Bebida NATURAL para eliminar grasa y mejorar la diabetes

Esta bebida asombrosa te ayudará a bajar la presión sanguínea, eliminar grasa, combatir la diabetes y apoyar tu sistema digestivo. Debes considerar que las bebidas o jugos que se comparten son recetas caseras, pero ante los problemas más serios de salud, siempre es recomendable que un especialista pueda evaluar cada caso en particular.

Receta para eliminar grasa y tratar la diabetes

La siguiente receta incluye ingredientes de fácil adquisición y que puedes encontrar hoy en día prácticamente en cualquier tienda. Además cada uno de estos ingredientes contiene propiedades medicinales únicas, que combinadas pueden convertirla en una receta excepcional para mejorar la salud en general.

Ingredientes necesarios:

  • Una cucharada de canela
  • Dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • Dos cucharadas de jugo de limón fresco
  • Una cucharada de miel pura
  • Un vaso de agua

Preparación:

La receta es de lo más sencillo, una vez que tengamos todas las cantidades justas de cada ingrediente, debemos ponerlos en una licuadora y mezclarlos todos juntos. Beber la bebida cada mañana con el estómago vacío.

Es recomendable que lo prepares fresco de cada mañana cuando te despiertes, ya que no es nada difícil de preparar y ya sabes que las propiedades estarán mucho más presentes en un batido recién realizado. Los resultados serán impresionantes.

Canela

La canela es uno de los mejores antioxidantes en el planeta. La canela es ideal para regular el azúcar en la sangre, al igual que el clavo de olor, otra hierba con muchas propiedades medicinales para ayudar a controlar la diabetes.

Miel

La miel es rica en sustancias valiosas y podría ser utilizada independientemente para ayudar en la reducción de peso. La miel de abejas por un considerable periodo de tiempo ha sido utilizada para tratar heridas, además ayuda a proteger contra enfermedades del corazón, piel, pulmón y afecciones ginecológicas. Una cucharadita de miel cada día puede ser muy útil para ponerse en forma y eliminar grasa, disminuir los dolores en la garganta y también puede tranquilizar los nervios. Contiene enzimas que apoyan la digestión y potencian el procedimiento digestivo, lo cual ayuda, en su conjunto, en la reducción de peso.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana está lleno de propiedades que pueden ser enumeradas en un gran artículo, como el que puedes leer en los beneficios del vinagre de sidra de manzana.

Jugo de limón

El limón tiene un impacto alcalino en tu cuerpo por lo que sirve para controlar el pH y te ayudará a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. La vitamina C es el ingrediente más importante que contiene el limón, junto a otras grandes propiedades que lo convierten en un gran aliado de la salud.

Licuado de papaya con avena para la diabetes y colesterol

Esta receta de licuado de papaya con avena, es lo que necesitas si quieres elevar tu energía para comenzar tus mañanas agitadas. Es como un abundante desayuno en un vaso. No sólo es un licuado energizante y contra el cansancio, es un licuado que mejorará en muchos aspectos tu digestión promoviendo el movimiento intestinal para una mejor y fácil evacuación, ayudando además a mejorar los niveles de la diabetes y colesterol al mismo tiempo.

Beneficios para la salud del licuado de papaya con avena

La harina de avena y la papaya proporcionan una comida abundante por la mañana, y también proporcionan en gran manera un conjunto de minerales, vitaminas y fibra necesaria para mantener en equilibrio en buen funcionamiento del organismo.

Sólo una taza de harina de avena proporciona más del 68 por ciento del valor sugerido diario de minerales como el manganeso y más del 25 por ciento de triptófano y selenio del valor sugerido por día. La papaya es rica en potacio, vitamina C y folato. Y sólo contiene 17 gramos de azúcar por papaya.

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La fibra del licuado de papaya con avena

La fibra es vital para una buena salud. Se entiende que alivia la irregularidad de evacuaciones, estabiliza la glucosa en la sangre y se deshace de los residuos peligrosos del colon.

También ayuda a mantener la sensación de estar lleno un largo tiempo después de terminar el licuado. Una sola porción de avena y papaya ofrece más de 9 gramos de fibra, que es el 35 por ciento de la fibra recomendada del día. La fibra soluble en la harina de avena, disminuye el colesterol cuando se come como parte de una dieta baja en grasa y baja en colesterol.

Además de todo esto, este licuado promociona:

  • Energía todo el día y sensación de saciedad
  • Vientre desinflamado al ayudar a evacuar el intestino
  • Es ideal para personas con colesterol
  • Por lo tanto es excelente contra la hipertensión
  • Es un licuado que pueden tomar personas con diabetes
  • Bajo en calorías así es que es adecuado para bajar de peso
  • Las enzimas proteolíticas de la papaya ayudan a combatir parásitos
  • Laxante natural, por lo tanto excelente para reducir grasa y peso corporal.

Licuado para la diabetes y colesterol de papaya con avena

Ingredientes

  • ¾ taza de papaya, cortada en cubitos
  • ½ taza de leche de almendras casera
  • ½ taza de avena orgánica sin gluten en grano entero (previamente cocido)
  • ¼ cucharadita de canela

Instrucciones

Coloca la papaya, leche de almendras, avena y canela en la licuadora. Procesa durante 10-12 segundos o hasta que se mezclen bien.
Verter en un vaso y servir. Decorar con un pequeño trozo de papaya, si lo deseas.

10 analgésicos naturales que debes tener en tu cocina

En muchas ocasiones, cuando sentimos dolor en alguna parte de nuestro cuerpo, solemos recurrir a los analgésicos por ello en esta ocasión queremos mostrarte 10 analgésicos naturales sin efectos secundarios que pueden estar al alcance de tu mano y puedes emplear en cualquier momento sin tener que pensar en los efectos secundarios.

En las farmacias podemos encontrar analgésicos de muchos tipos que pueden ser efectivos para cualquier dolencia, aunque hay personas que prefieren la medicina natural por no tener efectos secundarios de ningún tipo para el cuerpo. Por este motivo en este artículo vamos a ver cuáles son los mejores analgésicos naturales que no sólo aliviarán nuestro dolor, sino que son sin efectos secundarios.

Los mejores analgésicos naturales

Los analgésicos naturales que te mostraremos a continuación te ofrecerán la manera más efectiva y natural de tratar dolencias sin pensar en los efectos secundarios que puedan causar los medicamentos convencionales. Sin embargo estos no suponen suplantar la recomendación de un especialista y se brindan como información para tener en cuenta.

