funciones. Entre estas se encuentran la anemia drepanocítica o falciforme, la esferocitosis y las talasemias.

Síntomas de la anemia

Los síntomas de la anemia dependerán del tiempo de instauración de la anemia y su severidad. Los más frecuentes son:

  • Palidez cutáneo-mucosa.
  • Mareos
  • Cansancio o debilidad
  • Sudoración a predominio nocturno.
  • Pulso débil y rápido.
  • Respiración rápida.
  • Sensación de falta de aliento.
  • Calambres (parestesias) en miembros inferiores.
  • Arritmias, soplos, insuficiencia cardíaca, taquicardia, palpitaciones, etc.

De presentar alguno de estos síntomas debe consultar con su médico

Tratamiento

La mayoría de las anemias tienen tratamiento, dependiendo del tipo de anemia diagnosticada, así como del tiempo de instauración y la gravedad de las condiciones del paciente.

Los principales objetivos del tratamiento son:

  • Aumentar las cifras de hematíes o la concentración de hemoglobina para mejorar la capacidad de la sangre de transportar oxígeno.
  • Tratar la patología o causa de base que está produciendo la anemia.
  • Superar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
  • Implementar una dieta balanceada con ingesta de hierro, ácido fólico y complejo vitamínico B, en caso de ser necesario.
  • Prevenir complicaciones de la anemia.

Finalmente, es aconsejable que debe realizarse un diagnóstico oportuno con la finalidad de tratar la anemia prontamente de la manera más adecuada, siendo conveniente en algunos casos solo modificar la alimentación y tomar suplementos nutricionales.

En otros casos más severos, pudiera ser necesario no sólo el uso de algunos medicamentos, sino también procedimientos diagnósticos como biopsias medulares, o terapéuticos, como las transfusiones sanguíneas o trasplante de médula ósea, entre otros.

9 signos de insuficiencia cardíaca

Cuando el corazón pierde la capacidad de bombear sangre a todas las células del cuerpo de forma adecuada, manteniendo el adecuado aporte de oxígeno y nutrientes, cientos de problemas comienzan a presentarse y lamentablemente de no ser tratados adecuadamente los signos de la insuficiencia cardiaca se harán más evidentes e intensos, comprometiendo la vida del individuo quien la padece.

¿Qué es la insuficiencia Cardiaca?

La insuficiencia cardiaca ocurre cuando el corazón es incapaz de bombear la suficiente sangre para mantener las demandas o requerimientos del organismo, bien sea en reposo, o durante una actividad intensa.

Signos de lainsuficiencia cardiaca

Los signos de la insuficiencia cardiaca son universalmente reconocibles tornándose obvios para el ojo no entrenado cuando esta condición no está adecuadamente tratada o se encuentra descompensada.

Al comienzo de la enfermedad no estarán presentes todos los signos de la insuficiencia cardiaca, ya que el corazón puede fallar solo durante el ejercicio intenso y progresar hasta ser incapaz de mantener o cubrir los requerimientos en reposo absoluto.

  • Disnea durante el ejercicioEn etapas tempranas la dificultad para respirar (disnea) solo se hace evidente durante el ejercicio, el paciente solo podrá subir un piso de escaleras o caminar una par de cuadras antes de sentirse ahogado. Luego conforme la enfermedad progresa esta dificultad se hará presente incluso en reposo.
  • Ortopnea. Es la falta de aire o imposibilidad de respirar mientras se encuentra acostado en forma horizontal. Los pacientes requieren elevar la cabecera de la cama, y dormir con tres o más almohadas.
  • Debilidad y fatiga crónica. El paciente siempre está cansado se duerme en cualquier momento no tiene energía debido a que no le llega oxigeno ni nutrientes a sus tejidos.
  • Nocturia. El paciente debe de ir al baño a orinar varias veces durante la noche, incluso cuando no consume líquidos.
  • Oliguria. Significa que el paciente produce muy poca orina.
  • Cianosis. Es la coloración azulada o morada de la piel puede observarse de manera central en los labios o rostro del paciente o de forma periférica, en uñas, dedos y piel en general. También los pacientes con insuficiencia cardiaca suelen estar pálidos.
  • Taquicardia. La frecuencia cardiaca suele ser más rápida de lo normal.
  • Edema pulmonar. Ocasionado por la acumulación de líquido en los pulmones, secundario a la incapacidad del corazón de bombear toda la sangre acumulada durante los ciclos cardíacos, la cual es llevada a los pulmones para el intercambio gaseoso (eliminación de dióxido de carbono y absorción de oxígeno).
  • Distensión. De las venas del cuello (distensión yugular) debido a que el corazón no es capaz de movilizar la sangre que entra en los pulmones, la acumulación de esta permite se cree una columna de sangre en el cuello, que es posible observar con una leve inclinación del cuello y cabeza.
  • Dolor torácico. El dolor torácico es de origen cardiaco y es originado por falta de oxígeno en el tejido muscular del corazón.
  • Palpitaciones. La taquicardia que significa que el corazón late a más de 105 latidos por minuto, es referido por el paciente como palpitaciones en el pecho.
  • Aumento de peso. Generado por la acumulación o retención de líquido secundario a la oliguria (disminución en la producción de orina)
  • Reflujo hepatoyugular. Mediante la compresión sostenida del borde inferior del hígado es posible observar como la sangre de las venas del cuello (venas yugulares) forman una columna visible y la sangre asciende a través de ellas.
  • Anorexia, náuseas, y pérdida de peso. La falta de apetito (anorexia) es común en los pacientes con insuficiencia cardiaca ya que están muy cansados. Las náuseas son comunes por irritación y mareos, puede haber pérdida de masa muscular al no ingerir la cantidad calórica requerida.
  • Anomalías a la auscultación. Cuando el médico examina los ruidos del corazón, este encontrará un tercer  sonido llamado s3
  • Edema. Inicialmente se encontraran hinchados los tobillos, luego todo el cuerpo denominado anasarca.

