Autor: mujeres

Los beneficios de consumir agua de pera pueden ser muchos, partiendo de la base de que la pera es un alimento que puede reducir el hambre, limpiar el estómago y promover la reducción del colesterol malo, podemos encontrar en este fruto mucho beneficios que quizás no conocías.

La pera no solamente sobresale por su delicioso sabor, sino además por sus nutrientes que ayudan a diferentes organismos del cuerpo. Sus propiedades son efectivas para regular la digestión y por tanto el desecho de agentes perjudiciales es absoluto. Su concentración jugosa ayuda a hidratar, de hecho, es una de las pocas frutas que está compuesta por más del 80% de agua.

Los beneficios del agua de pera para el organismo

Estos son algunos de los principales beneficios que el agua de pera puede brindar a nuestro cuerpo, y por los cuales es muy recomendable que acompañe tu dieta, además de ser una bebida muy sabrosa.

Contrarresta el colesterol

De cada porción de pera de unos 6 gramos se puede obtener una cantidad considerable de fibra. Este componente natural es esencial para combatir la acumulación de colesterol que se adhiere a las paredes de las arterias y que a su vez provoca la presión alta.

Produce saciedad

Ya sea por las mañanas o por las tardes, consumir una pera mediana con un vaso de agua otorga la sensación de saciedad. Los componentes de la pera vienen proporcionados en forma viscosa que se pega a las paredes intestinales y por tanto su absorción y degradación de nutrientes es más lento.

Limpia el estómago

Los beneficios del agua de pera se aplican a la limpieza del estómago. Gracias a su alto contenido de fibra el sistema digestivo obtiene un tipo de “fibra dietética” con la que puede mejorar el proceso de absorción y su paso libre por el colon.

Conserva la juventud

Parece mentira creer que los beneficios del agua de pera también ayudan a rejuvenecer. Pero ciertamente es válida la afirmación, la explicación científica viene dada por los antioxidantes que se encuentran en su piel. Estos ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células promotoras del colágeno.

Evita la diabetes tipo 2

Investigaciones recientes de la universidad de Harvard demostraron que el agua de pera disminuía las posibilidades de padecer diabetes del tipo 2. Su efecto se debe a las antocianinas (enzimas catalizadoras que degradan la glucosa más rápido que otras), es por eso que los encargados del estudio recomiendan a las personas con historial clínico propenso a esta enfermedad consumir agua de pera 5 veces por semana.

Previene la gripe

La reacción de los antígenos (células que combaten los virus y baterías extrañas que entran al cuerpo) antes agentes maliciosos es elevar la temperatura del cuerpo y crear mucosidad que la expulse. Todo este proceso puede ser acelerado e incluso prevenido con ingerir una cierta cantidad de vitamina C. Las frutas como la mandarina, naranja y limón contienen altas cantidades de esta vitamina, pero  el juego de pera también lo contiene, así que es una excelente opción para prevenir la gripe.

Mantiene el cuerpo en movimiento

El potasio es otro de los nutrientes que contiene el agua de pera. Este mineral es una de las principales fuentes de energía para la contracción y relajación muscular. Cuando hay carencia de potasio empiezan los dolores en las articulaciones. Por esta razón si se realiza ejercicio con frecuencia se debe consumir una ración de no menos de 7 gramos de pera justo después de la rutina.

Ideas para consumir el agua de pera

• Combinar con miel, el agua de pera con miel en ayunas viene siendo un equivalente a la energía que proporciona una bebida energizante, con la diferencia que esta combinación natural no tiene efecto de rebote (sube y baja la adrenalina de manera brusca).
• Cóctel de frutas, si la persona mantiene una actividad física constante, combinar la pera con otras frutas ayuda en gran manera.
• Licuados de pera con naranja, se conjugan los antioxidantes, vitamina C y el potasio. Ideal para prevenir artritis reumática.
• Puré de pera, en el vaso de la licuadora se agrega una cucharada de miel, dos peras medianas y unas gotas de aceite de oliva. Cuando estos componentes estén juntos se licua hasta que quede una mezcla homogénea.

Estos y otros beneficios del agua de pera ayudan a los diferentes órganos internos. Quizá la última recomendación sería tratar de adquirir peras naturales. Las que son alteradas químicamente contienen un alto porcentaje de hormonas insaturadas que son perjudiciales para el sistema endocrino.

Cualquiera que haya experimentado el dolor crónico (especialmente en las articulaciones) podrá saber el valor de los remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones.

La siguiente lista de remedios naturales y analgésicos incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de soluciones más permanentes (aunque con una acción más lenta) para aliviar el dolor en las articulaciones.

remedios naturales para aliviar el dolor en las articulaciones

1. La cúrcuma y jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico curcumina que es un potente anti-inflamatorio. El jengibre se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo lo cual lo convierte en un aliado para aliviar el dolor en las articulaciones.

2. La sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano a realizar una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y cicatrización de tejidos de las articulaciones y los huesos. Puedes saber si sufres de deficiencias de magnesio y de esa manera poder sanar dos problemas de una vez con el uso de las sales Epsom que son un remedio natural muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones.

3. Aceite de oliva virgen extra

Para el alivio del dolor en las articulaciones, trata de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva, como parte de la dieta diaria. El compuesto orgánico oleocantal que se encuentra en el aceite de oliva es conocido por inhibir la actividad de dos enzimas inflamatorias (COX-1 y COX-2) El aceite de oliva es un remedio natural capaz de aliviar los dolores de las articulaciones de la misma manera como puede hacer una aspirina o el ibuprofeno.

4. Hojas de diente de león

La hoja del diente de león es una excelente fuente de vitaminas A y C, dos nutrientes importantes para la regeneración de los tejidos conectivos del cuerpo. Bebe una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de las articulaciones dañadas. La preparación de una infusión de diente de león para aliviar el dolor en las articulaciones se prepara con un puñado de hojas de diente de león fresco vertidos en una taza de agua hirviendo y dejarlo tapado durante al menos 10 minutos y ya tendrás listo el té, puedes endulzarlo con stevia y aprovechar todos sus beneficios para aliviar los dolores.

5. La melaza

Sólo una cucharada al día de melaza puede ayudar de manera muy significativa el dolor en las articulaciones. Lleno de minerales esenciales como calcio, potasio y magnesio; una dosis diaria de melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de tejidos conectivos. La melaza es un complemento ideal para tratar y aliviar el dolor en las articulaciones

6. corteza de sauce

Uno de los más antiguos remedios para el dolor a base de plantas conocidas, según las referencias históricas, la corteza de sauce se remonta a la época de Hipócrates. Hipócrates, el padre de la medicina moderna utilizaba corteza de sauce y las hojas del árbol para aliviar dolores de cabeza y otros dolores, entre ellos el de las articulaciones. Los científicos mucho más tarde aislaron el compuesto orgánico, la salicina que fue tomado como el químico responsable de increíbles beneficios para tratar los dolores en las articulaciones. (La salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina).

7. La capsaicina

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizados para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, es la crema de capsaicina y que es muy efectiva para aliviar los dolores en las articulaciones. Puedes comprar la crema de capsaicina en la mayoría de supermercados y farmacias.

8. Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto es otro analgésico a base de hierbas muy popular que se utiliza en muchos productos comerciales modernos. Puedes comprar pomadas de eucalipto natural pre-fabricadas, o preparar tu mismo el aceite de eucalipto. Para lo cual deberás triturar las hojas frescas de eucalipto y extraerle su aceite, posteriormente añadirle aceite de almendras, la proporción es de una taza de aceite de almendras cada 10 gramos de aceite de hojas de eucalipto.

9. Jugo de Uva y pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación de las dañadas membranas sinoviales, que es el tejido suave acolchado interior de nuestras articulaciones, las cuales te permiten moverte. Si bien aún queda mucho por investigar sobre este tema, las personas que beben pectina líquida encontraron que este remedio natural es muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural para aliviar los dolores en las articulaciones.

10. Raíz de bardana

La raíz de bardana es otra hierba con una larga reputación como anti-inflamatorio. La bardana está llena de ácidos grasos, esteroles, y taninos; lo cual contribuye a su poder reductor de la inflamación y el tratamiento para aliviar el dolor en las articulaciones.

