Remedio para la gripe con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio fue popularizado por Arm & Hammer hace más de 150 años, y aunque muchos son conscientes de sus cualidades versátiles para cocinar y para uso doméstico, pocas personas se dan cuenta de que el bicarbonato de sodio también tiene propiedades medicinales potentes como por ejemplo para el resfriado o gripe.

El bicarbonato de sodio como remedio para la gripe

Algunas personas saben que cuando se toma internamente, el bicarbonato de sodio puede ayudar a mantener el equilibrio del pH en el torrente sanguíneo. Esto es probablemente la premisa básica detrás de sus usos recomendados tanto contra los resfriados y los síntomas de la gripe. En su libro “Arm & Hammer Baking Soda Medical Use”, publicado en 1924, el Dr. Volney S. Cheney relata sus éxitos clínicos con el bicarbonato de sodio en el tratamiento de resfriados y gripe.

El dice que durante los años de 1918 y 1919, mientras que estaba junto con el Servicio de Salud Pública de Estados Unidos trabajando en la lucha contra la gripe, le llamó la atención que alguien que había sido alcalinizado cuidadosamente con bicarbonato de sodio, rara vez contrajo la gripe, y aquellos que la habían contraído, si se alcalinizaban pronto, invariablemente tenían crisis leves.

Menciona en su libro también, que a partir de ahí, él trató todos los casos de gripe, dando generosas dosis de bicarbonato de sodio, y en muchos casos dentro de 36 horas los síntomas de la gripe o el resfriado habrían disminuido por completo.

Historia del bicarbonato de sodio como remedio y otros usos

En su forma natural, el bicarbonato de sodio es conocido como nahcolite, que es parte del natrón mineral natural. El natron, que contiene grandes cantidades de bicarbonato de sodio, se ha utilizado desde la antigüedad.

Por ejemplo, los egipcios usaron natrón como un jabón para la limpieza. Informes anecdóticos a lo largo de la historia sugieren que muchas civilizaciones utilizaron formas de bicarbonato de sodio al hacer pan y otros alimentos que lo requerían. Más tarde el bicarbonato de sodio fue usado como un remedio para la gripe.

Sin embargo, no fue hasta 1846 cuando el Dr. Austin Church y John Dwight empezaron a fabricar y vender el compuesto que conocemos como el bicarbonato de sodio en la actualidad. Por la década de 1860, el bicarbonato de sodio fue ofrecido en libros de cocina publicados, y en la década de 1930 fue ampliamente anunciado como un “agente médico probado.”

Llegando el año 1972, nacía la idea de mantener una caja de bicarbonato de sodio en el refrigerador para mantener los alimentos frescos, y esto realmente funcionó: quién no tiene una caja de bicarbonato en su refrigerador ahora mismo.

Remedio para la gripe con bicarbonato de sodio

La administración del bicarbonato para la gripe es bastante fácil, y es relativamente inofensiva, incluso si no debes experimentar alivio de los síntomas del resfriado. Simplemente disuelve la cantidad recomendada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fría y bebe. Las dosis recomendadas de la Compañía Arm & Hammer para los resfriados y la gripe en 1925 fueron:

Dosis de bicarbonato de sodio para la gripe

  • Día 1 – Toma seis dosis de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fresca, a intervalos de alrededor de dos horas.
  • Día 2 – Toma cuatro dosis de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fría, en los mismos intervalos.
  • Día 3 – Toma dos dosis de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fresca por la mañana y por la tarde, y después de eso ½ cucharadita en un vaso de agua fresca cada mañana hasta que los síntomas de la gripe se hayan ido.

12 hábitos que están dañando tus riñones

La salud de nuestros riñones son muy importantes para todo nuestro cuerpo en general. Son los que se encargan de filtrar nuestra sangre, absorber minerales, producir hormonas y la orina, eliminan las toxinas, y neutralizan los ácidos. Ya que son unos de los órganos más importantes en tu cuerpo, nuestros riñones merecen mucho cuidado.

¿Sabías que tus riñones son capaces de hacer su trabajo con tan sólo el 20% de su capacidad? Es por eso que a menudo puede pasar desapercibido si están dañados, incluso por años. A las enfermedades del riñón se le suelen conocer como “enfermedades silenciosas” y por esta razón, es muy importante que los cuides, y regularmente hacer chequeos de los mismos sobre todo si piensas que hay razones suficientes para hacerlo.

12 hábitos que están dañando tus riñones

Por si no sabías, existen hábitos que tenemos arraigados y pueden estarnos afectando nuestros riñones. Suelen ser hábitos diarios que no cobran factura inmediatamente, pero al mediano o largo plazo, y dependiendo de tu predisposición para enfermarte, pueden causar serios problemas a tus riñones.

1. Deficiencias de vitaminas y minerales

Existen una gran variedad de formas en las que puedes estar expresando que eres deficiente en vitaminas. Algunas deficiencias pueden aumentar el riesgo de que se formen cálculos renales o que contraigas insuficiencia renal, por ejemplo, la vitamina B6 y magnesio, son vitaminas y minerales esenciales que si las tienes en cantidades equilibradas, pueden reducir el riesgo de cálculos renales. Llevar una dieta limpia de alimentos integrales, verduras y frutas frescas, es importante para garantizar un buen funcionamiento renal y una buena salud en general.

2. Café

No sólo la sal es capaz de aumentar la presión arterial, la cafeína también puede hacerlo, pero además de eso, es capaz de poner tensión extra en tus riñones. Presta mucha atención si eres un consumidor leal de café, sobre todo con cafeína, porque eso puede afectar a tus riñones con el tiempo.

3. No bebes suficiente agua

Debes recordar que la función esencial de nuestros riñones es filtrar la sangre y eliminar las toxinas y materiales de desecho. Beber agua es una de las acciones más importantes que le puedes dar a tu cuerpo para llevar a cabo estos fines. Si no bebes la cantidad de agua recomendada diariamente para tu cuerpo, las toxinas y materiales de desecho comenzarán a acumularse en tu sistema y causarte graves daños a tu cuerpo.

4. Consumes mucha sal

Nuestro organismo está compuesto también de sodio, por lo tanto lo necesita, pero en cantidades razonables y equilibradas para que funciones bien. Cuando consumes demasiada sal, eso puede aumentar tu presión arterial y estresar tus riñones. Sigue esta simple regla general, no más de 5 gramos de sal deben consumirse diariamente y consumes sal del Himalaya o sal marina, mejor, puesto que son sales que no han sido procesadas.

5. Consumo de alcohol

Disfrutar de un buen vino tinto o de una fría y deliciosa cerveza de vez en cuando no es tampoco tan malo, incluso es su justa proporción y tu cuerpo es sano, resulta beneficioso para el organismo desde que estas dos bebidas tienen sus beneficios. El problema surge, cuando algunos no se detienen en el momento que se debe hacer y siguen su consumo de una manera desproporcionada. El alcohol desafortunadamente es “legalmente tóxico” y cada vez que lo consumes, estás poniendo muchísima tensión sobre el hígado y los riñones.