¿Cómo tratar la insuficiencia cardiaca?

La forma de tratar la insuficiencia cardiaca se compone de dos categorías fundamentales.

Manejo no farmacológico o modificaciones al estilo de vida

  • Dieta. Restricción de sodio y potasio, restricción de grasas, aumento de la ingestión de Omega 3.
  • Actividad física. Posterior a compensar la insuficiencia cardiaca se debe indicar 45 a 90 minutos de ejercicios aeróbicos tolerables cada día.  
  • Dormir con la cabecera elevada en 45 grados o más.

Manejo farmacológico

  • Diuréticos. Para eliminar el exceso de líquidos retenidos
  • Antihipertensivos. Disminuyen la tensión arterial
  • Inhibidores de ECA y bloqueadores de Receptores de angiotensina. Disminuyen la presión arterial, dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la sobrevida.
  • Beta bloqueadores. Previenen las arritmias cardiacas
  • Inotrópicos. Mejoran la contracción de los músculos del corazón y la función como bomba del mismo.

Las 7 mejores frutas saciantes y depurativas

El hecho de que muchos expertos en nutrición recomienden que todos y cada uno de los días de nuestra vida tratemos de comer fruta no es ningún secreto ya que las frutas saciantes y depurativas te ayudarán mantener tu cuerpo hidratado por más tiempo y a su vez te brindarán la oportunidad de evitar enfermedades relacionadas con la falta de nutrientes y vitaminas, mientras ayudan a depurar el organismo, entre muchos otros aspectos beneficiosos que tienen las mejores frutas saciantes y depurativas que te nombraremos a continuación.

Las frutas son alimentos que resultan totalmente imprescindibles para que nuestro organismo tenga los nutrientes necesarios para que éste funcione de forma adecuada.

Frutas saciantes y depurativas

Estos alimentos también pueden ayudarnos a una tarea tan complicada como la de perder peso. Estas son las frutas saciantes y depurativas que no debes olvidar de tomar cada día si quieres perder esos kilos de más de cara al próximo verano.

1. El melón

El melón es una de las frutas que más agua contiene, en concreto un 90%. Y además, su aporte calórico es realmente escaso. Por eso no debería extrañar a nadie que se encuentre en esta lista. Si comemos varias rodajas de melón todos los días, lograremos engañar un poco al estómago saciando el hambre y, además, sin aportar una cantidad de energía extra al cuerpo que no necesitamos. Además, es una fuente de vitaminas A y E que actúan como antioxidantes y refuerzan el sistema inmunológico.

2. La sandía

La sandía, igual que el melón, se compone de un 90% de agua, por lo que es una de las frutas que más hidratación aportan al cuerpo humano. También es rica en vitaminas A y C, que además de prevenirnos contra enfermedades, hará que nuestro sistema inmunológico esté siempre alerta por lo que pudiera pasar. No hace falta decir que la sandía es una de las frutas más diuréticas que la naturaleza nos ofrece, ayudándonos así a no retener líquidos, hidratarnos y depurar nuestro organismo.

3. Las manzanas

Las manzanas es una de las frutas saciantes y depurativas más potentes de la naturaleza y, además, no cuesta nada llevarnos un par de piezas de esta fruta sea cual sea el lugar al que tenemos que ir. Además, las manzanas ayudan a aumentar el colesterol bueno del organismo con los beneficios que eso supone para nuestra salud.

Aunque en función de la clase de manzana tendrá unos beneficios u otros, en general todas pueden aportar cosas positivas a nuestro cuerpo.

4. Los kiwis

Los kiwis son quizás las frutas más conocidas entre todas aquellas personas que tienen problemas intestinales de alguna clase. Los kiwis están incluidos en prácticamente cualquier dieta que tenga como objetivo bajar de peso, porque ayuda a regular el tránsito intestinal y su aporte calórico es insignificante, pero sus beneficios no terminan allí, ya que el kiwi es un aliado con sus propiedades saciantes y depurativas del organismo.

5. La piña

La piña o el ananá es uno de los alimentos naturales más ricos que la madre naturaleza pone a nuestra disposición para emplear en nuestra dieta de manera sacientes y depurativas y aprovechando sus vitaminas esenciales y su gran aporte para evitar el estreñimiento.

Las propiedades de la piña hacen que eliminemos toxinas de la manera lo más deliciosa posible lo que actua una fruta muy depurativa para el organismo, ya que es una de las frutas más diuréticas que existen. Además, gracias a su rico sabor se puede combinar con prácticamente cualquier plato. También es rica en vitaminas C, B1 y B6 que harán que nuestro organismo funcione de una forma mucho más saludable que antes.

6. Las peras

Las peras son de ese grupo de frutas saciantes y depurativas que son perfectas para cualquier desayuno, merienda o postre. El aporte de fibra de las peras es considerablemente más alto al de otras muchas frutas y, además, son muy ricas en agua, por lo que nos ayudarán a depurar nuestro organismo de cualquier tipo de toxina innecesaria para el mismo.

7. La papaya

Por último y no por ello menos importante, la papaya. Es una fruta de origen tropical que, además de aportar muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, tiene un sabor espectacular. Las papaya está especialmente indicada para tratar a personas que sufren de estreñimiento o que necesitan depurar su cuerpo, pero además mantiene el cuerpo hidratado de manera natural, que es esto lo más importante, ya que el aporte saciante de la papaya ayuda a que nuestro cuerpo no sufra deshidratación mientras también estimula la depuración del organismo.

