CONSEJOS

El dolor en los huesos y las articulaciones es debilitante y puede agravar y causar inflamación crónica y diversos problemas de salud. El dolor en los huesos existe y es un resultado del envejecimiento. Es extremadamente intenso e impide todas las actividades cotidianas de una persona. Por lo tanto, debes asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para evitar este dolor o al menos, reducir su intensidad. Por lo tanto, debes lubricar las articulaciones, fortalecer los huesos y calmar la inflamación.

Fortalecer los huesos y tratar el dolor de articulaciones con bebida de 4 ingredientes

Las principales causas del dolor en la articulación y los huesos son las lesiones, así como la gota, la osteoartritis y la artritis, las enfermedades autoinmunes y la inflamación.

El siguiente remedio contiene todos los ingredientes naturales con potentes propiedades medicinales para todo esto y más.

El jengibre, como todos ya lo sabemos, es un potente antiinflamatorio que fortalece el sistema inmunológico y previene las enfermedades. Las zanahorias son abundantes en nutrientes que apoyan la salud de las articulaciones y los huesos.

Cúrcuma

La cúrcuma ni se diga, es uno de los super-alimentos con más propiedades antiinflamatorias que existen. Cuando las articulaciones se inflaman, esto conduce a la rigidez en las mismas causando inmovilidad y dolor. El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina son naturales agentes anti-inflamatorios.

Este poderoso agente antiinflamatorio natural, inhibe la actividad de las enzimas pro-inflamatorias-COX y LOX aunado a que no causa irritación en el estómago a diferencia de los fármacos antiinflamatorios no esteroideos que además de sólo inhibir la enzima COX, sí pueden ser causantes de problemas estomacales.

Estudios han demostrado que los curcuminoides son agentes que reducen la proteína C re

activa, un importante marcador de inflamación.

Leche de almendras

La leche de almendras es rica en calcio, necesario para mantener y formar dientes y huesos sanos. También es requerido para que los músculos puedan tener la particular de relajarse y para la coagulación de la sangre, además de mantener un ritmo cardíaco normal. La inclusión de leche de almendras en la dieta, suministra calcio al cuerpo y beneficia el crecimiento óseo sano de adultos, así como de infantes. También ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis.

Todos estos ingredientes mezclados con la leche de almendras, le darán una consistencia a la bebida deliciosa, cremosa y picante que la sentirás actuar desde el primer momento.

Dale una oportunidad a esta bebida y prepárala cada día tomándola por la mañana en ayunas. Además de ayudarte a fortalecer esta área de tratamiento que necesita tu cuerpo, te brindará una gran cantidad de nutrientes que actuarán en otras áreas de tu organismo para fortalecer tus huesos y aliviar el dolor de la inflamación.

Así es como debes preparar este potente remedio natural:

Ingredientes

• 2 cm. de raíz de jengibre fresco
• 5 o 6 zanahorias
• 1 cm. raíz de la cúrcuma fresca
• 250 ml de leche de almendras

Instrucciones:

Rallar el jengibre y la cúrcuma, y luego mezclar con todos los demás ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta obtener una mezcla suave. Esta cantidad es suficiente para un día.

Dosis de la bebida para fortalecer los huesos y tratar dolor en articulaciones

Debes tomar 50-60 ml. del remedio tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas principales. Si te es mucho para ti, diluye con un poco de agua.

Sugerencia adicional:

La siguiente mezcla también es beneficiosa en el caso de dolor articular y óseo. Contiene ortiga, cola de caballo y ulmaria. Todas estas plantas tienen poderosos efectos analgésicos, que apoyan la regeneración ósea y reparan las articulaciones. Prepara estas tres hierbas en infusión y toma este té por la mañana y noche.

¿Sientes tus piernas, tobillos o pies hinchados? La retención de agua es una condición bastante común, pero puede ser frustrante. Los niveles de agua en el cuerpo están regulados por los sistemas circulatorio y linfático. De vez en cuando, el líquido puede acumularse en los tejidos, causando hinchazón.

Haciendo unos cuantos cambios sencillos en cuanto al estilo de vida, puede ayudar a evitar que la retención de agua se convierta en un problema regular. Y la adición de unos pocos remedios naturales puede ayudar a aliviar sus síntomas de una manera muy rápida.

¿Qué causa la retención de agua?

Hay ciertos factores y situaciones que pueden influir en la acumulación de líquido en nuestro cuerpo, algunas pueden ser las condiciones físicas de cada individuo, otra sus malos hábitos.

1. Sal

Una de las principales causas de la retención de agua se encuentra en tu dieta. Cuanto más sal consumes, más agua tu cuerpo podrá retener. Reducir la cantidad de sal en la dieta puede detener la hinchazón en gran medida.

2. Niveles hormonales

Los altos niveles hormonales, como la insulina, la cortisona, el estrógeno y la progesterona, pueden hacer que tu cuerpo se mantenga con exceso de agua. Estas hormonas afectan los niveles de sodio en el cuerpo y pueden terminar causando retención de agua. Ciertos medicamentos también pueden tener este efecto. por ello es de suma importancia mejorar los niveles hormonales, sobre todo en las mujeres.[irp posts=”23901″ name=”13 señales de desequilibrio hormonal y qué hacer al respecto”]

3. Inactividad

Las personas que pasan mucho tiempo en camas de hospital o sillas de ruedas a menudo experimentan retención de agua. Sin movimiento regular, se hace más difícil para el sistema linfático drenar el exceso de líquido de sus tejidos. Esto puede causar un bloqueo en tu sistema linfático, que conduce a la hinchazón. Para reducir la retención de agua, es esencial que puedas ponerte en movimiento.