6. Comes mucha carne

Comer mucha carne roja, hace que tus riñones aumenten la carga metabólica. Entre más proteínas de este tipo tengas en tu dieta, eso significará que tus riñones tendrán que estar trabajando más y esto puede conducir a una disfunción o daño a tus riñones con el tiempo.

7. Duermes poco

Es muy importante conseguir diariamente una buena noche de descanso. No dormir bien, está relacionado a muchas enfermedades, incluyendo las renales. Durante la noche todos los tejidos deben ser reparados, por eso la frase “sueño reparador”, porque en realidad, se están arreglando muchas cosas dentro de nuestro organismo, incluyendo los tejidos de los riñones.

8. Aguantarse las ganas de orinar

Existen variadas razones del porqué muchos se aguantan las ganas de ir al baño a orinar, ya sea porque están muy ocupados o quieren evitar ciertos baños. Retener la orina muy seguido aumenta la presión de la misma y puede provocar insuficiencia renal, cálculos renales, e incontinencia. Así que, nunca dejes de ir al baño a orinar cuando tu cuerpo lo está pidiendo.

9. Abuso de analgésicos

Muchas personas toman demasiados analgésicos para incluso pequeños dolores y molestias, habiendo tantos analgésicos naturales y seguros totalmente naturales. Abusar de los analgésicos puede provocar severos daños al hígado y los riñones.

10. Deja el hábito del azúcar

Estudios han comprobado que aquellos que consumen 2 o más bebidas azucaradas diariamente, sus probabilidades de tener más proteínas en su orina, crecen. Los riñones están enviando esa señal cuando no están haciendo su trabajo adecuadamente. Para ver todos los beneficios que te puede traer el dejar el hábito del azúcar.

Para evitar problemas en los riñones y estar más sanos, procura comer una gran cantidad de alimentos frescos, enteros y orgánicos. Si sigues estas recomendaciones y cambias tus hábitos, tus riñones no estarán bajo constante tensión y no sólo ellos, todo tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Cómo elegir el colchón correcto si sufres de escoliosis?

Si padeces escoliosis, elegir un colchón adecuado no solo garantizará un mejor descanso, sino que también evitará que se empeore la curvatura de tu espalda, además de evitar malas posturas durante el día, sobre todo al estar sentado.

La escoliosis es un problema de salud que causa una curvatura de lado a lado en la columna vertebral, que puede presentarse en las personas a cualquier edad, especialmente entre los niños de 10 a 12 años y al inicio de la adolescencia. Las niñas tienen una mayor predisposición a padecer de escoliosis que los varones.

Causas de la escoliosis

Se clasifica como no estructural, es cuando la columna vertebral tiene una estructura normal y la curvatura es temporal y estructural; cuando existe una curvatura permanente es a causa de una enfermedad, un golpe, una infección o un defecto de nacimiento.

Los médicos tomando en cuenta los antecedentes médicos y familiares, proceden a hacer el examen físico y pruebas para saber si una persona sufre de escoliosis. A través de una radiografía de la columna vertebral, se puede medir el ángulo de la curvatura en grados y ver su ubicación, forma y patrón en la radiografía.

Problemas que causa la escoliosis

Este problema de salud puede causar problemas a la hora de conciliar el sueño, lo que puede ser perjudicial para la salud. Los expertos recomiendan para tener un descanso reparador y optimo al menos dormir 8 horas, no obstante, sin ninguna duda elegir el colchón ideal es determinante. Aunque a la hora de embarcarse en la búsqueda del colchón perfecto existan diversas opiniones, cada persona tiene gustos y necesidades diferentes a la hora de conciliar el sueño.

Cómo elegir el colchón ideal para la escoliosis

A la hora de elegir el colchón que mejor se adapte a nuestras necesidades hay que tomar en cuenta que no existe ningún material que sea el mejor indiscutiblemente. La elección del colchón se trata de algo absolutamente subjetivo, siempre es bueno tener en cuenta las recomendaciones, pero a la hora de elegir lo importante es chequear varios aspectos como:

  • La transpirabilidad, la circulación del aire es importante tanto para el confort como para la conservación de las propiedades del colchón.
  • La temperatura, cuanto más transpirable es el colchón, mayor sensación de frescura
  • La adaptabilidad, cuando hablamos de adaptabilidad nos referimos a firmeza y suavidad, y por ultimo pero no menos importante poder probar y tumbarse en el colchón al menos unos diez minutos para hacerse una idea del confort del colchón en cuestión.
un colchón ideal para la excoliosis

El colchón de muelles

Existen diversos tipos de colchón en base a su fabricación, materiales y propiedades, como el colchón de muelles que consta con una estructura de muelles o resortes encapsulados individualmente en una capa de tela y diferentes capas de confort. Normalmente de espuma HR, o viscoelástica, permitiéndoles actuar de manera independiente y permitiendo la libertad de movimiento.

Colchón de espuma HR

El colchón de espuma HR o high resilience está formado por un bloque de espuma de célula abierta, no tiene por qué ser suave necesariamente, también puede tener diferentes tipos de confort(firme, medio y suave), poseer diferentes capas de confort y variedad de tejidos acolchados.

Colchón de látex

El látex se obtiene de la resina de una variedad de árbol tropical, un material natural, hipoalergénico y elástico. Ofrece una alta adaptación al contorno del cuerpo, ofreciendo un soporte más firme.

Colchón visco elástico

Es una combinación con espumas HR, también es conocido como “memory foam”. Es el material más adaptable, reacciona al calor corporal y reduce los puntos de presión en las zonas de más peso.

El colchón de muelle bonell

Es el colchón de muelle más clásico, en su favor tiene un alto grado de transpirabilidad, también se combina en este tipo de estructuras con las capas de confort de diferentes materiales.

Además de esto, siempre es recomendable consultar a tu médico para que te confíe el colchón que más funcione en tu caso específico. Esta opción es ideal porque el medico conoce a perfección la condición del paciente y qué situaciones podrían mejorar o empeorar la enfermedad en concreto.

Además de todos los medicamentos pertinentes en caso de dolores o malestares al momento de dormir específicamente, es importante recordar que en ciertas enfermedades como la escoliosis hay que consultarle muchas cosas del día a día al médico. En especial al que sigue la enfermedad de cerca, ya que quizás existen hábitos de posturas, entre otros, que sin saberlo empeoran la enfermedad de escoliosis y por más que tengas un buen colchón, podrías estar dañando más tu espalda con malas posturas.

Tratamiento casero para la aterosclerosis

Algunos de los remedios caseros más importantes para la aterosclerosis incluyen como primer medida evitar la carne, comer alimentos orgánicos, ajo, cebolla, espinacas, frijoles, yogur, y el salmón, además de los cambios de comportamiento como dejar de fumar, beber con moderación, y ejercicio regular.

Qué es la aterosclerosis

En pocas palabras, la aterosclerosis es el nombre dado para las arterias obstruidas. Sin embargo, es un poco más complicado de lo que se quiere entender realmente de la situación. Cuando ciertas células mueren, los triglicéridos o el colesterol comienzan a acumularse en las arterias y los vasos sanguíneos.