Estas son las frutas saciantes y depurativas que más útiles pueden sernos si queremos engañar de alguna manera a nuestro cuerpo y calmar ese hambre irresistible que aparece en cualquier momento del día.

Jugo anticáncer con col morada y remolacha

Existen muchas maneras para protegerte contra el cáncer, entre ellas está obviamente llevar una dieta rica en alimentos con propiedades que ayudan a prevenir el desarrollo de células cancerosas, por ejemplo los jugos con frutas y verduras frescas, comúnmente llamados, jugos verdes.

Este es un ejemplo a base de jugo natural. Hecho con sólo 3 ingredientes, este es uno de los tratamientos naturales más fáciles contra el cáncer, lo que hace a este jugo tan especial, y con enorme potencial.

El secreto de este jugo anticáncer con col morada y remolacha, está entrelazado por su poderosa combinación de la col lombarda o morada, la remolacha y además un poderoso ingrediente más. el jugo de naranja. El efecto preventivo de cáncer tanto de la col morada y la naranja, se relaciona con la riqueza de antioxidantes que poseen. Sin suficientes antioxidantes, lo que ocurre es un estrés oxidativo que es el principal factor de riesgo para el desarrollo de cáncer.

Según las investigaciones llevadas a cabo por el Departamento de Servicio de Investigación Agrícola del USDA, la col morada posee 36 antocianinas contra el cáncer. Estos compuestos son tipos especiales de flavonoides asociados con la protección contra el cáncer. Otro estudio sugiere que las antocianinas tienen el doble efecto, en comparación con la vitamina C. Ellos casi instantáneamente refuerzan el sistema inmunológico y crean un sistema perfecto de defensa natural.

Estudios recientes ponen de relieve el importante papel de las naranjas en la prevención del cáncer. Investigadores creen que la introducción de las naranjas a la dieta de manera regular, puede prevenir esta enfermedad en un 50%. Las naranjas fortalecen el sistema inmunológico y previenen crecimientos de tumores.

48 estudios internacionales sobre los beneficios para la salud de los cítricos, se llevaron a cabo por la Comunidad de Científicos de Australia y la Organización Industrial de Investigación. El investigador principal, el Dr. Baghurst, señala que de todas las frutas, las naranjas son ricas en antioxidantes, que ‘secan’ los radicales libres del organismo. El compuesto químico limoneno que se encuentra en las naranjas, puede estimular la desintoxicación del sistema enzimático antioxidante, que previene la formación de células cancerosas.

El jugo de remolacha -o betabel– regenera el hígado y previene el envejecimiento. La remolacha no sólo es utilizado como una cura para el problema de la sangre, específicamente el tratamiento de la anemia, sino que también tiene efectos beneficiosos sobre una serie de otras enfermedades. La remolacha, regula con éxito la presión de la sangre y es útil antipirético, baja altas temperatura. Las semillas de remolacha en su mayoría se utilizan para el tratamiento terapéutico del cáncer genital (cáncer testicular y cáncer vaginal).

Jugo anticáncer con col morada y remolacha

Ingredientes necesarios:

1/4 col lombarda o morada
3 tazas de jugo de remolacha fresca
Jugo de 6 naranjas

Instrucciones:

Picar la col, exprimir el jugo de naranja y agregar el jugo de remolacha. Licuar en licuadora de alta potencia todo bien hasta que quede suave. Consumir esta bebida para combatir el cáncer con el estómago vacío durante el día. Hacer esta limpieza una vez al mes. Es necesario ser congruente con la limpieza llevando a su vez una dieta saludable, libre de carne, lácteos, harinas y alimentos procesados mientras se hace.

Los beneficios de la leche de almendra

La leche de almendras posee grandes beneficios nutricionales para el cuerpo, entre los principales podemos destacar que es ideal para mantener el peso y mejorar la salud del corazón, además de ser una opción ideal para los veganos. Conoce todos sus beneficios a continuación.

A medida que vamos conociendo más información sobre los pros y contra de la leche de vaca, podremos irnos dando cuenta que quizás no tengas todos los beneficios y propiedades que las abuelas nos decían, sobre todo porque los procesos de elaboración han cambiado y porque lo natural ya no siempre es de fácil adquisición en los mercados.

Cuales son los beneficios de la leche de almendra

También muchas personas presentan intolerancia a la leche o simplemente no le gusta este alimento. En nuestra búsqueda de alternativas saludables, te recomendamos la leche de almendra. Cuando está hecha apropiadamente, la leche de almendra puede traer muchos beneficios que aumentarán la calidad de tu dieta. Aquí están algunas que te pueden interesar:

1. No sabe como la leche de vaca

Un beneficio de la leche de almendra es que no tiene el mismo sabor que la leche de vaca. La leche de almendra tiene su propio sabor: ligero, con un tono ligero de nuez, y crujiente. Esto difiere de la leche de vaca. Así que si no te gusta el sabor de la leche, pero buscas algo para añadir a tu café u otros alimentos, prueba la leche de almendras. No sabe a la leche, pero tiene la misma consistencia que necesitaras para mejorar ciertos platillos.

2. Es saludable y nutritiva

¿Necesitas aumentar el magnesio, potasio o vitamina E en tu dieta? Bebe leche de almendras! Las almendras están llenas de estos nutrientes esenciales. Así, a medida que la consumes, aumenta el nivel de salud en tu dieta.

3. Es más baja en calorías que la leche de vaca

De acuerdo a Discovery Saludla leche de almendras es más baja en calorías que la leche descremada, o leche sin grasa. Un vaso de la misma es de 70 calorías en comparación con 86 calorías de su contraparte. Por lo tanto, se puede disfrutar de los beneficios de un vaso entero sin destruir tu dieta.