El aceite de oliva

El aceite de oliva es una materia prima que la naturaleza pone a nuestra disposición que podemos utilizar como uno de tantos analgésicos naturales. Aunque cualquier aceite de oliva puede ayudarnos a calmar el dolor, es conveniente que sea extra virgen y prensado en frío, porque puede aportar muchos más beneficios a nuestra salud.

Jengibre

El jengibre es una planta que desde siempre se ha utilizado como tratamiento para paliar diferentes dolores derivados de enfermedades más o menos graves. La clave está en comer sus raíces y podemos hacerlo directamente o en infusión.

El ajo

analgésicos naturales sin efectos secundarios

Para describir los beneficios del ajo lo podríamos hacer con la ayuda del refranero popular: A quien ajo come y vino bebe, ni la víbora le puede. El ajo es, además de uno de los analgésicos naturales más conocidos, un potente antibiótico que puede ayudar a prevenir y curar muchas enfermedades, además de ser sin efectos secundarios. Porque todo lo que el ajo puede aportar a nuestro organismo son beneficios.

La piña

La piña no podía faltar en esta lista de analgésicos naturales porque, además de ser una fruta que puede aportar muchos beneficios a nuestra salud y estar muy rica, posee una enzima que tiene como función principal reducir las dolencias de quien la toma. Está especialmente indicada para aquellas personas que realizan ejercicio por primera vez después de estar un tiempo sin hacer ejercicio físico, ya que gracias al azúcar natural que lleva, es muy útil para paliar las incómodas agujetas.

La manzanilla

Las infusiones de manzanilla pueden ser muy beneficiosas para nuestro cuerpo, sin efectos secundarios y con una forma de preparación realmente sencilla. El alivio a tomarla será casi inmediato gracias a sus propiedades como uno de los analgésicos naturales más beneficioso y delicioso. Una buena manera de que sea efectiva es tomar tres infusiones de manzanilla durante todo el día.

Las cerezas

Las cerezas son unas frutas que, además de estar riquísimas, tienen un poder analgésico realmente asombroso. Gracias a un reciente estudio se ha descubierto que el poder analgésico de las cerezas es mucho más eficaz que los fármacos convencionales que venden las farmacias. Esto es culpa, en gran medida, de las antocianinas, un componente químico con muchas propiedades analgésicas y antioxidantes.

La raíz de valeriana

Esta parte de la planta es uno de los analgésicos naturales más efectivos y está especialmente recomendado para personas que sufren calambres musculares. La valeriana es un antiinflamatorio y antiespasmódico muy efectivo y en conjunto con la tila ofrecen sus beneficios para tratar cefaleas y dolores de cabeza, además ayudan a aliviar los dolores en huesos y a mantener el equilibrio emocional.

Aceite de pescado

El aceite de pescado es un analgésico natural sin efectos secundarios que se encarga de bloquear aquellas sustancias de nuestro organismo encargadas de provocar el dolor. Además, es rico en Omega 3, que es muy beneficioso para el cuerpo.

Las uvas

Las uvas constituyen una parte muy importante de los analgésicos naturales, ya que sus propiedades antiinflamatorias tienen como objetivo principal estimular la circulación sanguínea de aquellas zonas del cuerpo en las que sentimos dolor y además, sin efectos secundarios de ningún tipo.

Los arándanos

Los arándanos tienen muchas propiedades que, además de calmar el dolor, son antioxidantes y colaborarán activamente en la eliminación de toxinas perjudiciales para el cuerpo. Además, facilitan el tránsito intestinal.
Estos son los analgésicos naturales más potentes que la naturaleza nos ofrece, y es que para aquellos que prefieren lo natural, son la mejor opción.

10 cosas que debes hacer para prevenir el Alzheimer

La causa más común de demencia es el Alzheimer. Existen maneras de prevenir la enfermedad de Alzheimer siguiendo estas 10 cosas a continuación.

Posibles razones de la enfermedad de Alzheimer

Como hemos mencionado, entre los síntomas más habituales de demencia, está el Alzheimer. Otras razones incluyen depresión, medicamentos, problemas de la glándula tiroides, infecciones crónicas, traumatismo craneal, cambios vasculares, enfermedad de Parkinson, deficiencia de vitaminas.

Si la causa de la demencia no puede ser tratada, más y más células cerebrales mueren, y los síntomas se agravan. Sin embargo, si la razón es tratable, como deficiencias de vitaminas, medicamentos, este conjunto de síntomas conocidos como demencia, es reversible.

A pesar de la predisposición genética, la demencia también podría ser el resultado de varios factores psicológicos, ambientales y de estilo de vida.

Estos son los factores de riesgo para la demencia:

  • Heridas en la cabeza
  • Medicamentos que contribuyen al desarrollo de la demencia
  • Uso de alcohol
  • Baja actividad física
  • Factores cardiovasculares (presión arterial alta, colesterol alto, diabetes)
  • Función deteriorada de la glándula tiroides
  • Deficiencias de vitaminas y mala alimentación
  • Fumar

Formas de prevenir la enfermedad de Alzheimer

1. Tomar y cuidar las dosis de complejo de Vitamina B

Estas vitaminas son extremadamente importantes para numerosos procesos celulares. La vitamina B6, B12 y el folato disminuyen los niveles de homocisteína, HC – una molécula que daña el sistema vascular.

Cuando está en niveles altos, eleva el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón y problemas vasculares que causan el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento. Para bajar sus niveles, debe tomar complejo B con 500mcg de vitamina B12.

2, Controla tu colesterol, la presión arterial, el azúcar en la sangre en ayunas y el peso

La salud metabólica y cardiovascular, tienen un enorme impacto en el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y demencia. Los diabéticos de tipo 2 desarrollados en su madurez, tienen un riesgo 50% mayor de desarrollar enfermedad de Alzheimer en comparación con individuos con niveles normales de azúcar en la sangre.

3. Aceite de pescado

Los niveles bajos de DHA (ácido docosahexaenoico), conducen a una pobre memoria y deterioro cognitivo en los ancianos. Se encuentra en el aceite de pescado, por lo que consume este aceite con el fin de prevenir la demencia. Debes tomar 1000mg de DHA diario.

4. Ten cuidado con los medicamentos anticolinérgicos

Los fármacos anticolinérgicos actúan obstaculizando los impulsos nerviosos parasimpáticos. El sistema nervioso automático contiene dos partes principales, la primera es el sistema nervioso parasimpático, que gestiona las actividades que ocurren mientras descansas.

Estos nervios controlan los movimientos musculares involuntarios vinculados a los pulmones, el tracto urinario, el tracto gastrointestinal y otros sistemas corporales.

