CONSEJOS

“Una manzana al día mantiene alejado al médico“, es una frase muy conocida. Su alto contenido de fibra, flavonoides y polifenoles purifica el cuerpo de toxinas metabólicas, por lo que se la considera una fruta depuradora para el cuerpo. El consumo regular de frutas ricas en nutrientes como la manzana, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus y cáncer. Las manzanas son un viejo remedio casero para el dolor inflamatorio de las articulaciones, el estreñimiento y la diarrea.

¿Por qué son las manzanas en general consideradas una poderosa fruta?

Comer una manzana por día, podría mantenerte lejos del médico, dice un dicho que resulta ser toda una verdad. Este delicioso fruto, que es una gran fuente de fibra (sobre todo en la piel), de vitamina C y antioxidantes, es un súper alimento de bajo costo que se puede comer durante todo el año. Son uno de los muy pocos alimentos específicamente identificados en grandes estudios como poseedor de la capacidad de reducir el riesgo de enfermedades.

Las manzanas son los frutos más consumidos en conjunto, sobre todo porque una gran cantidad de sus nutrientes están contenidos en la piel. Cuanto más procesada la manzana, menos fibra y nutrientes contendrá, lo que lleva a la disminución de beneficios para la salud. Son bajas en el índice glucémico lo que las hace una buena opción para los diabéticos. Tu cintura se puede beneficiar con una manzana al día; las manzanas son ricas y satisfacen, contienen una buena ingesta de fibra, lo que puede disminuir el hambre

10 razones para comer una manzana por día

Las manzanas tienen muchos beneficios. Son ricas en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico. Están llenas de pectina, que es una buena fibra. También fortalecen las encías, reduce los niveles de colesterol, y poseen acciones antivirales. Además, las manzanas se pegan a las toxinas y las saca de tu cuerpo, neutraliza la indigestión, evita el estreñimiento y mucho más. Pero para una mejor comprensión, revisa cada punto siguiente para saber sus propiedades y componentes químicos de gran alcance para la salud, y porqué deberías estar comiendo una manzana por día mínimo.Advertisement

Pérdida de peso

En un estudio, un grupo de 400 mujeres con sobrepeso de América del Sur con colesterol alto, se dieron a la tarea de comer una manzana al día como parte de una dieta en un estudio de investigación. Perdieron peso -, así como la mejora de su perfil de salud general, ya que sus propiedades diuréticas, su bajo aporte calórico y efecto saciante la hacen perfecta para un régimen de dieta.

Pectina para el corazón

Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y que evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos, por tanto previene de enfermedades cardiacas.

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son una de las principales causas de muerte en el mundo. Comer manzanas se ha relacionado con una reducción en el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta un 22% en las mujeres que formaban parte de un amplio estudio llevado a cabo durante varios años en Australia. Otros dos estudios de mujeres también mostraron una reducción en el riesgo de enfermedades del corazón con las manzanas y los compuestos que se encuentran en ellas.

Es importante destacar que los hombres también pueden beneficiarse de la ingesta de manzana, ya que sus flavonoides están fuertemente vinculados a una reducción de la mortalidad por enfermedades del corazón.

Fibra para el colon

De acuerdo a una investigación alemana, al fermentarse la manzana en el colon, la fibra natural de las manzanas produce químicos que frenan la formación de celular cancerígenas en el colon.

Fitoquímicos para las vías respiratorias

También reduce el riesgo de sufrir de asma, gracias a los fitoquímicos que se encuentran en las manzanas. Asimismo, los flavonoides y los ácidos fenólicos también pueden apaciguar la inflamación en las vías respiratorias.

Estudios mostraron que el consumo de manzanas enteras protegía contra el asma – un hallazgo que es consistente con un número de otros estudios. Además, parece que las manzanas pueden ayudar a mejorar en general la salud pulmonar – aparte del asma.

Un nuevo estudio sugiere también que las madres que comen manzanas durante el embarazo, pueden proteger a sus hijos de desarrollar asma más adelante en la vida.

Reducir el riesgo de cáncer

Los compuestos contenidos en las manzanas – llamados flavonoides, se han relacionado con un menor riesgo de cáncer de pulmón en un número de diferentes estudios en humanos, donde participaron un gran número de personas.

En un estudio, las mujeres que consumieron al menos una manzana por día tenían un riesgo reducido de cáncer de pulmón, mientras que un estudio de Hawai mostró que la ingesta de manzana se asoció con un menor riesgo de cáncer de pulmón en hombres y mujeres.

De hecho, en el estudio de Hawai, las manzanas (junto con la cebolla y el pomelo blanco) reducen el riesgo de cáncer de pulmón en un 40 a 50% en hombres y mujeres, mientras que no se observaron asociaciones protectoras en el vino rojo, verde o té negro.

Por supuesto, además de comer las manzanas que tenemos que seguir una dieta sana y variada que contenga un montón de otros alimentos vegetales como verduras, frutos secos, legumbres y cereales integrales, estar físicamente activo y evitar el sobrepeso.

Laxante natural

Gracias a su contenido en fibras, azufre y fructosa, tiene un efecto laxante. Es recomendable comerla en ayunas.

Minerales para presión arterial

Es una excelente fuente de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial y evitar ataques cardiacos.

Querecitina contra el Alzheimer

Esta fruta contiene quercetina, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano y aplaza el Alzheimer.

Fortalece huesos

El consumo de una manzana diaria protege de la osteoporosis, pues ayuda a fortalecer y darle densidad a los huesos, gracias a la floridzina. Además, puede fortalecer y dar densidad a los huesos.

Ayuda a conciliar el sueño

Es un buen relajante natural por su contenido de fósforo. Por tanto, el comer una manzana ayuda a conciliar mejor el sueño.

Limpia dientes naturalmente

Comer una manzana al día, contribuye a la limpieza de los dientes, pues cada bocado permite eliminar resto de comidas, alojados en las piezas dentales.

Reumatismo

Y como si todo eso fuera poco, comer manzanas crudas puede ayudar con la gota y el reumatismo.
La gota y el reumatismo son causados por una inflamación de las articulaciones. Las manzanas son conocidas como de gran ayuda para aliviarlas porque contienen vitamina C, lo que disminuye la cantidad de ácido úrico en el cuerpo y ayuda a prevenir la acumulación en el sistema.

Diabetes

Según estudios, comer una manzana al día resultó en una reducción del 28% en el riesgo para la diabetes tipo 2 en comparación con aquellos que no comieron manzanas. Otro estudio europeo también mostró que las manzanas, así como los compuestos que se encuentran en la cáscara de las mismas, ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, el mensaje para incluir las manzanas es de hecho convincente.

Usos externos de la manzana

Las manzanas tienen un par de usos externos excelentes.

Esguinces

Pelar una manzana y rallar la carne. Toma la manzana rallada y mezclar en un par de cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Extiende la mezcla en un extremo de una toalla y se envuelve alrededor del esguince. Asegúrate de que las toallas no goteen.

Desinflamación de ojos

Pelar y rallar la manzana. Aplicar un cataplasma con los ojos cerrados y dejar que repose durante diez o quince minutos. Los flavonoides en las manzanas contribuyen a reducir la hinchazón, dolor y otras molestias asociadas con los ojos hinchados y cansados.

