20 Razones Poderosas por la Cual la Guayaba Realmente es una Super Fruta

La guayaba es una de las frutas más apreciadas y utilizadas dentro de la medicina natural gracias a sus grandes beneficios y sus poderes nutricionales.  Pero esta,  hasta los momentos no ha tenido el reconocimiento que se merece. Tal vez por su dureza o por la presencia de semillas no es tan popular como la banana. Sin embargo cuando te enteres de su secreta personalidad como “Super fruta” vas a querer correr a buscar una guayaba fresca.

20 Beneficios de la Guayaba a la Salud

Esta fruta contiene grandes propiedades beneficiosas para el organismo, incluso más que muchas frutas más conocidas por la gente. Se caracteriza por contener gran cantidad de antioxidantes y vitaminas, incluso más que muchos cítricos conocidos como la naranja o el limón. Podríamos decir que es la fruta con mayor poder antioxidante que tenemos. Pero también tenemos que decir que la guayaba contiene muy poca cantidad de proteínas y grasas, por lo que tendremos que tener una dieta equilibrada en grasas saludables y proteínas.

-Alivia la diarrea y la disentería

Los astringentes en la  guayaba, son alcalinos por naturaleza y tienen propiedades desinfectantes y antibacterianos, inhibiendo el crecimiento microbiano y eliminación de moco adicional de los intestinos. Otros nutrientes como vitamina C, carotenoides y potasio, fortalecerán y tonificar el sistema digestivo.

-Cuidado de los ojos

La vitamina A o retinol disminuye la aparición de cataratas, degeneración macular y previene la degradación de la visión y ceguera nocturna.

-Salud del cerebro

Las guayabas contienen vitamina B3 y vitamina B6 (ácido nicotínico y piridoxina), que ayuda a mejorarla circulación sanguínea al cerebro, relajando los nervios y estimula la función cognitiva.

-Regula la tiroides

Las guayabas contienen cobre que regula el metabolismo de la tiroides, ayudando a controlar la producción de hormonas y la absorción.

-Trata la diabetes

Rico en fibra con un índice glucémico bajo, guayabas, ayudan a regular la absorción de azúcar por el cuerpo y puede ser consumido para la prevención y curación de la diabetes tipo 2.

-Efectivo Laxante

El estreñimiento es causado cuando la comida se pega en nuestro colon. La guayaba, muy rica en fibras, ayuda al cuerpo en la retención de agua y limpieza de los intestinos y sistema excretor.

-Relajante nervioso

La guayaba es  un alimento ricos en magnesio el cual  actúa como un relajante nervioso. Ayuda a relajar los músculos y los nervios del cuerpo.

guayaba

-Para las madres embarazadas

Las guayabas contienen ácido fólico o vitamina B-9, que se recomienda para mujeres embarazadas ya que puede ayudar en el desarrollo del sistema nervioso del feto y proteger el recién nacido de enfermedades neurológicas.

-Para la fertilidad

Las guayabas contienen buena cantidad de ácido fólico que ayudan a aumentar la fertilidad en seres humanos.

-Acelera las absorción de nutrientes

Este fruto es rico en manganeso, el cual ayuda al cuerpo en la rápida absorción de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales de los alimentos que comemos.

-Refuerzo de la inmunidad

La vitamina C ofrece un gran incremento en antioxidantes, que son las principales líneas de defensa contra la proliferación de radicales libres en el cuerpo.

-Control de la infección

La guayaba es buena para aliviar  la tos y los resfriados por reducción de moco, desinfecta las vías respiratorias, garganta y pulmones e inhibe la actividad microbiana con sus propiedades astringentes.

-Ayuda a la pérdida de peso

La guayaba es muy rica en vitaminas, proteínas, fibra y minerales y posee un número muy bajo de hidratos de carbono digeribles.

-Proteje del Cáncer

Al ser rica en vitamina C y antioxidantes como el licopeno, comer guayabas puede proteger sus células contra el daño y reducir las posibilidades de cáncer de  próstata, mama y cánceres orales.

-Cuidado de la piel

Las vitaminas, minerales y nutrientes, junto con sus propiedad astringente, contribuyen a mantener la piel tonificada, hidratada, mejora la elasticidad, quita manchas, el acné, espinillas, arrugas y granos.

-Remedio contra el escorbuto

Una deficiencia de vitamina C puede causar escorbuto, y la adecuada ingesta de vitamina C en la guayaba son el mejor remedio para esta enfermedad peligrosa.

-Contra el envejecimiento

Las guayabas son ricas en vitamina A, B, C y potasio que son buenos antioxidantes y desintoxicantes.  El Licopeno y el caroteno protegen las células sanas de las toxinas de los rayos UV haciendo disminuir  las arrugas de la piel.

-Estabilizador de la presión arterial

El potasio en la  guayaba ayuda a reducir el colesterol en la sangre y previene de espesamiento, así manteniendo la fluidez de la sangre y reduciendo la presión arterial.

-Combate la caída del cabello

Rica en vitamina C, la guayaba ayuda a promover el crecimiento  sano del cabello. También ayuda en la lucha contra la calvicie.

Jarabe de Jengibre, miel y limón, para reforzar tu Sistema Inmune.

El frío es sinónimo de resfriados, gripes, dolores de garganta y pañuelos. Ya sea para prevenir o para la cura de pequeñas afecciones respiratorias, muchos de nosotros nos informamos y comenzamos a invertir en remedios contra la tos, el dolor de garganta, la congestión.

Por eso, en este post os vamos a explicar las propiedades del jengibre, que son ideales para estos casos. También, os vamos a presentar una infusión de jengibre, miel y limón como remedio natural. Se trata de un trío de super alimentos que pueden ayudarnos a protegernos del frío e infecciones, como siempre de la forma más natural y saludable.