Numerosos fármacos recetados y de venta sin receta, tales como auxiliares del sueño, fármacos antialérgicos, medicamentos para el corazón y antidepresivos, causan una actividad anticolinérgica leve a fuerte, en el cuerpo humano.

Se ha encontrado que hay una relación entre el aumento de la dosis alta de uso anticolinérgico y el inicio de la demencia. En caso de que estés tomando estos medicamentos, debes consultar a tu médico para limitar su uso o sustituirlos.

5. Vitamina D

Numerosos estudios preclínicos, han demostrado el vínculo entre la falta de vitamina D y el deterioro cognitivo, lo que lleva a desarrollar síntomas de demencia.

Debes disfrutar de suficiente luz solar para obtener las cantidades necesarias de vitamina D, y también puedes tomar suplementos que te servirán para prevenir la enfermedad de alzheimer.

6. Protege tu cerebro

Siempre se debe usar casco mientras se monta en bicicleta o moto, para evitar daños al cerebro.

7. Sé físicamente activo

Para fortalecer el sistema vascular, debes mover el cuerpo y mantener el bombeo de tu corazón todos los días. Si eres físicamente activo, serás capaz de prevenir numerosos problemas crónicos de salud. Trata de caminar, correr, andar en bicicleta, o hacer jardinería por lo menos media hora todos los días.

8. Desafía tu cerebro cada día

Al desafiar el cerebro a diario, serás capaz de retrasar la aparición de la demencia. Puedes probar crucigramas, rompecabezas de palabras o aprender un idioma.

Investigadores han encontrado que adultos bilingües retrasan los signos de demencia por 5 años en comparación con aquellos que hablan sólo un idioma. Estudios también han demostrado que, si se hacen a diario crucigramas, retrasa el inicio de la disminución de la memoria de 2 años y medio.

9. Mantente conectado socialmente para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Para prevenir problemas de salud, siempre permanece socialmente conectado. De esta manera, evitarás las consecuencias de la soledad y el aislamiento, y mantendrás el estado de ánimo y la salud en un nivel óptimo.

10. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol

El consumo excesivo de tabaco y alcohol tiene efectos desastrosos sobre la salud y conduce a varias enfermedades crónicas. Un estudio ha encontrado que los fumadores diarios tienen un riesgo aumentado en un 45% de la enfermedad de Alzheimer en comparación con ex-fumadores y no fumadores.

Las propiedades del bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un producto que contiene muchas propiedades y es básico en muchos hogares. Sirve por ejemplo, para la limpieza, la belleza, la salud, la cocina y muchos más, sin embargo, quizás no estés tomando el máximo provecho de las propiedades que tiene el bicarbonato de sodio para ofrecer.

Por ejemplo, ¿sabías que que entre las propiedades del bicarbonato de sodio hay toda una gama de usos medicinales, tales como la eliminación segura de astillas de los dedos, o simplemente para lavarse los dientes?

Se clasifica junto con el peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) como una de las herramientas de salud más baratas y seguras, así que tiene sentido aprender todo lo que se pueda acerca de los muchos usos del bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio y sus propiedades

Te sorprenderá la gran cantidad de remedios que puedes preparar teniendo apenas una caja de bicarbonato de sodio a mano. Entre ellos:

Dolor por úlceras en el estómago

Las propiedades de el bicarbonato de sodio neutralizan inmediatamente el ácido del estómago. En el duodeno, el ácido gástrico es neutralizado por el bicarbonato de sodio y también ayudan a neutralizar el pH. La dosificación es típicamente 1-2 cucharaditas en un vaso lleno de agua.

El bicarbonato de sodio saca astillas de la piel

Añade una cucharada de bicarbonato de sodio en un pequeño vaso de agua, luego sumerge el área afectada dos veces al día. Muchas astillas saldrán por su cuenta después de un par de días con este tratamiento debido a las propiedades del bicarbonato de sodio.

Remedio contra las quemaduras de sol

Agregar ½ taza de bicarbonato de sodio al agua tibia de la tina de baño, y luego sumergirse para un alivio natural. Al salir, deja que tu piel se seque al aire en lugar de secarse con la toalla el exceso de bicarbonato de sodio, esto es para un alivio adicional. También puedes agregar una mezcla de bicarbonato de sodio y agua en una compresa fría y aplicarla a la quemadura solar directamente.

Es un eficaz desodorante

Si quieres evitar los parabenos y el aluminio que se encuentran en muchos desodorantes y antitranspirantes, prueba con una pizca de bicarbonato de sodio mezclado con agua en lugar. Esta pasta simple hace un desodorante natural eficaz y simple.

El bicarbonato de sodio y sus usos

Pasta con bicarbonato de sodio para encías y dientes

Las propiedades del bicarbonato de sodio son muy recomendadas para hacer una pasta dental. Para realizar esta pasta de dientes y encías increíblemente eficaz, utiliza una mezcla de seis partes de bicarbonato de sodio por una parte de sal marina. Colócalos en la licuadora y mezcla durante 30 segundos, y colócala en un contenedor para su uso.

Humedece la punta de tu dedo índice y coloca una pequeña cantidad de la mezcla de sal y bicarbonato de sodio en las encías. Empezando con la encía superior y luego el interior de la parte superior, seguido de la parte inferior de las encías y después frotando la mezcla sobre los dientes y las encías. Escupir el exceso. Después de 15 minutos enjuaga tu boca. Esta mezcla es muy eficaz para matar las bacterias.

Picaduras de insectos

Aplica una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua para las picaduras de insectos para ayudar a aliviar la comezón. También puedes intentar frotar el polvo seco sobre la piel. Esto también es eficaz para erupciones pruriginosas y por hiedra venenosa.

Blanqueador de dientes

Para una forma natural para blanquear los dientes, aplastar una fresa madura y se mezclar con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Extiende la mezcla sobre los dientes y dejar actuar durante cinco minutos. A continuación, cepilla tus dientes y enjuaga. Este método no debe ser utilizado más de una vez a la semana, ya que el uso excesivo podría potencialmente dañar el esmalte de los dientes.

Remojar los pies

Añadir tres cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina de agua caliente para un pie vigorizante. Las propiedades del bicarbonato de sodio, además de ser un producto sumamente económico y muy eficaz, ayuda dejar la piel suave y desinfectada. Muy útil para hacer un baño de pies y dejarlos como nuevos.

Exfoliante

Hacer una pasta hecha de tres partes de bicarbonato de sodio en combinación con 1 parte de agua se puede utilizar como un exfoliante para la cara y el cuerpo. Es natural, barato y suficiente para usar todos los días.