Tratamiento para la piel con manzanas

Mascarillas para limpiar la piel (para el tratamiento de la piel grasa o propensa al acné) Puedes elaborar tus propias mascarillas en casa, como ya hemos mencionado en muchos artículo de nuestro sitio. Para ello solo necesitas los siguientes ingredientes:

• ½ manzana orgánica
• 1 cucharadita de miel, limón y harina

Haz un puré con todos los ingredientes juntos  y aplicar en la cara 15 minutos. Enjuaga con agua tibia.

Mascarilla hidratante (recomendado después de la máscara de limpieza o cuando la piel está seca. Genial para el invierno.)

• ½ manzana orgánica o bien desinfectada
• 1 cucharada de aceite de aguacate / coco / semilla de uva / oliva extra virgen
• 1 yema de huevo orgánico
• 1 cucharada de harina de avena orgánica

Haz un puré con los ingredientes en una licuadora y aplicar en la cara. Dejar reposar durante 10 o 15 minutos y luego enjuagar con agua tibia.

La serotonina es uno de los cuatro principales neurotransmisores del cerebro y del cuerpo, junto con la acetilcolina, la dopamina y el neurotransmisor GABA. Cuando existe una deficiencia de serotonina, el cuerpo suele responder con un estado depresivo, pero también se puede tener exceso de este químico en nuestro cuerpo, causando lo que se llama síndrome de la serotonina.

Qué es la serotonina

La serotonina es una de las cuatro sustancias químicas que transportan señales a lo largo de los nervios. De ahí el nombre de neurotransmisor. El 80 a 90 por ciento de la serotonina se encuentra en el tracto gastrointestinal, o intestino, y es crucial para el cerebro y las funciones del cuerpo.

El producto químico se crea a través de la conversión bioquímica. El componente básico de la serotonina es el triptófano, que es también el componente fundamental de las proteínas. El triptófano se une con la hidroxilasa, que crea una reacción química que produce 5-hidroxitriptamina (5-HTP), también conocida como serotonina.

Porqué es importante la serotonina

La serotonina es importante por una variedad de razones. Es conocida principalmente por su papel en la regulación del estado de ánimo, pero también ayuda a normalizar el apetito, la digestión, el comportamiento social y el sueño. Cognitivamente, la serotonina afecta principalmente las funciones de aprendizaje y memoria.

También, la serotonina es conocida como un químico importante para la felicidad y el bienestar, que es lo que viene en la mayoría de las mentes de la gente.

Qué pasa si somos deficientes en serotonina

Siendo un químico importante para enviar y recibir señales nerviosas, la falta de serotonina interrumpe la “comunicación” interna. Es esta interrupción la que causa los diversos efectos psicológicos adversos, como la depresión, el deseo y la función sexual disminuidos, así como el sueño, la memoria y el aprendizaje interrumpidos.

Fuera del cerebro, la serotonina afecta el funcionamiento del sistema cardiovascular, el sistema endocrino y varios músculos. Hay algunas pruebas de que un defecto dentro del sistema de serotonina podría ser una causa subyacente de SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante).

Síndrome de la serotonina

El síndrome de serotonina es el espejo opuesto a la deficiencia de serotonina. Como se mencionó, es la deficiencia de serotonina lo que causa la depresión. Es importante recordar este punto, ya que la deficiencia es mucho más extendida que el síndrome de serotonina.

De nuevo, deficiencia de serotonina = depresión, y serotonina excesiva = otras enfermedades (o Síndrome de Serotonina.)

El síndrome de la serotonina por otro lado se produce cuando hay una cantidad excesiva de la actividad de las células nerviosas, que puede ser una condición fatal.

Qué causa el síndrome serotoninérgico

El síndrome de serotonina puede ocurrir si estás tomando ciertos medicamentos conocidos por afectar la producción de serotonina. El mayor riesgo de síndrome de serotonina ocurre, si estás tomando dos o más medicamentos y / o suplementos que influyen en la serotonina. Lo más frecuente es que el síndrome de serotonina ocurre cuando alguien comienza un medicamento o aumenta la dosis.

Los medicamentos recetados son la causa principal del síndrome serotonina. La clase más comúnmente prescrita de medicamentos que afectan los niveles de serotonina son los antidepresivos.

Los ISRS

Los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, actúan bloqueando la reabsorción del producto químico en el cerebro aumentando la cantidad de serotonina disponible. Los ISRS son “selectivos” en el sentido de que no afectan a otros neurotransmisores.

Los ISRS comunes incluyen Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluoxetine (Prozac), Paroxetine (Paxil o Pexeva), Sertraline (Zoloft) y Vilazodone (Viibryd).

ISRSN

Los ISRSN o inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (nor-ep-ih-NEF-rin), actúan bloqueando la reabsorción de serotonina y norepinefrina. Las deficiencias de este último químico pueden dejarte sintiéndote fatigado y mentalmente nebuloso, con poco interés en la vida.

Los ISRSN son una opción de tratamiento cuando un paciente no responde a los ISRS, algo que ocurre en aproximadamente la mitad de las personas diagnosticadas con depresión.

Los ISRSN comunes incluyen: Desvenlafaxina (Pristiq, Khedezla), Duloxetina (Cymbalta), Levomilnacipran (Fetzima) y Venlafaxina (Effexor y Effexor XR).

Otros medicamentos

Estos son algunos otros medicamentos recetados y de venta libre que pueden elevar los niveles de serotonina o aumentar el riesgo de síndrome de la serotonina:

Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), analgésicos, medicamentos para la migraña, medicamentos para las náuseas, supresores de la tos (en su mayoría Dextrometorfano) y drogas ilegales (LSD, cocaína) y ciertos suplementos (hierba de San Juan y ginseng).

Precursores de la serotonina

Como se mencionó, la serotonina se produce a través de la reacción biológica dentro del cuerpo. Es importante mencionar algunos “precursores” u “otras cosas” (suplementos, vitaminas, minerales, etc.) que pueden aumentar los niveles de serotonina.

Aquí están algunas cosas conocidas o pensadas para aumentar el producto químico en la sangre: vitaminas B6 y B12, vitaminas C y D, folato, magnesio, DHA (en aceite de pescado), inositol, función tiroidea normal y el ejercicio intenso.

Porqué saber esto

• Es importante saberlo porque la depresión es una de las condiciones médicas más comunes en el mundo.
• Más personas son diagnosticadas con depresión (y ansiedad) que cualquier otra.
• La deficiencia de serotonina es una condición potencialmente fatal.
• Debido a que tenemos un sistema de atención médica conocido por prescribir excesivamente los antidepresivos (y otros medicamentos recetados). Si bien estos fármacos pueden ser útiles a algunos, otros enfrentan el riesgo de dependencia o peor.

Síntomas del síndrome de la serotonina

Los síntomas del síndrome de la serotonina a menudo comienzan en unas pocas horas después de tomar un nuevo medicamento que afecta los niveles de serotonina o aumentan excesivamente la dosis que ya estás tomando.

Estos son algunos de los signos más comunes del síndrome de la serotonina, si experimentas una combinación de cualquiera de los síntomas anteriores, busca atención médica inmediatamente.