Consecuencias de la aterosclerosis

Los glóbulos blancos atacan estas áreas con el fin de remediar la situación, además de añadir más a la obstrucción, las arterias se estrechan gradualmente. Como las arterias y los vasos sanguíneos se estrechan, el corazón debe trabajar más para bombear la sangre, causando que la presión arterial se eleve. Esto puede ser muy peligroso, y si un coágulo de sangre fluye a través de estas arterias obstruidas y se queda atascado, un ataque al corazón o un derrame cerebral puede ocurrir. Estas pueden ser las consecuencias de esta acumulación celular que se produce, llamada arteriosclerosis

Afortunadamente, hay maneras de reducir los niveles de triglicéridos, reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, y la eliminación de esa acumulación que hace que las arterias se endurezcan y se estrechen. Esta es la razón por la que la aterosclerosis es a menudo llamada “endurecimiento de las arterias“.

A continuación, vamos a cubrir algunos de los remedios caseros más eficaces y bien investigados para prevenir o revertir los efectos de la aterosclerosis. Mientras que algunos daños en el sistema cardiovascular son irreparables, la aterosclerosis se puede reducir significativamente o “tratar” a través de cambios en la dieta y de comportamientos naturales, en lugar de la cirugía arriesgada y costosa. Echemos un vistazo a algunos de los enfoques naturales y remedios caseros para la aterosclerosis.

Remedios caseros para la aterosclerosis

Aceite de pescado:

La alta concentración de ácidos grasos omega 3  frente a los ácidos grasos omega-6 que se encuentra en el aceite de pescado hacen que sea muy eficaz en el reequilibrio de la balanza de colesterol en el sistema cardiovascular y la prevención de una peligrosa acumulación de placa en los vasos sanguíneos que pueden atrapar un coágulo de sangre y causar un derrame cerebral o ataque al corazón.

La gente piensa que las grasas son malas, pero de hecho, ciertas grasas son esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Salmón:

Por una razón similar a la anterior, el salmón es muy beneficioso para regular el colesterol. Además, el salmón tiene una amplia gama de minerales únicos que lo hacen beneficioso para muchos otros aspectos de la salud,  incluyendo el selenio, proteínas, fósforo, potasio, colina, y ácido pantoténico.

El potasio, por ejemplo, es también un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la tensión en el sistema cardiovascular mediante la relajación de los vasos sanguíneos, reduciendo eficazmente la presión arterial y la prevención de la enfermedad cardíaca coronaria.

Evita la carne y los alimentos procesados:

El título podría ser un poco confuso; Esto no quiere decir que tienes que ser vegetariano para reducir la aterosclerosis, pero las proteínas, minerales, fibra y nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras son más fáciles para el cuerpo de descomponer y procesar de manera eficiente. Además, tienden a tener menos grasas peligrosas que pueden aumentar el contenido de colesterol  malo en el cuerpo.

Evitar los alimentos procesados es una forma muy efectiva para reducir los efectos y la gravedad de la aterosclerosis. Muchos alimentos procesados contienen grasas hidrogenadas, que pueden causar incluso más problemas que las grasas saturadas peligrosas (a diferencia de las grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas en el cuerpo.)

Por esa razón, come alimentos orgánicos o naturales, en oposición a aquellos alimentos excesivamente procesados y congelados que se puede encontrar en las tiendas de comestibles normales.

Ajo y cebolla:

ajo y cebolla para tratar la ateroclerosis

Cuando se trata de métodos probados de reducir los niveles de colesterol malo efectivamente, la familia allium es una de las mejores. Las formas más comunes de esta familia son el ajo y la cebolla, que pueden ser fácilmente añadidos a un sinnúmero de comidas y planes dietéticos. La alicina es el componente activo de la familia allium, y este compuesto orgánico particular se ha demostrado en estudios de investigación para reducir directamente los niveles de colesterol LDL en el cuerpo. Esto ha hecho que el ajo y la cebolla sean algunas de las recomendaciones más importantes para la prevención de la aterosclerosis y en los susceptibles a problemas cardiovasculares.

Espinacas y hierba mora:

Las espinacas son un tipo especial de verduras, una de las más respetadas y son muy buenas a la hora de impulsar la salud del corazón y la reducción de la aterosclerosis en general en el cuerpo.

En primer lugar, la espinaca es capaz de disminuir la presión arterial mediante la inhibición de la enzima convertidora de la angiotensina 1, que mejora con eficacia el cuerpo.

En segundo lugar, el selenio, beta-caroteno, y manganeso, pueden ayudar a reducir la aterosclerosis en el cuerpo, y la espinaca es alta en estos nutrientes. Por último, la neoxantina y violaxantina dos compuestos antiinflamatorios en las espinacas pueden ayudar a reducir la inflamación en los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantener tu integridad física.

Frijoles:

La gran mayoría de los granos contienen altos niveles de potasio, pero las judías blancas o frijoles, son sin duda los más altos en esa concentración. Aunque la gente piense en plátanos como el súper alimento rico en potasio, las judías blancas contienen mucho más, y son fáciles de incorporar en la dieta como fuente de minerales esenciales y proteínas.

El potasio, como se mencionó anteriormente, reduce la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y alivia la tensión en el sistema cardiovascular.

Ejercicio regular:

El ejercicio regular es esencial para mantener el corazón sano, porque un estilo de vida sedentario significa una acumulación más rápida de los depósitos de grasa y triglicéridos en tu cuerpo. Además, acelerar el metabolismo puede resultar muy positivo para quemar grasa de manera más eficaz, evitar la obesidad, y mejorar tu salud en general.

Dejar de fumar:

Fumar tiene un efecto astringente en los vasos sanguíneos y arterias, lo que significa que hace que se endurezcan y se estrechan más rápido, además de tener una probabilidad mucho mayor de sufrir un ataque al corazón o cuestiones relacionadas con la aterosclerosis. También, el fumar te hace menos probable que te mantengas activo, ya que daña los pulmones y la capacidad de oxígeno, lo que conduce a un estilo de vida sedentario.

Beber con moderación:

La investigación sobre el consumo de alcohol y su relación exacta con la aterosclerosis está aún en curso y, a menudo es contradictoria; sin embargo, el consumo excesivo de alcohol se ha asociado con la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca. Dicho esto, los bajos niveles de alcohol en realidad pueden ser buenos para el corazón, ya que pueden reducir las acciones perjudiciales de colesterol LDL. Es un equilibrio delicado, obviamente. Como siempre, todo se debe consumir con moderación.

Una palabra final de la advertencia:

Aunque los remedios naturales son eficaces como tratamientos preventivos o de etapa temprana de la aterosclerosis, hay ciertas condiciones cardíacas más graves que muy probablemente requieren cirugía. Asegúrate de ver regularmente a un profesional médico y hablar con él o ella acerca de la salud actual de tu corazón antes de embarcarte en cualquier estrategia natural por tu cuenta.

7 señales de advertencia de miomas uterinos

Los miomas uterinos son una condición que es sorprendentemente común. Hasta tres cuartas partes de todas las mujeres tan sólo en EU tienen o van a sufrir de miomas o fibromas durante sus años fértiles. Dada su prevalencia, toda mujer debe saber exactamente lo que esta condición es y cómo detectarlo con el fin de que puedan organizar el tratamiento si el fibroma causa dolor u otros problemas.