Aceites para reducir la retención de agua

Aquí hay cuatro aceites esenciales que reducen la retención de agua y la hinchazón en las piernas.

1. Aceite de toronja

El aceite de toronja es un diurético natural. Funciona para limpiar el cuerpo, reducir la inflamación y liberar líquidos que el cuerpo puede tener. El aceite de toronja también aumenta la circulación de la sangre, lo que ayuda a aliviar la hinchazón y el dolor en las piernas y tobillos hinchados. Gracias a los terpenos en pomelo y otros aceites cítricos, el aceite esencial de toronja es un antiinflamatorio natural.

Para usar: Combine 3 gotas de aceite de toronja con 1 cucharadita de un aceite portador, como el aceite de coco, y luego masajear la mezcla en el área hinchada 2-3 veces al día.

2. Aceite de eucalipto

Se ha demostrado que el aceite de eucalipto reduce la inflamación y alivia el dolor asociado con la retención de líquidos. Tiene el poder de activar los receptores de serotonina en el cuerpo para promover la relajación, reducir la presión arterial y disminuir las reacciones de respuesta inflamatoria.

Cómo usarlo: Difunde el aceite de eucalipto en casa o combina 3 gotas de aceite de eucalipto con 1 cucharadita de aceite de coco y masajea la mezcla sobre el área hinchada.[irp]

3. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda es conocido por sus poderosos beneficios . Puede proporcionar alivio de los cambios de humor, problemas para dormir y dolores de cabeza, así como reducir la inflamación. Se puede aplicar por vía tópica, sin aceite portador.

Modo de uso: Añadir 2-3 gotas de aceite de lavanda a la zona afectada, o añadir 5-7 gotas de aceite de lavanda en la ducha para reducir la inflamación y el dolor, mientras que promociona la relajación.

4. Aceite de Hinojo

El aceite de hinojo es rico en vitaminas y nutrientes que ayudan a mantener el sistema inmunológico. Trabaja para desintoxicar naturalmente el cuerpo de las toxinas que causan la inflamación y para promover la liberación de los líquidos que se construyen en los tejidos del cuerpo.

Cómo usarlo: Añadir 1-2 gotas de aceite de hinojo a un vaso de agua caliente o té de manzanilla y beber, o combinar 4-5 gotas de aceite de hinojo a 1 cucharadita de un aceite portador y frotar la mezcla sobre el área afectada.

Para eliminar las verrugas o cualquier otra protuberancia que genere molestia o bien inquietud desde el punto de vista estético, lo más adecuado es acudir al dermatólogo. El profesional examinará la zona y determinará cuál es el mejor tratamiento.

Ahora bien, hay quienes consideran que, además de acudir a su dermatólogo, pueden apoyarse en remedios caseros para eliminar más rápidamente aquello que les molesta (y que en este caso vienen a ser las verrugas). Si bien puede parecer que los remedios son una opción válida, hay que tener siempre en cuenta que no por el hecho de estar elaborados con ingredientes naturales, son inocuos. Además, cada organismo es distinto y, por lo tanto, lo que en un sujeto puede generar una reacción favorable, en otros no.

Los remedios que te comentamos a continuación forman parte de recomendaciones populares. Sin embargo, no sustituyen ningún tratamiento médico.

La cebolla como ingrediente en los remedios caseros

El ingrediente natural que puede ayudar a eliminar las pequeñas verrugas de la piel es nada más y nada menos que la cebolla. Esta hortaliza es especialmente conocida por sus múltiples usos gastronómicos. Sin embargo, en el ámbito popular también se utiliza como remedio para diversas cuestiones dado que se le atribuyen propiedades antibacterianas y antifúngicas.

¿Cómo preparar la cebolla como remedio?

Aprovechar la cebolla como aliada para remover las pequeñas verrugas de la piel es muy simple. De hecho, como ya lo mencionamos, se puede emplear de forma interna y externa. Así pues, si quieres consumirlo, toma 3 cucharadas de zumo de cebolla al día.

Ahora bien, para aplicarlo de manera externa, sigue el procedimiento que te damos a continuación.

Necesitas

• 1 cebolla cruda
• Disco de algodón
• Venda adhesiva

Preparación

• Corta la cebolla cruda y pásala a través de un extractor de zumos. Si no tienes esta herramienta, procésala en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo.

Modo de aplicación

• Sumerge un disco de algodón en el líquido y frótalo sobre la verruga.
• Luego, cubre la preparación con un vendaje adhesivo y déjalo actuar toda la noche.
• A la mañana siguiente, desprende el vendaje y enjuaga.
• Repite el remedio todas las noches hasta eliminar la verruga.

Nota: la cebolla puede causar irritación en la piel. Debido a esto, se recomienda hacer una pequeña prueba en un área antes de emplear el remedio en su totalidad. Si hay una reacción desfavorable, lo mejor será suspender su uso, lavar la zona y consultar con el médico cuanto antes.

