Los beneficios de la canela comprobados para la salud

La canela se ha consumido desde el año 2000 aC en el antiguo Egipto, donde fue muy altamente estimada (casi considerada como una panacea). En la Edad Media los médicos utilizaban canela para tratar enfermedades como la tos, artritis y dolores de garganta. Investigaciones modernas indican que la canela puede tener algunas propiedades beneficiosas para la salud.

Los beneficios de la canela

La siguiente lista de beneficios con el uso de la canela señala su importante acción para problemáticas de salud, como por ejemplo: diabetes, cándida, pérdida de peso, cáncer, enfermedad de Alzheimer, hongos en las uñas, el Parkinson, la gripe de estómago y mucho más. Echa un vistazo más de cerca a la evidencia. Los beneficios de esta aromática especia son convincentes.

1. Control del azúcar

Varios estudios han encontrado que la canela tiene propiedades que ayudan a las personas con resistencia a la insulina. Por lo tanto, es muy popular entre los diabéticos tipo 2 que la toman para controlar sus variaciones de azúcar en la sangre. [1, 2]

La canela de Ceilán es particularmente popular porque tiene niveles bajos de cumarina en comparación con la Canela Cassia que se encuentra en tu tienda de comestibles. En caso de que no lo sepass, la cumarina en dosis altas puede causar daños en el hígado.

Este estudio encontró que la Canela Cassia fue más eficaz que la canela de Ceilán en el control de azúcar en la sangre para una cantidad dada de la especia. Una solución fácil es, por tanto, duplicar tu dosis de canela de Ceilán, ya que incluso duplicar la dosis no se acercará a los altos niveles de cumarina que se encuentran en la canela Cassia.

2. Infecciones por levaduras de Candida

La canela ha demostrado una sorprendente capacidad para detener las infecciones por hongos resistentes a la medicación. Esto se aplica a las bacterias Escherichia coli y al hongo Candida albicans. [3]

Este estudio descubrió que el aceite de esta especia fue uno de los tres principales aceites esenciales eficaces contra la Candida. Un segundo estudio encontró que el aceite de canela es eficaz contra tres cepas de Candida, la Candida albicans, Candida tropicalis y Candida krusei.

El té de canela de Ceilán en infusión con aceite de la corteza, podría ser una excelente manera de combatir las infecciones por Candida internas y estimular tu sistema inmunológico.

Para aplicaciones tópicas (con excepción de las zonas genitales y mucosas) aceite de hoja de canela de Ceilán al 1% mezclado con un aceite portador podría ser una opción de tratamiento muy eficaz.

3. Problemas de estómago

Por lejos el mejor remedio para un dolor de estómago terrible es la canela. Tiene sentido porque es un poderoso anti-bacteriano. Investigaciones han demostrado que la canela es una de las sustancias más eficaces contra la E-coli, y Salmonella, así como el Campylobacter. [4]

Otro estudio encontró que el Cinamaldehído en el aceite de corteza de canela en sus diversas formas es eficaz contra el adenovirus. Otra razón para tomar nuestro té de canela infundido con aceite de corteza de canela que tiene altos niveles de cinamaldehído (entre 60-80%).

4. Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Como digestivo, reduce drásticamente los sentimientos desagradables asociados con IBS en sus siglas en inglés o SII en español para el Síndrome de Intestino Irritable, especialmente la hinchazón. Lo hace eliminando bacterias e infecciones curando el tracto gastrointestinal y permitiendo a los jugos gástricos trabajar normalmente.

Un estudio suizo mostró que el aceite de la corteza de canela de Ceilán, tiene resultados prometedores para tratar la Helicobacter pylori, una bacteria que causa úlceras pépticas y cáncer de estómago. [5]

Pero si tienes calambres o molestias en el estómago, una taza de té de canela 2-3 veces por día reducirán drásticamente el dolor. Algunas personas han preguntado si produce gas. No. En realidad, ayuda a reducir los gases y la hinchazón.

5. La canela previene el cáncer

Investigaciones muestran que el aceite de canela es una solución prometedora en el tratamiento de tumores, cánceres gástricos y melanomas. [6, 7, 8, 9, 1o]

Los estudios de investigación muestran que el azúcar puede causar o o mantener las células cancerosas y la canela puede tener un efecto atenuante mediante el control de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Otro estudio encontró buenos resultados con células de leucemia y cáncer de linfoma.

En sus diversas formas, esta especia tiene dos componentes químicos llamados cinamaldehídos y eugenol (a partir de aceite de canela). Estos se han utilizado para desarrollar nutracéuticos en este estudio que han demostrado ser bastante eficaz en la lucha contra las células humanas del cáncer de colon (eugenol) y células de hepatoma humano (cinamaldehído).

Así, que la evidencia parece sugerir que la canela ‘mata’ de hambre a las células cancerosas del azúcar necesaria para sostenerlas. Este estudio de la Universidad de Arizona, encontró que su componente de cinamaldehído, era un combatiente del cáncer colorrectal potente.

6. Beneficios de la canela para la artritis y osteoporosis

La mayor parte de la evidencia sobre los beneficios de la canela para tratar la artritis es a partir de testimonios personales. Algunas personas afirman que beber té de esta deliciosa especia es de ayuda para mitigar el dolor de la artritis, mientras que otros manifiestan que, usar aceite de canela en masajes ayuda a aliviar el dolor. También existen una serie de pruebas y estudios que apoyan estos beneficios. [11, 12]

El cuerpo necesita de manganeso para una salud ósea óptima, por lo que las personas que tienen deficiencia de magnesio son más propensas a desarrollar osteoporosis. Por supuesto, otro factor causando osteoporosis puede ser el excesivo consumo de productos lácteos.

7. La canela es antibacteriana y antimicrobiana

Tanto la hoja de canela de Ceilán como el aceite de corteza de canela de Ceilán, son agentes antibacterianos potentes y un gran agente desinfectante natural. El aceite de canela tenía mejor actividad anti microbiana de los tres aceites estudiados contra la Escherichia coli, el Staphylococcus aureus, el Aspergillus oryzae, y el Penicillium digitatum de acuerdo a estudios. [13]

La corteza de aceite de canela es también un potente antibacteriano. Un estudio encontró que los niveles de de cinamaldehído del aceite de corteza de canela fueron eficaces contra el Listeria monocytogenes, Salmonella typhimurium y la Escherichia coli enterohemorrágica.

Diluir el aceite de la especia, ya sea con agua para desinfectar las encimeras de cocina, fregaderos, elrefrigerador, perillas de puertas, juguetes y muchas otras cosas. Si tienes niños pequeños y no deseas utilizar productos químicos tóxicos, usa aceite de canela.

Las ramitas de canela son también un buen antibacteriano pero necesitarías una gran cantidad de ellas para notar una diferencia. Si quieres desinfectar suavemente tu rostro, entonces con un par de ramitas de canela hervida en agua puede ser una buena idea probar sus efectos.

8. Conservante de comida

Es eficaz en la inhibición del crecimiento bacteriano. Esto puede ser una de las razones por las que es ampliamente utilizada en la preparación de alimentos en los países asiáticos con climas muy cálidos y calurosos.

En Sri Lanka, prácticamente cada plato tiene una pizca de canela en ella. Además de su gran sabor, la canela de Ceilán en combinación con otras especias como la cúrcuma y el chile puede haber sido una solución indígena para conservar los alimentos sin un refrigerador.

Un estudio que usó papel recubierto de aceite de canela como conservante, encontró que una solución de aceite de canela 6% era responsable de la inhibición completa de moho en el pan de molde envasado. Además, se descubrió que el aceite es efectivo en el desarrollo de la película de envasado de alimentos resistentes a los insectos.

9. Neutralizador de olores

Tanto el aceite de hojas de canela y aceite de la corteza son un neutralizador de olores muy eficaz, ya que mata a las bacterias que crean malos olores y no sólo enmascaran los olores.

Todo lo que necesitas es de 2-5 gotas de aceite de la corteza de canela mezclada con agua en un difusor y en pocos minutos todos los olores se neutralizan.

Alternativamente rocía aceite de hoja de canela diluido y limpia los baños, suelos y encimeras de cocina, cubos de basura y el interior de los vehículos para eliminar rápidamente los malos olores.