Qué son los miomas uterinos

Los miomas o fibromas uterinos son crecimientos no cancerosos que se desarrollan dentro del músculo (miometrio) del útero. También son a veces llamados leiomiomas o simplemente miomas. Por lo general son benignos y en general no se asocia con un aumento del riesgo de cáncer, aunque las mujeres cuyos miomas crecen muy rápidamente a menudo deben ser monitoreados por si acaso.

Los miomas se desarrollan cuando una sola célula del útero comienza a crecer fuera de control y forman una masa sólida.

Los fibromas son el nombre de la ubicación en la que se encuentran.

  • Miomas intramurales se encuentran en el músculo de la pared del útero.
  • Las situadas en la cavidad uterina son conocidas como miomas submucosos.
  • Los miomas o fibromas también pueden encontrarse en el exterior del útero (miomas subserosos).

Pueden extenderse de ser demasiados pequeños para ser detectados por el ojo humano a ser tan grandes que distorsionan y estirar el útero hacia el caja torácica. Algunas mujeres tienen sólo un fibroma, otras pueden sufrir de múltiples fibromas en un momento dado.

7 señales de advertencia de miomas uterinos

La mayoría de las mujeres con fibromas no sufren ningún síntoma en absoluto. Otras, especialmente aquellas con más grandes o numerosas miomas, pueden sufrir uno o más de los siguientes síntomas.

Los síntomas dependerán en gran medida de la ubicación del mioma y, en general, cuanto mayor es la masa, más extremo el síntoma. Si notas cualquiera de estos signos, debes hacer una cita con tu médico tan pronto como sea posible.

1. Problemas de vejiga

Si los fibromas se encuentran en la pared exterior del útero cerca de la vejiga, pueden presionar en contra de ella causando una pérdida de volumen de la vejiga y requerirás viajes más frecuentes al baño.

En algunas mujeres el fibroma les impide orinar incluso cuando su vejiga está llena. Esto puede ser a la vez incómodo y peligroso.

Si  te encuentras de repente que no puedes dormir toda la noche o ir al baño con más frecuencia de lo normal o si eres incapaz de vaciar la vejiga, ya sea total o parcialmente, debes hacerte una revisión.

2. Presión rectal

De la misma manera que los miomas presionando contra la vejiga pueden causar problemas, los fibromas hacia la parte posterior del útero pueden presionar sobre el recto y hacer a un paciente que se sienta lleno. También pueden hacer que sea difícil para pasar un movimiento y puede causar a veces que una hemorroide se desarrolle.

3. Dolor o malestar pélvico

No es raro que los fibromas, particularmente los grandes, causen una sensación general de malestar en la región pélvica. En algunas mujeres esto es suficientemente incómodo cuando se agachan o acuestan. En otras, el síntoma se manifiesta como una vaga sensación de pesadez o sensación de llenura.

Más raramente una mujer sentirá un dolor agudo y muy grave en la región pélvica. Esto sucede a menudo cuando el mioma se degenera y puede durar de dos semanas a un mes. Los subproductos del mioma también pueden infectar el torrente sanguíneo y tejidos locales causando fiebre.

El dolor pélvico es también una de las señales de advertencia para los quistes ováricos.

4. El dolor de espalda

El dolor de espalda es un problema común con un número de causas. De vez en cuando, un fibroma se encuentra en la pared posterior externa del útero y presionará contra los nervios de la columna vertebral y en los músculos de la espalda y puede desencadenar un dolor intenso. Debido a la ubicación del fibroma este síntoma puede aparecer junto a los problemas rectales (véase más arriba).

5. Dolor al tener relaciones sexuales

Dependiendo de la ubicación y el tamaño del mioma, una mujer puede notar que las relaciones íntimas son incómodas o incluso dolorosas. El dolor puede ser más evidente en ciertas posiciones o en ciertos momentos del mes.

6. Sangrado menstrual abundante

Las mujeres que sufren de miomas submucosos, a menudo informan que sufren de un flujo menstrual muy abundante. Esto puede ser tan abundante que les impide salir de la casa y empaparán sus toallas sanitarias, -incluso para flujo abundante, en un espacio muy corto de tiempo. El sangrado suele ir acompañada de calambres dolorosos.

Tal sangrado no es normal y siempre debe ser investigado por un médico. Las mujeres con menstruación abundantes pueden desarrollar anemia que puede hacer que se sientan débiles, cansadas y tener dolores de cabeza. Para otras señales de advertencia de la anemia, leer nuestro artículo sobre los Síntomas de deficiencia de hierro.

7. Períodos largos o manchado

Algunas mujeres con miomas pueden experimentar períodos que duran más de siete días o sufren de sangrado entre períodos. Al igual que con un sangrado abundante, los calambres y el dolor es común.

Qué causa los miomas uterinos

Nadie sabe realmente qué causa los miomas pero por lo general se produce sólo en las mujeres en edad fértil. Se piensa que las anormalidades genéticas, la respuesta del cuerpo a factores de crecimiento y la respuesta a las lesiones, todas pueden jugar un papel en el desarrollo de los miomas.

Se cree que el estrógeno y la progesterona, las dos hormonas que regulan el ciclo menstrual y preparan el cuerpo para el embarazo, también pueden desempeñar un papel ya que las células fibroides se sabe que contienen más receptores para estas hormonas que las células uterinas normales.

Factores de riesgo de los miomas

El principal factor de riesgo de los miomas, parece ser estar en edad de procrear. Las niñas que aún no han tenido su primer período y las mujeres que han pasado por la menopausia normalmente no sufren de miomas. Éstos, pueden crecer durante el primer trimestre del embarazo, pero a menudo reducirse más tarde o después del nacimiento.

Parece que hay un elemento genético. Si un pariente cercano ha tenido miomas eres más propensa a desarrollarlas. Las mujeres afroamericanas tienen más probabilidades que las mujeres de raza blanca a desarrollar fibromas y tienden a desarrollarlos a una edad más joven – a menudo notan los síntomas en sus 20 años en comparación con los enfermos del Cáucaso cuyos síntomas más a menudo vienen en sus 30 y 40 años.

Las mujeres cuyos períodos comenzaron cuando eran muy jóvenes, están en mayor riesgo de desarrollar fibroides en su vida cuando tengan más edad así también como a las mujeres que comen mucha carne roja y pocas frutas y verduras. La presión arterial alta aumenta el riesgo de fibromas así como a las que beben alcohol.

Hernias de disco – Causas, síntomas y tratamiento

Casi todos han padecido alguna vez en sus vidas un dolor o “tirón” en la espalda, sobretodo en la zona inferior o lumbar. En la mayoría de los casos, esto es producido por un movimiento mal ejecutado o muy brusco, lo que ocasiona un pinzamiento de algún nervio generando dolor por uno o varios días. Pero en muchas personas este dolor persiste, y una de las causas más comunes es la hernia de disco.

