CONSEJOS

El té verde es uno de los mejores antioxidantes naturales que hay, tiene un alto contenido en flavonoides lo cual lo convierte en una excelente bebida para combatir enfermedades, el envejecimiento prematuro, los radicales libres y para adelgazar. Hay muchas formas de tomar el té verde para quemar grasa y bajar de peso, a continuación se hacen mención de las 5 formas más conocidas.

¿Por qué tomar el té verde para bajar de peso?

La eficacia de esta bebida para perder peso se basa en 3 factores claves:

1. Estimula el gasto calórico, lo que influye directamente en el peso corporal.
2. Acelera el metabolismo y aumenta la acción de las enzimas digestivas.
3. Actúa como un potente diurético que evita la retención de líquidos y favorece la eliminación de las toxinas.
4. Reduce la grasa acumulada. El té verde puede inhibir la lipólisis, el proceso por el cual las grasas (triglicéridos) se descomponen en el cuerpo. La inhibición de la descomposición de los triglicéridos impide la absorción de la grasa, asegurando con ello que no se ganará mucho peso. Además de esto, las catequinas del té verde inhiben una enzima importante que acelera el metabolismo, con lo que aumenta la quema de calorías.

5 formas de tomar el té verde para quemar grasa y bajar de peso

Estos beneficios pueden aprovecharse al tomar el té en sus diferentes presentaciones, ya sea como una infusión, en té frío o en pastillas. La importancia para su eficacia radica en ser constante y medir la cantidad adecuada.

1. Tomar 3 veces al día luego de cada comida

La forma más efectiva de tomar té verde para adelgazar, es ser constante en la toma después de cada comida. Inmediatamente 20- 30 minutos después del desayuno, almuerzo y la cena.  De esta manera se evita que se absorba el hierro de los alimentos y se fomenta al mismo tiempo la quema de grasas y la aceleración del metabolismo.

2. Té verde en pastillas para bajar de peso

El té verde puede ser también consumido en cápsulas, por lo que una pastilla luego de cada comida principal será suficiente para obtener sus beneficios. Las cápsulas tienen los mismos principios activos que una infusión, actúa como un antioxidante y estimula el proceso de termogénesis.

3. Tomar el té verde en ayunas en la mañana

Siguiendo el mismo patrón de tomar entre 3 a 4 tazas al día, puede tomarse en la mañana en ayunas y mezclarse con jugo de limón para potenciar su efecto adelgazante. Luego 30 minutos después del almuerzo y por ultimo 1 hora antes de ir a dormir.

4. Zumo de té verde frio

Otra forma de disfrutar de los beneficios quema grasas de esta bebida, es hacerlo en un rico zumo frío con té verde. Preparar esta bebida es sumamente sencillo, se procede a realizar una infusión y se deja reposar, una vez este frío se mezcla con limón, menta, hielo y endulzante.  Puede tomarse 30 minutos posteriores a cada comida.

5. Té verde con semillas de chia

Las semillas de chia están llenas de fibra, proteína y ácidos grasos omega 3. Preparar una bebida con estos dos ingredientes, por ejemplo un batido de semillas de chía con té verde ayuda a quemar grasa de manera muy efectiva. Los ácidos grasos omega3 poliinsaturados pueden mejorar la biodisponibilidad de los antioxidantes del té verde, logrando potenciar su efecto para bajar de peso.

Variantes de té verde para adelgazar

Esta bebida es muy versátil, puede prepararse de muchas formas distintas, por ejemplo como en estas variantes:

• Batido con aguacate(palta): es una bebida muy rica y energética, la cual aporta los nutrientes necesarios para perder peso.
• Con bicarbonato de sodio: el bicarbonato aporta propiedades que ayudan a adelgazar y puede combinarse con una infusión de té verde para aprovecharse todos sus beneficios y variar un poco, aunque el sabor puede ser un tanto desagradable, los resultados son realmente efectivos.
• Té verde con limón y jengibre: estos tres componentes se potencian entre sí, siendo una receta infalible para bajar de peso.
• Preparación de agua de té verde: esta preparación es perfecta para tomarse a lo largo del día, desde la mañana hasta la noche. No tiene un límite ya que consiste en las mismas tres tazas de té mezcladas con cuatro tazas de agua. Puede combinarse con limón y un poco de endulzante para mejorar el sabor.  Con esta modalidad el efecto diurético se ve potenciado.
• Té verde con menta. Esta bebida sólo contiene 9 calorías. Es una receta refrescante de té verde que ayuda en la pérdida de peso que usa también los beneficios de la menta. La menta ayuda para un efecto de saciedad y también evita los futuros antojos de hambre que se puedan tener durante el día. La menta también es un excelente digestivo y para quemar grasa en el cuerpo.  Necesitas 1/2 taza de hojas frescas de menta, 2 bolsitas de té verde y una cucharadita de miel de abejas o estevia para endulzar (opcional).

Consideraciones al tomar el té verde

Esta bebida al igual que otro té, tiene una sustancia estimulante conocida como teína. Por tanto, su consumo debe ser vigilado en horas de la noche para evitar efectos secundarios como insomnio.  Además, su consumo excesivo no se recomienda en mujeres embarazadas, niños o personas con problemas de hipertensión arterial.

• Nunca se debe beber más de 5 tazas al día, ya que puede provocar taquicardia, diarrea o dolores de cabeza.
• Debe evitarse el consumo en conjunto a otros medicamentos, o en su caso consultar siempre con un médico.
• Personas que presenten problemas de tensión o anemias, deben tener especial cuidado, ya que el consumo de este puede dificultar la absorción de hierro en el organismo.

Lo más adecuado para su consumo es añadir un aproximado de 3 gramos de té verde, de modo que el consumo diario no exceda los 10 gramos.  Se recomienda consultar con un especialista médico antes de iniciar cualquier consumo de té, ya que aunque se trate de productos naturales, puede presentar efectos secundarios significativos.