10. La canela estimula la memoria y el desarrollo cognitivo

De acuerdo con un estudio realizado por el Dr. Bryan Raudenbush, Director de Investigación de Pregrado y profesor asociado de psicología en la Universidad Jesuita de Wheeling en Wheeling, Virginia Occidental. [14]

La canela puede mantenerte más alerta y disminuir tu frustración cuando estás detrás del volante. . Aunque no es científica, nuestra experiencia personal sugiere muy buenos resultados en el estado de alerta y concentración. En 2016 un estudio de la Universidad Rush, encontró que puede ayudar a la capacidad de aprendizaje.

11. Poderoso agente antioxidante

Con un valor ORAC de 267.536 mol TE / 100 g (USDA 2007), la canela es uno de los mejores siete antioxidantes existentes. La sugerencia es que los antioxidantes tienen la capacidad de reducir la formación de “radicales libres” que son causantes de cáncer. Un estudio encontró que esta especia tiene propiedades anti-oxidantes lo que amplifica los beneficios de los alimentos. [15]

Este estudio de la India detallado, también encontró propiedades antioxidantes en los aceites volátiles y oleorresinas en la hoja y la corteza. Pero considera a los antioxidantes como buenos en general para todo el organismo, ya que reparan algunos de los daños en casi todo el cuerpo desde adentro hacia afuera.

12. Para la pérdida de peso

Esta deliciosa especia, aparentemente tiene el efecto de adelgazamiento de la sangre lo que aumenta la circulación sanguínea. El aumento del flujo sanguíneo en general, aumenta tu metabolismo por lo que puede ser útil en la pérdida de peso.

Esta capacidad para hacer la sangre menos espesa, la hace también beneficiosa como un agente anti coagulación, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades del corazón.

Se debe tener cuidado de no mezclar canela con otros medicamentos anticoagulantes. El ingrediente principal que causa este efecto es la cumarina, que está presente en altas dosis en la canela Cassia (0,4% -0,8) pero no en la canela de Ceilán (0,02%).

Sin embargo, la cumarina puede ocasionar daño al hígado. Por lo que tomar canela Cassia para bajar de peso de manera sostenida puede ser contraproducente.

13. Para una terapia de masaje

La canela es un factor de calentamiento. En combinación con un aceite portador tiene gran eficacia en el dolor de los músculos, relaja y alivia. Algunos ponen unas gotas en la tina de baño para relajarse y aliviar los músculos tensos y con dolor.

14.Tratar los hongo de uñas

¿Tienes un caso serio de hongos en las uñas o pie de atleta? El aceite de su hoja es un poderoso anti-hongos muy superior a los tratamientos tópicos comerciales.

Puedes utilizar palos de canela, té o polvo para el tratamiento interno y unas gotas de aceite de hoja de canela de Ceilán y sumerge los pies para tratar el hongo en las uñas o el pie de atleta. Los resultados son rápidos y sorprendentemente eficaces.

15. Ayuda con la reducción del colesterol LDLy triglicéridos

De acuerdo con un artículo de la clínica Mayo, la única manera posible que la canela podría reducir el colesterol, es indirecta a través de la forma en que el cuerpo procesa el azúcar y la grasa. Pero no hay un efecto directo sobre el colesterol. Todavía otro estudio en Pakistán encontró que reduce los triglicéridos (23-30%), el colesterol LDL (7-27%), y el colesterol total (12-26%).

Una revisión en 2011 encontró que el consumo de la especia se asoció con una disminución estadísticamente significativa en los niveles de colesterol total, LDL-C, y los niveles de triglicéridos, y un aumento en los niveles de HDL-C (el colesterol bueno), pero lo calificó diciendo que aplicándolo para la atención al paciente es difícil. Aun así, vale la pena probarlo.

16. Combate el E-coli y la Salmonella

La canela es una de las luchadoras más eficaces del E-coli debido a sus propiedades anti-microbianas. Mezclar el aceite con peróxido de hidrógeno y rociar a tu tabla de cortar y fregadero de la cocina sobre todo después de haber cortado las carnes. Aplicar como spray en el refrigerador.

En un estudio se encontró que una concentración de 2 microlitros/ml de canela fue suficiente para inactivar la Salmonella Enteritidis, E. coli y L. innocua en zumos de manzana y pera, y 8 y 10 microlitros ml para el zumo de melón y caldo de soja triptona.

17. Caries y enfermedad de las encías

Una vez más sus propiedades antibacterianas son de gran importancia en el combate de bacterias que causan daño, sin lastimar las encías y los dientes. Esta es una de las razones por las que el aceite de canela es usado en la elaboración de productos dentales, tales como los enjuagues bucales, las gomas de mascar, pasta para los dientes y las mentas para el mal aliento.

18. mejora la calidad ósea

Una cucharadita de canela en polvo (una dosis realista) tiene 0,33 mg (DV 16%) de Manganeso, 0,76 mg (4% VD) de Hierro, 24,56 mg (2% VD) de calcio.

El manganeso aparentemente funciona como un activador de enzimas y juega un papel importante en la construcción de buena estructura y el metabolismo óseo. El Manganeso es por lo tanto útil para la debilidad de los huesos (osteoporosis), un tipo de “sangre cansada” (anemia), y los síntomas del síndrome premenstrual (PMS).

19. Repelente de insectos

Las cualidades antimicrobianas del aceite de hojas de canela se utilizan a menudo para el tratamiento de los piojos de la cabeza, el control de hormigas negras, chinches, ácaros del polvo y cucarachas. Es bien conocida como una defensa contra los mosquitos.

En un estudio taiwanés, se encontró que no sólo mata a las larvas de mosquitos, pero también actúa como un repelente de insectos. En otro estudio se sugiere que el aceite real de esta especia en contraposición al extracto de canela, es el mejor para una actividad antimicrobiana de amplio rango.

20. Para la tos y el dolor de garganta

A la primera señal (dentro de 5-10 minutos) del resfriado o una picazón en la garganta, tomar un poco de té. Se dice que detiene una enfermedad inminente asomándose. De nuevo, esto se relaciona con las propiedades anti-bacterianas y las propiedades de calentamiento de la canela y su propensión a aumentar el flujo sanguíneo y con ello mejorar los niveles de oxígeno en la sangre para combatir la enfermedad. La medicina tradicional china la recomienda comúnmente para la tos y flemas.

21. Enfermedad de Alzheimer

Un estudio israelí realizado en la Universidad de Tel Aviv, encontró evidencia suficiente para concluir que esta especia milenaria, puede retrasar los efectos de cinco cepas agresivas de la inducción de genes de Alzheimer. Otro estudio también encuentra que el extracto de canela administrado por vía oral ha tenido buen éxito en la corrección de deterioro cognitivo en la enfermedad de Alzheimer en modelos animales.

Los últimos hallazgos indican que dos compuestos que se encuentran en la canela – cinamaldehído y epicatequina – pueden ser eficaces en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer. De acuerdo con un estudio realizado por Roshni George y Donald Graves en 2013, dos científicos de la Universidad de California en Santa Bárbara, se ha demostrado que previene el desarrollo de los “nudos” filamentosos que están en las células cerebrales que caracterizan a la enfermedad de Alzheimer.

22. Canela para el síndrome pre-menstrual

Una vez más, porque contiene niveles de manganeso elevados, es un buen remedio para bajar los síntomas del síndrome premenstrual. Según el sitio web de la Universidad de Maryland, en un estudio que se realizón con mujeres, éstas consumieron 5,6 mg de manganeso en sus comidas diariamente, y registraron menos calambres y cambios de humor comparado con aquellas que consumían sólo un 1 mg de manganeso.

Se sugiere que con estos resultados, las mujeres con una dieta que es rica en manganeso, puede ser de ayuda para reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

Otro estudio clínico encontró que 46 pacientes con PMS tienen un monto significativamente más bajos de calcio, cromo, cobre y manganeso en su sangre. No debes consumir más de 11 mg de manganeso por día (alrededor de 12 ramas de canela) según la NYU. Las directrices de la FDA establecen un valor diario de 2 mg (alrededor de 2 palos de canela).

23. Reduce los cambios de humor

El folclore antiguo dice que el olor de la canela es la mejor cura para la tristeza del invierno. La única evidencia científica que podemos encontrar para apoyar esta teoría es un estudio por el Dr. Bryan Raudenbush, Director de Investigación de Pregrado y profesor asociado de psicología en la Universidad Jesuita de Wheeling en Wheeling, Virginia Occidental. El estudio encontró que su aroma reduce la irritabilidad conductor.