Posibles lugares donde se manifiesta comúnmente una hernia de disco

Aunque esta patología puede producirse a cualquier edad y en cualquier sector de la columna vertebral, en un 90% de los casos se produce en la zona lumbar y es más común en personas de 30 a 55 años.

¿Qué es una hernia de disco?

Para entender correctamente a que llamamos “hernia de disco” debemos reconocer las dos estructuras fundamentales que forman nuestra columna vertebral:

  • Vertebras: Son estructuras óseas pequeñas que poseen un agujero en su centro y se encuentran dispuestas una encima de la otra formando una columna. A través de los “agujeros vertebrales” transcurre la médula espinal y es protegida por el cuerpo rígido de las vértebras. En total son 33, y podemos dividirlas según su ubicación en: cervicales (7), dorsales (12), lumbares (5), sacras (5) y coccígeas (4).
  • Discos intervertebrales: Como su nombre lo indica, son discos elásticos que se encuentran entre cada una de las vértebras, a excepción de las sacras y coccígeas que no los poseen. En su interior se componen de líquido, y por fuera presentan un anillo de tejido fibroso rígido que lo contiene. Su función principal es la de permitir los movimientos flexibles de la columna vertebral y amortiguar las presiones que actúan sobre ella.

Conocidos estos aspectos, definimos una hernia de disco como la ruptura o fisura del anillo fibroso del disco intervertebral, provocando que el líquido del interior escape. Esto puede provocar un cambio en la posición de las vértebras y en ocasiones el disco herniado ejerce presión sobre la médula o los nervios raquídeos.

¿Por qué se producen las hernias de disco?

La ruptura del anillo fibroso de un disco intervertebral puede darse por muchas causas: predisposición genética, trabajos forzados, levantamiento de cargas pesadas combinado con malas posturas, golpes, caídas, etc.

Mecanismo de producción

Los discos intervertebrales, luego de la infancia, absorben los nutrientes y fluidos que necesitan gracias a los movimientos de compresión (cuando hay una fuerza actuando sobre la columna, por ejemplo, la gravedad, al permanecer de pie) y de relajación (al estar sentados o acostados).

Con el paso de los años y el sedentarismo, los discos pierden paulatinamente su elasticidad, y al no recibir la cantidad necesaria de nutrientes, se vuelven más rígidos. De esta manera quedan propensos a sufrir lesiones cuando se aplica mucha presión sobre ellos, y como consecuencia se producirá la hernia del disco.

Factores de riesgo

Existen numerosos factores que contribuyen a la formación de hernias de disco. Entre los más importantes se destacan:

  • Genéticos: Como dijimos en párrafos anteriores, hay muchas personas que tienen una predisposición genética para desarrollar alteraciones en los discos intervertebrales, aunque son la minoría de los casos.
  • Actividad laboral: Todas las labores que consisten en realizar esfuerzos durante varias horas al día, aumentan la posibilidad de sufrir hernias de disco con los años. Actividades como empujar objetos pesados, cargar peso sobre los hombros y cabeza o realizar movimientos bruscos de tronco, son ejemplos de factores riesgosos.
  • Sedentarismo: Permanecer sentado la mayor parte del día contribuye enormemente a padecer alteraciones de la columna vertebral. El hecho de no realizar actividad física, produce un deterioro rápido de los discos intervertebrales.
  • Sobrepeso: Sabemos que la causa de las hernias de disco es la ruptura del anillo fibroso debido a la aplicación de fuerzas excesivas en la columna vertebral. El sobrepeso aporta una presión extra a la columna, facilitando el desarrollo de la enfermedad.

Signos y síntomas de las hernias de disco

Los síntomas que manifestará una persona con hernia de disco pueden ser muchos. Dependerá en gran medida del tamaño de la hernia y la posición en la que se encuentre.

En las más pequeñas, por lo general, el disco no se desplaza y no hay contacto con los nervios raquídeos ni con la médula espinal. Por lo tanto son asintomáticas (no producen síntomas) y se diagnostican por casualidad al realizar exámenes de rutina o por otras causas.

Cuando tienen un tamaño mayor, pueden provocar síntomas leves o muy severos, dependiendo del desplazamiento del disco (o de su contenido) y de la región que comprometen.

Casi la totalidad de las hernias de disco se producen en la columna lumbar y una cantidad muy pequeña son cervicales. Esto se debe a que la presión de las fuerzas es mayor en la zona lumbar, y además es la región con menos movilidad de todo el eje vertebral.

Algunos de los síntomas más frecuentes de acuerdo a la zona afectada son:

  • Hernia cervical: Dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor y alteración de la sensibilidad en hombro, brazos y manos.
  • Hernia lumbar: Dolor punzante en la zona lumbar que puede irradiarse al muslo, pierna y pie. Debilidad muscular, alteración de la sensibilidad en las piernas, y en algunos casos más graves, pérdida de control de esfínteres.

Diagnóstico

Para un diagnóstico certero lo más importante es la visita al médico especialista quién realizará un interrogatorio y examen físico al paciente. En el interrogatorio hay aspectos claves a tener en cuenta como el tipo de dolor, la zona que afecta, los movimientos que se encuentran limitados, etc.

Para confirmar la presencia de una hernia de disco el profesional solicitará una Tomografía computada (TC) o Resonancia magnética (RM). De esta manera pueden descartarse enfermedades que se comporten de manera similar a la hernia de disco.

¿Tienen solución las hernias de disco?

Las hernias discales leves a moderadas se tratan con medicamentos para calmar el dolor y la inflamación de la zona y reposo. Es recomendable volver progresivamente a las actividades que requieran gran cantidad de movimientos y realizar un plan kinesiológico para estabilizar y fortalecer la columna vertebral.

Aproximadamente entre el 5 % y el 10% de los casos requieren cirugía, y son aquellas hernias que presentan gran desplazamiento y compromiso nervioso. Se realiza una incisión mediante la cual se extrae parte del disco herniado para liberar la zona afectada. El dolor desaparece casi en todos los casos, aunque puede regresar luego de la cicatrización del disco intervertebral.

Las dos claves para prevenir una hernia de disco

Al hablar de patologías musculo-esqueléticas lo más importante es la prevención, por lo que a continuación encontramos algunas maneras de prevenir el deterioro de los cartílagos intervertebrales:

  • Ejercicio físico: Las actividades recomendadas son caminatas y natación. Al fortalecer los músculos del tronco, tanto los de la espalda como los abdominales, la columna vertebral permanece más estable. Además, cualquier actividad física sin impacto (trote, carrera, fútbol, etc) mantendrá correctamente nutridos los discos intervertebrales.
  • Actividades de la vida diaria: Debemos evitar los trabajos en donde se realicen cargas excesivas de peso. Siempre debemos optar por sillas ergonómicas en los trabajos de oficina o en aquellos que requieren permanecer mucho tiempo sentados.

Las vitaminas y los minerales que cuidan la piel.

Las Vitaminas y minerales son indispensables en nuestra alimentación, necesarios para un buen funcionamiento de nuestro organismo, desempeñan una función fundamental en la actividad celular y en distintos procesos vitales.