Infusión de jengibre con limón para la garganta.

¿Cuál dirías que es la clave para mantener una buena salud durante todo el año? Para nosotros, lo fundamental es la prevención y, por supuesto, seguir una alimentación equilibrada. Una buena dieta que potencie tus defensas es lo primero que debes de tener en cuenta.

Si a pesar de todo, coges un pequeño resfriado, en cuanto empieces a notar un ligero dolor de garganta, puedes recurrir a la infusión natural de jengibre, limón y miel. ¿Sabes por qué hemos elegido estos tres ingredientes? ¡Sigue leyendo, te lo contamos!

Las propiedades de la infusión de jengibre y limón

-El limón:

Ocupa un primer lugar dentro de los frutos de aporte vitamínico. Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo y evita muchas enfermedades de las vías respiratorias como catarros, gripes o asma. Además es un poderoso antioxidante y bactericida.

-La miel:

Por sus grandes propiedades antisépticas, se ha usado siempre en medicina popular para combatir dolores de garganta. La capacidad curativa de la miel se debe a sus propiedades anti bacterianas. Son esas mismas propiedades las que también pueden ayudarnos con la digestión y hasta con las úlceras, los dolores de dientes, los resfriados,

-El jengibre:

Por su parte, es un alimento de múltiples beneficios para la salud que las antiguas generaciones ya usaban para combatir todo tipo de enfermedades, entre ellas las congestiones en las vías respiratorias. El jengibre despeja las fosas nasales y es un buen expectorante. Además, ayuda a regular la temperatura corporal, cuyos desequilibrios son causa de muchas enfermedades. Lo podemos encontrar fácilmente en su forma seca (pulverizado) o fresco (en raíz).

Como consejo, te recomendamos evitar comprar la raíz cuando está arrugada y seca. También se puede encontrar jengibre o extracto de jengibre en infusión, tintura, como aceite esencial o cápsulas. Uno de los más populares usos del jengibre son las aguas o bebidas de tipo tónico.  Estas pueden hacerse solo con jengibre o  combinándolo con otras especias como la cúrcuma, el limón (su cáscara o zumo), la pimienta negra o la canela en rama.

Como ves, estos tres alimentos se complementan muy bien y constituyen un estupendo jarabe para la tos,   Veamos qué podemos elaborar con estos alimentos!

-Remedio natural contra los catarros:

Como ya hemos comentado, el jengibre es uno de los aliados perfectos para prevenir resfriados. Por eso, nuestra sugerencia es que introduzcas rodajas de jengibre, de limón y un poco de miel en un frasco con tapa, por ejemplo un bote de conservas vacío. De este modo, se formará una gelatina que podrás conservar durante dos o tres meses en la nevera.

Para combatir un dolor de garganta o una ligera molestia, solo necesitarás una cucharada de esta mezcla, a la que añadirás agua hirviendo para hacer una infusión. ¿Ya has decidido si prefieres infusión, té frío o preparar la gelatina de jengibre, limón y miel como remedio exprés?

-Infusión de jengibre:

Para preparar una infusión de jengibre, lo primero que haremos será cortar un par de rodajas finas de jengibre y las dejaremos hervir 10-15 minutos. Otra alternativa que también podemos realizar es rallar el jengibre y dejarlo reposar con agua hirviendo dentro de un termo durante 20 minutos. Las dos son igual de factibles y el resultado será muy similar.

Después de esto, añadiremos el zumo de limón y la miel. Este tipo de infusión nos ayudará a hacer frente a resfriados y gripes. Su sabor será fresco y dulce gracias a la unión de estos tres alimentos.

-Té de jengibre frío:

¿Prefieres un té? Si tus defensas han bajado debido al cambio de temperaturas o el uso del aire acondicionado, una opción genial que puedes preparar es el té de jengibre y limón frío.

Para ello, cortaremos un trozo de jengibre del tamaño de un dedo pulgar. Si no tienes licuadora, te aconsejamos que lo ralles antes de batirlo con batidora convencional.  Añadiremos un limón entero y pelado, una cucharada de miel de abejas y cuatro tazas de agua.

Mezclaremos todos los ingredientes y nuestra recomendación es tomar el zumo en ayunas todas las mañanas.

¿Mala circulación y pies hinchados? Este batido ayuda ha lidiar con ello

Nuestras piernas son partes que llaman mucho la atención y buscamos mantenerlas en las mejores condiciones posibles. Tanto hombres como mujeres tenemos entrenan duramente para conseguir bonitas piernas. Las mujeres utilizan esta parte del cuerpo incluso como arma de seducción.

La mejor manera que mantener una piernas bonitas y llamativas es ejercitándolas, en el caso de las mujeres depilándolas constantemente y para lograr un acabado o un efecto visual aún más impactante, entonces necesitamos ingerir estos batidos.

Se trata de batidos especiales para que nuestras piernas parezcan hechas con Photoshop, pero al natural. Estos licuados mejoran la circulación de la sangre en las piernas haciendo que estas se vean y estén fantásticas, así que hoy compartiremos la receta de cada uno de ellos.

Mejora tu circulación con estos importantes consejos.

1-Batido de piña

  • Licuado de piña.
  • 10 cerezas.
  • 2 rodajas de piña.
  • 1 cortada de patilla.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado.

¿Cómo lo vamos a preparar?

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora, exceptuando el jengibre, este lo convertiremos en infusión.

Cuando el licuado esté listo y hayamos preparado la infusión con el jengibre, entonces si mezclaremos ambos.

2-Licuado de toronja

-10 moras.
-1 toronja.
-1 vaso de agua.
-1 cucharada de jengibre fresco.