4. No tiene que ser refrigerada

La leche de vaca tiene que ser refrigerada o si no se echa a perder. Sin embargo, puedes ver que en las tiendas, la leche de almendras se encuentra con los alimentos secos. No tiene que estar fría para mantener su integridad. Esto es ideal para cuando viajas por carretera o viajes de campamento.

5. Es una mejor alternativa a la leche de soya

Si, aunque la FDA promocione los beneficios de la leche de soya, otros no. Kaayla Daniel, el autor del libro “La Historia de la Soya: El lado oscuro de la comida preferida de los Estados Unidos”, dice que la leche de soya no es tan buena para la dieta por la cantidad de azúcar que contiene. La gente se llena de energía pero por la alta cantidad de azúcar en la leche de soya. Con esto en mente, la leche de almendras es la mejor opción por los nutrientes naturales que contiene.

6. Una alternativa para las personas con alergias a la leche

Normalmente, cuando se piensa en una persona que no puede tomar leche, es debido a que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, hay otras cosas que componen la leche que pueden causar alergias. La leche de almendra es una excelente alternativa que se puede consumir sin todos los efectos nocivos. Si eres intolerante a la lactosa, significa que tienes dificultad para digerir la leche. Como resultado, cuando consumes leche, puede ser que te hinches, te den gases y más malestares. Tienes los beneficios de comer tus alimentos favoritos sin la desventaja de una reacción negativa.

7. Los residuos de la almendra se pueden usar para cocinar

Si has hecho tu propia leche de almendra sabes que te queda toda la pulpa de la almendra. Esta pulpa es un excelente ingrediente para recetas que la piden—como galletas o hasta crescents. Así tienes el beneficio de crear varios platillos.

8. Es fácil de incorporar fácilmente a una dieta de alimentos crudos

Hay mucha controversia sobre los beneficios nutricionales y de salud de la leche de vaca en la comunidad vegana. Mucho de eso tiene que ver con las hormonas y otras cosas usadas para procesar y conservar la leche. Como resultado, muchas personas prefieren la leche de almendras como alternativa en una dieta de alimentos crudos. Puede ser utilizada para crear batidos y otras delicias. Además, cualquier persona puede hacer leche en su casa.

9. Es una de las favoritas alternativas

Según un informe del mercado internacional de lácteos alternativos, en los Estados Unidos, sigue creciendo en ventas y producción las alternativas de productos lácteos. Por varias razones dietéticas, los estadounidenses están optando por consumir productos no lácteos. Así, las compañías estadounidenses están tratando de satisfacer esa demanda. Forma parte de la nueva ola saludable. Sustituye tu leche por leche de almendra y verifica por ti mismo los beneficios.

10. Alivia los dolores de cabeza

¿Te duele la cabeza pero lo piensas 2 veces antes de tomar una aspirina porque esta te afecta el estomago o simplemente no acostumbras a curarte con medicamentos? Aunque no lo creas la leche de almendras te ofrece el mismo efecto analgésico que dos aspirinas y lo mejor de todo sin malestar alguno. Esto se debe a que tanto la aspirina como las almendras contienen salicilatos que reducen la inflamación y bloquean las señales de dolor. También calman el sistema nervioso, disminuyen la tensión muscular y ayudan a relajar las arterias para mejorar la circulación de la sangre a la cabeza.

Si quieres probar de este rico y saludable producto, pero no quieres comprarlo en el mercado sino realizarlo en casa, evitando de esta manera los aditivos que tienen las marcas comerciales, entonces aprender cómo hacer una leche de almendras paso a paso para disfrutar de todos sus beneficios.

10 maneras de alcalinizar el cuerpo

La necesidad de lograr un balance ácido y alcalino en nuestro organismo debe ser un tema primordial en cualquier dieta para conseguir una vida saludable. Y es por ello la necesidad de alcalinizar el cuerpo.

Hay bastantes maneras en las que se puede hacer que nuestro cuerpo sea ácido. La siguiente es una lista muy reducida de este tipo de maneras poco saludables que asumimos en nuestro hábitos alimenticios y costumbres de vida. Y como estos nos evitar alcalinizar el cuerpo para mejorar nuestra salud.

  • Proteínas
  • Azúcar refinado
  • Pan blanco e incluso el integral con harinas refinadas
  • Productos lácteos pasteurizados
  • Incluso la falta de ejercicio

Qué significa alcalinizar el cuerpo

Cuando hablamos de un cuerpo alcalinizado nos referimos a los cambios en el pH del organismo. El Dr. Robert Young ha acuñado el término y ha dedicado años a estudiar los efectos que el nivel de pH del cuerpo tiene sobre las células. Al igual que la temperatura necesaria que el cuerpo necesita, también debe mantener un pH que es ligeramente superior a 7, que significa que es ligeramente alcalino. La buena noticia es que tu cuerpo es muy bueno para mantener ese nivel y tiene maneras de cambiar el pH si comienza a recibir ácido. La mala noticia es que la mayoría de la gente mantiene un buen equilibrio en los niveles ácidos del cuerpo y es por ello la necesidad de recibir información para saber como alcalinizar el cuerpo y cuales pueden ser sino las repercusiones sobre el organismo.

Efectos negativos de un cuerpo sin alcalinizar

Cuando no se logra alcalinizar el cuerpo de la manera adecuada, el nivel de pH puede almacenar el ácido en las células grasas que hacen que una persona tenga exceso de peso, puede alinear las paredes de las arterias con el colesterol que finalmente conduce a problemas del corazón, o puede lixiviar el calcio de tus huesos para neutralizar el ácido. Hay otras cosas que el cuerpo va a hacer y ninguna de ellas es especialmente agradable. Como puede ver, es muy importante alcalinizar su cuerpo. De hecho, mucha gente va a ir tan lejos como para decir alcalinizarlo o padecer graves trastornos.