Pero puede ser una excelente cura para la depresión de una manera más indirecta. Existe alguna evidencia de que ciertos tipos de bacterias intestinales pueden hacer a la persona más susceptible a la depresión. Como un potente anti-bacteriano del estómago, puede ayudar a eliminar las bacterias malas. Sin embargo, desde que la canela elimina las malas y algunas buenas bacterias de tu estómago, se indica repoblar tu cuerpo con bacterias buenas consumiendo un buen probiótico o comiendo alimentos fermentados después de tomarla.

24. Combate los virus

También es cada vez más evidente que es también una luchadora potente contra los virus. Un estudio de la India con sede en Pune India, alegó que un polímero derivado de las procianidinas de canela puede convertir a las personas infectadas por el VIH en los controladores del VIH (aquellos que portan el virus pero no desarrollan el SIDA completo soplado).

Este estudio encontró que el eugenol (el ingrediente principal de aceite de hoja de canela de Ceilán, era eficaz contra el herpes. Y el cinamaldehído (el ingrediente principal de la canela de Ceilán Corteza de aceite) era eficaz contra el adenovirus en un estudio donde una infección es la causa más común de enfermedades en el sistema respiratorio.

25. Enfermedad de Parkinson

Aunque muy poca investigación se ha hecho sobre la canela como una solución para la enfermedad de Parkinson, debe presentar una posibilidad emocionante. Un estudio de julio 2014 en Rush University Medical Center, encontró que su uso puede revertir los cambios biomecánicos, celulares y anatómicos que ocurren en el cerebro de ratones con enfermedad de Parkinson (EP).

La canela y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad TDAH

Algunos padres están comenzando a utilizar la canela como una opción de tratamiento complementario para sus hijos con TDAH o ADHD como síntomas. El estudio más conocido del asunto es un estudio taiwanés, que utiliza el aceite de canela como aromaterapia.

Nota: La FDA no ha aprobado canela para curar cualquier condición médica. Esta información se presenta con fines informativos y no pretende tratar, diagnosticar o curar ninguna enfermedad. Consulta a tu médico antes de tomar canela con fines médicos o terapéuticos sin indicaciones médicas.

Dolor en el lado derecho del pecho y cuándo necesitas ver al doctor

El dolor en el lado derecho del pecho nunca debe ser ignorado porque podría ser un signo de un problema de salud grave. Afortunadamente, los dolores en el lado derecho del pecho, no suelen estar conectados con problemas cardíacos, aunque en raros casos este dolor se produce durante un ataque al corazón. Sigue leyendo para saber las causas y cuándo necesitas ver ya a un médico para revisar este dolor particular en el pecho y tomar medidas.

Algunas causas comunes de dolor en el lado derecho del pecho son las infecciones pulmonares, la enfermedad de la vesícula biliar, la pancreatitis, la fractura de costilla, o herpes zóster. Estas condiciones pueden causar dolor que van desde un leve dolor sordo hasta dolores punzantes que causan malestar en el pecho. Si persiste algún tipo de dolor torácico, es importante que consultes a tu médico para un chequeo.

El lado derecho de tu abdomen y pecho contiene muchos órganos vitales. Por ejemplo, la vesícula biliar, páncreas e hígado están en su lado derecho protegido por la caja torácica en tu pecho. Cualquier inflamación o infección en estos órganos puede causar dolores en el pecho, el abdomen superior y la espalda. Debido a que tu corazón se encuentra en el centro de tu pecho hacia el lado izquierdo, los síntomas cardíacos generalmente no afectan el lado derecho del pecho.

Dolor en el lado derecho del pecho y cuándo necesitas ver al doctor

En este artículo, se verán las diversas causas de dolor en el pecho que se siente en el lado derecho del mismo. También averiguarás cuando el dolor en el pecho es lo suficientemente grave como para llamar a un médico.

Dolores en el pecho causados ​​por infección de la vesícula biliar

Un agudo dolor en el lado derecho del pecho, podría ser un signo de una infección de la vesícula biliar o cálculos biliares. Tu vesícula biliar contiene bilis que se necesita para descomponer los alimentos y ayudar con la digestión. Cualquier infección o bloqueo en la vesícula biliar puede causar dolor en el área del abdomen superior.

Síntomas de los cálculos biliares pueden causar dolor en el pecho similar a un ataque al corazón. Debido a esto, debes llamar a un médico inmediatamente si tienes dolores repentinos en tu pecho.

Pancreatitis

La pancreatitis es una inflamación en el páncreas que puede causar dolores de perforación constantes que se pueden sentir en el lado derecho del pecho. Tu páncreas se encuentra en la parte superior del abdomen detrás del estómago. Excreta las enzimas digestivas que son necesarias para ayudar a mantener tu digestión funcionando eficientemente.

Si tu páncreas deja de funcionar correctamente, una acumulación de enzimas puede causar que el páncreas se inflame. Los cálculos biliares también pueden causar pancreatitis.

El dolor de páncreas, por lo general comienza justo debajo de tus costillas en el centro de tu cuerpo y se irradia a tu pecho, espalda o el costado. Sin embargo, los dolores de pecho de la pancreatitis, también pueden ocurrir en el lado izquierdo o derecho de tu pecho. Junto con los dolores en el pecho, puedes experimentar náuseas, vómitos, pérdida de apetito y distensión abdominal.

Debe llamar a su médico si tus dolores intensos duran más de 30 minutos y también tienes vómito o náuseas severas.

Pleuresía

Entre los pulmones y la pared torácica hay una delgada membrana llamada pleura. La pleura puede inflamarse debido a una infección viral o bacteriana, un coágulo de sangre, o una lesión en el pecho. Cualquier inflamación de la pleura (llamada pleuresía), causará fuertes dolores en el pecho. El dolor puede ser muy severo y se puede empeorar al toser.

Los dolores de pecho se sienten en el área de la inflamación. Por lo tanto, si tu pulmón derecho está afectado, la pleuresía causará dolor en el lado derecho del pecho. Debes consultar a un médico si tus dolores de pecho se desarrollan durante varios días o si el dolor no se alivia después de unos días.

Neumonía

La neumonía es una infección pulmonar que puede provocar dolor en el lado derecho del pecho, dependiendo de qué pulmón se vea afectado. La neumonía es una infección respiratoria que a menudo es el resultado de la gripe, el asma o la infección pulmonar. Además del dolor en el pecho, la neumonía también puede causar síntomas como tos intensa, fiebre y escalofríos temblorosos.

Según la Asociación Americana del Pulmón, junto con los síntomas habituales de la neumonía, también se pueden sentir dolores agudos en el pecho que empeoran al toser.

Si ha sufrido un accidente cerebrovascular, es posible que tengas un mayor riesgo de sufrir dolor en el lado derecho del pecho debido a una neumonía. La Revista Neurohospilalist informó que la neumonía relacionada con el accidente cerebrovascular, a menudo se produce en el lado derecho del pecho en lugar del lado izquierdo. Esto se debe a que el tracto respiratorio derecho está más cerca de la tráquea.

Pulmón colapsado (neumotórax)

Tendrás agudos dolores en el lado derecho del pecho, si tu pulmón derecho colapsa. El neumotórax (el nombre médico para un pulmón colapsado) puede ser causado por una lesión en el pecho, asma, fibrosis quística o tuberculosis.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, un fuerte dolor punzante en el pecho que se agrava al toser, es el principal síntoma de un pulmón colapsado. Si el colapso es severo, también puedes tener opresión en el pecho, piel azul, mareos, fatiga y ritmo cardíaco rápido.

Un pulmón colapsado puede convertirse en una afección potencialmente mortal que requiere atención médica inmediata.

Herpes

Otra causa de dolor en el lado derecho del pecho o el lado izquierdo, es herpes zóster. El herpes es causado por el virus que es responsable de la varicela. El síntoma principal del herpes es una erupción en tu cuerpo que forma ampollas. Esto puede ir acompañado de picazón y hormigueo, así como dolores de cabeza, síntomas similares a la gripe y sensibilidad a la luz. El herpes zóster también pueden causar que tengas la piel muy sensible.

La erupción del herpes puede envolverse alrededor del lado izquierdo o derecho de tu parte superior del cuerpo.

Coscocondritis

La coscocondritis, o inflamación en el esternón, puede causar dolor en el lado derecho del pecho y también el izquierdo. Mucha gente confunde costocondritis por un ataque al corazón porque el dolor se siente a menudo donde está el corazón. Sin embargo, el dolor suele estar localizado y se puede reproducir presionando el cartílago.