Baño de desintoxicante

El bicarbonato de sodio y el vinagre de sidra de manzana hacen un maravilloso baño tipo spa para desintoxicación. También limpia la bañera y el desagüe, como premio final.

Agua de arroz para Atenuar las arrugas

Utilizar el agua de arroz para terminar con las arrugas es una de las mejores opciones naturales. El envejecimiento de la piel no puede ser detenido pero si retrasado, el arroz por tanto viene a proporcionar sus propiedades para retraer las arrugas indeseadas, especialmente en el rostro y en las manos.

¿A qué se debe el efecto del arroz sobre las arrugas?

El arroz es un grano natural repleto de minerales, sustancias antioxidantes y vitaminas, en conjunto, todas estas propiedades accionan directamente sobre los radicales libres que se encuentran en la piel. Al atacar, el efecto de los radicales libres es menor y por tanto, la dermis (capa de la piel) lo demuestra con menos pliegues superficiales, conocidos como arrugas, que pueden ser arrugas profundas, o pequeñas lineas de expresión..

agua de arroz para evitar las arrugas

El agua de arroz no solo sirve para pieles sensibles, este grano se considera como el mejor producto para la elaboración de maquillaje y cosméticos. Esta afirmación se sustenta en las pruebas de laboratorio que comprueban que su aplicación directa sobre la piel no causa alergia ni irritación, situación que si sucede con los aglutinantes sintetizados que se venden en la mayoría de productos de belleza.

Los verdaderos beneficios del agua de arroz

  • El agua de arroz es ideal para combatir la aparición constante de acné.
  • Combate todo tipo de alergia severa.
  • La irritación de la piel puede ser calmada con el agua de arroz.
  • Su contenido de vitamina B ayuda a tener una piel brillante.
  • El polvo de arroz hace retroceder las erupciones y rozaduras.
  • Su aplicación constante le da una apariencia mate a la piel.
  • Contiene hasta un 10% de los ácidos píticos, que permite desprender rápidamente a las células muertas de la piel y evitar que se active la melanina (sustancia que provoca manchas oscuras).

Recetas para utilizar el arroz y sus beneficios en la piel

Como se ha mencionado, el agua de arroz para terminar con las arrugas es económico y sencillo de preparar. A continuación la receta y la manera de aplicar para conseguir resultados satisfactorios.

Receta de agua de arroz:

  • En un recipiente se agrega media taza de arroz (orgánico) y un vaso de agua.
  • A continuación se procede a mezclar ambos componentes, después se deja reposar toda la noche, procurar que el recipiente quede bien cubierto.

Segunda receta:

Otra de las maneras de prepararlo es hervir el arroz en agua, después de esto se debe colar y se obtendrá el mismo resultado.

  • Si se reserva en un lugar adecuado la mezcla puede llegar a durar hasta semanas.
  • Para aplicar el agua de arroz basta con tomar una pequeña torunda de algodón y sumergirla en el líquido, ahora se masajea el rostro, el cuello y las partes de la piel donde se desee ver los resultados.

El agua de arroz combate las arrugas, pero también es utilizado para darle brillo y resistencia al cabello. Las personas que utilizan el líquido todos los días aseguran que ven un brillo único y lo recomiendan. Quizá esto se deba a sus minerales que ayudan a cada hebra del cuero cabelludo.

Recomendaciones finales

  • Antes de aplicar el agua de arroz se debe limpiar minuciosamente las zonas donde se aplicará.
  • Para ayudar al tratamiento también es aconsejable una exfoliación regular para promover la eliminación de las células que han muerto y las impurezas que pueden estar afectando los poros de la piel.
  • Su constante aplicación no solamente ayuda a eliminar las arrugas de la piel, sino también, es un tratamiento muy efectivo y económico.
  • No se recomienda el exceso de su aplicación, el máximo de utilización por día es dos, una por las mañanas después del baño y otra por las noches.

Consejos para cocinar con menos colesterol

Cocinar sano no tiene por que significar que debas comer comida menos provocativa ni dejar de disfrutar el placer que causa degustar un buen plato. Comer sano y sabroso es posible, a pesar de que se piense que reducir el colesterol es sinónimo de reducir el sabor que tanto nos gusta en nuestras comidas.

Hay un refrán que dice que todo lo que gusta hace daño o engorda, pero esto no tiene que ser así si te las ingenias, por lo menos cuando de comida se trata y por eso aquí te contamos algunas estrategias para cocinar con menos colesterol.

Problemas de mantener el colesterol elevado

Tener un nivel de colesterol óptimo nos puede evitar graves problemas de salud, desde problemas cardiovasculares, mayor esfuerzo en la distribución de la sangre, por lo tanto el corazón se debe esforzar más. También existen riesgos de la formación de coágulos y arterias tapadas.  Sin dudas, mantener una dieta baja en colesterol nos puede ayudar a mejorar en gran medida nuestro rendimiento físico y evitar problemas de salud futuros.

Cómo cocinar con menos colesterol

Lo primero que debemos hacer, antes de empezar, es quitarnos la mentalidad de que comer saludable y con menos colesterol es igual a cambiar radicalmente nuestra rutina de alimentación o de eliminar por completo aquellos platos que tanto nos gustan. Se debe abandonar esa vieja creencia de que comer con menos colesterol es igual a llevar una dieta baja en sabores deliciosos y muy repetitivos entre comidas, cosa que te darás cuenta con el tiempo que no era del todo cierto, menos en esta época, donde la creatividad culinaria nos ha dejado una gran cantidad de recetas, muy buenas y que pertenecen a las preferidas por las personas a pesar de ser con menos colesterol.

Una lista de ingredientes

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No podemos solucionar un problema sin primero identificar el problema, es decir, no podemos reducir el colesterol si aún no sabemos cual es su origen en nuestra dieta, cuales son nuestros hábitos de consumo y por ende qué ingredientes son los que más se utilizan en tu hogar para cocinar. Luego de que tengas ello plenamente identificado, será más sencillo eliminar aquello que te está perjudicando en la dieta. Esto permite o facilita el acostumbrarse a cocinar de una manera diferente, quitando o reduciendo las cantidades de aquello que más colesterol tiene.

Consejos para sustituir alimentos y maneras de prepararlos

Si ya tenemos identificados los alimentos que más consumimos, la pregunta ahora es, cuales estrategias utilizar para efectivamente cocinar con menos colesterol.