El Vicks Vaporub es un ungüento que se ha utilizado para el alivio de ciertos síntomas del resfriado y la gripe, como la tos y la congestión nasal. Se aplica en poca cantidad y se distribuye mediante masajes suaves, generalmente sobre el pecho, aunque hay quienes lo aplican también en otras áreas del cuerpo, como las plantas de los pies y la espalda por ejemplo.

En su fórmula, se pueden encontrar sustancias oleosas y elementos con efectos analgésicos que contribuyen con el alivio, como el mentol, el eucalipto y el alcanfor.

Sin embargo, su uso no se limita al alivio de los síntomas mencionados, sino que se ha extendido a otras cuestiones, como veremos a continuación.

Es importante aclarar que, a pesar de lo que se suele afirmar en el ámbito popular, la aplicación de ese ungüento sobre la piel no sirve para tratar infecciones ni tampoco para prevenirlas. Su función es aliviar ciertos síntomas, no actuar como un «escudo protector» contra agentes patógenos.

1. Para calmar el dolor muscular

Aplicar la pomada de forma tópica puede contribuir con el alivio en caso de dolor muscular, dado que sus compuestos (mentol, alcanfor y eucalipto) tienen un efecto vasodilatador.

Modo de uso

• Unta un poco de Vicks Vaporub sobre las áreas doloridas y extiéndelo mediante masajes relajantes.
• A continuación, aplícale una almohadilla caliente y déjala 15 minutos.
• Repítelo varias veces al día si lo consideras necesario.

*Evita este tipo de ungüentos si sufres de dermatitis atópica o cualquier otra condición de la piel. 

2. ¿Para las infecciones de las uñas?

Según la sabiduría popular, este producto podría utilizarse en caso de tener pie de atleta y otras molestias afines en los pies, como la sequedad y el agrietamiento de los talones.

Se considera que sería eficaz debido a su contenido de mentol. Sin embargo, los médicos están de acuerdo en que no es la opción más recomendable para tratar una infección en las uñas de los pies o en la propia piel, ya que sus compuestos pueden causar reacciones adversas.

*Hay que ser cautelosos con la cantidad de producto a utilizar, así como la frecuencia. Por ello, no es recomendable utilizar este producto sin la autorización del médico.

3. Para aliviar inflamaciones y hematomas

También se considera que el Vicks Vaporub podría ayudar a aliviar contusiones que presenten inflamación y hematomas, dado que contiene:

• Mentol, que tiene un efecto analgésico.
• Alcanfor, que tiene un efecto ligeramente analgésico y sedante a nivel local.

Modo de uso

• Toma un poco de Vicks Vaporub.
• Aplica sobre la zona afectada y comienza a realizar masajes suaves, con movimientos circulares.
• Una vez finalizado el masaje, aplica una compresa de hielo sobre la zona durante unos minutos, para obtener mayor alivio.
• Usa este producto hasta 2 veces al día.

4. Para calmar dolores de cabeza leves

Las cefaleas tensionales y dolores de cabeza de intensidad leves podrían aliviarse gracias al aroma del Vicks Vaporub.

Modo de uso

• Unta un poco de pomada en las sienes y la frente y trata de relajarte durante unos minutos.
• Repite su aplicación si lo consideras necesario.
• Enjuaga tu rostro con agua y jabón neutro una vez hayas finalizado tu ritual de relajación.

El Vicks Vaporub: un producto que no sirve para todo

El Vicks Vaporub tiene otros usos alternativos que, a pesar de ser comunes, no son seguros. Por ello, es importante que evitemos recurrir a este tipo de productos y consultemos al médico qué es lo más adecuado para tratar los distintos problemas que podamos tener.

Por último, es conveniente recordar que no se debe utilizar este tipo de ungüentos en menores de 2 años de edad, ya que resulta riesgoso para su salud.

En caso de tener una quemadura, inflamación, infección o cualquier otro problema en la piel, lo más adecuado es acudir al dermatólogo y seguir sus indicaciones.

Los pulmones son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. De hecho, podríamos decir que son fundamentales para poder vivir, ya que nos permiten respirar.

Por lo tanto, una de las funciones más importantes de los pulmones es permitir la aspiración de aire y de oxígeno que nuestro cuerpo necesita. Es así que cuidar nuestros pulmones es fundamental para gozar de una buena salud. A continuación, te presentamos algunos remedios naturales para limpiar y fortalecer los pulmones.

Hacer ejercicio fortalece los pulmones

Como bien sabemos, el ejercicio es fundamental para gozar de una buena salud. En este caso, los ejercicios aeróbicos son una excelente idea, ya que ayudan a que nuestros pulmones se hagan más fuertes y resistentes.

Al respecto podemos correr, caminar, nadar, jugar al fútbol o realizar cualquier otra actividad que implique ejercitar nuestra respiración.

Dejar de fumar

Obviamente, uno de los hábitos más nocivos para nuestra salud, especialmente para los pulmones, es fumar. Por lo tanto, si eres una persona fumadora, lo mejor sería dejar de hacerlo.

Dejar de fumar te ayudara a fortalecer y limpiar los pulmones, algo que tu cuerpo te agradecerá enormemente. Recuerda que el tabaquismo es el principal causante de cáncer de pulmón.

El ajo limpia los pulmones

Se ha comprobado en estudios científicos que el ajo es un producto natural que ayuda a abrir los bronquios, permitiéndonos respirar mejor. Su alto índice de antioxidantes, vitaminas y minerales frenan el daño causado por los radicales libres del ambiente.

Tiene una fuerte acción antibiótica, que participa en la eliminación de cientos de virus, bacterias y otros microorganismos que dan lugar a las infecciones respiratorias y trastornos comunes como la gripe y el resfriado.