Por lo general, los dolores de pecho se resuelven sin ningún tratamiento. Los médicos aconsejan tomar mucho descanso y aplicar hielo o paquetes de calor para aliviar el dolor.

Coágulo de sangre (embolia pulmonar)

Dolores severos en el pecho que no desaparecen al descansar podrían ser un signo de embolia pulmonar. La embolia pulmonar es una afección potencialmente mortal causada por un coágulo sanguíneo que viaja a los pulmones. Una razón común para desarrollar coágulos de sangre es la trombosis venosa profunda.

La sangre viaja a los pulmones en el lado derecho del corazón y después a través del lado izquierdo en los pulmones. Si un coágulo de sangre entra en tu pulmón izquierdo o derecho, tendrás dolor de pecho en ese lado.

La mejor manera de prevenir la embolia pulmonar es evitar el desarrollo de coágulos sanguíneos.

Trauma en el pecho

Un golpe en el pecho causará dolor en el pecho y podría dañar los órganos que están protegidos por la caja torácica. Por ejemplo, un traumatismo en el lado derecho del pecho puede resultar en una lesión en el hígado o en el riñón derecho. Incluso lesiones leves en el pecho pueden causar dolor que dura algunos días después de la lesión. Esto puede causar dolores en el pecho cuando respiras, toses o estornudas.

Es importante visitar a un médico si tienes cualquier tipo de lesión en el pecho que causa dolor. Esto es para descartar la posibilidad de que el dolor en el pecho esté relacionado con el corazón.

Tensión muscular

El exceso de esfuerzo, esfuerzo físico puede dañar los músculos del pecho y causar dolores a ambos lados del pecho. Sin embargo, la tensión muscular a menudo causa dolor torácico en el lado derecho del pecho porque muchas personas usan su mano derecha para realizar el trabajo físico.

La tensión muscular puede romper las fibras musculares en la pared torácica. El levantamiento pesado, el estiramiento, los movimientos bruscos e incluso la tos frecuente pueden aumentar la presión sobre los músculos del pecho.

Ataque al corazón

Como mencioné al comienzo de este artículo, el dolor torácico en el lado izquierdo suele asociarse con problemas relacionados con el corazón, como un ataque al corazón. Sin embargo, a veces los síntomas de un ataque al corazón también puede causar dolor en el lado derecho del pecho.

Si piensas que tus dolores severos en el pecho son debido a un ataque del corazón, debes llamar a los servicios de emergencia inmediatamente.

Cuándo consultar a un médico por dolor en el pecho

Cuando se habla de dolor en el pecho, todos los médicos dicen que cualquier tipo de dolor en el pecho nunca debe ser ignorado. Aunque las causas no siempre están relacionadas con el corazón, pueden ser síntomas de otras condiciones médicas graves.

Es importante obtener tratamiento médico tan pronto como sea posible en caso de que el dolor en el pecho sea causado por un ataque cardíaco.

También, debes llamar a tu médico si tienes dolor en el lado derecho del pecho y también el lado izquierdo, y si está acompañado por uno o más de los siguientes síntomas:

  • Dolor extremo bajo el esternón que se siente como si alguien estuviera apretando el pecho.
  • Cualquier opresión o presión en el medio de su pecho.
  • Dolor en el pecho que irradia a la espalda, el brazo izquierdo o la mandíbula.
  • Dolores en el pecho que no desaparecen.
  • Súbito dolor en el pecho.
  • Vómitos, náuseas, aturdimiento, latidos cardíacos irregulares o rápidos.
  • Fiebre y escalofríos.
  • Tos con mucosidad verde-amarilla.
  • Dificultad para tragar.

Beneficios de beber agua de coco, conoce que pasa con tu cuerpo

Probablemente has oído hablar de aceite de coco y los numerosos beneficios que ofrece. Ahora, conocerás algunas cosas que quizás no sabías del agua de coco y que las hacen una gran ventaja a la hora de elegirlo para su consumo regularmente.


Un dato curioso sobre este producto, es que tiene una estructura compatible con el plasma de la sangre en el torrente sanguíneo humano. El agua de coco se utilizó en los conflictos armados en el pasado como un reemplazo de sangre y muchas vidas se salvaron en batallas largas y agotadoras.

Hoy en día, esta agua se utiliza en todo el mundo. Lo puedes encontrar en numerosos mercados que ofrecen la oportunidad de utilizar las ventajas beneficiosas de esta fruta increíble. A algunos no les puede gustar el agua de coco y por eso se pierden de sus beneficios, pero en realidad tiene un sabor exótico que realmente se acopla a muchos paladares y sobretodo, deja una sensación de saciedad con respecto a la sed

. Simplemente el saber sobre todas sus propiedades de una de las aguas de desintoxicación en el mundo, te hará empezar a hacerla parte de tus bebidas saludables.

Qué sucede en tu cuerpo cuando bebes  agua de coco

Aprende más sobre las propiedades del coco y cómo puedes aprovecharlos en una bebida que además es muy sabrosa y que puedes incluir en cualquier dieta.

Fortalece tu sistema inmunológico

Cuando consumes el agua de coco fortaleces tu sistema inmunológico y eliminas las bacterias que causan infecciones de las vías urinarias, enfermedades de las encías y los virus que causan enfermedades infecciosas, gripe y tifus.

Limpia tracto urinario

No sólo aumentará tu energía, sino que también, aumentarás la producción de hormonas de la glándula tiroides. Esta agua también es muy buena para las personas que sufren de enfermedades renales, ya que reacciona como un diurético natural. Se limpiará el tracto urinario y los canales de la vejiga. Se eliminarán las toxinas del cuerpo y removerá los cálculos renales.

Tomar agua de coco es excelente para la digestión

El agua de coco es buena para la digestión debido al alto nivel de fibra que contiene. Si bebes con regularidad agua de coco, eliminará el ácido gástrico. Se puede beber en grandes cantidades, ya que tiene bajos niveles de grasa. Vas a perder peso, gracias a la capacidad del agua para mantenerte saciado y mientras tanto se disminuye el apetito.

Ideal para tratar el acné

Si tienes acné, piel grasa o seca, todo lo que necesitas hacer es empapar un algodón en el agua de coco y aplicarlo a la piel. Actuará como un tónico 100% natural para la piel. Esto va a a limpiar y refrescar la piel, y lo más importante, mantendrá los poros abiertos.

Limpia los parásitos intestinales

Si mezclas el agua de coco con aceite de oliva, puedes limpiar tu organismo. Esta mezcla puede eliminar los parásitos intestinales.

Ideal durante el embarazo

Según los expertos, puede resolver varios problemas de salud durante el embarazo con la ayuda de agua de coco. Bebe una taza de agua de coco cada mañana y normalizarás los electrolitos cuyo desequilibrio puede conducir a la hipertensión, también conocida como presión arterial alta.

Una excelente ayuda para la resaca

Si bebes alcohol durante la noche es probable que tengas dolor de cabeza por la mañana. Así que, la próxima vez que exageres con el alcohol (preferiblemente que no lo hagas), recordarás este ”salvador” si quieres deshacerte del dolor de cabeza. Además, también compensará los líquidos perdidos y vas a superar las náuseas que a menudo se relacionan con la resaca.

Energía e hidratación

Si quieres que tu piel esté hidratada y radiante durante todo el día, una taza de agua de coco será suficiente. Además, después de varias actividades físicas extenuantes, puedes beber agua de coco y recuperarás energía. Te refrescará y dejará una influencia positiva en cada parte del cuerpo.
En fin, beber agua de coco ofrece un aumento de la energía, un sistema inmunológico fuerte, protege contra las bacterias y las infecciones, y es de gran apoyo en dietas para perder peso.

Conoce los síntomas y consecuencias de tener el tabique desviado

El tabique nasal es una pared de cartílago y hueso que separa un orificio nasal del otro desde adelante hasta donde termina la fosa nasal en la faringe, es firme pero puede flexionarse y está cubierto por piel con muchos vasos sanguíneos, normalmente esta estructura es recta y permite dos cavidades nasales simétricas para el paso normal del aire por la nariz. Si el tabique está notablemente descentrado se denomina tabique desviado.

Qué es un tabique desviado

Un tabique desviado es la condición en la que el tabique nasal está significativamente fuera del centro o torcido, dificultando la respiración. Las personas presentan algún tipo de desequilibrio en el tamaño de sus vías respiratorias, la mayor parte sin saberlo, tienen algún tipo de desalineación de su tabique nasal.