El primero de estos tips es el uso de la leche descremada. Aunque parezca irrelevante, la diferencia entre la leche completa y descremada es abismal. Cuando hablamos de leche completa, este incluye todas sus grasas y por ende niveles de colesterol más altos. Si la leche es descremada, el caso es el contrario, la leche es más sana y casi no notarás la diferencia si la usas para recetas.

Los aceites saturados como el de almendra y palma también deben ser reducidos o eliminados por aceites no saturados, tales como el de girasol o el aceite de oliva, por mencionar alguno de los ejemplos. Esto porque la filosofía implícita dentro de cocinar con menos colesterol es el hacer comida donde el uso de grasa sea mucho menor.

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Otra buena alternativa de cocción es cocinar al vapor nuestros alimentos, de esta manera no sólo será una preparación más sana, sino que también permitirá que los alimentos conserven sus propiedades y valor nutricional casi intacto.

Esto último mencionado significa que no es solo buscar sustitutos sanos a ciertos alimentos, sino que, aquello que ya comes debe ser mejor administrado, sobretodo si es grasoso, procurando comerlo en proporciones menores a las habituales. Más que estrategia, es fuerza de voluntad y compromiso con tu salud.

Lista de los alimentos con menos colesterol

  • Avena
  • Vino tinto
  • Salmón y otros pescados grasos
  • Nueces
  • Frijoles
  • Ajo
  • Espinaca
  • Aguacate

Si deseas explorar más opciones para conseguir mantener en óptimas niveles tu colesterol, te invitamos a leer cómo reducir los niveles de colesterol alto, de manera natural.

Remedios naturales para el dolor de los riñones

Si un repentino dolor de espalda baja surge en tu cuerpo, puede ser debido a alguna infección en los riñones. Si bien no todos los dolores de espalda son dolores renales, sí el dolor de espalda baja se debe a veces a los órganos internos, específicamente debido a problemas renales, como cálculos renales, infecciones u otras enfermedades renales.

Esta precisión se puede llamar dolor de costados- el dolor que se desarrolla entre la última costilla y la nalga. El dolor de costado se produce generalmente en un lado y suele ser agudo y severo que viene en olas. Este dolor puede incluso extenderse a las caderas y la zona de la ingle.

Remedios herbales para el dolor de los riñones

Si se trata de dolor de los riñones, también puede mostrar síntomas tales como dolor al orinar, fiebre, escalofríos, así como sangre en la orina que tus ojos a veces no pueden  ver. Si tienes incluso un poco de duda de que tu dolor de espalda puede ser un dolor de riñones, debes visitar a tu médico, ya que puede indicar un grave problema de salud subyacente que requiere atención médica inmediata. Estos remedios caseros para el dolor de riñones están destinados a ser utilizados como terapia adicional y bajo la supervisión de tu médico.

1. Bebe mucha agua para aliviar el dolor de los riñones

Mantenerse bien hidratado no sólo previene cálculos renales, pero también puede ahuyentar a los ya presentes en el uréter, el tubo delgado que conecta el riñón a la vejiga urinaria. El agua va a diluir la orina previniendo que los minerales y sales se agrupen y formen cálculos renales. El agua también elimina las toxinas del cuerpo. Sin embargo, lo que es más importante es que el consumo de una gran cantidad de agua puede disminuir de inmediato el dolor de riñón cada vez que se produce.

Tan pronto como te das cuenta de que estás a punto de tener dolor intenso de espalda, empieza a beber agua limpia y filtrada. Puede que tengas que beber de 1 a 1- ½ litros de agua.
Cuando comiences a tener este dolor de riñones, no lo puedes saber antes de que esto ocurra, pero cuando ya has tenido un par de incidencias de este dolor tan intenso y agudo, aprenderás a reconocer los síntomas previos de tal dolor renal.
La terapia de agua es específicamente útil en el dolor renal debido a las piedras, y en algunos eventos de dolor debido a la infección de riñón también.

Sugerencia: Aunque el agua  puede ahuyentar a los cálculos renales, esto puede no siempre ser así. Debes consultar a tu médico acerca de tu problema renal.

2. Beba jugo de limón fresco para aliviar el dolor de riñón

El jugo de limón es uno de los mejores remedios para los cálculos renales, así como para el dolor de riñón. El ácido acético en tales alimentos cítricos como el limón, ayuda romper y disolver las piedras. Sin embargo, es necesario utilizar limón fresco.

Maneras de tomar el jugo de limón para el dolor de riñón

Por la mañana, comienza el día con un vaso de agua normal, mezclado con jugo de un limón fresco.
En el inicio del dolor de riñones, mezclar unas 4 cucharadas de jugo de limón en un vaso con agua y tomar esta agua. Si tu cuerpo acepta este remedio, el dolor puede desaparecer en menos de 20 minutos.
Si puedes soportar beber aceite de oliva crudo, mezcla 4 cucharadas de jugo de limón con 4 cucharadas de aceite de oliva y beberlo esto. Sin embargo, hacer esto sólo si puedes digerir tal cantidad de aceite. Muchas personas se sienten mal después de tener el jugo de limón mezclado con aceite de oliva. El jugo de limón solo también puede aliviar el dolor en los riñones.

3. Diente de león té para aliviar el dolor de riñón

dolor de los riñones té de diente de león

La hierba diente de león tiene propiedades diuréticas que significa que puede aumentar la producción de orina. Por lo tanto, puede vaciar los riñones para aliviar el dolor, así como las piedras. No sólo esto, el té de diente de león también puede estimular la circulación de la sangre en los riñones.

Haz té de diente de león para deshacerse del dolor de riñón

Necesitas:

1-2 cucharaditas de hojas secas de diente de león
1 taza de agua caliente

Hacer esto:
Añadir las hojas secas de diente de león al agua.

Deja reposar durante 10 a 15 minutos.
Colar y beber este té.
Puedes tomar de 2-3 tazas de té de diente de león durante el día.

4. Té de Semilla de sandía para aliviar el dolor de riñón

Otra diurético bueno es el té de semilla de sandía. Es un buen estimulante que limpia los riñones, así como la vejiga urinaria. De hecho, si tus riñones no están muy activos, el té de semillas de sandía puede incluso estimular eso también.

Haz té de semillas de sandía para aliviar el dolor de riñón

1 cucharada de Semillas de sandía (molidas o cortadas)
2 tazas de Agua

Preparación

Hierve el agua.
Coloca las semillas de sandía en un recipiente.
Vierte el agua hirviendo sobre las semillas de sandía.
Permite que el té se enfríe.
Colar y beber el té.
Beber este té una vez al día durante tres días en una semana.