¿Cómo lo vamos a preparar?

Mezcla todos los ingredientes, de las toronjas solo utilizaremos el zumo. Cuando hayamos mezclado todo, entonces llevaremos al fuego. Dejaremos que hierva durante 15 minutos para luego licuar esta mezcla.
Si tomas esto por una semana en ayunas te cambiará la vida.

Este batido debe ser ingerido media hora antes del almuerzo para que tenga los efectos que esperamos.

3-Licuado de zanahoria

-2 varitas de apio.
-1 vaso de agua.
-1 zanahoria.
-1 rodaja de piña.
-Algunas ramas de perejil.

¿Cómo lo vamos a preparar?

Mezcla y licua todos los ingredientes, lo ingeriremos a la hora de la cena.

Además, existen algunos alimentos que te ayudarán con la circulación, que son los siguientes:

-La pimienta de cayena: fortalece tu corazón y tus arterias, gracias a sus altas concentraciones de capsaicina. Si tienes placa aglomerada en los vasos sanguíneso, también te ayudará con esta situación.

-El ginkgo bilboa: contribuye a mejorar tu memoria, al aumentar la circulación de la sangre en el cerebro.  En cápsulas, es beneficioso en casos de venas varicosas.

-La castaña de indias: hará más fuertes las paredes capilares, gracias a su contenido de escina. Reduce la inflamación de las varices y mejora la circulación de todo el organismo.

-El ajo: reduce la presión y la placa de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir la arteroesclerosis.

-El aceite de pescado: su poder para mejorar la circulación reside en la reducción de la grasa en las arterias, gracias al omega 3. También mejora tu colesterol bueno.

-Los aceites esenciales: mejoran el flujo sanguíneo gracias a sus propiedades termogénicas. Relajan los músculos.

-El jengibre: contiene gingeroles y zingerona, los cuales previenen la formación de los coágulos y las enfermedades cardiovasculares.

Beneficios de tomar agua de pepino con limón

El agua de pepino con limón es una excelente bebida para mantenerse hidratado, tener la piel linda y tiene otros múltiples beneficios.  En esta nota te explicaremos cómo prepararlo y qué aporta a tu organismo.

Si planeas realizar cambios dentro de tu alimentación, es importante que no dejes de lado las bebidas que consumes, ya que idealmente debes reemplazar también las opciones poco saludables, como los refrescos o zumos procesados, por jugos naturales hechos de frutas y verduras.

Además de fáciles de hacer, estas alternativas poseen más nutrientes que sus contrapartes industriales e incluso podrían ayudarte a perder peso, como es el caso del jugo de pepino y limón.

Beneficios del Agua de Pepino con Limon

1. Un aporte adecuado de vitaminas

El agua es vital para el cuerpo, sin embargo, por sí misma no es una gran fuente de vitaminas. Ahora bien, solo con añadirle el jugo de un pepino y un limón la cosa cambia de forma asombrosa.

  • Vamos a conseguir un adecuado aporte de vitamina A y vitamina C.
  • La vitamina E es uno de los mejores antioxidantes que vamos a conseguir con esta agua de pepino y limón.
  • Conseguiremos proteger las células de las agresiones externas, como la contaminación o el humo del tabaco.
  • Otro dato que conviene tener en cuenta es que el aporte a base minerales y vitaminas de esta bebida es estupendo para prevenir la formación de coágulos de sangre.

2. Vamos a bajar la tensión arterial

Nada mejor que llegar a casa y tomarnos un buen vaso de agua con pepino y limón bien fresquito. Ahora bien, algo que te gustará saber es que gracias a estos componentes naturales regularemos la tensión arterial.

  • El pepino nos hidrata y nos aporta potasio, muy adecuado para apoyar la circulación y el correcto funcionamiento del corazón.
  • Además, relaja los músculos y favorece el impulso cardíaco. Vale la pena tenerlo en cuenta.

3. Regula la sensación de hambre

Tanto el pepino como el limón son saciantes. No obstante, para beneficiarnos de este remedio natural no es conveniente que bebamos esta agua durante las comidas. En caso de hacerlo dificultaríamos la digestión.

  • Por ello, siempre es mejor tomarla a lo largo del día, o dos horas antes o después de cada comida. De ese modo obtendremos una sensación saciante y aguantaremos mucho mejor hasta la hora de comer.

4. El agua con pepino y limón cuida de tu piel

Algo tan esencial como mantenernos hidratados es una de las claves para disfrutar de una piel más elástica, más tersa, más joven.

    • Los pepinos son nuestros mejores aliados para la piel. Podemos consumirlos o incluso aplicarlos sobre el cutis para relajar el estrés, la mala circulación o al retención de líquidos.
    • No podemos olvidar tampoco que los pepinos son muy ricos en silicio, un mineral que depura toxinas y que nos permite, por ejemplo, combatir el acné o la inflamación.
    • Si además le añadimos un poco de jugo de limón conseguiremos depurar el organismo, y esto se traducirá en un reflejo de bienestar y de belleza en nuestra piel.

5. Fortalece el hígado

Si quieres revitalizar tu hígado, no dudes en tomar agua con pepino y limón. Es un tónico maravilloso para hidratar, descongestionar y optimizar las funciones hepáticas.

  • La sutil pero perfecta combinación de vitaminas A, B y C, además de minerales como el calcio, el fósforo o el potasio, cuidan de las células del hígado hasta el punto de favorecer su regeneración.
    • Si padeces, por ejemplo, de hígado graso, esta bebida es la más adecuada para tratar esa condición.
    • Es un remedio natural capaz de desinflamar, de reducir la carga de grasas y de ayudarnos a perder peso siempre y cuando, lo combinemos con una dieta adecuada y un poco de ejercicio.

