CONSEJOS

Para mantener una alta calidad de vida, necesitamos que nuestros cuerpos puedan funcionar como un reloj. Pero no siempre es fácil. A veces tener una dieta pobre puede causar inflamación y la acumulación de toxinas. Sin embargo hay algunas plantas medicinales que brindan una ayuda natural al páncreas.

Cómo mejorar la salud del páncreas

Probablemente conoces a alguien con problemas pancreáticos. Sin duda, una de las enfermedades más graves asociadas con este órgano es el cáncer. Pero la mayoría de otros problemas están relacionados con el páncreas debido a la insulina. El páncreas es la glándula que es responsable de producir ácidos estomacales que permiten la digestión de los alimentos que comemos. También el páncreas es el que produce insulina y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Gracias a este órgano, evitamos tener diabetes. Por ello la importancia de desintoxicar el páncreas juega un papel sumamente importante en el control de ciertas enfermedades y padecimientos relionados a él.

Plantas medicinales para desintoxicar el páncreas

El páncreas es esencial y vale la pena conocer la mejor manera de atenderlo. ¿Quieres saber qué plantas medicinales pueden ayudar a desintoxicar el páncreas y como pueden mejorar sus funciones? Sigue leyendo a continuación.

1. Té de regaliz y plátano

¿Conoces los beneficios de la mezcla de estas dos plantas medicinales? Puede resultar muy beneficioso para desintoxicar el páncreas beber este té después de una comida principal. Añadir raíz de regaliz y una cucharada de llantén en una taza de agua caliente, esto promueve la desintoxicación del páncreas. La raíz de regaliz contiene una molécula que ayuda a controla la glucosa a nivel celular, también actúa como agente antiinflamatorio y ayudar a sanar el páncreas.

Combinado con plátano, la raíz de regaliz es una manera perfecta para evitar la aparición de condiciones pre-diabéticas como la resistencia a la insulina. No se pierda de tomar este té.

2. Uso del té verde

El té verde es un antioxidante natural y cada día, algo nuevo se descubre sobre él. Un estudio reciente publicado en la revista the journal Metabolomics, explica que el consumo diario de té verde ayuda a promover la salud pancreática y protege contra el desarrollo del cáncer.

La clave para esto es un compuesto biológico llamado EGCG (galato de epigalocatequina-3-gallate), que está presente en el té verde. Inhibe la formación de células de cáncer pancreático. Esto no representa una cura, pero puede ayudar a reducir la incidencia de cáncer y también ayudar a desintoxicar el páncreas. Para obtener sus beneficioso solo deberás beber una taza de té verde cada día.

3. Romero y té de salvia para el páncreas

Se trata de un excelente té que además es delicioso También es ideal para beber después de la cena, por ejemplo. Aparte de ayudar a cuidar el páncreas, también actúa como un relajante muscular que ayuda a promover una sensación de tranquilidad y relajación para dormir. El romero básicamente ayuda a reducir la inflamación y ayuda a desintoxicar el páncreas, y es mejor cuando se consume una vez al día. Añadir una ramita de Romero y 5 hojas de salvia al agua y ponlas a hervir. También puedes agregarle un poco de miel para hacerlo aún más eficiente.

4. Propiedades del cardo de leche

El té de cardo de leche se puede encontrar fácilmente en tiendas naturales y farmacias incluso. Esta hierba contiene silimarina, un flavonoide que ayuda a sanar y reparar el hígado y el páncreas. Para personas que sufren de hígado graso o un páncreas inflamado, esto puede ser un tratamiento ideal, aunque deberás tener paciencia para ver resultados. Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden ayudar a estimular el crecimiento de nuevas células hepáticas.

El cardo de leche se agrega generalmente a las terapias para una desintoxicación más efectiva y para limpiar el hígado y el páncreas. Para preparar esta infusión todo lo que necesitas hacer es agregar una cucharada de semillas en una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar y derás tomarlo después de las comidas.

Si estás interesado en aprender más sobre las propiedades curativas de esta planta, siempre puede consultar con tu médico. Generalmente un máximo de 450 mg es recomendado diariamente. Si puedes tomar cápsulas es más fácil controlar la cantidad ingerida, pero también es muy sencilla de prepararlo como un té.

De las plantas medicinales que se mencionan puedes escoger una que más se ajuste a tus necesidades y gustos para beber dos veces al día. .

La acumulación de grasa en el vientre es una de las condiciones más normales que nos encontramos tanto en hombres como en mujeres. Ahora bien, sucede con más frecuencia en las mujeres pues hay una tendencia al almacenamiento de grasa en el área, además de líquidos que no se depuran adecuadamente.

En esta ocasión puedes conocer los beneficios de un remedio natural para eliminar líquidos y grasas del vientre. Claro, no se trata de un milagro que actúe por su cuenta, así que tendrás que complementar tu dieta y rutinas con ejercicios, hábitos saludables y una alimentación que en general sea balanceada, además debes tener en cuenta que las condiciones de salud y físicas de cada persona, necesariamente requiere de un personalizado análisis y entendimientos para así crear tu mejor estrategia para eliminar grasas del vientre y depurar líquidos.

Remedios natural para eliminar grasas del vientre

Preparación natural para eliminar la grasa del vientre y depurar líquidos

Los ingredientes que se necesitan para este remedio de origen natural son:

• 1 cucharada de raíz de diente de león.
• 5 hojas de menta.
• Un vaso y medio de agua.
• 2 cucharadas de miel.
• 1 cucharada de jengibre fresco rallado.
• Un trocito de una barita de canela.

En cuanto a la preparación lo que debes hacer es una decocción con cada uno de los ingredientes usando el vaso y medio de agua que se ha listado. Al momento de llegar a su ebullición es necesario dejar que repose por unos 10 minutos.
Al estar en temperatura ambiente llevarás la infusión a una botella de cristal. Lo recomendable es el consumo de tres tacitas por día, tres veces por semana.

¿Cómo beber la preparación?

Como ya se mencionó se trata de hacer tres tomas durante el día, tres veces a la semana.

1. La primera va a ser en ayunas justo al levantarte. Lo ideal es que se encuentre tibio.
2. La segunda toma la vas a hacer justo después del almuerzo, así harás más fácil la digestión y depurarás mejor lo que ingieras.
3. La última toma va a ser antes de ir a dormir. Debe estar tibio.

Es necesario aclarar que este remedio natural es un complemento a tu rutina de pérdida de peso, ya que para eliminar las grasas es necesario actuar en conjunto sobre las diversas causas que lo provocan y mantener un nuevo estilo de vida, diferente al cual ha provocado este exceso de peso.

Los beneficios del diente de león para depurar líquidos

Los beneficios del diente de león en la lucha para ayudar a bajar de peso implican sobre todo su efecto diurético en las personas que lo utilizan. Algunos también afirman sus acciones como una ayuda digestiva y desintoxicante, con lo que puede también contribuir a eliminar grasas del vientre.

El principal efecto del diente de león es que nos ayudará a expulsar el peso en agua del que dispone nuestro cuerpo.  Las propiedades diuréticas de diente de león han sido muy bien estudiadas. Uno de estos estudios fue publicado en 2009 en The Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Este estudio piloto utiliza un extracto de hoja de diente de león y participaron 17 voluntarios. Antes de dar a estos voluntarios el extracto, los investigadores establecieron los volúmenes del fluido de orina en los voluntarios. Entonces se les dio 8 ml de extracto de diente de león 3 veces diariamente por un día y luego vigilados durante 24 horas. Los resultados mostraron que aumentó la frecuencia de la micción y del volumen de orina.

