CONSEJOS

La pérdida de olfato y gusto como síntomas del coronavirus es una teoría que ha ganado espacio. Algunas asociaciones médicas del mundo emitieron comunicados aseverándolo y sugiriendo su rastreo como signo precoz de la enfermedad.

Considerar la pérdida de olfato y gusto como posibles síntomas del coronavirus ha dejado de ser una teoría para algunas asociaciones médicas. Por ejemplo, la Sociedad Española de Neurología ha emitido un comunicado al respecto sugiriendo que el signo debe considerarse para el aislamiento.

Según los neurólogos españoles, hay otros registros en el mundo, tanto en China como en Alemania, que obligan a su consideración. Inclusive, sugieren aislar por 14 días a quien presente pérdida súbita del olfato en estos días.

Por otro lado, ni la Organización Mundial de la Salud (OMS) ni los ministerios de salud nacionales han confirmado la pérdida de olfato y gusto como síntomas a considerar. No los han incluido en sus protocolos diagnósticos para los equipos médicos que trabajan en la pandemia.

Según Hendrik Streeck, director del Instituto de Virología de Bonn, en Alemania, el síntoma es más frecuente en los pacientes jóvenes. Además, se vincula a personas que desarrollarían formas leves de la enfermedad.

¿Qué es la anosmia?

Entre la pérdida de olfato y la pérdida del gusto, es la primera la que más se asocia al coronavirus según esta hipótesis. El término médico para la condición es anosmia.

Una persona padece anosmia cuando no siente ningún olor en absoluto. El cuadro más leve se denomina hiposmia, y es una reducción del sentido olfativo. Las causas generales de este trastorno son muchas, pero su subjetividad hace difícil la identificación concreta.

De manera habitual, una persona puede padecer anosmia cuando atraviesa un resfriado, una sinusitis o un período de alergia estacional. Casos más preocupantes son aquellos que pierden el olfato por una lesión cerebral, ya sea por un tumor o una alteración vascular –un infarto cerebral o un accidente cerebrovascular.

Para la anosmia no hay un tratamiento específico. Se debe encontrar la causa de fondo del problema y solucionarla. La terapéutica depende de la causa. En la situación actual de pandemia por coronavirus, el síntoma es una alerta, pero no modifica el protocolo de actuación.

Síntomas clásicos de coronavirus

Vale recordar cuáles son los síntomas reconocidos y claros de la infección por COVID-19. Estos signos, si aparecen, obligan a la consulta inmediata y al aislamiento:

• Fiebre
• Tos seca: la falta de aire aparece en casos más avanzados.
• Decaimiento

Lo que proponen algunas asociaciones médicas en el mundo, incluida la Asociación Británica de Oídos, Nariz y Garganta, es añadir la pérdida de olfato y gusto como síntoma inicial. Su detección precoz, según pregonan, adelantaría diagnósticos y permitiría aislar pacientes con rapidez para detener la propagación.

La detección precoz es fundamental en el control de esta pandemia. Los esfuerzos de toda la población mundial por mantener la cuarentena pretenden reducir la tasa de propagación del coronavirus, ganándole tiempo al sistema de salud para dar una respuesta adecuada a los enfermos.

Si se pudiese confirmar que la pérdida de olfato y gusto son signos incipientes de infección por COVID-19, entonces tendríamos un elemento más para adelantarnos. De todos modos, hasta que esto no se corrobore con estudios científicos realizados bajo los parámetros de investigación vigentes, debe tomarse la información con pinzas.

Otros síntomas no habituales

Un borrador de un estudio científico realizado en China ya había indagado sobre síntomas atípicos del coronavirus. En ese caso se trató de síntomas digestivos.

Según la comunicación de los investigadores, casi el 50 % de los pacientes que se sometieron al estudio padecieron síntomas digestivos durante el transcurso de su enfermedad por COVID-19. La presentación digestiva por excelencia fue la diarrea.

Del mismo modo, los pacientes con síntomas digestivos durante su internación presentaron una evolución más tórpida que aquellos que sólo cursaron con síntomas respiratorios. Se supone que la deshidratación de la diarrea es un factor considerable para las complicaciones del tratamiento.

¿Debemos considerar la pérdida de olfato y gusto?

Con los datos que disponemos, debemos ser cautos antes de considerar a la pérdida de olfato y gusto como síntomas de infección por coronavirus. Aunque las asociaciones médicas propongan la identificación de estos signos dentro de los protocolos, deberíamos esperar la confirmación de los organismos oficiales.

De todos modos, es importante tener en cuenta que, en el contexto en el que nos encontramos, no está de más realizar la consulta si aparece una anosmia súbita que no se asocia a ninguna otra condición que padezcamos. Un profesional de la salud sabrá decirnos si son necesarios más estudios o no deberíamos preocuparnos.

En la actualidad es muy importante estar atentos a los niveles de azúcar en la sangre, puesto que se pueden manifestar ciertos síntomas que te ayudarán a conocer si estas padeciendo de azúcar alta en tu sangre.

Aunque estos síntomas son muy fáciles de identificar pueden agravarse si no se le presta la debida atención.

A pesar que estos síntomas pueden llegar a variar, ya que dependerá de tus niveles y hábitos alimenticios que mantengas, por este motivo, hoy conocerás cuales son los síntomas más habituales que te pueden indicar que tienes los niveles de azúcar en la sangre muy alto, presta mucha atención.

Ten presente que la hiperglucemia se genera cuando el cuerpo no produce la cantidad suficiente de insulina (diabetes tipo 2) o bien no produce insulina en lo más mínimo (diabetes tipo 2).

Cuando se tiene esta condición por meses o bien años, se dañan de forma permanente ciertas partes del cuerpo, tales como los riñones, vasos sanguíneos, nervios y los ojos. Particularmente en los diabéticos, los niveles de azúcar en la sangre pueden incrementar debido a distintos factores:

Al tratar un episodio de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre).

– La falta de ejercicio.
– El cansancio.
– Un resfriado.
– Al quitar una dosis o bien tomar una dosis equivocada del fármaco para la diabetes.
– Por una deshidratación.
– Al alimentarse en exceso.
– Debido algunos fármacos como los esteroides.

Además de esto, tanto los pequeños como jóvenes, pueden manifestar eventualmente hiperglucemia durante su desarrollo.

Recuerda que si tienes un incremento de los niveles de azúcar en sangre no significa que tengas diabetes, este es solo uno de los múltiples síntomas de la diabetes. En algunos casos, las personas con hiperglucemia, no experimentan ninguna señal de la enfermedad.