Preparación de agua de pepino con limón

  • 5 tazas de agua
    • 3 pepinos, pelados y picados
    • 1/2 taza de jugo fresco de limón
    • 1/4 taza de endulzante natural, puede ser stevia

Licúa 2 tazas de agua, pepinos, jugo de limón y 2 cucharadas del endulzante, hasta que el pepino se haya desintegrado por completo. Vierte dentro de una jarra grande y agrega el resto del agua. Si gustas, puedes echarle hielo.

Este refresco es ideal ahora que llega el verano ya que es un gran aliado para bajar de peso.

Receta casera de la abuela para no tengo 1 sola arruga, ni puntos negros después de usar esta mascarilla

Uno de los mayores temores de toda persona que avanza en edad son las arrugas. Como sabemos, las arrugas salen en todas partes del cuerpo. Pero donde son mas notables es en el rostro, que está a la vista de todos.

Para cuidar la piel podemos hacer muchas cosas. Contra lo que no podemos luchar es contra el paso del tiempo. Por eso, muchas consideran que una de las peores cosas a las que se enfrenta la piel es a las arrugas.

Nadie puede detener el tiempo para que la piel no se vea afectada. Lo que sí podemos hacer es tratar de reducir su visibilidad con distintos remedios naturales. El día de hoy queremos hablarte de uno de esos remedios.
Otro problema al que muchas personas se enfrentan es a la aparición de puntos negros en el rostro. Estos normalmente se deben a la contaminación del ambiente sumado a una piel grasienta. Como resultado, los poros se tapan con la suciedad y por eso aparecen los puntos negros.

Pues bien, este es un problema al que también podemos hacer frente con el mismo remedio natural que te mencionamos anteriormente.

Este remedio se prepara a base de plátanos o bananas. El mismo es capaz de eliminar las arrugas y los puntos negros de forma única. Esta fruta es rica en vitamina C y B6, que ayudan en la cicatrización de la piel. Asimismo, contribuye a que la piel del rostro sea fuerte y luzca joven, sin manchas ni arrugas por más tiempo.

Otra razón por la que el plátano maduro es muy bueno para cuidar la piel es por su valor nutricional. Por tal razón es recomendado, no solo para cuidar la piel, sino para darnos energía.

Su alto contenido de potasio lo hace esencial para los gimnastas y otros deportistas. Además, esta fruta nos ayuda a ganar masa muscular y podemos prepara deliciosos jugos con él.

No obstante, pocas personas conocen su aplicación en el mundo de la belleza. El día de hoy queremos mostrarte cómo utilizarlo para eliminar las arrugas del rostro. También te será muy útil para combatir los molestos puntos negros, el acné y otros problemas similares.
Lo mejor de todo es que no necesitarás gastar mucho dinero.

Además, te ahorrarás las visitas a una clínica estética, que normalmente son carísimas. Presta atención a la siguiente información para que aproveches al máximo el plátano para tu belleza.

Qué necesitaremos:

– Plátano (½ unidad).

– Bicarbonato (1 cucharada).

Preparación y uso:

En un recipiente debemos poner la mitad del plátano con todo y cascara. Luego, añadiremos el bicarbonato de sodio. Ahora, con la ayuda de un cubierto u otro utensilio, haremos un puré hasta que ambos ingredientes queden mezclados por completo. Con eso, nuestra mascarilla está lista para eliminar las arrugas y puntos negros del rostro.

Ahora, debemos aplicar esta mascarilla en la zona del rostro que queremos hidratar. Estas zonas pudieran ser la cara, manos o cuello. Pero antes de aplicarla, debemos asegurarnos de tener el rostro limpio.

Luego nos untaremos esta mascarilla y la dejaremos actuar por 20 minutos. Agotado ese tiempo, retirarás la mascarilla con abundante agua tibia. Este proceso lo debes realizar interdiario.

En caso de tener la piel grasosa, este se convertirá en tu truco de belleza favorito. Con él eliminarás las arrugas, granitos y puntos negros de tu rostro. Por otro lado, los nutrientes del plátano te ayudarán a conseguir un rostro reluciente y hermoso.

No esperes mas tiempo y prepara hoy mismo esta fabulosa mascarilla de plátano y bicarbonato. En menos tiempo del que te imaginas verás resultados sorprendentes en tu rostro. Si esta información te resultó útil, compártela en tus redes sociales con tus amigos.

Cómo plantar kiwis en macetas – Paso a paso

Cómo plantar kiwis en macetas. Una de las mejores maneras de disfrutar de los kiwis frescos es poder cultivarlos por tu propios medios. Es por eso que hoy desde Planeta Arquitectura queremos contarles con este paso a paso como plantar kiwis en macetas en el patio de tu casa ¡Toma nota porque ya comenzamos!

Cómo sembrar kiwis en macetas

Para muchas personas pensar en la palabra kiwi nos remonta a una fruta exótica que son difíciles de conseguir en las tiendas. Este es un fruto proveniente de Asia por lo que muchas personas creen que es muy difícil que crezca en nuestras regiones que son un poco más frías. Les traemos una buena noticia: ¡También puedes plantar kiwis en tu casa! Es que los kiwis más resistentes a las áreas más frías se los conoce como kiwis bebés y aquí encontrarás como plantar kiwis en macetas de una forma muy sencilla. Veamos…

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Cómo plantar kiwi en casa

Si buscamos cómo plantar kiwis en macetas lo primero que debemos saber es que se necesitan entre 3 a 5 años para que una planta de kiwi de frutos. Así que te contamos que es una planta que requiere de mucha paciencia. Tan solo debes conseguir algunas semillas en el vivero que tengas más cercano a tu casa o en la tienda online que pueda proveerte de las mismas.

