El pepino contienen la mayor parte de las vitaminas que se necesitan cada día, sólo un pepino contiene vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, ácido fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, fósforo, potasio y Zinc que son un aporte ideal de minerales para el cuerpo. ¿Pero sabías que los pepinos pueden aportar una serie de cosas funcionales más, que no precisamente tienen que ver con la nutrición?
13 Maravillas de los Pepinos
Podemos usar los pepinos de múltiples maneras además de incluirlos en nuestra dieta, podemos usarlos para el jardín, para la limpieza y cuidado de la salud de la piel entre muchos otros usos. Revisa las siguientes maneras en que le puedes sacar mucha más ventaja a los pepinos. Te sorprenderá ver la cantidad de cosas en las que pueden ser utilizados en casa.
1. ¿Te sientes cansado por la tarde?
Deja el refresco con cafeína y ve por un pepino. Los pepinos son una buena fuente de Vitamina B e hidratos de carbono que puedan ofrecerte un extra de energía para revitalizarte que puede durar una hora.
2. ¿Cansado de que tu espejo del baño se empañe después de una ducha?
Frota una rodaja de pepino a través del espejo, le quitará las manchas y ese color opaco al vidrio y te ofrece un calmante aroma, estilo spa como una fragancia natural. Como mencionamos, es una buena opción para limpiar vidrios de manera ecológica.
3. ¿Están los gusanos y las babosas arruinando las plantas de tu maceta?
Coloca unas pocas rodajas de pepino en una lata pequeña y tu jardín estará libre de plagas durante toda la temporada, esto incluye a las babosas y los caracoles principalmente. Los químicos en el pepino reaccionan con el aluminio para dar un olor imperceptible para los humanos, pero vuelve las plagas de jardín locos y los hace huir del área.
4. El pepino ayuda a eliminar la celulitis
¿Buscas una manera rápida para eliminar la celulitis antes de ir a la piscina? Frota una rebanada o dos de pepinos a lo largo del área afectada con celulitis por unos pocos minutos, los fotoquímicos en el pepino hacen que el colágeno en la piel se apriete, afirmando la capa exterior y la reducción del visibilidad de la celulitis. ¡Funciona muy bien en las arrugas también!
5. ¿Quieres evitar una resaca o terrible dolor de cabeza?
Come unas rodajas de pepino antes de ir a acostarte y te levantarás fresco y sin dolor de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reponer, esenciales nutrientes que el cuerpo perdió, manteniendo todo enequilibrio, evitando tanto una resaca y dolor de cabeza!
6. ¿Buscas combatir los excesos de comida de la tarde o la noche?
El Pepino ha sido usado durante siglos y se utiliza a menudo por Cazadores europeos, comerciantes y exploradores de comidas rápidas para engañar el hambre.
7. ¿No tienes tiempo suficiente para limpiar tus zapatos?
Frota un pedazo de pepino fresco sobre el zapato, sus productos químicos proporcionarán un brillo rápido y durable que no sólo se ve fantástico, pero también repela agua.
8. ¿Necesitas arreglar una bisagra chirriante en este instante?
Toma una rebanada de pepino y frótala en la problemática bisagra, y voila, el ruido desaparecerá.
9. ¿Estresado y no tienes tiempo para un masaje?
Corta todo un pepino y colócalo en una olla de agua hirviendo, los productos químicos y los nutrientes del pepino reaccionarán con el agua hirviendo y se liberarán en el vapor, creando un calmante y relajante aroma que se ha demostrado que reduce el estrés en madres primerizas y los estudiantes universitarios durante los exámenes finales.
10. ¿Necesitas pastillas de menta para el aliento?
Toma una rodaja de pepino y presiónalo en la parte de arriba de tu boca con la lengua durante 30 segundos para eliminar el mal aliento, los fitoquímicos matarán a las bacterias en tu boca responsables de causar mal aliento.
11. ¿Buscas una manera ecológica de limpiar tus grifos y fregaderos de acero inoxidable?
Toma una rodaja de pepino y frótala en la la superficie que deseas limpiar, no sólo va a quitar años de pigmentación y traer de vuelta el brillo, pero no va a dejar marcas y no dañará tus dedos o uñas, mientras limpia.
13. ¿Usaste un bolígrafo y cometiste un error?
Toma la parte exterior del pepino y poco a poco utilízalo para borrar el error escrito, también funciona muy bien en crayones y marcadores que los niños han utilizado para decorar las paredes!
Pasar esta información a todo aquel que conozcas y que está buscando la mejor y más segura manera de resolver los problemas cotidianos de la vida.
Si hay algo que se debe disminuir e incluso eliminar, es el consumo de grasas saturadas o “trans” como también se les conoce. Y es que estas son súper dañinas para el organismo porque contribuye a aumentar los niveles de colesterol malo, alzas de peso y otras enfermedades cardiovasculares de consideración.
Claro, los especialistas recomiendan no dejar de consumir grasa pero para ello tenemos a disposición lo que se conocer como las grasas saludables, las cuales se encuentran en alimentos como el pescado, el aguacate, aceitunas y en semillas y nueces, de esta manera evitaremos las consecuencias que las grasas saturadas puedan ocasionarnos.
Qué son las grasas saturadas
Básicamente, las grasas saturadas son grasas malas para nuestro organismo ya que su consumo constante deriva en problemas de colesterol malo en la sangre, te invitamos a ver una información detallada sobre este tipo de grasas saturadas en nuestro organismo.
Dónde se encuentran las grasas saturadas
Muchos se preguntan dónde se hallan esas grasas “malas”, pues solo por mencionar, están presentes en algunas carnes, comidas procesadas o industrializadas, golosinas, bebidas gaseosas y frituras.
Comidas procesadas
De acuerdo con estadísticas que manejan los expertos, hasta un 30 por ciento de las calorías que consume una persona, proviene de las grasas que generalmente se encuentran en los alimentos procesados. De allí que en poco tiempo, el individuo comenzará a sufrir de sobrepeso en mayor medida en la zona del abdomen. No es nada fácil deshacerse de esos kilos de más, pero sí se puede si se cumple con una alimentación balanceada.
Lácteos y productos azucarados
Otros productos de consumo constante, tienen grasas saturadas por lo que hay que poner mucha atención en los ingredientes. Por ejemplo, los lácteos como la leche, quesos, yogures, mantequilla y helados. No dejes de comerlos, claro, pero sí prefiere los bajos en grasa porque de esta forma hay mayor control en la alimentación.