1. Orinar frecuentemente y/o orinar toda la noche.

2. Tener una visión borrosa.

3. Complejidad para concentrarse.

4. Tener la boca seca.

5. Impotencia.

6. Se presenta una lenta cicatrización de cortaduras y heridas.

7. Constantes infecciones.

8. Problemas estomacales.

9. Fatiga incesante o bien cansancio extremo.

10. Mucha sed.

11. Tener la piel seca y picazón.

12. Un gran apetito.

13. Si manifiestas problemas nerviosos.

14. Exceso de grasa del abdomen o bien incremento de peso.

Es importante verificar los alimentos que ingieres, si consumes muchos alimentos con un índice glucémico muy elevado, tus niveles de azúcar en sangre se van incrementar.

El índice glucémico o bien GI señala el número de hidratos de carbono que poseen los alimentos. Estos hidratos de carbono aumentan los niveles de azúcar en la sangre, por consiguiente, mientras más sea el índice glucémico de los alimentos, es más la probabilidad de que tus niveles de azúcar en sangre se eleven. Este índice puede cambiar de 0 a 100.

Los alimentos con un IG entre 0 y 54 se consideran alimentos bajos en hidratos de carbono y puedes consumir a diario. Veamos, una lista de los alimentos con menor índice glucémico:

Estos son los alimentos con un índice glucémico entre 55 y 69, el cual debes consumir en cantidades moderadas:

Ahora, veamos los alimentos con un alto contenido en glicol que tienen un índice glucémico entre 70 y 100, aparte su consumo regular puede ocasionar problemas severos de salud, donde se aconseja evitar lo más posible.

Recuerda que tu dieta puede afectar tu salud en general, por tanto, si experimentas síntomas de hiperglucemia, comienza por cambiar ciertos hábitos alimenticios antes de problemas mayores.

Una de las principales maneras de luchar contra el cáncer es saber detectarlo a tiempo. A veces por estar muy ocupados nos olvidamos de los chequeos médicos anuales y dejamos pasar semanas antes de ir a la consulta si tenemos algún dolor.

El cáncer tiene síntomas iniciales que muchos de nosotros ignoramos. Por ello, es importante conocerlos (o repasarlos si los hemos olvidado) para tenerlos en cuenta.

Posibles síntomas de cáncer

Aunque hablar sobre el cáncer puede llegar a causar cierto temor, estar bien informados sobre el tema es fundamental para que así, en caso de notar algún cambio en nuestro estado de salud, acudamos al médico y le comentemos nuestra inquietud.

Acudir al médico y recibir un diagnóstico precoz aumenta las probabilidades de éxito del tratamiento.

Pérdida de peso

La pérdida de peso repentina, sin un motivo aparente y sin haber realizado cambios en la dieta o los hábitos de ejercicio, puede estar asociada a algún tipo de cáncer.

Tos frecuente

La tos frecuente, además de deberse a la alergia o al cambio de temperatura, la tos está causada por diversos factores. Si constantemente se tiene catarro, aunque no se fume, es preciso consultar con un médico. Puede que se esté gestando un cáncer de pulmón, de garganta o de laringe.

También hay que prestar atención al dolor de pecho y a los síntomas similares a la bronquitis severa (las molestias se extienden a los hombros o debajo de los brazos).

Fiebre frecuente

La leucemia es un tipo de cáncer que se desarrolla en la médula ósea y ataca las células de la sangre. Se producen glóbulos blancos enfermos o anormales y esto afecta la capacidad del organismo a prevenir o combatir las infecciones.

Dolor articular

Es cierto que las articulaciones pueden inflamarse y doler debido a un movimiento brusco, un exceso de esfuerzo o una mala postura, pero puede ser también un signo de algo más grave como el cáncer en los huesos. Si el dolor articular no cede, quizás sea momento de acudir al médico.

Moratones que no curan

Si nos golpeamos contra algo o nos caemos es normal tener moratones o hematomas. El problema reside en su aparición sin motivos aparentes o en un proceso muy lento de curación (cuando van cambiando de color hasta desaparecer).

Esto puede ser una señal de que las plaquetas y los glóbulos rojos no están sanos e incluso de leucemia que no permite a la sangre transportar oxígeno ni coagular como corresponde.

Cambios varios en la piel

De acuerdo con los expertos de la Asociación Americana del Cáncer, hay cambios en la piel que pueden ser un signo de varios tipos de cáncer (no solo de piel):

• Picazón.
• Crecimiento excesivo de vello.
• Oscurecimiento (hiperpigmentación).
• Coloración amarillenta de piel y ojos (ictericia).

Cambios en el aparato genital masculino

Si se nota un bulto, una inflamación o dolor (entre otros cambios) en los testículos es preciso ir al doctor para determinar la razón. El cáncer testicular es de los más rápidos en avanzar. Según los médicos, los hombres de entre 15 y 55 años se pueden hacer un autoexamen en casa para ir monitoreando los cambios.

Además, no hay que desestimar los problemas para orinar: necesidad de ir al baño a cada rato, dificultad para comenzar a orinar o poca cantidad de orina. Esto puede ser síntoma de cáncer de próstata, una enfermedad que aparece sobre todo en los hombres mayores de 50 años.

Posibles síntomas de cáncer en las mujeres

Distensión abdominal

El 10 % de la población sufre hinchazón regularmente, sobre todo en el caso de las mujeres. Esta dolencia común está relacionada con el síndrome premenstrual, la indigestión o la acumulación de gases. Pero si la inflamación se mantiene durante más de dos semanas (y se descarta el embarazo) y se empareja con pérdida de peso o sangrado conviene consultar a un médico para descartar que se trate de cáncer de ovario.

Sangrado entre períodos

Durante el ciclo menstrual la mujer puede experimentar un poco de sangrado aun cuando no está con la menstruación. Sin embargo cuando esto sucede muy a menudo y varias veces en el mismo mes puede deberse a un problema hormonal, el estrés, la inflamación del cuello del útero o el cáncer de endometrio.

Cambios en las mamas

Al igual que sucede con los hombres, las mujeres también pueden hacerse un examen de sus mamas cuando se bañan o frente al espejo. La aparición de bultos (que se pueden extender hasta las axilas), la supuración desde el pezón, los cambios en la piel o los dolores fuera del período menstrual han de ser analizados.

Nota

Presentar alguno o varios de estos síntomas que hemos mencionado no tiene por qué implicar que obligatoriamente sufres de cáncer, por lo tanto, si tienes inquietudes acerca de tu estado de salud, consulta con tu médico. El profesional evaluará tu caso y te indicará qué es lo que puede estar pasando.