A pesar de que el extracto de diente de león promueve la diuresis y puede ayudar a arrojar algo de peso en agua, es dudoso que pueda generar la pérdida de peso en personas con un mayor sobrepeso, como en el caso de la obesidad, ya que allí su mayor volumen está en la grasa acumulada.

Descubre las maneras más efectivas para eliminar la retención de líquidos del cuerpo y mejorar en general la salud del organismo. Además estos consejos te ayudarán a evitar la acumulación de agua, antes de que se forme.

Si estás reteniendo líquidos, puede que tu ropa se sienta más apretada, puede que te sientas hinchado o agobiado, y puedes incluso verte también inflamado o hinchado. Hay muchas razones por las que podrias estar reteniendo líquido, pero, ¿cuál es el camino natural más fácil y rápido para llegar a deshacerte de él?

¿Qué causa el aumento de peso por agua?

El peso del cuerpo por acumulación de líquidos ocurre cuando retienes fluido corporal. Se produce cuando hay una acumulación de líquido en los tejidos del sistema circulatorio u otras partes del cuerpo. Hay muchas maneras en que puede ser causada, incluyendo:

• Cuando hay un cambio en la presión en el interior de los capilares o las paredes capilares son demasiado permeables, el agua permanecerá en los tejidos y causa hinchazón.
• Si hay demasiado líquido en el sistema linfático, el exceso de líquido se mantendrá en los tejidos, lo que causa inflamación de las piernas, tobillos, pies o cualquier otra parte del cuerpo.
• Cuando falla el corazón, en la insuficiencia cardíaca congestiva, el corazón tiene que trabajar más. Este intercambio y la presión causa la retención de agua en las piernas, los pies, los tobillos y los pulmones.
• La deficiencia severa de proteína.
• La insuficiencia de vitaminas B.
• Durante la insuficiencia renal
• Durante el embarazo o la menstruación
• La falta de ejercicio
• Ciertos medicamentos tales como la terapia de reemplazo hormonal, píldoras anticonceptivas, fármacos anti-inflamatorios no esteroideos y los bloqueadores beta.
• Comer una gran cantidad de alimentos con alto contenido de sodio
• Comer exceso de azúcar.

¿Cómo deshacerse naturalmente de la retención de líquidos?

Como se puede ver, hay muchas causas de la retención de líquidos, pero dependiendo de qué la esté provocando, determinará cómo te debes deshacer de ella.

Obviamente, si tienes una condición médica como enfermedades del corazón o enfermedad renal, deberías ver a tu doctor y es probable que te prescriba diuréticos y puede incluso ponerte en restricción de líquidos o tratamientos más severos, sin embargo para los casos más simples es posible eliminar la retención de líquidos de manera natural.

5 maneras de evitar y eliminar la retención de líquidos en el cuerpo.

Hay muchos alimentos diuréticos que pueden actuar como diuréticos naturales y ayudarte a producir orina, lo que te ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo.

1. Evitar la sal

Retira la sal y en una semana habrás perdido líquidos sin esfuerzo. Además el consumo de sal común puede causar problemas de presión arterial, entre otra seria de problemas, por ello es recomendable reducir su consumo y cambiarse a la sal marina.

2. Nada de café

Nada de café, pásate a las infusiones. Hay infusiones diuréticas que se pueden tomar los días en que se retienen más líquidos (menstruación, insomnio, nervios, estrés, etc.). Recuerda que las plantas más diuréticas son: diente de león, semillas de apio, cola de caballo.

3. Más alimentos crudos

Come alimentos crudos. Las frutas son ricas en potasio, mineral diurético, y muchas verduras son depurativas.

Consume entre horas, plátano o banana, fresas, melocotones o duraznos. Para empezar las comidas, escoge verduras como los espárragos, las espinacas, los berros, el apio, la zanahoria, la cebolla, puerros, etc.

4. Té verde

El té, tu bebida del verano. El té verde, por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido en cafeína. El té verde, también te aporta salud en forma de sustancias fitoquímicas como las catequinas antioxidantes y es un efectivo remedio casero para tratar la retención de líquidos en el cuerpo.

5. Jugo natural

Jugo casero para la eliminación de líquidos.

Los jugos naturales son excelentes diúreticos. Este jugo mejora la digestión y, a la vez, contribuye a la eliminación de líquidos acumulados en el organismo.

Ingredientes

• 1 toronja o pomelo
• 1 manzana picada
• 1/4 de bulbo de hinojo picado
• Agua (la necesaria)

Beneficios de los ingredientes

• La toronja o pomelo contiene una buena cantidad de electrolito de potasio. El potasio es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo, ayuda a la frecuencia cardíaca y la presión arterial de control a través de contrarrestar los efectos de sodio.
• La manzana proporciona principalmente pectina, que contribuye a una digestión saludable, ayuda a descomponer las toxinas, reduce el colesterol y mejora la función intestinal, reduciendo hinchazón y desinflamación en el intestino por líquido retenido.
• El hinojo es un potente anti-inflamatorio, antioxidante, y contiene propiedades anti-cancerígenas. Con un rico perfil de fitonutrientes, el hinojo ayuda con la digestión, es rico en vitamina C, y puede ayudar a perder peso ya que es un excelente diurético.

Preparación:

1. Lava y parte en dos la toronja, luego extrae su jugo.
2. Lava y pica la manzana y el bulbo de hinojo.
3. Pon los ingredientes en la licuadora y bátelos por unos segundos.
4. Cuela el preparado y toma un vaso por la mañana cada tercer día hasta que la retención de líquido desaparezca.

La guanábana, que tiene como nombre botánico: Annona muricata, es una fruta que es originaria de América del Sur, el sudeste de Asia y África. Todo el mundo sabe que el fruto de esta planta te traerá muchos beneficios para tu salud, pero ¿qué hay de las hojas de guanábana? ¿También tienen beneficios para la salud? Eso es lo que descubriremos en este artículo.

Las hojas de guanábana y sus excelentes beneficios

Recientemente, algunos investigadores dijeron que las hojas de guanábana tienen un gran efecto para tratar varios tipos de enfermedades, incluso las más complicadas. Sí, finalmente se revela que las hojas de guanábana te ofrecen toneladas de grandeza para tu cuerpo.

Estos son los beneficios para la salud que podría obtener de las hojas de guanábana. Destacando entre sus principales beneficios las propiedades de la guanabana para adelgazar.

Previene la diabetes

Los beneficios para la salud de las hojas de guanábana para la diabetes podrían ser las mejores. Algunos estudios demuestran que las hojas de guanábana podrían estabilizar y mantener el nivel de azúcar en la sangre en tu cuerpo en el rango normal, entre 70 mg y 120 mg. También las hojas de guanábana son comúnmente conocidas por su eficacia contra cualquier enfermedad que pueda causar diabetes como la obesidad y los niveles altos de azúcar en el cuerpo.

Hojas de guanábana para el dolor de espalda

Todos estamos expuestos a sufrir de dolor de espalda en cualquier momento y en cualquier lugar, especialmente cuando hacemos ejercicio. La hoja de guanábana es uno de los mejores remedios herbales para tu dolor de espalda sin efectos secundarios, en lugar de tirar su dinero para comprar medicamentos recetados que puedan curar su dolor de espalda.

Si desea usar estas hojas de guanábana para curar tu dolor de espalda, debes tomar 20 hojas de guanábana y agregarlas a 5 tazas de agua hirviendo. Después de eso, se sugiere beberlo inmediatamente, al menos una vez al día para aliviar tu dolor de espalda.