Se recomienda hacer té fresco de semillas de sandía cada vez que desees beber.

5. Semillas de té de Apio para aliviar el dolor de riñón

El apio (Apium graveolens) trabaja directamente en los riñones acelerando la eliminación de material de desecho. Algunos estudios clínicos llevados a cabo en China han mostrado que el apio aumenta la producción de orina y puede ser la razón del alivio del dolor de riñón. El apio tiene un efecto muy calmante en el estómago y por lo tanto puede conceder alivio de dolores, así como de la flatulencia. El aceite volátil que se encuentra en el apio tiene propiedades antifúngicas y es eficaz contra muchas bacterias. Por lo tanto, también puede hacer que te deshagas de las infecciones renales.

Haz té de semillas de apio para deshacerte del dolor de riñones

Toma esto:

1 cucharada de semillas de apio
1 taza de agua caliente

Hacer esto:

Muele las semillas de apio.
Colócalas recién molidas en una taza.
Vierte el agua caliente sobre ellas.
Permite que el té se enfríe.
Ahora cuela y bebe.
Tomar este té una vez al día. Repite tres días a la semana.

Advertencia: Como el apio es un estimulante uterino, las mujeres embarazadas no deben tomar el té de semillas de apio. El té de semillas de apio es bueno para dar alivio a los espasmos, pero puede resultar en retraso en la menstruación.

Remedios caseros y naturales para disminuir los triglicéridos

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo, el cual los utiliza como fuente de energía. Cuando los triglicéridos están elevados es cuando se presentan enfermedades coronarias, por ello es importante saber cómo reducir los triglicéridos altos de manera natural una vez que se hayan presentado esos valores.

Triglicéridos Omega 3 alimentos

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre y proporcionan energía valiosa a nuestro cuerpo. Las diferentes células del cuerpo dependen de los triglicéridos para funcionar de manera óptima. Sin embargo, un exceso de triglicéridos no es saludable. Aumentan el riesgo de arteriosclerosis, enfermedades del corazón, presión arterial alta, problemas de apoplejía y colesterol.

En la sangre, los triglicéridos se unen a las lipoproteínas y se transportan a varias células del cuerpo. Esta es también la razón por la que se debe medir la concentración de triglicéridos en el suero sanguíneo.

Los niveles normales de triglicéridos en sangre varían con el género y la edad. A mayor edad y mayor peso, pueden elevarse. Usualmente las mujeres presentan mayores niveles de triglicéridos que los hombres, sobre todo en el embarazo.

La mayoría de los triglicéridos son absorbidos por las grasas dietéticas. Nuestro cuerpo también es capaz de producir triglicéridos de forma independiente. Si se absorben demasiados triglicéridos, nuestro cuerpo los almacena en el tejido graso.

Factores que aumentan los triglicéridos en sangre

Hay varios factores que aumentan los niveles de triglicéridos en la sangre. Estos incluyen obesidad, inactividad física, dieta rica en calorías, diabetes mal controlada, hipotiroidismo, enfermedad renal, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol. Pero ciertos medicamentos, como los esteroides y las píldoras anticonceptivas, pueden aumentar los niveles de triglicéridos.

La siguiente información puede resultar de ayuda para quienes por un estilo de vida alimenticia deficiente y una dieta desequilibrada puede ser la causa del aumento de los triglicéridos y sin saberlo están poniendo en riesgo su salud y optando por disminuir sus capacidades físicas

Para quienes no lo saben, los triglicéridos son una forma de grasa que puede venir de los alimentos o fabricarse en el organismo y son utilizados por el cuerpo como fuente de energía.

Los niveles elevados de triglicéridosse asocian a una dieta con alto contenido de grasa y pueden producir enfermedad coronaria (corazón), especialmente si la elevación de los triglicéridos se acompaña de niveles disminuidos de lipoproteínas de alta densidad “HDL”, llamado también “colesterol bueno”. Si piensas que tienes que tener que disminuir los triglicéridos,  aquí tienes ua referencia para saber si los tienes normales o elevados antes de tomar acción.

Cómo se leen los niveles de triglicéridos

Un simple análisis de sangre determinará el rango de los niveles de triglicéridos. Un nivel normal de triglicéridos debe ser inferior a 150 mg / dL (miligramos por decilitro).

Niveles normales de triglicéridos

Los niveles normales de triglicéridos en sangre, varían con el género y la edad de la persona. Las mujeres tienen normalmente niveles mayores que el hombre y la mujer embarazada puede presentar los triglicéridos elevados. A mayor edad y mayor peso, los triglicéridos se pueden elevar también.

Los niveles normales son cifras menores de 150 mg/dl (miligramos por decilitro). Niveles de 200 a 400 mg/dl son considerados en el límite superior o border line.

Niveles elevados de triglicéridos

Niveles de 400 a 1000 mg/dl son considerados “elevados” y mas de 1000 mg/dl “muy elevados”. Los niveles elevados pueden estar asociados a enfermedad del hígado (cirrosis), hipotiroidismo (bajo funcionamiento de la tiroides), diabetes sin controlar, pancreatitis (infección del páncreas), enfermedad de los riñones y a una dieta baja en proteína y elevada en carbohidratos y grasas.
Niveles extremadamente bajos, menores de 10 mg/dl pueden estar asociados a mal nutrición, mal absorción de nutrientes por enfermedad del intestino delgado, hipertiroidismo y a una dieta totalmente sin grasa.

Remedios para disminuir los triglicéridos

Con la ayuda de varios medicamentos, se pueden reducir los niveles altos de triglicéridos. Pero también hay diferentes alimentos que funcionan de manera similar. La nutrición y los cambios en el estilo de vida son incluso la forma más efectiva de disminuir permanentemente los niveles altos de triglicéridos.

1. Pimienta de cayena

La capsaicina presente en la pimienta de cayena ayuda a disminuir los triglicéridos y el colesterol LDL en la sangre. La pimienta de cayena también reduce el agrupamiento plaquetario, mejora la fluidez de la sangre, reduce la velocidad de oxidación y, por lo tanto, reduce el daño a los triglicéridos y al colesterol.

Para el uso de la pimienta de cayena: agrega ½ a 1 cucharadita de pimienta de cayena a una taza de agua caliente y bebe la mezcla dos veces al día durante varias semanas seguidas.

2. Canela para reducir los niveles de triglicéridos

La canela contiene aldehídos con un efecto adelgazante de la sangre. Previenen el agrupamiento no deseado de plaquetas y reducen la inflamación en el cuerpo. Cuando se consume regularmente, la canela también ayuda a reducir el colesterol, a reducir los triglicéridos y a normalizar los niveles de azúcar en la sangre.