Las várices son dilataciones de las venas que dificultan la circulación de la sangre por ellas. Es muy común que las mujeres que día a día trabajan en un escritorio las padezcan.

No obstante, hay hombres que también pueden sufrir de este problema.

Conocidas como la afección circulatoria más común luego de la hipertensión, las várices se generan principalmente por estar mucho tiempo de pie o sentado.

Por este motivo es tan común en mujeres que a lo largo del día están en tacones o con las piernas cruzadas.

Yendo más allá de la parte estética, si las varices no son tratadas pueden llegar a causar problemas de salud grave, como trombosis o úlceras.

Si padeces de várices y necesitas deshacerte de ellas, hoy te traemos los 8 ejercicios más recomendamos para tratar las varices en tu propia casa.

Ejercicios para las várices

El ejercicio es una de las vías más eficaces para evitar la aparición o, en su defecto, reducir las varices.

Hacer actividades ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y favorece el retorno venoso. Se trata de rutinas fáciles y sencillas que se pueden llevar a cabo en casa sin necesidad de ninguna máquina en especial.

Si las varices que presentas son muy pronunciadas y en gran cantidad, es recomendable que consultes con tu médico de cabecera lo que te está sucediendo.

Evaluará tus síntomas y con respecto a eso, te recetará algún tipo de medicación y una rutina de ejercicios especial.

Muchas veces las personas tienden a sufrir calambres o espasmos, asociados a las varices y al problema circulatorio que traen consigo.

Estos ejercicios ayudarán a aliviar tus dolencias y, por supuesto, a tener unas piernas más tonificadas y atractivas.

1. Pedaleo

Este es un ejercicio bastante utilizado para el tratamiento de las varices.

• Consiste en hacer el simulacro de  que se está pedaleando una bicicleta en el aire.
• Puedes hacerlo en tu cama, en una estera para yoga.
• Pedalea unas 30 veces y repite todo lo que quieras, eso sí, con descanso entre cada sesión.

2. Bicicleta

Relacionado con el punto anterior, encontramos la bicicleta. Un ejercicio excelente para todo el cuerpo, pero en especial para las piernas.

• En primer lugar, sal todos los días, al parque o a hacer las compras en bicicleta, estarás haciendo ejercicio sin saberlo.
• Por otro lado, también puedes llevar a tu familia y con estar una hora pedaleando bastará.
•  Por último, si no te apetece mucho salir a un parque y prefieres estar en tu casa, puedes optar por las bicicletas estáticas que harán la misma función que una común.

3. Separación de piernas

Puedes hacerlo sentada en una silla, en una alfombra o directamente en la cama.

• En primer lugar, levanta y abre las piernas y sepáralas de arriba hacia abajo juntando la punta de los pies.
• A continuación, haz 20 repeticiones de este ejercicio.
• Al principio será un poco difícil, porque requiere de algo de fuerza pero, con el tiempo, irás fortaleciendo las piernas y no te resultará tan complicado.

4. Giros

• En primer lugar, recuéstate en una estera para yoga, una alfombra o tu cama y levanta una pierna.
• Después, con la pierna que está estirada, haz movimientos en el sentido de las agujas del reloj.
• Por último, realiza 20 giros y luego repítelo con la otra pierna pero en el sentido contrario.

5. Flexiones talón-punta

• Es recomendable hacerlo sentado.
• En primer lugar, apoya los talones del piso y levanta la punta de los pies.
• Luego baja la punta de los pies y sube los talones.
• Por último, repite 20 o 30 veces.

Este ejercicio es excelente para la circulación, por lo tanto, si sufres de calambres, puedes hacerlo todas las noches antes de dormir o bien en la mañana después de levantarte.

6. Flexiones de los dedos de los pies

• En primer lugar, acuéstate en tu cama o bien en el piso sobre una alfombra y extiende las piernas.
• Después,  flexiona los dedos hacia adelante y hacia atrás y repite unas 20 veces en cada pierna.
• Por último, este ejercicio es excelente para mejorar el retorno venoso, además de que ayuda a tonificar los músculos de las pantorrillas.

7. Pies juntos

Puedes hacerlo sentado o acostado, como mas cómodo te resulte.

• Une y separa repetidamente la punta de los pies y repite el ejercicio 20 veces.

8. Puntillas o talones

El andar de puntillas o de talones es excelente para estirar los músculos y evitar los espasmos gracias a la presión que se ejerce.

• Puedes permanecer en un mismo sitio o caminar de puntillas o con los talones.
• Repite esto todas las veces que quieras y descansa entre cada sesión.

El gel de aloe vera natural es una sustancia que tiene diversos usos. Y aunque generalmente se suele utilizar todo, una vez se ha extraído de la planta, en ocasiones, se desea guardar cierta cantidad para usos posteriores.

Para no desperdiciar gel y prolongar su vida útil, es importante conocer formas de almacenarlo y conservarlo correctamente. A continuación te compartiremos varias de ellas. Así los podrás poner en práctica la próxima vez que te sobre alguna cantidad de gel. ¡Apunta!

**No existe un único método de conservación del aloe vera. Dependiendo del uso posterior que vayas a darle, deberás recurrir a uno u otro. 

Método de conservación con miel de abejas

Por su elevado contenido de azúcares naturales, la miel es un producto que nunca caduca. Su efecto conservante se debe a su baja concentración de agua, idéntico al que permite conservar los dulces o las frutas en almíbar

En este caso es compatible con la composición del gel de aloe vera y sus fines posteriores.

¿Qué debes hacer?

• Extrae el gel del interior de la hoja y lávalo para quitarle esa capa amarillenta que sale del cristal.
• A continuación, trocea el gel de aloe vera y mézclalo en partes iguales con miel de abejas pura.
• Utiliza este producto para la elaboración de batidos, tés y mascarillas, entre otros.

Gel de aloe vera congelado

Colocar el aloe vera limpio en una cubitera y congelarlo es un método de conservación muy sencillo. Al no utilizarse otros ingredientes, el producto puede conservar gran parte de sus propiedades durante un par de semanas. 

Los cubos de aloe vera pueden utilizarse luego para tratamientos de belleza y diversos remedios caseros.

¿Qué debes hacer?