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Por otro lado la siembra a partir de esquejes es más recomendable ya que se pueden lograr mejores variedades de esta manera. Sin importar cuál de los métodos escojas, tanto las plantas masculinas como femeninas necesitan que sean plantadas para que luego de un tiempo puedan dar los frutos que tanto deseamos. Si podemos sugerirle algo desde Planeta Arquitectura es que escojan una maceta de algún vivero y de esta manera podrán ahorrarse mucho tiempo de espera para poder recibir sus frutos de kiwi.

Elegir un contenedor para nuestros kiwis

Para comenzar a plantar puedes hacerlo en un contenedor pequeño pero con orificios para que pueda drenar correctamente. Luego de unos años cuando ves que la planta ha crecido lo suficiente puedes trasplantarla a otra maceta un poco más grande acorde a la medida que buscamos en ella.

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Soporte de apoyo para plantas de kiwi

Algo muy importante a la hora de buscar cómo plantar kiwis en macetas es tener en cuenta que vamos a necesitar un soporte fuerte para que puedan sostenerse. Debemos tener en cuenta que estas plantas pueden llegar a ser bastantes pesadas cuando crecen y dan frutos. Lo que puedes hacer es guiarlas para que crezcan por el costado de la terraza, es una gran opción.

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Condiciones para cultivar kiwis en macetas

El suelo ideal para que pueda crecer de forma óptima el kiwi es un suelo arcilloso bien drenado. Es además le incluimos materia orgánica mejor que mejor ya que aportará al crecimiento óptimo de la planta. Lo que no sugerimos es utilizar suelos arenosos para este tipo de cultivo.

Sol y temperatura

Esta planta es de las que necesitan abundante sol para crecer de forma saludable y óptima. Por lo tanto el lugar donde pueda recibir la mayor cantidad de luz solar durante el día será el mejor que puedas escoger para ella. En cuanto a la temperatura el ideal es que este entre temperaturas de 4,44 a 15,56 °C para zonas donde los climas sean fríos. En climas cálidos entre 13,33 y 25 °C prosperan muy bien. Lo importante es que no se encuentren con temperaturas más bajas a -1,67 °C ya que puede dañar seriamente la planta e incluso morir.

¿Cuánto riego una planta de kiwi?

Como ya hemos contado en varias ocasiones como cuando les contamos sobre la mini granja que produce miles de kilos al año de forma autosuficiente, lo importante es tener el suelo húmedo. Debemos regarla diariamente pero debemos evitar sobre pasarnos con el mismo, por lo menos hasta que la planta esté bien establecida.

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Cómo cultivar un árbol de kiwi en casa – paso a paso

Paso N°1. Con la ayuda de una cuchara o cuchillo, lo que tengamos en casa, debemos extraer las semillas de kiwi. Luego las colocamos sobre papel aluminio y las dejamos secar al sol durante por lo menos tres días. Esta es la mejor forma para retirar los residuos que se desprenden de la pulpa del kiwi.

Paso N°2. Luego de este tiempo prudencial que esperamos, colocamos nuestras semillas de kiwi en un papel absorbente previamente humedecido y envolvemos todo en un papel aluminio. Debemos procurar dejar en un lugar templado y una pequeñas abertura para que puedan recibir un poco de aire. Aquí debemos esperar aproximadamente 20 días para lograr que nuestras semillas germinen.

CÓMO PLANTAR KIWIS EN MACETAS

Paso N°3. Para plantar kiwis en macetas debemos tener un suelo bien drenado y con bastante nutrientes que podemos conseguirlo con nuestro compost orgánico.

Paso N°4. Finalmente llegó el momento tan esperado. Con la ayuda de nuestros dedos hacemos unos hoyitos de aproximadamente 5 centímetros para luego arrojar nuestras semillas germinadas y así esperar que nuestro kiwi en maceta crezca.

Cinco Excelentes Alimentos Para Bajar la Grasa del abdomen

Quemar 500 o 600 calorías cada día y comer el tipo adecuado de alimentos ayudará a reducir tu grasa abdominal. Por ello deberás seguir una dieta que incluya alimentos que ayuden a bajar la grasa de la panza de manera saludable

Si estás teniendo una rutina diaria de ejercicios, te recomendamos que incluyas estas opciones de alimentos y cómo comerlos para ayudarte en tu meta de bajar grasa del vientre, no te quedarás decepcionado después de leer estas ideas ya que todas son deliciosas y fáciles de preparar.

1. Jugo de buenos días con limón para bajar grasa de la panza

Comienza el día con jugo de limón. El limón desintoxica tu cuerpo de todas las toxinas además de la grasa. Mezclado con agua tibia, funciona aún mejor mediante el fortalecimiento de tu hígado y ayudando en la fusión de la grasa alrededor de tu cintura.

Ingredientes

  • 1 Limón
  • 1 vaso de agua tibia

Preparación:

  1. Exprime el jugo de limón en el vaso de agua tibia y mezclar bien
  2. Beber esta agua con el estómago vacío todos los días por la mañana.
  3. Esto acelerará tu metabolismo de manera excelente durante todo el día.

2. Jugo de limón para perder grasa abdominal

Mientras que por la mañana puedes tener el jugo de limón con agua tibia, puede tener otro vaso de jugo de limón más tarde sólo que agregando ciertos ingredientes más para quemar grasa. Es posible que lo tomes después del almuerzo o en la noche. No hay nada malo si bebes esto dos veces en un día.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 1/4 de cucharadita de Pimienta negro en polvo
  • 1 cucharadita de miel de abejas
  • 1 vaso de Agua tibia

Preparación:

  1. Agrega el jugo de limón, pimienta en polvo y miel al agua caliente. Mezcla bien.
  2. Toma este jugo de limón, una vez.

