8 infusiones de hierbas para desintoxicar el cuerpo

Hay personas que consideran que deben desintoxicar su cuerpo de vez en cuando para gozar de buena salud. Generalmente lo hacen después de haber cometido algún tipo de exceso durante las vacaciones: de golosinas, refrescos, alcohol o simplemente comida. También deciden desintoxicarse para mejorar las funciones de los órganos y así, prevenir enfermedades.

Simplificando el asunto, se podría decir que el fin de los planes de desintoxicación (mejorar la salud y ganar bienestar) no es malo. Sin embargo, está claro que los método que se proponen para conseguirlo, no son lo más rigurosos y, según los expertos en salud y nutrición, suponen múltiples riesgos para la salud.

Los métodos de desintoxicación giran en torno a la dieta y, en concreto, la preparación de bebidas (licuados, infusiones, entre otros) para sustituir comidas principales durante un periodo de tiempo corto, que puede variar de una persona a otra. Algunos planes son de una semana y otros de quince días.

Se cree que sustituyendo comidas y limitando la dieta se puede bajar de peso y a la vez «limpiar» el organismo. Entonces, se entiende que desinflamando el abdomen y perdiendo algunos kilos de más, se conseguiría estar «más sano». En pocas palabras, la delgadez sería sinónimo de salud en los planes detox.

Según Marta García, doctora en Farmacia y nutricionista, no existe evidencia científica que indique que las dietas depurativas (y, por ende, cualquier cosa detox) cumplan sus promesas. 

Sin embargo, se podrían aprovechar las preparaciones detox para comenzar a dejar de lado los refrescos y demás bebidas industriales, y mejorar los hábitos alimenticios, poco a poco.

¿Cómo cuidar la salud del hígado?

  • Llevando una dieta equilibrada, variada y suficiente.
  • Minimizando el consumo de chatarra y golosinas.
  • Eliminando el consumo de grasas trans y saturadas.
  • Consumiendo mayor cantidad de frutas y verduras a diario.
  • Dejando de consumir harinas refinadas y sustituyendo estas por harinas integrales.

Y también:

  • Haciendo ejercicio a diario, por lo menos unos 30 o 40 minutos al día.
  • Descansando lo suficiente cada noche. Mínimo 7 horas.
  • Procurando gestionar correctamente el estrés y la tensión emocional.
  • Siguiendo las recomendaciones del médico. En especial si sufrimos alguna enfermedad crónica.

Infusiones para desintoxicar el cuerpo

Las siguientes bebidas pueden ayudarnos a mantenernos hidratados, pero definitivamente no son capaces, por sí solas de cuidar la salud hepática. Ni aún consumiéndolas todos los días ni mezclándolas con alimentos (como las semillas de chía, la leche de soja, entre otros).

Por lo tanto, debemos consumirlas como un complemento más de nuestra dieta. Nunca como tratamiento ni como método para evitar las consecuencias derivadas de los excesos (de comida, alcohol, entre otros) ni tampoco para prevenir enfermedades.

La única forma en la que podremos gozar de salud y bienestar es manteniendo en el tiempo todo un conjunto de buenos hábitos, de forma coherente. Esto quiere decir que no solo debemos apoyarnos en la ingesta de una bebida o un solo alimento, sino en lo que comentábamos anteriormente: llevar una dieta equilibrada, hidratarse correctamente, abandonar el sedentarismo, etc.

Bebidas que supuestamente ayudaría a desintoxicar el cuerpo

Según la corriente detox, estas bebidas ayudarían a «limpiar» el organismo y así, «ayudarle» a que funcione correctamente. Y de acuerdo a los naturópatas resultarían útiles al estar elaboradas con hierbas y plantas a las que se le atribuyen diversas propiedades medicinales.

  • Infusión de:
    • Cardo mariano.
    • Diente de león.
    • Cola de caballo.
  • Agua de:
    • Alcachofa.
    • Berenjena.
    • Hojas de fresas.
    • Limón.
  • Té verde y de:
    • Tomillo.
    • Perejil.

Aspectos a tener en cuenta

  • A pesar de que se tenga la creencia de que lo natural no supone riesgos para la salud, la realidad es otra. Las plantas y hierbas pueden causar interacciones y hay que tener en cuenta de que en ciertos casos están completamente contraindicadas.
  • Según los expertos en salud, no es recomendable consumir grandes cantidades de té o infusión, ya que ciertos compuestos pueden causar reacciones adversas. Por ello, en caso de querer beber alguna, es imprescindible mantener la moderación y evitar beber más de 3 tazas al día.
  • El consumo excesivo de agua y otros líquidos puede llevar a la hiperhidratación. 