• Elige una penca de aloe del tamaño que prefieras.
• Con la ayuda de un cuchillo afilado, corta la piel exterior teniendo cuidado de no sufrir lesiones al hacer contacto con las púas.
• Tras quitarle la parte exterior, retira la pulpa gelatinosa con una cuchara e introdúcela en una cubitera.
• Como se trata de un gel muy versátil, ayúdate de los dedos para adaptarlo a la forma del recipiente.
• Cuando hayas finalizado, lleva el producto al congelador y retíralo cada vez que lo necesites.

Trucos

• Potencia los efectos del gel y de su conservación agregando unas gotitas de zumo de limón a cada espacio de la cubitera.
• También puedes añadir una cápsula de vitamina E a la pulpa, en especial si estás pensando aplicarla para tratar la piel, el cabello o las uñas.

Método de conservación con vitamina C

Según la sabiduría popular, al añadirle una buena cantidad de vitamina C a la pulpa de aloe se puede guardar hasta un mes dentro del refrigerador.

Lo mejor de todo es que sirve para potenciar sus efectos antioxidantes y regeneradores.

¿Qué debes hacer?

• Corta la penca de aloe vera por ambos lados: la punta y la parte de las espinas.
• A continuación, ponla en remojo durante 24 horas. Durante este periodo cambia el agua dos veces.
• En este proceso se eliminará una resina llamada aloína, que puede resultar tóxica e irritante para la piel.
• Cuando se haya eliminado la totalidad de aloína, extrae el gel con la ayuda de una cuchara.
• Incorpora el ingrediente en el vaso de la licuadora, añade una pastilla de vitamina C y una cucharadita de aceite de germen de trigo.
• Procesa todo unos segundos y vierte el jugo en un frasco de vidrio.
• Al principio queda una espuma en la parte superior del producto, pero esta se desaparece en pocos días.
• Sella el frasco y llévalo a la nevera.
• Utiliza una pequeña cantidad para elaborar tus remedios.

Con estas tres propuestas, de ahora en adelante podrás guardar los restos del gel de aloe vera y así aprovecharlos por más tiempo, para diversas cuestiones.

¿Quieres prepararte una mascarilla con gel de aloe para el cabello hoy y quieres enriquecer tu crema corporal mañana? Entonces ya sabes que lo mejor que extraigas el aloe y apartes la cantidad que deseas guardar.

A la hora de tratar los hongos, hay tres factores que deben evitarse: la oscuridad, la humedad y el calor, ya que estas son las condiciones preferidas de estos microorganismos. Por otra parte, para evitar los callos, es recomendable utilizar calzado adecuado, que sea lo suficientemente acolchado.

El uso de calzado inadecuado, la fricción continua y ciertos malos hábitos pueden favorecer la aparición de callos y hongos en los pies. Ambas cuestiones pueden llegar a alterar incluso la forma de caminar, perjudicando así la salud lumbar, por ejemplo.

Los callos son capas de piel que han adquirido un mayor grosor de lo normal y que pueden llegar a ser escamosos. Generalmente se forman en los talones y en la parte delantera de los pies por presión o fricción, por el uso de un calzado inadecuado. Constituyen un problema estético para la persona. 

Por su parte, los hongos son son un tipo de infección que, además de causar mal olor, puede alterar el aspecto de las uñas. En ocasiones, puede ser que se decoloren y en otros, puede ser que se tornen amarillentas, irregulares y frágiles. Para tratarlos correctamente es necesario acudir a un dermatólogo.

¿Cómo eliminar los callos y hongos en los pies?

Para eliminar los hongos de los pies será imprescindible seguir el tratamiento pautado por el médico. Los remedios caseros están desaconsejados, ya que pueden agravar aún más el problema y causar complicaciones. 

Por ejemplo, la mezcla «exfoliante» de zumo de limón con aspirinas puede resultar demasiado agresiva para la piel (aún cuando tenga callos) y, si además frotamos la piel con una piedra pómez, una lija o cualquier otro instrumento para retirarlas, podemos rompernos la piel y causarnos grietas y heridas que luego pueden llegar a infectarse.

Si el médico lo considera, es posible que indique ungüentos u otros productos de uso puntual (cremas antimicóticas, etc.), en dosis concretas. Además, hará ciertas recomendaciones en torno a la higiene y aseo personal que deberán tenerse en cuenta.

Una vez atendido el problema de los hongos con el dermatólogo, se puede proceder a tratar los callos. Para ello, lo ideal sería consultar con un podólogo. El especialista sabrá cómo atender el problema de una forma segura, con las herramientas y los procedimientos más apropiados.

Hay productos que contienen compuestos del limón que ayudan a eliminar los hongos, sin embargo, eso no quiere decir que lo más adecuado sea utilizar zumo de limón.

¿Qué puedes hacer en casa?

Además de seguir las pautas que te haya dado el médico y el podólogo, puedes poner en práctica los siguientes trucos:

• Dejar de usar los zapatos que te están haciendo daño.
• Después de quitarse el calzado, colocarlo en una ventana o espacio abierto para que se ventile.
• Utilizar plantillas (para proteger la zona callosa).
• Dejar los pies al aire por lo menos unos 15 minutos todos los días.
• Calzarse con zapatos cómodos, acolchados, que estén hechos con un material que permita la transpiración. Y si es verano, es preferible usar sandalias, para que el pie esté bien ventilado.
• Utilizar calcetines limpios siempre y, en caso de tener que hacerlo, cambiarse el par. Nunca dejarse los calcetines ni el calzado húmedo puesto.
• Los parches con líquidos no son recomendables para todos los casos, por ello, hay que consultar al médico antes de adquirirlos.
• Remojar los pies en un cubo con agua tibia (o caliente a una temperatura soportable), jabón neutro y sal gruesa unos 10 minutos. Pasado este tiempo, se saca un pie y se lima con cuidado los callos con una piedra pómez.
• Hay que tener cuidado a la hora de limar ya que de hacerlo demasiado fuerte, podemos romper la piel y hacernos daño.
• Lo ideal es realizar este procedimiento con regularidad, hasta conseguir eliminar la callosidad por completo.
• Después de haber retirado las durezas y piel muerta de los pies, hay que secarlos muy bien y aplicar una crema humectante en los pies. También se podría utilizar un poco de aceite de coco para potenciar el efecto hidratante.

Consideraciones finales

Aunque parezca evidente, es necesario recordar que a la hora de tratar callos y hongos en los pies es necesario tener paciencia. Si sigues las instrucciones del médico y acudes al podólogo, tus pies se recuperarán y dejarán de tener mal aspecto.

Acelerar el proceso puede resultar contraproducente y riesgoso, por ello, evita a toda costa el uso de remedios caseros (a menos que tengas autorización de tu médico).