Previene el ácido úrico

Algunos estudios también demuestran que las hojas de guanábana podrían protegerte de la enfermedad asociada con el ácido úrico, como la gota. O si ya la tienes, las hojas de guanábana podrían aliviarla. La hoja de guanábana es ampliamente conocida por su uso como medicamento alternativo y como fuente natural para tratar la gota.

Si deseas usar hojas de guanábana para curar la gota, debes hervir las hojas de guanábana en 2 tazas de agua y cocina a fuego lento hasta que quede una taza de agua. Luego, puedes beberlo inmediatamente y, para obtener el mejor resultado, debes tomar estos ingredientes dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Mantiene alejado de los forúnculos

Los forúnculos a veces ocurren al azar en algún lugar de tu piel, ya sea que aparezca en tu cara u otras partes de tu cuerpo, y es muy inquietante, ya que afectará tu apariencia y, por lo tanto, también afectará tu confianza. Esto también podría dar lugar a una infección que podría ser peligrosa para tu piel.

La hoja de guanábana te ofrece la solución como remedio herbal para los forúnculos. Debes tomar algunas hojas jóvenes de guanábana y frotarlas en el lugar donde ocurren los forúnculos.

Tratamiento del eczema

Las hojas de guanábana también tienen beneficios para tratar cualquier enfermedad asociada con el eczema de forma natural. Para curarte de este problema, puedes machacar algunas hojas de guanábana hasta que se suavicen, y luego puedes frotar las hojas de guanábana en el área afectada. Después de frotarlas en el área afectada, puede ayudar a aliviar el dolor causado por este problema de la piel.

Tratamiento para los reumas

Si te estás haciendo viejo, la oportunidad de sufrir reumas será mayor. Las hojas de guanábana te ofrecerán la solución para curar cualquier dolor causado por la artritis. Si deseas utilizar las hojas de guanábana como medicamento a base de hierbas para luchar contra los reumas, el paso es muy similar a la forma en que la utilizarías para el eczema.

Podrías machacar algunas hojas de guanábana hasta que se suavicen y aplicarlas en el cuerpo afectado por el dolor causado por la artritis dos veces al día constantemente.

Tratamiento de hemorroides

Las hemorroides son un tipo de enfermedad que puede atacar el recto. Esta enfermedad podría ser muy peligrosa porque puede hacer sangrar el recto, por lo que seguramente es muy doloroso para cada paciente que sufre de hemorroides.

Si deseas proteger tu recto de esta enfermedad o si deseas aliviar el dolor causado por esta enfermedad, la hoja de guanábana es muy beneficiosa. Las hojas de guanábana contienen compuestos que pueden detener la hemorragia del recto y también pueden hacer que los músculos alrededor del mismo se relajen más que antes, por lo tanto, aliviarán el dolor causado por las hemorroides.

Protege del colesterol

Algunos estudios demuestran que las hojas de guanábana también pueden ser muy beneficiosas para reducir los niveles de colesterol en tu cuerpo ya que contienen algunos compuestos que pueden disminuir los niveles de este.

Tratamiento de dolencias del hígado y reducción de los niveles de glucosa

Las hojas de guanábana, si las mezclas con un té tratarán la dolencia hepática porque podrían estimular la producción de la hormona insulina ayudando a las células beta del páncreas. Además de tratar las afecciones hepáticas, también pueden reducir los niveles de glucosa debido al aumento en la producción de la hormona insulina, que transformará la glucosa en energía.

Compuestos antienvejecimiento

Las hojas de guanábana contienen una gran cantidad de vitamina C, que será muy beneficiosa para liberar antioxidantes que pueden combatir los radicales libres. Los radicales libres pueden causar muchos problemas para la salud de tu piel asociados con signos de envejecimiento como arrugas, líneas finas y pigmentación intensa que pueden afectar tu apariencia general. Este antioxidante te protegerá de esos síntomas, por lo tanto, tendrás más confianza que antes.

Alivia el dolor

Según algunos estudios, las hojas de guanábana contienen propiedades analgésicas, que serán muy beneficiosas para aliviar el dolor, ya sea interna o externamente. Puedes aplicarlas internamente masticando, o también puedes aplicarlas externamente colocándolas en tus heridas abiertas. En caso de dolor excesivo, puedes hervir alrededor de 20 hojas de guanábana y mezclar con el agua, y beber al menos una vez al día, cada mañana y por la tarde.

Promueve el sueño

Las hojas de guanábana también se pueden usar para promover el sueño porque son una buena fuente de aromaterapia. Esta aromaterapia de hojas de guanábana te hará relajar y, por lo tanto, obtendrás un sueño de calidad por la noche. Por lo tanto, si sufres de insomnio, puedes probar esta aromaterapia herbal.

Protege tu cabello de los piojos

A veces puede ser muy difícil mantener el cabello saludable debido a la exposición de la contaminación ambiental y la luz solar directa cuando hacemos nuestra rutina diaria.

Esos incidentes pueden causar muchos problemas que pueden tratar la salud de nuestro cabello, como la caspa, la caída del cabello, el encanecimiento prematuro y las puntas abiertas.

Si deseas mantener la salud de tu cabello, la hoja de guanábana es una de las fuentes de hierbas que debes tener en cuenta, ya que tiene algunas capacidades para inhibir el crecimiento de parásitos que podrían ser realmente dañinos para tu cabello.

Trata el cáncer

Los beneficios de la guanábana para el cáncer ya son muy populares en algunos países del sudeste asiático, con asombrosa evidencia. Este puede ser el beneficio más importante de las hojas de guanábana.

Muchos estudios sugirieron que la hoja de guanábana es realmente potente para protegerte de cualquier enfermedad asociada con el cáncer, como cáncer de pulmón, cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, etc. Específicamente, las hojas de guanábana tienen compuestos activos que pueden luchar contra las células cancerosas.

Más beneficios de hojas de guanábana

Aquí están las listas de beneficios para la salud de hojas de guanábana para tratamientos generales:

1. Antibacterianas: son fuente natural para matar las bacterias en el cuerpo.
2. Antivirus: tienen la capacidad de evitar que el virus se multiplique.
3. Antitumoral: previene tumores.
4. Antiparasitario: resistente a que los parásitos crezcan.
5. Anti-Malaria: previene la malaria.
6. Diurético: las hojas de guanábana tienen sustancias para promover la diuresis.
7. Vermífugo: es un medicamento antihelmíntico.
8. Astringente: para minimizar la sequedad de la piel.
9. Antimutagénico: sustancias que previenen la mutación de genes.
10. Hipotensión: para ayudar a sanar el nivel sanguíneo más bajo.
11. Analgésico: para disminuir el dolor.
12. Nervina: para fortalecer el nervio.
13. Antiinflamatoria: Para disminuir el dolor de la inflamación.
14. Hipoglucémica: Las hojas de guanábana tienen la sustancia para reducir la glucosa.
15. Galactogogo: Para producir más leche materna en la madre.
16. Cardiodepresiva: mantener la actividad del corazón.
17. Vasodilatadora: sustancias para los vasos sanguíneos.

Consejos para el consumo de hojas de guanábana

Aquí hay algunos consejos para todos los que quieran usar hojas de guanábana para curar sus enfermedades, de modo que obtendrán la ventaja completa de esta excelente planta.

Hojas de guanábana para té

Puedes usar hojas de guanábana como té de hierbas si quieres una bebida natural y refrescante. Este té de guanábana será muy esencial para beber si quieres protegerte de cualquier tipo de cáncer. Estos son los pasos de cómo hacer un té de guanábana saludable.