11. Ortiga

La ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones.

12. Regaliz

La glicirricina, que es el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz y el que le da a la hierba su sabor dulce también es un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano, por lo tanto es efectivo para aliviar los dolores en las articulaciones.

13. Aceite de Borraja

Algunos estudios sugieren que el aceite de borraja podría ser muy efectivo para aliviar el dolor en las articulaciones y la rigidez, y en ocasiones se ha reducido la necesidad de tomar medicamentos. Tomado en forma de cápsula , que puede reducir la sensibilidad de las articulaciones y la inflamación. Los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza y estreñimiento. Habla con tu médico antes de tomar el suplemento.

14. Pimienta de Cayena

De acuerdo con el Centro Médico Langone de la NYU, la capsaicina que contiene la pimienta de cayena se ha demostrado como un calmante para el dolor moderado de las articulaciones. Un estudio citado por NCIB corrobora los efectos del tratamiento como un remedio tópico para el alivio del dolor leve. Pero puedes usarlo en conjunto con otros de los remedios mencionados aquí para conseguir aliviar el dolor en las articulaciones.

15. Uña de Gato

Un estudio de la Universidad de Bastyr encontró que la uña de gato brinda un alivio muy efectivo del dolor de las articulaciones. La uña de gato produce muy pocos efectos secundarios, con trastornos digestivos como la principal queja. Por ello es recomendable consumirla con precaución, para saber aprovechar sus beneficios para las articulaciones. Puedes preparar una infusión de uña de gato y beber de 1 a 2 tazas al día.

Limpiar la sangre es una gran manera de eliminar las toxinas de tu cuerpo y mantenerte en buena salud y lo puedes hacer de forma natural. La salud de tu sangre está estrechamente relacionada con el sistema inmunológico de tu cuerpo y la capacidad de combatir las infecciones. La sangre proporciona oxígeno y nutrición a las células de tu cuerpo y elimina los desechos y otros contaminantes innecesarios. Por lo tanto, purificar la sangre es importante para mantener el cuerpo funcionando correctamente y ayudar a prevenir infecciones y enfermedades.

Generalmente, mantener el hígado y los riñones en buena salud, son las mejores maneras de limpiar la sangre naturalmente. Tu hígado y riñones desempeñan funciones vitales en la filtración de toxinas de la sangre y mantienen la sangre limpia. Sin embargo, tus intestinos, pulmones y piel también están involucrados en la eliminación de los desechos de la sangre, por lo que es importante mantenerlos sanos para ayudar a construir una sangre más fuerte y saludable.

Hay muchos factores que pueden causar una acumulación de toxinas en nuestro torrente sanguíneo. Por ejemplo, estar expuesto a más contaminantes en el aire, tener un estilo de vida sedentario, comer alimentos procesados, tomar ciertos medicamentos y usar ciertos cosméticos y productos para el hogar, pueden influir en la salud de la sangre. Puedes ayudar a eliminar las toxinas de tu sangre comiendo el tipo correcto de alimentos y hierbas.

En este artículo, vamos a ver la importancia de desintoxicar y limpiar la sangre. También aprenderás cuáles son los mejores alimentos y hierbas para limpiarla naturalmente y ayudar a construir una sangre más fuerte y saludable.

La sangre y tu salud

La sangre se compone de 4 componentes principales: plasma, glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. El plasma representa alrededor de la mitad de tu volumen de sangre. El plasma contiene proteínas coagulantes de la sangre, glucosa y otros nutrientes.

Asegurarse de tener una circulación saludable ayuda a transportar los glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Los glóbulos rojos están involucrados en la eliminación del dióxido de carbono del cuerpo.

Los glóbulos blancos, también llamados leucocitos, contienen componentes que combaten las infecciones y son esenciales para una buena salud. La inflamación en tu cuerpo, el estrés físico o emocional y las lesiones pueden desencadenar un aumento en el recuento de leucocitos.

Por lo tanto, mantener tu sangre limpia y saludable es importante para disfrutar de una buena salud y ayuda a prevenir algunas enfermedades en desarrollo.

La importancia de la limpieza de la sangre

Purificar la sangre naturalmente a través del propio sistema de limpieza del cuerpo, ayuda a combatir infecciones bacterianas, virales y fúngicas de manera más eficaz. Los dos principales órganos implicados en la limpieza de toxinas y contaminantes de la sangre son el hígado y los riñones.

El hígado ayuda a descomponer los alimentos para que obtengamos los nutrientes adecuados de ellos. El hígado también desintoxica y elimina las sustancias nocivas de la sangre donde se vacían en la orina o se liberan en el intestino.

Los riñones también juegan un papel importante en la limpieza de tu sangre de toxinas dañinas. Por ejemplo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, dice que los riñones previenen una acumulación de residuos y fluidos en el cuerpo. Filtran los productos de desecho y ayudan a desintoxicar y purificar la sangre.

Los mejores alimentos y hierbas para limpiar la sangre

Hay muchos alimentos y hierbas que ayudan a tu hígado y riñones a funcionar mejor para filtrar las toxinas y mantener la sangre limpia. Algunos remedios naturales también incluyen ingredientes que tienen propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a mantener la sangre sana.

1. Ajo

El ajo crudo es un gran remedio natural para limpiar su sangre porque contiene azufre que ayuda a deshacerse de las toxinas. El ajo también actúa como un poderoso agente antimicrobiano para ayudar con la purificación de la sangre y mantener tus intestinos libres de bacterias, parásitos y virus.

Comer más ajo no sólo puede ayudar a limpiar la sangre, sino también ayudar a protegerte del cáncer, aumentar tu salud del corazón, y ayudar a controlar la diabetes naturalmente.

La alicina es uno de los compuestos que contienen azufre que se encuentra en el ajo y se activa cuando el ajo crudo es masticado, picado o triturado. Reservar el ajo picado o machacado durante 10 minutos antes de consumirlo, mejora la formación de alicina.

2. Verduras frondosas

Las verduras de hoja verde son otro gran alimento para ayudar a deshacerse de las toxinas del cuerpo naturalmente. Las verduras como el brócoli, la col rizada y las coles de Bruselas contienen compuestos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo naturalmente y pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

El cilantro es un verde frondoso que ayuda a tu cuerpo a deshacerse de mercurio y otros metales pesados que terminan en el torrente sanguíneo a través de los alimentos que comes o el aire contaminado que respiras.

Verdes frondosos contienen clorofila, un ingrediente natural que ayuda a desintoxicar tu cuerpo y construir una sangre más fuerte y saludable. La clorofila ayuda a limpiar la sangre mediante la conexión con las toxinas y los radicales libres y convertirlos en materiales neutros. Estas verduras también pueden ayudar a aumentar los niveles de hierro en su sangre de forma natural.

3. Diente de león

Los extractos de diente de león contienen antioxidantes que se utilizan comúnmente para limpiar y desintoxicar la sangre. El diente de león es también una fuente rica de vitaminas A, B, C y K que son esenciales para una sangre sana.

Según la Universidad de Maryland, las raíces y las hojas del diente de león se utilizan para tratar problemas del hígado y del riñón. Beber líquidos que contienen diente de león actúan como un diurético que aumenta la cantidad de orina que tu cuerpo produce. Esto ayuda a eliminar los productos de desecho y evitar que se acumulen.

4. Bardana

Otra planta natural que tiene propiedades purificadoras de la sangre es la bardana. Se ha utilizado como una hierba de limpieza en la sangre durante siglos en la medicina tradicional china (TCM) para promover la circulación sanguínea y desintoxicar la sangre.

5. Trébol rojo

El trébol rojo es otra hierba medicinal popular que tiene propiedades purificadoras y puede ayudar a limpiar la sangre. El trébol rojo contiene muchas vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a mantener la sangre sana y reducir la acumulación de productos de desecho.

El trébol rojo actúa como un diurético que ayuda a limpiar la sangre. Lo hace de varias maneras ayudando a eliminar las toxinas, limpiar el hígado, mejorar la circulación y ayudar a mantener los pulmones limpios.