Importante

A pesar de que se puedan recomendar remedios caseros en el ámbito popular, lo más adecuado es acudir al médico para una evaluación y diagnóstico. Por otra parte, no es conveniente recurrir a la automedicación ni a ninguna otra medida sin la autorización del profesional. Hay que tener en cuenta que muchas medidas que, aunque puedan parecer inocuas, pueden ser contraproducentes.

Por último, es importante recordar que por ninguna razón se debe tratar de eliminar las verrugas mediante cortes o métodos agresivos. Una mala manipulación de las protuberancias puede facilitar su contagio hacia otras partes del cuerpo. Asimismo, podrían generarse otras complicaciones.

La mejor manera de combatir el estrés es adoptando hábitos de higiene mental. Sin embargo, para aquellos momentos en los que el nerviosismo se apodera de ti, nada mejor que acudir a una de las plantas medicinales con efectos tranquilizantes.

El estrés se ha convertido en uno de los grandes males contemporáneos. En realidad, todos atravesamos situaciones de estrés de vez en cuando. Es la forma como el cerebro y el cuerpo responden a una demanda interna o externa. Así que, en principio, es un estado que forma parte del funcionamiento normal y esperable del organismo.

El problema viene cuando el estrés se siente con mucha frecuencia o por lapsos largos y continuos. Cuando esto ocurre, se produce toda una serie de alteraciones tanto en el cuerpo como en la mente. Estos pueden llegar a ser tan graves que llegan a reducir la calidad de vida.

Uno de los grandes riesgos que entraña el estrés tiene que ver con sus consecuencias a mediano y largo plazo. Se convierte en un factor que propicia e intensifica otras patologías mentales y físicas. Buena parte de las enfermedades más comunes son causadas por el estrés continuado.

Los complejos caminos del estrés

El estrés se convierte en un problema crónico básicamente en dos casos. El primero, cuando el estímulo estresante persiste, así como la exposición al mismo. El segundo tiene lugar cuando dicho estímulo es tan fuerte, que el estrés permanece incluso cuando el desencadenante ha desaparecido.

En consecuencia, el organismo tiende a sufrir varios cambios. Este tiene que prepararse para la defensa y enfocarse en esta. Para lograrlo, simultáneamente deprime el funcionamiento del sistema inmunitario, el sistema digestivo, el reproductivo y los mecanismos del sueño.

Con el tiempo comienzan a verse una serie de efectos en la salud física y mental. La respuesta a ese estrés continuado es diferente en cada persona. Sin embargo, por lo general, da lugar a problemas digestivos, migrañas frecuentes, insomnio, irritabilidad y problemas infecciosos.

El estrés se puede prevenir manteniendo una buena higiene mental y un estilo de vida sano. Asimismo, si te das cuenta de que estás muy estresado, puedes acudir a algunas plantas medicinales que, con seguridad, te ayudarán a aliviar el estrés que experimentas. Estas son algunas de ellas.

1. La melisa o toronjil, una planta contra el estrés

La melisa, también llamada toronjil, es una de las plantas medicinales más utilizadas para aliviar el estrés. Resulta muy adecuada para aquellos momentos en que se sienta mucha inquietud o nerviosismo.

Esto se debe a que tiene la propiedad de relajar el músculo cardiaco y, de este modo, restablece el ritmo normal del corazón. Se puede tomar en infusión, dos o tres veces al día.

2. Hierba de San Juan

La Academia Mexicana de Neurología publicó un estudio en el cual se muestra que la hierba de San Juan es adecuada para aliviar el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.

Tal parece que tiene 12 componentes biológicamente activos que ayudan a tranquilizar. El más importante de ellos es la hiperforina, una sustancia sedante.

3. Valeriana, un clásico para el estrés

La valeriana es una de las plantas medicinales más populares. Se usa para tratar los estados de nerviosismo y, en particular, el insomnio. Esta planta ayuda a disminuir la actividad cerebral, así como a ralentizar la frecuencia cardiaca.

Es muy importante anotar que esta planta no se debe combinar con la ingestión de antidepresivos o ansiolíticos, ya que podría ser peligroso. Tampoco es recomendable consumirla por más de dos semanas continuas.

4. Ginseng, un ansiolítico natural

Existen varias especies de ginseng y cada una de ellas tiene propiedades diferentes. El ginseng americano es el más adecuado para combatir el estrés, ya que el asiático tiene efectos estimulantes que son más aptos para los estados depresivos.

A esta maravillosa hierba se le considera un “adaptógeno”, es decir, una sustancia que ayuda a la mente a soportar la presión. También tiene efectos positivos sobre las habilidades intelectuales.

5. Manzanilla

La manzanilla es una de esas plantas que se pueden considerar una farmacia ambulante. Tiene múltiples efectos benéficos sobre la salud. Uno de ellos es su efecto sedante.

Es muy recomendable tomarla en infusión, ojalá acompañada de manzanas o jengibre. También es aconsejable darte un baño con agua de manzanilla para relajar tus músculos.

6. Tilo o tila, otra de las plantas populares

El tilo es una planta medicinal utilizada desde tiempos inmemoriales para calmar los nervios. Tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso y también es ideal para combatir el insomnio.

El tilo también es muy apropiado para tratar problemas derivados del nerviosismo, como indigestión y dolor de cabeza. Se puede tomar en infusión, como tisana, o hacer un baño de inmersión en agua con esta hierba.

7. Otras hierbas contra el estrés

Hay otras hierbas medicinales que son eficaces para aliviar el estrés. Por ejemplo, el Gingko Biloba, una planta que se volvió famosa porque fue la única que sobrevivió incólume a la bomba atómica en Hiroshima.