Las frituras
Comer muchas frituras es terrible para el corazón. Evita consumir alimentos cocinados en aceites vegetales o de coco. En todo caso lo recomendable es usar aceites de coco, oliva y cártamo. Son beneficiosos para el corazón y no afectan los niveles del colesterol LDL.
Si vas a comer carne, constata que le eliminen toda la grasa y procura que sea carne orgánica. Ya que este tipo de grasa es sumamente peligrosa y está presente en el pollo, cerdo, vaca y cordero. También trata de consumir carne roja en menor medida. Dale preferencia a las carnes blancas como de aves y pescados, y evita freírlas.
Incorpora una dieta baja en grasas saturadas
Para darle la batalla a las grasas “trans” comienza a bajar el consumo de harinas y carbohidratos. Elige verduras, vegetales y muchas frutas. Si se te antoja merendar algo dulce o no tienes cómo calmar esa ansiedad, un puño de frutos secos es una buena alternativa y es un aporte ideal de ácidos grasos esenciales. De esta manera se estaría poniendo freno a las grasas malas que tanto daño causan en el cuerpo.
Ahora es cada vez más común ver gente que sufre de enfermedades cardiovasculares, y no se trata solo de personas mayores. Los jóvenes están padeciendo de diabetes mellitus, una afección crónica que no tiene cura y que se mantiene bajo control con tratamientos médicos.
No esperes engordar o sentirte mal para cambiar tu estilo de vida. Camina, trota, maneja bicicleta o practica otro deporte con amigos y familiares. Incorpora a esas rutinas a los más pequeños con el fin de que se vayan creando hábitos buenos desde temprana edad. Siempre busca la asesoría de un médico, quien revisará tus valores para saber si estás bien.
Todo está en la fuerza de voluntad y en el control que se aplique para no caer en “tentaciones” y evitar el consumo diario de estas grasas saturadas te puede alargar la vida.
Durante los días de verano, la última cosa que quieres hacer es cocinar. Los Smoothies son una opción fácil, fresca, sin cocinar, pero muchos de ellos son grandes bombas de calorías y carbohidratos, lo cual puede ser un problema para las personas con diabetes. Es por eso que le pedimos Jackie Mills, MS, RD, que desarrollara estas seis recetas de batidos para nosotros.
Batido para diabéticos
“El tamaño de las porciones de estas bebidas son más pequeños de lo que lo recibirás en tu tienda de batidos favorita, pero que fácilmente se ajustan a un plan de comidas para diabéticos, como parte de un desayuno saludable o un aperitivo para revitalización”, dice Mills .
Estos batidos también aprovechan los productos de temporada – junto con yogur griego, mantequillas de frutos secos, o incluso queso cottage – para añadir un poco de proteína que ayuda al cuerpo a digerir con mayor lentitud. Esto, a su vez, es bueno para el azúcar en la sangre y lo mantiene satisfecho.
Batido de Almendra y Arándanos
Lleno de proteína del yogur, almendras y leche, además de la fibra de los arándanos y el germen de trigo, esto es un licuado satisfactorio.
1-1/2 tazas de arándanos frescos 1/2 taza de yogur griego sin grasa 1/4 taza de almendras 2 cucharadas de germen de trigo 2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar 2 cucharaditas de miel de abejas pura 1 taza de cubitos de hielo
Combina todos los ingredientes en una licuadora. Bate hasta que quede suave. Para 2 personas
Nutrición: Calorías: 225, Grasa: 8g (0 g de grasa saturada), Proteína: 11,4 g; carbohidratos: 31g, Fibra: 5,3 g; Col: 0mg, Sodio: 34 mg, 97 mg de calcio.
Batido de manteca de maní y Frambuesa
Las rambuesas frescas están llenos de fibra y la mantequilla de maní añade grasa saludable para el corazón en un batido que mantendrá estable el azúcar en la sangre.
1-1/2 tazas de frambuesas frescas 2 cucharadas de leche de almendras 2 cucharadas de mantequilla de maní suave natural (Ver Cómo hacer una mantequilla de cacahuate/maní casero AQUÍ). 2 cucharaditas de miel de abejas 1 taza de cubitos de hielo
Combina todos los ingredientes en una licuadora. Bate hasta que quede suave. Para 2 personas
La mezcla de manzana, espinaca y yogur griego hace una rica receta de smoothie.
1 manzana pequeña, sin corazón y picada 2 tazas de espinaca empaquetada (2 oz) 1/2 taza de yogur griego sin grasa 1 cucharadita de miel de abejas. 1/3 taza de jugo de manzana sin azúcar o jugo de naranja 2 cucharadas de semillas de lino molidas 1 taza de cubitos de hielo
Combina todos los ingredientes, excepto los cubos de hielo en una licuadora; batir hasta que quede suave. Agregar los cubitos de hielo, batir hasta que quede suave. Para 2 personas
Nutrición: Calorías: 138, Grasa: 2,4 g (0 g de grasa saturada), Proteínas: 7,4 g; Carbohidratos: 24g, Fibra: 5,2 g; Col: 0 mg, Sodio: 69 mg, 78 mg de calcio.
Batido con Requesón y Frambuesas
Este batido está lleno de proteínas del queso cottage y fibra de las frambuesas y avena para mantener estable el azúcar en la sangre. Un toque de miel para equilibrar el sabor.
1-1/2 taza de frambuesas frescas 1/2 taza de queso cottage sin grasa 2 dátiles deshuesados 2 cucharadas de avena entera 1 cucharadita de miel Una pizca de canela en polvo 1 taza de cubitos de hielo
Combine todos los ingredientes en una licuadora. Puré hasta que quede suave. Para 2 personas
El combo de yogur griego y mantequilla de almendras equilibra el sabor agridulce de las moras.
1-1/2 taza de moras frescas 1/2 taza de yogur griego sin grasa 2 cucharadas de mantequilla de almendras (Ver Cómo hacer una mantequilla de almendras casera AQUÍ) 2 cucharaditas de miel de abejas pura 1 taza de cubitos de hielo
Combina todos los ingredientes en una licuadora. Puré hasta que quede suave. Para 2 personas
Nutrición: Calorías: 175, Grasa: 9,3 g (1 g de grasa saturada), Proteínas: 9,6 g; Carbohidratos: 16g, Fibra: 6 g; Col: 0mg, Sodio: 57mg de calcio: 118 mg.
Batido de Jengibre con Fresa y Col rizada Kale
Cuando haces un batido que utiliza verdes, como la Col rizada/Kale y las Espinacas, terminará con una textura más agradable si se mezclan con los ingredientes, y luego agregas el hielo.