6. Vinagre de sidra de manzana

Hay muchas maneras de usar el vinagre de sidra de manzana crudo sin procesar para aumentar tu salud, y mantener tu sangre limpia es sólo una forma. El vinagre de sidra de manzana crudo contiene compuestos antisépticos naturales que pueden ayudar a matar las infecciones. Aunque el VSM tiene naturaleza ácida, una vez que se metaboliza en el cuerpo, en realidad ayuda a mantenerlo más alcalino y naturalmente equilibrar sus niveles de pH.

Las propiedades antioxidantes del vinagre de sidra de manzana ayudan a aumentar la salud del hígado y los riñones y también aumentan el nivel de enzimas antioxidantes. Para usar el vinagre de sidra de manzana para ayudar a mantener tu hígado libre de toxinas, muchos sugieren consumir de 1 a 2 cucharadas en un vaso de agua cada día.

7. Remolachas / betabel

Las remolachas contienen agentes de limpieza activos que ayudan a mejorar la salud del hígado y desintoxicar la sangre. Las remolachas pueden ayudar naturalmente a aumentar su ingesta de nutrientes y vitaminas y también proporcionan muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, consumir más remolachas puede ayudar a bajar la presión arterial, bajar el colesterol, y prevenir enfermedades del corazón. Las remolachas también pueden aumentar su sistema inmunológico purificando la sangre.

La revista Nutrition informó que las remolachas tienen propiedades protectoras del hígado. Encontró que suplementos de remolacha puede ayudar a limpiar la sangre y reducir la inflamación en el cuerpo. Las remolachas ayudan a estimular las enzimas desintoxicantes en la sangre y ayudan a proteger contra diversas enfermedades.

8. Brotes de brócoli

El brócoli es un vegetal crucífero que tiene grandes propiedades de desintoxicación para la sangre. Sin embargo, brotes de brócoli son aún mejores para la limpieza de toxinas del torrente sanguíneo. Los brotes de brócoli son una rica fuente de compuestos desintoxicantes que pueden ayudar a mantener el hígado y los riñones en buen estado de funcionamiento.

9. Cúrcuma

La cúrcuma es una especia dorada deliciosa que tiene propiedades desintoxicantes asombrosas. Agregar cúrcuma a tu dieta es una forma de ayudar a purificar tu sangre y al mismo tiempo, condimentar tus comidas. Las propiedades limpiadoras de la sangre de la cúrcuma se deben a la curcumina compuesta.

10. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena es otra gran especia que puedes utilizar si estás buscando maneras de limpiar tu sangre. Contiene capsaicina que tiene muchas propiedades de purificación de la sangre. La capsaicina es el compuesto que da a la pimienta de cayena y chiles su sabor picante.

11. Perejil

El perejil es una hierba limpiadora de la sangre con propiedades diuréticas para ayudar a eliminar los productos de desecho del cuerpo más rápido. El perejil contiene compuestos que ayudan a eliminar las toxinas y reducir el efecto del envenenamiento causado por metales pesados. El perejil también tiene un efecto protector en el hígado, haciéndolo funcionar más eficazmente.

El perejil contiene compuestos específicos que actúan como un agente de desintoxicación natural contra los metales pesados. El perejil podría ayudar a prevenir los efectos de estar expuestos a contaminantes tóxicos.

El consumo regular de perejil puede ayudar a proteger el hígado y prevenir el daño hepático. Esto ayuda al hígado a funcionar correctamente y hacer su trabajo de filtrar y eliminar las toxinas de la sangre.

12. Arándanos

Los arándanos están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a limpiar la sangre en el cuerpo. Los arándanos pueden hacer deliciosos batidos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer, bajar la presión arterial naturalmente, y proteger su piel contra el envejecimiento.

También puedes utilizar arándanos para proteger la salud del hígado y reducir la inflamación. Por ejemplo, el World Journal of Gastroenterology informó que, ensayos clínicos han revelado el efecto antioxidante de los arándanos en el hígado. El estudio encontró que los arándanos tienen un efecto protector contra la enfermedad hepática.

13. Linaza

La linaza puede impulsar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo ayudando a mejorar la salud de la sangre. Las semillas de lino también son una buena fuente de fibra que puede ayudar al cuerpo a deshacerse de los productos de desecho más rápido y más fácil del colon.

Siempre debes moler las semillas de lino antes de usarlas y evita la compra de semillas de lino molidas. Esto te ayudará a obtener los mejores beneficios para la salud de estos limpiadores naturales de sangre.

14. Uña de gato

La uña de gato puede ayudar con la desintoxicación de la sangre aumentando la cantidad de orina y las toxinas que son eliminadas por el cuerpo. La actividad antioxidante de la uña de gato ayuda a reducir el número de radicales libres en el cuerpo. La uña de gato también aumenta el sistema inmunológico y mantiene su circulación funcionando correctamente.

15. Jengibre

El jengibre pertenece a la misma familia que la cúrcuma (familia Zingiberaceae) y contiene algunos compuestos similares. Los beneficios para la salud y las propiedades de limpieza de la sangre del jengibre, provienen principalmente del gingerol que tiene propiedades antioxidantes y efectos desintoxicantes en el cuerpo.

El jengibre mejora el flujo sanguíneo y tiene otros beneficios cardíacos. Un estudio sobre los beneficios cardiovasculares de la curcumina, también encontró que la especia ayuda a la circulación sanguínea y previene el estrés oxidativo en el sistema vascular.

El jengibre tiene poderosas propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que también pueden ayudar a proteger contra muchos tipos de cánceres incluyendo el cáncer de páncreas, hígado, próstata, cervical y de mama.

16. Limón

El consumo de agua de limón es otra gran manera de limpiar la sangre y desintoxicar el hígado. El hígado puede hacer más enzimas del jugo de limón fresco que con cualquier otro elemento de la comida. Por lo tanto, la eficiencia del hígado recibe un impulso por el consumo de limón.

Los limones también contienen gran cantidad de vitamina C que es un poderoso antioxidante que se necesita para la fabricación de glutatión. El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes en tu cuerpo. Se encuentra en cada célula del cuerpo, y protege el motor de la célula llamado mitocondrias, de bacterias y virus, así como de toxinas. Los bajos niveles de glutatión te hacen susceptible al estrés oxidativo, radicales libres, infecciones y cáncer. Entonces tu hígado se sobrecarga y daña, por lo que es incapaz de hacer su trabajo de desintoxicación.

17. Agua

Para mantener tu sangre sana y libre de toxinas, es esencial que bebas mucha agua. El agua ayuda a evitar que la sangre se vuelva demasiado gruesa y ayuda a que las toxinas se enjuaguen más fácilmente. Existen numerosos beneficios para tu salud general al beber suficiente agua.

La revista Nutrition Reviews, explicó la conexión entre beber muchos líquidos y limpiar tu sangre. Beber suficiente agua ayuda a los riñones a filtrar los residuos de la sangre. Esto también puede ayudar a mantener el volumen de sangre saludable y reducir el riesgo de presión arterial alta.

El dolor en el talón es una molestia común que puede aparecer por muchos factores. A menudo, ocurre debajo o detrás del talón, pero también puede afectar su costado. Si el dolor es debajo del talón, puede deberse a una condición llamada fascitis plantar. Si es detrás, entonces puede ser tendinitis de Aquiles. ¿Cómo aliviar el dolor en el talón?

Para un adecuado manejo de esta dolencia es importante establecer cuál es su origen. Si bien los analgésicos y antiinflamatorios de venta libre pueden ser útiles, en ocasiones es necesario emplear otras medidas terapéuticas. Por tanto, antes que nada, lo idóneo es consultar al médico y recibir un diagnóstico.

Si el dolor no obedece a un problema o lesión grave, podemos incluir en el tratamiento algunos remedios naturales que proporcionan sensación de alivio. Por supuesto, no son una solución única contra el dolor y deben considerarse meramente un complemento. ¿Te animas a probarlos?

Remedios naturales para aliviar el dolor en el talón

Desde la antigüedad se han empleado una serie de productos naturales para tratar las dolencias. Aunque muchas carecen de evidencias científicas, los datos anecdóticos las sugieren como posibles aliadas para hacerle frente al dolor. En este caso, nos encontramos con algunas soluciones que podrían ser útiles contra el dolor en el talón.