1. En primer lugar, debes poner agua a hervir.
2. Toma de 3 a 5 hojas de guanábana frescas y secas, y échalas en el agua en trozos pequeños.
3. Espera unos 30 minutos para que hierva a temperatura moderada.
4. Después de 30 minutos, cuela el té.

Un té de guanábana caliente y saludable está listo para servir. Es posible que necesites agregar un poco de azúcar o miel, para que no sea demasiado amargo.

Efectos secundarios de las hojas de guanábana

Como cualquier otra hoja, esta excelente planta también tiene algunos efectos secundarios que debes considerar antes de intentar aplicarla en tu cuerpo, ya sea interna o externamente. Aquí hay algunos efectos secundarios que debe considerar.

Mal de Parkinson

Algunos estudios demuestran que las hojas de guanábana tienen compuestos químicos que también se presentan en un humano que padece Parkinson. Por lo tanto, todos los que tienen un historial de trastorno de Parkinson o que lo padecen actualmente deben evitar las hojas de guanábana, ya que podrían empeorar sus síntomas.

Problema de neurotoxicidad

Según algunos investigadores, consumir té de guanábana con demasiada frecuencia te traería problemas relacionados con la neurotoxicidad. La neurotoxicidad es un tipo de daño cerebral que eventualmente puede alterar las neuronas.

Los síntomas de este trastorno de neurotoxicidad son realmente peligrosos, como la pérdida de memoria, el dolor de cabeza y la disfunción sexual. Por lo tanto, debes consumir té de guanábana en cantidades moderadas. Si consumes 2 o 3 tazas por día, estarás seguro y no habrá efectos nocivos en tu cuerpo, incluido este problema de neurotoxicidad.

Nivel de presión arterial baja

Hay algunos experimentos realizados en animales que demuestran que las hojas de guanábana pueden reducir el nivel de presión sanguínea en el cuerpo. Por lo tanto, sería muy peligroso si las personas con presión arterial baja lo consumen y deben evitarlo a toda costa.

Pero, si tienes presión arterial alta, también debes tener cuidado con la dosis de estas hojas que debe consumir ya que consumirla con demasiada frecuencia puede llevarte a varios problemas como neurotoxicidad como ya se mencionó anteriormente, y también vómitos o náuseas.

En este momento, si deseas mantenerte saludable, principalmente si deseas protegerte del cáncer, debes aprovechar todos los beneficios de estas hojas de guanábana. Dado que la grandeza de estas hojas de guanábana ahora ya se ha revelado, es esencial que no solo elijas la fruta de guanábana de los guanáfares porque las hojas de guanábana también te ofrecen muchas ventajas para mantenerte saludable.

La mayoría hemos dormido en una mala postura o permanecido sentados frente al ordenador mucho tiempo, en una mala posición o postura o hemos trabajado con materiales que requerían que estuviésemos en una posición incómoda y contracturante para el cuello y los hombros; el resultado, un dolor de cuello o rigidez en los hombros. Pero que ahora podremos aliviar de manera natural, con estos simple trucos caseros para aliviar el dolor de cuello y hombros en tu propia casa.

Aliviar el dolor de cuello y hombros de manera natural

Los medicamentos antiinflamatorios como aspirina o ibuprofeno pueden ayudar, no es novedad, el problema es que nosotros queremos enfocarnos en una manera natural de aliviar el dolor de cuello y hombros, y sabemos que con masajes, calor y sobretodo, evitando que nuestro cuello y hombros sigan contracturándose podremos hacerle frente sin necesidad de utilizar ningún químico artificial para aliviar el dolor de cuello y hombros. Al margen, puedes ver información sobre esta alternativa natural al ibuprofeno.

Sana con calor

El calor alivia el dolor, relaja los músculos, reduce la rigidez articular y acelera la curación. Puedes usar una almohadilla térmica regulada en el nivel bajo, una bolsa de agua caliente o un cojín caliente. O bien tomar un baño o ducha caliente que te ayudará a aliviar  el dolor de cuello y hombros.

La humedad caliente alivia el dolor y la rigidez de cuello debido a la tensión muscular. Haz una compresa para el cuello empapando una toalla en agua caliente (no hirviendo). Dóblala y exprímela bien; desdóblala y pónla sobre la zona de la nuca la nuca y los hombros.

Cubre la toalla mojada con otra seca y déjalas 10 minutos.
Ahora pasa aire tibio del secador de pelo por tu cuello.

Aplica algo de presión sobre la zona afectada

Un truco: con el pulgar o la punta de los dedos, aplica una presión firme en el punto dolorido de tu cuello unos tres minutos. Esto debe reducir el dolor del cuello y los hombros de manera significativa.

Un masaje suave hace maravillas con el dolor de cuello y hombros. Pon los dedos de la mano izquierda del lado derecho de tu cuello debajo de la oreja y da un masaje a los músculos con un movimiento descendente hacia la clavícula. Hazlo tres veces y repite del otro lado. Usa un aceite o loción para masaje al que agregarás unas gotas de aceite de lavanda o de geranio para realzar los efectos sedantes.

Usa un bálsamo

Aplique una crema conocida como contra-irritante, pues irrita las terminaciones nerviosas, desviando la atención del cerebro hacia el dolor. Puedes ver más información sobre productos que pueden ayudarte, como la crema con Pimienta Cayena aliviar los dolores de articulaciones, como rodillas y codos, o incluso para reconfortar tu cuerpo.

Las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello y hombros

• Si sueles dormir boca abajo, puedes hacerle un favor a tu cuello al cambiar tu postura nocturna. En lugar de eso, duerme boca arriba. Y trata de usar una almohada que soporte el cuello, es mejor invertir dinero en una buena almohada que luego invertirlo en costosos tratamientos para mejorar la salud del cuello y la columna vertebral. También deberías considerar invertir en un colchón nuevo si el que tienes está viejo y hundido.
• Asegúrate de sentarte en sillas que den un buen soporte a tu espalda y cabeza (compra un rollo de soporte lumbar si lo necesitas, usa una toalla enrollada o un pequeño cojín detrás de tu espalda baja), y cuida de no encorvarte mientras estás sentado.
• Al estar de pie o sentado, manten las orejas, hombros y caderas en una línea recta.
• ¿Sostienes el teléfono en la curva de su cuello? Para evitar la tensión, sostén el auricular con la mano o, si pasas mucho tiempo hablando por teléfono, compra unos audífonos o un altavoz de teléfono para evitar esta mala postura.
• Si eres una mujer con busto grande, usar un sujetador para deporte puede ayudarle a aliviar el dolor de cuello y hombros. Ofrece más soporte y, puesto que tiene tirantes más gruesos que los otros, distribuye mejor el peso por los hombros.
• No sobrecargues tu bolso de hombros. No sólo pone peso sobre los hombros sino que también altera tu postura. Las mejores alternativas son una mochila (pero usa las dos correas y compra una que tenga una correa que cruce el pecho) o una bolsa para la cintura.
• Si pasas horas ante del ordenador, asegúrese que el monitor esté angulado y levantado correctamente para que no tengas que doblar el cuello o inclinar la cabeza para verlo.

Evite usar zapatos de tacón alto. Pueden contribuir indirectamente al dolor de cuello al desviar la columna, haciendo que el cuello sobresalga hacia delante.

Usa una bufanda cada vez que el tiempo esté frío o húmedo. Las temperaturas invernales pueden agravar la rigidez y dolor de cuello.

No te sientes o duermas en una corriente de aire. Usa una bufanda en la cama si tienes que dormir en un cuarto frío.