Si decidimos beber alguna de las infusiones que se recomiendan para desintoxicar el cuerpo, informémonos bien acerca de sus componentes e incluyámosla dentro de un estilo de vida saludable.

Para bajar de peso o lograr cualquier otro objetivo de una forma sana y segura, lo más recomendable es consultar con un nutricionista, además del médico de cabecera por supuesto.

4 batidos verdes para bajar la hipertensión

La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un trastorno que se produce cuando se estrechan las arterias que regulan el flujo sanguíneo al organismo. A medida que se va produciendo ese estrechamiento, el corazón tiene que hacer más esfuerzo para bombear la sangre a través de los espacios reducidos y es allí donde la presión arterial aumenta.

También se conoce a la hipertensión como “asesino silencioso”, ya que tiende a ser asintomática pero en ocasiones puede provocar la muerte. Quienes no se controlan la presión arterial, pueden ignorar que son hipertensos, por lo tanto, no toman medidas para ayudar a bajar la presión. Esto lleva a un mayor  riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares graves como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular (ACV). De hecho, la hipertensión puede provocar también:

  • Daño renal
  • Agrandamiento del corazón
  • Endurecimiento de las arterias
  • Problemas oculares o de visión

Algunas medidas para controlar la presión arterial alta

Cuando una persona recibe el diagnóstico de hipertensión, se ve obligada, por mera lógica, a modificar sus hábitos, de esta manera, se pueden evitar deterioros en su calidad de vida.

Para ayudar a reducir los riesgos que implica tener la presión alta, es fundamental visitar al médico y realizarse controles periódicos.

Además, también se puede apoyar la dieta con el consumo de jugos verdes saludables. Estos jugos aportan propiedades al organismo que contribuyen a desintoxicarlo, regulan el flujo de sangre y previenen problemas en los riñones.

Las siguientes 5 recetas de jugos verdes pueden ayudar a controlar la presión arterial mientras contribuyen a la limpieza de los riñones.

Batidos verdes para ayudar a reducir la hipertensión y limpiar los riñones

Batido de tomate, pepino y zanahoria

Las propiedades antioxidantes y depurativas de este batido natural favorecen la expulsión de toxinas acumuladas en el organismo, las cuales son responsables del desarrollo de diferentes enfermedades.

Gracias a la combinación de los vegetales con una hierba tan saludable como el perejil, esta bebida contribuye a eliminar el exceso de sodio del organismo. Además, evita la retención de líquidos, lo que también influye en la presión arterial.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 zanahorias
  • 1 tomate
  • 1 puñado de perejil
  • ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  1. Primero lava y trocea el pepino, los tomates y la zanahoria.
  2. Luego incorpóralos en una licuadora junto con el perejil y el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
  3. Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Consume el licuado recién hecho.
  5. Toma como mínimo 3 veces por semana.

Batido de piña, toronja y espinaca

La piña y la toronja o pomelo, son dos grandes diuréticos que ofrece la naturaleza para combatir la retención de líquidos, bajar la presión arterial y hacer una limpieza renal.

Por tener cantidades significativas de agua y ser bajas en calorías, ambas frutas resultan ideales para acompañar todo tipo de dietas.

Ingredientes

  • 1 toronja o pomelo
  • 2 rodajas de piña
  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  1. Primero extrae el jugo de pomelo.
  2. Luego llévalo a la licuadora para combinarlo con la piña, las hojas de espinaca y el medio vaso de agua.
  3. Procesa todo unos segundos hasta que quede bien incorporado, sin grumos.
  4. Ya puedes tomarlo todos los días en ayunas.

Batido de zanahoria y espinaca

La alta concentración de antioxidantes y las cualidades diuréticas de este licuado contribuyen a disminuir la retención de líquidos y la acumulación de toxinas.

Además, sus ingredientes suponen un aporte extra de energía para el organismo.

Ingredientes

  • 1 manojo de perejil
  • 1 manojo de espinacas
  • 5 zanahorias
  • 2 tallos de apio
  • 1 poco de agua (opcional)

¿Cómo prepararlo?

  1. Primero, lava y desinfecta todos los ingredientes.
  2. Luego, procésalos en la licuadora hasta obtener un jugo sin grumos o trozos. Puedes agregar un poco de agua para facilitar la mezcla.
  3. Tómalo en ayunas, sin colar, como mínimo 3 veces por semana.

Batido de kiwi, espinaca y lechuga

El kiwi es un alimento rico en vitamina C y otros antioxidantes que contribuyen a disminuir el colesterol, la presión arterial y el daño provocado por los radicales libres.

En este caso se combinan vegetales verdes que aportan clorofila, fibra, vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento renal.