Beneficios de alcalinizar el cuerpo hoy mismo

Verás un efecto muy significativo en la rápida eliminación de grasa que resulta en la pérdida de peso y el aumento del músculo, Cuidar tu piel y que esta brille, disfrutar de la energía máxima durante todo el día, todos los días.

Pasos para alcalinizar el cuerpo

La siguiente lista enumera los métodos más efectivos para alcalinizar el cuerpo y que tienen un efecto inmediato nivelando los niveles de pH en organismo, y lo mejor de todo es que no son nada difíciles de poner en práctica y te beneficiaran en gran medida para que tu cuerpo recupere su energía y vitalidad.

Beber agua con limón

1. Es recomendable tomar un vaso de agua con el jugo de un limón entero que sea recién exprimido, cada mañana al despertar. Si bien los limones pueden saber ácidos, tienen el efecto opuesto sobre el cuerpo, ya que los metaboliza y se vuelven alcalinos, o sea que son directamente un aliado para alcalinizar el cuerpo.

2. Come una ensalada verde grande con el jugo de limón y aceite de oliva. Los alimentos verdes son algunas de las mejores fuentes de minerales alcalinos, como el calcio.

3. Come bocadillos de almendras crudas, sin sal. Las almendras naturales están llenas de minerales alcalinos como el calcio y el magnesio, que ayudan a equilibrar la acidez, mientras mantiene el equilibrio de azúcar en sangre.

Leche de almendras para alcalinizar el cuerpo

4. Bebe un batido de leche de almendras y bayas con polvo añadiendo verde como la espirulina, chlorella, u otras verduras.

5. Hacer una caminata o algún otro ejercicio. El ejercicio ayuda a mover los productos ácidos de desecho para que el organismo pueda acabar con ellos y de esta manera lograr alcalinizar el cuerpo.

6. Respira profundamente. Lo ideal es elegir un lugar que tenga un aire fresco, rico en oxigeno.

7. Ir libre de carne por un día, o más si así lo deseas. La opción de erradicar completa o parcialmente la carne de tu dieta es una opción saludable y en cierta medida un acto de conciencia.

Evitar el azúcar y los refrescos

8. Saltar el postre azucarado o gaseosa. El azúcar es uno de los alimentos que consumimos con más ácidos. Necesitas más de 30 vasos de agua neutra sólo para neutralizar la acidez de una lata de refresco.

9. Agregue más verduras a su dieta. No, las patatas no cuentan. Sin embargo, las patatas dulces son una buena opción (siempre y cuando no los estés usando con edulcorantes o mantequilla). Los espárragos, calabacín, pimientos y otras hortalizas también son excelentes opciones.

10. Añadir brotes a su dieta diaria. Son muy alcalinizantes y sobrealimentado con los nutrientes y las enzimas que incrementan la energía.

Cómo hacer jugo de Aloe Vera para tratamientos medicinales

Cómo preparar tu propio jugo de aloe vera para tratamientos medicinales

Las propiedades del jugo de aloe vera que tú puedes realizar en tu propio hogar aporta numerosos beneficios a la salud, aquí vamos a compartirte cómo realizarlo y cómo consumirlo.

Instrucciones

  1. Se recomienda juntar todo lo que necesitarás antes de comenzar. Esto es importante porque el gel fresco de aloe vera se oxida muy rápidamente una vez que se pone en contacto con al aire, lo que es importante para extraer y procesar de inmediato el gel una vez abierta la hoja.
  2. Usa el cuchillo para recortar los bordes espinosos de la hoja. Y luego enjuagarlo con agua fría.
  3. Dividir la hoja de sábila en dos mitades. Saca la clara, el gel translúcido.
  4. Poner el gel de aloe vera en la licuadora y agregar un poco de zumo de cítricos, como naranja o toronja. El jugo ayuda a estabilizar brevemente la exposición de gel de aloe vera, así como mejorar el sabor. Mezclar estos ingredientes durante unos dos minutos.
  5. Vierte el jugo de aloe vera en un recipiente hermético. Refrigera el jugo de aloe vera en casa. Se mantendrá fresca hasta una semana, pero es lo más potente en términos de beneficios para la salud, si se consume dentro de dos días.
  6. Mezcla dos cucharadas de la mezcla de gel de aloe vera en un vaso de agua para hacer un vaso de jugo de aloe vera. Puedes atenuar o realzar el sabor con algún jugo de fruta acompañado.

Cómo consumir el jugo de Aloe Vera para tratamientos medicinales

Jugo de aloe vera para el estreñimiento

El jugo de aloe vera está hecho de un líquido amarillo (látex), un laxante potente, natural, que se extrae de la hierba. Sus propiedades laxantes potentes son beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento.

Tratamiento para problemas intestinales

El jugo de aloe vera es también eficaz en el tratamiento de otras complicaciones gastrointestinales tales como el síndrome del intestino irritable, regularizador del intestino y úlceras. Además:

  • Alivia el dolor de estómago
  • Aumenta la alcalinización y reduce la acidez en el cuerpo
  • Estimula el revestimiento normal del estómago

Jugo de aloe vera para la diabetes

Beber jugo de aloe vera ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Si bien existen tratamientos convencionales para la diabetes, muchas personas optan por alternativas de medicamentos naturales como el jugo de aloe vera. Sin embargo, antes de empezar a beber aloe vera, asegúrese de consultar a un médico para evitar posibles efectos secundarios, informa el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM).