Las bebidas nocturnas suelen ser factores muy curativos cuando obviamente están orientados para eso. Según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado, el cual representa el principal órgano de desintoxicación, funciona de manera óptima entre 1am y 3am. Hay ciertos tés y bebidas nocturnas que puedes consumir antes de acostarte que potencialmente pueden ayudarte con esta función corporal importante, y no sólo para eso, son excelentes para quemar grasas.

Hígado y desintoxicación

La desintoxicación se produce mejor mientras estamos dormidos porque es cuando el cuerpo comienza a reconstruir y regenerar sus tejidos. Como ya mencionamos, según la medicina china el hígado ejecuta su mejor funcionamiento entre 1am y 3am.

Por lo tanto, tenemos que asegurarnos de que las condiciones estén presentes para que ocurra la desintoxicación efectiva. Uno de los requisitos para la desintoxicación adecuada es que en realidad estemos profundamente dormidos mucho antes de este tiempo.

Otro requisito es que tengamos suficiente sangre y fluidos corporales para el proceso de desintoxicación, para que el cuerpo no se sobrecargue con sustancias nocivas que tienden a ser liberadas al desintoxicarnos. La desintoxicación adecuada también puede conducir a un metabolismo saludable, que a su vez puede conducir no sólo a una carga de toxinas bajas sino también a la quema de grasa más rápida para aquellos que quieren controlar su peso.

8 bebidas nocturnas para desintoxicar hígado y quemar grasas

Los siguientes son una variedad de tés y bebidas nocturnas que según estudios, son excelentes para consumir antes de ir a la cama, y que en gran manera pueden ayudarte a ejecutar mejor la función hepática como se indica a continuación:

Té de manzanilla

El té de manzanilla es una de las bebidas nocturnas con una excelente función. Es ligeramente amargo debido a su contenido de sesquiterpenlactonas que ayudan a que el hígado prepare sus vías de desintoxicación.

La manzanilla también se considera que tiene una acción nervina en el cuerpo, lo que significa que se utiliza para calmar los nervios que ayuda a relajarnos y conciliar el sueño. Por último, esta hierba tiene efectos anti-inflamatorios que ayudan aún más al cuerpo en el tratamiento de los compuestos intermedios de desintoxicación que pueden causar más altos niveles de inflamación en el cuerpo.

Agua de limón

El agua de limón caliente es una de las bebidas nocturnas que se recomiendan beber de forma rutinaria a pacientes todo el día, hecha ya sea exprimiendo limón fresco en el agua o cortando limones y agregándolos a una jarra de agua.

Si preparas el agua de esta última manera, asegúrate de estar utilizando limones orgánicos para evitar la exposición a los pesticidas. Por la noche, el agua de limón ayuda a purgar toxinas de la sangre. El agua de limón funciona mejor cuando está caliente o tibia, ya que bebidas frías pueden causar shock en el cuerpo y tomar el calor de tu sistema digestivo para calentarse. Así que ayuda a tu cuerpo de antemano bebiendo líquidos calientes.

Jujube

Se trata de una hierba china que ayuda a nutrir la sangre del hígado y es requerida para la desintoxicación y la quema de grasa. El azufaifo, o Da Zao, también ayuda a calmar la mente, es perfecto para ayudar a aliviar nuestro cerebro estresado para que podamos conseguir el sueño de buena calidad, necesario para el funcionamiento adecuado del hígado. Esta hierba también fortalece el bazo-páncreas los que en la medicina china pueden quedar afectados por un hígado sobrecargado que conduce a la mala digestión de los alimentos.

Semillas de lotus

Esta es otra hierba (Lian Zi es el nombre chino) que puede ser beneficiosa para hacer un té nocturno. Esta hierba es útil si el estrés, la ansiedad y los pensamientos cuando estamos a las carreras durante el día se mantienen por la noche. Ayuda a calmar la mente y puede incluso ayudar si tienes palpitaciones del corazón. La lavanda también se puede añadir a este té para reducir aún más la ansiedad y calmar los nervios.

Té de rosa

La rosa es una hierba maravillosa que está estrechamente relacionada con nuestro meridiano del corazón conectado a nuestras emociones. Esta es quizás la razón por la que la rosa sigue siendo el símbolo del amor a través del tiempo.

La rosa es muy útil para asegurar el flujo apropiado de la energía del hígado, ya que el flujo inadecuado del Qi (o energía) puede conducir a estados depresivos. Aliviar los estados depresivos es esencial para el buen dormir ya que los pensamientos no saludables conducen al consumo de sangre que es precisamente necesaria para una buena desintoxicación.

El té de rosa también ayuda al movimiento de sangre por todo el cuerpo a través de sus propiedades astringentes, debido a un alto contenido de taninos, que de nuevo, es de ayuda a eliminar las toxinas, garantizando un buen flujo a través de los órganos de desintoxicación.

Té de menta

La menta es una hierba muy útil para ayudar con muchas funciones importantes, especialmente si has tenido una gran comida en la noche, ya que ayuda al proceso digestivo a través de sus grandes cantidades de contenido de aceite esencial, como el mentol y mentona.

La menta supera el estancamiento de alimentos como un síntoma de comer en exceso que puede conducir a trastornos del sueño. Dado que el hígado también está involucrado en este proceso digestivo, la menta hace un gran té para ayudar al hígado con sus funciones digestivas y de desintoxicación.

Té de avena

Los copos y semillas de avena hacen un gran té nutricional. Este té de avena contiene altos niveles de vitaminas, minerales, e incluso proteínas llamadas aveninas que son útiles para la Fase I y Fase II de la desintoxicación del hígado ya que muchos nutrientes se consumen en este proceso. Además, la avena es otra hierba nervina que ayuda a calmar la mente y equilibrar nuestras emociones, ya que se considera que es un sistema de re-constructor nervioso.

Té de bayas schizandra

Por último están las bayas schizandra. Estas bayas, cuando se infunden en agua caliente, crean un buen té con sabor a fruta que puede proteger fácilmente el hígado de muchos de los productos intermedios nocivos creados a través de tus vías de desintoxicación.

Existen numerosos estudios que muestran las capacidades hepatoprotectoras significativas de los constituyentes de la schizandra como su contenido de lignanos. Además de sus funciones de protección, se cree que las bayas schizandra tener una acción adaptogenica en todo el cuerpo, lo que significa que ayuda a toda la función de los procesos del cuerpo de manera óptima sin aumentar o disminuir vías fuera del rango normal.

Tomar líquidos en los procesos de desintoxicación de hígado y pérdida de grasa

Una cosa para tener en cuenta con la desintoxicación y la pérdida de peso, es que se requiere grandes cantidades de líquidos. Esto también es algo que los tés, a la hora de acostarse pueden ayudar, con lo que todos esto se sumará a tu ingesta diaria de líquidos.

Además, recuerda que el sueño adecuado es esencial para el funcionamiento adecuado de los órganos. Trata de estar dormido alrededor de las 23:00 a más tardar a fin de que estés bien dormido antes de la 01 a.m.

Puedes comenzar con el cambio de tu hora de dormir por lo menos una hora y mantener esto durante una o dos semanas hasta que estés listo para cambiarlo por otra hora y poco a poco lograr tu meta. Recuerda que los cambios en la dieta y el estilo de vida toman tiempo para adaptarse, y debes ser amable con tu cuerpo al no empujarlo demasiado duro.

Conoce los usos de la cáscara de banana

El plátano o banana es una fruta que está llena de vitaminas y minerales, y lo más importante, es muy sabrosa. Pero si quieres aprovechar al máximo las ventajas de la cáscara de banana, no deseches la piel, utilízala para estos propósitos y más.