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel natural (25 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  1. Pela y lava el kiwi, las hojas de espinacas y la lechuga.
  2. Luego, introdúcelos en una licuadora con el vaso de agua.
  3. Procesa unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Cuando esté listo, se toma bien fresco, preferiblemente en ayunas.

El objetivo de incluir estos jugos naturales es reducir la presión arterial de tal manera que tengas menor riesgo de presentar problemas de salud causados por la presión arterial elevada. Además, debes acompañar la dieta con cambios en tu estilo de vida.

Por ejemplo, puedes tomar las siguientes medidas para ayudar a controlar tu presión arterial:

  • Tomar mucha agua.
  • Hacer  ejercicio aeróbico al menos 3 a 4 días a la semana.
  • No fumar.
  • Reducir la cantidad de alcohol
  • Reducir la cantidad de sal que consumes.
  • Controlar el estrés.
  • Mantener un peso corporal saludable.

Remedio de avena y manzana para fortalecer la salud cardíaca

Es posible que en tu lista de mercado no estés tomando en cuenta dos alimentos que podrían salvarte la vida: la avena y las manzanas verdes. ¿Crees que exageramos? ¡Para nada! Te sorprenderás al saber los beneficios que tiene incluir estos alimentos en la dieta diaria para fortalecer la salud cardíaca.

La salud del corazón es uno de los pilares de una vida sana y se relaciona con todos los sistemas de nuestro cuerpo. Este órgano es el motor que hace funcionar todo el organismo. Nuestra alimentación es uno de los hábitos que más puede ayudar o perjudicar la salud de nuestro corazón.

Los alimentos que escojamos a diario inciden directamente en su funcionamiento, especialmente en la vida adulta. Para lograr fortalecer la salud cardíaca debemos incluir en nuestras comidas diarias alimentos con “grasas buenas”. Estas nos ayuden a disminuir y desechar el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos que no necesitamos.

También se recomienda evitar la comida procesada, frita y con mucha azúcar o sal. Comidas como los pescados azules, los frutos secos, los cereales y las frutas son perfectos para iniciar mejores hábitos alimentarios. Esto nos ayudará a prevenir el padecimiento de enfermedades crónicas.

Fortalecer la salud cardíaca con avena y manzanas verdes

Si te animaste a iniciar un cambio en tu vida, puedes empezar progresivamente a incluir avena y manzanas en tu comida diaria. Estos alimentos ayudan a tu corazón a funcionar mejor, a oxigenar tu cuerpo y a llevar los nutrientes a todos tus órganos.

La avena, por ejemplo, es rica en beta-glucano, por lo que es excelente para controlar el colesterol malo (LDL) en la sangre. Además, también aporta al organismo ácidos omega 3 y “grasas buenas”, y es rica en fibra.

Por su parte, y además de ser una fruta deliciosa, la manzana es una aliada para bajar de peso, cuidar la salud de los dientes, aportar fibra y energía al organismo. La manzana verde es particularmente buena, pues también cuenta con altos niveles de potasio. Su consumo nos ayuda a mantener el ritmo regular del corazón.

Tanto la manzana verde como la avena te ayudarán a fortalecer la salud cardíaca ,pues aportan muy poco sodio al organismo y son especiales para equilibrar los niveles de colesterol malo (LDL). Estos alimentos también comparten el beneficio de generar una sensación de saciedad.

Cómo consumir avena y manzana verde a diario

Un remedio de avena y manzana verde puede ser de mucha ayuda para ayudarte con la salud de tu corazón y también a bajar de peso. Además de sus beneficios, ¡es delicioso!

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 manzana verde
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas (45 g)
  • Hielo (al gusto)
  • Opcional: Jugo de limón o canela en polvo

Preparación

  • Para preparar este batido, en primer lugar, tendrás que dejar en remojo la avena en un vaso de agua durante toda la noche.
  • A la mañana siguiente, lava muy bien y corta la manzana verde en pedazos pequeños.
  • Agrega la avena, el agua en la que la dejaste remojando la avena y los trozos de manzana a la licuadora. Procesa hasta obtener un batido espeso, ideal para desayunar.
  • Si deseas una bebida con más sabor, puedes agregarle un poco de canela o unas gotas de jugo de limón. Para darle consistencia, añade hielo al gusto.

Aunque hay muchísimas opciones para incluir avena y manzana en tus comidas diarias, también puedes intentar prepararlas como papilla o panqueques. Así estarás sumando a tu dieta ambos ingredientes de una manera deliciosa y diferente.

Lo importante al momento de preparar algún platillo es la creatividad. Existen muchas formas de comer avena y manzana verde a diario sin que te sientas cansado de comer siempre lo mismo. ¡Deja volar tu imaginación!