• Confusión
• Dolor de cabeza
• Náuseas, diarrea y / o vómitos
• Temblor
• Pérdida de coordinación muscular
• Estremecimiento y / o sudoración abundante
• Fiebre alta (poniendo en riesgo la vida)
• Convulsiones (poniendo en riesgo la vida)
• Pérdida de conciencia (poniendo en riesgo la vida
• Latidos cardíacos irregulares (poniendo en riesgo la vida)

La hipertensión actualmente es uno de los diagnósticos que son considerados como una pandemia. Según los estudios llevados a cabo por la Sociedad Internacional de Hipertensión de Nueva Zelanda en 2001, se ha detectado que la presión alta habría ocasionado más del 13% de fallecimientos prematuros así como también más de 90 millones de discapacidad en el mundo.

Si tu presión es muy alta, puede dañar los vasos sanguíneos, así como el corazón, riñones, ojos y cerebro. Es también factor desencadenante de un mayor riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y ceguera.

El apio como Hipotensor

Por eso mismo hoy en día además de existir distintas medicinas, se ha buscado distintas alternativas para tratar la hipertensión y combatirla. Según el profesional farmacológico William J. Elliot de la Universidad de Chicago, Estados Unido, mediante una extensa investigación ha comprobado que el apio es uno de los alimentos naturales que eficazmente actúan como hipotensores.

Llegando así a la conclusión de que consumiendo cuatro tallos de apio diariamente, la presión alta se ha reducido en un 13% así como el colesterol en el experimento con ratones.

Además de los beneficios del apio, la sustancia detectada como inhibidora de la presión alta sería la de 3-n-butilftalido. Dicha sustancia encontrada en el apio sería la causante de prevenir el diagnóstico, llegando a ser muy beneficioso para quienes sufren de hipertensión relacionada con el estrés emocional.

El apio contiene un fitoquímico llamado phthalides, este fitoquímico ayuda a disminuir la tensión que sufren paredes de las arterias, y consigue un aumento en el flujo sanguíneo lo que reduce la presión arterial. El contenido de sal del tallo de apio es bajo, también se obtiene fibra, magnesio y potasio para ayudar a regular la presión arterial.

Como consumir apio

Como mencionamos anteriormente, la dosis recomendada de este vegetal para eficazmente combatir la presión alta es de 4 tallos por día. Se puede consumir de diversas maneras, tales como en ensaladas, jugos, licuados o sopas.

Para los jugos se puede combinar con manzana y/o pepino. Es muy aconsejable consumirlo inmediatamente luego de preparar dicho jugo para que no pierda sus propiedades con el paso del tiempo y por las mañanas.

Según la información médica, Al comer verduras, frutas, granos integrales, frijoles, semillas, nueces y aceites vegetales, se obtiene el potasio, calcio, magnesio, fibra, proteína y el sodio limitado que necesitas para controlar tu presión arterial. Pero es importante restringir los dulces, las bebidas azucaradas y las carnes rojas.

Si bien no es noticia de última hora que demasiado azúcar en tu dieta puede conducir a graves problemas de salud como la diabetes y la obesidad, ha habido muchas preguntas sobre la relación del azúcar con el cáncer. Sabemos que el consumo de azúcar puede afectar nuestros niveles de insulina, que a su vez puede conducir a enfermedades crónicas, pero … ¿el azúcar ayuda a crecer células cancerosas en el cuerpo?

Mientras que los investigadores siguen tratando de entender la conexión directa entre el azúcar y el cáncer, sabemos que el poder de una dieta sana baja en azúcar tiene beneficios para la salud de gran alcance.

Así que vamos a aprender algunos hechos importantes para entender cómo el azúcar puede afectar a las células del cáncer.

Cómo crecen las células cancerosas

Nuestras células sanas están programadas por tu ADN para seguir las reglas del cuerpo por así decirlo, lo que significa que siguen un patrón saludable de crecimiento y replicación como el cuerpo lo crea conveniente. Una célula cancerosa se crea por primera vez cuando una mutación genética sucede a una célula sana o a un pequeño grupo de células.

Una vez que una célula ha mutado su programación sana original o las señales se vuelven defectuosas, llevando a la célula a comenzar a crecer y multiplicarse demasiado y formar un bulto llamado tumor.

A medida que los tumores crecen y sus células cancerosas se multiplican, necesitan un suministro cada vez mayor de sangre. Para ello, envían señales especiales para reclutar la formación de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis) para continuar ayudándoles a crecer. Una vez que una masa cancerosa puede estimular el crecimiento de los vasos sanguíneos, puede crecer más y crecer más rápidamente.

Las células cancerosas, al igual que nuestras células sanas, necesitan oxígeno y nutrientes para crecer y sobrevivir. La glucosa es el azúcar que nuestros cuerpos utilizan más y se utiliza como energía para alimentar a todas las células del cuerpo, sanas o cancerosas. Tener un suministro de glucosa para alimentar a nuestras células es tan importante que incluso sin carbohidratos en tu dieta, tu cuerpo puede hacer la glucosa de otras fuentes como la proteína y la grasa.

El azúcar realmente alimenta las células cancerosas

Sabemos que demasiado azúcar no es bueno para nosotros, pero ¿el azúcar directamente alimenta el cáncer? La respuesta corta es sí – pero como acabamos de aprender, el azúcar alimenta a cada célula en nuestros cuerpos. Aquí es donde las cosas se ponen un poco confusas – hay una diferencia importante entre el exceso de azúcar en tu dieta, creando un ambiente que puede conducir a un mayor crecimiento del cáncer y el azúcar directamente alimentando las células cancerosas llevándolas al crecimiento.

Investigaciones han demostrado que es en realidad la relación del azúcar con niveles más altos de insulina y factores de crecimiento relacionados, que pueden influir más en el crecimiento de las células cancerosas y aumentar el riesgo de otras enfermedades crónicas. Así que puedes pensar en esto como demasiado azúcar que crea algo de un ambiente más tóxico que puede promover el crecimiento del cáncer.

Muchos tipos de células cancerosas tienen un montón de receptores de insulina, haciéndoles responder más que las células normales a la capacidad de la insulina para promover el crecimiento.

Además, la obesidad, la diabetes y la sobrealimentación crónica han tenido una correlación positiva con el crecimiento y desarrollo de las células cancerosas, pero no necesariamente un vínculo causal directo. Según la Sociedad Canadiense del Cáncer, ser obeso puede causar cambios en los niveles hormonales, como las hormonas sexuales o la insulina, que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de mama, de colon o uterino.

Qué se debe hacer para evitar crecimiento células cancerosas

El azúcar se ha relacionado con una multitud de problemas de salud, incluyendo diabetes, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, inmovilidad, triglicéridos elevados y presión arterial alta. Un estilo de vida equilibrado y la reducción de azúcares refinados como sodas y alimentos procesados, es un buen comienzo para disminuir tu riesgo de crecimiento de células de cáncer, así como otras condiciones.

1. Enfoque en una dieta equilibrada

Consumir tu cantidad diaria recomendada de frutas y verduras. Verduras especialmente del tipo crucíferas que incluya mucho brócoli, coliflor y vegetales de hoja verde que son excelentes alimentos alcalinos. Asegúrate de que estás recibiendo suficiente fibra, hierro y proteínas en tu dieta. No beber jugos de frutas que han añadido azúcar y evitar el jarabe de maíz de alta fructosa y el azúcar genéticamente modificado o el reemplazo de azúcar como el aspartame. Usar edulcorantes naturales como la miel o la Stevia.