Ayuda a perder peso

¿Quieres perder peso naturalmente? Al ayudar a la estabilización de la tasa metabólica, a reducir los niveles de lípidos y ayudar a quemar grasa, el jugo de Aloe Vera es útil para la pérdida de peso.

Mejora la salud bucal

Estudios han demostrado que, el consumo regular de jugo de aloe vera mejora la salud bucal y la higiene. Reduce la gingivitis y la formación de placa. Proporciona un alivio laxante para el herpes labial y úlceras bucales. La aplicación de gel de aloe fresco directamente a las encías reduce el dolor y la inflamación.

Alivia la sinusitis

¿Sufres de problemas sinusales constantes? Prueba con aloe vera que es rico en lactato de magnesio que funciona como un antihistamínico que ayuda a reducir el problema de la inflamación de los senos paranasales y el pecho debido a diversas alergias.

Previene el cáncer

Lucha contra el cáncer con la ingesta regular del jugo de aloe. Contiene alto nivel de propiedades anti-cancerígenas que dificultan el crecimiento de tumores previniendo el cáncer.

Impulsa el sistema inmune

Beber el jugo de aloe vera regularmente, repone la deficiencia de aminoácidos en tu cuerpo. El alto contenido de vitaminas en él, impulsa el sistema inmunológico del cuerpo y el mecanismo de autodefensa.

Ayuda a aliviar el resfriado común y grupe

Aquellos que sufren regularmente de resfriado, tos, gripe, congestión nasal, bronquitis y otros trastornos respiratorios, el jugo de Aloe Vera es la mejor solución natural.

Toma jugo de aloe vera por vía oral como suplemento dietético

Además de sus propiedades medicinales, el jugo de aloe vera se utiliza como un complemento alimenticio porque tiene un cierto contenido de nutrientes útiles. La Food and Drug Administration lo ha aprobado también como una de los sustancias aromatizantes naturales de alimentos recomendadas , según un informe del Instituto Nacional de Salud.

Efectos secundarios

El aloe vera tiene efectos secundarios poco o nada en la mayoría de los consumidores. Posibles efectos secundarios incluyen la pérdida de electrolitos, lo que retrasa el proceso de curación, cambiando el color de la orina a un color rosado, el desequilibrio de líquidos y calambres intestinales.

La interacción de los medicamentos y el aloe vera

Hay ciertas condiciones que exacerban los efectos secundarios del jugo de aloe vera. La gente que tiene síndrome de Crohn, otros problemas intestinales, que están menstruando, tienen una apendicitis o colitis, deben hablar con un médico antes de tomar jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera puede hacer que los medicamentos asociados con algunas de estas condiciones a ser infructuosa.

Dosis

La dosis recomendada de aloe vera líquido es de 2 cucharadas de uno a tres veces al día, solo o en jugos.

Tipos de colchones para evitar las úlceras por presión

Las úlceras por presión, también conocidas como escaras o llagas, son lesiones que se producen en la piel por permanecer en la misma posición durante largos periodos de tiempo, suelen aparecer en aquellas zonas del cuerpo donde el hueso está más cerca de la piel, como en los tobillos, los talones, las caderas, los codos, el sacro, etc.

Los úlceras por presión son un importante problema de salud, tanto para las personas que las padecen, ya que empeoran su estado y por tanto su calidad de vida; como para su entorno.

Grados de úlcera por presión

El conocimiento de los diferentes grados en los que se puede presentar es importante, por cuanto en cada etapa se precisa un tratamiento diferente.

  • Grado 1: Piel intacta. Decoloración: la piel aparece pálida o enrojecida, a consecuencia de la presión y fricción local
  • Grado 2: Lesión parcial de epidermis: las zonas alteradas presentan úlceras y flictenas, que rompen la continuidad de la piel.
  • Grado 3: Lesión en piel y tejido subcutáneo: una lesión mayor, a veces en forma de cráter, abarcando incluso a la hipodermis y tejido celular subcutáneo.
  • Grado 4: Necrosis tisular: se afectan también los tejidos profundos como músculos, articulación, tendones, huesos, asociando la presencia de trayectos cavernosos e infecciones.

El riesgo de padecer úlceras por presión es mayor en personas con una movilidad reducida, personas que permanecen largos períodos de tiempo encamados o personas en silla de ruedas. Algunas formas de evitarlas son examinando la piel al menos una vez al día, poniendo atención a prominencias óseas en talones, caderas, tobillos, codos y zona sacra, las zonas expuestas a incontinencia de fluidos corporales orina, heces, sudor, etc; que pueden lesionar la piel y provocar lesiones.

Mantener la piel limpia y seca utilizando jabones o sustancias limpiadoras con bajo poder irritativo, lavar la piel con agua tibia, aclarar y secar meticulosamente, pero sin friccionar, no utilizar alcoholes, ni colonias (ya que, pueden resecar la piel), aplicar cremas hidratantes. Si existe un problema de incontinencia o exceso de sudoración, utilizar productos barrera, como aquellos que contengan óxido de zinc, ya que protegen y aíslan la piel de la humedad.

Se puede realizar un buen manejo de la presión, considerando algunos elementos como la movilización, y elaborando un plan de cuidados que fomente y mejore la movilidad y actividad de la persona. Se aconsejan cambios posturales, que deben realizarse cada 2-3 horas siguiendo un programa rotatorio de cambios y la protección local con apósitos de diferentes formas que se adapten a la forma del cuerpo y la utilización de colchones, sobrecolchones, cojines y otros dispositivos de alivio de la presión.

Cómo elegir un colchón adecuado

El uso de un colchón anti-escaras no debe suprimir las movilizaciones y el cambio postural, ya que son la principal ayuda técnica en la prevención de las úlceras o escarras en los pacientes. El colchón es eficaz, pero es solo una ayuda y no el remedio para despreocuparse de los necesarios cambios de postura.