El exceso de colesterol y triglicéridos en el organismo, el sobrepeso y la falta de nutrientes son algunos de los signos de una mala alimentación. Esto puede afectar directamente a nuestro sistema circulatorio, causarnos acumulación de grasa en las arterias, infartos y otros problemas de salud.

Al incluir alimentos como la avena y la manzana verde en nuestra dieta diaria gozaremos de buena salud. Además, debemos incorporar actividades físicas y evitar el estrés. Así le damos a nuestro cuerpo una gran ayuda para el funcionamiento óptimo del corazón y de todo el organismo.

Infusión de avena para tratar el vientre hinchado

¿Sabías que una infusión de avena puede aliviar esa molesta sensación de vientre hinchado? Aunque no lo creas, es algo muy común en la mujer. La causa casi siempre se relaciona con el clásico problema de la retención de líquidos o con las digestiones pesadas.

No importa que tengamos sobrepeso o que estemos en buena forma. Esa «barriguita» abultada es algo muy frecuente al final del día. Por eso hoy en nuestro espacio deseamos ofrecerte un sencillo remedio que seguro te va a servir de ayuda. ¿Tomamos nota?

Los beneficios de la avena para tratar el vientre hinchado

Empezaremos comentando algo importante. Hay gente que se queja de que la avena no le sienta bien, que no es digestiva y que, en lugar de depurar el organismo y de facilitar las digestiones, les produce pesadez y malestar.

Aunque la avena es uno de los alimentos más saludables que existen, en caso de que nos siente mal, cabe la posibilidad de que tengamos algún tipo de alergia.

Así pues, si tu experiencia con la avena siempre ha sido negativa, consulta con tu médico para averiguar si existe algún tipo de intolerancia.

Aclarado esto, veamos ahora qué virtudes tiene este cereal para favorecer nuestra salud digestiva y evitar las hinchazones de estómago.

1. La avena, un cereal de absorción lenta

En primer lugar hemos de reconocer que cuando se habla de la avena como un «superalimento» existe mucho de razón en ello. Es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos e hidratos de carbono. Y no solo eso: la avena dispone de un alto contenido en fibra.

Esto significa que va a favorecer el tránsito intestinal. Además de ello, la avena favorecerá que absorbamos mejor los nutrientes.

  • Tomar infusión de avena antes o después de nuestras comidas nos va a ayudar a sentirnos más saciados, a que digiramos mejor los alimentos, y a que estos se absorban de forma lenta y adecuada.
  • Tampoco podemos olvidar que esta infusión es diurética, por lo tanto, conseguiremos regular esa retención de líquidos gracias a su adecuado contenido a base de sodio y potasio.
  • Una absorción lenta activa siempre nuestro metabolismo. Los alimentos no se quedan almacenados produciendo gases, sino que todo se va absorbiendo de forma adecuada y progresiva a través de los intestinos.
  • La avena es un alimento antiinflamatorio, muy adecuado, por ejemplo, en caso de que suframos de colon irritable. De esta forma lo sugiere esta investigación de la Universidad de Turín (Italia).

2. La infusión de avena relaja y reduce el estrés

Según este estudio de la Universidad de South Australia, la avena es una aliada muy interesante para combatir el estrés y la ansiedad. Es común que las mujeres llevemos una vida muy activa: el trabajo, la casa, los niños, las amistades… Toda esa actividad acaba sobrecargando el organismo y nuestra mente.

El estrés se acumula, almacenamos toxinas producidas por el cortisol, las digestiones se vuelven pesadas y, al final del día, aparece siempre el molesto vientre hinchado. ¿Hemos engordado? En absoluto. Es la retención de líquidos, la dispepsia o incluso el colon irritable, frecuente en casos de estrés o ansiedad.

Además, su alto contenido en vitaminas B1, B2, B3 y B6, zinc, magnesio, hierro, calcio, fósforo y vitamina A y E nos ayuda regular la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares. Así lo sugiere este estudio del Taipei Veterans General Hospital (Taiwán).

Cómo preparar mi infusión de avena

Ingredientes

  • 3 vasos de agua mineral (600 ml)
  • 100 g de copos de avena de procedencia ecológica
  • Una ramita de canela (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Como utensilios, necesitarás una botella de cristal de un litro, un cazo, una cuchara de madera y un colador.

Preparación

Lo primero que haremos será comprar avena de procedencia ecológica. Es importante hacerlo en establecimientos donde nos aseguren que su cultivo ha sido el adecuado, para poder beneficiarnos de todas sus virtudes.