Por su efecto depurativo citado en investigaciones como esta de 2016, es útil para eliminar los metales pesados que se acumulan en este sistema y que ponen en alto riesgo la salud. Además, puede ser de ayuda para los fumadores o exfumadores porque estimula la eliminación de todos esos tóxicos que se derivan del cigarrillo.

Vapor aromático

Los especialistas también recomiendan aspirar vapor aromático, sobre todo el que contiene eucalipto. Este tipo de remedio podría ser efectivo para limpiar los pulmones, provocando que gocen de mejor salud.

El eucalipto contiene una serie de compuestos con propiedades antiespasmódicas, descongestionantes, expectorantes y es capaz de combatir organismos nocivos. Esta poderosa combinación de beneficios se debe a un compuesto llamado cineol.

En estos casos, la medicina tradicional indica hervir agua y agregar hojas de eucalipto o limón y aspirar el vapor tapando nuestra cabeza con una sábana. Por su parte, una opción más sencilla es comprar un humidificador.

Estar al pendiente de la contaminación

Aunque muchas veces no lo podemos evitar, el contacto directo y constante con la contaminación puede ocasionarnos serios problemas respiratorios. Por lo tanto, es muy importante que estemos al pendiente de la contaminación.

Hacer ejercicios de respiración

Evidentemente, realizar ejercicios de respiración es beneficioso para gozar de una buena salud pulmonar. Esto se ha comprobado, por ejemplo, en personas que han atravesado cirugías de reducción del tamaño pulmonar, como se muestra en esta investigación.

En este sentido, una gran opción es hacer yoga. Recordemos que este tipo de ejercicio se basa fundamental en el uso de la respiración.

Cuando existe un nivel alto de azúcar en la sangre, el organismo lo manifiesta de una forma mucho más evidente de la que quizás pueda pensarse. Ahora bien, hay que tener en cuenta que, una vez se notan, es necesario realizar cierto seguimiento. En caso de que las señales persistan en el tiempo, será necesario acudir al médico.

Realizar el seguimiento puede resultar mucho más sencillo si se tiene una idea general de cuáles son las señales de alerta. Para ayudarte con ello, te revelaremos cuáles son.

Señales que indican un nivel alto de azúcar en la sangre

Por lo general, se tiende a asociar los niveles altos de azúcar en la sangre con problemas como la diabetes, pero lo cierto es que no es exclusivamente así. La alteración también puede ocurrir como consecuencia de:

• El estrés.
• Infecciones.
• El sedentarismo.
• Algunos medicamentos.
• Una comida rica en carbohidratos (más de lo usual).
• Cambios hormonales, como los que ocurren durante la menstruación.

1. Polifagia

La polifagia, mejor conocida como el aumento de apetito o simplemente ‘Hambre’, es una de las señales que pueden indicar un nivel alto de azúcar en la sangre. ¿Cómo se manifiesta? Como una sensación de hambre persistente, independientemente de cuánto se coma.

Cuando se tiene un nivel alto de azúcar en la sangre, esto prevendrá que la glucosa se libere en las células. Como resultado, el organismo no obtendrá la energía que necesita y se verá obligado a seguir pidiendo comida, lo que generará esa sensación de hambre constante.

2. Debilidad / Fatiga

Otra de las señales que pueden indicar un nivel alto de azúcar en la sangre es la sensación de fatiga constante o debilidad. La persona se siente cansada todo el tiempo, aún cuando no está realizando un esfuerzo o una rutina que resulte agotadora.

Al igual que en el caso de la polifagia, dado que el organismo no es capaz de conservar y absorber la glucosa adecuadamente, la energía no se aprovecha de forma eficiente; por ende, las células del organismo no reciben la cantidad de alimento que necesitan. En consecuencia, la persona se siente cansada, incluso ‘sin tener motivos’ para estarlo.

3. Poliuria

La micción frecuente es otra de las señales que indican un nivel alto de azúcar en la sangre y también vienen a ser uno de los síntomas de la diabetes. ¿Por qué ocurre? Porque los riñones intentan recuperar el equilibrio y desechar el exceso de glucosa, a su manera. 

En otras palabras, el organismo disuelve la sangre con el líquido intracelular. De esta forma, intenta que la concentración de azúcar en sangre vuelva a niveles más normales, lo que se traduce en tener ganas de ir al baño con mayor frecuencia de la normal.

4. Pérdida de peso en poco tiempo

Una de las señales que puede indicar un nivel alto de azúcar en la sangre es la pérdida drástica y repentina de peso. Esto será posible incluso si se realizan comidas copiosas y el valor calórico de los alimentos es alto. Las razones vienen a ser las siguientes:

Al perder una gran cantidad de líquidos por la micción frecuente, no se retendrá absolutamente apenas líquido y eso hará que pierdas peso. Una gran cantidad de orina con un nivel alto de glucosa hará que el organismo gaste más calorías.

Todo ello provocará que el organismo intente liberarse del exceso de glucosa que pueda presentar. Además, si el nivel de insulina es insuficiente para el metabolismo, el cuerpo se dedicará a quemar grasa.

5. Visión borrosa

Si de vez en cuando la visión se vuelve borrosa, esta también puede ser una señal de un nivel alto de azúcar en la sangre. En este caso, este problema estaría relacionado con las señales anteriores y, en especial, la deshidratación.

Cuando el organismo sufre una alteración, muchos órganos se ven afectados, incluyendo los ojos. En casos graves, estos pueden deformarse y perder la habilidad de enfocar correctamente.

6. Irritabilidad

Las personas con un alto nivel de azúcar en la sangre son más propensas a estresarse con facilidad y a no gestionar correctamente sus emociones debido, en gran parte, a la descompensación orgánica que presentan.