2. Come la cantidad correcta de azúcar

Para las mujeres, no tomar más de seis cucharaditas (25 gramos) de azúcar cada día, para los hombres, no tomar más de nueve cucharaditas por día (37 gramos); esto equivale a 100 calorías para las mujeres y 150 para los hombres. La mayoría de las personas en occidente comen más del doble de esa cantidad, promediando alrededor de 22 cucharaditas por día.

3. Busca los azúcares ocultos

La fructosa, la lactosa, la sacarosa, la maltosa, la glucosa y la dextrosa son todas las formas de azúcar que se pueden encontrar en la etiqueta Información Nutricional en la parte posterior de tu próxima comida.

Otros azúcares naturales: La melaza, el néctar de agave, la miel y el jarabe de arce son azúcares naturales y contienen antioxidantes que pueden proteger su cuerpo contra el cáncer. Pero debes comoquiera consumirlos con moderación ya que contienen la misma cantidad de calorías que cualquier otro tipo de edulcorante y sigue siendo un alimento que le encanta al cáncer.

4. Haz más ejercicio

El ejercicio regular disminuye la resistencia a la insulina y te ayuda a mantener un peso corporal saludable. La investigación sugiere que las personas débiles y activas pueden consumir una dieta de índice glucémico más alto sin aumentar el riesgo de cáncer.

Recuerda que encontrar algo que disfrutes y puedas hacer de manera consistente es la clave aquí – no es necesario que empieces a correr maratones.

Para mejorar la circulación de la sangre es necesario llevar a cabo ciertos cambios de hábitos y beneficiarse, por ejemplo de masajes, eliminar ciertos factores que causan mala circulación y poder evitar las complicaciones que pueda causarnos en el organismo.

El término circulación se asocia más comúnmente con la circulación de la sangre en el cuerpo. La circulación de la sangre es responsable de la acción que mueve nutrientes, gases y desechos hacia y desde las células, y ayuda a estabilizar la temperatura corporal y pH para mantener la armonía.

No podemos vivir sin la sangre que circula por todo nuestro cuerpo. El corazón actúa como una bomba, manteniendo nuestra sangre fluyendo a los pulmones para conseguir oxigenarlos, y luego llevarla a nuestros órganos, a continuación, llevando la sangre desoxigenada de nuestros órganos a los pulmones para ser oxigenada nuevo. Cuando se ve comprometida la circulación, el oxígeno no llega a todos los órganos y áreas que necesita, y nuestro sistema puede fallar. Mejorar la circulación de la sangre debe ser la solución.

La circulación y el cuerpo

La circulación de la sangre está muy estrechamente relacionada con la salud. La circulación también significa la circulación de la linfa en el cuerpo. Si sospechas que tienes problemas de circulación de la sangre, es esencial que aprendas a mejorar la circulación.

El sistema linfático es una parte integral del sistema inmunitario – que todos sabemos que es muy importante para la salud. Ciertas condiciones y hábitos de vida pueden conducir a la mala circulación, como la diabetes, la artritis, el tabaquismo, la obesidad y la falta de ejercicio, por nombrar algunos, y del mismo modo los problemas de circulación de la sangre pueden llevar a muchas condiciones y enfermedades.

Aprender a mejorar la circulación de la sangre reducirá la posibilidad de sufrir una serie de enfermedades dolorosas como forúnculos, sabañones y hemorroides, entre otros.

Condiciones causadas por la mala circulación de la sangre

1. Ojeras
2. Manos y pies fríos
3. Comezón
4. Problemas de los ojos
5. Vértigo y mareo
6. Calambres musculares
7. Entumecimiento
8. Úlceras en las piernas
9. Forúnculos
10. Coágulos de sangre
11. Túnel Carpiano
12. Sabañones
13. Hemorroides
14. Enfermedad de Raynaud
15. Varices
16. Enfermedad Cardiovascular
17. Pérdida de la memoria
18. Circulación de la sangre en los niños

Mientras que los adultos suelen ser el grupo de edad más común para lidiar con la mayoría de los problemas de circulación, los niños pueden verse afectados por ellos, también. Puesto que el corazón es el órgano principal del sistema circulatorio, responsable del funcionamiento pulmonar y sistémico, los bebés que nacen con cardiopatías congénitas complejas son especialmente propensos a experimentar dificultades.

Sea que se hayan realizado o no intervenciones quirúrgicas de carácter temporal o correctivas para esta condición, cualquier defecto en el flujo sanguíneo normal puede tener un impacto significativo en el desarrollo físico y mental de un niño, de crecimiento hasta de rendimiento conductual y académico.

Ayuda para la mejorar la circulación de la sangre

Siguiendo un estilo de vida saludable es una de las mejores maneras de promover y mejorar la circulación de la sangre. Mientras que los niveles altos de colesterol pueden conducir a la obstrucción de las arterias, a depósitos de placa y a la hipertensión, comer un alto contenido de fibra y una dieta baja en grasa, ayudará a mejorar la circulación de la sangre. Hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso saludable y dejar de fumar son factores que contribuirán, también.

Más información sobre circulación

Si estás teniendo problemas en sanar, experimentando color azulado o palidez, o estás teniendo las manos y/o pies fríos, incluso a una temperatura agradable, es posible que tengas problemas de circulación de la sangre. También debas preguntarte cómo puedes mejorar la circulación de la sangre.

Consejos para la prevención de la mala circulación de la sangre

• Bebe mucha agua, por lo menos ocho vasos al día para una correcta hidratación
• Come verduras de hoja verde, frutas, granos enteros, legumbres, pescado y aves de corral en pequeñas porciones y que sea orgánico
• Limita el azúcar, el alcohol, proteínas, productos lácteos, sal, cafeína y productos de harina blanca refinada, como la pasta
• Bebe limonada con jugo de limón real – el jugo de limón contiene citrato
• Haz ejercicio regularmente
• Aumenta el consumo de suplementos de magnesio y vitamina B6
• Utiliza compresas calientes o compresas de aceite de ricino para aliviar el dolor y los calambres
• Prueba la terapia de masaje, que también puede ayudar a mejorar la circulación

Alimentos para mejorar la circulación de la sangre

• Las frutas y verduras de cualquier tipo son buenas para la salud, especialmente naranjas, que proporcionan altos niveles de bioflavonoides para promover el flujo de sangre al tiempo que fortalece los capilares, así como la sandía, una fuente natural de licopeno, que se conoce ayuda a prevenir la acumulación de placa, un obstáculo común para el flujo de sangre, para ayudar a promover la circulación sana.
• Los frutos secos son ricos en vitamina B3, que ayuda a impulsar la sangre.
• El ajo también ayuda a promover la circulación.
• Evita las grasas saturadas y trans, así como las bebidas gaseosas azucaradas o bebidas de frutas. Esto ayudará a diluir la sangre de modo que pase más fácilmente a través de los vasos sanguíneos pequeños.