Existen en el mercado diversos tipos de colchones anti-escaras:

Colchones de espuma: están confeccionados en espuma de poliuretano, formados por cubos o celdas cuadradas que se adaptan a los relieves generales del cuerpo, lo que permite distribuir mejor el peso y reducir la presión excesiva en las zonas de riesgo y se diferencian por sus diversas formas, y sobre todo por la densidad de su espuma.  Estos colchones vienen recubiertos por una película protectora contra la humedad, evitando que el colchón pueda almacenar líquido o gérmenes.

Colchones de aire: por sus propiedades y fácil manejo, son sin duda los más extendidos en el mercado, se colocan sobre el colchón normal proporcionando una base neumática sobre la que descanse el cuerpo, haciendo extensa las superficies de apoyo y escasa la presión en los puntos de mayor riesgo, favoreciendo la circulación a nivel de las prominencias óseas. Están formados por bloques de celdas de neopreno u otro material flexible, que se inflan de aire y se comunican entre sí a través de pequeños conductos internos situados en la base, permitiendo la circulación lenta del aire entre las celdas, dando una buena distribución de las presiones y adaptación en los cambios posturales así como una ventilación que evita la humedad y maceración.

Colchones de agua: están formados por un material plástico que se llena de agua, permitiendo la flotación del paciente sobre esta superficie. Suelen estar dotados de un termostato para mantener el agua a una temperatura constante y adecuada, se usan según el tamaño del paciente o las áreas que precisan tratamiento.

Colchones de gel: este colchón a base de gel viscoso se adapta a los contornos del cuerpo y proporciona un excelente almohadillado entre la cama y el paciente, de esta forma la parte superior del colchón actúa como si se tratara de una capa de grasa que proporciona una mejor distribución de las presiones y amortiguación del peso en las prominencias óseas, además permite disminuir las fuerzas de fricción. El colchón está dividido en compartimentos.

Colchones de silicona: Estos colchones situados entre los colchones estáticos y los neumáticos, gozan de una estabilidad mayor que las espumas de poliuretano y reparten bien las presiones en la superficie corporal, sin embargo, son pesados y difíciles de limpiar.

Cómo equilibrar el pH del cuerpo con limón y piña

¿Sabes que hay una relación entre el pH de nuestro cuerpo y numerosas enfermedades? Las personas conscientes de la salud a veces tratan de mantener el valor del mismo, más alto de lo normal.

Un pH bajo aumenta el riesgo de enfermedades

Tener un valor de pH inferior a lo que se considera saludable es algo bastante común en el mundo en que vivimos hoy. Tener un pH ácido es muy fácil. Ser alcalino, por otro lado, requiere de una dieta adecuada saludable , cosa que también se pueden conseguir fácilmente, como lo hemos mencionado.

Si estás familiarizado con el tema del equilibrio del pH en el cuerpo humano, entonces probablemente sabes que, tener una regulación defectuosa, puede dar lugar a algunos problemas y consecuencias de salud graves. Nuestras enzimas del cuerpo requieren un valor muy específico de pH con el fin de que funcionen correctamente.[irp posts=”442″ name=”Qué es el pH y maneras de eliminar un pH ácido”]

Cualquier aumento o disminución en el valor de esta medida, puede conducir a un trabajo enzimatico inadecuado que, a su vez, conduce a la detención de algunos procesos metabólicos importantes. Tener un valor de pH bajo, aumenta el riesgo de contraer enfermedades del corazón, artritis, cáncer y osteoporosis.

Cómo equilibrar el pH del cuerpo con limón y piña

Afortunadamente, existen maneras de equilibrarlo a través de la alimentación, y en esta ocasión te recomendamos una forma que además de sabrosa al paladar, es muy saludable y eficaz si estás en la tarea de buscar maneras de mantener tus niveles de pH en óptimas condiciones. Se trata de la incorporación de la piña y el limón en tu dieta. ¿Quieres saber cómo usarlo? Sigue leyendo y toma nota.

Alimentos ácidos naturales son alcalinos

Una cosa importante a saber sobre alcalinizantes es que, al consumir alimentos ácidos (naturales -no procesados), los minerales de la comida son los que cuentan, no la acidez inicial de la comida real.

Para un equilibrio del pH, trata de consumir jugo de piña y limón

Estos jugos pueden ser muy útiles cuando se trata de lograr el equilibrio del pH perfecto de una manera más sana. Si quieres notar la diferencia o ver resultados, necesitas consumir jugos de limón y piña regularmente. También puedes comerlos en ensaladas si te apetece algo más sólido, simplemente partiendo en cubos la piña, agregando pepino y perejil y exprimiendo un limón sobre ella.

Puedes tomar el jugo en su forma original, o puedes rebajarlo con agua. Al rebajarlo con agua, tienes la posibilidad de hidratar más tu cuerpo, beneficio extra si estás tratando de hacer limpieza en tu organismo. Evitar el consumo de agua con gas, debido a sus efectos acidificantes en el cuerpo.

Limonada de piña y jengibre para equilibrar el pH

Nota: puedes usar sólo limón y piña si no quieres agregar más ingredientes a la receta

Ingredientes:

  • 1 Piña picada en grandes trozos
  • 1/2 pulgada de Jengibre
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 a 3 cucharadas de Miel -opcional
  • 3 de taza de Agua
  • Algunos cubos de hielo para servir -opcional

Preparación:

  1. Moler todos los ingredientes anteriores en la licuadora con una taza de agua.
  2. Mezcla hasta que esté suave.
  3. Cuela y diluir con 1 a 2 tazas de agua.
  4. Agregar hielos -opcional.