Son alternativas de aplicación externa que, en general, suelen ser seguras de utilizar. Sin embargo, dada la falta de pruebas sobre su eficacia, puede que no funcionen en todos los casos. Además, hay que recordar que pueden ser necesarios otros tratamientos según el origen del dolor. Si deseas probarlos, a continuación detallamos las opciones.

1. Vinagre de manzana para aliviar el dolor en el talón

El vinagre de manzana es un producto multiusos que suele emplearse con varios fines medicinales. En este caso, se aprovecha su efecto relajante como aliado para aliviar el dolor en el talón. 

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml)
• ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)

Preparación

• En primer lugar, hierve las tazas de agua.
• Después, viértelas en un barreño y agrégales el vinagre de manzana.

Modo de uso

• Seguidamente, sumerge los pies en el líquido, cubriendo el talón, y déjalo durante 15 o 20 minutos.
• Repite su uso hasta sentir una mejoría.

2. Sales de Epsom

Uno de los productos para relajar los pies más populares son las sales de Epsom. Este ingrediente, compuesto por magnesio y sulfato de la sal, se absorbe con facilidad a través de la piel y contribuye a reducir la hinchazón. 

Ingredientes

• ½ taza de sales de Epsom (100 g)
• 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

• Primeramente, diluye las sales de Epsom en la cantidad indicada de agua caliente.
• Luego, vierte la solución en un barreño.

Modo de uso

• Finalmente, sumerge el talón durante 20 minutos y seca con cuidado.
• Úsalo a diario hasta sentir alivio.

3. Hojas de salvia y vinagre de manzana

En este tratamiento aprovechamos las propiedades del vinagre de manzana con la acción analgésica y antiinflamatoria que contienen las hojas de salvia gracias a su contenido de un compuesto llamado salvigenina. Es por tanto una terapia de uso externo que puede apoyar el tratamiento de lesiones. Esto se debe a que calma la inflamación y mejora la circulación.

Ingredientes

• 6 hojas de salvia
• ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)

Preparación

• Comienza por triturar las hojas de salvia.
• A continuación, ponlas a hervir en una olla con el vinagre de manzana.
• Déjalo a fuego bajo durante 5 minutos y espera que repose a temperatura ambiente.

Modo de uso

• Sumerge a continuación un paño de algodón en el líquido.
• Después, fíjalo sobre la zona afectada.
• Deja que actúe 2 horas y enjuaga.
• Repite su uso 2 veces al día, durante 3 o 4 días.

4. Aceite de oliva y aceite de clavo

El aceite de clavo contiene una sustancia activa llamada eugenol, reconocida por su acción analgésica y antiinflamatoria. En este caso, lo combinamos con un poco de aceite de oliva para que su aplicación tópica no resulte agresiva.

Ingredientes

• 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)
• 1 cucharada de aceite esencial de clavo (15 g)

Preparación

• Primero, mezcla el aceite de oliva con el aceite esencial de clavo.
• Seguidamente, caliéntalo en el microondas.

Modo de uso

• Comprueba que la temperatura es apta para la piel.
• Después, frótalo con suaves masajes.
• Finalmente, déjalo absorber sin enjuagar y repite su uso 2 veces al día.

5. Vaselina y pimienta de cayena para aliviar el dolor en el talón

La capsaicina, compuesto activo de la pimienta de cayena, actúa como analgésico y antiinflamatorio, favoreciendo el alivio del dolor y rigidez. De acuerdo con un estudio publicado en British Medical Journal, la aplicación tópica de esta sustancia puede ser un complemento para calmar el dolor en pacientes que no responden o no toleran otros tratamientos.

Por ello, este ungüento con propiedades antiinflamatorias puede servir como complemento para relajar los talones en caso de sufrir golpes u otros traumatismos.

Ingredientes

• 3 cucharadas de vaselina (60 g)
• ½ cucharadita de pimienta de cayena en polvo (2 g)

Preparación

• Pon a derretir la vaselina al baño María.
• A continuación, mézclala con la pimienta de cayena en polvo.

Modo de uso

• Una vez se solidifique el producto, toma la cantidad que consideres necesaria.
• Luego, frótala sobre el talón con un suave masaje.
• Repite su uso 2 veces al día.

6. Tintura de árnica para los dolores musculares

La tintura de árnica tiene efecto calmante y controla el dolor causado por los golpes. Es por tanto un remedio popular para el tratamiento de los dolores externos. ¿Quieres aliviar el dolor en el talón? Prueba esta solución.

Ingredientes

• ½ cucharadita de tintura de árnica (2 g)
• 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

• Combina la tintura de árnica con el aceite de oliva.

Modo de uso

• Primero masajea el producto sobre el talón.
• Después, déjalo actuar sin enjuagar.
• Úsalo 2 veces al día si el dolor persiste.

¿Sufriste un golpe o lesión en el talón? ¿Tu calzado te dejó una sensación de cansancio? Prueba alguno de los remedios mencionados y obtén una ligera sensación de alivio. Si el dolor es severo o persistente, consulta cuanto antes al médico.

El jugo de betabel (o remolacha) ha sido elevado a la condición de superalimentos debido a sus muchos beneficios. Pero, ¿sabías que puede aumentar tu resistencia? El jugo de remolacha tiene algunos beneficios bastante sorprendentes que ofrecer para tu piel, cabello y salud. ¡Para saber más, sigue leyendo!

Beneficios del jugo de betabel para el pelo, la piel y salud en general

El valor nutricional de un vaso de jugo de remolacha generalmente contiene:

Valor nutricional

58 calorías
13 g de carbohidrato (9 g de azúcar y 4 g de fibra)
2 g de proteína

Porcentajes de vitaminas y minerales

Las remolachas proporcionan dosis diarias recomendadas de:

1 por ciento de vitamina A
2 por ciento de calcio
11 por ciento de vitamina C
6% de hierro

Beneficios para la piel

El jugo de remolacha es una excelente fuente de antioxidantes, por lo que su aplicación tópica tiene efectos anti-envejecimiento. Aunque la oxidación es un proceso crucial, produce radicales libres que pueden causar daño a nivel celular, lo que resulta en signos de envejecimiento. Los antioxidantes presentes en el jugo de remolacha neutralizan estos radicales libres, y ayudan a prevenir las arrugas y líneas finas.

Previene signos de envejecimiento

• 1 betabel/remolacha de tamaño mediano
• Colador
• Bolas de algodón

1. Pelar las remolachas y cortar en pedazos más pequeños.
2. Coloca las piezas en la licuadora y mezclae hasta que no haya grandes trozos presentes.
3. Usando el colador, separe la pulpa del jugo.
4. Poner el jugo en la cara con bolas de algodón.
5. Dejar el jugo durante 10 minutos y lávalo de la cara con un lavado suave.

Este tratamiento se puede hacer una vez por semana. Se recomienda que lo hagas por la noche porque el jugo de remolacha puede dejar manchas.

Reduce pigmentación y manchas

La vitamina C es muy eficaz en la reducción de la pigmentación y manchas. El jugo de betabel contiene una cantidad significativa de vitamina C, y ayuda con la decoloración de la piel y la pigmentación.

Hidrata la piel seca

El betabel puede hacer tu piel suave y flexible. Esto se debe a que elimina la capa superior de células muertas. Beber jugo de betabel también puede ayudar a mantener la piel hidratada.

Beneficios para el cabello

Promueve el crecimiento del cabello. La deficiencia de potasio suele estar relacionada con la pérdida del cabello. Es un nutriente que es crucial para el crecimiento del cabello. El jugo de remolacha es una buena fuente de potasio, por lo que su ingesta puede prevenir la pérdida del cabello y promover el crecimiento del mismo.

Beneficios para la salud del jugo de betabel

Mejora la función hepática

El jugo de betabel se utiliza a menudo en las dietas de desintoxicación. Esto es porque ayuda a mejorar la función hepática, que a su vez ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Aumenta los niveles de hemoglobina

Es muy necesario que tu hemoglobina se mantenga en un nivel óptimo para que tu cuerpo funcione correctamente. Un bajo nivel de hemoglobina puede causar anemia, que puede evitarse mediante el consumo regular de jugo de remolacha.