La lavanda, por su parte, se emplea para tratar todo tipo de problemas nerviosos. Entre tanto, la Hierba Luisa es muy aconsejable para el insomnio; el romero, el lúpulo y la maca son magníficos sedantes.

¿Estás atravesando una crisis a causa del estrés? Recuerda que su buen manejo es clave para evitar que afecte el bienestar. Por eso, procura mejorar tus hábitos y prueba estos remedios naturales.

Descubre cómo permanecer dormido toda la noche tomando sólo estos 3 ingredientes naturales que seguramente están al alcance de tu mano y en la comodidad de tu hogar.

No poder dormir toda la noche o despertarse varias veces es una de las peores sensaciones, además de ser algo perjudicial para el organismo, especialmente cuando sucede noche tras noche. Realmente puede hacer que te sientas terrible y causar problemas derivados del insomnio tales como el estrés, la fatiga, la mala digestión entre otros padecimientos que pueden ser incluso más graves.

Ingredientes que ayudan a dormir mejor

Se trata de combinar tres métodos que ayuden a poder dormir toda la noche para obtener el mayor beneficio del descanso, esta puede ser una “receta mágica” a la cual acudir para conseguir una buena noche de sueño.

Mezcla para dormir toda la noche

Debes tomar una cucharada mixta de aceite de coco, miel pura, y la sal marina justo antes de ir a la cama todas las noches.

Los componentes aludables presentes en el aceite de coco, la miel y la sal pueden ayudar a tu cuerpo a mantenerlo equilibrado durante toda la noche. Esta mezcla ayuda a mantener el sueño y también ayuda a reducir el impacto de los picos de las hormonas del estrés o el cortisol, que a menudo puede hacer que te despiertes en medio de la noche.

¿Por qué funcionan estos ingredientes?

El aceite de coco es beneficioso antes de acostarse ya que la grasa le da al cuerpo la energía sostenida durante toda la noche. Además, las grasas del aceite de coco evitan que el nivel de azúcar disminuya, que es a menudo una causa de los trastornos del sueño. El aceite de coco proporciona al cuerpo nutrientes que proporcionan la fabricación de cantidades óptimas de melatonina, que es una hormona que favorece al sueño.

Los beneficios de la miel para descansar toda la noche

Quizás te estés preguntando por qué requieres la miel que contiene azúcar, justo antes de acostarte, quizás pienses que los picos de azúcar pueden impedir que puedas conciliar el sueño, pero en realidad, esto puede ayudarte a dormir toda la noche. Esto es porque la miel asegura una cantidad adecuada de almacenamiento de glucógeno en el hígado.

Durante el sueño el cerebro utiliza la energía y sobre todo consigue esta energía del glucógeno (azúcar) que se almacena en el hígado. Cuando no tienes suficiente glucógeno hepático para proporcionar energía para el cerebro, las glándulas suprarrenales bombean más las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol para obtenerlo.

Si tienes altas cantidades de estas hormonas del estrés, pueden hacer que tengas dificultad para dormir. La miel pura es 22% mejor en la producción de glucógeno del hígado en comparación con la miel procesada que normalmente encontrarás en los supermercados, por ello puedes leer la siguiente información para saber cómo identificar la miel pura.

La sal marina para conciliar mejor el sueño

También comer un poco de sal marina justo antes de acostarse es otro componente importante ya que ayuda a disminuir la hormona del estrés también. La sal marina contribuye en la producción de energía por lo que te ayudará a mantenerla durante toda la noche.

Cuando tienes la cantidad adecuada de sodio en el torrente sanguíneo, la respuesta del estrés se reduce y el cuerpo no necesitará bombear tanta adrenalina o cortisol. La sal ayuda al cuerpo a mantenerse en un estado homeostático para no tener picos de adrenalina durante la noche, justamente es lo que provoca que te despiertes. Incluso hay algunas pruebas de que la sal marina (no la sal común de mes) aumenta el nivel de oxitocina, que es una hormona que ayuda a sentirse tranquilo y relajado.

Mediante la combinación de los tres ingredientes, se obtienen los beneficios de todos ellos que te ayudarán a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

Cómo preparar la mezcla de estos 3 ingredientes

• 1 cucharada de aceite de coco
• 1/4 cucharadita de miel pura
• 1/8 cucharadita de sal marina

Cómo utilizar esta mezcla para conciliar le sueño

Puedes colocar el frasco de aceite de coco y de miel pura en la mesa de noche por la noche junto con una bolsa de sal marina y un vaso de agua tibia.

El objetivo principal es sólo para llevarse los tres ingredientes justo antes de irse a la cama.  Pero si lo bebes en la cocina procura que sea lo último que bebes y que no harpas más tareas que retirarte a dormir.

Dos opciones para beber la preparación

Opción 1: Mezclar el aceite de coco y la miel pura en un frasco y espolvorear un poco de sal marina en él. Mezcla los ingredientes un poco. Pónlo en una cuchara y tómalo, y luego puedes beber un poco de agua.

Opción 2: Toma el aceite de coco, la miel pura por separado y luego beber agua. A continuación, puedes agregar la sal marina en una pequeña taza de agua y beber.

Si despiertas en medio de la noche, bastará con echar la mezcla de nuevo en cualquier momento que despiertes, y podrás volver a dormir mucho más fácil. Esperamos que con esta solución puedas dormir toda la noche.