Una de las primeras alarmas a la vista de una deficiencia de vitaminas, se encuentra en la piel, es la parte del cuerpo que mejor habla de nosotros, el color, la elasticidad, las marcas o arrugas, cualquier cambio o desequilibrio del organismo, ya sea por causas externas o internas, lo sufre la piel.

Nuestra piel es, entre otras cosas, el reflejo de nuestra alimentación, por eso es importante tener una dieta variada, equilibrada y rica en alimentos frescos que aporten los nutrientes necesarios, minerales, vitaminas, oligoelementos, para tener una piel resplandeciente. Ahora que desvestimos nuestra piel para ofrecérsela a los rayos del sol, es un momento de mayor atención y cuidado de nuestra piel.

Empezando por la hidratación, la piel no sólo necesita de una hidratación a base de cremas, el agua que ingerimos, tanto directamente como a través de los alimentos, es necesaria para reponer las pérdidas de líquido que sufrimos y mantener la hidratación de nuestra piel.

En cuanto a las vitaminas, empezamos por la vitamina A, que ejerce una importante acción antienvejecimiento, previene infecciones de cutáneas y evita la desecación de la piel y las mucosas. Acelera la renovación celular estimulando además la producción de queratinocitos y colágeno. Las verduras de hoja verde, la zanahoria, el tomate, los albaricoques entre otras frutas rojas, los huevos y los lácteos (procura que sean orgánicos y sin pasteurizar), son buenas fuentes de vitamina A.

Las vitaminas del grupo B también intervienen en la renovación celular, mejoran la circulación sanguínea, aportan suavidad y elasticidad a la piel, fortalecen las células entre otras funciones. Su consumo es muy necesario y fácil de conseguir a través de los cereales integrales, la verdura de hoja verde, la soja, el pescado azul, la levadura de cerveza, los frutos secos, etc.

La vitamina C también es un antioxidante que además colabora en una mayor producción de colágeno, esta es la proteína que ayuda a tener una piel más tersa y sin arrugas. Podemos tomarla a través de los cítricos, también la encontramos en los kiwis, en los tomates, en los pimientos verdes, en la col, en las fresas, etc.

Para evitar la acumulación de radicales libres gracias a su acción antioxidante, precisamos también de la vitamina E, que además ayuda a mejorar el sistema inmunológico y la circulación sanguínea. A través del germen de trigo, los frutos secos, las legumbres, el maíz, el aguacate y ciertos aceites vegetales, haremos buen acopio de vitamina E.

Para cuidar nuestra piel también son saludables los ácidos grasos Omega 3, actúan de forma similar al aceite de onagra. Es muy eficaz en caso de padecer dermatitis o eccema y se puede consumir a través del pescado azul, las nueces, las semillas de lino, etc. El aceite de oliva y el aguacate también son muy buenos aliados.

Entre los minerales, el zinc colabora en el buen estado de la piel porque favorece la formación de nuevas proteínas. Aporta elasticidad y tonicidad a la piel y se recomienda especialmente en casos de psoriasis. Este mineral abunda en pescado, legumbres, ostras, semillas de sésamo y en la carne de buey y de pato.

El hierro, que podemos recibirlo a través de pescados, huevos, frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde, levadura de cerveza entre otros alimentos, delata su déficit mostrando un color de piel pálido. Hay que tener en cuenta que es necesario tomar vitamina C para una mejor absorción de este mineral.

Destacan también las bondades del selenio como protector contra ciertos tumores como el melanoma, su acción antioxidante es muy valorada y lo podemos obtener a través de mariscos, pescados, cereales, carnes, frutas, verduras y huevos.

Pasos para un buen masaje en los pies y dormir relajado

Los pies son una de las partes del cuerpo que mayor cuidado necesitan ya que sobre ellos reposa todo nuestro peso. Por este motivo te mostraremos la manera correcta de dar un buen masaje en los pies para aliviar la tensión y el dolor y si lo haces antes de dormir, resulta ser la mejor medicina para conseguir un buen sueño.

Con solo pensar en recibir un masaje crea pensamientos relajantes y de bienestar. Ya sea que prefieras un masaje de cuerpo entero o una sesión que se concentre en la parte superior de la espalda y los hombros. El masaje tiene muchos efectos y beneficios terapéuticos, que favorecen su salud y bienestar en general.

Estudios demuestran que hay un masaje por el que debes optar más. Se cree que nuestros pies pueden beneficiarse más del masaje. En la medicina tradicional china se dice que las almas de los pies están conectadas a diferentes sistemas corporales. Las áreas particulares de los pies pueden estimular y conectarse con órganos y sistemas específicos.

No es de extrañar que el masaje sea beneficioso para el bienestar de personas de todas las edades y también de las mascotas. Trabajando para promover la relajación y el flujo sanguíneo saludable, un simple masaje de pies autoadministrado de 10 a 15 minutos cada día antes de ir a la cama, pueda hacer maravillas para tu salud, sus efectos son tan significativos, que se han realizado numerosos estudios sobre los beneficios terapéuticos de tocar y masajear.

Beneficios del masaje en los pies

Estos estudios se enfocan en los beneficios físicos y psicológicos del masaje en una variedad de condiciones de salud y edades:

  1. Un masaje de 15 minutos fue capaz de mejorar el bienestar físico, psicológico y emocional de las personas en cuidados geriátricos.
  2. Se ha demostrado que la autoacupresión alivia los signos y síntomas de alergias, náuseas, dolor y estrés en sujetos sanos.
  3. El masaje funciona para estimular la respuesta de descanso y relajación del cuerpo, y los efectos alcanzan su máximo después de solo 10 minutos.
  4. Los bebés con enfermedad de reflujo gastroesofágico revelaron una disminución de los síntomas y el estrés infantil, lo que les permitió alcanzar un peso saludable después de un masaje durante 30 minutos, dos veces por semana durante seis semanas.
  5. Se administró masaje en los pies a pacientes diabéticos con neuropatía periférica. Si bien los resultados se notaron solo después de la primera sesión, después de dos semanas, el rango de movimiento, el equilibrio y la sensación del pie mejoraron significativamente.
  6. La ansiedad preoperatoria afecta a muchos pacientes que se someten a cirugía menor o mayor. Se ha demostrado que el masaje disminuye los niveles de ansiedad después de solo cuatro sesiones de 20 minutos.
  7. Los pacientes con demencia mostraron una mejora positiva en el estado de alerta, el estado de ánimo y la relajación con el masaje en los pies, incluso más que con la terapia alternativa de presencia silenciosa.

Cómo hacer un buen masaje en los pies

Realizar un buen masaje en los pies puede ser considerado como un simple apretón en los dedos y la planta de los pies, sin embargo es todo un ritual que puede traer grandiosos beneficios al cuerpo y que impacta directamente sobre el estado de ánimo.

1. Remojar los pies

Antes de iniciar con el proceso de masaje en los pies, lo primero que se debe realizar es un remojo de los mismos en agua tibia durante aproximadamente 10 minutos. Esto se hace con el principal propósito de que estén totalmente limpios para que el masaje sea mucho más placentero. También, es vital que el agua esté tibia, lo cual permitirá que los músculos y los nervios que pasan por los pies disminuyan la tensión propia por la acumulación de cansancio durante el día.