La producción de hemoglobina requiere hierro, folato y vitamina B12. La remolacha es una excelente fuente de folato y una buena fuente de hierro. De hecho, a menudo se pide a los pacientes anémicos que incluyan las remolachas en su dieta.

Reduce la inflamación

La inflamación suele ser una señal de que tu sistema inmunológico actúa en respuesta a un trauma o una infección. Pero los síntomas, que incluyen enrojecimiento, hinchazón y dolor, pueden causar mucho malestar. La ingesta de jugo de remolacha ha demostrado reducir la inflamación.

El jugo de betabel contiene betalainas que exhiben propiedades antiinflamatorias.

Ayuda a prevenir el cáncer

Uno de los beneficios más sorprendentes para la salud del jugo de betabel, es que previene el cáncer. Estudios recientes han demostrado que el jugo de remolacha tiene propiedades anti-cancerígenas.

Las células cancerosas reaccionan mal a un nivel elevado de oxígeno, y el jugo de remolacha ayuda a aumentar la ingesta de oxígeno por las células. El zumo de remolacha es de naturaleza alcalina, que ayuda a combatir la acidosis.

Las células cancerosas prosperan en condiciones ácidas, y la ingesta de jugo de remolacha crea un ambiente hostil para ellos. Las propiedades anti-cancerígenas de la remolacha también se han atribuido a la presencia de un compuesto llamado betanin.

Ayuda en la desintoxicación

Para que tu cuerpo funcione de manera óptima, es necesario que se deshaga de las toxinas que podrían causar daño. El jugo de remolacha puede ayudar con el proceso de desintoxicación de tu cuerpo.

Hay ciertos compuestos presentes en el jugo de remolacha llamadas betalainas que ayudan a tu cuerpo a excretar las toxinas.

Mejora la resistencia

Cuando se utiliza como un suplemento el jugo de betabel, puede ayudar a aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento atlético.

Las remolachas ayudan a mejorar la circulación de oxígeno en los músculos, lo que resulta en una mejor resistencia y un mejor rendimiento.

Previene la demencia

La demencia se observa generalmente en los ancianos. Es la pérdida de funciones cognitivas, lo que resulta en una memoria alterada, cambios de personalidad y razonamiento defectuoso.

Ha habido una serie de estudios que trataron de encontrar una cura o retrasar el progreso, y jugo de remolacha ha sido anunciado como la manera de prevenirlo.

A medida que uno envejece, nuestras habilidades cognitivas comienzan a declinar. Una de las principales razones de ello es la reducción del flujo sanguíneo al cerebro.

Investigaciones emprendidas para prevenir trastornos cognitivos como la demencia, funcionó bajo el supuesto de que el aumento del flujo sanguíneo puede prevenir o retrasar la (s) condición (es).

Para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, administraron alimentos ricos en nitratos por vía oral. Los nitratos forman óxido nitroso que mejora el flujo sanguíneo. Se vio que el suministro de oxígeno al cerebro mejoró considerablemente y que la capacidad mental mejoró con el consumo regular de jugo de remolacha, que es una rica fuente de nitratos.

Baja la presión arterial

La presión arterial alta puede tener un impacto muy negativo en la salud general. Por lo general es el resultado de los vasos sanguíneos estrechos que causa dificultad en el flujo sanguíneo.

Esto pone más presión sobre el corazón para bombear sangre, y acelera el proceso de desgaste. El jugo de remolacha, considerado uno de los alimentos más saludables del mundo, puede ayudar a bajar la presión arterial.

Varios estudios han demostrado que el consumo de jugo de remolacha reduce significativamente la presión arterial. Esto se ha atribuido al hecho de que la remolacha es rica en nitratos.

Los nitratos son importantes para nuestro cuerpo porque se rompen para formar óxido nitroso que es un vasodilatador, lo que significa que ayuda en la expansión de los vasos sanguíneos para acomodar más flujo de sangre y aliviar la presión sobre el corazón.

Ayuda a curar la artritis

Aunque grandes cantidades de remolacha pueden dificultar la absorción de calcio, las remolachas ayudan a curar y prevenir la artritis disolviendo los depósitos acumulados alrededor de las articulaciones y los tejidos. El alto contenido alcalino del jugo de remolacha, es lo que provoca la disolución de estos depósitos.

Combate la anemia

La anemia es una condición en la que la sangre tiene bajos niveles de hemoglobina. Las remolachas contienen gran cantidad de fósforo, magnesio, potasio, zinc, calcio, yodo, azufre, cobre, grasa, vitaminas B1, B2, B6, vitamina P y niacina. Por lo tanto, ayuda a combatir la anemia.

Controla la Diabetes

El betabel tiene ácido alfa-lipoico, un antioxidante que disminuye los niveles de glucosa y aumenta la sensibilidad a la insulina. Alivia los cambios inducidos por el estrés en los diabéticos. Estudios confirman que este antioxidante combate condiciones como la neuropatía periférica y autonómica en personas diabéticas.

Previene la arteriosclerosis

El óxido nítrico es esencial para la dilatación de los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Se convierte en una prevención eficaz para las enfermedades arteriales como la arteriosclerosis. Las remolachas contienen cantidades considerables de óxido nítrico, ayudando así a reducir las posibilidades de arteriosclerosis.

Ofrece protección contra daños causados por radicales libres

Esta increíble potencia de fuerza y vitalidad también contiene betalainos o fitonutrientes que tienen un buen efecto en nuestra salud general. Las betalainas dan a este vegetal su color rojo único y son muy ricos en antioxidantes.

También son buenos para desintoxicar todo el cuerpo y combatir la inflamación. Dos fitonutrientes importantes en la remolacha son la betanina y vulgaxantina, que protegen al cuerpo del daño de los radicales libres al deshacerse de las toxinas perjudiciales que entran en nuestro cuerpo a través de la dieta y el aire.

Funciona como un limpiador del cuerpo

El jugo de betabel, cuando se combina con jugo de zanahoria o pepino, obra maravillas para limpiar el cuerpo desde dentro, limpiando órganos importantes como los riñones y la vesícula biliar.

Otros beneficios del jugo de remolacha

• El hierro ayuda en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo.
• El betabel tiene foliatos que ayudan a la síntesis del ADN en las células.
• Sus fibras son útiles para frenar la conversión de la fibra en glucosa. Por lo tanto, es muy beneficioso para las personas que tienen diabetes tipo 2.
• La fibra también es útil para reducir el colesterol.
• Los nitratos presentes en las remolachas ensanchan los vasos sanguíneos que ayudan a ejercitarse de una mejor manera. Por lo tanto, es muy importante para los atletas.
• La remolacha también tiene sílice. La sílice es útil para fortalecer el cabello y los huesos e incluso para mantener una piel buena y brillante.

Selección y almacenamiento

Como sucede con la mayoría de los jugos frescos, el jugo de betabel no se puede almacenar durante mucho tiempo. Si está preparando jugo de remolacha, se recomienda el consumo inmediato. Esto se debe a dos factores – el calor generado durante el jugo y la oxidación – que puede causar que el jugo se degrade.

Puedes almacenar el jugo en el refrigerador si se supone que lo consumirás en unos pocos días. La adición de jugo de limón o lima, o cualquier otra fruta que contiene ácido cítrico, puede ayudar a prolongar la vida útil del jugo, ya que actúa como un conservante natural. Asegúrate de que utilizas un recipiente de vidrio hermético para almacenar el jugo.

Otra forma de preservar el jugo es congelándolo, pero puede resultar en pérdida de nutrientes.

Siempre extraer el jugo de remolachas frescas, crudas. Cocinar o cocer al vapor puede causar que la remolacha pierda su valor nutricional.

Otros consejos para el uso del jugo de betabel

• Puede ser utilizado como maquillaje. Simplemente sumerge un hisopo de algodón en el jugo, y aplica a tus labios para una mancha rojiza hermosa.
• El betabel le da un plus más saludable a tus batidos o jugos con manzana, col rizada, o espinaca.
• El jugo de remolacha es esencialmente la salud en un vaso. Así que asegúrate de incorporarlo a tu dieta.

Precaución

Aunque el jugo de remolacha es seguro cuando se consume en cantidades moderadas, beber jugo excesivo de remolacha puede causar bajos niveles de calcio y empeorar la enfermedad renal.