A medida que la temperatura desciende, la tasa de resfriados y gripe se dispara. Lo más probable es que seas víctima de un ataque de estos molestos gérmenes en esta estación fría. En lugar de buscar instantáneamente el jarabe para la tos comprado en la tienda, hazte el tuyo en su lugar. En vez de las pastillas para el resfriado de venta libre o los antibióticos recetados, ¿qué tal algo un poco más cerca de la naturaleza? Elimina virus e infecciones con esta combinación explosiva de ingredientes que son de los más poderosos de la naturaleza.

Este increíble tónico para el resfriado y la gripe es muy fácil de hacer, altamente efectivo que utiliza 6 de los alimentos más poderosos que hoy se conocen, reunidos todos para hacer esta bebida que contendrá todos los beneficios de estos superalimentos listos para ser consumidos por tu organismo para eliminar virus y bacterias causantes de infecciones y otras molestias.

Beneficios de esta bebida que elimina virus

Este tónico para el resfriado y la gripe está repleto de ingredientes naturales con un potente poder terapéutico que lo hace muy eficaz para eliminar virus e infecciones.

Jengibre

Esta raíz picante calienta el cuerpo, causando que sudes y expulses toxinas. Si sufres de malestar estomacal, incluso puede aliviar los problemas gastrointestinales.

Cúrcuma

Esta antigua especia es perfecta para cualquier persona que sufre de un resfriado. Tiene capacidades de estimulación inmunológica, puede mejorar tu digestión, posee propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. Es todo un santo grial de la salud.

Cebollas

Las cebollas son una fuente rica de quercetina, un poderoso antioxidante que tiene una multitud de maravillosos beneficios. Incluye propiedades antivirales, antiinflamatorias y anticancerígenas.

Vinagre de sidra de manzana

Como probablemente ya sepas, este vinagre es una fuente de energía para la salud. Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, alivia el dolor de garganta, promueve una digestión saludable, refuerza el sistema inmunológico y alivia las infecciones sinusales.

Jalapeños

Estos pimientos picantes no son solo para darle un poco más de sabor. La capsaicina, los ingredientes activos en los pimientos, funciona como un analgésico potente y antiinflamatorio. Deberás aguantar su picante si quieres mejorar mejor.

Ajo

No solo mantiene “alejados a los vampiros”, sino que también disuade a las bacterias desagradables, funcionando como un antiviral, antifúngico y antibiótico.

Ingredientes:

• Raíz de jengibre fresco de 5 centímetros
• 1 cucharada de polvo de cúrcuma orgánica
• 1 cabeza entera de ajo (pelada)
• 1 cebolla blanca orgánica
• 16 onzas. vinagre de manzana crudo
• 4 jalapeños (tallos removidos)

Instrucciones:

1. Lavar los ingredientes
2. Picar y colocar en licuadora de alta potencia.
3. Agrega vinagre de sidra de manzana y mezcla hasta que quede suave.
4. Verter en un frasco de vidrio.
5. Cubrir con tapa.
6. Cubra el frasco con una toalla.
7. Agitar una vez al día mientras se infunde.
8. Dejar reposar durante 4 semanas.
9. Colar a través de un filtro de malla y volver a poner el líquido en un recipiente de vidrio.
10. Almacenar en el refrigerador por hasta 2 años (literal).

Cómo utilizar:

1. Toma 2 cucharadas tres veces al día a la primera señal de un resfriado
2. Hacer gárgaras y tragar toda la fuerza (no diluir)
3. Tomar 4 veces al día si ya estás enfermo.
4. Mezcla con una cucharada de miel si necesitas ayuda para rebajar.

Nota: el jengibre y el ajo pueden aumentar el flujo de sangre al adelgazar naturalmente la sangre. Habla con tu médico antes de consumir grandes cantidades de cualquiera de estos, si ya está tomando un anticoagulante. Por otro lado, aunque esta bebida para eliminar virus es muy eficaz para eso, deberás saber que no es muy recomendable que la tomes si estás teniendo problemas de acidez puesto que podría exacerbar más tus síntomas.

Con las manzanas puedes crear tus propios remedios caseros que pueden ser útiles para tratar dolencias, reducir el colesterol malo, para detener la diarrea entre muchos otros beneficios que disponen estas frutas deliciosas y saludables.

La manzana es una fruta con usos medicinales que se han aprovechado desde la antigüedad y que incluso han llevado a que se la califique como el diamante de las frutas. Son muy saludables y beneficiosas para el organismo, además de tener un excelente sabor.

Información nutricional de las manzanas

Las manzanas bien podrían llamarse “potencias nutricionales“, ya que contienen una serie de nutrientes que puedes conocer a continuación.

Contienen vitamina C. La vitamina C actúa como un antioxidante natural con la capacidad de evitar algunos de los daños causados por los radicales libres, también es muy eficaz para prevenir las infecciones, según la Universidad de Maryland Medical Center.

Fitonutrientes.  Las manzanas son ricas en compuestos polifenólicos. Estos fitonutrientes pueden ayudar a proteger el cuerpo contra los efectos perjudiciales de los radicales libres.

Fibra dietética – Una dieta compuesta principalmente por fibra puede contribuir en evitar el desarrollo de algunos tipos de enfermedades y puede también ayudar a prevenir el aumento de colesterol malo en la sangre.