La mayoría de las personas se preocupa por mantener su piel suave y libre de imperfecciones. Sin embargo, debido a los efectos de la exposición al sol, la contaminación, la dieta, entre otros factores, a muchos les cuesta trabajo mantener un buen aspecto, presentando problemas como los poros dilatados, exceso de grasa, acné, entre otros.

De acuerdo con una publicación en Dermatologic Surgery, los poros dilatados hacen referencia a una condición que causa cambios topográficos visibles de la superficie de la piel. Aunque no suponen un problema médico, sí son mal vistos a nivel estético. Por eso, a menudo se les intenta dar un tratamiento.

Sin embargo, como lo detalla este mismo estudio, la dilatación de los poros puede producirse por una producción excesiva de sebo, disminución de la elasticidad alrededor de los poros o un aumento del volumen del folículo piloso. En consecuencia, las formas de abordarlo pueden variar en cada paciente.

Por tanto, lo más recomendable es que cada uno consulte con su dermatólogo de confianza y revise las opciones disponibles. Asimismo, se pueden tener en cuenta algunas mascarillas de origen natural que ayudan a evitar que los poros se ensucien o tengan un aspecto antiestético. ¿Te animas a probarlas?

Mascarillas naturales para disminuir los poros dilatados

Es muy importante tener en cuenta que las mascarillas no son una fórmula milagrosa contra los poros dilatados. De hecho, los poros dilatados no se pueden sellar o reducir como algunos lo afirman. Simplemente, al contribuir con la rutina de limpieza, ayudan a evitar que acumulen suciedad e impurezas.

Eso sí, no remplazan los tratamientos recetados por el dermatólogo y deben considerarse solo un complemento. ¿Te animas a incluirlas en tu rutina de belleza? Si tienes problemas de poros dilatados, intenta probando alguna de las opciones que compartimos a continuación. 

1. Mascarilla de harina de trigo

No hay estudios que informen sobre los beneficios de la harina de trigo sobre la piel. Sin embargo, en general, es un ingrediente seguro que podemos emplear a modo de mascarilla. Según información en Food and Energy Security, este ingrediente contienen vitaminas del complejo B, fitoquímicos, aminoácidos, entre otros nutrientes.

Lo anterior podría explicar sus beneficios sobre la piel, aunque no hay prueba de ello. De todos modos, este preparado es sencillo y puedes emplearlo 2 o 3 veces por semana para un cutis más limpio y suave.

Ingredientes

• 1/2 taza de agua tibia (125 ml).
• 3 cucharadas de harina de trigo (30 g).

Preparación

• Es muy sencilla de hacer. Solo debes que obtener una pasta lo bastante espesa para poder aplicarla en el rostro. Mezcla la harina con el agua hasta que quede consigas una preparación homogénea.
• Aplícala en el rostro durante 20 minutos y procura no gesticular.
• Retírala después con agua fría y aplica una crema hidratante. La que uses con frecuencia.
• Perfecto para hacer en la noche antes de acostarte.

2. Mascarilla de aloe vera para limpiar los poros dilatados

La aplicación de aloe vera en la piel brinda importantes beneficios. Por eso, no es extraño que ayude a limpiar las impurezas de los poros dilatados. Incluso, según una publicación en Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, sus propiedades ayudan al tratamiento de heridas superficiales, quemaduras, dermatitis y otros problemas cutáneos. 

Ingredientes

• 1 cucharada de gel de aloe vera.
• 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación

• Extrae una cucharada de gel de aloe vera.
• Calienta un poco el aceite de oliva, y añade poco a poco el aloe. De este modo mezclaremos mucho mejor ambos ingredientes.
• Una vez hayas obtenido una mezcla homogénea, deja que se enfríe. Si está tibio mucho mejor. Aplícalo con ayuda de un algodón.
• Deja que la mascarilla actúe unos 20 minutos, para posteriormente retirarla con agua fría.
• Después del proceso aplica una crema hidratante.

3. Mascarilla de harina de avena y clara de huevo

La aplicación de harina de avena en la piel es aceptada por dermatólogos. Si bien no hay pruebas sobre su capacidad para limpiar los poros, sí hay estudios que respaldan algunas de sus propiedades para el cuidado cutáneo.

Así, una revisión publicada en Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology destaca que, gracias a su contenido de antioxidantes y variedad de nutrientes, la avena sirve como calmante en casos de prurito, dermatitis atópica, erupciones, entre otros.

Por otro lado, según esta misma fuente, tiene aplicaciones cosméticas y contribuye a proteger la piel contra los rayos ultravioleta. En este caso, proponemos combinarla con leche y clara de huevo para obtener una mascarilla con efecto exfoliante.

Ingredientes

• 1/2 taza de leche (125 ml).
• 1 cucharada de harina de avena (15 g).
• La clara de un huevo.

Preparación

• Pon la leche en el fuego hasta que esté tibia.
• Añade la cucharada de harina de avena y la clara de huevo.
• Puedes utilizar la batidora o una cuchara para mezclar bien todos los ingredientes. Se necesita conseguir una preparación homogénea.
• La pasta que obtendrás será más bien líquida, así que debes utilizar un algodón para aplicarla sobre la piel.
• En este caso, lo que harás es masajear bien la piel en lugar de dejarla actuar. Haz círculos con el algodón durante 3 o 5 minutos.
• Una vez hayas masajeado tu cutis, enjuaga con agua fría y aplica una crema hidratante.
• Muy fácil. Este procedimiento se recomienda dos veces por semana.

Mantén limpios los poros dilatados

Recuerda que no vas a encontrar una fórmula para sellar los poros o eliminarlos. Sin embargo, sí puedes incluir este tipo de preparados en tu rutina de belleza para tratar de mantener la piel limpia, libre de impurezas y con un mejor aspecto. No olvides visitar al dermatólogo para conocer otras opciones.

La dieta es el componente más importante en la pérdida de grasa. ¿Qué tan importante puede ser? Alrededor del 80% al 90% del éxito o fracaso, se atribuirá a lo que pones dentro de tu cuerpo. Recuerda que, eres lo que comes. Perderás peso siguiendo la dieta y comer el tipo correcto de alimentos, es el elemento más importante. Sigue leyendo porque conocerás, 12 alimentos que ayudan en la pérdida de grasa y que no debes dejar de incluirlos en tu dieta día a día.

Cuando la gente oye la palabra “dieta”, lo primero que viene a sus mentes, es privarse de ciertos alimentos (por ejemplo, los bajos en calorías o bajos en carbohidratos), pero no debería ser esa la mentalidad.