3.- Incluye frijoles en tu dieta diaria para reducir la grasa de la panza

De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, fuentes de proteína magra como los frijoles, ayudan a tu cuerpo a mantener la ingesta de grasas saturadas en un nivel saludable.

Los frijoles ayudan a aplanar tu vientre no sólo debido a su proteína magra, pero también debido a sus diversos otros compuestos saludables, incluyendo las fibras solubles como insolubles.

Debido a su bajo índice glucémico, los frijoles se digieren a un ritmo más lento manteniéndote con sensación de estar más lleno durante más tiempo. Los frijoles son buenos para la diabetes y las enfermedades del corazón también.

Entonces, ¿qué tipos de granos y cantidad de ellos te ayudará a perder grasa abdominal?

Todos y cualquier tipo de frijoles puede ayudar a combatir las obesidad, especialmente la grasa del vientre.

  • frijoles blancos, frijoles rosados, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles pintos, lenteja, garbanzos

¿Cuánto frijoles comer diariamente?

No más de una taza de frijoles todos los días. Enjuague a fondo antes de usar. Si empapa frijoles, lavarlos bien antes de remojar y tratar de no desechar el agua al cocinar frijoles..

4.- El pepino ayuda a bajar la panza

El pepino es un alimento ideal de verano, pero lo que es interesante es que también es un excelente alimento quema-grasa. Los pepinos tienen un rico contenido de azufre y silicio. Estos minerales pueden ser la razón por la que los pepinos queman grasa.

Los pepinos también son altos en contenido de agua y por lo tanto actúan como diuréticos que impiden que el vientre se hinche. La inflamación puede dar una impresión de un abdomen con grasa. Al agregar los pepinos con limón, se convierte en un súper alimento para quemar grasa ya que los limones impulsan excelentemente el metabolismo, y su alto contenido de ácido ayuda en la descomposición de la grasa.

Agrega este mismo alimento bajo en calorías ampliamente durante el día. Sí, los pepinos contienen aproximadamente 96% de agua y hay solamente cerca de 45 calorías en un pepino entero.

Formas de comer el pepino para reducir la grasa del vientre

1.- Añadir un plato de pepinos en rodajas con tu desayuno
2.- Comer ensalada de pepino todos los días con el almuerzo.
3.- Añadirle un chorrito de jugo de limón, pimienta, sal o vinagre y algunas hierbas más aceite de oliva para que sea una delicia picante.
4.- Llevar pepino contigo donde quiera que vayas- oficina, colegio o lugares regulares en los que necesitas para pasar períodos más largos. Merienda estos pepinos cuando sientas hambre.

5.- Bebe té verde para perder grasa del vientre

El té verde acelera el metabolismo de forma excelente. También produce calor dentro de tu cuerpo, aparte de estimular la oxidación de grasas. El compuesto de té verde llamado galato de epigalocatequina (EGCG) ayuda a estimular la quema de grasa.

De hecho, un hallazgo interesante sobre el té verde se indica en la revista Journal of Agricultural Food, que dice que el té verde funciona a nivel genético. No sólo parece desencadenar los genes que ayudan a perder peso, sino también previene la formación de nuevas células de grasa.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de hojas de té verde
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

  • Poner las hojas de té en la taza.
  • Vierte el agua caliente en la taza.
  • Deja reposar durante 2-3 minutos, no más que eso.
  • Colar el té.
  • Si necesitas edulcorante, agregar la miel

Tomar el té verde dos a tres veces al día.

Aceite de Coco: Una maravilla para tu cabello ¡TE VAS A SORPRENDER!

Muchas mujeres luchan contra el cabello seco y dañado. Esto sucede debido al clima frio y ventoso o al calor del sol directo. Si usted está buscando un tratamiento eficaz para el cabello seco y dañado, tenemos una solución perfecta para usted.

Muchas  personas afirman que el aceite de coco es mejor que muchos tratamientos en el mercado. Esta 100% natural, libre de alcohol, incluyendo otros productos químicos que dañan el cabello.

Aunque gran parte de los usos de este ingrediente tienen que ver con la salud y la gastronomía, en la industria cosmética ya lo están usando como uno de los ingredientes activos de champús, acondicionadores y muchos otros productos de belleza.

Sin embargo, hay quienes prefieren usarlo en su forma natural por representar una excelente forma de aprovechar al máximo todas sus propiedades.

En esta ocasión queremos compartir los 5 increíbles beneficios que puedes obtener por aplicarte aceite de coco en tu cabello. ¡No dudes en conseguirlo!

Mira porqué el aceite de coco es uno de los mejores para la belleza y salud de tu cabello

1. Reduce la pérdida del pelo

Las propiedades antioxidantes y regenerativas del aceite de coco contribuyen a detener la caída excesiva del pelo al mismo tiempo que estimula la aparición de cabellos nuevos.  Para aprovecharlo vale la pena preparar el siguiente tratamiento:

Ingredientes :

– 1 puñado de hojas de salvia

– 1 taza de aceite de coco.

Preparacion:  Coloca a calentar el aceite de coco con las hojas de salvia al baño maría durante 5 minutos. Cuando esté listo, filtra el líquido y viértelo en un frasco de vidrio. Toma una pequeña cantidad del aceite y frótalo sobre el cuero cabelludo con un suave masaje.

2. Acondicionador natural

El uso regular de aceite de coco puede actuar como un excelente acondicionador natural. Es hidratante, fortalecedor y ayuda a lograr un brillo natural para mantener la melena espectacular.