Dado que el cerebro necesita un suministro uniforme y adecuado de glucosa para su buen funcionamiento, si se producen cambios drásticos en dicho suministro, el estado anímico se verá afectado.

Además, el azúcar también está relacionada con la absorción de otro nutriente responsable por el estado anímico, el cromo, ya que los niveles de insulina no se mantienen sin él.

¿Qué puedes hacer?

Si has experimentado varios o todos los síntomas mencionados anteriormente, es recomendable que acudas a tu médico cuanto antes. Comunícale tus sospechas y no temas comentarle con detalle acerca de tu estilo de vida (dieta, hidratación, rutina de ejercicios, tipo de trabajo, etcétera). Mientras más datos le puedas proporcionar en la entrevista, mejor.

Evita tomar medidas sin haber consultado antes con el médico ya que, en lugar de obtener los beneficios que deseas, podrías conseguir precisamente lo opuesto.

¿Cómo son tus digestiones habitualmente? ¿Sufres gases muy a menudo? ¿Te sientes cansada? ¿Has subido de peso en los últimos meses sin conocer la razón?

En ocasiones, descuidamos nuestra salud intestinal. En consecuencia, pueden aparecer muchos problemas asociados que no habíamos previsto en un principio.

El colon es la parte final de nuestros intestinos, la cual cumple unas funciones básicas como son: hidratar, almacenar residuos y sintetizar vitaminas. Es imprescindible que, en nuestra alimentación, establezcamos unas pautas básicas para favorecer el adecuado funcionamiento y, a la vez, fortalecer estos órganos tan vitales. 

Queremos aportarte remedios sencillos que contribuyan a que tu cuerpo pueda limpiar el colon y los intestinos.

1. Infusión de alcachofa y jengibre

Puede que te sorprenda esta combinación. No obstante, esta infusión se utiliza para limpiar el colon y los intestinos, aunque no está comprobada científicamente esta correlación. Además, puede ayudarte en estos aspectos:

• El agua de alcachofas es increíblemente rica en vitaminas y minerales, por lo que es ideal para optimizar el funcionamiento del hígado y los riñones.
• Tanto el agua de alcachofas como el jengibre depuran toxinas, nos ayudan a eliminar grasas y limpian, además, los residuos almacenados en el colon.
• El jengibre y el agua de alcachofas mejoran nuestras digestiones.
• Esta infusión nos ayuda a combatir el llamado colesterol malo (LDL).
• El jengibre nos va a ayudar a desinflamar. Ideal para esos días que tenemos dolor abdominal, aunque no existen evidencias científicas.

Ingredientes

• 2 alcachofas medianas.
• Un litro de agua.
• 80 g de la raíz del jengibre.

Preparación

Esta infusión es muy sencilla de preparar:

• Lo primero que haremos será poner a hervir el litro de agua. Una vez veamos que ha empezado a hervir, añadiremos las alcachofas y los 80 gramos de jengibre fresco.
• La cocción puede durar entre 30 y 40 minutos, hasta que tú veas que las alcachofas se han quedado blandas y han sacado todo su jugo y propiedades para dejarlas en el agua.
• Colar todo el preparado y quedarte solo con esta agua medicinal. Puedes reservar las alcachofas para tu cena con un poco de aceite y vinagre. ¡Deliciosas!
• Llevaremos el agua obtenida a una botella de cristal y la guardaremos en un lugar fresco.

Deberás beber un vaso en ayunas, uno después de tu almuerzo, otro a media tarde y el último vaso después de tu cena. Hazlo durante 8 días seguidos.

2. Infusión de menta y diente de león

¿Sabías que la menta es de las mejores plantas medicinales para tratar el intestino irritable?

De ahí que sea imprescindible que la tengas siempre en casa. Además de ser fabulosa para utilizarla en muchos postres, es perfecta para combinar con otras plantas, como es el caso del diente de león.

Te explicamos por qué:

• Esta infusión medicinal te va a permitir evitar las clásicas contracciones del intestino que ocasionan tanto dolor, relajando las paredes intestinales, disminuyendo los calambres. Así, evitan que suframos estreñimiento o diarrea.
• Nuestras digestiones mejorarán.
• Combinar menta con diente de león nos va a permitir, además, limpiar el colon y los intestinos, aunque no existen evidencias científicas que lo avalen actualmente. 

Ingredientes

• 20 g de menta fresca.
• 20 g de diente de león.
• Un vaso de agua (200 ml)
• Una cucharada de miel.

Preparación

• ¡Es muy fácil! En este caso solo tienes que calentar un vaso de agua y, cuando esté hirviendo, añadir la menta y el diente de león, y permitir que se haga la decocción a lo largo de 15 minutos. Deja que repose unos 10 minutos y, después, acompaña con una cucharadita de miel. Es perfecta para después del almuerzo.

3. Infusión de aloe vera y tila para limpiar el colon

El aloe vera es un aliado natural para limpiar el organismo. Muy adecuada si padeces de intestino irritable.

Te explicamos por qué es tan beneficiosa:

• Actúa como un hidratante natural para todo nuestro sistema digestivo.
• Alivia los calambres, relaja y evita el molesto estreñimiento.

Ingredientes

• 80 g de aloe vera (el gel traslúcido del interior de sus hojas).
• 20 g de tila.
• Un vaso de agua.
• Unas gotitas de jugo de limón.

Preparación

• Empezaremos calentando el vaso de agua. Cuando empiece a hervir, añade el gel de aloe vera y remueve bien para que se unifique con el agua. Después, añade la tila.
• Permite que se haga una adecuada cocción a lo largo de 20 minutos. Después, apaga el fuego y deja en reposo otros diez.
• No te bebas esta infusión muy caliente, es mejor que esté tibia. Recuerda añadir unas gotitas de jugo de limón y beberla en ayunas a lo largo de 8 días para limpiar el colon y los intestinos.