1-1/2 taza de fresas frescas, recortadas (8 onzas) 6 hojas grandes de col rizada fresca, sin tallos 1/2 taza de agua fría 3 cucharadas de jugo de limón 2 cucharaditas de jengibre rallado fresco pelado 2 cucharaditas de miel de abejas pura 1 taza de cubitos de hielo
Combina todos los ingredientes, excepto los cubos de hielo en una licuadora; bate hasta que quede suave. Agregar los cubitos de hielo y batir hasta que quede suave. Para 2 personas
Nutrición: Calorías: 98; Grasas: 1g (0 g de grasa saturada), Proteínas: 3,1 g; Carbohidratos: 23,2 g, Fibra: 3.7g; Col: 0mg, Sodio: 31 mg, 112 mg de calcio.
Conoce las propiedades de las plantas que te ayudarán a depurar y limpiar el organismo. Si te encuentras en medio de una dieta o un tratamiento natural para desintoxicar tu organismo, o simplemente quieres cuidarte durante unos días para limpiar y regenerar tu organismo, te traemos una lista de las mejores plantas depurativas.
Su capacidad para extraer las sustancias nocivas y eliminarlas a través de las vías urinarias y la piel las convierte en aliados excepcionales para limpiar el organismo.
Uso de las plantas para limpiar el organismo
Para realizar un tratamiento depurativo y limpiar el organismo eficientemente, es imprescindible beber muchos líquidos. Incluso si has elegido hacer ayuno, hay que cuidar la hidratación. Las infusiones y los líquidos también facilitan el trabajo de los riñones para expulsar la urea, restos de metales pesados, arenillas, ácido úrico y demás sustancias que se eliminan con dificultad.
Bardana
Se emplea sobre todo para realizar limpiezas en profundidad de la piel, ya sean sarpullidos, psoriasis, vitiligo o forúnculos.
Calahuala
Se emplea cuando la piel arrastra un problema ya antiguo y está sensibilizada a los tratamientos químicos, cremas y pomadas. También es adecuada para el tratamiento de psoriasis.
Fumaria
La fumaria es ideal para depurar del hígado. Muy adecuada para curas de desintoxicación, en especial para la sobrecarga de la función hepática. También es útil en ambientes muy polucionados, o en trabajos relacionados con metales pesados como plomo, cadmio o mercurio.
Eucalipto
Empleada para las enfermedades de vías respiratorias que van acompañadas de abundante mucosidad y para tratar los problemas gripales, el eucalipto es un excelente remedio casero para limpiar el organismo.
Frángula
Es un laxante muy eficaz utilizado para la limpieza intestinal. Se emplea en personas con un historial crónico de estreñimiento. No debe administrarse más de siete días seguidos, es excelente para limpiar el organismo.
Diente de león
Se utiliza su raíz para mejorar la función hepática. También es muy útil como depurativo de la sangre. Actúa como laxante suave y diurético.
Se ha demostrado científicamente que lo que comemos nos puede causar cáncer. Los mejores investigadores sobre el cáncer, han determinado los alimentos con los que tenemos que tener cuidado, y qué alimentos son eficaces en la prevención contra el cáncer. Se ha demostrado la relación entre la dieta y el cáncer en muchos estudios realizados en las últimas décadas.
Pero, ¿cuál es exactamente la relación? ¿Qué alimentos o componentes de alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon, cáncer de mama o cáncer de estómago?
Alimentos que protegen contra el cáncer
Estas preguntas y más son examinados en los últimos años por los principales expertos en el campo de la investigación sobre el cáncer en todo el mundo. En este artículo encontrarás que los alimentos y nutrientes claves fueron probados que aumentan o disminuyen el riesgo de cáncer.
Estos son 14 alimentos que protegen contra el cáncer:
1. Alimentos que contienen fibra protegen contra el cáncer
Alimentos que protegen contra el cáncer contienen fibra, tales como verduras, frutas, granos enteros, legumbres (como frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas) y hierbas. Estos alimentos previenen el cáncer de colon y cáncer rectal.
Hay dos tipos de fibra – solubles e insolubles. La fibra insoluble ayuda a reducir el tiempo de tránsito de los alimentos por el aparato digestivo, y reducir su exposición a factores tóxicos y cancerígenos.
Las fibras solubles son fermentados por las bacterias en el colon y se convierten en ácidos grasos de cadena corta, que tiene un efecto positivo sobre las células del colon.
2. Frutas y hortalizas son una barrera contra el cáncer
Previenen el cáncer de la boca, faringe, laringe, esófago y estómago (las frutas, probablemente, también protegen contra el cáncer de pulmón). Las frutas y verduras contienen muchos componentes que ayudan a prevenir el cáncer:
Contienen importantes antioxidantes, como la vitamina C y beta-caroteno, que ayudan a combatir los radicales libres que causan daños en el ADN de la célula. Esto puede conducir a la transformación cancerosa – el proceso por el cual las células normales se convierte en una célula cancerosa.
Contienen fitoquímicos que retrasan procesos cancerosos, ayudando a mantener la función normal del sistema inmune. También pueden reparar el daño causado en el ADN de las células.
Son ricos en fibras dietéticas, soluble e insoluble.
Son relativamente bajos en calorías, por lo que ayudan a mantener un peso corporal saludable – un factor que por sí mismo se encontró que tenía una gran importancia en la prevención del cáncer.
3. Las verduras y frutas que contienen beta-caroteno
Tales como las zanahorias, la calabaza, las batatas, mangos, nísperos, melocotones, albaricoques, melón cantaloupe y mucho más. Estos alimentos protegen contra el cáncer de esófago.
El beta-caroteno es un pigmento natural que se encuentra en los alimentos. Desempeña un papel importante en la comunicación entre las células que pueden ayudar a prevenir el cáncer, así como antioxidante significativa.
Además, este componente se denomina pro-vitamina A, ya que es convertido por el cuerpo en vitamina A, que es importante para la función normal del sistema inmune y el funcionamiento de enzimas que trabajan para retrasar el cáncer.
4. Verduras de la familia de la col, una protección contra el cáncer
También son conocidos estos alimentos que protegen contra el cáncer del cáncer:el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas, nabos, rábanos, hojas de mostaza y rúcula.
Estos alimentos aparentemente previenen varios tipos de cáncer y contienen componentes anticancerosos que eliminan los contaminantes y carcinógenos y por lo tanto protegen eficazmente contra muchos tipos de cáncer.