Un fuente rica de minerales – También contiene minerales como potasio, calcio y fósforo.

Remedios a base de manzana

Estos son algunos de los remedios caseros que puedes preparar con las manzanas y con ellos tratar una gran diversidad de problemas de salud.

1. Remedio para depurar el cuerpo

En este caso nos aprovecharemos de la manzana para preparar un remedio con el que limpiaremos nuestro intestino y lo protegeremos de nuevas infecciones.

La idea es que consumas las manzanas hervidas o asadas, por lo menos medio kilogramos de ellas. Las manzanas deben estar libres de químicos o de pesticidas, por ello es esencial que puedas adquirir productos orgánicos.

2. Evitar el colesterol alto

De acuerdo a estudios de la Asociación Americana del Corazón, cuando se consumen manzanas deshidratadas y algo de ciruelas pasas, logramos regular el nivel del colesterol y los triglicéridos en el cuerpo.

3. Para tratar la diarrea

La diarrea y los problemas estomacales es un estado muy molesto por el que todos hemos pasado alguna vez.

Para tratar la diarrea vamos a usar una papilla de manzanas. Pela medio kilogramo de ellas y llévalas a la batidora para que así obtengas una pasta que sea espesa y fácil de tragar, puedes añadirle canela para potenciar sus beneficios.

4. Manzanas para adelgazar

Al ser un alimento que sacia con facilidad el cuerpo, si consumimos las manzanas en momentos especiales del día conseguiremos regular nuestro peso. Se aconseja entonces que comamos una de ellas antes de comer y de cenar, unos 20 minutos antes y preparará nuestro cuerpo para digerir mejor los alimentos.

5. Jugo para la fatiga y el estrés

Al tener un alto contenido en potasio y fósforo, la manzana es muy útil para evitar estados de nerviosismo y excitación, haciendo que tengamos más fuerzas para continuar en nuestro día. Al desayunar un vaso de jugo de manzanas mezclado con un poco de jugo de zanahoria pronto verás los resultados de este efectivo remedio casero.

6. Mascarilla contra el envejecimiento

Aplíca la mascarilla durante la noche justo antes de ir a dormir por un tiempo de 15 minutos. A largo plazo verás su efecto.

Corta una manzana verde sin cáscara, pásala por la batidora hasta que se forme una mezcla homogénea. En cuanto la tengas le agregas dos cucharadas de miel y otras dos de leche y con esto tendrás lista tu mascarilla casera para aplicar sobre el rostro y aportarle todos los nutrientes de la manzana a tu piel.

Las bebidas calientes son ideales para tratar el dolor de garganta con muy buenos resultados y a corto plazo, estas bebidas naturales ayudan a aliviar los síntomas de inflamación de la garganta y pueden ayudarnos a fortalecer el sistema inmunolócigo para mejorar nuestras defensas contra la gripe, resfriados y la tos.

Causas del dolor de garganta

Diciembre nos trae semanas de lluvia, continuos cambios de tiempo que nos deparan mañanas soleadas y tardes de frío y bajadas y subidas de temperaturas de un día a otro de la semana sobre todo en la parte norte de América y Europa.

Es hora de cobijarse bajo el paraguas, de calentarse con guantes, abrigarse con bufandas y vestirse con capas de ropa que nos protejan. Pero también es la época más frecuente de los dolores de garganta, como consecuencia de una inflamación que puede venir provocada por una infección bacteriana o viral.

Durante los días laborales solemos pasar de la calefacción de nuestro lugar de trabajo a la calle, y luego tomamos el bus o el coche y otra vez nos encontramos la calefacción a tope, les proponemos 5 bebidas para tratar el dolor de garganta y llegar con una sonrisa a la Navidad.

Beneficios de las bebidas calientes para tratar el dolor de garganta

Todos los cítricos tienen un alto contenido en vitamina C, así que el limón será un aliado para paliar los habituales dolores de garganta de esta época. Además, este cítrico contiene vitaminas B y E, así como potasio, calcio y hierro. El limón es conocido por su poder antibacteriano y antiséptico. Tiene capacidad para reforzar el sistema inmune, a la vez que ayuda a contrarrestar las infecciones de la garganta al eliminar los virus que hayan entrado en nuestro organismo provocando su dolor y la infección de la misma. Combinando este cítrico con miel aumentamos los beneficios, ya que posee propiedades antibacterianas a lo que hay que sumar su poder de relajación ayudando a calmar el dolor producido de garganta.

Bebidas para aliviar el dolor de garganta

Limón y miel con agua caliente

1- Bebida caliente de limón y miel: Incorporar el zumo de un limón a una taza de agua caliente y añadir una cucharadita de miel. Tomar lentamente cuando aún esté tibio y podrás aprovechar todos los beneficios para tratar el dolor de garganta.

El tomillo es un hierba aromática que contiene vitamina C y cuyas hojas poseen propiedades medicinales muy beneficiosas para la salud y aliviar el dolor de garganta, de ahí que se tomen junto con miel para aliviar el dolor de garganta.

Infusión de tomillo

2- Infusión de tomillo: Calienta una tetera con agua e incorpora una cucharadita de tomillo por cada taza. Deberás dejar hervir durante cinco minutos. Después, deja reposar unos diez minutos. Incorpora el zumo de medio limón y una cucharadita de miel. Es conveniente tomar esta infusión tres veces al día.