Sólo los desequilibrios de mayor gravedad causan problemas respiratorios significativos y requieren tratamiento. Algunas personas nacen con un tabique desviado pero otras personas desarrollan un tabique desviado después de una lesión o trauma en la nariz.

Sus causas y síntomas

En personas con tabique desviado, un lado de la nariz es más ancho mientras que el otro es más angosto, esto altera el patrón de flujo de aire que entra por la nariz y a veces el lado angosto de la nariz se bloquea. En algunos casos, las aperturas de los senos pueden bloquearse, lo que desencadena una infección de los senos paranasales llamada sinusitis, que puede ser crónica o recurrente.

Algunas personas nacen con el tabique desviado porque la nariz se desarrolló de esa manera antes del nacimiento, sin embargo, la causa de un tabique desviado puede ser una lesión en la nariz durante el nacimiento. Aunque el tabique se puede desviar debido a un traumatismo, y los adultos y los adolescentes a menudo no pueden recordar la lesión que causó el problema.

En la mayoría de los casos probablemente un golpe en un lado de la nariz, a menudo durante el contacto en los deportes, juegos recreativos o un accidente de tránsito, donde la persona se golpeó el tabique nasal y lo descentró.

Signos que presenta el tabique desviado

Entre los síntomas más comunes de tabique desviado son la congestión nasal con un lado de la nariz congestionada más que el otro, junto con una dificultad para respirar, las recurrentes o repentinas infecciones de los senos nasales también pueden ser un signo de un tabique desviado, las hemorragias nasales, dolor facial, dolor de cabeza, goteo postnasal y respiración ruidosa durante la noche.

A veces los síntomas de un tabique desviado pueden aliviarse con medicamentos pero si el medicamento por sí solo no ofrece el alivio, un procedimiento quirúrgico llamado septoplastia puede ser necesario para reparar un tabique torcido y mejorar la respiración.

Durante la septoplastia, un cirujano, hace una pequeña incisión en el tabique y luego elimina el exceso de hueso o cartílago requerido para igualar el margen de maniobra de las fosas nasales. A veces, una rinoplastia, o “nariz”, se combina con la septoplastia para mejorar la apariencia de la nariz. Este procedimiento se llama septorinoplastia, la septoplastia también se puede combinar con la cirugía de senos.

En algunos casos, una persona con un tabique levemente desviado tiene síntomas solo cuando tiene un resfrío u otra infección de las vías respiratorias superiores, la infección respiratoria causa la inflamación de los tejidos de la nariz, lo que puede empeorar el problema del flujo de aire. A medida que el resfrío desaparece, los síntomas desaparecen.

Luego de revisar los síntomas, el médico evaluará si alguna vez hubo una fractura o lesión grave en tu nariz y si ya habías tenido una cirugía de nariz, con un espéculo nasal, instrumento que abre suavemente sus fosas nasales para inspeccionar la superficie interna de cada fosa nasal.

Si tu tabique nasal te causa hemorragias molestas, infecciones repetidas de los senos nasales u otros problemas importantes, entonces se te referirá a un otorrinolaringólogo que es el especialista en oído, nariz y garganta o a un cirujano plástico para un tratamiento.

Puedes ayudar a prevenir la desviación del tabique si evitas lesionarte la nariz, usando el cinturón de seguridad siempre que vayas en automóvil, y colocarte además un casco para proteger tu cara durante la práctica de deportes, en el caso del fútbol también se debe tener cuidado del contacto con el balón en esa zona de la cara.

Si tienes una fosa nasal obstruida o una infección en los senos nasales que no responde al tratamiento luego de dos a tres semanas, llama de inmediato a tu médico si tuviste un golpe en la nariz y crees que el golpe puede haber movido tu tabique de lugar.

9 Causas del dolor de estómago

¿Sufres de dolor de estómago habitualmente?

Casi todo hemos tenido un dolor de estómago en algún momento. Pero, en realidad, cualquier órgano en el abdomen podría ser el culpable, no sólo el estómago y puede tener diferentes causas cada uno de estos dolores abdominales.

Cuáles son las causas del dolor de estómago

Te invitamos a leer algunas de las causas del dolor de estómago que como mencionamos anteriormente, pueden ser diversas, sin embargo, nunca dejes de hacerte las pruebas pertinentes consultando al especialista de tu confianza para esclarecer el panorama.

Parásitos

Nadie quiere pensar que los síntomas estomacales son debido a un gusano parásito u otra criatura. Pero sucede.

Hay muchos tipos de parásitos, pero los más comúnes en norteamérica, son el Giardia y el Cryptosporidium, que se pueden obtener por nadar en piscinas o lagos contaminados o beber agua contaminada. (O en algunos brotes en sidra sin pasteurizar). La pequeño protozoario causa calambres, diarrea y náuseas alrededor de 2 a 10 días después de la exposición (por Crypto) o de 1 a 3 semanas más tarde (por Giardia). Otros tipos de parásitos se pueden recoger en la comida cocida o contaminada.

Apendicitis

La mayoría de las personas que tienen apendicitis, una inflamación del apéndice, experimentan dolor repentino que es bastante malo como para justificar un viaje a la sala de emergencias.

La apendicitis es más común en niños y adultos jóvenes (aunque puede ocurrir a los adultos mayores) y por lo general comienza con dolor en la mitad del abdomen, progresando en la parte inferior derecha del abdomen.

Si no se retira el apéndice, puede romperse, dando lugar a peritonitis potencialmente mortales.

Úlceras estomacales

La enfermedad de úlcera péptica, o úlceras en el estómago y el duodeno (la primera parte del intestino delgado), es una fuente común de dolor abdominal, dice el Dr. Alaradi.

El dolor de estómago por lo general ataca la zona abdominal medio-superior y, a veces se produce después de las comidas, añade. Las personas con úlceras duodenales pueden despertar en medio de la noche debido al dolor.

Medicamentos Antiinflamatorios No Esteroideos (NSAID) y las bacterias Helicobacter pylori (H. pylori) son las principales causas. Los antibióticos y medicamentos para suprimir el ácido se utilizan a menudo para tratar las úlceras causadas por bacterias.

Demasiado chicle sin azúcar

Si consumes demasiado sorbitol, que se encuentra en algunos productos sin azúcar, puede causar dolor y diarrea. De acuerdo con un artículo del 2008 en BMJ, una mujer de 21 años de edad, tuvo una pérdida de 11 libras de peso, dolor abdominal y diarrea (tantos como 12 deposiciones al día) por mascar unos 16 chicles al día.

Un hombre de 46 años de edad, presentaba síntomas similares después de masticar alrededor de chicles sin azúcar y comer 20 dulces que contienen sorbitol al día.

Estrés

El estrés puede causar dolores de cabeza, presión arterial alta, insomnio y, sí, problemas de abdomen. La depresión se ha relacionado con problemas digestivos (incluyendo pérdida de apetito y pérdida de peso), así como el síndrome del intestino irritable. La relación parece ir en ambos sentidos, según un estudio publicado en 2012 en la revista Gut.

En otras palabras, la depresión puede ser la causa de los dolores de estómago, pero el dolor abdominal constante puede llevar tan fácilmente a la depresión y la ansiedad.

Intoxicación alimentaria

La intoxicación alimentaria por virus o bacterias puede causar dolor abdominal, junto con diarrea y vómitos. Muchos brotes de intoxicación alimentaria se han visto en los últimos años en norteamérica, incluyendo 20 personas en 7 estados que recogieron Salmonella de la carne de vaca contaminada en 2011.

En casos raros, la intoxicación alimentaria puede ser graves y mortal. En general, los síntomas de la intoxicación alimentaria suelen durar alrededor de 1-2 días, dice el Dr. Alaradi.

Sin embargo, si tienes la gastroenteritis viral, una infección estomacal de alimentos o por otra persona, puede durar un poco más.

La enfermedad inflamatoria intestinal

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una inflamación en el interior del intestino delgado o grueso, el Dr. Alaradi explica. Se incluye la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

La inflamación de la EII puede causar cicatrices y bloqueo, que puede dar lugar a dolor abdominal junto con diarrea y sangrado rectal. Los síntomas son crónicos, pero pueden estallar y desaparecer en ciclos, por lo que es a veces difícil de diagnosticar.

La EII debe ser monitoreads de cerca, ya que puede conducir a problemas más graves, incluso cáncer, más tarde en la vida.