  • Pon a hervir esos 3 vasos de agua para después añadir los 100 gramos de avena, la ramita de canela y la miel.
  • Deja que cueza durante 30 minutos. Pasado ese tiempo, tapa la cazuela y permite que esté en reposo al menos una hora. Si lo deseas, puedes hacer esta receta nada más levantarte. De ese modo ya la tendrás lista para todo el día.
  • Una vez haya reposado el tiempo suficiente, cuela todo el contenido y quédate solo con el agua obtenida.
  • Guarda la infusión de avena en una botella de cristal. Puedes dejarla a temperatura ambiente.

¿Cómo tomar la infusión de avena?

Toma un vaso antes de cada comida. El primero en el desayuno, el segundo 15 minutos antes del almuerzo, y el tercero 15 minutos antes de tu cena.

De este modo, vamos a conseguir sentirnos más saciadas, que los alimentos se digieran mejor y que se absorban de modo adecuado sin producir gases o hinchazones. Al llegar la noche, te notarás también más relajada.

Puedes seguir este tratamiento 3 veces por semana y ver cómo te sienta. Es tu cuerpo y eres tú misma la que debe percibir si te hace sentir bien y si te aporta un adecuado bienestar.

Las 3 mejores infusiones para mejorar tu función renal

Como ya sabes, los problemas asociados a la insuficiencia renal crónica no siempre pueden curarse, de ahí la importancia de la prevención, de cuidar cada día de nuestra salud disponiendo siempre de la mejor información.

Para que sea óptima, la función renal necesita que mantengamos una adecuada calidad de vida en la que no debemos olvidar las revisiones médicas y mentalizarnos de que debemos cuidarnos. Beber agua es siempre importante.

Por eso, deberíamos vigilar al máximo qué alimentos ponemos en nuestra mesa, evitar el sedentarismo e introducir a nuestro estilo de vida, con moderación, algunos complementos naturales como las siguientes infusiones.

La función renal depende del consumo de agua

Tommaso Bochicchio, director de Nefrología del Instituto Mexicano de Trasplantes en Cuernavaca, apunta que: «una buena hidratación puede retrasar la aparición y el avance de patologías renales».

No es obligatorio beber dos litros de agua al día, pero sí es conveniente beber un mínimo de agua al día. Para saber qué tanta agua hay que consumir se debe tener en cuenta factores como: la edad, el sexo, el estado de salud, la actividad física diaria y la temperatura del ambiente.

El agua es el líquido más saludable. Ningún otro puede igualar su aporte, por lo tanto, es importante darle la prioridad que merece. Ahora bien, de manera complementaria es posible recurrir a ciertas bebidas hidratantes, elaboradas con ingredientes naturales, como las siguientes infusiones que vamos a proponerte.

1. Infusión de manzana y canela

Ingredientes

  • 1 ramita de canela (3 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • La piel de una manzana.

Preparación

  • Lava la manzana y pélala. Utilizarás solo la cáscara en este caso.
  • Sumerge la cáscara de la manzana en un recipiente con agua mientras preparas el resto de los ingredientes.
  • Aparte, colocas el agua a hervir. Cuando alcance su punto de ebullición, le añades la rama de canela, tapas el recipiente y dejas infusionar durante unos minutos a fuego bajo.
  • Una vez se haya hecho la infusión, quita la tapa y añade la cáscara de la manzana.
  • Deja cocer unos minutos a fuego bajo, unos 15 aproximadamente.
  • Deja que repose otros 10 minutos el líquido.
  • Una vez tibio, sirve y consume con moderación. Por ejemplo, como parte de tu desayuno o merienda a media mañana.

2. Infusión de perejil

Ingredientes

  • 1 cucharada de perejil seco (10 g).
  • 2 vasos de agua (400 ml).

Preparación

  • Coloca un par de vasos de agua a hervir en una olla.
  • Una vez el agua alcance su punto de ebullición, añade el perejil seco y apaga el fuego.
  • Tapa la olla y deja infusionar el perejil durante unos 15 minutos.
  • Pasado ese tiempo, deja que el líquido repose otros 15 minutos y, después, cuela todo el contenido para quedarte solo con la infusión.
  • Consume con moderación a lo largo del día.

3. Zumo de zanahorias con ortiga

Ingredientes

  • 3 zanahorias.
  • 5 hojas de ortiga.
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Lava y pela las zanahorias. A continuación, córtalas en rodajas.
  • Coloca las rodajas de zanahoria en la licuadora junto con un poco de agua.
  • Procesa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Aparte, pon a hervir una taza de agua. Cuando alcance su punto de ebullición, añádele las hojas de ortiga, tapa y deja infusionar unos minutos.
  • Una vez esté tibia, agrega la infusión de ortiga al zumo de zanahorias.
  • Procesa para integrar bien.
  • Sirve y disfruta.