La salvia es otra hierva natural con Vitamina C y con propiedades antisépticas por lo que será un aliado para combatir virus que muchas veces son los responsables del dolor de garganta.

Té de salvia

3- Té con hojas de salvia: Calentamos en una tetera agua y cuando ésta hierva vertimos el agua sobre unas hojas de salvia. Las dejamos reposar durante quince minutos y luego colamos el té antes de añadirlo a la taza. Añadiremos una cucharadita de miel y tomaremos el té lentamente.

La cebolla

4- La cebolla posee propiedades antibióticas. Así que podemos cortar una cebolla en varios trozos e introducirlas en un bol con medio litro de agua. Añadiremos tres cucharadas de azúcar y dejaremos macerar durante 12 horas. Podemos beber cada dos horas una taza de este líquido.

Caldo natural

5- Caldo de la abuela. Para los más tradicionales seguro que no habrá nada mejor que tomarse un buen tazón de caldo, calentará el cuerpo y aliviará el dolor de garganta al mismo tiempo. Pon un cazo a fuego y cuando comience a hervir introduce cuatro tallos de apio, junto con dos zanahorias picadas, ¼ de hinojo y un diente de ajo pelado ya que es un antibiótico natural. Licua el caldo, y tómalo dos veces al día.

La hiperglucemia, es el término médico que se usa para el azúcar alta en la sangre, que surge debido a la incapacidad del cuerpo para eliminar la glucosa de la sangre para que las células pueden utilizarlo para la energía. La condición por lo general sólo afecta a las personas con diabetes porque estos individuos tienen problemas con la insulina – la hormona necesaria para la absorción de glucosa. Existen varias maneras de bajar el azúcar en la sangre, entre los que destacan los remedios naturales. Te ofrecemos más abajo un licuado excelente y efectivo para regular los niveles del azúcar, así es que sigue leyendo.

Síntomas de la hiperglucemia o niveles altos de azúcar en la sangre

Los síntomas de hiperglucemia tienden a desarrollarse durante varias semanas y pueden incluir lo siguiente:

• Boca seca y sed aumentada que conduce a la ingesta frecuente de agua. Esto se conoce como polidipsia.
• Aumento de la micción, especialmente por la noche, que se conoce como poliuria.
• Aumento del hambre y la ingesta de alimentos, que se conoce como polifagia.
• Fatiga

Otros síntomas que eventualmente se desarrollan incluyen visión borrosa, pérdida de peso, daño nervioso, problemas renales y problemas cardíacos.

Causas de la hiperglucemia

Las personas que tienen diabetes son incapaces de romper la glucosa en energía debido a un nivel inadecuado de insulina o porque la misma no funciona correctamente. Esto significa que la glucosa permanece en la sangre causando un alto nivel de azúcar en la sangre. La diabetes se presenta en dos formas, la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.

Si tienes uno o más síntomas que se han descrito, quizás estás padeciendo de hiperglucemia. Quizás es hora de buscar la manera adecuada y segura para tu cuerpo de ir equilibrando esos niveles. Buscar un especialista que te oriente es importante para poder restaurar la salud con éxito, y evitar futuras complicaciones si no es atendido a tiempo.

Pero mientras, puedes ir incorporando a tu dieta los alimentos que sabes te ayudarán en este objetivo. Existen muchos remedios naturales que, sin problema se pueden agregar a tu dieta. Debes saber que algunos alimentos y bebidas tendrás que eliminarlos de tu dieta diaria, y otros más irlos incorporando.

El siguiente es uno de ellos y consiste en un licuado para bajar el azúcar en la sangre. Es además de delicioso, uno de los licuados que más éxito tiene entre la comunidad que padece diabetes.

Licuado para bajar el azúcar en la sangre

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de toronja (pomelo).
• 1 penca mediana de nopal.
• 2 rodajas de piña fresca.
• 1 rama de apio mediana.
• 1 cucharada de linaza.
• 1 puñado de perejil fresco.

Preparación:

1. Poner todos los ingredientes en la licuadora y moler hasta conseguir que todos los ingredientes estén completamente fusionados.
2. Filtra después de esto la mezcla y beber inmediatamente.
3. Si no vas a tomarlo de inmediato, guardarlo en la nevera tapado herméticamente. No dejar a temperatura ambiente pues perdería nutrientes.

Se recomienda beberlo de 3 a 4 veces a la semana, alternando los días. Deberás beberlo en ayunas para que tenga un mejor efecto sobre el organismo.

Si eres una persona con diabetes, toma siempre 2 litros de agua diariamente así puedes ayudar a excretar mejor las toxinas en tu sangre.

Tomar este licuado para bajar el azúcar en la sangre en una base regular, puede resultar muy efectivo, ya que los ingredientes cítricos con los que cuenta son de gran beneficio para bajar los niveles altos de azúcar en la sangre. También, los ácidos grasos omega 3 de la linaza juegan un papel muy importante en este objetivo.

No te olvides que a la par, debes considerar hacer sobre una base diaria ejercicio, comer saludablemente y siempre estar observando tus niveles de sangre. Debes también tener un especialista que esté llevando de cerca tu camino hacia la salud. Recuerda que puedes estar a tiempo de revertir esta condición, porque si no lo haces, la hiperglucemia puede avanzar hacia otra condición más grave.