5. Verduras de la familia de la cebolla protegen contra el cáncer
Tales como cebolla, cebolletas, cebollinos, cebolletas y puerros. Estos aparentemente previenen el cáncer de estómago y cáncer de pulmón. Las verduras de esta familia contienen compuestos de azufre (que les dan el olor único), que fomentan la creación de enzimas protectoras que neutralizan los agentes carcinógenos y por lo tanto protegen contra el cáncer de estómago.
También contienen quercetina, especialmente de protección contra el cáncer de pulmón.
6. Ajo
Previene el cáncer de colon y cáncer rectal. El ajo contiene un compuesto de azufre único llamado alicina. Este compuesto protege las células del colon a partir de los efectos tóxicos de los productos químicos que causan el cáncer, e incluso trabaja para detener el crecimiento de las células cancerosas que ya han comenzado a desarrollarse.
Además, se encontró que el ajo trabaja reduciendo la inflamación en el cuerpo que está relacionada con el desarrollo de los procesos cancerosos.
7. Verduras y frutas ricas en licopeno
Las verduras ricas en licopeno protegen contra el cáncer, tales como el tomate (pasta de tomate también), sandía, melón cantaloupe, guayaba, pomelo rosa y naranja de sangre.
Estos alimentos previenen y protegen contra el cáncer de próstata. El licopeno se considera que tiene capacidades antioxidantes de gran alcance. También inhibe la proliferación de células cancerosas, mejora el sistema inmunológico, y como el ajo, reduce los procesos inflamatorios en el cuerpo.
8. Verduras y frutas ricas en vitamina C
Alimentos tales como pimientos, repollo, coliflor, coles de Bruselas, las hojas de mostaza, brócoli, espinacas, tomates, cítricos, kiwi, guayaba y fresa. Al parecer, previenen el cáncer de esófago.
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante soluble en agua que llena un papel importante en la neutralización de los radicales libres en la parte acuosa de nuestros tejidos del cuerpo. Las bayas son especialmente ricas en vitamina C.
9. Alimentos ricos en Selenio
Alimentos que protegen contra el cáncer de próstata son ricos en Selenio, tales como nueces de Brasil, anacardos, pistachos, semillas de calabaza, hinojo, ortiga, pepinos, ajo, champiñones, y algunos alimentos de origen animal, como yema de huevo, cangrejo, etc.
Una posible explicación se refiere a la implicación de selenio en la creación de una cierta enzima antioxidante creada en nuestro cuerpo de forma natural. Gracias a esta enzima hay una disminución en la actividad de los radicales libres que dañan el ADN de las células.
10. Alimentos que contienen ácido fólico
Tales como los cereales integrales, verduras de hoja verde (espinacas, perejil, eneldo, repollo, lechuga, brócoli) y remolacha. Al parecer, previenen el cáncer de páncreas.
Se cree que el mecanismo del ácido fólico, que pertenece al grupo de las vitaminas B, retrasa genes causantes de cáncer. Además, el ácido fólico juega un papel importante en la producción de ADN, así como la prevención de cambios en las células que lo convierten de célula normal a una célula cancerosa.
11. Alimentos que contienen calcio son una protección frente al cáncer
Tales como la col, el brócoli, almendras, semillas de sésamo y tahini, espinaca. Al parecer, previenen el cáncer de colon y cáncer rectal. El calcio y la vitamina D, son dos componentes que están relacionados entre sí estrechamente, ya que tanto ayudan a la división normal de las células, la actividad de retardo de las células cancerosas y acelera la destrucción de las células de cáncer de colon.
Otra teoría para el calcio es que este mineral evita la irritación intestinal, que es probablemente una de las causas de estos tipos de cáncer. El calcio también ayuda en la regulación de la tasa de división celular en el intestino en personas con un mayor riesgo de perturbación de la tasa normal.
Nota: Se ha encontrado que un alto consumo de calcio – 1.500 miligramos o más por día – se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Sin embargo, esta es una cantidad muy alta de calcio, casi improbable que ser consumido por la dieta.
Si prefieres no consumir productos lácteos para el calcio, puedes leer Más información sobre cómo adquirir calcio, sin necesidad de consumir leche.
12. Legumbres
Como los frijoles, las lentejas, los guisantes y garbanzos. Según los estudios, parece que una mayor ingesta de leguminosas reduce riesgo de cáncer de diversos tipos, tales como estómago, colon – recto, próstata y cáncer de pulmón.
Las legumbres contienen una variedad de componentes que promueven la salud, tales como fibra soluble en agua que tienen un efecto anti-cáncer. Además, se encontró que los componentes de la planta también se encuentran en las legumbres, como los frijoles rojos, guisantes, lentejas y la soja, que tienen efectos anticancerígenos.
13. Aceite de oliva
El alto consumo de aceite deoliva es el sello distintivo de la dieta mediterránea tradicional y se asocia con una menor incidencia de cáncer, incluyendo cáncer de colon y recto, en comparación con otros países occidentales.
14. Cúrcuma
Diversos estudios han demostrado que la cúrcuma y sus extractos inhiben los procesos de cáncer y el desarrollo de diversos tumores tales como cáncer de piel, estómago, duodeno, lengua, de colon, de mama y cáncer de próstata.
No sólo la nutrición:
Hay factores más comprobados que reducen o aumentan el riesgo de cáncer
1. Ejercicio: hay pruebas convincentes de que el ejercicio reduce el riesgo de cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer de mama y cáncer de endometrio.
2. Lactancia: hay pruebas convincentes de que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de seno.
3. Peso y grasa corporal: el exceso de peso y un alto porcentaje de grasa corporal, estimulan el desarrollo de cáncer de esófago, cáncer de páncreas, cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer – de mama, cáncer de endometrio y cáncer de riñón.
Alimentos que favorecen el dejhsarrollo del cáncer
1. La carne roja y carnes procesadas
Incluyendo embutidos y carnes congeladas. Estos aumentan el cáncer de colon y cáncer rectal. La carne roja contiene sustancias que crean procesos sospechosos de ser cancerígenos.
Al freír o asar a fuego alto el daño es aún mayor. Además, las carnes procesadas y carnes congeladas contienen estos compuestos por adelantado. Estos se insertan a la carne para mejor preservarla y evitar el sobrecrecimiento bacteriano, así como para otros fines, tales como mejorar el color de la carne al mirarla “fresca” y brillante.
2. Alcohol
Aumenta el cáncer oral, faringe y laringe, esófago, colon, recto y mama. Hay varias teorías que se refieren al hecho de que, el alcohol se convierte en nuestro cuerpo en acetaldehído, una sustancia que causa una sensación de embriaguez y resaca, y causa daños irreparables en el ADN de las células.