Nota final

Según los nefrólogos, una hidratación adecuada es indispensable para mantener una buena función renal. Por ello, es recomendable beber suficiente cantidad de agua al día (en función de la sed, las necesidades y del estilo de vida que se lleve).

Antes de iniciar comenzar a beber infusiones a base de plantas medicinales es importante consultar con el médico de cabecera. Hay que tener en cuenta que, para que resulten útiles y contribuyan con el bienestar, es imprescindible consumirlas de un modo adecuado. No hay que olvidar que algunas bebidas pueden estar contraindicadas en ciertos casos.

15 sorprendentes curiosidades del corazón: El órgano más importante

El corazón es un órgano primordial para el ser humano, la creencia popular es que también es el que manda en los sentimientos. Es algo así como el motor interno de nuestro cuerpo, y a pesar de eso puede ser tan frágil y tan fuerte a la vez, que da miedo.

¿Conoces todo sobre tu corazón? Seguramente no; por eso te mostramos algunas cosas asombrosas que quizás no sabes de este órgano vital.

1-. Las córneas son la única parte del cuerpo que no recibe sangre del corazón.

2-. Cada día, el corazón humano genera energía como para arrastrar un camión por 32 kilómetros.

3-. El corazón más grande del mundo le pertenece a la ballena azul, que tiene un corazón de más de 680 kg.

4-. Durante toda tu vida bombea 1, 5 millones barriles de sangre, lo suficiente para llenar 200 tanques de almacenamiento.

5-. Diversos estudios demuestran que a más educación, habrá menos enfermedades cardíacas.- Publicidad –

6-. Puede seguir latiendo aunque no esté dentro del cuerpo, porque genera sus propios impulsos eléctricos.

7-. El momento en el que ocurre el mayor número de ataque cardíacos es el lunes por la mañana.

8-. Tener orgasmos tres veces a la semana disminuye a la mitad el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

9-. Por naturaleza, el corazón de la mujer es más rápido que el del hombre.

10-. Tener un gato reduce en una tercera parte el riesgo de tener un ataque al corazón.

11-. La risa tiene increíbles beneficios para el corazón, ya que es capaz de aumentar la circulación de la sangre hasta en un 20%, y de relajar las paredes de los vasos sanguíneos.

12-. Cuando perdemos a alguien cercano, podemos sentir tanto dolor que existe el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

13-. Tu corazón tiene aproximadamente el mismo tamaño que tu puño.

14-. El primer trasplante de corazón se hizo en Sudáfrica por el doctor Christian Barnard en 1967.

15-. La media de pulsaciones de un corazón adulto es de 72 por minuto, pero puede llegar a palpitar 200 veces por minuto durante una sesión de ejercicios.

El corazón humano es una de las obras de ingeniería natural más fascinantes del mundo. Este órgano trabaja sin descanso todos los días de nuestra vida y le da a nuestro cuerpo la vitalidad que necesita para mantenerse en funcionamiento. Por eso en la antigüedad se catalogaba como el centro del alma.

7 beneficios que obtienes por ingerir agua de jengibre con el estómago vacío

La raíz de jengibre es un ingrediente natural que, desde la antigüedad, se ha valorado por su alto contenido de nutrientes esenciales y poderosos compuestos que mejoran muchos aspectos de la salud. ¿Sabes para qué sirve beber agua de jengibre?

Jengibre

El jengibre suele emplearse en muchas culturas con diversos fines culinarios, aunque también es un alimento infaltable en el catálogo de remedios naturales.

Se le atribuyen propiedades analgésicas y antiinflamatorias, las cuales pueden aprovecharse como complemento para aliviar varios tipos de dolencias.

De hecho, gracias a su alta concentración de sustancias antioxidantes, hoy se considera como uno de los grandes aliados para inhibir el daño celular y facilitar la expulsión de las toxinas.

Lo más interesante es que se puede incorporar de múltiples formas en la dieta y sus propiedades resultan muy beneficiosas cuando se toma en ayunas.

En el siguiente espacio queremos compartir 7 razones para tomarlo y una sencilla receta de agua de jengibre para que puedas disfrutar de sus beneficios todos los días.

Beneficios del jengibre

1. Mejora la circulación sanguínea

Circulación sanguínea

El consumo de agua de jengibre en ayunas es uno de los hábitos que contribuyen a mejorar la circulación sanguínea cuando esta presenta dificultades.

Sus aportes de magnesio y zinc, además de potasio, ayudan a regular los procesos inflamatorios que suelen ocasionar problemas de circulación.