Para el uso de la canela: ¼ cucharadita de canela molida diariamente a un plato de avena, en batidos, sopas o ensaladas.

3. El vinagre de manzana

El vinagre de manzana ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos y los niveles de colesterol. Mejora el perfil lipídico del suero, reduce el colesterol malo LDL y aumenta el colesterol HDL bueno al mismo tiempo.

El vinagre de manzana también es alcalino y ayuda a equilibrar el pH del cuerpo. Un cuerpo más alcalino es menos propenso a la inflamación y diversas enfermedades.

Para el uso de vinagre de sidra de manzana: Mezcla 1 cucharadita de vinagre de sidra sin filtrar en un vaso con agua, agrega un poco de miel de abeja y toma la solución dos veces al día, varios meses seguidos.

4. Omega 3 para disminuir los triglicéridos

Los ácidos grasos omega 3 reducen la producción de lipoproteínas en el hígado con una densidad baja y ayudan a eliminarlos más rápido de la sangre. Esto reduce los niveles de triglicéridos, reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y previene las enfermedades cardiovasculares.

Los ácidos grasos omega 3 están contenidos en varios alimentos y deben incorporarse regularmente a la dieta. El salmón, la caballa, el bacalao, las verduras de hoja verde, las semillas de chía, las nueces y el aceite de linaza contienen ácidos grasos omega 3.

Consumir un equivalente a siete onzas de salmón, sardinas, bacalao, arenque diariamente, reduce considerablemente los niveles de triglicéridos en sangre.

5. El ajo es un alimento que no debe faltar

El consumo diario de un diente de ajo, te ayuda a reducir considerablemente los triglicéridos.

El ajo es una de las mejores maneras de reducir los triglicéridos altos. La alicina que contiene y los fuertes antioxidantes en el ajo ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de colesterol y los triglicéridos.

Para reducirlos, el ajo crudo es especialmente útil, ya que a diferencia del ajo hervido, tiene propiedades hipolipemiantes.

Para el uso de ajo: Come de 2 a 3 dientes de ajo crudos con el estómago vacío todos los días con un poco de agua de limón. Se puede repetir esto durante varias semanas. El ajo fresco también se puede agregar a los aderezos para ensaladas y salsas.

6. Semillas de cilantro

Las semillas de cilantro tienen un efecto hipolipidémico. Estimulan el metabolismo de los lípidos y ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Al mismo tiempo, ayudan a aumentar la cantidad de colesterol HDL bueno en la sangre.

Para el uso de semillas de cilantro: agrega 1 a 2 cucharaditas de polvo de semilla de cilantro a una cacerola con 1 taza de agua. Deja hervir el agua. Luego cuela las semillas y deja enfriar el té de cilantro. Bebe este té 1 a 2 veces al día durante varios meses seguidos.

Otros alimentos beneficiosos para los triglicéridos

  • La berenjena y el pepino: Lava y parte una berenjena y un pepino cohombro y licúalos junto a un vaso de agua. Luego de que los licúes, cuélalos y consume esta preparación una hora antes del desayuno durante 15 días. Si sufres de presión baja este remedio se encuentra contraindicado para ti.
  • Papaya: Lava y parte una rebanada de papaya y licúala junto al zumo sin dulce de una naranja y agrega un vaso de agua. Ingiere un vaso de esta preparación, durante 10 días, descansa 5 días y repite de nuevo la dosis.

Dieta alta en fibra

La fibra tiene un efecto sobre la digestión y la utilización de los alimentos en el cuerpo. También ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y los niveles de colesterol.

Sirve como una ayuda soluble e insoluble para disminuir los triglicéridos. La fibra soluble se une al exceso de triglicéridos como un gel y puede transportarlo fácilmente fuera del cuerpo. A su vez, la fibra insoluble ayuda a controlar mejor la sensación de hambre, absorbe más nutrientes y apoya la pérdida de peso.

Por ejemplo, los alimentos que contienen fibra soluble incluyen guisantes, plátanos, fresas y avena.

Los alimentos con fibra insoluble son, por ejemplo: frijoles, verduras, lechuga y semillas de chía.

Nota: Si se integra más fibra en la dieta, es importante aumentar la cantidad de fibra solo gradualmente. Además, se debe beber más agua. Como resultado, el cuerpo y el intestino pueden acostumbrarse a la conversión y se evitan los efectos secundarios, como flatulencias y estreñimiento.

Modifica tus hábitos de vida

Los niveles de lípidos en la sangre están fuertemente influenciados por la actividad física. El deporte puede aumentar los niveles de colesterol HDL y reducir en gran medida los niveles de colesterol LDL y triglicéridos

De 3 a 4 horas de caminata enérgica a la semana ayudan a mejorar los niveles de lípidos en la sangre. Y como mejor opción, están los ejercicios de resistencia de alta intensidad.

Más consejos para bajar los triglicéridos elevados:

La prevención de esta enfermedad es fundamental, puesto que llega silenciosamente y solo se anuncia cuando ya se encuentra alojada en nuestro organismo, si quieres prevenirla, nuestros consejos son:

  • Evita el azúcar y las bebidas azucaradas.
  • Practica algún deporte y realiza actividad física de manera habitual.
  • Evita la fructosa, el jarabe de maíz y las frutas secas, como las pasas y los dátiles.
  • Evita las grasas trans. Estas a menudo se encuentran en productos procesados y alimentos congelados.
  • Reduce o reemplaza las grasas saturadas de las carnes rojas, aves, cerdo, queso y leche.
  • Consume ácidos grasos monosaturados saludables. Estos incluyen el aceite de oliva y varios aceites de nueces.
  • Evita las bebidas alcohólicas y fumar.
  • Elimina las frituras, cocina al vapor, asado o al horno y trata de evitar la repostería que contiene mantequilla, manteca, lácteos en general y mucha azúcar.
  • Incrementa la ingesta de grasas saludables Omega 3.
  • Consume 2 litros de agua diariamente.
  • Evita las situaciones estresantes, mantén un ánimo positivo, trata de mantenerte alegre y disfruta de la vida.
  • Realízate exámenes periódicos de sangre.

Hay varios alimentos y consejos para bajar naturalmente los niveles de triglicéridos. Además de estos alimentos, también se deben evitar los alimentos refinados y procesados. Esto causa un aumento repentino de la insulina, que a su vez puede aumentar los niveles de triglicéridos.