 Extracción de astillas

Similar a la eliminación de verrugas, pon con cinta un pedazo de la cáscara sobre la astilla. Las enzimas ayudan a desalojar la astilla y sanar la herida.

Le da brillo a los zapatos

Utiliza la cáscara para hacer tus zapatos más agradables y brillante.

 Detén la comezón

Las cáscaras de plátano puede ayudar a aliviar las picaduras de insectos y de hiedra venenosa. No eliminará los aceites que causan la comezón pero va a calmar la picadura o erupción por completo

Las cáscaras de banana como medicina

La cáscara de banana es un analgésico

El aceite de la cáscara del plátano ayuda a aliviar el dolor de las quemaduras y rasguños. Simplemente frota un poco sobre la piel afectada y espera.

Eliminación de verrugas

Pega un pedazo de cáscara de plátano en una verruga. Repetir todas las noches hasta que la verruga se seque.

Da un destello a tus plantas de interior

Al igual que las cáscaras pueden limpiar zapatos, también puede ser utilizadas para hacer las hojas de las plantas brillar.

Como multivitamínico

La cáscara de un solo plátano de tamaño mediano contiene:

• 12% de la fibra al día, lo que mejorará la digestión, ayuda a perder peso y reducir el riesgo de diabetes.
• 17% de la ingesta diaria de vitamina C, lo que aumentará su sistema inmunológico.
• 20% de la ingesta diaria de vitamina B-6, lo que ayudará al cuerpo a convertir los alimentos en energía de manera más eficiente.

Tratamiento contra la depresión

Así es – una cáscara de plátano puede ayudar a tratar la depresión. Las cáscaras del plátano contienen triptófano, una sustancia química que es clave para aumentar los niveles de serotonina. Como un beneficio adicional, si tu depresión te está robando el sueño, el triptófano y la cáscara de plátano cargado de magnesio también ayudará en esa área.

Usos de las cáscaras de banana en el jardín

Ayuda a tu jardín a crecer

Los plátanos son naturalmente altos en potasio y estimula el crecimiento de las plantas. Utiliza la cáscara de plátano o banana entera hecha puré y enterrar con el suelo.

Composta con cáscaras de banana

Las cáscaras de plátano se descomponen muy rápidamente y añadir nutrientes maravillosos al suelo o tierra. Pónlas en tu abono casero si es que estás fabricándo tu composta, sólo córtalas en pequeños trozos así se descomponen más fácilmente

Compresas de banana y hielo para la migraña

Se sugiere la terapia de la temperatura para las migrañas, en forma de una compresa fría en la frente usando un hielo en una cáscara de plátano y colocándolo en el cuello y frente durante 15-20 minutos de 2-4 veces diariamente. ¿Cómo funciona esta mecánica? El hielo y el potasio en la cáscara de banana son de gran ayuda para aligerar la sensación de dolor.

Elimina astillas

Las cáscaras de plátano ayudan a retirar astillas fuera de la piel. Coloca cáscara de plátano en una astilla con cinta adherente por un tiempo y luego tratar de remover la astilla.

Tratar las mordeduras de insecto

La cáscara de plátano puede ayudar a reducir el picor y el dolor. Los azúcares naturales de la cáscara harán que el líquido de la picadura del mosquito, suba hacia el punto de la mordedura. Frota el interior de una cáscara de plátano en la zona afectada durante unos minutos. Repite según sea necesario. Esto también funciona para cualquier otro tipo de picadura de insecto

Para la belleza y el cuidado

Contra el acné

Cubre la espinilla con el interior de la piel de la cáscara de banana, y deja actuar hasta que la piel del plátano se vuelva marrón.

 Contra las hemorroides

Coloca el interior de la cáscara de plátano en la llaga y deja durante la noche. Repite hasta que los síntomas desaparecen por completo.

Anti – arrugas

Con el interior de la piel de plátano humedecer la zona de los ojos. El plátano alimenta, tensa la piel, hace que sea más suave y ayuda a reducir las arrugas pequeñas.

Lo primero que debes saber sobre la prediabetes es que es asintomática,  es decir que si eres una  persona que padece esta condición, no sentirás ningún malestar particular relacionado con ella. No tendrás dolores de cabeza, mareos, cansancio ni señal corporal visible.

Pero la prediabetes es el estadio inicial de la diabetes mellitus tipo II, que sí es una enfermedad bastante seria y que provoca diversos malestares. Es por ello que la mejor manera de prevenir la ocurrencia de la prediabetes, es verificar los factores de riesgo que te pueden predisponer a ella.

Factores de riesgo en la prediabetes

A continuación te facilitamos una lista de 5 señales que pueden ayudarte a determinar si puedes estar padeciendo prediabetes:

1. Historial genético familiar: si en tu familia o antepasados han existido por lo menos 3 generaciones de personas que han padecido de diabetes mellitus tipo II, tu predisposición es bastante alta, con una probabilidad de entre el 80% y el 100%, de acuerdo con la presencia del gen y la cantidad de miembros que la han sufrido.

• Exámenes: Si al realizar al menos 2 o 3 pruebas de glucemia en sangre, tus valores han sido de entre 100 y 125 miligramos por decilitro  en ayunas.
• Estilo de vida acelerado: si tus días laborales y estilo de vida cotidiano, no dejan mucho tiempo para la alimentación o dietas, y consumes sólo comidas rápidas, dulces o golosinas con gran contenido de carbohidratos, bebidas azucaradas  y dulcería, deberías hacer una revisión médica y consultar tus valores en sangre; sobre todo aquellos que tienen que ver con el metabolismo, como la  glicemia, colesterol, cortisol y triglicéridos.
• Necesidad de consumir dulces: de tomar bebidas azucaradas, mucha sed y urgencia por orinar con bastante frecuencia es una señal clara de que pudieras estar en el camino de la prediabetes o diabetes.
• Dificultades para cicatrizar pequeñas o grandes heridas.

Indicadores de prediabetes

La prediabetes: es un conjunto de condiciones primarias vinculadas a la diabetes, que comienzan a aparecer a cualquier edad, y que están condicionados por algunos factores tanto hereditarios como de dietas alimentarias, calidad de vida y consumo de azúcar o glucosa en cantidades mayores a las recomendadas por especialistas en nutrición

Algunos estudios de investigación en universidades de los EEUU indican en sus estadísticas que más de 54 millones de americanos estarían sufriendo prediabetes, y que esta cifra sigue aumentando a ritmo exponencial; es por ello que si se realiza una proyección del mundo occidental, los niveles de prediabetes resultarían un poco alarmantes.

Cómo determinar si padeces prediabetes

 ¿Serán necesarias demasiadas pruebas para determinar si estás padeciendo de prediabetes?.

La respuesta a esta interrogante es no. El azúcar en la sangre en niveles altos, pero no lo suficiente para diagnosticar diabetes como tal, puede ser un indicador de que en los próximos años podrías padecer la enfermedad, que finalmente es el mal temido por muchos y que te indica que deberás cambiar radicalmente tu estilo de vida.

Prevención de la prediabetes

A continuación te presentamos una lista de 4 medidas preventivas para evitar la prediabetes:

• Cambia tu estilo de vida: abandona la vida sedentaria y dedícate a hacer por lo menos media a una hora diaria de ejercicios.
• Cambia la comida rápida y rica en carbohidratos y azucares, por una alimentación sana y abundante en vegetales, verduras y ensaladas, Aumenta la fibra alimentaria y prefiere no consumir alimentos fritos, sino al vapor, a la plancha o cocidos.
• Evita la ingesta de azúcar y sustitúyela por edulcorantes que no sean fructosa, ni a base de celulosa o lactosa.