También disminuye la acumulación de colesterol en las arterias y, por ende, ayuda a proteger la salud cardiovascular.

2. Promueve la salud digestiva

Las personas que consumen esta bebida todas las mañanas suelen tener menos problemas de indigestión y estreñimiento.

Esto se debe a que esta especia aporta pequeñas cantidades de fibra, un nutriente que facilita el movimiento intestinal para lograr una óptima eliminación de los desechos.

Sus activos naturales ayudan a controlar el exceso de ácidos en el estómago y la acumulación de gases intestinales.

3. Controla la retención de líquidos

Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias del agua de jengibre hacen que sea una opción natural y saludable para hacerle frente a la retención de líquidos.

Su ingesta diaria contribuye a eliminar los líquidos acumulados en los tejidos y, de paso, aumenta el nivel de energía para impedir reacciones como la fatiga.

4. Fortalece el sistema inmunitario

Ingerir esta bebida todos los días es una forma sencilla de proporcionarle un plus de nutrientes a la salud inmunitaria de nuestro organismo.

Este hábito ayuda a mantener las defensas activas y, a su vez, contribuye a estimular la producción de los anticuerpos que contrarrestan los efectos nocivos de los agentes peligrosos.

Su consumo con el estómago vacío puede prevenir:

  • Infecciones urinarias.
  • Toses y resfriados.
  • Gripe.
  • Infecciones vaginales.
  • Enfermedades autoinmunitarias.

5. Calma los dolores articulares

Desde hace cientos de años se ha empleado el jengibre como un remedio natural contra los dolores que afectan los músculos y las articulaciones.

Su principal activo, el gingerol, cuenta con efectos antiinflamatorios y analgésicos que favorecen el alivio de la zona dolorida.

6. Evita los calambres

Las personas que suelen tener calambres musculares pueden encontrar un remedio natural y seguro en el agua de jengibre.

Esto se debe a su significativo  aporte de minerales esenciales que, tras ser asimilados, ayudan a regular los electrolitos del cuerpo para impedir este tipo de síntomas.

7. Previene el envejecimiento prematuro

Por su alta concentración de antioxidantes, vitaminas y minerales, el agua de jengibre es una bebida perfecta para contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres sobre los tejidos.

Estas sustancias inhiben el daño celular y son determinantes en la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer, el Alzhéimer y la artritis.

Además, dado que ayuda a desintoxicar el organismo, sus efectos también benefician la salud de la piel.

¿Cómo preparar agua de jengibre en casa?

La preparación de agua de jengibre es muy sencilla y no requiere ingredientes costosos o difíciles de adquirir.

Incluso, basta con invertir unos pocos minutos al día para disfrutar sus bondades.

Ingredientes

  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)
  • 3 tazas de agua (750 ml)
  • El zumo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel orgánica (25 g)

Preparación

  • Ralla la raíz de jengibre hasta conseguir la cantidad indicada y, a continuación, agrégala en una olla con tres tazas de agua.
  • Deja que hierva durante 15 minutos a fuego bajo y agrégale el zumo de limón.
  • Retira la bebida del fuego y, cuando adquiera una temperatura apta para el consumo, sírvela y endúlzala con una cucharada de miel.
  • Toma una taza en ayunas y, si gustas, repite su consumo hasta 3 veces al día.

Las 4 pandemias mundiales que han colapsado al planeta

Diversas son las pandemias mundiales que han azotado el planeta a lo largo de la historia. En esta oportunidad presentaremos las enfermedades más fuertes que, coincidencialmente ocurrieron con una separación de 100 años cada una.

La peste de Marsella (1720)

La peste de Marsella
Wikipedia

En 1720, Francia fue azotada por la peste de Marsella. Después dela peste negra, la de Marsella fue una de las peores enfermedades que azotó el continente europeo, cobrando la vida de entre 90 mil a 120 mil personas en esta región francesa que albergaba para entonces unos 400 mil pobladores.

Todo comenzó con la llegada de un barco que traía sedas y fardos de algodón, contaminados con el bacilo de Yersin, el mismo que causó la peste bubónica, presente en las pulgas de las ratas.

Se cree que ya la tripulación del barco venía contaminada y, aun así, atracaron en Marsella, esparciendo la epidemia entre la población.

A pesar de que La peste de Marsella no es considerada una pandemia, debido a que no se propagó por el mundo entero, fue tan alto porcentaje de fallecimientos con  respecto a la población expuesta a la enfermedad, que se puede considerar como tal.