Además, el alcohol aumenta la absorción de las sustancias químicas en nuestro cuerpo a partir de otras fuentes, como el humo del cigarrillo.
En relación con el cáncer de mama, los estudios han encontrado que el alcohol aumenta el nivel de estrógeno en el cuerpo. Los altos niveles de estrógenos son conocidos por estimular el desarrollo de cáncer de mama.
Se ha encontrado que cuando el consumo de alcohol en una base diaria, cada unidad de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 7% -11%.
3. Sal, polvo de sopa, salsa de soja, salsa de tomate y alimentos procesados
Al parecer, aumentan el riesgo de cáncer de estómago. Un enlace se ha encontrado entre la dieta basada en alimentos con alto contenido de sodio a un mayor riesgo de cáncer de estómago.
Un estudio epidemiológico publicado en junio de 2010 en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que una dieta alta en sal puede aumentar en 10% el riesgo de cáncer de estómago.
Un buen equilibrio de grasas en el organismo hace resaltar a cualquier tipo de cuerpo. Eliminar grasa corporal que no es necesaria y haciendo buen ejercicio, podemos obtener un abdomen bien definido, unos músculos en general bien torneados y llamativos.
Cada uno o una con su forma de cuerpo, no es neecsario tener una silueta idealizada para ver que el cuerpo de cada persona, manteniéndolo en sus óptimas condiciones, es bello y digno de cuidado.
La respuesta para un cuerpo escultural puede abarcar muchos factores, desde el factor genético y el metabolismo individual, hasta una dieta y un cuidado especial.
Sin embargo, eliminar grasa corporal, si llevas en exceso, debe ser el objetivo principal, en el camino hacia un cuerpo más equilibrado y saludable.
Aquí te daremos algunos consejos que puedes emplear muy fácilmente y que pueden contribuir a lograr eliminar grasa corporal y lograr formas más armónicas y atractivas.
Si combinas estos consejos con actividad física y una buena dieta, como consumir vegetales en abundancia y eliminar lácteos y azúcares refinados, verás como tu cuerpo sin duda responde propiamente de acuerdo a la forma más natural y armónica natural de tu cuerpo. Ante todo, es primero la salud.
Recuerda que no existen cosas milagrosas, sólo existe tu voluntad y la mezcla de ciertos factores para crear los resultados adecuados.
1. Consumir suficiente y adecuada proteína
Las proteínas son esenciales para obtener una buena consistencia y función muscular. Pero no sólo basta consumir cualquier proteína, pues mucha de ella aporta grasas saturadas que no son benéficas para tu cuerpo y que sólo te agregan grasa y toxinas de más.
Las proteínas que te recomendamos son las vegetales o las de alto valor biológico como las que se encuentran en el suero de leche, el pescado, las lentejas y las oleaginosas, son algunas de las proteínas más sanas y que harán que mantengas en buen estado tu estructura muscular.
2. Consume ácidos grasos omega 3 para eliminar grasa corporal
Los ácidos grasos Omega 3 son las grasas más benéficas para el cuerpo y las que mejor se aprovechan. Los aceites de las plantas (oliva, sésamo, almendras, etcétera), son ácidos grasos poliinsaturados, y se encuentran además en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados, y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces.
Si alimentas a tu cuerpo con Omega 3, además de estar bien nutrido, tener un cerebro energético y prevenir un sinnúmero de enfermedades, estarás ayudando a tu cuerpo a tener para sus funciones sólo la grasa necesaria.
3. Elimina el azúcar refinada
El azúcar blanca es uno de los grandes motivos del sobrepeso. Los refrescos, muchos productos enlatados como la salsa cátsup, los panes refinados y de más, contienen altos porcentajes de azúcar blanca la cual, no tiene ningún aporte nutritivo y lo único que causa es aumento de peso.
Es cierto que el cuerpo necesita glucosa, pero está la debes de obtener de las frutas naturales o, en su defecto, sustituirla por miel de abeja o azúcar moreno.
4. No descuides el consumo de hidratos de carbono
Los debes incluir en tu dieta ya que proporcionan energía. Aunque muchas personas creen que deben eliminarse los carbohidratos para eliminar grasa corporal, esto es una equivocación.
Lo correcto es aprender a seleccionarlos y no eliminarlos por completo. Prefiere cereales integrales en lugar de refinados como la avena, el pan y galletas integrales. Añade en tu dieta arroz y lentejas. SI comes las cáscaras de las frutas esto te favorecerá el almacenamiento de los hidratos como glucógeno muscular y hepático.
5. Toma suficiente agua
Hidratarte adecuadamente te ayudará a mantener un correcto funcionamiento del proceso digestivo, el cual es determinante para que tu cuerpo no retenga las toxinas y las convierta en grasa corporal o incluso, retención de líquidos.
Consume de 2 a 3 litros de agua al día, si entrenas, prefiere las bebidas rehidratantes y los jugos frescos de frutas o vegetales. Evita las bebidas azucaradas, la leche y los jugos envasados.
6. Consume Té verde
El te verde contiene antioxidantes que ayudan a combatir el exceso de radicales libres, ayudan a disminuir la presión arterial, y el colesterol.
El té verde contiene sustancias termogénicas que tienen la capacidad de incrementar ligeramente la tasa metabólica, de modo que aumenta en el organismo la disponibilidad de ácidos grasos libres sujetos de oxidación. El té verde no contiene calorías y ayuda que eliminas grasa restante.
7. Toma el jugo de un limón por las mañanas
El jugo de limón tiene muchas propiedades y altos beneficios en tu cuerpo. En este caso, nos interesa del limón su propiedad depurativa, la cual te ayudará a eliminar toxinas y grasas acumuladas en tu cuerpo que no han podido ser eliminadas y causan sobrepeso.
El limón se encargará de purificar tu cuerpo y eliminar estos excesos, además le dará mejor apariencia a tu piel y cabello. Toma el jugo de un limón en ayunas todas las mañanas disuelto en medio vaso de agua tibia.
8. Tiempos en la comida
Distribuye tu dieta en 4 o más tiempos durante el día. De esta forma es más fácil mantener los niveles de glucosa más estables. Se vale incluir de todo tipo de comida, pero procura incluir al menos en 3 de estos tiempos abundantes ensaladas y procura que una hora antes de dormir tu cena sea muy ligera.
La cistitis se caracteriza por la inflamación en la vejiga, que suele afectar a las mujeres. La sensación de ardor y dolor se asemeja al de una herida cortante, y es una señal de que podrías estar sufriendo de cistitis. Otros síntomas incluyen urgencia para orinar, dolor en el bajo vientre o dolor al orinar.