Recuerda, antes de consumir de manera habitual cualquiera de estas tres infusiones, consultar con el especialista, para que te indique si, en tu caso, existe alguna contraindicación. Después, ¡disfrútalas!

El COVID-19 produce fiebre, tos y congestión nasal. Si la infección se complica, puede llevar hasta a un fallo respiratorio y la muerte. Los grupos más afectados son los ancianos y las personas con el sistema inmune comprometido.

El COVID-19 es el virus que ha sacudido gran parte del planeta en las últimas semanas. La infección por este virus ha pasado a ser una pandemia que está infectando a un número elevado de personas, especialmente en China y Europa.

El coronavirus constituye una familia de diferentes virus que pueden causar distintas afecciones. En concreto, el COVID-19 es un virus de origen animal que se ha formado a partir de una mutación del virus. Fue detectado en Wuhan, una ciudad china, en el pasado diciembre.

Esta nueva cepa no se había encontrado antes en los humanos. El gran problema de esta infección es que su capacidad de contagio es muy elevada. Además, la mortalidad en personas mayores o en aquellos con el sistema inmune débil es superior al 15 %.

Sin embargo, aún hay muchas personas que desconocen cuál es el efecto que produce este virus en nuestro organismo. Por ello, en este artículo te explicamos cómo afecta el COVID-19 a tu cuerpo.

¿Qué efectos tiene el COVID-19 en el cuerpo?

El COVID-19 es un virus que puede causar diferentes afecciones. La mayoría de personas que se infectan -casi un 80%- solo experimentan síntomas leves. Aparecen de forma gradual y no suelen provocar complicaciones. Estos síntomas son:

• Fiebre: en torno a los 38 ºC
• Dolor de garganta
• Tos 
• Congestión nasal
• Cansancio y dolor muscular generalizado

El coronavirus afecta a los pulmones

Que el coronavirus afecta a los pulmones es un dato que ya está suficientemente reconocido. Lo que no se sabe es hasta qué punto, y tampoco si habrá secuelas de esta afección. De momento, un grupo perteneciente a la Autoridad del Hospital de Hong Kong señaló que encontró daños importantes en un pequeño grupo de personas recuperadas de la enfermedad.

La información apareció inicialmente en el South China Morning Post y señala que se hizo una evaluación detallada a 12 pacientes que padecieron el COVID-19. Las pruebas iniciales sugieren que dos o tres de ellos mostraron una disminución de entre el 20 y el 30 % en su capacidad pulmonar.

Así mismo, los médicos encontraron que en el 85 % del grupo se apreciaban patrones de vidrio esmerilado en sus pulmones. Este es un fenómeno por el cual se acumula líquido en los pulmones y luego se cristaliza. Significa que hay un daño pulmonar que, al menos hasta el momento, no ha desaparecido tras el alta otorgada posterior a la infección por COVID-19.

No obstante, cualquier persona, especialmente los ancianos y aquellos con un sistema inmune debilitado, pueden evolucionar hacia un cuadro más grave. En estas personas aparece dificultad para respirar y se puede llegar a un fallo respiratorio.

La población de riesgo incluye también a diabéticos, hipertensos y enfermos cardíacos. Los síntomas aparecen, de media, unos 5 días después del contagio. Sin embargo, el periodo de incubación del COVID-19 puede ser de hasta 14 días.

¿Cómo se transmite el COVID-19?

El COVID-19 se transmite principalmente por gotas procedentes de nuestro aparato respiratorio. Son pequeñas gotitas que expulsamos al toser o al estornudar. Por ello, se dice que el virus se propaga entre personas, especialmente en lugares donde hay mucha aglomeración de gente.

El virus puede contagiar a distancias de entre 1 y 2 metros, de ahí que esta sea la distancia de seguridad que debemos mantener entre unos y otros. No obstante, parece que esta no es la única forma de transmisión.

Según informan los científicos, estas pequeñas gotas también pueden contaminar objetos y superficies. De esta manera, una persona sana podría infectarse al contactar con un objeto contaminado.

Además, hay que destacar que los niños son un grupo clave de esta pandemia. Esto no es debido a su sistema inmunitario, sino a su tendencia de tocar todo e introducirse objetos y sus propias manos en la boca. Por ello, hay que tener especial precaución con ellos, ya que se convierten en reservorios que esparcen el COVID-19.

¿Cómo se previene el contagio?

Para evitar el contagio por el COVID-19, lo primero es respetar las normas que se están imponiendo en cada país. En España, por ejemplo, es primordial mantener el periodo de confinamiento en casa. Se recomienda salir solo para cuestiones excepcionales.

Además, es importante lavarse las manos con frecuencia. Con utilizar agua y jabón es suficiente, aunque también se pueden utilizar desinfectantes con bases de alcohol. Lo mismo debemos hacer con los objetos y superficies que hayan podido ser contaminados.

Por otra parte, se recomienda utilizar mascarilla si se ha tenido contacto con alguien infectado. Del mismo modo, al estornudar o toser, lo mejor es cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable y después tirarlo.

No podemos olvidar que se trata de una pandemia. Todos debemos poner de nuestra parte para que la situación se solucione lo antes posible. Si tienes síntomas, trata de contactar con el servicio de emergencias y mantenerte alejado del resto de personas

Limpiar el hígado es algo que no debemos pasar por alto. Este es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, pues ejecuta muchas funciones que son vitales para nuestra salud y nuestra vida. Por eso, no puedes perderte estos consejos para limpiar el hígado.

El hígado es conocido como el gran depurador de nuestro organismo, pues su principal función consiste en eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo para que los demás órganos puedan funcionar correctamente.