Tomar inmediatamente para aprovechar los beneficios de los ingredientes.

Cómo afecta el exceso de peso a la artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, inflamatoria y crónica, que se presenta con mayor frecuencia en mujeres de edad media, que afecta principalmente y de forma simétrica las articulaciones, es decir que afecta a la vez a la misma articulación en ambos lados del cuerpo (por ejemplo ambas muñecas)  y además puede afectar a cualquier  otro órgano, por esta razón se cataloga como una enfermedad sistémica al mismo tiempo.

¿Qué es la artritis reumatoide?

Para explicar el mecanismo fisiopatológico de esta enfermedad, se han  tomado en cuenta diversos estudios que concuerdan en que la artritis reumatoide, es el resultado del daño que causan ciertas células del sistema inmunitario de las personas que padecen esta enfermedad, a la membrana que recubre las articulaciones (membrana sinovial) causando inflamación, dolor, inmovilidad y en caso de que estos síntomas perduren en el tiempo, progresa a la erosión y deformación del hueso que conforman la articulación afectada, motivo por el cual la persona podría presentar ciertas limitaciones funcionales.

Aún se desconoce la causa principal de esta enfermedad, pero existen factores ambientales que pueden acelerar o provocar su aparición, como infecciones por bacterias o virus, exposición a sustancias toxicas y el exceso de peso.

El exceso de peso y la artritis reumatoide

Aproximadamente dos tercios de las personas que sufren artritis reumatoide presenta exceso de peso e incluso obesidad en algunos casos, como gran parte de la población mundial. Si bien es cierto que en cualquier persona el sobrepeso es causa del desarrollo de muchas enfermedades y afecciones de distintos órganos y sistemas, como lo son las enfermedades cardiovasculares, en donde encontramos la hipertensión arterial, alteraciones endocrinas, como la Diabetes tipo 2, entre otras.

El exceso de tejido adiposo o grasa cumple un papel fundamental en el desarrollo de la artritis reumatoide y en la aparición de complicaciones asociadas.

Las células que conforman el tejido graso del cuerpo, son llamadas adipocitos,  estas células son capaces de producir moléculas mensajeras proinflamatorias denominadas citocinas, estas moléculas son capaces de incrementar la acción inflamatoria de las células del sistema inmunológico, por ende se cree que mientras mayor sea el porcentaje de grasa corporal de un individuo, los niveles de citocinas proinflamatorias será más elevado y por ende, empeoran los daños articulares causados por esta enfermedad.

El sobrepeso incrementa los problemas de artritis reumatoide 

El exceso de peso, además de incrementar la inflamación, también incrementa la presión que reciben las articulaciones, ya que son estas las responsables de mantener la estabilidad y sostener el peso del cuerpo.

Se estima que por cada 10 Kg de sobrepeso, la carga adicional que reciben las articulaciones de la columna, las caderas, las rodillas, los tobillos y las articulaciones de los pies, sea de aproximadamente 40 Kg. De esta forma el desgaste óseo causado por la enfermedad, será mucho más rápido que en personas que padezcan la enfermedad, pero que mantengan un peso dentro de los límites normales.

Otra de las formas en cómo influye el sobrepeso en el desarrollo de la enfermedad, es disminuyendo notablemente la efectividad del tratamiento en estos pacientes, en comparación con la efectividad que se evidencia en pacientes con peso normal.

Esto se cree que es debido a la mayor producción de moléculas proinflamatorias que no permiten el avance favorable del mismo. Por otra parte se han visto muy buenos resultados en personas con peso normal o que han decidido adelgazar por beneficio propio.

Por esto se considera que la dieta y la práctica de ejercicios de bajo impacto, juega un papel fundamental en las enfermedades reumáticas. Para mejorar el peso, sin sufrir consecuencias, se debe disminuir la cantidad de calorías ingeridas, siempre y cuando se cumplan con los requerimientos básicos diarios y aumentar su uso.

Para lograr esto se deben consumir en menor cantidad, mas no eliminar por completo de la dieta, las grasas y carbohidratos; e incrementar el ejercicio físico diario  de forma gradual y según las recomendaciones de sus médicos.

Recomendaciones

Las siguientes recomendaciones son útiles para evitar el impacto que ocasiona el exceso de peso corporal sobre le desarrollo de la artritis reumatoide.

Disminuir la ingesta de grasas

Las grasas constituyen uno de los macronutrientes más importantes. Existen 3 tipos, las grasas saturadas, las monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Es recomendable disminuir su consumo, especialmente el de las grasas saturadas ya que estas no proporcionan ningún beneficio al organismo y más bien empeoran la enfermedad.

Reducir el consumo de hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son otro de los macronutrientes necesarios para mantener una buena nutrición, pero al igual que las grasas se debe disminuir o controlar la ingesta de los mismos, en especial de los carbohidratos simples.

En su lugar debemos incrementar el consumo de carbohidratos complejos, ya que cuentan con una estructura molecular compleja y son muy ricos en fibra, vitaminas y minerales esenciales. Este tipo de nutrientes los conseguimos en la avena, batata, arroz y pasta integral, etc.

Disminuir el consumo de azúcar

Las calorías aportadas por el azúcar se denominan “Calorías vacías” y no es necesario que se consuma ya que la glucosa necesaria durante el día a día es aportada por los hidratos de carbono.

Realizar actividad física

Realizar actividad física de bajo impacto, además de ayudar al paciente con la pérdida de peso, mejora la  movilidad de las articulaciones enfermas, incrementa la masa muscular, evita el desgaste óseo y beneficia el estado de ánimo de los pacientes que lo realizan.