2. Secar los pies con una toalla

Luego de que los pies hayan permanecido en remojo durante los 10 minutos recomendados, es vital secarlos con una toalla que esté seca y limpia. A continuación, la persona debe sentarse en una silla para que sea mucho más cómodo el masaje. En caso de que sea otra persona quien dará el masaje en los pies, debe estar sentada en una cama o camilla y colocar la toalla debajo de los pies de quien recibirá el masaje, con el propósito de tener mayor comodidad y de evitar ensuciar la ropa del mismo.

3. Aplicación de crema

Lo siguiente es utilizar una loción relajante, preferiblemente una crema o aceites especiales para masajes. En este sentido, la persona debe aplicarla en sus manos y frotarlas suavemente entre ellas para que se caliente de manera ligera. A continuación, se procede a aplicar esta loción en toda la superficie de los pies hasta que se desintegre en su totalidad, esto evitará que se desperdicie sus propiedades relajantes.

4. Masajear el pie

Para dar un buen masaje en los pies, lo primero que se debe hacer es acariciar la parte superior del pie con movimientos suaves que vayan desde la punta de los dedos hasta el tobillo y luego descender hacia la zona de la planta.

masajeando la planta de los pies

Tienes que sobar de forma suave la parte del empeine del pie. Haz este movimiento hasta llegar a tu tobillo y después pasa a la planta del pie con el mismo masaje e intensidad. Cabe destacar que la base de un buen masaje está en que la intensidad de los movimientos sea progresiva y que vayan de mayor a menor presión.

5. Movimientos circulares

Luego de que se hayan hecho las caricias correspondientes en todo el pie, se procede a realizar los movimientos circulares en la zona de la planta utilizando los pulgares de las manos. Es importante que se inicie en la parte superior del pie hacia abajo y que a la vez se controle la fuerza que se ejerce en cada movimiento, imprimiendo una mayor intensidad en la zona del talón. Esto ayudará a que los músculos y tendones que reciben el peso del cuerpo se ablanden, causando relajación.

6. Movimientos giratorios

En este paso, se debe sostener con una mano el pie y con la otra girarlo con cuidado hacia la derecha y hacia la izquierda, repitiendo el movimiento en hasta 4 ocasiones. Esto permitirá que el flujo sanguíneo sea mejor y la inflamación ceda. Luego se amasa con el puño, pero teniendo cuidado con la intensidad de la presión ejercida, a fin de evitar algunas molestias y dolores.

7. Utiliza la yema de tus dedos

En este paso, la concentración del masaje es en los dedos del pie. Se debe iniciar por el dedo pulgar del pie y continuar hasta llegar al dedo meñique, o pequeño como también se le conoce. Se debe aplicar una presión suave desde la base del dedo hasta la punta del mismo, promoviendo la circulación de la sangre.

8. Finalización del masaje

Una vez que todos los dedos hayan sido masajeados, se debe acariciar nuevamente la parte superior del pie y luego la planta, ejerciendo una presión que sea cada vez más suave.

Por último, se debe limpiar los restos de la crema o la loción que se haya empleado para el buen masaje en los pies. Para ello se puede utilizar la toalla y dejarlos completamente secos y limpios. Lo siguiente es repetir los mismos pasos con el otro pie.

6 alimentos que debes evitar si padeces colitis

Si padeces colitis y los síntomas no cesan, es recomendable que modifiques tu dieta y evitar el consumo de ciertos alimentos que puedan ser grasosos, como las frituras, los lácteos, huevos entre otros, para evitar que la colitis se agrave y el intestino sufra trastornos irreversibles o de difícil recuperación.

La colitis se trata de una afección en el intestino. Se puede presentar como una hinchazón del intestino grueso o también del recto. Esta zona específica del cuerpo, es decir, la parte más baja del intestino, también es conocida como colon y de ahí es que proviene el nombre de esta dolencia. Actualmente se le conoce de otras formas, como síndrome de intestino, además de colon irritable, las personas que sufren de este padecimiento no pueden llevar una vida totalmente normal, especialmente con las comidas, existen 6 alimentos que se deben evitar si se tiene colitis.

Es bastante común que se  confunda con la diarrea, ya que puede presentarse esta como un síntoma, pero se diferencian puesto que la colitis se trata de una enfermedad, mientras que por el contrario la diarrea no es más que un síntoma. Puede tener mayor gravedad dependiendo de la causa que produzca la colitis, así como también su intensidad y duración.

Tipos de colitis

Dependiendo de su origen, la colitis se presenta en diversos tipos como los que se mencionan a continuación:

Colitis ulcerosa

Esta es una enfermedad que se considera crónica, se caracteriza por la inflamación del interior del colon, además de la presencia de diversas heridas o úlceras que aparecen en la pared interior del intestino grueso, dándole su nombre: colitis ulcerosa. Esta inflamación empieza por lo general en el recto y se va extiendo hasta llegar al colon.

Colitis toxica

Es una complicación que ocurre a quienes padecen de colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn no controlada o alguna infección en el colon, la misma afecta y también daña las paredes del intestino en su totalidad. Conocido como megacolon tóxico, causa inflamación de las paredes del colon llegando a ocasionar incluso su ruptura.  En este caso se presentan síntomas como la inflamación del abdomen y la presencia de muchos gases.

Colitis por uso de medicamentos

Consumir ciertos antibióticos puede llegar a dañar las paredes del interior del colon, esto provoca la llamada colitis psudomembranosa. Esto ocurre porque los antibióticos alteran en muchas ocasiones el equilibrio de  las bacterias que se encuentran en el intestino, esto tiene como consecuencia la aparición de diversas enfermedades.

Colitis hemorrágica

Esta es ocasionada por una bacteria llamada Escherichia Coli, la cual infecta el intestino grueso y produce ciertas toxinas que causan diarrea con sangre y también fuertes dolores abdominales.

Colitis nerviosa

Este tipo de colitis puede llegar a aparecer cuando se están viviendo situaciones que causen mucho estrés, ansiedad o nerviosismo con mucha frecuencia. La mayoría de estas situaciones provocan unas contracciones en los músculos que rodean al intestino grueso, lo que aumenta la sensibilidad de este ante la presencia de los gases y de los movimientos del sistema digestivo. Por lo general la colitis nerviosa suele acompañar a la inflamación o distensión abdominal, ocasionando fuertes dolores en la zona del vientre.

Síntomas de la colitis

Estos síntomas pueden variar mucho, especialmente en cuanto a su gravedad o también pueden ir apareciendo de forma gradual o repentina.