¿Qué debes hacer? :  Calienta la cantidad de aceite que consideres necesaria y cuando esté tibio, aplícalo por todo el pelo con un suave masaje. Déjalo actuar toda la noche y lávalo al día siguiente para ver los resultados.

3. Elimina la caspa

Gracias a su importante aporte de ácidos grasos esenciales, este producto puede ayudar a combatir la caspa incluso de una forma más eficaz que los champúes con el mismo fin. Para potenciar aún más este efecto, una buena idea es hacer una combinación de aceites.

Ingredientes: 

2 cucharadas de aceite de sésamo.

– 2 cucharadas de aceite de coco.

Preparacion:  Mezcla los dos aceites hasta obtener una pasta homogénea y aplícalo con un ligero masaje por todo el cuero cabelludo. Déjalo actuar toda la noche y enjuágalo al día siguiente.

4. Sella puntas abiertas

Cuando cortar las puntas abiertas no es una opción, el uso diario de aceite de coco puede ayudar a restaurarlas para mejorar su apariencia.

¿Qué debes hacer?:  Toma unas cuantas gotas de aceite de coco y aplícalas sobre las puntas del pelo asegurándote que queden bien cubiertas.

5. Combate la sequedad

Ya sea por genética, por cuestiones climáticas o por el uso de productos inadecuados, muchas veces el pelo tiende a secarse y lucir opaco.  Gracias a su aporte nutricional y compuestos antioxidantes este increíble ingrediente también puede revitalizar toda la melena.

¿Qué debes hacer? :  Calienta una pequeña cantidad de aceite en un cazo, déjalo entibiar y cuando esté a una temperatura soportable, aplícalo por todo el pelo y cuero cabelludo.

Limpia tus Pulmones, cansancio, estrés, presión alta, tos seca, catarros pulmonares, etc.

No todos somos amantes de los alimentos verdes, lo cual es un gran error, ya que estos alimentos no sólo nos proporcionan a nosotros nutrientes vitales, sino que ayuda a toda la familia a mantenerse sanos, por lo que conocer los beneficios del berro es sumamente importante para nuestra salud.

El berro no es simplemente un vegetal importante en nuestra alimentación, sino que también es importante para el área cosmética, se sabe que el berro contiene una gran cantidad de propiedades que aportan un sinfín de beneficios para nuestra salud, de igual modo para nuestra familia.

Beneficios internos del berro

Los beneficios del berro pueden cuidar la salud de nuestro organismo de forma interna.

-Piel sana y radiante:

El berro está lleno de antioxidantes y minerales, propiedades que favorecen la eliminación de toxinas y mejoran la salud de nuestra piel.  También tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas de forma natural. De hecho,  en un estudio 10 de cada 11 mujeres experimentaron mejoras visibles en su piel en tan sólo cuatro semanas después de la adición de una bolsa de berros a su dieta todos los días.

Estas mejoras se hacen visibles en la reducción de arrugas, textura de la piel, disminución de manchas de color marrón, y un menor número de bacterias de la piel. El berro puede no es tan popular como otros cosméticos pero  tiene la capacidad para estar a la altura de sus competidores naturales.

-Aparato respiratorio:

Sus propiedades antivirales, antibronquíticas, expectorantes y su alto contenido en vitamina A y C, permiten combatir enfermedades del aparato respiratorio, como el resfriado y sus síntomas, como la tos, fiebre, mocos, estornudos, etc. Además, al ser una planta rica en minerales, ayuda a que la persona enferma recupere la energía y evite el cansancio que suele acompañar los resfriados. Dentro de estas afecciones del aparato respiratorio, los beneficios del berro pueden ser utilizados para tratar la bronquitis.

-Cuida la salud de tus ojos:

Como  miembro de la familia de vegetales crucíferos, el berro es una fuente increíble de nutrientes oculares  como la vitamina A, beta-caroteno, carotenoides, luteína y zeaxantina. No obtener suficiente luteína y la zeaxantina se ha relacionado con la degeneración macular relacionada con la edad avanzada (AMD).

-Controla la diabetes:

El berro es bajo en grasa, sodio y colesterol. Es un alimento ideal para personas con problemas de diabetes.  Su ingesta,  para los diabéticos, produce mejoras significativas sobre el páncreas, ayudando a mejorar los niveles de glucosa en la sangre y el cuidado de la fabricación de insulina.

Dado que la obesidad es, sin duda, la principal culpable para la diabetes, el berro para los diabéticos es la ayuda perfecta a la hora de sostener la pérdida de peso.  Los berros incluyen carbohidratos complejos, que disminuyen significativamente la cantidad de insulina necesaria, así como gestiona los niveles de glucosa en la sangre, lo que podría aumentar después de las comidas.

-Rebaja la presión arterial y cuida de tu corazón

Se ha demostrado que el consumo de berros gracias a su alto contenido de luteína y zeaxantina  ayuda a los pacientes con enfermedad cardiovascular.  Según un estudio, los mayores niveles en sangre de luteína y zeaxantina se asocia con menos arteriosclerosis o endurecimiento de las arterias, que aquellos con niveles más bajos de los carotenoides.

-Mantiene tus huesos fuertes y sanos:

Aunque parezca mentira, el berro tiene el calcio más biodisponible que la leche. Por cada gramo de berros crudos, se encuentra 1,5 mg de calcio, que es más alto que el 1,13 mg de calcio por gramo de leche entera que estaría bebiendo.

Cómo incorporar berros a tu dieta

El uso más común que se le da al berro es como parte de la ensalada, pero también puede ser incorporado en pastas, guisos y salsas como cualquier otro producto verde. El berro se puede saltear al igual que las verduras duras como la col rizada y la berza, o también, combinar con otros platos como la carne y pescado.