Cistitis es la palabra con la que se le conoce a la inflamación del tracto urinario causada por una infección bacteriana. Puede afectar tanto a hombres como mujeres por igual, sin embargo es más frecuente en mujeres. Es fácil aprender a detectar los primeros síntomas, y lo mejor es actuar de inmediato cuando se hace presente, ya que es una enfermedad que puede llegar a ser muy molesta y si se dejan agudizar sus síntomas, su tratamiento puede ser muy prolongado.
Causas de la cistitis
La vejiga es un saco que recoge la orina de los riñones. La orina se desplaza hacia abajo a la vejiga a través de tubos llamados uréteres y sale de la vejiga a través de la uretra. En lo que podría considerarse un defecto de diseño (dicho irónicamente), la uretra femenina está cerca de la vagina y el ano y esto muchas veces causa la cistitis por una higiene incorrecta.
Síntomas de la cistitis
También se puede manifestar dolor a nivel pélvico y en la zona inferior abdominal cuando hay síntomas de cistitis, presentando una orina espesa y muy oscura, con olor muy fuerte al ir acompañada de vestigios sanguinolentos o pus, que en este último caso se hacen presente estados febriles leves, cuando no hay cronicidad de la condición aún.
Es importante estar conscientes de que algunos síntomas de la cistitis pueden variar de una persona a otra, o que incluso puedan resultar de una enfermedad diferente, sin embargo, si notas alguno de los siguientes síntomas, lo mejor es actuar de inmediato y comenzar a prevenir:
Aumento preocupante de las ganas de orinar, sobre todo de noche.
Dolor en la zona pelícano, o parte baja de la vejiga.
Presencia de ardor o dolor al orinar.
Fiebre acompañada de cansancio.
Cambios notorios en el color y olor de la orina.
Consejos para prevenir y tratar la cistitis
Usar ropa interior de algodón. Se aconseja usar ropa interior de algodón. En el caso de las mujeres, las medias panties forradas con algodón, y la ropa suelta le permitirá respirar a la región genital, y también la mantendrá seca. Evitar tangas, medias y ropa sintética. Para los hombres, los calzoncillos tipo pantalón corto son preferibles a los ceñidos.
Cono más sobre la cistitis intersticial para conseguir un alivio de los síntomas de manera más rápida y efectiva.
Evitar las bebidas alcohólicas
El alcohol suele irritar las vias urinarias por lo que no es recomendable que lo utilicemos si padecemos cistitis. También debe ser evitado en caso de padecer alguna infección en la vejiga que se tarde tiempo en sanar y para evitar complicaciones.
Llevar un diario de las infecciones en la vejiga
Es aconsejable que una persona que sufre de infecciones recurrentes de la vejiga, lleve un diario para identificar las posibles causantes de esta infección, para poder leerlo como método preventivo de las mismas.
Higienizarse correctamente
Limpiarse de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que las bacterias lleguen a la uretra.
No usar duchas ni desodorantes vaginales.
Evitar el jabón perfumado ya que puede aumentar el problema de la cistitis por su contenido alto en químicos perjudiciales para la salud. Es recomendable el uso de un jabón neutro en su lugar, que puede hacerse directamente en la ducha.
Ir a un médico en los siguientes casos:
Historia clínica de problemas con el riñón
Diabetes
Embarazo
Temblores o vómitos
Fiebre que le aumentan después de 48 horas de tratarse en casa
Sangre en la orina
Lesión abdominal o en la espalda en las dos semanas previas
Presión arterial alta
Mayor de 50 años (hombre)
Remedios naturales para tratar la cistitis
La siguiente sección de remedios naturales para tratar la cistitis debe hacerse de acuerdo al grado de complicación que represente cada caso en particular. Para las personas que padecen algún tipo de problemática de salud más compleja, deberán consultar siempre con un médico antes de la automedicación.
Beber jugo de arándano diluido
Uno o dos vasos al día puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir la recurrencia de los mismos. La investigación muestra que un compuesto en las bayas evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga por lo tanto es una buena manera de evitar la cistitis.
Tomar vinagre de sidra de manzana
Beber un vaso de agua con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel pura con cada comida.
Tomar bicarbonato de sodio
Ingerir un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio dos veces al día.
Tomar una infusión de perejil
Para su elaboración, se debe tomar dos cucharadas de perejil y hervirlo en una taza de agua por 10 minutos este es un remedio casero muy efectivo para aliviar la cistitis.
Jugos para aliviar los síntomas de la cistitis
Aliviar los síntomas desde su comienzo con remedios caseros y una buena higiene tanto física como sexual puede hacer una gran diferencia. Sin embargo junto a esta alternativa siempre deberás tratar la cistitis con remedios antibióticos. Sin duda, lograrás reducir la proliferación de las bacterias causantes de este gran mal. Estos 10 jugos naturales que puedes preparar desde casa te ayudarán a tratar la cistitis. Puesto que todos buscamos alivio inmediato, será muy importante cambiar los hábitos de consumo en nuestra dieta diaria.
1. El jugo de limón
El limón es efectivo por ser un antibiótico natural. A pesar de ser una fruta ácida, al entrar en nuestro organismo logra que tu cuerpo no sea el mejor habitad para las bacterias. Su consumo es súper fácil, simplemente se mezcla agua y limón al gusto, y tiene un mejor efecto en ayunas. Sin duda este remedio casero te ayudará a aliviar los síntomas de la cistitis rápido.
2. Batido de espinaca
La espinaca posee una gran cantidad de antioxidantes necesarios para reparar el cuerpo cuando hay alguna enfermedad. Dicho batido también se puede ingerir combinando con zanahoria y remolacha para mejorar su sabor.
3. Zumo de perejil
El perejil es una de las verduras más populares en las cocinas, pero poco se sabe de sus múltiples beneficios como desintoxicante, depurativo y diurético. Al consumirlo de forma frecuente se logra que el cuerpo elimine las toxinas y bacterias que se alojan en el cuerpo. Se debe hervir para aprovechar sus propiedades al máximo, y se puede combinar con ruedas de limón, logrando un agua detox.
4. Jugo de arándanos
El jugo de arándanos es el jugo más recomendado cuando se presentan infecciones en el tracto urinario. Ya que sus múltiples antibacterianos ayudan a depurar y mantener limpia tu vejiga.
5. Jugo de piña
Por su acción diurética y antiinflamatoria, el jugo de piña es muy recomendado en casos de cistitis, ya que aumenta la frecuencia en las micciones o idas al baño, logrando depurar más rápido la vejiga de cualquier bacteria que esté dando problemas.