El dolor de talón es una de las molestias que más incomodidad causa a un grupo cada vez más numeroso de personas, sobre todo cuando este dolor es incapacitante,  generando dificultad para la marcha, ocasionando incluso aparición de frustración  y depresión en los casos mas graves.

El dolor en el talón generalmente se asocia a trastornos de la biomecánica (forma inadecuada de caminar) que afecta directamente al hueso del talón y  las estructuras de sostén asociadas a este, (tendones) por aumento de tensión, lo que se traduce en inflamación y dolor.

Cuando se realizan largas caminatas o se emplea calzado incomodo, puede existir una herida en la region plantar, lo cual puede además generar dolor.

Causas del dolor de talón

Este dolor es la expresión directa de la afección del hueso del talón y de los tendones que se fijan a él, por ser este hueso el de mayor tamaño en el pie, es el principal soporte óseo del mismo,  y su afección puede deberse a causas mecánicas o causas externas, secundario a enfermedades sistémicas, que afectan el sistema músculo esquelético; que detallaremos a continuación:

1. Causas biomecánicas

Esto involucra desde cambios en la forma del pie, relacionada directamente con la marcha, que en la mayoría de los casos son de origen congénito o producto de deformidades en las extremidades adquiridas a lo largo de la vida, como pie plano, varismo o valgismo, que afecta la estabilidad mecánica de las extremidades inferiores, ocasionando una inflamación constante de la región plantar.  

2. Fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia del pie (banda fibrosa que sostiene y mantiene el arco plantar) generalmente por traumatismos repetidos, permanecer de pie por períodos prolongados, espolones, sobrepeso o actividad física prolongada, esta es una de las causas mas frecuentes de dolor en el talón que empeora en la mañana al iniciar el caminar.

3. Espolón Calcáneo

Esta es una especie de neocalcificación que se forma en el hueso del talón, como un mecanismo compensatorio por soportar sobrepeso y la presión en la región plantar.

Es frecuente en personas mayores de 40 años con obesidad y que emplean calzado iadecuado, con deformidades en los pies congénitas o adquiridas, se asocia directamente a la aparición de fascitis plantar.

4. Bursitis del talón

La bursa retrocalcánea es un tejido de sostén en forma de pequeña bolsa que se localiza entre el hueso del talón y el tendón de aquiles, cuando esta se inflama, se genera un dolor localizado en la parte posterior del talón, que se exacerba con los movimientos del pie.

Puede aparecer en deportistas por lesiones traumaticas en la zona.

5. Traumatismos en el talón

Cualquier lesión traumática en la región plantar puede generar dolor en el talón, ya sea por un golpe directo, mal movimiento de caída tras un salto, sin embargo, es muy probable que se produzca una herida en la zona.

6. Artritis

Nuestros pies brindan soporte y absorción de impactos para nuestro peso corporal durante toda la vida. Pero con el tiempo, y dependiendo de muchos factores, como los niveles de actividad y el peso, esta presión puede causar desgaste por artritis, por ejemplo, en casos de enfermedades como la osteoartritis y afecciones inflamatorias como la espondilitis anquilosante.

Cómo aliviar el dolor de talón naturalmente

Gran parte de los dolores en el talón, ya sea dolor en la parte posterior del talón o dolor que se irradia en la parte inferior del pie, necesitan un enfoque integral y en varias etapas para tratarlo adecuadamente.

Inicialmente, se recomienda reposo, junto con los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES) de venta libre, como el ibuprofeno. Después de este período inicial de descanso, es importante tomar medidas activas para reducir el dolor, fortalecer el pie en general y evitar daños mayores.

Aliviar el dolor en el talón puede hacerse a través de algunas medidas naturales o tradicionales, que incluyen:

• Remedios caseros que pueden ayudar a reducir la inflamación.
• Ejercicios para el talón.
• Medicamentos recetados por un especialista.
• Terapia junto a un fisioterapeuta para rehabilitar el pie.
• Procedimientos intervencionistas, como ablación por radiofrecuencia o inyecciones.
• Cirugía para casos severos.

Soluciones naturales:

1. Frio local

Aplica una compresa fría o un trozo de hielo cubierto con una compresa en el talón, en períodos de 30-40 minutos, lo que genera un aumento del flujo sanguíneo, ayudando así a que los factores pro inflamatorios locales se puedan “barrer” logrando mejoría del dolor en los talones.

2. Tintura de árnica

Esta sustancia se emplea tradicionalmente para ayudar en procesos inflamatorios agudos y crónicos, por sus beneficios antinflamatorios. En la mayoría de los casos se aplica con compresas tibias.

3. Adoptando una alimentación balanceada

Evitar el consumo de alimentos que puedan aumentar los niveles de ácido úrico en las articulaciones, especialmente en pacientes con enfermedad de artritis gotosa aguda, de esta manera se reducen las crisis dolorosas

5. Masaje con pelota de tenis

Coloca el talón en el suelo y una pelota de tenis debajo del arco del pie. Poco a poco lleva tu peso hacia adelante sobre la pelota de tenis. Mantén por 30 segundos. Intenta evitar que tus dedos agarren la pelota y muévela hacia el talón. La idea es mover nuestro pie sobre la pelota para que la misma acción del movimiento pueda masajear nuestro pie.

6. Remojar los pies en sales Epsom

Puedes usar las sales de Epsom o sales de árnica en alta concentración para preparar un baño tibio con el que puedes remojar tus pies, este remedio casero es muy efectivo para aliviar los dolores en el talón.

Otras recomendaciones

Incluyen evitar el sobrepeso, usar calzado cómodo tomando en cuenta las características del pie de cada persona, se recomiendan los zapatos y plantillas de apoyo y amortiguación, evitar permanecer de pie de manera prolongada, logrando así mejoría del dolor de talón.

Aunque los síntomas del cáncer de hígado pueden ser similares a algunas patologías gástricas y pueden llegar a confundirse, es importante acudir al especialista para una evaluación y diagnóstico precoz.

El cáncer de hígado es una de las enfermedades incurables más preocupantes en la actualidad, ya que no se sabe exactamente qué la causa la mayoría de las veces. Aún cuando en ocasiones se puede considerar las infecciones crónicas por hepatitis como una causa.

El hígado es el órgano interno más grande del cuerpo y, es el responsable de múltiples procesos como filtrar la sangre, depurar sustancias (como la bilirrubina), pero también de producir colesterol y proteínas especiales para el plasma sanguíneo, regular la coagulación y los niveles de aminoácidos en la sangre, etc. Por ello, cuando no funciona correctamente (por la existencia de una enfermedad), la salud se resiente considerablemente.

Al igual que ocurre con otros tipos de cánceres, las personas con cáncer de hígado no suelen presentar síntomas primarios contundentes. Sin embargo, existen algunas señales que podrían tener cierta relación con la presencia enfermedad. 

Veámoslos a continuación.

1. Dolor e inflamación abdominal

Uno de los síntomas que puede indicar cáncer de hígado es el dolor en la parte alta (derecha) del abdomen, donde se localiza el hígado, y que puede extenderse hacia la espalda. Adicionalmente, es posible que algunos pacientes presenten inflamación abdominal.

Ambos síntomas pueden confundirse con dolencias digestivas, ya que este es un síntoma común en varias enfermedades.