A pesar de que es el encargado de limpiar nuestro cuerpo, llega un momento en que nosotros tenemos que limpiar el hígado para que funcione correctamente. El consumo excesivo de alimentos procesados, el alcohol, productos químicos o la contaminación pueden hacer que se sobrecargue en sus tareas y deje de funcionar bien.

Como consecuencia a la acumulación de toxinas en el hígado, pueden aparecer otros problemas de salud que afecten a otros sistemas de nuestro cuerpo. Pon en práctica estos consejos para limpiar el hígado ¡totalmente naturales!

10 consejos para limpiar el hígado

1. Jugo de limón

Uno de los mejores consejos para limpiar el hígado que podemos darte es que consumar diariamente agua tibia con limón en ayunas. Esta bebida nos ayuda a mantener limpio nuestro hígado al mismo tiempo que mejoramos la digestión.

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas promueve la eliminación de toxinas del hígado, mejora el metabolismo, promueve la digestión sana y previene el estreñimiento.

2. Aguacates

El aguacate es conocido mundialmente por sus múltiples beneficios para la salud y la belleza. Es considerado como una de las mayores fuentes vegetales de grasas saludables, además de ser un alimento protector para el hígado.

Un estudio japonés encontró que los aguacates pueden proteger el hígado de toxinas, entre ellas algunas tan dañinas como la galactosamina. Por este motivo no podíamos dejar afuera a esta fruta de nuestros consejos para limpiar el hígado.

3. Cúrcuma

La cúrcuma es considerada como una especia antiinflamatoria que, además de prevenir el cáncer, también mejora la salud del hígado. Esta especia se recomienda para activar el metabolismo y también para limpiar naturalmente el hígado.

4. Beber más agua

Uno de los mejores hábitos para limpiar el hígado es beber de 6 a 8 vasos de agua mineral al día. El consumo de agua promueve la limpieza de los riñones y puede ayudar a bajar de peso.

Nuestro cuerpo necesita mantenerse bien hidratado y la mejor forma de ayudarlo es consumiendo bastante líquido. Beber agua tiene múltiples beneficios y es clave para cualquier dieta con el fin de limpiar el hígado.

5. Evitar el consumo de alimentos refinados

Es muy importante evitar el consumo excesivo de azúcar, harinas y cualquier alimento refinado, ya que el hígado los convertirá en grasa y colesterol.

La grasa puede empezar a localizarse en el abdomen, glúteos, muslos, espalda, entre otros. Los triglicéridos elevados están relacionados con mayor riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.

6. Raíz de diente de león

La raíz de diente de león se ha utilizado desde la antigüedad con fines terapéuticos, porque tiene muchos fines curativos, entre estos, la limpieza del hígado. De hecho,  Lo ideal es consumirla en forma de té.

7. Ajo

Un pequeño diente de ajo crudo está lleno de propiedades medicinales que contribuyen a un sistema inmunitario fuerte y una potente barrera ante virus y bacterias. El ajo también contiene sustancias azufradas, que se encargan de activar las enzimas para mejorar la función hepática.

8. Coles de Bruselas

Aunque las coles de Bruselas no suelen ser las preferidas en la dieta, están cargadas de propiedades que benefician nuestra salud. Uno de sus importantes beneficios se debe a sus contenidos de glucosinolatos, un compuesto de azufre que es el encargado de proteger y limpiar el organismo de los daños químicos y tóxicos.

9. Té verde

Está comprobado que el consumo de té verde contribuye a limpiar el hígado naturalmente, además de protegerlo del daño del alcohol, de tumores y  de la hepatitis viral. El té verde es rico en catequinas, que lo hacen ser un anticancerígeno natural, además de contribuir a la eliminación de excesos de grasas acumuladas en el hígado.

10. Batido para limpiar el hígado

Cuando nuestro hígado acumula toxinas y grasas es muy importante darle un empujón para que se limpie naturalmente y evite problemas de salud.

A continuación, te dejamos un excelente batido depurativo, ideal para limpiar el hígado, mejorar las funciones digestivas y perder peso.

Ingredientes

• 2 tallos de aloe vera
• El zumo de un limón
• 1 ramita de menta
• 1 cucharadita de cúrcuma
• ½  litro de agua fría

Preparación

Extrae la pulpa de aloe vera de los dos tallos e introdúcela en una licuadora con los demás ingredientes. Bate muy bien todos los ingredientes hasta que estén completamente integrados  y consúmelo preferiblemente en ayunas.

Esperamos que estos consejos para limpiar el hígado te hayan parecido útiles.

El sistema inmunitario depende, aproximadamente, en un 75% de factores relacionados con la calidad de vida. Entonces, es muy importante que trates de adoptar hábitos saludables para potenciar sus funciones. 

Potenciar el sistema inmunitario es fundamental para evitar numerosas enfermedades, sobre todo en la época de frío o cuando uno está sometido a mucho estrés. El sistema inmunitario o inmune es la defensa natural del cuerpo frente a las infecciones. Por lo tanto, si está debilitado, es más fácil caer enfermo.

El ritmo estresante que hoy en día caracteriza a nuestra vida cotidiana, la exposición a factores biológicos como la contaminación, virus, bacterias u hongos, ponen en peligro la resistencia de este sistema inmune que tenemos, y como consecuencia, exponen nuestra salud.

Para evitar que el organismo sea víctima de alguna infección, en este espacio queremos compartir una serie de hábitos saludables con el fin de potenciar el sistema inmunitario. No obstante, primero debemos conocer mejor cómo funciona este sistema de defensa natural.

¿Qué es el sistema inmunitario? ¿Cómo funciona?

Ser inmune significa estar protegido. Por lo tanto, tiene sentido que el sistema corporal que ayuda a combatir las enfermedades reciba el nombre de sistema inmunitario. Este sistema está formado por una red de células, tejido y órganos que trabajan en conjunto para proteger el cuerpo.