6. Agua de bicarbonato y limón
El bicarbonato de sodio es mundialmente conocido por sus efectos antibióticos y alcalinizantes. Un pH ácido es un buen hogar para las bacterias, pero cuando se logra mantener un pH neutro, el cuerpo logra reducir el aumento de formación de bacterias. Basta con mezclar en un vaso de agua 2 limones y una cucharada pequeña de bicarbonato de sodio.
7. Jugo de naranja y kiwi
Está combinación posee un alto contenido en fibras lo cual lo convierte en un excelente excretor de toxinas y bacterias, logrando así mantener limpio tanto el tracto digestivo y urinario como el colon. Además favorece la buena digestión de alimentos.
8. Jugo de fresas con apio
El apio es un diurético y depurativo natural. Además actúa como alcalinizante en el cuerpo y promueve la absorción de minerales.
9. Jugo de remolacha, zanahoria y pepino
El pepino por ser diurético ayuda a la limpieza del tracto urinario. Esta combinación además es rica en vitaminas A, C y minerales. Es antioxidante y protege al cuerpo contra los radicales libres.
10. Jugo de patilla
El jugo de patilla también es un diurético potente que ayuda a depurar el sistema urinario, logrando mantener al margen las bacterias que causan la cistitis y sus molestos síntomas.
Esta recopilación forma parte de los mejores medicamentos para la cistitis sin receta, prueba con alguna de estas recomendaciones. Para curar la cistitis rápido, necesitas estar dispuesto a realizar cambios en tu dieta. Recuerda que siempre habrá una opción pensada para ti. Ten presente que lo natural siempre será una buena opción para aliviar los síntomas molestos de esta enfermedad. Sin embargo, si las molestias persisten lo mejor es que busques ayuda médica de un especialista. No juegues con tu salud.
Otros remedios
Comer tres dientes de ajo al día
Hervir 2 cucharadas de manzanilla y 3 dientes de ajo crudo en un litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, dejar refrescar y colar. Realizar un lavado vaginal con esta preparación preferiblemente en la noche antes de dormir.
Evitar harinas y el azúcar en cualquier presentación. Las bacterias aman el azúcar y esta disminuye la inmunidad.
Tomar un baño de asiento con agua templada a la que se añadirán unas gotas de aceite esencial de pino.
Este jugo es perfecto para equilibrar el colesterol y los problemas de presión arterial. Todas las verduras son excelentes para este fin, pero el apio es una buena opción, y es por eso que en este jugo predomina ya que contiene gran cantidad de sales minerales que neutralizan los residuos ácidos del organismo que provienen de un tipo de alimentación llena de alimentos altamente procesados, como embutidos, harinas y azúcares, etc. Estos alimentos, dejan residuos ácidos en el organismo y provocan retención de líquidos y pérdida de calcio entre muchas otras cosas más. Sigue leyendo porque más abajo encontrarás una receta idea para equilibrar tus niveles del colesterol y mejorar tu presión arterial.
Jugo para equilibrar el colesterol y la presión arterial
El apio tiene efecto hipotensor, lo cual significa que ayuda a disminuir la presión arterial elevada ya que contiene aceites esenciales y entre ellos está el 3-butilptalida. Tiene además, un gran efecto diurético que también apoya en este proceso de disminuir la presión y mejora el trabajo de los riñones. Contiene glucoquina, que es una sustancia que actúa como la insulina natural y esto ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Con este jugo una vez al día en ayunas, 3 veces a la semana, cambiando los 4 días restantes de la semana por otro jugo, es suficiente para empezar a notar cambios en tu organismo, sin olvidar la dieta que debes llevar de eliminación de alimentos que contribuyen a que tus niveles se desestabilicen.
Cambia tu sal de mesa por sal de mar, o bien, trata de evitarla si te es posible, si tienes problemas de hipertensión o retención de líquidos. La sal de mar, por más saludable que sea en comparación con la sal de mesa o yodatada, siempre contendrá elementos que no serán de gran ayuda si padeces de estas enfermedades, sobre todo si la consumes en gran cantidad.
Ingredientes:
1 pepino
6 Tallos de apio
1 taza de acelga
2 limones
1 naranja
Puedes pasarlo todo por el extractor desinfectando previamente todo y tomar el jugo resultante. Si no tienes extractor, puedes molerlo en la licuadora todo muy bien a excepción de los limones y la naranja, luego colar el jugo de esta mezcla y unirlo al jugo de naranja y limón que tendrás que exprimir aparte.
¿Podrían los niveles bajos de hierro ser los culpables de tus síntomas persistentes de fatiga y cansancio? Si te encuentras con frecuencia experimentando bajos niveles de energía, o si comúnmente luchas por encontrar motivación para hacer más en tu día a día, quizás debas revisar tus niveles de hierro para ver dónde te encuentras y considerar la posibilidad de padecer anemia en un caso más severo.
Una gran cantidad de personas hoy en día, tienen reacciones sensibles a las píldoras de hierro, y algunos naturópatas informan que los suplementos que se ven en los estantes, en estos días son impredecibles. Si estás buscando maneras de origen más natural para obtener hierro en tu dieta, el siguiente té puede ser una buena receta para ti.
Un poderoso té para impulsar el hierro
Muchos médicos naturópatas sugieren esta bebida a sus clientes que por alguna razón no pueden o no quieren tomar suplementos, o cuando hay una deficiencia menor que se puede resolver con alimentos enteros.
No se puede decir que es el té más delicioso, pero a algunos personas les encantará. El punto es que funciona. Ten en cuenta que esto no es un reemplazo para cualquier protocolo que tu médico o naturópata te haya recetado, y dependiendo de donde estén tus niveles de hierro, es posible que debas tomar medidas más fuertes que ésta si tu médico lo señala.
Ingredientes:
1 taza de agua caliente
1-2 cucharadas de hoja de ortiga seca
1 cucharada de melaza
Jugo de la mitad de un limón
Instrucciones:
Llevar el agua a ebullición y añadir la hoja de ortiga seca. Dejar reposar en el agua durante 5-7 minutos y después colar. A continuación, añadir la melaza y el jugo de limón al agua, remover y beber.
La deficiencia de hierro puede estropear la memoria
Los investigadores realizaron una serie de pruebas de aprendizaje y memoria a más de 100 mujeres entre las edades de 18 y 35 años, aproximadamente la mitad de las cuales también tenían deficiencia leve de hierro pero sin anemia. Una deficiencia más grave de hierro puede causar anemia conocida comúnmente como “recuentos sanguíneos bajos”, que es causada por la disminución de la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno.