Una mentalidad correcta sería mirar la dieta como un cambio de estilo de vida. Cambiar los alimentos que comes, la frecuencia y la cantidad que se consume.

Alimentos que ayudan en la pérdida de grasa

Aquí están 8 de los mejores alimentos para la pérdida de grasa y por lo tanto, de peso, que te ayudarán a arrojar el exceso de grasa (no músculo) y lo mejor es que, no pasarás hambre.

1. Aguacate

Cuando se compara este fruto con otras frutas, como las manzanas, que son ricas en azúcar (en particular la fructosa), los aguacates tienen muy bajo contenido de azúcar. Basado en un estudio hecho por el Diario de Nutrición, las personas que comen medio aguacate fresco, disminuyen su deseo de comer en un 40% durante unas horas.

Ahora, eso no significa que sólo tendrás aguacate para el almuerzo, pero se puede agregar a una ensalada saludable o comer un guacamole fresco e incluso, añadirlo a tus smoothies o licuados.

Hablando de ensaladas, la adición de un poco de aguacate y aceite de aguacate, ayuda al cuerpo a absorber de tres a cinco veces más carotenoides.

El aguacate es rico en grasa monoinsaturada, que se ha demostrado que te da un impulso de energía para un mejor entrenamiento y para mantener tu metabolismo en marcha incluso después de que salgas del gym.

2. Frijoles y legumbres

Algunos de los mejores alimentos para la pérdida de peso, son los frijoles y las legumbres, que combinan alta proteína y fibra al mismo tiempo.

Esto es lo que los hace ideal para moderar o perder peso, porque a diferencia del azúcar en la dieta, que pasa a través de la vía digestiva con bastante rapidez, la proteína y la fibra entra a un ritmo más lento que te deja con una sensación plena, incluso horas después de una comida.

El ritmo más lento también ayuda a regular el equilibrio del azúcar en la sangre – la prevención de la hipoglucemia o la hiperglucemia.

3. Bayas

El comer las bayas es una gran manera de satisfacer tu gusto por lo dulce con menos culpabilidad. Sólo asegúrate de no añadir azúcares en ellas o comerlas en pan y postres.

Los arándanos, en particular, son una rica fuente de antioxidantes ya que contienen las vitaminas K, C y A. En general, la fruta es uno de los mejores alimentos dietéticos. No sólo es una buena fuente de fibra dietética, ayuda con la saciedad y ralentiza la absorción de azúcar.

4. Pera y manzana

La pera y manzana son sólo un puñado de frutas que son bajas en calorías y fibra alta. Una pequeña pera, en su conjunto tiene sólo 86 calorías, que es menos del 5% de la cantidad recomendada de calorías para una dieta saludable. Una manzana mediana sólo tiene 95 calorías, alrededor del 5% de la ingesta calórica recomendada. Puesto que son una rica fuente de fibra dietética, las manzanas y peras te harán sentir lleno sin comer demasiado.

Para obtener todos los beneficios de estas dos frutas, tendrás que comerlas enteras. El jugo de pera o de manzana no cuenta, porque no tendrás la fibra dietética que es importante para llenar el intestino y suprimir el apetito.

5. Toronja

Si quieres literalmente bajar de peso, el pomelo o toronja, es uno de los mejores alimentos para la pérdida de grasa ya que estimula la producción de colecistoquinina, un conocido supresor del hambre.

En segundo lugar, el pomelo se conoce como un alimento de “caloría negativa”, lo que significa que esta fruta realmente toma más calorías para digerir, que las contiene (tiene 85 calorías).

En tercer lugar, la toronja en realidad disminuye los niveles de insulina del cuerpo, lo que impide que nuestro cuerpo almacene grasa. Para obtener el máximo beneficio de la toronja, es necesario comerla toda. Se recomienda incorporar la mitad de un pomelo durante el desayuno y el almuerzo. Busca la fruta con mucha pulpa porque aquí es donde hay muchos de los nutrientes.

Una advertencia para las personas que toman ciertos medicamentos, ya que esta fruta podría no interactuar bien con ellos, como por ejemplo con inmunosupresores.

6. Grano integral

Hay un debate masivo sobre si los granos enteros son beneficiosos para la salud o no. A pesar de la información negativa, la ciencia ha confirmado sus beneficios para la salud si lo comes, sobre todo, si eres alguien que tiene el organismo para tolerar sus componentes, como lo son ciertas de sus proteínas, como lo es el gluten. Con moderación y el tipo correcto de grano que no sea refinado, como el pan blanco, puede darte beneficios.

Investigadores de la Universidad Wake Forrest dicen que las personas que consumen 2,5 porciones al día, reducen su riesgo de enfermedad cardiovascular en un 21%.

Algunas de las mejores fuentes de grano entero incluyen quinoa, trigo sarraceno, arroz integral, cebada, avena entera, arroz salvaje, sorgo y cordón de grano entero. Sería mejor evitar refinar los granos porque el proceso de refinado elimina el salvado y el germen, sus componentes más nutritivos.

7. Salmón

El salmón es una rica fuente de nutrientes que ayudan indirectamente a regular el peso. Este pescado denso de nutrientes, es rico en ácidos grasos Omega-3 (4,023 mg por 178 gramos de salmón), también conocido como alimento para e l cerebro, ya que estimula la función del cerebro y mejora nuestro estado de ánimo.

El omega-3 ayuda a reducir la inflamación y ayuda a la digestión. Mejor digestión = mejor regulación del peso = menor probabilidad de obesidad o enfermedad metabólica.

8. Uvas

Las uvas son ricas en fitonutrientes como fenoles y polifenoles que tienen propiedades anti-inflamatorias que previenen la obesidad y enfermedades metabólicas. Estudios realizados por la American Diabetes Association, informaron que el contenido de polifenoles en la uva, también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a prevenir la fructosa inducida por estrés oxidativo.

La clave aquí es el tamaño de la porción, ya que las uvas tienen un alto contenido de calorías y fructosa. Comer demasiadas, tiene el efecto contrario; sería mejor limitar el consumo a alrededor de 1 a 1,5 tazas de uvas por día.

9. Huevos

En el mundo de la ciencia de la nutrición, el huevo tiene que ser uno de los alimentos más controvertidos. Uno pensaría que los alimentos populares para la pérdida de peso, no serían tan altos en colesterol. Para ponerlo en perspectiva, un huevo mediano, tiene alrededor de 161 mg de colesterol, un poco más de la mitad de la dosis recomendada de alrededor de 300 mg por día.