• Mejora la dieta: cambia dulces por frutas como, fresa, moras, piña, melón, sandias, maracuyá y guayabas. Cambia tus bebidas, abandona las gaseosas y refrescos azucarados por jugos de frutas sin azúcar y si fuera necesario endulzar, hazlo con edulcorantes.
• Aumenta la ingesta de vegetales: acelgas, espinacas, lechuga, brócoli, coliflor, zanabahorias, remolachas, apio españa o céleri, pimentones, tomates, aguacate, entre otros vegetales. Crea tus propias ensaladas para complementar con carnes blancas, pollos y pescado, reduce las carnes rojas y elimina por completo la carne de cerdo.

Algunas de las enfermedades más comunes de hoy en día, incluyen a la hipertensión y colesterol alto. Estas enfermedades, están colocadas entre las principales causas de riesgo de problemas cardiovasculares que deben ser tratadas definitivamente. A continuación, te presentamos un remedio natural con jengibre para la hipertensión y el colesterol, que funciona muy bien por tener excelentes propiedades para este fin, y que, de hecho, ya muchas personas en el mundo lo han probado.

La hipertensión y el hipercolesterolemia, ésta última siendo el aumento de la cantidad normal de colesterol en la sangre, son condiciones en ciertas personas que sufren de ellas, y pueden afectar su vida de forma insistente y molesta. Pueden ser muy dañinas porque tienen efectos arterioscleróticos.

Remedio natural con jengibre para la hipertensión y el colesterol

Este poderoso remedio natural, te será de ayuda contra estas condiciones que son muy comunes, pero de riesgo alto entre la población. Es un remedio natural con jengibre, que además contiene otros poderosos superalimentos, como el ajo y vinagre de sidra de manzana, resulta también excelente para reducir el daño de ciertos medicamentos que se consumen para combatir esas enfermedades, pues tiene eficaces efectos desintoxicantes.

Es una medicina natural que es económica y todos los ingredientes los tienes ya a la mano o no batallas para conseguirlos. Si sigues una rutina saludable en tus hábitos alimenticios de aquí en más, y con este remedio combatiendo estos padecimientos, te puedes asegurar un alivio rápido. Sigue los siguientes pasos y empieza tu recuperación ¡desde hoy mismo!

Receta casera con jengibre y ajo para tratar el colesterol y la hipertensión

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de limón
• 1 pequeña pieza de jengibre rallado
• 1 diente de ajo rallado
• 1 pequeña cucharada de miel de abeja orgánica
• 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana

Instrucciones:

1. Mezclar perfectamente bien todos los ingredietes en una procesadora o licuadora y hasta que la mezcla se vuelva completamente homogénea.
2. Guardar la mezcla en un frasco de vidrio en la heladera o refrigerador durante 5 días máximo.

Dosis:

Este remedio casero con jengibre y ajo para la hipertensión y el colesterol, deberá tomarse de la siguiente manera:

• 1 cucharada en ayunas, es decir, antes del desayuno y otra cucharada antes de la cena. Evitar tomar más de 2 cucharadas de esta mezcla al día.
• Tus niveles comenzarán a estabilizarse muy rápidamente.
• Verás que después de una semana empezarás a prescindir de la mayoría de los medicamentos comunes que consumías, sobre todo, si sigues estrictamente una dieta acorde para lo que estás tratando.

Trata de ser coherente con este remedio natural y a la par, consume una dieta saludable, sino, los beneficios de esta medicina natural, no podrán funcionar como debe ser, y al contrario, si te ayudas a ti mismo, empezando primeramente con una dieta de eliminación, e incorporando al mismo tiempo alimentos frescos como frutas y verduras a un 80%, este remedio actuará con mucha más eficacia que cualquier medicamento alopático que has estado tomando por mucho tiempo.

Beneficios del remedio natural con jengibre, ajo y vinagre

• Le dará un gran impulso a tu sistema inmunológico, protegiéndolo de enfermedades virales.
• Con esta mezcla, estás ingiriendo una gran cantidad de excelentes antioxidantes que te ayudarán a combatir los radicales libres.
• Te proporcionará de grandes vitamina y nutrientes de primer nivel por ser superalimentos.
• Es un gran revitalizador que estarás lleno de energía para ejecutar con más ganas tus labores diarias.
• Excelente como preventivo y como tratamiento contra el cáncer

Factores a considerar para que este remedio casero con ajo y jengibre funcione

Como te hemos señalado varias veces, es importante que lleves un estilo de vida más que saludable si desea mejorar los efectos de este tratamiento. No es realmente mucho pedir, y si se trata de recuperar tu vitalidad y salud, simplemente revisar los siguientes factores y cambiarlos, hace una gran diferencia.

Ejercicio. Incorpora ejercicio regulares y sencillos como una simple caminata diaria por 15 minutos, luego ir subiendo el nivel de esfuerzo físico a como lo vaya soportando tu cuerpo sin presionarlo mucho, recuerda que, si no hacías ejercicio antes, cualquiera que empieces a incorporar y que puedas ejecutar fácilmente, es una gran ganancia.

Dieta acorde. También, es importante que veas cuál es la mejor dieta para ti. Visita a un especialista que te pueda orientar en este tema. Si fumas y tomas alcohol con regularidad, deberás prescindir de esto definitivamente, al menos el cigarro, y al alcohol, puedes incorporarlo con mucho control una vez que hayas equilibrado tus niveles, aunque, si siempre es mejor dejarlo por completo.

Estrés. El estrés es otro factor que deberás manejar con cautela pues éste dispara la hormona llamada cortisol que suele desequilibrar la mayoría de los sistemas por más que se esté llevando una dieta sana.

Las arrugas son el resultado de la falta de humedad y elasticidad de la piel. Esto sucede principalmente debido al envejecimiento y algunos factores ambientales. La exposición al sol, la contaminación, el tabaquismo o las deficiencias nutricionales son algunos de los factores más responsables de las arrugas en la cara. Las líneas de expresión casi nunca son bienvenidas por las mujeres. La buena noticia es que, siempre habrá cremas y preparados caseros que te ayudarán para desvanecer las arrugas en la cara que te hacen ver cansada.

Cremas y preparados caseros para desvanecer las arrugas

¿Qué sucede con las famosas arrugas que empiezan a hacer aparición en nuestra cara y no nos agrada en absoluto? Lo más probable es que quieras comprar cosméticos y cremas antienvejecimiento para deshacerte de ellas. Ahora, la etiqueta de precio en tales cremas es lo suficientemente alta como para darte estrés, sin olvidar los químicos dañinos presentes en tales cosméticos que podrían empeorar las cosas. ¿Qué sucede si te decimos que puedes mitigar esos pliegues con la ayuda de preparados caseros simples?

Aloe Vera

Los beneficios del Aloe Vera son conocidos, es una planta que gracias a la lignina logra penetrar en las tres capas de la piel, su efecto es astringente, es decir produce una sequedad en las capas superficiales pero la hidratación es profunda, es decir llega a las capas mas profundas, cosa que otras cremas o productos no tienen esa capacidad tan alta de penetración. Se logra transportar nutrientes a las capas mas profundas de la piel.

El Aloe Vera tiene mas de 200 componentes que cada uno cumple su función, con las saponinas se regula el exceso de grasa en la piel, las antraquinonas quitan el exceso de bacterias y microorganismo que tenemos en la piel, las vitaminas son antioxidantes naturales que combaten los radicales libres que están en la piel y producen el temido envejecimiento, el germanio beneficia la circulación, frena los radicales libres y favorece la regeneración celular, estimula la producción de colágeno y elastina.