• El dolor puede intensificarse y hacerse persistente a medida que avanza la enfermedad.
• Los expertos de la Asociación Americana del Cáncer agregan que otros de los síntomas más comunes de cáncer de hígado son: 
  • Pérdida del apetito.
  • Venas agrandadas en el abdomen.
  • Agrandamiento del hígado y el bazo.
  • Sensación de llenura tras comer poco.
  • Hinchazón o acumulación de líquido en el abdomen.

2. Malestar estomacal

Las náuseas y vómitos constantes son otro indicio de que algo no está bien en el organismo y que es necesario prestarle la debida atención.

Si bien ambos síntomas son comunes en múltiples patologías gastrointestinales, no se debe descartar que puedan tener relación con un problema grave, como el cáncer de hígado.

• Si tienes inquietudes acerca de tu estado de salud, lo más recomendable es que acudas a tu médico para una evaluación. Ten en cuenta que el hecho de que presentes náuseas y vómitos no necesariamente indica que padeces cáncer.

3. Nódulo duro debajo de las costillas

Los expertos del portal de Cancer.net indica que «la presencia de un nódulo duro debajo de las costillas, sobre el lado derecho del cuerpo, podría ser un tumor o un signo de que el hígado ha aumentado de tamaño».

En caso de notar una masa en el cuerpo que causa dolor a la palpación, es importante acudir al médico para una evaluación cuanto antes. NO es recomendable recurrir a la automedicación bajo ninguna circunstancia. 

4. Ictericia

Otro de los posibles síntomas de cáncer de hígado es la ictericia. Sin embargo, hay que recordar que este tampoco es un síntoma exclusivo de esta enfermedad. Por lo tanto, cuando se presenta, no tiene por qué indicar obligatoriamente que el paciente sufre de cáncer.

Cuando el hígado no consigue depurar correctamente el exceso de bilirrubina, la piel y las membranas del cuerpo se tornan amarillentas, así como la parte blanca de los ojos. Esto se denomina «ictericia» y se ocurre por una destrucción inadecuada de los glóbulos rojos, la cual tiene lugar en el hígado.

5. Debilidad o fatiga

Uno de los síntomas más asociados a los cánceres es la sensación de cansancio excesivo o debilidad que causa gran dificultad incluso para realizar acciones sencillas como: tomar el móvil o el mando de la televisión, desplazarse al baño, etcétera.

6. Pérdida de peso

Si la persona no está realizando ninguna dieta para bajar de peso ni está siguiendo una rutina de ejercicios que pueda estar causando una pérdida de peso de forma rápida y notoria, es posible que haya que acudir cuanto antes al médico para averiguar qué está sucediendo.

Una de las posibles causas de pérdida de peso es el cáncer de hígado. En caso de que se haya confirmado que así sea, la pérdida de peso, sumada a la falta de apetito y la dificultad para absorber de forma adecuada los nutrientes, pueden conducir a varias complicaciones.

7. Orina de color oscuro

Los expertos de la British Liver Trust indican que algunos síntomas del cáncer de colon pueden ser similares a los de la cirrosis, como por ejemplo:

• Orina de color oscuro.
• Heces de color pálido o grisáceas.
• Picazón, fiebre, sangrado, moretones anormales, etcétera.

8. Heces blancas o blanquecinas

Las heces blancas o con una coloración blanquecina también puede ser un síntoma de cáncer de hígado. En caso de presentarlo, es fundamental acudir al médico cuanto antes. 

Nota importante

Solo un médico puede realizar el diagnóstico de cáncer tras haber hecho una evaluación. Por lo tanto, si tienes inquietudes acerca de tu estado de salud, lo más recomendable es que acudas a tu médico.

El hecho de presentar alguno de los síntomas aquí mencionados no necesariamente quiere decir que sufres de cáncer.

Muchas personas están equivocadas con respecto a la dieta. Siempre se considera que aplicar una dieta, adelgaza, por lo que la gente piensa que la dieta es la que arregla el problema de la obesidad. La dieta tiene un sentido más amplio, y el uso de esta no se trata solo de la pérdida de peso. Si no estás sano, no tiene sentido perder peso. Pero, hay maneras de perder peso en un proceso saludable. Hoy te enseñaremos una que tiene que ver con el té de guanábana. Sigue leyendo porque te diremos cómo preparar un té especial para eso.

Al realizar una dieta para perder peso, es importante que elijas la dieta adecuada. Come alimentos saludables todos los días. Elige productos libres de hormonas, aditivos conservantes, sabores artificiales, etc. Cambia por productos orgánicos y enteros, come menos productos procesados y refinados, baja el consumo de azúcar y come una dieta rica en vegetales. Con una dieta adecuada si buscas perder peso, además de obtener un peso corporal ideal, también puedes reducir el riesgo de diabetes.

Beneficios de las hojas de guanábana para perder peso

Las hojas verdes de la planta de guanábana, son ahora ampliamente utilizadas por los herbolarios de todo el mundo para la fabricación de hierbas medicinales.

Las hojas de guanábana son elegidas porque tienen muchas ventajas para la salud. Existen muchos beneficios en las hojas de guanábana que son un regalo para nuestro cuerpo si la consumimos regularmente, y no sólo para bajar de peso, ya que, son conocidas por prevenir el cáncer, para aliviar el hígado graso y ayudar contra la diabetes, entre otras cosas.

Reduce el hambre

Si estás haciendo dieta, seguramente todos los días lucharás contra el hambre. Para reducir el hambre excesiva mientras haces dieta, puedes usar hojas de guanábana. El contenido de sustancia activa en las hojas de guanábana es capaz de reducir el hambre que estás experimentando, incluso si no comes.

Protege el sistema inmune

Cuando haces dieta para bajar de peso, si no es una dieta muy balanceada y bien diseñada para tus necesidades, experimentarán una deficiencia nutricional en el cuerpo, como resultado de esta situación nuestro sistema inmune del cuerpo baja su rendimiento e incluso provocará dolor (porque el cuerpo entra en estado de inflamación), por lo que, para evitarlo, cuando estás haciendo una dieta, bebe té de guanabana, o bien, puedes tomar jugo también. La vitamina C contenida en las hojas de guanábana es capaz de proporcionar un mejor sistema inmunológico cuando te pone a dieta.

Pérdida de peso significativamente

Los beneficios de las hojas de guanábana para perder peso son excelentes, esto sucede porque el contenido de minerales naturales contenidos en las hojas de guanábana es capaz de unir grasa y calorías que se han acumulado en el cuerpo y tirarlo a través del sistema excretor del cuerpo.

Esas son algunas de las ventajas de las hojas de guanábana para un programa de dieta para bajar de peso saludablemente. Sin embargo, es mejor consultar a un médico para obtener un mejor resultado.