Recuerda que la alimentación no tiene la misma repercusión en todos los cuerpos, lo ideal es probar con pequeñas cantidades y controlar la respuesta, si todo marcha bien, puedes incorporar un vaso completo la próxima vez.

Tu piel está más sensible que de costumbre. Tienes picazón y molestias. También un cansancio y una debilidad inusuales. Es posible que tu hígado enfermo te esté quitando energías

El hígado es un órgano esencial en nuestro organismo. Es uno de los más grandes, y sus funciones, van desde la producción de proteínas, la metabolización de glucosa, hierro y colesterol, hasta ese campo esencial que es la desintoxicación de toda toxina o elemento extraño de nuestro organismo. Hemos de cuidarlo, pero en ocasiones nos ofrece síntomas de que algo no va bien… ¿quieres conocer los principales signos de un hígado intoxicado? Te los enseñamos.

Síntomas de un hígado intoxicado

A excepción del cerebro, el hígado es el segundo órgano más complejo de nuestro cuerpo. Por ello, es necesario mantenerlo en buena forma y salud, cuidando pequeños aspectos que nos ayudan a mantenerlo sano.

El pilar fundamental de su buen estado no es sólo una buena alimentación, sino que nuestros hábitos de vida también perfilan su salubridad.

Una vida activa, sana, donde se dejen de lado el tabaco, el sedentarismo, el alcohol, incluso el consumo de excesivos medicamentos, ayudará a alejarnos de estas intoxicaciones que suelen enfermarlo.

1. Calambres estomacales e hinchazón

¿Te ha pasado alguna vez? Sentirte especialmente hinchado: manos, tobillos, pies, abdomen… En primer lugar, no debes alarmarte si un día sientes que te ocurre, no pasa nada por presentarlos de forma aislada.

El problema llega cuando es algo recurrente. Cuando sientes gases cada día, cuando tus digestiones se vuelven pesadas y sientes cierto dolor abdominal. Son efectos de un hígado que no funciona bien, que no drena y desintoxica, acumulando en nuestro organismo toxinas.

Por ello, corremos el peligro de presentar una ascitis. De ahí que si observas que estos síntomas son recurrentes, debas acudir cuanto antes a tu médico.

2. Cambio de color en orina y heces

¿Tu orina es más blanca de lo normal? ¿Son tus heces también algo pálidas y en ocasiones hasta aparecen pequeños rastros de sangre?

Entonces, para salir de dudas lo mejor es ir a nuestro médico. Bien es cierto que este tipo de síntomas puede deberse a otras enfermedades, pero lo normal es que estén asociadas al hígado o a los riñones.

Sin embargo, la orina también puede aparecer oscura debido a una acumulación de bilirrubina.

3. Ictericia

Es quizá el síntoma más evidente y el que más nos va a poner sobre aviso en torno al hígado intoxicado. El color amarillento en la piel, en los ojos, en las uñas, debido a la acumulación de la bilirrubina en nuestro organismo.

Este elemento es básico a la hora de hacer la digestión, pero cuando nuestro hígado no funciona bien, ya no es capaz de eliminarlo tras filtrar esos elementos que ya no son útiles tras finalizar la digestión. Se quedan en el organismo y nos ofrecen esa tonalidad amarillenta tan habitual en las enfermedades hepáticas.

4. Sensibilidad en la piel

Sensación de picazón continuo, de molestias, como si algo nos hiciera cosquillas por dentro… Una sensación tan molesta como preocupante. ¿A qué se debe?

Básicamente a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo, esos elementos que el hígado no filtra y que reaccionan en nuestra piel. Eso sí, ha de ser algo muy recurrente.

De todos modos, ante cualquier duda siempre será tu médico quien te dé el diagnóstico de hígado intoxicado. Pues algo tan común como los picores puede deberse a otros síntomas.

5. Reflujo gástrico

Sensación de llenura en el estómago, de gases que no nos dejan respirar, o incluso del reflujo que asciende al esófago, en esos ácidos que nos causan dolor. Todo ello son signos asociados, a menudo, a un hígado intoxicado.

Y es que este órgano está asociado al proceso digestivo y, si existe algún problema, es normal que se traduzca en esto. Para saber si está asociado, o no, a un problema hepático, lo mejor es consultar con nuestro médico.

6. Diarrea

Es muy común queno nos sienta bien lo ingerido, apareciendo el ácido gástrico antes nombrado. Sentimos presión, malestar y son frecuentes los episodios de diarrea por un mal funcionamiento del sistema digestivo y depurativo.

Debemos tenerlo en cuenta. Obviamente, ante episodios muy frecuentes de diarrea corremos el riesgo de sufrir deshidratación, así que observa cuántas veces te ocurre. ¿Una vez a la semana, dos? Como otros síntomas aquí expuestos, es posible que esté asociado a otras enfermedades, pero debemos descartarlo.

7. Fatiga general

Muy característico. Y no sólo es cansancio, también es malestar, debilidad y una sensación de letargia continua. Nuestro hígado intoxicado trabaja más de lo normal, al estar enfermo se esfuerza más y esta energía nos quita fuerza.

Debemos tenerlo en cuenta. Debes ver también si, además de este cansancio continuado, tienes algún otro síntoma: retención de líquidos, malas digestiones, dolor de estómago, picores….

Recuerda que ante cualquier duda, o cualquier síntoma, lo mejor es acudir a nuestro médico para que nos haga un chequeo. Tu salud es lo primero.