Los huevos tienen alto contenido de colesterol, pero no afecta necesariamente a nuestros niveles de colesterol. Nuestro hígado en realidad produce más colesterol, y cuando comemos huevos, disminuye la producción de colesterol del hígado para que iguale las cosas.

Poniendo el alto colesterol a un lado, los huevos es una rica fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 (o grasa saludable) y tiene bajo contenido de carbohidratos y calorías.

10. Sopa

Un plato caliente de sopa que contenga la mezcla adecuada de ingredientes, puede ser una alternativa nutritiva y llenadora para otros tipos de alimentos cocinados. Agregar agua a los alimentos, disminuye la densidad de energía que te ayuda a sentirte más lleno y evitar el hambre durante períodos más largos de tiempo.

Ahora, no todas las sopas son iguales, evita las sopas con queso o crema de base, ya que estos son altos en calorías. Las sopas son siempre geniales en un día frío o lluvioso.

11. Patata dulce

La dulzura natural inherente de la patata dulce, la hace un alimento básico en muchos postres y zumos. Aunque es también uno de los mejores alimentos para la pérdida de grasa.

En su forma pura, es una fuente rica de antioxidantes y de alimentos antiinflamatorios que benefician nuestra vista, corazón y sistema digestivo. En comparación con su pariente cercano de la patata, la batata tiene un índice glucémico inferior que mide la rapidez con que libera el azúcar en el torrente sanguíneo.

Para maximizar las propiedades reguladoras del azúcar en la sangre de la patata dulce, se ha demostrado que, hervido, es la mejor opción en términos de cocinar este cultivo de raíces.

12. Té Verde

El té verde, puede ser uno de los mejores alimentos para la pérdida de grasa. El té verde es un alimento básico en la cocina asiática, y es una gran razón por la que no se ve mucha gente japonesa y china obesa. Contiene dos sustancias que ayudan en la pérdida de peso y quema de grasa: la cafeína y EGCG o Epigallocatechin galato.

El té verde no contiene tanta cafeína como el café (24 a 40mg / taza vs 100 a 200mg), pero todavía es suficiente para quemar grasa y mejorar el rendimiento aeróbico. EGCG es un antioxidante que se encuentra en el té verde que quema la grasa mediante el aumento de la cantidad de norepinefrina, una hormona que descompone las células de grasa y las convierte en energía.

El sobre peso supone un riesgo para la salud en general del organismo, los problemas de salud que puede ocasionar sobre nuestro cuerpo pueden disminuir la calidad de vida y ocasionar algunos inconvenientes muy serios o desencadenar enfermedades más complejas.

Los smoothies para reducir peso de manera fácil no son una solución milagrosa, sin embargo suponen una forma de ayuda para tratar de mejorar la calidad de vida y formar parte de los planes de dietas que podemos emplear para reducir el peso de manera saludable.

Importancia de un peso saludable

Tener un peso saludable es parte de lo que las personas hoy en día han comenzado a tener en cuenta siendo más conscientes de la alta repercusión que pueden tener para con la salud, y no solo para vernos más atractivos ya que se ha demostrado que el peso correcto dependiendo tu estatura, edad y estructura física, evita las posibles enfermedades derivadas de la obesidad o el exceso de peso.

Tras la intensión de perder peso hay muchas maneras de conseguirlo y de manera exitosa, sabiendo que no hay soluciones mágicas y que el ejercicio y la dieta adecuada son siempre las maneras más efectivas de lograrlo.

Smoothies para reducir peso fácilmente

Para reducir peso fácilmente, te invitamos a conocer estos smoothies que te ayudarán a mantener tu cuerpo en linea mientras adquieres nuevos hábitos alimenticios que son parte fundamental de perder peso saludablemente y de manera gradual.

Smoothie de mango

Este smoothie de mango resulta muy refrescante para el cuerpo y lo puedes consumir durante el día. Los componentes del mango ayudan con la eliminación de toxinas y a evitar la retención de líquidos. Como s una alimento muy saciante te ayudará a evitar los antojos o la sensación de vacío que muchas veces tenemos durante el día.

Ingredientes

• 1 vaso de agua mediano
• 1 plátano
• 1 mango
• 1 taza de piña
• 1 manzana
•  Puñado de avellanas molidas

Cómo usar el mango para reducir peso:

Cómo siempre es sabido, los ingredientes se deben licuar para lograr una consistencia líquida y deberás beberlo durante el día, principalmente en las primeras horas de la mañana.

Smoothie de pepino y manzana

Este smoothie sabroso de pepino y manzana y otros ingredientes que también son beneficiosos para reducir el peso,  son una fuente rica en fibra, magnesio, hierro, vitaminas C y E, vitaminas del complejo B, calcio y potasio, que le darán a tu cuerpo una dosis de nutrientes mientras ayudan a adelgazar.Ingredientes:

• 1 pepino pequeño
• puñado de espinacas
• 1 manzana, sin corazón
• 1 cucharada de jengibre picado
• zumo recién exprimido de 1 lima
• 1 taza de agua

Smoothie de granada y arándanos

El smoothie de granada contiene antioxidantes que ayudan en la pérdida de peso de manera saludable, sus beneficios osn parecidos al mango ayudando también a evitar la retención de líquidos. Es un aporte ideal para darle má poder la sistema inmunológico y ayudarte a depurar el cuerpo y reducir la formación de cálculos renales.

Ingredientes:

• Un chorritos de jugo de limón
• 1 taza de Arándanos
• 1/2 taza jugo de granada

Es recomendable consumir este smoothie, como los demás, inmediatamente luego de su preparación para aprovechar al máximo sus beneficios.

Smoothie de sandías

Debido al alto contenido de agua de las sandías, debes utilizar menos agua que en el resto de las recetas de smoothies de arriba, de lo contrario quedará muy poco cremoso.

Las sandías contienen dos nutrientes interesantes que se encuentran sobre todo en abundancia en la corteza comestible, la citrulina y arginina. La citrulina se ha demostrado que ayuda a mejorar la salud del corazón, el sistema inmunológico y ayudar con la pérdida de peso y la diabetes tipo 2. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y es muy beneficiosa para reducir peso fácilmente.

Ingredientes:

• 2 tazas de sandía sin semillas
• 1 manzana
• 1 pera
• 2 tazas de espinaca fresca (u otro de hoja verde)
• 1/2 taza de agua si es necesario

Smoothie de durazno y melón

Los melones son una rica fuente de vitamina A (como el beta caroteno) y vitamina C. También contienen buenos niveles de vitaminas B y vitamina K. Ayudan a desintoxicar el organismo y son ideales para reducir peso de manera saludable.