En una prueba, se les pidió a las mujeres que recordaran una serie de imágenes mostradas en la pantalla de una computadora. En promedio, aquellas con niveles normales de hierro omitieron ocho preguntas de 54, mientras que aquellas con deficiencias perdieron el doble, según Laura Murray-Kolb, PhD, investigadora en nutrición de la Universidad Estatal de Pensilvania e investigadora principal del estudio.
Esta es una de las tantas complicaciones que la carencia de hierro, aunque sea leve, puede causar en el organismo de una persona. Si estás notando fatiga y haz revisado tus análisis confirmando una leve deficiencia de hierro, comienza hoy a probar soluciones naturales, como este té, y no dejes de consultar con un especialista para poder tratar el problema desde la raíz.
El cáncer de próstata se aloja en una de las partes glandulares del sistema reproductor masculino conocido como próstata, una enfermedad común en hombres de edad avanzada.
El tamaño de la glándula va cambiando según los años avanzan, su crecimiento es rápido durante la pubertad debido al aumento de hormonas masculinas que se encuentran en el cuerpo, como la dihidrotestosterona y testosterona. Por esta razón es importante conocer las reacciones del cáncer de próstata y cuáles son sus signos en el cuerpo y así recurrir a un tratamiento adecuado e inmediato.
3 causas frecuentes del cáncer de próstata
Estas son algunas de las causas más frecuentes de la aparición del cáncer de próstata, y pueden o no estar relacionadas entre sí pero suelen ser las principales condiciones donde se origina.
Edad
Enfermedad que comúnmente aparece a partir de los 45 años y las posibilidades de desarrollarse aumentan con la edad. Estudios revelan que un 80% de los hombres con cáncer de próstata son mayores de 60, sin embargo, se han presentado casos en donde esta dolencia llega en personas menores de 40 años.
Raza o grupo étnico
El cáncer de próstata es un tipo de cáncer que ataca con frecuencia a los hombres de raza negra y tienen las probabilidades de fallecer más rápido que a otros grupos étnicos sino son tratados con tiempo. Esta enfermedad no se desarrolla tanto en personas asiáticas-americanos y en los hispanos-latinos, hasta el momento no se encuentran claras las razones de estas diferencias raciales y étnicas.
Factores genéticos
En algunos casos el cáncer de próstata se desarrolla por un factor hereditario o genético. Si el padre o hermano de una persona tiene esta enfermedad, se duplica el riesgo de que éste también la desarrolle. El riesgo es mayor cuando se tiene familiares con este problema, especialmente si los familiares eran jóvenes cuando se diagnosticó este tipo de cáncer.
Signos del cáncer de próstata
La formación del cáncer próstata precoz no suele ir acompañado de síntomas, pero ya en una etapa más avanzada puede presentar ciertos síntomas notorios, incómodos y dolorosos, algunos de ellos suelen ser los siguientes:
Incapacidad de orinar
La incapacidad de orinar o la ausencia por completo de orina se convierte en una emergencia médica. En la fase inicial cuando el tumor se encuentra limitado a la próstata, puede ser acompañado se síntomas obstructivos leves fácilmente aplicables a una hiperplasia benigna como lo es la reducción del calibre o la interrupción del chorro de orina, la incontinencia urinaria y el aumento de la frecuencia de la micción. Este signo también puede incluir flujo urinario lento o la necesidad de orinar con más frecuencia por las noches.
Dolor de caderas o espalda
El cáncer de próstata puede originar dolor frecuente en la cadera, el tórax u otras zonas debido a la propagación del cáncer en los huesos. Esta señal puede estar indicando que el cáncer está empezando a desarrollarse, por esta razón es necesario acudir de inmediato al especialista para tratar esta afección con toda la severidad posible.
Micciones nocturnas
El cáncer de próstata es un padecimiento que puede provocar micciones nocturnas a los hombres mayores de 45 años. Cuando la enfermedad se encuentra avanzada, una persona puede despertarse varias veces durante toda la noche para orinar, estado que se le conoce como nicturia. Es normal que la orina se reduzca en cantidad y eleve su concentración durante la noche, sin embargo, pacientes con nicturia se levantan más de una vez para ir al baño.
Sangre en el semen
Este problema se origina a causa del cáncer y pude ser originada por inflamación, infección o lesión en algún lugar a lo largo del aparato reproductor masculino. Puede ser un indicio de un problema en la uretra, el epidídimo o los testículos. En otros países se conoce como hematospermia el cual puede ser indetectable o visible en el límpido de la eyaculación del hombre. Alguno de los síntomas asociados pueden ser: dolor en las deposiciones, hinchazón y sensibilidad en el escroto, lumbago y fiebre o escalofríos.
Existen otras enfermedades no cancerosas que provocan los mismos síntomas. Por ejemplo, una persona que no tiene un problema canceroso, denominado BPH o aumento del tamaño de la próstata, puede presentar los mismos signos. Si el cáncer de próstata se ha desarrollado fuera de la glándula prostática, se puede experimentar de signos como pérdida de peso sin razón aparente, fatiga, dolor de espalda, de muslos, los hombres y otros huesos.
Recomendaciones para evitar el cáncer de próstata
Puedes seguir una serie de consejos y recomendaciones para evitar este tipo de cáncer, pero siempre está el factor hereditario que puede influir, pero puedes adoptar ciertos estilos y hábitos de vida que reduzcan de gran manera las posibilidades de contraer el cáncer de próstata.
Realizar ejercicio constantemente
Investigaciones acerca del cáncer de próstata ha revelado que la mayoría de hombres que adoptan un plan de ejercicios pueden tener menos probabilidades de sufrir esta enfermedad. Ejercitarse todos los días tiene diversos beneficios para la salud, no solo para combatir este problema sino para reducir afecciones cardiacas y otros tipos de cánceres también.
Reducir la cantidad de grasa
Es importante limitar los alimentos a base de grasa, lo ideal es llevar una dieta saludable y equilibrada que aporten al cuerpo vitaminas y minerales. Se puede optar por cortes magros de carne y lácteos bajos en grasa, espolvorear nueces o semillas en las ensaladas en lugar de queso. El consumo diario de frutas y verduras ayudan a evitar el cáncer de próstata en el hombre.
Evitar auto-medicarse
Cada cuerpo es diferente y por ello puede reaccionar de forma opuesta a lo esperado. Por esta razón se recomienda no utilizar cualquier tipo de medicamento. Si se opta por remedios naturales será mucho mejor, de esta forma se puede prevenir el cáncer de próstata y tener una mejor vida.