El Aloe produce estos efectos en aplicaciones tópicas o en cremas y geles, pero la ingestión de Aloe Vera también se nota en sus efectos beneficiosos sobre la piel, la cosmética bebible es algo que esta naciendo y se esta viendo que es otra área de actuación para mejorar la piel, somos lo que comemos.[irp posts=”24378″ name=”Beneficios de las mascarillas de aloe vera y 15 recetas”]

Amapola

Los antioxidantes y la alta cantidad de ácido linolénico en los pétalos de amapola ayudan a mantener una tez brillante. Una pasta hecha con pétalos con leche o agua ayuda a hidratar la piel, dándole un brillo. La infusión de pétalos de amapola resulta útil para evitar la aparición de arrugas en el rostro. Realizar una infusión de un puñado de la planta y aplicar con un paño sobre el rostro durante unos minutos antes de acostarse.

Piña / Ananá

La piña tiene enzimas que ofrecen múltiples beneficios para tu piel. Contiene ácido cítrico, el que ejerce una función rejuvenecedora de la piel, también contiene enzimas que mejoran la elasticidad de la piel, la humedad y también eliminan la piel muerta. Es rico en fibras, antioxidantes y también mejora la salud de la piel. Todo lo que necesita hacer es frotar un poco de carne de piña sobre la piel directamente y dejarla durante 20 minutos. Una vez que se seque, lava con agua fría.

Triturar unas rodajas de ananá (sin cáscara) y aplicar sobre la piel.

Cacao

Se emplea para regenerar las pieles secas, arrugadas por la vejez. Una investigación reciente realizada por dermatólogos coreanos en la Universidad Nacional de Seúl ha encontrado que, cuando se ingiere en su forma más pura, un pequeño tratamiento de cacao puede deshacer años de daño epidérmico. En un ensayo en el que los participantes consumieron 12 g de cacao rico en fenol al día, se descubrió que la sustancia revierte el daño causado a la piel por la radiación ultravioleta, conocida como fotoenvejecimiento.

Mezclar 100 grs. de cacao en polvo con una cucharada de aceite de oliva. Añadir crema de leche y mezclar hasta formar una crema espesa. Aplicar a modo de mascarilla durante media hora sobre la cara. Limpiar con agua fría.

Germen de trigo

El germen de trigo es un aliado natural para cuidar nuestra piel y mantenerla bella, ya que uno de sus beneficios es que contiene vitamina E, que hidrata la piel y previene el envejecimiento prematuro porque neutraliza los radicales libres. Como si eso fuera poco, el germen de trigo también puede ayudar a regenerar el tejido de la piel, por lo que se recomienda para una piel de aspecto saludable.

Mezclar aceite de germen de trigo y levadura de cerveza, a partes iguales, en 250 cc. de agua. Untar esta pasta sobre las líneas de expresión mediante suaves palmadas. De los mejores preparados caseros que aumenta la producción de colágeno y ayuda a alisar las arrugas.

Preparados caseros con huevo para desvanecer arrugas

¿Sabías que las claras de huevo son extremadamente efectivas para tensar tu piel y reducir los poros? De hecho, los huevos, cuando se usan en paquetes faciales, pueden provocar una reducción significativa en el aspecto de las líneas finas y restaurar la elasticidad de la piel. Es por eso por lo que usar huevos en paquetes faciales, especialmente dirigidos al estiramiento de la piel, puede ser gratificante. Por supuesto, tienes que soportar el olor de los huevos crudos y eso puede ser un gran cambio, pero si cuentas los beneficios que vas a cosechar, nadie podrá ser más feliz que tú.

Batir una clara de huevo con una cucharada de aceite de oliva; untar en la cara mediante palmadas y dejar secar durante 10 minutos. Enjuagar.

Limón

El limón al ser una fruta cítrica contiene vitamina C que ayuda a aumentar la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel. El uso regular de limón también ayudará a apretar los poros de tu piel. Además, también aclara tu piel.

Realizar una preparación a base de limón y perejil para eliminar las arrugas. Para ello, dejar una rodaja de limón y una rama de perejil en un vaso con agua durante una noche. A la mañana siguiente, mojar la cara con esta mezcla hasta que se seque.

Miel

La miel contiene una gama de antioxidantes, incluidos los polifenoles y los flavonoides que pueden ofrecer cierta protección a la piel cuando se aplican regularmente. Es buena para eliminar líneas finas y dejar la piel con una apariencia fresca y suave, pero en realidad es mejor usarla para prevenir la formación de arrugas en primer lugar.

Mezclar una cucharada de miel, una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva. Aplicar tres capas sobre el rostro (dejar secar antes de aplicar la siguiente capa). Esperar 20 minutos y enjuagar bien.

Pepino

Los pepinos están empacados con sílice. ¿Alguna vez has oído hablar de eso? Si no, la sílice es como el hermano mayor del colágeno. Actúa como un precursor del colágeno, ayudando a combatir esas arrugas y líneas finas con las que luchas.

Si eso no suena como una ganancia suficiente cuando se trata de pepinos que combaten esas arrugas, los pepinos también están cargados de vitamina C. Y la vitamina C es otro poderoso ingrediente antiarrugas. Sin embargo, si lo aplicas en la piel, ya sea en lociones o como tóner, la aplicación consistente hará una gran diferencia.

Los pepinos también ayudan a mantener la elastina en la piel. La elastina ayuda a mantener la elasticidad de tu piel. Que es lo que hace que la piel se vea joven y flexible. Pero, a medida que envejecemos, la producción de elastina disminuye. Los pepinos ayudan a retardar la descomposición de la elastina. Esto, a su vez, ayuda a tensar la piel, promover el rejuvenecimiento celular y construir colágeno.

Los pepinos dan los mejores preparados caseros para mejorar la piel de la cara. Para preparar una crema suavizante para usar luego de una fuerte exposición solar, triturar un par de pepinos con una batidora y extender la pulpa sobre la piel durante media hora.

Repollo

La col es rica en vitamina C. Este nutriente aumenta la producción de colágeno, una proteína estructural que ayuda a la formación de la piel y la cicatrización de heridas. La col roja también puede tener un papel en la prevención del cáncer de piel.

Licuar cuatro hojas de repollo, y mojar un paño con este líquido y aplicar sobre el rostro y el cuello.

Yogurt y kéfir

El yogur y el kéfir son ricos en probióticos, que se sabe que reducen la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo.

Los probióticos ayudan en la digestión de los alimentos y te ayudan a absorber nutrientes y minerales. Contribuyen a una piel radiante y hermosa al permitir que el cuerpo asimile los nutrientes y las grasas que favorecen la piel. Los probióticos fortalecen su sistema inmunológico protegiéndolo contra enfermedades infecciosas e inflamatorias. Contribuyen a su bienestar general, incluida la salud de la piel.

Mezclar un pote de yogur con una cucharada de miel. Aplicar dos veces al día sobre el rostro y el cuello, durante 40 minutos.

Notas finales

Muchos factores contribuyen al envejecimiento de la piel y las arrugas. Las toxinas y enfermedades ambientales pueden dañar la piel, debilitando su capacidad para repararse a sí misma. La radiación UV en la luz solar causa el fotoenvejecimiento con las manchas y arrugas resultantes. Los niveles de colágeno y humedad contenidos naturalmente en la piel se reducen con la edad, causando flacidez y arrugas.

El envejecimiento es inevitable, pero es posible hacerlo bellamente con una dieta rica en grasas buenas, antioxidantes y sin alimentos fritos ni procesados. Prueba estos preparados caseros que te acabamos de compartir y empieza a ver cambios.