Otros beneficios de la hoja de guanábana

1. Elimina las células cancerosas sin afectar la salud de otros órganos.
2. A diferencia de la quimioterapia, el té de hojas de guanábana no causa pérdida de cabello ni da náuseas.
3. Mejora el sistema inmune, es muy bueno para restaurar la condición del cuerpo después de la enfermedad.
4. Mantiene un nivel estable de azúcar en la sangre, por lo que es adecuado para personas con diabetes o presión arterial alta (hipertensión).
5. Ayuda a la circulación de la sangre en el cuerpo para que pueda tratar el accidente cerebrovascular leve.
6. Muy efectivo para inhibir el crecimiento de bacterias, virus, parásitos y progresión tumoral.
7. El beneficio curativo del té de hojas de guanábana también es útil como un medicamento anticonvulsivo y reduce la fiebre.
8. El consumo de té de guanábana con regularidad es útil para mejorar la resistencia, acelerar el proceso de curación de una enfermedad y mejorar la salud del sistema digestivo.
9. Excelente diurético y laxante.

Cómo preparar el mejor té de hojas guanábana para perder peso

Si son 15 hojas de guanábana se necesita un litro de agua; para 10 hojas se necesita 750 ml de agua, y para 3 piezas, simplemente use 250 ml de agua.

Hay dos tipos de maneras de servir té de hojas de guanábana y son con hojas frescas y hojas secas.

Hojas frescas de guanábana

• 3 hojas frescas de guanábana
• Un vaso de agua fresca
• Azúcar o miel como edulcorante

Cómo procesar:

1. Elige hojas que aún estén verdes (no demasiado viejas), lávalas.
2. Hierve las hojas con un vaso de agua hasta que el agua se vuelva marrón como el té.
3. Separa las hojas y agrega edulcorante si es necesario.

Hojas secas de guanábana

• 10 hojas de guanábana
• 750 ml de agua
• Miel o azúcar

Cómo procesar:

1. Hervir las 10 hojas de guanábana secas en 750 ml de agua, esperar hasta que el agua se reduzca y se ponga marrón.
2. Guarda el agua en un frasco o envase de botella para 3 porciones.
3. Endulza si lo deseas.

Si recién comienzas a consumir hojas de té de guanábana, comienza bebiendo un vaso por día. Después de unos días, aumenta a dos vasos por día, mañana y tarde. Para que tu cuerpo se acostumbre a la receta y pueda absorber bien los nutrientes.

La razón principal por la que el cáncer de ovario es el segundo cáncer ginecológico más común, se debe a que por lo general se detecta tarde o en una fase tardía, y también este tipo de cáncer tiene la mayor tasa de mortalidad. El índice más alto de mujeres que sufren de cáncer de ovario son de Europa, especialmente en las regiones del este y el norte de Europa. En 2012 este número llegó a 65,000 pacientes, haciendo de esta enfermedad el sexto tipo de cáncer más común entre las mujeres en Europa. Cerca de 250.000 mujeres al año se enferman de cáncer.

Estadísticas sobre el cáncer de ovario

Debido a la detección tardía de este tipo de cáncer, sólo el 50% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de ovario sobrevive cinco años después de ser diagnosticado. Esto es debido a que el cáncer está en una fase avanzada. Si el cáncer se detecta temprano, este porcentaje se puede aumentar a 95%.

La edad no juega ningún papel con este tipo de cáncer, ya que se puede desarrollar entre mujeres de todas las edades, pero es más probable que ocurra en las mujeres que son de 50 años o más. Más del 50% de los casos de cáncer de ovario son mujeres mayores de 65 años. La mayor incidencia de cáncer de ovario es en los países industrializados. Mujeres afro-americanas y asiáticas tienen menor riesgo que las mujeres de piel blanca.

El riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta con la edad. El cáncer de ovario es el segundo cáncer ginecológico más común y el quinto cáncer más común entre las mujeres estadounidenses. Representando el 4% de todos los cánceres que afectan a las mujeres. Sin embargo, la tasa de mortalidad por cáncer de ovario es mayor que para cualquier otro tipo de cáncer que afecta a las mujeres, debido a su detección tardía.

Síntomas y signos del cáncer de ovario

Por lo general, hay señales tempranas de la enfermedad. El cáncer de ovario se refiere a menudo como el asesino silencioso, porque las mujeres son o no son conscientes de lo que tienen, o que los síntomas no son diagnosticados con precisión hasta que la enfermedad está avanzada.

Los siguientes síntomas son considerados como los principales signos de advertencia de cáncer de ovario, pero puede haber muchas otras razones.

• Presión en la pelvis o micción frecuente o urgente
• Síntomas digestivos como gases, indigestión, estreñimiento o una sensación de saciedad después de una comida ligera, hinchazón, calambres y molestias abdominales.
• Cambios inexplicables en el intestino
• Dolor o hinchazón abdominal
• Náuseas o vómitos
• Pérdida del apetito (anorexia)
• Pérdida de peso inexplicable o aumento de peso
• Dolor durante el coito
• Fatiga
• Sangrado vaginal en mujeres post-menopáusicas

10 causas del cáncer de ovario

Hasta ahora, la ciencia no ha encontrado las verdaderas causas de cáncer de ovario, pero varios factores se sabe que aumenta las posibilidades de desarrollar la enfermedad.
El cáncer de ovario es más propenso a desarrollarse en estos grupos de mujeres:

1. Mujeres blancas, en especial en el norte de Europa
2. Mujeres mayores de 50. La mitad de los casos diagnosticados son mujeres mayores de 65 años.

3. Mujeres que tenían cáncer de mama
4. Mujeres que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama, de ovario, de endometrio (útero), de próstata o de colon

5. Mujeres con una mutación genética en los genes BRCA1 o BRCA2. (No todas las mujeres con estas mutaciones genéticas del cáncer de mama desarrollarán cáncer de ovario)
6. Mujeres que tienen un familiar de primer grado (madre, hija, hermana) con diagnóstico de cáncer de ovario.

7. La maternidad y la menstruación: Las mujeres que nunca han dado a luz tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que han tenido hijos. De hecho, el número de partos se correlaciona directamente con una disminución en el riesgo de desarrollar cáncer de ovario. La probable explicación de este factor de riesgo parece estar relacionado con el número de períodos menstruales que una mujer ha tenido en su vida. Las que comenzaron a menstruar temprano (antes de los 12 años), no tenían hijos, tuvieron su primer hijo después de los 30 años, y / o la menopausia después de los 50 años tienen una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de ovario que la población general experimentado.

8. Medicamentos: Algunos estudios muestran que las mujeres que han tomado medicamentos para la fertilidad, o terapia hormonal después de la menopausia, pueden tener un riesgo ligeramente mayor de desarrollar cáncer de ovario. El uso de anticonceptivos orales, por otra parte, parece disminuir la probabilidad de las mujeres de contraer la enfermedad.

9. La Sociedad Americana del Cáncer informa que las mujeres obesas tienen una mayor tasa de muerte por cáncer de ovario que las mujeres de peso normal.
10. Uso de talco: Algunos estudios reportan un riesgo ligeramente elevado de cáncer de ovario en las mujeres que se aplican con regularidad el polvo de talco en la zona genital. Un riesgo similar no se ha reportado para los polvos de almidón de maíz.

Cómo se diagnostica este tipo de cáncer

No existen pruebas que pueden mostrar de forma fiable si una mujer tiene un estadio temprano de cáncer de ovario. Algunos procedimientos de diagnóstico incluyen un diagnóstico de laparoscopia
exhaustiva, examen pélvico bimanual y varios procedimientos de rayos-X.