Síndrome del intestino irritable

Síndrome del intestino irritable (IBS) no es lo mismo que la enfermedad inflamatoria intestinal. Aunque el SII también puede dar lugar a dolor abdominal crónico y cambios en las deposiciones (tales como estreñimiento y diarrea alternantes), no es una condición inflamatoria y nunca implica sangrado rectal, dice el Dr. Alaradi.

Generalmente afecta a más mujeres que hombres, se considera menos grave que la EII, y puede ser administrada a través del tratamiento de los síntomas.

Y a diferencia de la EII, el SII nunca progresa en condiciones más graves, como el cáncer, dice el Dr. Alaradi.

Cáncer

Es raro, pero el cáncer en cualquiera de los órganos ubicados en el abdomen, el hígado, el páncreas, el estómago, la vesícula biliar o los ovarios, puede causar dolor de estómago, pero por lo general sólo en las etapas posteriores, dice el Dr. Alaradi.

Y por lo general hay otros síntomas, como pérdida de apetito, pérdida de peso, vómitos persistentes, hinchazón persistente del abdomen, y los cambios recientes en los hábitos intestinales. “Si una persona va al baño una vez al día y que ha cambiado en las últimas semanas a una cada tres o cuatro días, merece atención,” dice el Dr. Alaradi.

8 señales que nos revelan que el corazón no funciona correctamente

El cuerpo humano es maravilloso. Cada una de las funciones que realizan nuestros órganos deja pasmados incluso a científicos. La función del corazón es una de las más importantes para el cuerpo humano, pero cuando este órgano deja de funcionar correctamente, suelen darse algunos síntomas que pueden advertirnos que algo no funciona bien.

Señales de que el corazón no funciona correctamente

Es posible determinar cuando algo está mal, debido a que todo el organismo se resiente. De hecho, hay 8 señales que nos revelan que el corazón no funciona correctamente. Si quieres saberlas, sigue leyendo.

1. Dolor de pecho

Sin duda alguna, este es un síntoma determinante que revela que el corazón está siendo afectado. Si sientes presión o dolor en el área del pecho de manera regular, es importante que consultes con tu médico cuanto antes. Por lo general, se debe a falta de oxígeno en la sangre que va hacia el corazón. Y esto es consecuencia de otras afecciones, que debes atender con prontitud.

2. Arritmias

Los latidos del corazón son muy regulares cuando se cuenta con buena salud. A menos que realices un esfuerzo como correr o levantar peso, es poco probable que sientas alterados tus latidos. Además, la recuperación después de esos esfuerzos suele ser rápida. Si notas que tu corazón está trabajando muy rápido o muy lento, sin motivo alguno, consulta a tu médico.

3. Apnea

La respiración es un factor vital, y cuando esta se detiene sin motivo aparente, es de preocuparse. Sobre todo, si en medio de la noche te despiertas porque no puedes respirar, algo absolutamente peligroso. No le hagas caso omiso a este síntoma, es indicativo de que el oxígeno no está llegando a los pulmones. Por lo tanto, tu corazón está trabajando forzado

4. Piernas hinchadas

Si consumes mucha sal, este síntoma es casi inevitable. Además de la habitual retención de líquidos causada por el exceso de sodio, la sal puede afectar tu corazón. Recuerda que puede aumentar la presión sanguínea, pues elimina las moléculas de agua de tu organismo.

5. Agitación

Esto va muy de la mano con las arritmias. Cuando el corazón se acelera sin motivo, podriamos sentir que el cuerpo se agita. En vez de asociarlo con factores externos, es hora de revisar el organismo. Un chequeo médico podría ayudarte a determinar si tu corazón necesita atención médica urgente.

6. Ronquidos

Los molestos ronquidos no son causados solo por una mala posición al dormir. Además de incomodar a quienes están a nuestro alrededor, los ronquidos son síntomas de otros problemas. Si roncas frecuentemente, ten cuidado, porque tu corazón puede estar fallando o presentando alguna señal que debes atender.

7. Dolores en hombro o cuello

Se asocia el dolor de brazos con problemas cardíacos casi de inmediato. Pero en ocasiones, se sufre de dolores de cuello o de hombros de forma casi permanente. Pues bien, a estos síntomas también vale la pena prestarles mucha atención. Estos también pueden reflejar presión o dolor durante un ataque al corazón.

8. Problemas gástricos

Si tienes punzadas en la parte superior de tu abdomen, presta atención a la salud de tu corazón. Por lo general, el ardor y dolores que se sienten en esta zona, se asocian con una mala digestión. Sin embargo, en algunos casos, estos son síntomas previos a un infarto.

La prevención temprana y cambios saludables en tus hábitos diarios, podría salvar tu vida. No subestimes el poder de la prevención en la salud.

Remedios caseros para las encías inflamadas

Si te preguntas, ¿cómo puedo aliviar las molestias causadas por las encías inflamadas? Una buena atención a la higiene oral, la dieta y los remedios caseros de la abuela ciertamente pueden ayudar a resolver el problema.

Muchos de nosotros hemos experimentado el dolor y la incomodidad debido a las encías inflamadas, pero incluso si esta patología a menudo se debe a una mala higiene oral, las razones por las que el problema se manifiesta pueden ser múltiples.

Por qué se inflaman las encías

El proceso inflamatorio que sufren de las encías se puede curar con algunos trucos, pero si te descuidas por un tiempo, la inflamación podría convertirse en periodontitis, o el surco gingival puede retraerse formando un pequeño espacio entre la encía y el diente, donde se pueden acumular fácilmente placa y el sarro.

Si se llega a este punto, retirar la acumulación es casi imposible, por lo que hay un empeoramiento general de la inflamación de las encías.

La inflamación puede extenderse, llegando incluso al periodonto (conjunto de ligamentos que sostienen al diente) y los huesos que forman la base del diente. El problema podría afectar tanto la salud de los dientes debilitándolos hasta que se caigan.

Como se mencionó, aunque a menudo la higiene oral es insuficiente en la base de las encías inflamadas, las causas que dan lugar al problema suelen ser diferentes. A continuación se mencionan las principales.

Cuál es la causa de las encías inflamadas

Las encías inflamadas derivan principalmente de una enfermedad bacteriana, pero a veces todo el proceso inflamatorio puede ser causado por los movimientos traumáticos, como un cepillado demasiado enérgico con un cepillo de dientes, o un golpe desde el exterior.

Ciertamente, existen varios factores de riesgo que pueden agravar la situación, como el tabaquismo, debido a las diversas sustancias nocivas que contiene el cigarrillo, la diabetes, el estrés y todas esas situaciones que contribuyen a debilitar nuestras defensas inmunes, promoviendo la proliferación de bacterias en las encías; también el embarazo y la pubertad son factores de riesgo.

Debido a los cambios en los niveles hormonales, puede contribuir con la inflamación de las encías, así como ciertos medicamentos, provocando un aumento en el volumen gingival, que pueden empeorar la higiene bucal: incluyendo, por ejemplo, los antidepresivos, antiepilépticos , o terapias hormonales tales como píldoras de control de natalidad , y fármacos basados cortisona.

Las encías inflamadas rara vez se presentan en una forma más aguda, llamada gingivitis ulcerativa necrosante aguda, que puede provocar fiebre, ulceración e incluso halitosis. Sin embargo, este tipo de complicaciones puedes presentarse en las personas más debilitadas.

Síntomas de encías inflamadas

¿Cómo puedo saber si tengo inflamadas las encías? En primer lugar, lo podemos notar en los problemas de mal aliento, sangrado de las encías después del cepillado de los dientes, el sabor extraño que se siente en la boca, los cambios de color y, en muchos casos, el hecho de que las encías estén inusualmente hinchadas.

Si la gingivitis está en una etapa más avanzada, también exhiben otros síntomas, tales como la formación de espacio entre los dientes, las encías retraídas (que implican una mayor exposición de las raíces a las bacterias) y algunas veces incluso una mayor movilidad de los dientes.

Remedios caseros para las encías inflamadas

Para aliviar el dolor, antes que nada es necesario tratar de limitar el contacto de la encía con sustancias irritantes, que podrían aumentar el dolor y la hinchazón.

Lo ideal es utilizar un cepillo con cerdas suaves para evitar irritaciones que puedan provocar sangrado de encías.

También es muy importante seguir una rutina diaria de limpieza de los dientes, con un cepillo de dientes y pasta de dientes, tres o cuatro veces al día, especialmente después de las comidas, para eliminar los residuos de comida y combatir la formación de placa y sarro, pero también usar enjuague bucal e hilo dental.