Otra opción para los más perezosos es hacerse un batido. Coge un puñado de berros y mézclalos con tu fruta favorita. De esta manera, se te hará más llevadera su incorporación a tu dieta.  El berro se puede combinar perfectamente con la tortilla o con cualquier cosa que se nos ocurra, ¡lo importante es no olvidarnos de él en la lista de la compra!.

Beneficios externos del berro

Algunos de los beneficios del berro más potentes se deben a sus propiedades antisépticas y regenerativas de a piel, debido a su contenido en zinc, ácido ascórbico y zinc. Además, tiene flavonoides que le otorgan propiedades bactericidas y ayudan a conservar la vitamina C. Por todo esto, podemos emplear el berro en las siguientes situaciones:

-Heridas. Uno de los beneficios del berro para la piel es su efecto cicatrizante que puede ser utilizado en heridas, así como para tratar el acné. Tan solo debemos aplicar el berro machacado sobre la zona que queramos sanar, y dejar que actúa por un rato.

-Úlceras en la boca. Del mismo modo que ayuda a cicatrizar heridas en la piel, también aumenta la rapidez con la que las llagas de la boca cicatrizan. Además, es tan sencillo como masticar unas hojas para poder obtener todos los beneficios del berro.

-Gingivitis. Del mismo modo que las úlceras bucales, los beneficios y propiedades del berro resultan efectivos para poder acabar con la inflamación de las encías generada por la gingivitis.

-Alopecia. Otro de los beneficios del berro es su efecto reparador del cabello. Su contenido en zinc y biotina, ayudan a conservar el cabello y a que se mantenga en buen estado. De hecho, la falta de estos dos componentes puede generar la caída del cabello. El berro para la alopecia puede emplearse aplicando berro machacado sobre el cabello y realizando masajes durante unos minutos.

¿Cómo hacer Shampoo de cebolla? Evita mas caída de tu pelo..

Durante mucho tiempo hemos escuchado cientos de mitos y leyendas respecto a productos milagrosos que sirven para hacer crecer el pelo, desde shampoo con pastillas anticonceptivas, hasta shampoo de caballo y ajo, hasta otros remedios naturales y caseros, hay uno en especial que dicen que SÍ funciona (y lo creemos), se trata del shampoo de cebolla.

¿Realmente funciona? No solo se trata de testimonios de la vida real, esto va más allá, pues de acuerdo a la National Onion Association, el shampoo de cebolla SÍ funciona porque «posee una gran cantidad de flavonoides y quercetina, antioxidantes que desactivan moléculas que son perjudiciales para el crecimiento de las células como las del cuero cabelludo y su conservación».

Propiedades del champú de cebolla

  • Previene la caída. La cebolla es rica en azufre y quercetina, potentes estimulantes que mejoran la circulación sanguínea. Así, los folículos pilosos reciben más nutrientes y el pelo crece más rápido, fuerte y sano.
  • Acelera el crecimiento del cabello. El azufre de la cebolla estimula la producción de colágeno, una proteína esencial para el crecimiento del cabello.
  • Regula el exceso de grasa y la caspa. ¿Tienes el cuero cabelludo graso o con caspa? Si es así, el champú de cebolla puede convertirse en tu mayor aliado. La cebolla posee propiedades antibacterianas que ayudan a combatir infecciones del cuero cabelludo, como la caspa o la seborrea.
  • Calma el cuero cabelludo sensible o irritado. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación del cuero cabelludo.

Cómo hacer champú de cebolla casero paso a paso

Ingredientes:

  • Un bote de champú de cualquier marca y con aroma intenso de 350 ml.
  • Una cebolla roja mediana.

Elaboración:

  • En primer lugar, es recomendable utilizar un champú con aroma intenso, como los de cítricos. Al añadir la cebolla, el fuerte olor de esta quedará camuflado por el del champú y no olerá nada a cebolla.
  • Corta la cebolla en trozos medianos e introdúcelos en el interior del champú.
  • Cierra el bote y agita todo bien para que se mezcle la cebolla con el champú.
  • Deja fermentar la mezcla durante 15 días en un lugar seco, fresco y libre de humedades.
  • Pasado este tiempo, el champú ya está listo para usar.

¿Cómo utilizar el champú de cebolla?

¿Estás lavando tu pelo correctamente? A continuación, te damos unos sencillos y prácticos trucos para aprovechar al máximo todos los beneficios del champú de cebolla y conseguir en poco tiempo una melena fuerte, sana y brillante.

  • Utiliza el champú de cebolla en días alternos o cada 2/3 días durante tres meses aproximadamente. Después deja descansar el cabello un mes. Pasado este tiempo, puedes volver a utilizarlo.
  • La forma en la que aplicas el champú determina la efectividad del lavado. La parte que más se ensucia es el cuero cabelludo. Por ello, es donde debemos incidir más durante el lavado. Aplica un poco de champú en las manos y distribuye por el cuero cabelludo. Masajea con las yemas de los dedos realizando movimientos suaves y circulares. Es muy importante masajear el cuero cabelludo y realizar el último aclarado con agua fría para mejorar la circulación y estimular el crecimiento del cabello.
  • Con un poco de champú es suficiente. Es muy común pensar que cuánto más producto apliquemos, mejor será el resultado. Sin embargo, esto no es así. Un exceso de champú puede terminar irritando el cabello y dificultando el aclarado.

Listo, así es como tu misma puedes hacer tu propio shampoo de cebolla, y en caso de que te preocupes por el olor, buenas noticias: no huele mal, por lo mismo de que la mezcla involucra tu shampoo ordinario, por lo tanto te puedes bañar con éste. ¿Qué esperas para comprobar su efectividad?