Ingredientes:

• Jugo de limón
• 1 durazno
• Un trozo de melón en rebanada
• Agua para lograr una consistencia adecuada

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora, y a ha disfrutar todos sus beneficios.

Estos smoothies son unas excelentes bebidas para reducir peso fácilmente siempre y cuando tus condiciones de salud lo permitan, y cuando estés llevando un estilo de vida más saludable, lo que quiere decir que practicas ejercicios regularmente y llevas una dieta correcta.

Usar limón con agua para bajar de peso no se trata de reemplazar las comidas con la bebida o de morirse de hambre durante el día y tratar de compensar el hambre bebiendo agua de limón. Se trata de cambiar tus bebidas altas en calorías por un agua de limón baja en calorías, lo que te permite ahorrar entre 200 y 1.000 calorías por día. ¡Claro que es aconsejable que sigas una dieta acorde también si deseas bajar de peso! Pero sigue leyendo para conocer cosas importantes sobre el uso del limón con agua para conseguir bajar kilos.

Por qué usar agua de limón para objetivos de pérdida de peso

Primero, comencemos con los hechos. En el estilo de vida occidental consumimos más calorías por día de lo que se necesitan. En promedio, consumimos alrededor de 3,600 calorías al día. Para la mayoría de las personas, eso es al menos 1,000 calorías innecesarias por día. No es de extrañar que exista tanta obesidad.

Sin embargo, parece que este problema podría solucionarse fácilmente si se considera el hecho de que el 21% de las calorías consumidas por la mayoría, proviene de lo que beben.

En efecto, las bebidas azucaradas que todos amamos, como los jugos y los refrescos, están llenas de calorías. No hay duda al respecto: necesitamos líquidos para sobrevivir, pero solo deben representar alrededor del 10 por ciento (o menos) de las calorías que consumimos en un día.

Todos sabemos que debemos consumir unos ocho vasos de agua al día, pero también es difícil de hacer. El agua no tiene sabor. Puede palidecer en comparación con una soda u otra bebida.

Sin embargo, usar limón con agua no solo hace que tu bebida sea más sabrosa, sino que también puede iniciar procesos en tu cuerpo que lo ayudan a perder peso.

Dieta adecuada junto con agua con limón para más resultados

Ahora, habiendo dicho esto, ya conocemos que beber agua con limón es una herramienta increíble para perder peso, sin embargo, el uso del limón con agua necesitará de apoyo para ayudarte a perder peso.

Agrega más alimentos integrales mientras reduces la ingesta de alimentos no saludables procesados. Comer más sano con la combinación de agua de limón puede ayudar a perder peso.

Beber agua de limón puede aumentar tu digestión y cambiar tus papilas gustativas, ayudándote a desear más alimentos integrales nutritivos. Comer más alimentos ricos en nutrientes puede ayudar al uso diario de limón con agua para ayudar a tu cuerpo con mayor eficacia.

¿Ves cómo comer sano y beber agua de limón puede llevar a perder peso?

Maneras de usar el limón con agua para perder peso

El siguiente es un protocolo que puedes usar como referencia para saber cómo utilizar el limón con agua o agua de limón en 15 días para conseguir una mayor eficacia y mejores resultados para perder peso mientras lo llevas a cabo. Empezamos con el día uno hasta el 15. La miel en estas recetas, es opcional.

Día 1: Mezcla un vaso de agua con un limón exprimido e inmediatamente bébelo después de levantarte por la mañana en ayunas.

Día 2: Mezcla dos vasos de agua con dos limones exprimidos. Añade 1 cucharadita de miel de abejas. Bebe en ayunas por la mañana.

Día 3: Mezcla 3 vasos de agua con tres limones exprimidos y agrega un poco de miel. Toma la mitad de esa mezcla por la mañana en ayunas y la otra mitad antes del almuerzo.

Día 4: Mezcla el jugo de 4 limones con cuatro vasos de agua y un poco de miel. Toma esta mezcla tres veces al día antes de los alimentos. (Separa la mezcla en tres partes).

Día 5: Mezcla el jugo de 5 limones con 5 vasos de agua y miel. Divide la mezcla en 3 partes y bébela antes de cada alimento.

Día 6: Mezcla 6 vasos con agua y el jugo de seis limones agregando un poco de miel. Consume la mezcla tres veces al día antes de las comidas.

Día 7: Mezcla 10 vasos de agua con el jugo de solo 3 limones. Consúmelo tres veces al día antes de las comidas.

Día 8: Mezcla 6 vasos con agua y el jugo de seis limones agregando un poco de miel. Consume la mezcla tres veces al día antes de las comidas.

Día 9: Mezcla el jugo de 5 limones con 5 vasos de agua y miel. Consúmelo 3 veces al día como antes.

Día 10: Mezcla el jugo de 4 limones con cuatro vasos de agua y un poco de miel. Consúmelo 3 veces al día como antes.

Día 11: Mezcla el jugo de 3 limones con 3 tazas de agua. Agrega una cucharadita de miel y tómala dos veces al día con el estómago vacío.

Día 12: Mezcla el jugo de 2 limones con 2 vasos de agua y bébelo por la mañana en ayunas.

Día 13: Mezcla el jugo de un limón y un vaso de agua y bébelo en ayunas por la mañana.

Día 14: Mezcla 10 vasos de agua con 3 limones. Agrega una cucharada de miel. Consumirlo tres veces al día.

Después de los 14 días beber un vaso de agua de limón cada mañana por tiempo indefinido.

También toma así el limón con agua para eliminar toxinas

1. Bebe un vaso de agua tibia con una rodaja de limón al despertar. Bébelo con sorbos como el té.
2. En un procesador, muele un limón entero haciéndolo puré y colócalo en un frasco pequeño y añade agua. La pectina de la cáscara es una excelente fuente de fibra, que ayuda a evitar que el cuerpo absorba el azúcar rápidamente. La pectina también ayuda a eliminar los antojos. El agua potable con un limón entero para bajar de peso es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo.
3. Mezcla el puré o una rodaja de limón con té y vinagre de sidra de manzana orgánico para ayudar a maximizar la pérdida de peso. El vinagre de manzana y el limón ayudan a perder peso más rápido. Algunos de los mejores tés para bajar de peso con el limón son el té verde y el té oolong. Utiliza una o dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con té una o dos veces al día.