El jugo de remolacha también puede resultar en una condición llamada beeturia, donde la orina se vuelve de color rosa o rojo. No se considera dañino, pero puede indicar una deficiencia de hierro.

Estas bebidas nutritivas son de gran alcance para ayudar a limpiar los riñones y mejorar la circulación sanguínea mientras llenan de nutrientes nuestro organismo. Tómalas todos los días y consigue optimizar el funcionamiento de tus riñones. Dale salud de tu cuerpo de una manera natural y eleva tu nivel de vida cambiando tus hábitos alimenticios desde hoy.

La importancia de los riñones

Los órganos que filtran las toxinas del cuerpo y los residuos en el torrente sanguíneo son los riñones. Las toxinas pueden causar estragos en todo el cuerpo, si nuestros riñones no están funcionando de la manera correcta o existe alguna deficiencia renal.

Si llevas una dieta desequilibrada, no bebes suficiente agua y tampoco haces una limpieza o desintoxicación de tu cuerpo, las toxinas permanecen en tu cuerpo y se acumulan en el organismo, por lo cual los riñones son afectados y dañados, el hígado y los órganos cercanos también correrán con la misma suerte. Esto puede causar cálculos renales entre otras complicaciones de salud.

Bebidas para limpiar los riñones

El consumo de estas bebidas sirve para limpiar los riñones y también pueden ayudar a mejorar la circulación de la sangre.

Limpiar los riñones puede resultar muy simple y no requiere mucho equipo o tratamientos especiales. Puedes tomar mucha agua purificada y evitar el consumo de agua embotellada o refrescos. Sigue leyendo para encontrar las 5 recetas de bebidas saludables que ayudan en la limpieza de los riñones y mejoran la circulación de la sangre.

Jugo de arándano

Los arándanos rojos han sido y siguen siendo grandes aliados para la limpieza de las vías urinarias. Esta fruta combate las infecciones urinarias que tengas porque reduce las bacterias de la vejiga y la uretra. Es de gran ayuda para los riñones, contribuye en eliminar los cristales de oxalato de calcio excesivo, la razón principal para la creación de cálculos renales.

Para obtener óptimos beneficios siempre escoge las frutas o el jugo de arándano orgánico, asegúrate de que no contiene edulcorantes, conservantes o sabores y colorantes añadidos. Lo más recomendable siempre será realizar tus propias bebidas.

Zumo de remolacha

La remolacha y su jugo tienen betaína, un fitoquímico el cual es un fuerte antioxidante y hace la orina más ácida. Ayuda a evitar la formación de cálculos renales y también contribuye con la limpieza de los riñones.

El zumo de remolacha, como te mencionamos, puede mejorar la función del riñón mediante la eliminación de calcio y prevenir los cálculos renales en el futuro. También puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre.

Jugo de limón

El jugo de limón es un componente de acidez natural, eleva el citrato en la orina, que es importante para la prevención de la formación de piedras en el riñón. Para tener un rápido jugo de limón para una mejor limpieza, exprime el jugo de 4-5 limones en un cuarto litro de agua o un poco más y ya está listo para ser consumido. El agua tibia con limón también cumple la misma función depurativa.

Jugos depurativos

Este jugo es un combo de alimentación de frutas y verduras en uno y es fácil de hacer y consumir. Esta mezcla doble tiene una carga de antioxidantes y nutrientes para la eliminación de toxinas. Ayuda al hígado, los riñones y el colon para que funcione correctamente. Las mejores opciones son: pepino, apio, calabacín, zanahorias, lechuga, espinacas y col rizada. Para frutas, elegir las manzanas, peras, naranjas, melocotones y piñas. Con estas puedes combinar los mejores jugos para limpiar los riñones.

Bebida con vinagre para limpiar los riñones

Este es uno de los remedios más efectivos para ayudar a tus riñones. Basta con mezclar vinagre de sidra de manzana, limones, y agua purificada. Con estos ingredientes ahora nada más deberás realizar una bebida potente que ayuda a depurar el organismo.

Recomendaciones

Estas bebidas son naturales pero debemos tener presentes que cada organismo procesa de manera diferente y en algunos casos la combinación puede generar flatulencias y gases, así mismo es importante que en casos de problemas renales puedas realizar una consulta con un especialista.

Todos necesitamos una desintoxicación del cuerpo alguna vez. Es necesario purificar el cuerpo de todas las toxinas y sustancias que entran en nosotros a través de alimentos, bebidas y por el aire que respiramos. Existen varias formas en las que se puede ejecutar una desintoxicación. Sin embargo, la forma más rápida de realizar una desintoxicación es por el consumo de bebidas caseras. En este artículo presentaremos cómo hacer una bebida con jugo de arándano orgánico y puro que ayudará en la desintoxicación de tu cuerpo.

Beber jugo de arándano ayuda a limpiar tu sistema de residuos tóxicos

Los arándanos son un antioxidante natural, fácilmente disponible en los supermercados en forma de jugo puro. Se conoce como limpiador del cuerpo de sustancias de drogas fuertes como la THC, tan sólo para entender lo poderoso que es como desintoxicante. Se ha demostrado científicamente que elimina compuestos tóxicos en la orina y torrente sanguíneo. Ayuda en el lavado de fluidos tóxicos del cuerpo, hasta 6 kilos de peso de agua que se encuentra atrapada en los tejidos del cuerpo. Los arándanos también tienen compuestos flavonoides y polifenoles, los cuales ayudan a prevenir la lipoproteína de baja densidad, o “mala” oxidación del colesterol. El colesterol LDL se vuelve peligroso para tu cuerpo una vez se oxida.

Una base de jugo de arándano artificial solamente puede contener alrededor de 5-10% jugo de arándano real, para propósitos de desintoxicación necesitas un zumo que sea orgánico y puro. Entre más amargo, más puro es el jugo de arándano. Aditivos de azúcar hacen más dulce jugo, pero compromete la eficacia de sus propiedades de limpieza.

El jugo de arándano se debe agregar a tu ingesta diaria por un buen tiempo para mantener tu cuerpo y sistema inmune en buen estado de funcionamiento. Limpiará la sangre y la orina de manera eficaz.

Bebida de arándano para desintoxicar tu organismo

Ingredientes necesarios:

• 2 litros de agua de arándano
• 1/2 cucharada de canela molida
• 1/4 de una cucharada de jengibre rallado
• 1/4 de una cucharada de nuez moscada
• Media taza de jugo de naranja recién exprimido
• 1/4 de taza de jugo de limón recién exprimido

Método de preparación:

1. Para preparar el agua de arándano: Elige un jugo de arándano 100 por ciento orgánico y sólo de arándano, sin ningún agregado de azúcar, otros endulzantes y/o frutas. Mezclar 8 oz. de jugo de arándano y 56 oz. agua.
2. Coloca esa mezcla de arándano con agua en el fuego y cocinar hasta que empiece a hervir. Después de eso, baje el fuego y añadir las especias. Cocinar por otros 15 minutos.
3. Cuando hayas terminado de cocinarlo, poner la mezcla lejos del fuego y dejar que se enfríe a temperatura ambiente. Por último, añadir el jugo de naranja y limón en la mezcla. Mantener el líquido en la nevera.

Consejo adicional:

Para que la desintoxicación pueda tener el efecto deseado, es necesario cambiar tu dieta sólo en los próximos 7 días. Come más frutas y verduras y beber más agua. De esta manera limpiarás los intestinos y por ende todo tu sistema.

Cuando llegues al día 8, se recomienda consumir sólo agua y bebidas de desintoxicación. Después de que puedes volver gradualmente a tu dieta normal, que es recomendable modifiques poco a poco a más saludable, si te es difícil cambiarla inmediatamente.

La albahaca es una planta altamente fragante cuyas hojas se utilizan como una hierba de condimento para muchos tipos diferentes de alimentos. La albahaca se ha convertido en una de las hierbas más reconocidas y el pesto, una mezcla de albahaca, piñones y queso parmesano es muy popular.

Beneficios de la albahaca

La albahaca tiene hojas redondas. Son de color verde, aunque algunas variedades cuentan con pinceladas de color rojo o púrpura. Se parece un poco a la menta, que no es de extrañar que pertenecen a la misma familia de plantas.