Lo único que se puede hacer es un ultrasonido del abdomen y la región pélvica inferior o una sonda transvaginal. Un examen de sangre ca-125, se utiliza para determinar el nivel de ca-125, un marcador de tumores. Un bajo GI o enema de bario implican una serie de rayos X para resaltar los otros órganos.

La conciencia entre las mujeres y sus ginecólogos debe estar en un nivel alto, porque esto es más que necesario, tener chequeos regulares, especialmente en casos de distensión donde el cáncer se puede detectar y diagnosticar en una etapa temprana cuando puede ser realmente curada.

Los chequeos regulares deben hacerse si tienes antecedentes familiares con esta enfermedad, ya que estás en alto riesgo.

Ver como información introductoria: La guía para conseguir el balance ácido-alcalino. (Primera parte) Con esta información podrás tener el conocimiento básico sobre la necesidad de alcalinizar el cuerpo.

Cómo alcalinizar el cuerpo con bicarbonato de sodio

Existen varias fórmulas que puedes considerar si quieres alcalinizar el cuerpo con bicarbonato de sodio. Cada una está diseñada de manera específica para distintos usos dependiendo de la necesidad del cuerpo.

1. Fórmula para acidez extrema y problemas de ácido digestivo

1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio más 1/2 vaso de agua tomada después de cada comida suponiendo que se toman tres comidas al día. Así que esto significa que lo tomarías dos veces al día. Esto ayudará a la digestión y detener el estreñimiento.

2. Fórmula para alcalinizar la sangre

Para esta fórmula necesitarás 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio agregado a sólo 1/2 vaso de agua. Esto se toma una vez por la mañana y una vez antes de la hora de acostarse.

3. Vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio

Dos cucharadas de vinagre más 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Tome esto dos o tres veces al día con el estómago vacío. Se supone que te dará más energía. El pH de esta fórmula es de aproximadamente 7.

4. Bicarbonato de sodio y limón

Esta sencilla fórmula normalizará muchos parámetros biológicos, fosfatos de pH, ORP (Potencial de Reducción de Oxidación), bicarbonatos y antioxidantes de la vitamina C.

Un milagro potencial de agua. Un limón recién exprimido todo. Mantén la adición de bicarbonato de sodio poco a poco hasta que el burbujeo se detenga. A continuación, se añade agua a medio vaso. Esto a menudo se toma dos veces al día.

Para tomarse una vez en la mañana y otra antes de acostarse con el estómago vacío.

5. Fórmula de bicarbonato de sodio y lima

Igual que el anterior, pero usar lima en vez de limón. (Suele funcionar mejor que la mayoría de estas fórmulas.)

Nota: Básicamente la idea del jugo de limón o lima es también buena para las personas que temen a algunos problemas de retención de sodio. Desde que el limón ya es alto en potasio, añadiendo el sodio para neutralizar el ácido en el camino también creará un equilibrio de sodio y potasio.

6. Para las personas con problemas de sodio que quieren alcalinizar la sangre

Necesitarás 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/16 cucharadita de bicarbonato de potasio, 1/4 cucharadita de ácido cítrico. Añadir agua hasta 1/2 vaso de agua.

Tomar dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche con el estómago vacío. Esto se hace para evitar problemas de diarrea, si se toman junto con el alimento.

7.Para normalizar parámetros biológicos

Para las personas con problemas de sodio y quieren alcalinizar y normalizar muchos parámetros biológicos. En esta fórmula necesitarás un conjunto de limón recién exprimido (o lima) e ir agregando el bicarbonato hasta que el burbujeo se detenga.

El bicarbonato es de 50/50, bicarbonato de sodio y bicarbonato de potasio. El sodio debe estar siempre ahí para conseguir algo de equilibrio sodio / potasio.

Tomar dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche con el estómago vacío. Esto se hace para evitar problemas de diarrea, si se toman junto con el alimento.

Importante

Para hacer funcionar estas fórmulas alcalinizantes, es necesario que bebas mucha agua mientras que estás comiendo cualquier alimento.

El agua que bebes permitirá que el alimento sea correctamente neutralizado (pH) de modo que no haya “bolsas” de ácido existentes. Masticar y comer despacio es otra cosa que ayuda.

Para permitir que los alimentos se digieran correctamente sin la necesidad de interacción de ácido base en los alimentos, asegúrate de comer sólo un tipo de categoría de alimentos para una comida, y otro tipo de alimento de una categoría para otras comidas.

Tiende a llevar homogeneidad y menos molestia para el estómago. Así que no comas muchas clases de alimentos en una comida.

Si sólo deseas proteína, entonces proteínas para el desayuno. Y quizás almidón para el almuerzo, y finalmente una comida vegetariana en la noche.

Asegúrate de que la última comida del día sea una comida ligera para que el cuerpo no necesite hacer tarea adicional mientras se está en reposo durante la noche.

Y para repetir una vez más: beber mucha agua mientras estés comiendo. No trates de conservar el agua para sacrificar los desequilibrios de pH. El agua es un neutralizador natural.

Notas adicionales sobre alcalinizar el cuerpo

Una fórmula para alcalinizar o varias, pueden detenerse e iniciar en cualquier momento. A menudo el mejor momento para empezar puede ser en la mañana, por la tarde temprano, o tarde noche.

Sin embargo, los mejores momentos parecen ser por la tarde o por la noche, porque ese es el tiempo que el pH del cuerpo tiene más problema. En la mañana nunca es realmente un gran problema porque el cuerpo tiene suficiente descanso.

Una de las mejores fórmulas a utilizar es la fórmula de bicarbonato de sodio y lima, después de beberse muchos parámetros biológicos se normalizan mejor. Cuando la gente se enferma, ciertos problemas de nutrición muy específicos tienen que ser tratados primero en función de la condición.

Si el pH del cuerpo es muy alto, como la presencia de una lengua ácida, entonces es muy probable que solo el bicarbonato de sodio lo haga. En algunos casos de reflujo ácido, por supuesto el vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio pueden funcionar.

Si estás teniendo problemas para conseguir alcalinizar el cuerpo a pesar de los esfuerzos de estar tomando mucho bicarbonato, una fórmula de bicarbonato de sodio y lima podría funcionar.

Pero también hay un problema oculto, y es tu dieta, y a menudo es el pan dentro de ella; la vitamina B6, normalmente en forma de HCl, en lugar de la forma correcta de fosfato 5 de piridoxina; demasiada sal de mesa en vez de sal de mar (demasiados halógenos y no suficientes minerales), o beber en exceso Coca-Cola y café.

En un estudio, personas que consumían mucha pizza y hamburguesas, después de interrumpirlas, su pH regresó a la normalidad en un día, pero también tuvieron que seguir tomando el bicarbonato por cierta dieta que seguían consumiendo, como las carnes.

Esto es inusualmente rápido ya que tenían problemas para normalizar el pH durante más de un mes, a pesar de tomar bicarbonato de sodio.

Si tu cuerpo está bajo en nivel de energía, entonces el vinagre de sidra de manzana y bicarbonato podrían trabajar bien con ello.

De hecho, el bajo nivel de energía se vuelve bastante común hoy en nuestros días, y es la razón por la que el vinagre de sidra de manzana (VSM) sigue siendo el más popular hasta ahora.