Los glóbulos blancos o leucocitos forman parte de este sistema de defensa. Existen dos tipos básicos de estas células encargadas de combatir los gérmenes:

• Fagocitos: fagocitan o “devoran” a los microorganismos patógenos.
• Linfocitos: permiten que el cuerpo recuerde a los invasores y los reconozca en el caso de que vuelvan a tratar de infectar al organismo desencadenando una respuesta de defensa más rápida. Hay linfocitos B y T.

Cuando un cuerpo extraño, denominado antígeno, entra en el organismo, varios tipos distintos de células colaboran para identificarlo y reaccionar ente él. Estas células desencadenan la fabricación de anticuerpos en los linfocitos B.

Los anticuerpos son proteínas especializadas que se fijan a antígenos específicos. Una vez los linfocitos B localizan a un antígeno específico, desarrollan un recuerdo de ese antígeno y fabrican anticuerpos contra él la próxima vez que esa sustancia extraña entre en el cuerpo.

Es por ello que cuando una persona se enferma de varicela, por ejemplo, lo más habitual es que no vuelva a contraer la misma enfermedad. En cuanto a los linfocitos T, también conocidos como células asesinas o células k, ayudan a destruir a los antígenos cuando lo anticuerpos no son capaces de destruirlo sin ayuda.

No obstante, hay muchos más mecanismos y células implicados en este sistema, pero lo importante para comprender por qué los hábitos que explicaremos a continuación son beneficiosos para potenciar el sistema inmunitario, son estos conceptos mencionados.

6 hábitos para potenciar el sistema inmunitario

El sistema inmunitario depende aproximadamente en un 75% de factores relacionados con la calidad de vida. Entonces, es muy importante que trates de adoptar uno hábitos saludables como pueden ser los siguientes.

1. Aumenta el consumo de zinc

El zinc es un partidario potente de varias funciones inmunitarias diferentes, ya que ayuda a regular la producción de células en este sistema de defensa. Es esencial para la formación del ADN y, de hecho, desempeña un papel importante en la producción de glóbulos blancos.

2. Consume las calorías necesarias

Cuando no consumes las calorías necesarias, el cuerpo tiene un déficit de energía. La energía de la que dispone la va a utilizar para el correcto funcionamiento de los órganos vitales, como el corazón o el cerebro, por lo que el sistema inmune opera con un déficit.

3. Descansa adecuadamente

Si no descansas lo suficiente, el sistema inmune también se ve comprometido, dando entrada a los resfriados, infecciones respiratorias y otras molestas enfermedades. Los problemas del sueño pueden provocar una considerable disminución en el número de células que forman este sistema.

4. Tener relaciones sexuales

Tener relaciones sexuales de manera usual favorece considerablemente los mecanismos de defensa del cuerpo humano frente a enfermedades comunes como el resfriado.

5. Practica regularmente ejercicio físico

En general, es preferible practicar algún tipo de ejercicio aeróbico que permita mover muchas partes del cuerpo a la vez, como nadar o montar en bici. La intensidad del ejercicio ha de ser moderada, evitando siempre el sobreesfuerzo.

Si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, debes empezar a practicarlo con moderación, adaptándolo a tu condición física y a la edad. Progresivamente podrás ir aumentando la intensidad del ejercicio.

6. No te olvides de las vitaminas

Otros nutrientes adecuados para potenciar el sistema inmunológico son:

• Vitamina C: reduce la duración y la severidad de las gripes y resfriados.
• Vitamina A: contribuye a mantener las barreras naturales contra las infecciones.
• Vitamina E: aumenta la respuesta inmunológica.
• Otras vitaminas: tienen especial importancia las vitaminas del grupo B.

Como lo puedes notar, basta con practicar hábitos muy sencillos para potenciar el sistema inmunitario naturalmente. Tenlo en cuenta desde ahora y nota que son idóneos para promover tu bienestar.

Estos remedios con plantas pueden servir de apoyo al tratamiento médico. Si tu problema es crónico o tiende a empeorar, visita al médico. También pide su autorización si estás tomando medicamentos.

Existen varios factores que pueden deteriorar la salud de los bronquios. La exposición constante a ambientes contaminados, las toxinas del cigarrillo y las infecciones respiratorias son una mínima parte. ¿Sabes cómo podrías evitarlos y contribuir a fortalecer tus bronquios de forma natural?

En el caso de presentar síntomas de enfermedades graves es fundamental acudir al médico para que recete un tratamiento adecuado. En este artículo hablaremos sobre algunos preparados medicinales a base de plantas cuyas propiedades se cree que podrían contribuir a disminuir la acumulación de moco, la irritación y otros síntomas.

Importancia de la salud de los bronquios

Los bronquios, una vez llegan a los pulmones, se expanden dentro de ellos. De esta manera, después se ramifican en los llamados bronquios lobulares hasta llegar a los más pequeños, los bronquiolos.

Gracias a su función, todas las personas obtienen aire y oxígeno, configurando así una buena salud respiratoria, capaz de brindar la resistencia necesaria para realizar las actividades cotidianas.

No obstante, en ocasiones sus funciones presentan alteraciones, ya que se ven afectadas por las mucosidades, la inflamación o algunas infecciones y alergias. Esto detona una serie de síntomas que pueden reducir la calidad de vida si no se les brinda un tratamiento.

Por eso, aunque parezcan problemas leves, es primordial estar atentos ante cualquier molestia respiratoria. De igual forma, es conveniente que sepas cómo fortalecer tus bronquios, inclusive cuando parece que están en buen estado.

Hierbas medicinales que podrían fortalecer los bronquios

Hay varios hábitos y tratamientos que te pueden ayudar a fortalecer tus bronquios para prevenir problemas respiratorios. Sin embargo, en esta ocasión nos queremos centrar en las propiedades de algunos remedios herbales.