Pandemia del cólera (1820)

Por primera vez la enfermedad se presentó en Calcuta en 1817. De allí se extendió a Sri Lanka, toda India, Birmania.- Publicidad –

Pero fue de 1820 a 1823 cuando la enfermedad se convierte en pandemia al extenderse por toda China, Japón, el Oriente medio, Rusia, Tanzania y demás países.

Alrededor de un millón de personas perdieron la vida.

La gripe española (1917- 1920)

En diciembre de 1917, ya eran 14 de los 16 campamentos militares existentes en Estados Unidos los que estaban afectados por la gripe. A pesar de esta situación, los envíos de las tropas a Europa no se detuvieron, por lo que la enfermedad se propagó rápidamente entre las naciones de ese continente.

No pasó mucho tiempo para que llegara a toda América, provocando la muerte de millones de personas, convirtiéndola en una de las pandemias mundiales más mortales.

Coronavirus (2020)

Un nuevo virus que no había sido detectado en humanos hasta el 2020, ha generado una enfermedad infecciosa respiratoria similar a la gripe, que en casos graves produce neumonía.

Surgió en China en diciembre de 2019, convirtiéndose en pandemia a principios de 2020 tras expandirse por todos los continentes del planeta, generando miles de centenares de muertes.

Quedarán para la historia cada una de estas pandemias mundiales que pusieron en jaque al mundo entero.

8 increíbles beneficios de la papaya para el organismo humano

Los beneficios de la papaya son innegables. Es una fruta muy rica pero con la que se suele desarrollar una relación bilateral, o la odias o la amas, en fin, es cuestión de gustos. Eso si, con infinidad de beneficios que ofrece al organismo humano:

Índice:

1- Para la digestión

Constituye una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas como la papaína, muy útil para las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas.

2- Ideal para la gripe

Contiene altos niveles de vitamina C, lo cual es beneficioso para aliviar los refriados.

3- Un remedio medicinal anti-estreñimiento

Consumirla como fruta fresca, en jugos o batidos, facilita el movimiento o motilidad intestinal.

4- Ayuda a limpiar el hígado

Se utiliza como terapia paralela en la cirrosis hepática.

5- Muy conveniente para la visión

La papaya contiene carotenoides de luteína que ayudan a absorber los rayos ultravioletas del sol evitando que estos hagan daño a la retina. También posee zeaxantina que nos pueden proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades crónicas de la vista.- Publicidad –

6- Como antiparasitario natural

El consumo de la fruta y su semilla principalmente combaten los parásitos intestinales. La semilla contiene altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaine, muy eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amebas.

7- Para la anemia

La papaya hace aportes de ácido fólico al organismo y además es un excelente cicatrizante.

8- Como antibacteriano y antinflamatori

El extracto de las semillas, ayuda a eliminar la salmonella, los estafilococos y otras infecciones.

Los beneficios de la papaya son infinitos, así que si antes te gustaba, ahora mucho más, porque agrada al paladar y ofrece grandes bondades a la salud.

13 beneficios naturales del eucalipto

Existen remedios medicinales naturales que por excelencia tienen diversas propiedades de sanación para el organismo, entre ellas el eucalipto. Conozcamos algunos de sus beneficios.

1- El eucalipto es un antiséptico que tiene la capacidad de combatir un importante número de infecciones.

2- Combate el virus de la rabia y la aparición de estafilococos.

3- Es un gran aliado para las vías respiratorias, mejorando problemas de tos, resfriado, sinusitis, bronquitis y gripe.

4- El eucalipto tiene propiedades anti inflamatorias.

5- Esta planta tiene la propiedad de respaldar el sistema inmunológico, mejorando las defensas del cuerpo y evitando la aparición de células cancerosas, entre otros problemas.

6- Es un gran expectorante, ayudando a eliminar el exceso de flema estancado en las vías respiratorias.

7- El eucalipto también tiene propiedades astringentes que sanan pequeñas heridas como cortaduras y rasguños.

8- Esta planta puede ayudar a regenerar pieles maltratadas por herpes y acné.

9- Ayuda a sanar enfermedades bucales como la gingivitis y las llagas internas de los labios.

10- Es un poderoso aliado para combatir el mal aliento, ya sea por el consumo de algunos alimentos o la presencia de sarro y placa bacteriana.

11- Otra propiedad del eucalipto es su capacidad analgésica para aliviar fuertes dolores de garganta, reduciendo la inflamación de las amígdalas.

12- El eucalipto también es recomendable para regular el azúcar en la sangre, siendo de gran ayuda para las personas con diabetes.

13- Combate los dolores musculares y de huesos como la artritis y la artrosis.

Sin duda esta planta proveniente del mediterráneo, pero ya instalada en los tratamientos naturales de occidente, siempre será la aliada preferida para ayudar en la curación de diferentes enfermedades.