Hay más de 60 variedades de albahaca, todas las cuales difieren algo en la apariencia y en sabor. Mientras que su sabor es brillante y penetrante, otras variedades también ofrecer sabores únicos: albahaca limón, albahaca anís y albahaca canela todos tienen sabores que reflejan sutilmente su nombre. El nombre científico de la albahaca es Ocimum basilicum.

Muchas hierbas proporcionan un sabor excelente a los platos, y la mayoría de las hierbas son conocidas por sus propiedades curativas o beneficios para la salud. Pero ¿qué hierbas proporcionan los mayores beneficios? Bueno, ¿qué más podría ser? Por supuesto, la “reina de las hierbas”: la albahaca.

La albahaca mejora sustancialmente los platos con su sabor dulce pero picante. Y es recomendado por la mayoría de los expertos en salud. Puedes encontrar albahaca en la mayoría de las tiendas de abarrotes y puedes cultivarla fácilmente en casa, y, a pesar de ser una hierba deliciosa y nutritiva, la albahaca definitivamente no es apreciada. Revisa a continuación sus propiedades para la salud.

Propiedades medicinales de la albahaca

La albahaca tiene muchas propiedades medicinales, y existen varias maneras de sacarle provecho a esta planta, desde sus hojas hasta su aceite.

• Las hojas son un tónico para los nervios y agudiza la memoria. Ellas promueven la eliminación de la materia catarral y la flema de los bronquios. Las hojas fortalecen el estómago y inducen a la transpiración abundante.
• La semilla de la planta es mucilaginosa, que significa que su uso medicinal es estable.
• El aceite esencial de albahaca es también de gran importancia dentro de los usos para la salud y como uso medicinal.

La albahaca tiene muchos beneficios más para la salud. Éstos son algunos de ellos.

1. Fiebre y resfriado común

Las hojas son específicas para muchas fiebres. Durante la estación lluviosa, cuando la malaria y el dengue están ampliamente prevalentes, las hojas tiernas, cocidas con té, actúan como preventivo contra esas enfermedades. En el caso de las fiebres agudas, una decocción de las hojas hervidas con cardamomo en polvo en medio litro de agua mezcladas con azúcar y leche orgánica hace bajar la temperatura.

El jugo de hojas de albahaca se puede utilizar para bajar la fiebre. Extracto de sus hojas en agua dulce debe ser administrada cada 2 a 3 horas. Mientras tanto se puede seguir dando sorbos de agua fría. En los niños, es muy eficaz en la reducción de la temperatura.

2. Tos

La albahaca es un componente importante para muchos jarabes para la tos y expectorantes ayurvédicos. Ayuda a movilizar el moco en la bronquitis y el asma. Masticar las hojas alivia el resfriado y la gripe.

3. Dolor de garganta

El agua hervida con hojas de albahaca se puede tomar como bebida en caso de dolor de garganta. Esta agua también se puede utilizar para hacer gárgaras.

4. Trastorno respiratorio

Tiene beneficios en el tratamiento de trastornos del sistema respiratorio. Una decocción de las hojas, con miel y jengibre es un remedio eficaz para la bronquitis, el asma, la gripe, la tos y el resfriado. Una decocción de las hojas, clavos y sal marina también da alivio inmediato en caso de influenza. Se deben hervir con medio litro de agua hasta que sólo la mitad del agua quede y tomar.

5. Cálculo Renal

La albahaca tiene un fuerte efecto en el riñón. En el caso de cálculos renales el jugo de las hojas de albahaca y miel, si se toman regularmente durante 6 meses, puede hacer que se expulsen a través del tracto urinario.

6. Trastorno de corazón

La albahaca tiene un efecto beneficioso en la enfermedad cardiaca y la debilidad como resultado de ella. Se reduce el nivel de colesterol en la sangre.

7. Enfermedades infantiles

Problemas comunes pediátricos como el resfriado, la tos, la fiebre, la diarrea y los vómitos responden favorablemente al jugo de las hojas de albahaca. Si las pústulas de varicela retrasan su aparición, las hojas tomadas con azafrán las aceleran.

8. Estrés

Las hojas de albahaca se consideran como un “adaptógeno” o agente antiestrés. Estudios recientes han demostrado que las hojas producen protección significativa contra el estrés. Incluso las personas sanas pueden masticar 12 hojas de albahaca dos veces al día para prevenir el estrés. Purifica la sangre y ayuda a prevenir varios elementos comunes.

9. Infecciones bucales

Las hojas son muy eficaces para la úlcera y las infecciones en la boca. Unas cuantas hojas masticadas pueden curar estas enfermedades.

10. Picaduras de insectos

La hierba es un profiláctico o preventivo y curativo para las picaduras o mordeduras de insectos. Una cucharadita de jugo de las hojas se toma y se repite después de unas pocas horas. El jugo fresco también debe ser aplicado a las partes afectadas. Una pasta de raíces frescas es también eficaz en el caso de picaduras de insectos y sanguijuelas.

11. Trastornos de la piel

Aplicado localmente, el zumo de albahaca es beneficioso en el tratamiento de la tiña y otras enfermedades cutáneas. También se ha probado con éxito por algunos naturópatas en el tratamiento de la leucodermia.

12. Trastorno de dientes

La hierba es útil en los trastornos de los dientes. Sus hojas, se secan al sol y se hacen en polvo, puede ser utilizado para el cepillado de dientes. También se puede mezclar con aceite para hacer una pasta y utilizar como pasta de dientes. Esto es muy bueno para mantener la salud dental, contrarrestando el mal aliento y para masajear las encías. También es útil en la piorrea y trastornos de otros dientes.

13. Dolores de cabeza

Es una buena medicina para el dolor de cabeza. Una decocción de las hojas se puede dar para este trastorno. Hojas machacadas mezcladas con pasta de madera de sándalo también se puede aplicar en la frente para conseguir el alivio del calor, dolor de cabeza, y para proporcionar frescor en general.

14. Trastornos oculares

El zumo de albahaca es un remedio eficaz para el dolor en los ojos y la ceguera nocturna, que es generalmente causada por la deficiencia de vitamina A en niños. Dos gotas de jugo de albahaca negra se ponen en los ojos todos los días a la hora de acostarse.

Cómo propagar la albahaca

Si deseas incluir regularmente albahaca en tus platos, crecerla en casa es una excelente idea. Una vez que tienes todo configurado, en realidad es bastante fácil. Y solo unas pocas plantas de albahaca demostrarán ser más que suficientes para un pequeño grupo de personas, por lo que no necesitarás mucho espacio de almacenamiento.

Una limitación del cultivo de la albahaca es que no es muy tolerante al frío. Entonces, si vives en una región muy fría, solo tendrás un pequeño lapso para plantar albahaca. Necesitas plantarlo en el verano después de que la escarcha se haya ido.

La siguiente es una manera de propagarla fácilmente.

Paso 1: Encuentra un tallo que tenga 6 o más hojas en él. Cuanto más larga sea, mejor.
Paso 2: Cortar el tallo del resto del grupo con tijeras.

Paso 3: Cortar las hojas superiores o las flores y las hojas del parte inferior justo en el punto de origen o donde se une al tallo.
Paso 4: Colocar en un frasco con agua.
Paso 5: Espera y te sorprenderá ver que tu tallo poco a poco comenzará a dar raíces que crecen en alrededor de una semana.
Paso 6: Trasplantarlo en una maceta con tierra y disfrutar de albahaca todo el año!

Para qué sirve la albahaca

Esta hierba deliciosa y aromática es más conocida por sus usos culinarios que medicinales. Y eso no es de extrañar, es una de las hierbas que más dan sabor a las comidas y producen un efecto acogedor mientras se cocinan. La albahaca seca se puede agregar fácilmente a prácticamente cualquier plato, pero la fresca le dará un toque más elegante y fresco a lo que prepares. En el mercado, elije albahaca con hojas verdes brillantes y evita aquellas con manchas negras, marrones o amarillas.

A continuación, se enumeran algunas de las maneras en que la albahaca puede ser usada en la cocina para producir las mejores recetas.