Jengibre

El jengibre es una raíz a la que se atribuyen muchas propiedades medicinales. Pero… ¿sabías cuánto puede hacer el jengibre por tus pulmones? Gracias a un compuesto llamado gingerol, es perfecto fortalecer tus bronquios. 

Según un estudio, el jengibre podría contribuir a relajar el músculo de las vías respiratorias y podría ser en un buen complemento para el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias como el asma.

Tomillo

¿Has probado ya la infusión de tomillo? Es deliciosa y digestiva. Pero además, es un recurso que podría tener efectos positivos en la salud pulmonar y de los bronquios. Su secreto reside en un principio activo conocido como thymol.

El tomillo se utiliza tradicionalmente para preparar remedios herbales que poseen propiedades expectorantes, mucolíticas, antitusivas y antiespasmódicas. Además, los datos de un estudio mostraron propiedades antiinflamatorias significativas.

Romero

El romero es una hierba a la que se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antimicrobianas que pueden apoyar el tratamiento de las enfermedades respiratorias. Se puede emplear tanto de manera interna, como externa. Sus aceites esenciales podrían ayudar a despejar los bronquios y favorecen la expulsión de moco.

En caso de gripe, resfriados o irritación por alergias, puedes consumir dos tazas de infusión al día.

Gordolobo

No es muy conocida, pero también podría tener propiedades beneficiosas. Se cree que esta planta podría contribuir a aliviar la tos y limpiar los bronquios para mejorar la respiración. 

Se recomienda su consumo en dos formas: bolsitas listas para su infusión, o bien, cápsulas de las que venden en tiendas naturistas. En caso de optar por la última opción, la dosis recomendada es de unos 200 mg dos veces al día.

¿Sientes los bronquios irritados y te cuesta respirar con normalidad? Estos remedios con las plantas mencionadas pueden servir de apoyo al tratamiento médico. Si tu problema es crónico o tiende a empeorar, visita al médico. También pide su autorización si estás tomando medicamentos.

En el día a día, el uso del gel desinfectante es cada vez más común y no solamente por temor al contagio de enfermedades. A menudo, su uso puede responder a una razón más simple: la falta de agua (o jabón) en lugares públicos.

Muchas veces, cuando salimos a la calle, no tenemos forma de lavarnos las manos correctamente después de tocar diversos objetos y superficies, ir a un baño público, etc. En esos casos, puede que recurramos a las toallas húmedas con jabón o bien al gel desinfectante.

Aunque no es incorrecto recurrir a estas opciones, hay que tener siempre en cuenta que estas no sustituyen el lavado de manos con agua y jabón. 

¿Qué es un gel desinfectante?

El gel desinfectante (también conocido como gel antibacterial o sanizante) es un producto que se elabora a partir de alcohol. En principio, es un complemento para el lavado de manos con agua y jabón.

Dada la facilidad que supone su aplicación, hay personas que lo han adquirido para llevarlo consigo «en caso de emergencia». Con lo cual, ya no es un producto que solamente utilice el personal sanitario en los centros de salud.

Se aplica una poca cantidad sobre la palma de las manos, se extiende y se frota hasta que se absorbe completamente. Y si bien por lo general no tiene un olor muy marcado y que incluso podría describirse «neutro», es posible adquirir diversas presentaciones con aromas y colores varios. 

¿Cómo preparar un gel desinfectante en casa?

Las manos están en contacto constante con todo tipo de superficie y objetos. Por ello, es importante mantenerlas limpias y para ello, no hay mejor método que el lavado de manos con agua y jabón. Sobre todo, como bien dicen los padres desde la infancia: «antes y después de manipular alimentos e ir al baño». Sin embargo, cuando no tenemos a mano un lavabo cerca, podemos recurrir a la aplicación de gel desinfectante.

Aunque es muy fácil encontrar este producto en supermercados, farmacias y otros establecimientos comerciales, hay quienes se han animado a elaborar sus propias versiones caseras, con ingredientes como el gel de aloe vera.

Ingredientes

• 16 gotas de aceite del árbol del té.
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda.
• 5 gotas de aceite esencial de eucalipto.
• 8 cucharadas del gel de aloe vera (80 g).

Utensilios

• 1 colador.
• 2 cucharas de metal.
• 1 frasco con dosificador.
• 1 recipiente de vidrio.

Preparación

• Para preparar el gel desinfectante, necesitarás 8 cucharadas colmadas, para obtenerlo, abre una de las hojas carnosas de la planta de aloe vera
• y, con ayuda de la cuchara, extrae la sustancia gelatinosa.
• Una vez tengas todo el gel de aloe vera que necesitas, colócalo en un colador y pásalo por el chorro de agua para retirarle la salvia (la capa amarillenta que lo recubre).
• Una vez esté bien limpio, podrás colocarlo en un recipiente de vidrio e ir agregándole el resto de los ingredientes.
• Añade los aceites esenciales, uno por uno, empezando por el aceite de árbol de té.
• Con ayuda de la cuchara de metal, remueve todo hasta que los ingredientes se integren bien. Debe quedar una mezcla algo espesa, con una consistencia gelatinosa.
• Vierte la mezcla en el frasco con dosificador y refrigera por un rato si deseas que se sienta fresco al tacto.

Algunas consideraciones

Si tienes algún trastorno de la piel (dermatitis, psoriasis, eczema, etc.), no es recomendable que te apliques preparaciones caseras sin antes consultarlo con tu dermatólogo. De esta forma, evitarás sufrir reacciones adversas, como enrojecimiento, comezón, hinchazón, etc.

El gel desinfectante (industrial) es un producto que, si se le da un uso adecuado, puede complementar los hábitos de higiene en espacios públicos, pero en definitiva, es imprescindible darle prioridad al lavado de manos con agua y jabón siempre.