También se debe evitar el consumo de alcohol y el tabaco que aumentará la inflamación en las encías.

Entre los alimentos más importantes para consumir en caso de encías inflamadas, sin duda hay frutas y verduras crudas, que contienen muchos antioxidantes, incluyendo vitamina C y E, que ayudan a combatir la inflamación.

También es importante comer alimentos ricos en calcio y yogur con enzimas lácteas activas, ya que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Debes mantenerte alejado de alimentos azucarados, grasos y fritos, ya sean crujientes o duros, que podrían aumentar la irritación de las encías y causar sangrado gingival.

Los remedios de la abuela para las encías inflamadas

Los remedios caseros también son muy efectivos, entre los cuales encontramos, por ejemplo:

  • Aceite de coco: este aceite contiene varias propiedades antiinflamatorias y es capaz de erradicar las bacterias de las encías con mucha eficacia. Es aún más eficaz si se mezcla con bicarbonato de sodio y se usa una o dos veces por semana, en lugar de la pasta de dientes normal.
  • Aloe Vera: tiene grandes propiedades antiinflamatorias y curativas, que, en el caso de las encías inflamadas, puede contrarrestar la infección, dando a la respiración un olor agradable y ayudando a la regeneración de la mucosa oral.
  • Tintura de mirra: se consigue en tiendas herbolarias, todo lo que tienes que hacer es verter unas gotas de esta solución en agua tibia y enjuagar, como si fuera un enjuague bucal.
  • Agua y limón: el jugo de limón combate muy eficazmente la inflamación de las encías, se puede llegar a sentir dolor si la inflamación es muy aguda.
  • Manzanilla: incluso la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y curativas, una buena infusión con la que enjuagar puede traer beneficios.

Reduce la presión sanguínea con remolacha

Para reducir la presión sanguínea con remolacha es necesario que aprendas a llevar una vida en equilibrio, controles tus malos hábitos, lleves una dieta adecuada y un control sobre tu presión arterial.

La remolacha o también conocida como betarraga (Beta vulgaris) es un vegetal (hortaliza) bastante popular en la gastronomía, además por tener un alto contenido de vitamina A y vitamina C, además de ser una fuente natural de calcio, fósforo y potasio. Pero en la medicina natural la remolacha es muy famosa por tener propiedades que ayudan a reducir la presión arterial o presión sanguínea.

Medio litro de jugo de remolacha al día reduce la hipertensión arterial

Un revelador estudio realizado en el año 2008, publicado en la revista médica Science Daily; descubrió que el beber medio litro de jugo de remolacha al día reduce la hipertensión arterial. Este estudio demostró que al cabo de algunas horas de beber jugo de remolacha la presión arterial sistólica de un grupo de personas que no sufrían de presión sanguínea veían que bajaba un promedio de 5.4 puntos. Es decir que en los pacientes que sufren de presión arterial alta sería una estupenda medicina natural.

Por qué la presión sanguínea tiende a bajar con remolacha

Ya estudios anteriores habían tenido algunos resultados referentes a la presión sanguínea con remolacha, este vínculo ahora es innegable y los resultados ya son concluyentes. Por lo que hoy en día es recomendada la remolacha o betarraga para bajar la presión arterial o sanguínea.

Las propiedades curativas relacionadas con la presión sanguínea con remolacha se debe que al momento de beber la remolacha en jugo y al mezclarse con la saliva se transforma en nitrito, transformación realizada por el ácido clorhídrico que se encuentra en el estómago, el que a su vez transforma óxido nítrico, el que reduce la hipertensión arterial.
Hoy recientes estudios concluyen que el consumo de remolacha puede bajar entre 5 y 10 puntos de la presión sanguínea. Los efectos empiezan a mostrarse después de 3 horas de haber consumido este poderoso vegetal.

Recetas de jugos de remolacha

Como mencionamos al principio del artículo, el zumo o jugo de remolacha es el más eficaz para reducir la presión sanguínea. Aunque los expertos no descartan el consumo de la remolacha en ensaladas y otras comidas, pero sigue siendo el jugo de remolacha el más eficaz por la concentración.

Es por eso que lo ideal para bajar la presión sanguínea con remolacha es el jugo. A continuación las recetas más populares.

Jugo de remolacha con sanahoria

Para el jugo de remolacha se necesita 2 remolachas o betarragas, las cuales se deben hervir por 25 minutos con el agua que le sobrepase ligeramente; ya cocida debes pelar las remolachas y licuar con el agua sobrante del hervido. Recuerda que la remolacha contienen azúcar y no es necesario añadir más. También puedes añadir zanahoria a la preparación.

Otros jugos de remolacha

Remolacha con limonada: Se puede mezclar el jugo de remolacha con jugo de naranja, limonada y chicha morada.

También hay una versión salada de jugo de remolacha que se prepara con 2 remolachas licuadas con un chorro de aceite de oliva y una pizca de sal.

Estas son las grasas saludables que no engordan

Existen muchos mitos con respecto a la nutrición. Estamos siempre dispuestos a probar la moda en salud o nueva dieta con la esperanza de bajar kilos y sentirse bien. Uno de los mayores malentendidos es que la grasa engorda sin embargo hay grasas saludables, como te mostraremos a continuación, que no engordan sino que además son saludables para el cuerpo.

Verdades y mentiras sobre los productos sin grasa

Nuestra sociedad está obsesionada con productos bajos en grasa o sin grasa, pensando que son más saludables. Esto simplemente no es verdad.

La mayoría de los alimentos que están etiquetados como bajos en grasa o sin grasa son los alimentos procesados ​​refinados en el que se ha sustituido la grasa con más azúcar. No es una buena opción. De hecho, muchas grasas son muy saludables, esenciales para nuestro bienestar, e incluso promover la pérdida de peso. Nuestro cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente.

Además vitaminas necesarias tales como la A, D, E y K, que son liposolubles, es decir, la única manera que tu cuerpo puede absorberlas es en la presencia de grasa.

Los alimentos con grasas saludables que no engordan

Aquí están algunos tipos de grasas saludables que no engordan y son ideales para incorporar en tu dieta. No sólo te sentirás mejor, pero estarás con menos hambre, y tu cuerpo no se ssentirá privado.
Frutos Secos:

Frutos secos con grasas saludables

Los frutos secos tienen grasas saludables y son muy amigables dentro de las dietas y están cargados con gran cantidad de nutrientes impresionantes, grasas saludables y proteínas. Los frutos secos son una de las mejores fuentes de ácido alfa-lenolenic, un tipo de  omega-3 saludable para el corazón. Los omega-3 ofrecen beneficios para la salud como la reducción del colesterol para la prevención de enfermedades.

También son ricos en L-arginina, un aminoácido que se ha demostrado que aumenta la función inmune, promociona la cicatrización de heridas, mejora la función de los vasos sanguíneos, y ayuda a controlar la enfermedad cardiovascular. Además, los frutos secos contienen fibra soluble y vitamina E. La fibra ayuda a bajar los niveles de colesterol y glucosa, mientras que la vitamina E es un poderoso antioxidante. La vitamina E es esencial para la función inmunológica adecuada, la piel sana, y la reparación del ADN.

Algunos de los favoritos son las almendras, nueces y nueces de Brasil. Úsalos en batidos, barras nutritivas, ensaladas, frutas secas, o solos. Las Mantequillas de nueces son otra manera deliciosa de disfrutar de este alimento rico en nutrientes con grasas saludables que no engordan.

Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un aceite saludable sobre todo cuando no se cocina a temperaduras altas (si es posible no calentarlo mejor) se puede usar para saltear ligeramente, en ensaldas y aderezos para ensaladas. Este aceite es rico en fantásticas grasas saludables monoinsaturadas y antioxidantes como la clorofila, carotenoides y vitamina E, es un alimento que no engorda y al contrario resulta saludable. 

El aceite de oliva es ideal para reducir la presión arterial, la prevención del cáncer, la gestión de la diabetes, y la disminución de la gravedad del asma y la artritis. De hecho, incluido el aceite de oliva en tu dieta puede ayudarte  a mantener un menor y saludable peso.

Aguacates una de las grasas saludables más recomendadas

Los aguacates son frutos fantásticos con muchos beneficios nutricionales y grasas saludables que no engordan. Son una excelente fuente de glutación, un antioxidante potente que ayuda a limpiar y proteger su cuerpo de desintoxicación, eliminación de metales pesados, y la lucha contra los radicales libres.