Pesto de albahaca

Si tienes una planta de albahaca, la mejor manera de usarla es haciendo pesto. Esta mezcla de albahaca, ajo, nueces, queso y aceite de oliva es uno de los condimentos más versátiles. Si te sobra algo al final de la semana, el pesto se congelará maravillosamente durante meses cuando la albahaca sea menos abundante.

Aceite infundido

Inyecta tu aceite de oliva favorito con albahaca picada finamente. ¡Solo lleva unos minutos!

Aperitivos

¿Tienes algunos invitados más? Revuelve con los dedos simples alimentos utilizando hojas de albahaca fresca.

Sopas de verduras

Prepara un lote de sopa vegana de verano: agrega albahaca picada para un toque más estacional.

Ensaladas

Brasil se combina muy bien con una gran variedad de verduras de temporada. Solo corta y agrega a tu ensalada favorita.

Pizza

Mezcle hojas enteras de albahaca en su pizza favorita cuando esté caliente fuera del horno. ¡Delicioso!

Platos de pescado y mariscos

El tomate y la albahaca son una combinación perfecta en el paraíso de los mariscos. Combina con camarones o halibut para un delicioso plato principal.

Acompañamiento

Usa albahaca aromática para acompañar tus platos cotidianos.

Postres helados

La albahaca también va bien con frutas como la sandía, la lima, el limón, el mango y las fresas. Combina para variedad de deliciosos postres helados.

Cócteles

¡No olvides tus cócteles! Mezcla la albahaca con las bebidas a base de limón o de bayas para equilibrar la dulzura.

Cómo almacenar la albahaca

Una vez que llegues a casa, coloca los tallos cortados en un recipiente con agua y mantenlos en el alféizar de la ventana durante aproximadamente una semana. El agua debe cambiarse cada dos días. También puedes almacenar la albahaca envuelta en una toalla de papel húmeda en el cajón del refrigerador por hasta 4 días.

La energía que aporta un alimento crudo y natural, como las verduras y las frutas es indispensable para comenzar nuestro día lleno de energía, sin embargo algunas de ella, son más recomendables por su aporte de energía que brindan al organismo, y otras cumplen funciones diferentes, como la de relajar o aportarnos nutrientes esenciales.

Frutas y verduras recomendadas en la mañana

Banana

El plátano o la banana, puede considerarse a nivel nutricional como una fécula, o sea, como la patata por ejemplo. Es recomendable por esto consumirla en horas matutinas, en vez de consumirla como postre. El plátano es excelente para preparar un buen batido por la mañana, batiéndolo junto con una bebida (leches vegetales o jugos) y cacao.

El sabor resulta es delicioso y es una manera de comenzar el día lleno de energía evitando los azúcares añadidos, ya que el plátano es dulce por si sólo.

Los plátanos son otra de las frutas esenciales recomendadas en la mañana.

Higo

Es dulce y repleto de nutrientes, los cuales aportan mucha energía de manera inmediata. El consumo por la noche de los higos no es recomendable, ya que no podremos aprovechar todos sus nutrientes y absorberlos y nos hará ganar peso.

Los beneficios de los higos contribuyen en combatir el estreñimiento ya que son ricos en fibra, por lo que si los tomamos a primera hora del día nos ayudarán a poner en funcionamiento nuestros intestinos. Podemos tomarlos frescos o secos, y también podemos probar de hornearlos un rato con un poco de miel y rellenarlos con una nuez. ¡Un desayuno delicioso y muy nutritivo!

Naranjas

Lo ideal es consumir la naranja en jugo, recién elaborado y distanciado de las demás comidas. La naranja aporta además vitalidad y mucha energía, por lo cual es recomendable en las primeras horas del día para evitar el insomnio- Espreferible consumirla en ayunas, en jugo o entera, separada al menos 15 minutos del desayuno. También podemos hacerlas todavía más energética si la cortamos en rodajas y le añadimos canela y jengibre en polvo y un poco de miel, esta es una combinación muy rica.

Espinacas

Las espinacas son una buena fuente de energía matutina, recomendables para incluirlos en bocadillos y guarniciones. Las espinacas, si son tiernas, tienen un sabor delicioso, y dentro de los batidos aportan nutrientes fundamentales. Nos aportarán una gran cantidad de vitaminas y minerales, entre ellos el calcio y el magnesio.

También podemos probar otras combinaciones con berros, la  rúcula o los canónigos, ya que cada uno tiene un sabor muy especial y nos ayudará a cambiar nuestros desayunos.

Aguacate

Al aguacate es recomendable consumirlo por la mañana. Sus grandes beneficios lo hacen un fruto muy completo nutricionalmente hablando; Contiene proteína, grasas e hidratos de carbono, y los saludables ácidos grasos esenciales, puedes consumirlo sólo, o agregándole miel y aprovecharás en tu desayuno llenarte de mucha energía. También lo podemos añadir a los batidos, para darles una textura bien cremosa, o usarlo para rellenar tostadas y bocadillos.

Germinados

Seguramente hemos visto alguna vez semillas y frutos secos germinados. Los venden en algunos herbolarios, dietéticas y supermercados, aunque también se pueden preparar en casa fácilmente, manteniendo las semillas con humedad pero sin agua durante algunos días. Los germinados son muy nutritivos, ricos en vitaminas y minerales, y lo mejor es que al comerlos están en crecimiento y llenos de vida, por lo que nos aportan toda esa vitalidad en su máximo esplendor. Son una buena opción para comer solos, si nos gustan, o bien para añadirlos a batidos, tostadas o bocadillos. Recomendamos especialmente los de alfalfa y los de lentejas.

Nueces y almendras

Si te llevas un puñado de nueces y almendras en la mañana, alrededor de 23, le ayudas a tu metabolismo a no pasar demasiados cambios difíciles durante el día. Porque te ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre por el resto del día. También es una genial colación, llévate unas cuantas para cuando te comience a dar hambre y quieras correr a “la maquinita” o a “la tiendita” por un dulce.

Mora azul

Después de la comida, date el gusto de una taza de moras azules con crema batida baja en grasa. Con eso se te olvidará el hambre y te mantendrás alerta y concentrado por el resto de la tarde. Son una comida sumamente antioxidante. La mora azul es otra de las frutas recomendadas en la mañana.

En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua tibia con limón? Te sorprenderá ver todos los beneficios que puedes adquirir con tan sólo un vaso de esta bebida de gran potencia con sólo dos ingredientes básicos y baratos.

Conoce los 10 beneficios de beber agua tibia con limón en la mañana

Se ha hablado mucho acerca de los beneficios del agua de limón y lo que puede hacer para tu propio sistema cuando se bebe todos los días. Si bien no hay estudios científicos para fundamentarlos oficialmente, los beneficios para la salud de los limones y un cuerpo bien hidratado se conocen a la perfección y está de más saber el resultado de la mezcla de estos dos potentes ingredientes que muchos ya lo han corroborado.

Siempre bebe agua de limón caliente por la mañana. Tu sistema digestivo y otros órganos internos trabajan toda la noche para regenerarse, y una bebida fría no es precisamente lo que necesitan como premio por la mañana.

Estos son 10 beneficios que recibirás si diariamente bebes agua tibia con limón por las mañanas en ayunas.

1. Beber agua tibiar con limón refuerza tu sistema inmunológico

Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

2. Beber agua tibia con limón equilibra el pH

Beber agua tibia de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Beber agua tibia con limón ayuda a bajar de peso

Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión con agua tibia de limón

El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Reduce la acidez estomacal y el estreñimiento.

5. El limón es un diurético natural

Los limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Cuando bebemos agua tibia con limón por la mañana las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Beber agua tibia con limón limpia la piel

El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Beber agua tibia con limón en la mañana elimina toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento con agua tibia con limón

No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. El limón alivia los problemas respiratorios

Beber agua tibia con limón ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.

9. El agua tibia con limón te mantiene en Zen

La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes tu mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C, las cuales le dan a los limones su aporte ideal para mantener nuestra mente en equilibrio y poder mantenernos en un estado más relajados.

10. Beber agua tibia con limón ayuda a dejar el hábito del café

Después de beber agua tibia con limón en la mañana, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría probable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.
La receta es muy simple – una taza de agua tibia (no muy caliente) y el jugo de medio limón.