  • Dolores abdominales
  • Fuertes cólicos
  • Diarrea constante
  • Heces con diarrea o pus
  • Fiebres muy altas
  • Dolores rectales
  • Pérdida de peso
  • Abundantes gases intestinales
  • Pérdida del apetito
  • Trastornos anémicos
  • Deshidratación

6 alimentos que se deben evitar si se tiene colitis

Las personas que tienen esta enfermedad deben evitar muchos alimentos que de por si se consideran como inadecuados, especialmente aquellos que les sienten muy mal desde antes de tener este horrible padecimiento. Los principales alimentos que se deben evitar son:

Alimentos grasos

Aquellas comidas que tengan un alto contenido de materias grasas por lo general pueden acelerar un poco las contracciones intestinales, esto provoca una reacción muy negativa al organismo que, de por sí, es bastante susceptible. Esto significa que debes mantenerte alejado de las frituras, alimentos grasosos, carnes con grasa, comidas rápidas y toda preparación que no sea al vapor o hervida y vegetal, al menos hasta que se mejore la condición de colitis, sea colitis crónica o colitis nerviosa.

Productos lácteos

Incluso si nunca se ha padecido de una intolerancia a la lactosa, lo mejor es evitar el consumo de la mayoría de los productos lácteos, al menos durante un tiempo,  luego de haber sufrido de una colitis. Se debe tener cuidado también con los productos derivados de los lácteos, en especial aquellos que se presentan como ingrediente de las frituras y comidas grasosas.

Alimentos sin azúcar

Algunos de los edulcorantes artificiales que existen pueden llegar a producir un efecto laxante, lo que contribuye en gran medida a las inflamaciones que ocurren dentro del intestino grueso de las personas que han sufrido de colitis.

Si padeces colitis deja el alcohol

Las bebidas alcohólicas afectan de diversas maneras, pero generalmente estimulan al intestino y en una persona que tenga antecedentes o esté en plena crisis de colitis, pueden promover incluso a una diarrea.

Granos y semillas enteras

Las legumbres y otros granos, además de semillas enteras que sean ricos en fibra, generalmente causan gases, por tanto se deben evitar a toda costa si se tiene colon irritable.

Café y té

La cafeína repercute en el abastecimiento del combustible para la evacuación intestinal, incluso puede llegar a afectar a personas que no tienen enfermedades inflamatorias. Así es que si estás padeciendo problemas intestinales, descarta el café y opta por bebidas como el agua con limón o el agua de perejil que ayudarán a tu cuerpo a desintoxicarse más rápido.

También es recomendable dejar de consumir si padeces colitis:

  • Frijoles – altos en fibra y pueden causar gas.
  • Brócoli – alto en fibra. Opta por cocerlos para ablandarlos.
  • Semillas enteras – son difíciles de digerir. Opta por molerlas finamente.
  • Maíz – difícil de digerir.
  • Champiñones – difícil de digerir.
  • Chocolate – resulta muy irritante porque contiene azúcar y cafeína en sus presentaciones comerciales.
  • Nueces – pueden causar malestar durante la digestión y el movimiento de intestinos.
  • Sodas – contienen azúcar, cafeína, gas lo que puede contribuir a la inflamación.
  • Cebollas – dificultan la digestión.

Desintoxica el páncreas con plantas medicinales

Para mantener una alta calidad de vida, necesitamos que nuestros cuerpos puedan funcionar como un reloj. Pero no siempre es fácil. A veces tener una dieta pobre puede causar inflamación y la acumulación de toxinas. Sin embargo hay algunas plantas medicinales que brindan una ayuda natural al páncreas.

Cómo mejorar la salud del páncreas

Probablemente conoces a alguien con problemas pancreáticos. Sin duda, una de las enfermedades más graves asociadas con este órgano es el cáncer. Pero la mayoría de otros problemas están relacionados con el páncreas debido a la insulina. El páncreas es la glándula que es responsable de producir ácidos estomacales que permiten la digestión de los alimentos que comemos. También el páncreas es el que produce insulina y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Gracias a este órgano, evitamos tener diabetes. Por ello la importancia de desintoxicar el páncreas juega un papel sumamente importante en el control de ciertas enfermedades y padecimientos relionados a él.

Plantas medicinales para desintoxicar el páncreas

El páncreas es esencial y vale la pena conocer la mejor manera de atenderlo. ¿Quieres saber qué plantas medicinales pueden ayudar a desintoxicar el páncreas y como pueden mejorar sus funciones? Sigue leyendo a continuación.

1. Té de regaliz y plátano

¿Conoces los beneficios de la mezcla de estas dos plantas medicinales? Puede resultar muy beneficioso para desintoxicar el páncreas beber este té después de una comida principal. Añadir raíz de regaliz y una cucharada de llantén en una taza de agua caliente, esto promueve la desintoxicación del páncreas. La raíz de regaliz contiene una molécula que ayuda a controla la glucosa a nivel celular, también actúa como agente antiinflamatorio y ayudar a sanar el páncreas.

Combinado con plátano, la raíz de regaliz es una manera perfecta para evitar la aparición de condiciones pre-diabéticas como la resistencia a la insulina. No se pierda de tomar este té.

2. Uso del té verde

El té verde es un antioxidante natural y cada día, algo nuevo se descubre sobre él. Un estudio reciente publicado en la revista the journal Metabolomics, explica que el consumo diario de té verde ayuda a promover la salud pancreática y protege contra el desarrollo del cáncer.

La clave para esto es un compuesto biológico llamado EGCG (galato de epigalocatequina-3-gallate), que está presente en el té verde. Inhibe la formación de células de cáncer pancreático. Esto no representa una cura, pero puede ayudar a reducir la incidencia de cáncer y también ayudar a desintoxicar el páncreas. Para obtener sus beneficioso solo deberás beber una taza de té verde cada día.

3. Romero y té de salvia para el páncreas

te de salvia

Se trata de un excelente té que además es delicioso También es ideal para beber después de la cena, por ejemplo. Aparte de ayudar a cuidar el páncreas, también actúa como un relajante muscular que ayuda a promover una sensación de tranquilidad y relajación para dormir. El romero básicamente ayuda a reducir la inflamación y ayuda a desintoxicar el páncreas, y es mejor cuando se consume una vez al día. Añadir una ramita de Romero y 5 hojas de salvia al agua y ponlas a hervir. También puedes agregarle un poco de miel para hacerlo aún más eficiente.

4. Propiedades del cardo de leche

El té de cardo de leche se puede encontrar fácilmente en tiendas naturales y farmacias incluso. Esta hierba contiene silimarina, un flavonoide que ayuda a sanar y reparar el hígado y el páncreas. Para personas que sufren de hígado graso o un páncreas inflamado, esto puede ser un tratamiento ideal, aunque deberás tener paciencia para ver resultados. Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden ayudar a estimular el crecimiento de nuevas células hepáticas.

El cardo de leche se agrega generalmente a las terapias para una desintoxicación más efectiva y para limpiar el hígado y el páncreas. Para preparar esta infusión todo lo que necesitas hacer es agregar una cucharada de semillas en una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar y derás tomarlo después de las comidas.

Si estás interesado en aprender más sobre las propiedades curativas de esta planta, siempre puede consultar con tu médico. Generalmente un máximo de 450 mg es recomendado diariamente. Si puedes tomar cápsulas es más fácil controlar la cantidad ingerida, pero también es muy sencilla de prepararlo como un té.

De las plantas medicinales que se mencionan puedes escoger una que más se ajuste a tus necesidades y gustos para beber dos veces al día. .