Riesgo de tener altos los triglicéridos

Padecer de hipertrigliceridemia trae graves consecuencias para la salud de no ser tratadas a tiempo, sin lugar a dudas la mejor forma de evitar estas complicaciones es la prevención.

Se produce hipertrigliceridemia cuando los niveles de triglicéridos en sangre superan 150 mg/dl. Estamos más predispuestos a padecer esta enfermedad, cuando nuestros padres o parientes también la han padecido, no obstante los malos hábitos alimenticios y el consumo frecuente de alimentos ricos en grasas saturadas, el tabaquismo y el exceso de bebidas alcohólicas, entre otros, pueden potenciar esta condición.

¿Cómo afecta a la salud?

Los triglicéridos elevados indican que hay un alto nivel de partículas de grasa dispersas en el torrente sanguíneo o almacenadas en las células de grasa. Nuestro cuerpo necesita triglicéridos para obtener energía, pero los niveles altos pueden ser peligrosos para la salud.

Las investigaciones indican que los triglicéridos pueden desempeñar un papel en todas las formas de aterosclerosis ( enfermedad de la arteria coronaria , accidente cerebrovascular y ataque cardíaco) al igual que el colesterol. Los niveles muy altos de triglicéridos pueden dañar el páncreas e incluso causar trastornos de la piel.

1. Desarrollo de aterosclerosis

La aterosclerosis se refiere a la acumulación de placa en las arterias que eventualmente puede conducir a problemas cardíacos más graves.

Los expertos han sabido por años que las lipoproteínas de baja densidad, o colesterol LDL (malo) juegan un papel importante en la acumulación de placa, pero el papel de los triglicéridos en este proceso no estaba claro.

Un estudio reciente encontró que las lipoproteínas ricas en triglicéridos juegan un papel en la acumulación de placa que ocurre durante la aterosclerosis.

Esto significa que los niveles de triglicéridos deben tratarse tan seriamente como los niveles de colesterol LDL, y los médicos están prestando más atención a este factor.

2. Mayor riesgo de enfermedad coronaria

Cuando se permite que la placa se acumule con el tiempo en los vasos del corazón, la afección resultante se conoce como enfermedad de la arteria coronaria (CAD).

Este padecimiento restringe el flujo de sangre al corazón y otros órganos vitales. La placa también hace que sea más probable que se forme un coágulo de sangre y bloquee aún más la arteria.

3. Ocasiona trastornos de la piel

Cuando los niveles de triglicéridos son muy altos, también pueden provocar una condición incómoda de la piel conocida como xantomas eruptivos, dice Akshay Khandelwal, Médico, cardiólogo intervencionista del Hospital Henry Ford en Detroit.

Esto se ve como una erupción llena de pozos que son de color amarillo y rodeados por un halo.

La erupción a menudo aparece en las nalgas o alrededor de las rodillas, los codos y las axilas.

Posibles complicaciones por tener elevación de triglicéridos:

  • Isquemia.
  • Infarto del miocardio.
  • Ateroesclerosis.
  • Accidente cerebro vascular.
  • Diabetes.
  • Obesidad.
  • Problemas hepáticos

Cómo maquillarse para tener un rostro afinado

Existen diferentes tipos de rostros, entre ellos el rostro afinado o alargado, un rostro que tiene la forma similar a un ovalo, es una forma de rostro muy flexible, ya que a este tipo de cara le lucen bien la mayoría de los cortes de cabello, lentes, aretes etc.

Los rostros anchos o rostros gorditos, con mandíbulas anchas y cachetes, pueden lucir más afinados con la ayuda del maquillaje, con diferentes técnicas y productos se puede solucionar este problema. Esto bastará para que el rostro se vea más proporcionado y los peinados, los lentes y los demás accesorios favorezcan mucho más.

Cómo maquillarse para tener un rostro afinado

No es necesario ser una maquilladora profesional para lograr afinar el rostro con maquillaje, pero es fundamental aprender las técnicas correctas para hacerlo, luego solo se necesita practicar para mejorar cada día.

Aplicar la base

Se comienza aplicando una base del mismo tono que la piel y luego se extiende hacia al cuello y el escote con la ayuda de un esponja látex. La base se debe elegir según el tipo de piel, los polvos son ideales para pieles grasas, las de consistencia cremosa son perfectas paras pieles secas, mientras que las bases fluidas se adaptan a cualquier tipo de piel.

Contornear el rostro con correctores de color oscuro

diferentes tipos de rosrtro

En este caso se utilizaran colores oscuros para lograr dar profundidad en algunas zonas, de esta manera se conseguirá contornear el rostro para que este luzca más fino. Se puede utilizar correctores cremosos o polvos bronceadores, cualquiera de estos dos serán ideales para lograr un rostro afinado a través del maquillaje.

  1. El color oscuro se aplica sobre los pómulos, comenzando desde el interior hacia la oreja y luego se difumina hacia abajo.
  2. Los rostros que tienen la mandíbula muy ancha pueden disimularse aplicando un tono oscuro sobre la línea de la misma.
  3. La papada también hace que el rostro parezca más redondo, así que aplicando un tono oscuro sobre ella se logrará disminuir su tamaño.
  4. Los rostros redondos o cuadrados poseen frente ancha, por esta razón se colocará un tono oscuro a los lados de ella, justo en el nacimiento del cabello.
  5. Es importante difuminar bien para que los tonos se fundan en la base y no queden líneas que dividan los colores.

Aplicar iluminador

Para resaltar y dar volumen a los pómulos se debe añadir una pequeña cantidad de iluminador en ellos, luego en el centro de la frente y la punta de la nariz.

Maquillar las cejas

Las cejas son muy importantes si se desea obtener un rostro afinado, cuando estas poseen una forma demasiado curva y son muy finas logran que el rostro parezca mucho más redondo y ancho.

Por eso se debe maquillar las cejas con un tono similar al tono natural, pero nunca utilizar sombra negra, en este caso se debe optar por un tono gris.  Las cejas deben maquillarse para que estas obtengan una forma angular, ya que esta forma le favorecerá mucho a este tipo de rostro. Otro detalle importante es que si se necesita rellenar demasiado espacio es mejor dibujar pelo por pelo para que se vea más natural.

Otros detalles que hay que tener en cuenta

Es importante utilizar un  buen corrector de ojeras, ya que ellas hacen que el rostro luzca mucho más redondo. Se recomiendan destacar los ojos con un maquillaje bonito, de esta manera se llevará la atención del rostro. Se puede utilizar pestañas postizas para obtener una mirada más intensa y atractiva. Los labios pueden maquillarse con tonos claros o brillos labiales que destacarán los labios de una manera sutil y bonita.

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