La glutación ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable y retrasa el proceso de envejecimiento. Los aguacates son ricos en ácido fólico, que se ha demostrado que disminuye la incidencia de la enfermedad cardíaca y embolia. También son la mejor fuente en fruta de vitamina E, que protege contra muchas enfermedades y ayuda a mantener la salud en general.

No sólo están los aguacates llenos de nutrientes, pero estudios han demostrado que ciertos nutrientes se absorben mejor cuando se come con un aguacate. Disfruta de un aguacate en un sándwich, una ensalada, o mezclar en un batido.

Aceite de coco y las grasas saludables que contiene

Los productos de coco ofrecen una variedad de beneficios para la salud, y el aceite de coco es un aceite de gran uso para cocinar, o puede ser añadido a los batidos, cereales, y otros platos. El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas, antibacterianas y anti-cáncer. Mejora la digestión, la absorción de nutrientes y la salud intestinal. Proporciona beneficios cardiovasculares y ayuda a controlar la diabetes tipo 2. El aceite de coco promueve la salud renal y hepática y apoya el sistema inmunológico. También beneficia el metabolismo, la energía, y control de peso.

El aceite de coco tuvo una mala reputación por mucho tiempo sobre todo porque está compuesto de grasa saturada, lo que  nos sugiere que nos mantengamos alejados de él. Sin embargo, la grasa saturada en el aceite de coco es diferente a la de los productos animales. Los ácidos grasos en el aceite de coco son triglicéridos de cadena media, que se metabolizan fácilmente y se utiliza como energía por el cuerpo. Las investigaciones sugieren que estos ácidos grasos pueden aumentar tu metabolismo, promover la pérdida de peso y aumentar el HDL, el colesterol bueno y protector en su cuerpo.

Semillas

Las semillas, al igual que los frutos secos, contienen una serie de propiedades y grasas saludables para el corazón. Ofrecen fibra beneficiosa, los omega 3 los ácidos grasos y proteínas. Las semillas  promocionan la salud por su contenido en minerales tales como magnesio, selenio y zinc.

Algunas semillas grandes para incluir en tu dieta son las semillas de lino, semillas de chía, semillas de calabaza y semillas de girasol. Las semillas de Chia, en particular, se consideran muy beneficiosas debido a su perfil nutricional extremadamente alto. Son súper ricas en omega-3, incluso más que las semillas de lino. Incorpora las grasas saludables de las semillas a tu dieta y no sólo te ayudará a no engordar sino que además te beneficiará a la salud.

Además, se cargan con potentes antioxidantes, fibra, magnesio, fósforo, manganeso, cobre, hierro, zinc y. Las semillas se pueden disfrutar de muchas maneras. Son muy buenas en batidos, productos horneados, barras nutritivas, ensaladas, frutas secas, yogur y otros alimentos.

Tipos de cáncer de piel y cómo detectarlos

El cáncer de piel abarca un vínculo de enfermedades neoplásicas que tienen tratamiento, diagnóstico y pronostico diferente según sea el caso del paciente. Conoce cómo puedes identificarlos a tiempo.

Una de las causas principales del desarrollo de cáncer de piel se debe a los rayos ultravioleta procedentes de la luz solar, mismos que originan mutaciones en el ADN de una persona y éstos se acumulan durante años. Por esta razón es necesario conocer los tipos de cáncer en la piel y cómo detectarlos a tiempo antes de que se convierta en un problema permanente para la salud humana.

Tipos de cáncer de piel y su detección

Cualquiera puede padecer de este problema de cáncer en la piel, independientemente de cual sea el color de su piel. Se considera que  aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses puede  desarrollar cáncer de piel. Cuando se detecta temprano, el cáncer de piel es altamente tratable y lo más recomendable es que lo puedas evaluar junto a un especialista.

Carcinoma basocelular

Carcinoma basocelular

El carcinoma basocelular es un tipo de cáncer que aparece en una zona plana y escamosa de la dermis (capa más superficial de la piel). Se caracteriza por presentar un color rojizo, se acumula en pequeñas áreas traslúcidas y pueden sangrar al mínimo contacto. En estados Unidos el 90 % de las personas con cáncer en la piel presentan un carcinoma basocelular, que en pocas palabras, es producto de los rayos intenso de la luz solar.

Afortunadamente este es el cáncer de piel menos grave a la salud debido a su crecimiento lento, generalmente aparece en el cuello, cara y manos. En raras ocasiones se propaga a otras zonas del cuerpo. Las causas principales por la que se desarrolla este tipo de cáncer es la exposición crónica al sol, exhibición a radicales, lesiones abiertas que no cicatrizan, relación con arsénico, vacunas, cicatrices, infecciones o quemaduras.

Cómo detectarlo

El Carcinoma basocelular puede presentarse como manchas rojizas irritadas en zonas como hombros, brazos, piernas, pecho y cara. En ocasiones pueden  formar costra que no suelen causar molestias. Otro signo que puede presentar el paciente es abultamiento que brilla o quiste translúcido de color blanco, rosa o rojo, y por último, una cicatriz que puede ir cambiando de color.

Cómo prevenirlo

Cuando se detecta este tipo de cáncer en la piel y se utiliza el tratamiento adecuado, el pronóstico en general es prometedor. Además de un tratamiento designado por el médico se recomienda evitar exposición exagerada a rayos UV, aplicar protector solar al menos 30 minutos antes de salir de casa y visitar a especialistas por lo menos una vez al año para que examine la piel.

Carcinoma de células escamosas

cáncer en la piel

Tipo de cáncer en la piel que puede presentarse de manera intacta o puede desarrollarse en la piel que ha tenido algún tipo de lesión o ha estado inflamada por mucho tiempo. Este cáncer es más peligroso que el anterior y tiene la facilidad de propagarse hasta tocar órganos vitales.

Cómo detectarlo

El carcinoma de células escamosas se desarrolla en la cara, el cuello, las orejas, las manos y los brazos, también puede incurrir a otras zonas del cuerpo. El principal síntoma es una protuberancia creciente que puede dar lugar a una superficie escamosa y áspera con parches planos de color rojo. Cuando se note un cambio en algún lunar, verruga  o en un golpe externo puede ser una clara señal de un cáncer de piel.

Cómo prevenirlo

El tratamiento para el cáncer carcinoma de células escamosas depende del tamaño, su ubicación y qué tan lejos se ha desarrollado. Lo más recomendable para combatir esta enfermedad es la escisión, esto significa que se debe cortar el cáncer existente en el cuerpo utilizando puntos de sutura para poder juntar nuevamente la piel. También se puede optar por cremas especiales para la piel que cuenten de imiquimod o 5-fluorouracilo, ambos son elementales para no dañar las células basales, pero esto debe ser tratado por especialistas.

Cáncer melanoma

Es considerado como el cáncer más peligroso y dañino, cuando no es tratado a tiempo puede llegar a ser mortal. El cáncer melanoma puede desarrollarse en cualquiera área del cuerpo pero con frecuencia se da en las piernas, los brazos y el tronco. La enfermedad inicia cuando un conjunto de células del tumor viejo es trasladado a otro lugar y se interrumpe un órgano donde se desarrolla y produce un tumor parecido al ya existente.

Cómo detectarlo

Este tipo de cáncer en la piel puede aparecer en las personas de cualquier edad, sin embargo, investigaciones añaden que cada vez es diagnosticado a jóvenes. Quien padece de esta enfermedad lo primero que ve es un lunar nuevo o que una peca antigua cambia su tamaño, color y forma. Gran número de personas tienen lunares en el cuerpo y casi todos parecen ser inofensivos, pero es necesario identificar cambios que den aviso a una melanoma.

Cómo prevenirlo

Para combatir el riesgo de padecer un cáncer en la piel no melanoma (permanente), la primera recomendación sería evitar el contacto a los rayos solares. Antes de salir a algún lugar es necesario aplicar un protector solar por lo menos media hora antes para que éste penetre profundamente en la piel. Para proteger los brazos y cara se puede optar por camisas largas y un sombrero de ala ancha, los materiales de  tejido ajustado brindan una mejor protección.

Cundo el cáncer está muy avanzado especialistas recomiendan una cirugía. Esté tratamiento consiste en eliminar el tumor cerca de una zona del tejido sano que existe a su alrededor, de esta forma se evita que la enfermedad se origine en caso de que haya eludido otras áreas cercanas. La quimioterapia es otra solución para el cáncer melanoma, en esta caso se puede combinar con remedios caseros para cuidar la piel y aumentar la efectividad del tratamiento.